Salat børste fortjente sin anerkjennelse, ikke bare fordi det er deilig og vitamin, men også betraktet som en av de mest effektive måtene å rengjøre tarmene og miste vekt. Denne salaten er perfekt for sommermenyen i hvert hjem.

Vegetabilske salater mottok sin anerkjennelse på grunn av det enkle og fravær av skadelige ingredienser. Hovedfordelen i "børsten" anses å være det faktum at grønnsaker er godt kombinert med noen tilsetningsstoffer, så denne salaten har et stort antall tolkninger.

Salat børste inkluderer de mest nyttige grønnsaker som er i stand til å adsorbere slagg og andre resirkuleringsprodukter i tarmen. I tillegg er denne salaten preget av lavt kaloriinnus, som gjør det mulig å spise i noen mengder, å være på en diett. Mest deilig og elsket mat bringer skade kroppen, så det er viktig å ha slike oppskrifter som er i stand til å laste kroppen og rengjøre den fra unødvendige slagg.

Intestinal rensing skjer på grunn av det store innholdet av fiber i rå grønnsaker, som kan fordøye fra 3 til 5 timer. Hele fiberfordøyelsesprosessen oppstår i tarmen, på grunn av hvilke slagg og ekstra gjæringsprodukter som samles inn.

Selvfølgelig er hver person i stand til lei av det monotone dietten, selv veldig nøyaktig knyttet til sin ernæring. Derfor kan salatbørsten være forberedt på forskjellige måter, og hver gang han vil ha en uvanlig mislikende smak.

Slik lager du salatbørste - 12 varianter

Oppskriften på en klassisk børste vet hver husmor, og forberedelsen er så enkel, som vil tillate alle å elske denne parabolen.

Ingredienser:

• Fersk gulrot 1 stk.
• Blader av grøntholdet til smak;
• Olivenolje for tanking;
• Vann spisestue
• Ferske bete.

Matlaging:

Kål kutt grunt halm. Stum og gi en liten løgn. Beets og gulrøtter tre på risten for koreansk salater lang strå. Blader tåre best med hendene, da de mister sine nyttige egenskaper fra kontakt med metall. Vi blander seg i de dype menneskene, de resulterende ingrediensene og tankene olivenolje og vann i andelen 2 deler olivenolje og 1 del av vannet. Salt og krydder å smake.

Denne salaten er nyttig og mettet, så det anbefales ikke å seastere det med for skjøre krydder!

Salat børste kan være diversifisert og legge til dine favoritt nyttige ingredienser til det slik at det blir enda mer appetittvekkende og velsmakende. Mange vertinne forbedrer det på forskjellige måter. Men det er en oppskrift. Som kan gjøre sin smak spesiell takket være selleri og ost.

Ingredienser:

• Kål fersk hvit Kochan gulv;
• Fersk gulrot 1 stk.
• Selleri;
• Olivenolje for tanking;
• Vann spisestue
• Ost solid 100 gr;
• Ferske bete.

Matlaging:

Kål kuttet i små strå, vi gir litt å ligge, du kan litt season med vann slik at det gir juice. Beets og gulrøtter tre på en rifler for koreanske salatestråper. Selleri kuttet grunt halm eller kuber. Ost solid tre på en stor rulle. Alle salat ingredienser er blandet i dype mennesker. Slik at salaten er saftig, er det nødvendig at det er blåst innen 15-30 minutter.

Slik at salaten viste seg den mest saftige, er det nødvendig å diversifisere det med koreanske gulrøtter i stedet for frisk, det vil gi ham spesiell skarphet og surness.

Ingredienser:

• Fersk hvit kål;
• Koreansk gulrot 200 gr.
• Fersk bete 1 PC.
• Olivenolje for tanking;
• Vann spisestue

Matlaging:

Kål kuttet i små strå, vi gir litt å ligge, du kan litt season med vann slik at det gir juice. Rødbeter tre på riven for koreanske salatestråper. Koreanske gulrøtter forbereder seg eller selvstendig eller kjøper klar. Alle salatredienser er blandet i en dyp merkelig og revet olivenolje.

Kinza er et veldig saftig gress som kan gi noen tallerken med sjarm og raffinement, hvorfor ikke legge den til børsten.

Ingredienser:

• Hvit kål;
• Fersk gulrot;
• Friske bete;
• Kinza å smake;
• Sesam;
• Oliven olje

Matlaging:

Kål kuttet i små strå, vi gir litt å ligge, du kan litt season med vann slik at det gir juice. Beets og gulrøtter tre på en rist av grunt halm. Legg til cilantro og salatblader. Alle salatredienser er blandet i en dyp merkelig og revet olivenolje. Våren på toppen av hvitt sesam.

For å diversifisere en latsen, kan du legge til en liten diett kyllingfilet til en salat.

Ingredienser:

• Hvit kål;
• Fersk gulrot;
• Friske bete;
• Kylling kokt bryst 200 gram;
• Sesam;
• Oliven olje

Matlaging:

Kål kuttet i små strå, vi gir litt å ligge, du kan litt season med vann slik at det gir juice. Beets og gulrøtter tre på en rist av grunt halm. Kokt kyllingfilet kuttet i små strå. Alle salatredienser er blandet i en dyp merkelig og revet olivenolje. Dryss på toppen av hvitt eller svart sesam.

Et eple har lenge vært sterkt anerkjent av husmødre som en interessant ingrediens for salater, og en vitaminbørste, det beste beviset på det.

Ingredienser:

• Hvit kål;
• Fersk gulrot;
• Friske bete;
• Apple 1pc.
• Oliven olje

Matlaging:

Kål kuttet i små strå, vi gir litt å ligge, du kan litt season med vann slik at det gir juice. Beets og gulrøtter tre på en rist av grunt halm. Alle ingrediensene i salat blandes i en dyp merkelig og feilsøkende olivenolje med vann i en andel på 2/3. Salat dekorerer skiver av ferskt eple eller kuttet i kuber og lagt til inne.

Den klassiske børsten kan bli mer interessant hvis du fyller den med en mutter bensinstasjon som finnes i hvilken som helst matbutikk.

Ingredienser:

• Fersk hvitkål 300 gr (på 3 porsjoner);
• Fersk gulrot 1 stk.
• Blader av grøntholdet til smak;
• Valnøtt tanking;
• Friske bete;
• Salt til smak.

Matlaging:

Kål kutt grunt halm. Stum og gi en liten løgn. Beets og gulrøtter tre på risten for koreansk salater lang strå. Blader tåre best med hendene, da de mister sine nyttige egenskaper fra kontakt med metall. Vi blander i de dype menneskene, de resulterende ingrediensene og defulle nøtter fra butikken.

Valnøtt tanking, som er ideell for vegetabilske salater - dette er en påfylling basert på valnøtt og jordre!

Sopp er et nyttig produkt. Det har blitt bevist i lang tid, så det kan bli dristig lagt til noen salat, og spesielt i vegetabilsk.

Ingredienser:

• Fersk hvitkål 300 gr (på 3 porsjoner);
• Fersk gulrot 1 stk.
• Blader av grøntholdet til smak;
• Olivenolje for tanking;
• Marinert sopp (mushnons)
• Ferske bete.

Matlaging:

Kål kutt grunt halm. Stum og gi en liten løgn. Beets og gulrøtter tre på risten for koreansk salater lang strå. Greener elven hender. Marinert sopp er kuttet i små kopper og lagt til i slutten. Vi blander seg i de dype menneskene, de resulterende ingrediensene og tankene olivenolje og vann i andelen 2 deler olivenolje og 1 del av vannet. Salt og krydder å smake.

Hvis den vanlige hvite kålen skal erstatte børsten til den røde, vil salaten bli enda lysere og attraktive.

Ingredienser:

• Kål rød 1 Kochan;
• Fersk gulrot 1 stk.
• Olivenolje for tanking;
• Friske bete;
• Salt;
• Sesam.

Matlaging:

Kål kuttet i små strå, meter og la meg ligge litt. Beets og gulrøtter tre på risten for koreansk salater lang strå. Vi blander seg i de dype menneskene, de resulterende ingrediensene og tankene olivenolje og vann i andelen 2 deler olivenolje og 1 del av vannet. Salt og krydder å smake. Skålen er dekorert med sesam.

Hvis du legger til nøtter til den nyttige salaten, vil parabolen vise seg å være tilfredsstillende og velsmakende, og nøtter vil gi en spesiell pikant notat.

Ingredienser:

• Fersk hvitkål 300 gr (på 3 porsjoner);
• Fersk gulrot 1 stk.
• Blader av grøntholdet til smak;
• Cedar nøtter;
• Friske bete;
• Salt til smak.

Matlaging:

Kål kutt grunt halm. Stum og gi en liten løgn. Beets og gulrøtter tre på risten for koreansk salater lang strå. Blader tåre best med hendene, da de mister sine nyttige egenskaper fra kontakt med metall. Vi blander i de dype menneskene, de resulterende ingrediensene og defulle olivenoljen. På slutten sprang vi salat Cedar Ceshe kjerner.

I hvilken som helst børste kan du legge til flere ingredienser, for eksempel radiser, som vil gi parabolen av skarphet.

Ingredienser:

• Fersk hvitkål 300 gr (på 3 porsjoner);
• Fersk gulrot 1 stk.
• Blader av grøntholdet til smak;
• Reddik 4 stk.
• Friske bete;
• Salt til smak.

Matlaging:

Kål kutt grunt halm. Stum og gi en liten løgn. Beets og gulrøtter og reddiker tre på en rist for koreansk salater lang strå. Blader tåre best med hendene, da de mister sine nyttige egenskaper fra kontakt med metall. Vi blander i de dype menneskene, de resulterende ingrediensene og defulle olivenoljen.

Sitronsaft er i stand til å spille appetitt og dekorere noen salat som en tanking. Syren inneholdt i sitron vil lønnsomt understreke alle grønnsakene.

Ingredienser:

• Fersk hvitkål 300 gr (på 3 porsjoner);
• Fersk gulrot 1 stk.
• Blader av grøntholdet til smak;
• Sitronsaft
• Friske bete;
• Salt til smak.
• Oliven olje.

Matlaging:

Kål kutt grunt halm. Stum og gi en liten løgn. Beets og gulrøtter og reddiker tre på en rist for koreansk salater lang strå. Blader tåre best med hendene, da de mister sine nyttige egenskaper fra kontakt med metall. Vi blander i de dype menneskene, de resulterende ingrediensene og defulle olivenoljen. Sitronsaft heller til slutt og la den stå.

Hei, kjære lesere! I dag snakker vi om fordelene med kostalater. Jeg vil introdusere deg til oppskriften på en salat "børste", for vekttap, det er en av de mest effektive midlene.

Hver kvinne passer regelmessig til generell rengjøring i hjemmet sitt. Men i en slik prosedyre ikke bare bolig, men også kroppen. Tross alt er overvekt og volumer direkte avhengig av antall slagger som er akkumulert i mage-tarmkanalen. I gjennomsnitt inneholder menneskekroppen ca 6 kg skadelige stoffer som det er nødvendig å kvitte seg med.

Hvis leiligheten er søppel, tar vertinnen kostet og svulmer det. Men hvordan å være med slag i kroppen? Et utmerket verktøy er "børste" salat. Det renser effektivt kroppen fra skadelige stoffer. På grunn av dette er det mulig å kvitte seg med ekstra kilo.

La oss se på "børste" salatoppskriften på vekttap, effektiviteten og fordelaktige egenskaper.

Slim Salad - Eiendomsoversikt

Kostholdsskrifter av salater for vekttap kombinerer 2 regler. De er perfekt mettet og har minimal kalori.

For fremstilling av kalorier, brukes frukter og grønnsaker. Dette er ekte gaver av naturen rik på mineraler, vitaminer, vegetabilske proteiner, organiske syrer, komplekse karbohydrater.

I tillegg har vegetabilske produkter en stor mengde kostfiber. Å finne i magen, vil fibrene svulme og sikre en følelse av metning. Takket være vevet, stimuleres intestinal peristallene. Kroppen begynner å bli rengjort av unødvendig besparelse.

Det er ifølge dette prinsippet at oppskriften på børsalatet er opprettet for vekttap.

Salada nytte

Salat Salat Oppskrift på vekttap er basert på råvarer som inneholder mye brutto fiber. Det er hun som fungerer som en universell kroppsrenser.

Den grove fiberen er forbundet med kolesterol, fett, skadelige stoffer, deler dem til enkle ingredienser og henter forsiktig fra kroppen.

Ingrediensanmeldelse

Det er vanskelig å velge den nøyaktige oppskriften på en slanking salat "børste". Tross alt er det flere alternativer for kostholdsretter. Men noen av dem utfører funksjonen til en utmerket kroppsrenser, siden den er basert på produkter rik på grovt vev.

For fremstilling av salat kan brukes:

1. Bete. Roten inneholder betain substans. Denne komponenten renser perfekt kroppen fra forskjellige giftstoffer, beskytter mot fedme, forlenger ungdom. Det normaliserer metabolismen, forbedrer leverens funksjon, bidrar til fordøyelsen av proteinmat.
2. Gulrot. Det er rik på fiber, vitamin A, E, Fructose. En slik kombinasjon gir ikke bare rensing, men anklager også energi. I tillegg forbedrer gulrøtter blodtilstanden, øker hemoglobin og tar vare på hudens ungdom.
3. Reddik. Det er preget av lav næringsverdi. Uoppløselige matfibre gir en rask metningsfølelse. Takket være dette, kan du ikke være redd for overeating.
4. Kål. Produktet er rik på tartronsyre. Et slikt stoff blokkerer prosessen med å konvertere karbohydrater til fett.
5. Oransje. Citrus har en antioksidant og foryngende effekt. Det stimulerer fordøyelsen, bidrar til tilbaketrekking av toksiner.
6. Grapefrukt. Produktet inneholder natrium i stand til å styrke følelsen av mat. I tillegg fjerner det en overflødig væske fra kroppen, og eliminerer den fra hevelsen og bidrar til å bekjempe cellulitt. Grapefrukt er rik på lycopin. Denne komponenten forhindrer fordeling av kreftceller i kroppen, eliminerer skadelig østrogen.

Oppskriftsalat "børste" for vekttap

Kalori parabolen er minimal. Tross alt inneholder den grønnsaker og frukt. I gjennomsnitt inneholder 100 g salat, avhengig av komponentene i parabolen, 30-70 kcal.

Effekten av salat på kroppen

Den gunstige effekten av rettene er forbundet med normaliseringen av tarmens funksjon, en reduksjon i kolesterol, med en konklusjon fra slags slagmer.

Ernæringseksperter, analyserer "børste" salatoppskriften på vekttap og effektivitet, merk følgende nyttige påvirkninger:

• undertrykkelse av en følelse av sult;
• bevaring av en utmerket fysisk form;
• redusere risikoen for sukker diabetes;
• beskyttelse mot neoplasmer (ondartet, godartet);
• immunitet;
• normalisering av fordøyelsesprosessen;
• forbedre tarmmotiliteten;
• aktiv energimetning;
• whitening av dental emalje;
• forbedre statusen til negler, hår, lær.

Kontraindikasjoner

Kostholdsoppskrifter av salater for vekttap vil kun være til nytte for kontraindikasjoner fullt ut.

Fra retter "børste" bør nekte å folk som lider av:

• nyresvikt;
• sykdommer i bukspyttkjertelen og gallen;
• intestinale sykdommer i kronisk scenen;
• brudd på funksjonen av mage-tarmkanalen i perioden for forverring.

Topp 5 oppskrifter

Enhver børste salatoppskrift på vekttap inneholder kun råvarer. Stekt, kokte ingredienser gjelder ikke. Ikke bruk krydder og salt for retter.

Nedenfor er de mest effektive rettene. Du kan velge selv noen børste salat for vekttap (oppskrift). Vurderinger indikerer at de alle vil sikre utmerket å bli kvitt ekstra kilo.

Forresten, les strømforsyningsprogrammet hjemme.

Klassisk oppskrift

Du vil trenge:

• beets - 300 g;
• gulrot - 300 g;
• epler - 300 g;
• sitronsaft - 2 ss. l.;
• - 1 ss. l.

Alle komponenter er brus på grater og blanding. Selg olivenolje og sitronsaft.

Salat "Syedic pensel"

Komponenter av retter:

• beets - 200 g;
• hvit kål - 400 g;
• gulrot - 200 g;
• cedar nøtter (enten mandler) - 100 g;
• sitronsaft - 2 ss. l.

Grønnsaker Tatch. Nøtter må slipe i en blender. Koble dem med sitronsaft. Legg til den resulterende blandingen til hakkede grønnsaker. Rør ingrediensene.

Oppskrift med selleri

Forbered slike produkter:

• selleri - 500 g;
• friske agurker - 0,5 kg;
• sitronsaft - 1/3 ss.;
• - 1 ss. l.;
• petrushka, salat, dill.

Grind agurker og selleri. Greens er finfattige. Bland komponentene. Selg olje og sitronsaft.

Fruktsalat

Nødvendige ingredienser:

• grapefrukt - 2 stk;
• pomegranate Juice - 100 ml;
• prunder - 0,5 ss.;
• kuraga - 0,5 kunst.

Tørkede frukter er sot på forhånd. De bør kuttes i små skiver. Fyll tørkede frukter med granateple juice. Legg til grapefrukt i salaten, delt inn i små biter med hender.

Oppskrift "Pensel" Salat for vekttap fra Elena Malysheva

For retter trenger du:

• kål - 0,5 kg;
• beets - 0,5 kg;
• gulrøtter - 0,5 kg;
• sitronsaft - 1 ts.

Grønnsaker Sattail på risten. Legg til sitronsaft. Bland komponentene og trykk dem.

Dietary Sweat Oppskrifter Slanking

Spesialister har utviklet mange gode retter som tillater helt å rengjøre kroppen og kjempe ekstra kilo.

Du kan velge kostholdsalater. Enkle diettoppskrifter vist nedenfor lar deg velge en tallerken til din smak. Forresten, for vekttap er et utmerket verktøy.

Kostholdsalater med kylling

Slanking oppskrifter kan gjøres etter eget skjønn.

Det klassiske alternativet er basert på komponenter:

• agurk - 2 stk.;
• bulgarsk pepper (gul eller grønn) - 1 PC.;
• tomat kirsebær - 4 stk;
• arugula - 1 pose;
• kyllingfilet (kokt) - 200 g;
• olivenolje - 1 ss. l.

Fillet er kuttet i kuber, agurker - plater. Tomater er kuttet i halvparten. Del arugula på bladene. Pepper kutt halm. Bland komponentene, fyll olje.

Bruk av grunnlaget kan denne parabolen endres litt. Det avhenger av hva du liker kostholdssalater med kylling. Slanking oppskrifter kan variere fra dine preferanser.

For eksempel, i ovennevnte salat, kan du bruke sitronsaft i stedet for olivenolje. Smaken vil variere, og effekten vil forbli den samme.

Kostholdsalat med kål: Slanking oppskrifter

Ingredienser:

• kål hvit - 200 g;
• apple Green - ½ stk.;
• bete (rå) - 150 g;
• persille;
• hvitløk - 1 tann.;
• sitronsaft - 1 ss. l.

Kål Touch og klem litt. Apple og Beets Suitoriate på risten. Hvitløk la ut pressen. Petrushka Grind. Bland all sitronsaft. La oss rase 10-15 minutter.

Du kan bruke andre kostholdssalater med kål. Slanking oppskrifter Du vil enkelt velge eller til og med gjøre opp deg selv.

Du kan lage mat en annen flott tallerken.

Komponenter:

• kål - 200 g;
• gulrot - 100 g;
• beets - 100 g;
• olivenolje - 1 ss. l.;
• gresskarfrø - 50 g;
• greener.

Fruktsalat

Dette er en annen deilig tallerken, som er inkludert i kostalternativsalatgruppen. Enkle oppskrifter for vekttap som er skissert ovenfor, renser effektivt kroppen og bryr seg om helsen din. Denne parabolen er ikke noe unntak.

Du trenger produkter:

• oransje - 1 PC.;
• apple - 1 PC.;
• kiwi - 2 stk.;
• kli - 1 ss. l.;
• kefir (skuming yoghurt) - 4 ss. l.;
• honning - 1 ts.

Apple soda på risten. Frukt kuttes i små biter. Minutter på 5 pour kli kefir. Koble komponentene, legg til honning.

Mushroom slanking salat.

Ingredienser:

• bulgarsk pepper (grønn, gul og rød) - 1/3 av hver;
• shampignon sopp - 150 g;
• solid ost - 50 g;
• sitronsaft - 1 ts;
• smør - for steking av sopp;
• greener.

Klipp myknonsene og stek dem. Pepper kutt halm. Bland med stekte sopp. Dryss med revet ost. Hell sitronsaft, legg til greener.

Salat børste bidrar til å kvitte seg med ekstra kilo, rense tarminnskuddene fra slagg og giftstoffer, fjern en ubehagelig følelse av tyngdekraften i magen og beriker kroppen med de nyttige stoffene. Men at bruken ikke fører til negative effekter, er det nødvendig å holde seg til forberedelsene og ta hensyn til risikoen for kontraindikasjoner.

Salat "børste": "feie" tarm og miste vekt

Ofte kalles parabolen en pannekake, som det er som en sterk kost, eliminerer alle unødvendige og skadelige elementer fra fordøyelseskanalen. Effekten av rensing manifesteres som følge av bruk av lavkalori grønnsaker, som inneholder maksimal mengde diettfibre, vitaminer og mineralske komplekser, og hindre karbohydrater.

Takket være denne kombinasjonen feier "børsten" bokstavelig talt hjulstein fra kroppen og samtidig bidrar til å unngå metabolske lidelser.

En liten bit av forekomsten av salaten "børste"

For første gang snakket de om parabolen ca 2 århundrer siden. Men hvem er forfatteren og hvor de prøvde en unik oppskrift, bare ikke kjent. Det er antagelser om at skaperen er amerikansk naturopath Paul BRegg. I samsvar med den andre varianten var oppfinneren av "Brooms" sveitsisk birher Benner.

Det er imidlertid ikke så viktig som forberedte en salat. Det er mye mer interessant at 100 g inneholder 50 kcal. Derfor, å gå ned i vekt med det enkelt på rekordtid, kommer systematisk på menyen eller arrangere lossedager.

Fordel

Salat Network er en magert tallerken og har flere fordeler for folk som ønsker å gå ned i vekt:

1. Effekten av ingrediensene er rettet mot å kvitte seg med stagneren av carte massene. Rensing tarmer tarmene regelmessig og med høy effektivitet.
2. Metabolske prosesser er akselerert, fordøyelsen blir etablert.
3. Salaten har en stor lager av vitaminer og mineraler, fra mangelen som de ofte lider av protein dietter.
4. Den systematiske tilstedeværelsen av en tallerken på bordet i moderate doser har ingen negativ innvirkning på tilstanden til mikrofloraen i mage-tarmkanalen.
5. En person møter ikke problemet med forstoppelse, hudfargen er forbedret, hevelsen forsvinner, immuniteten er lettere å takle infeksjoner og inflammatoriske prosesser.
6. Kostholdsalat bidrar til å redusere blodtrykket, normalisering av kolesterolnivået i blodet. Derfor er et profylaktisk middel mot kardiovaskulære sykdommer.

"Metelka" regnes som ganske trygt, og det anbefales ofte at kvinner som fikk ekstra kilo under graviditeten. Oppvasken trekker seg skadelige stoffer, lar deg rense tykktarmen til moren, men samtidig feeder et vegetabilsk sett barnets kropp med de nødvendige elementene med naturlig fôring.

Leger om fordelene med salat

Legene er sikre på at det er nødvendig å bruke børsten minst 1 gang per uke. Samtidig er det ikke nødvendig med det formål å vekttap, fatet er verdsatt for sammensetningen, på grunn av hvilken høykvalitets rengjøring og metning av vitamin- og mineralkomplekset oppstår.

Imidlertid understreker legene at overdreven lidenskap for ferske grønnsaker kan bryte balansen mellom næringsstoffer. Kroppen krever også proteiner som mangler i oppskriften. Derfor er den deilige salaten fortrinnsvis satt inn i menyen i kombinasjon med kalori supper og andre retter. Et langt kosthold på børsten, selvfølgelig, vil bidra til å gå ned i vekt, men er i stand til å skade helsen.

Kontraindikasjoner

Det er umulig å bruke en slik "renere" hvis tilgjengelig:

1. Graviditet når som helst. Forbedringen av peristaltikken provoserer tonen i livmoren, som ofte blir årsaken til abort eller tidlig fødsel.
2. Gastrisk og tarmbetennelse: gastritt, kolitt, diaré.
3. Urolithiasis. Spesielt hvis parabolen inkluderer rødbeter rik på oksalater.
4. Sukker diabetes. I dette tilfellet er det ikke bare nødvendig å overvåke kaloriinnholdet i dietten, men også å bruke lavkarbrodukter.

Det er forbudt å bli rengjort ved hjelp av en børste etter kirurgisk inngrep på nyrene og fordøyelseskanalen.

Oppskrifter for forberedelse av salatsalat for vekttap (med bilder)

Det er mange måter å lage en tallerken på. Avhengig av smakpreferansene, ta forskjellige rå grønnsaker og til og med frukt. Men fordelene oppnås hvis du utfører riktig:

1. Du kan ikke redusere. I dette tilfellet vil det være en væskeforsinkelse i kroppen og risikoen for utseendet på ødem.
2. I mageproblemer anbefales det ikke å bruke en hvit kål. For å myke påvirkningen på kroppen, kan du erstatte ingrediensen i Beijing-grønnsak.
3. Det er forbudt å lage matkomponenter. Hvis du forbereder deg, er det lett å oppnå det motsatte resultatet. For eksempel, i kokte gulrøtter, økes nivået på sukkerinnhold betydelig, noe som ikke bidrar til vekttap.

Før rengjøring er det ønskelig å gjennomgå en undersøkelse og sørge for at parabolen ikke skader.

Tradisjonell slamsalat Makeup inkluderer følgende komponenter:

• rødbeter - 1 tuber;
• gulrøtter - 3 stykker med middels størrelse;
• kål - 1 liten Kochan.

Et slikt antall produkter er nok for 2 porsjoner, det kaloriinnholdet i hver er ca. 125 kcal.

Steg-for-trinns oppskrift:

1. Slanke støt.
2. Trykk litt kål med hender før du utfører juice.
3. Gni gulrøtter og rødbeter.
4. Bland komponentene og la alene stå i 10-15 minutter.

Følg salaten med vegetabilske oljer: oliven eller solsikke.

Noen ganger er oppskrifter funnet med tillegg av en slik ingrediens som majones. Hvis det er bestemt å bruke en tallerken for gjenoppretting og vekttap, er det å bruke sausen kategorisk!

Hvordan lage mat:

1. Fin fet 1/2 kochana kål.
2. Tørk 1 rødbeter og gulrøtter.
3. Kutt med halm 1 selleri.
4. Grind 100 gram solid ost.
5. Bland ingrediensene.
6. Fyll med olje.

For at parabolen saftig, tåler i 30 minutter før servering.

Koreansk gulrot børste

Dette alternativet er preget av en sur og skarp smak.

Oppskriftsalatmaker:

1. Fet kål.
2. Rubbing Beets.
3. Blandet og introdusert i 200 g av den ferdige koreanske gulrot, som selges i dag nesten på et hvilket som helst marked.

For tanking bruk olivenolje.

Børste med cilantro

I dette tilfellet, feriestedet til det klassiske alternativet. Men i den allerede ferdige parabolen legger til ferske hakkede greener, salat av salat og sesamfrø.

Kyllingfilet børste

Den opprinnelige "festlige" måten å lage mat, slik at du kan diversifisere det magre dietten:

1. Finfold en liten kochan.
2. Rubbing Beets og gulrøtter.
3. Kok 200 g kylling.
4. Klipp det kjølte brystet med små kuber.
5. Bland ingrediensene og sesongoljen fra oliven.
6. Vårsesam.

Mange liker ikke smakskombinasjonen av kjøtt og grønnsakskonsentrat. I dette tilfellet er veksling tillatt med en liten mengde lav fettrømme eller med kefir.

Børste med et eple

Salat for rensing kan være forberedt med tillegg av frukt.

Det klassiske alternativet er tatt som grunnlag, men sammensetningen er nødvendigvis injisert med kuber eller skiver.

Valnøtt

Du kan prøve dette alternativet:

1. Kål er shredy.
2. Salatblader fint rut.
3. Gulrøtter og rødbeter tørker.

Legg til en tanking som er kjøpt i butikken. Det beste anses å være laget av valnøtter og peanøtter.

Børste med sopp

Salat for rensing Et tips forbereder noen ganger i henhold til en spesiell oppskrift:

1. Kutt og presset kål.
2. Tørk beets og gulrøtter.
3. Marinerte sopp er skadet med små kuber.
4. Bland 1 del av vegetabilsk olje med 2 vann og fyll på parabolen.

For matlaging er det bedre å bruke kjøpte musignons, stress og andre for å unngå risikoen for forgiftning av et dårlig kvalitetsprodukt.

Salatbørste med rødkål

Utføre i samsvar med den tradisjonelle oppskriften. Ingrediens erstatning gjør at du kan få en mettet fargekomposisjon, som ser bra ut og spenner til appetitten. Eventuelt, dekorere sesam.

Børste med nøtter

Denne oppskriften er forskjellig fra annen administrasjon til Cedar Cones Core. Vegetabilsk olje brukes også til tanking.

Salat børste med reddik

Denne grønnsaken vil lage en tallerken skarpere. På 300 g kål anbefales det å ta 4 store foster.

Hvis du liker en skarp smak, får det til å legge til, for eksempel reddik.

Børste med sitron dressing

De gniddede grønnsakene som brukes i den tradisjonelle utførelsen er krydret med olje og sitrusfrox. Du kan erstatte juice av svakt fortynnet eddik.

En slik oppskrift tillater ikke bruk av salt.

Fruktsalat

Hvis du vil legge til litt søt på menyen, men skummelt å få overvekt, er det verdt å være oppmerksom på alternativer som inneholder tørkede frukter eller friske frukter.

№1 Slik forbereder du trinnvis:

1. Ta 2 grapefrukt av middels størrelse.
2. Renser fra skrellen, fjern filmene og kutt fint.
3. Tidligere gjennomvåt svisker og tørket, fet.
4. Bland sitrus med 100 g tørkede frukter.
5. Trune med granateple juice.

№2 med kli:

1. Klipp huden fra eplet.
2. Fjern zest med 2 appelsiner.
3. Rengjør 2 kiwi.
4. Slip og omrørt frukter.
5. Flytt inn i 5 ss. l. Yoghurt 2 ss. l. Kli.
6. Koble komponentene, sesong 1 time. Naturlig honning.

For å oppnå en tarmrensing, når du bruker diettsalatalternativer, anbefales det å drikke mer vann. Ta en tallerken ønskelig i stedet for middag.

Bivirkninger

Kaloriebørste overstiger ikke 385 kcal. Men for den normale driften av kroppen er en person 900-1200 kcal. Det er umulig å være begrenset bare av denne parabolen, du må legge til forholdet til andre, inkludert proteinprodukter.

Hvis du er negativ denne regelen, står overfor negative symptomer:

• døsighet;
• svakhet;
• svimmelhet;
• vedlegg av kvalme.

I tillegg fører en overdose til og med nyttig for helsekomponenter til utviklingen av diaré, som truer tarmmikrofloraviften.

Nå i mote, er den riktige ernæringen som støtter helse og vekt normal. Fulfing for å få en slank figur, din oppgave er å motstå våre produkter som hindres av dette. Det er et utmerket alternativ til skadelig mat - dette er en slamsalat for vekttap, som lenge har fått godkjenning av spesialister og gode vurderinger av fortynningsmidler. Hva er så attraktivt denne salaten, hva gir det kroppen og hvordan hjelper til å gå ned i vekt? I disse problemene vil vi forstå i dag.

Denne salaten er referert til som et sunt strømforsyningssystem med reduserte kalorier. Begynnende å spise den i mat, vil du komme en ny forståelse av betydningen av et slikt kraftprinsipp. Deilige vegetabilske og fruktoppskrifter vil hjelpe deg med å bryte ut av en kupong av skjult mat og bli en måte å gå ned i vekt og forbedre velvære. Et stort pluss en slik salat er hans hele sesongen.

Hemmeligheten til en sunn organisme: Arbeidsmekanismen til salaten "børste"

Salat børste fungerer som "to i en": dens sammensetning inkluderer ingredienser som inneholder grov, på bekostning av hvilken salaten er nyttig, ikke bare for vekttap, men generelt for tarmen. Rå grønnsaker har akkumulerte slagg fra det, forbedrer motoren og distribuerer nyttige stoffer i kroppen, som et resultat av hvilke ekstra kilo som begynner å forlate.

Salat "børste" vil alltid være din venn og en alliert i dannelsen av sunne matvaner.

Basert på denne salaten er det en ti-dagers diett "børste". Under hennes vegetabilske og fruktsalater kombineres med lette fiskeretter, kokt fettfattig kjøtt og meieriprodukter. Gjennom en slik diett vil du tillate "hvile" fra fettstoffer og lett vennlige karbohydrater. På grunn av proteinmat vil den normale aktiviteten til alle organer opprettholdes, og grønnsaker vil rolig utføre oppgaven.

Ved hjelp av salat er børsten nyttig for å ordne to eller tre ganger i uken. Dermed vil tarmene ikke gi feil, og figuren vil få harmoni.

Fordelene og skaden av vegetabilsk salatbørste

Friske grønnsaker og frukter inneholder et uoppløselig vev, som er uunnværlig for menneskekroppen, og i vårt tilfelle undertrykker det appetitt og bidrar til å forbli i utmerket fysisk form. Naturlige matfibre, som faller inn i kroppen vår, reduserer risikoen for å bli en gissel av diabetes mellitus og kreft, redusere kolesterolnivåene, og påvirke immunforsvaret også fordelaktig. Vitaminer og mineraler er termisk ubehandlede grønnsaker og frukter faller inn i kroppen i full sett.

Å spise salat Slimming børste vil gi ytterligere fordeler:

• normaliserer fordøyelsen og hindret stolen;
• sukkernivå stabiliserer;
• klar tann emalje;
• forbedre tilstanden til huden, håret og huden;
• kronisk tretthet vil forsvinne.

I tillegg til nyttige egenskaper har salat noen kontraindikasjoner:

• sykdommer i fordøyelseskanalen i forverringsstadiet;
• kronisk intestinal lidelse;
• nyresvikt.

Folk med tilstedeværelsen av slike sykdommer bør avstodes fra bruken av ferske grønnsaker og frukt eller gi råd om denne anledningen med den behandlende legen.

Oppskrifter salat "børste" for din smak og valg

Salat børste har mange alternativer, som hver krever minst penger og tilberedningstid.

Salaten inkluderer følgende hovedgrønnsaker:

• kål
• gulrot
• bete

For fruktalternativ:

• pære
• garnet.
• grapefrukt

Mengden kcal i 100 gram salat av grønnsaker, festet med sitronsaft eller olivenolje, ikke når 50. Fruktversjonene av "børster" inneholder litt mer kalorier, fra 40 til 70.

Klassisk salatbørste (grønnsak)

Ingredienser:

• beets - 200gr.
• kål Belococcal - 200g
• gulrøtter - 200gr.
• sitronsaft - ca. 1 ss.
• oliven eller sengetøyolje - 0,5 ss.

Matlaging

Gratulerer betetene og gulrot på middels grater, bland og klem godt. Etter å ha lagt til en finhakket kål og fyll med sitronsaft og vegetabilsk olje. Salat bør ikke være veldig saftig. Sitron vil gi parabolen krydret smak, og oljen vil forbedre absorpsjonen av vitaminer og myke rensingen av tarmen.

Etter å ha trukket seg tilbake fra reglene, er en slik vitaminsalat forberedt, for eksempel med bulgarsk pepper, gresskar, epler og. Det legger til løvrike grønnsaker, greener, sesam, svarte paprika og nøtter. Noen ganger salat med honning og sitronsaft er erstattet med oransje eller limejuice.

Fruktsalat Oppskrift Slimming Brush

Ingredienser:

• grapefrukt - 1 stor frukt
• granatkorn - 100g
• kuraga - 5-7pcs.
• prunder - 7-10pcs.

Matlaging

Tørkede frukter er pre-wigled, deretter kuttet halm. Renset grapefruktskiver demonteres i små biter. Bland komponentene med granateple korn. Skålen er oppnådd svært velsmakende og vakker. En slik salat kan erstatte den søte og kalori-desserten.

Første trinn for nyttig mat og slank figur: vurderinger om salatbørste

Slimming eksperter hevder at salatbørsten er et fantastisk grunnlag for vekttap, hvor effektiviteten er vitenskapelig underbygget.

Rensing Salat "Nettverk" (så de kalles også) - en ganske populær parabolen blant de som ønsker å kvitte seg med ekstra centimeter. En ti-dagers diett basert på komponentene bidrar til å tilbakestille ca 5 kg. Mange kvinner som klarte å gå ned i vekt, med glede, organisere lossedager med vegetabilske fotturer, og dermed opprettholde vekten i normen. Ifølge dem, i tillegg til hovedhandlingen, øker bruken av salat energi og munterhet, påvirker ikke tilstanden til huden. Neste dag, mange føler. Salat er perfekt overført av kroppen, forårsaker ikke ubehagelige opplevelser.

Dietcond-spesialister Denne vekttapsmetoden er anerkjent. De tror at denne gjenforeningen av naturlige produkter egentlig er i stand til å rense tarmene, trekke opp magen og glatt hoftene. Også på bordet ditt, i tillegg til kostholdsmat, bør det alltid være en kopp vann, som anbefales å drikke ca 2 liter per dag. Drikk vann bedre før måltider.

Legene er solidar med ernæringseksperter og deltar i de positive vurderingene av tynn salatbørste. Det er sannhet, små endringer. Faktum er at salaten kan forårsake et slikt ubehagelig øyeblikk som en meteorisme, på grunn av tilstedeværelsen av kål i den. Derfor kan du trygt justere ingrediensene av retter etter kvantitet og sammensetning, for ikke å ødelegge det forventede resultatet. Grønnsaker må også tygge nøye, og dermed legge til rette for den videre driften av magen.

Salat børste går inn i systemet med nyttig diett og er en av teknikkene for å bekjempe den overdrevne vekten av den berømte TV-presentatøren og legen Elena Malysheva, og hun, som de sier, råder ikke dårlig. Fra hennes ord har en slik tilnærming til vekttap etablert seg fra en positiv side, men umiddelbare resultater oppnår vanskelig uten motoraktivitet og ernæring i alle regler.

Se videoen fra overføringen av Malysheva, der det er en børste salatrecept, du kan her (denne salaten er inkludert i 10-dagers karbohydrater-dagmenyen):

Oppsummering

Husk at nøkkelen til stabil vekt, ungdom og skjønnhet er utmerket helse. Og salatbørsten for vekttap, som har samlet bare god tilbakemelding, vil hjelpe ham med å styrke og vil begynne på vei til en slank midje. Prøv forskjellige variasjoner av det eller kok i henhold til den klassiske oppskriften - din smak!

Denne parabolen kan bli funnet i de fleste detox dietter, siden et spesielt sett med produkter og riktig behandling er aktivt påvirket av tarmene og metabolske prosesser. En enkel vegetabilsk salat, dømme etter vurderinger, skaper mirakler, anbefales av leger for lossing dager og til og med ut av dietter. Hvordan lage mat for å få en maksimal fordel?

Hvordan lage mat

Ernæringseksperter og fagfolk av kulinarisk kunst ring børsten - "lat" salat, fordi fra vertinnen krever det bare å kutte på en bestemt måte å grønnsaker. Kanskje det vil bli brukt noen minutter for å skape en tanking, og på dette arbeidet på kjøkkenet vil bli fullført. Når denne salaten dukket opp, var det vitser at han ble oppfunnet av de som ikke ville bruke tid og styrke på varmebehandling av grønnsaker. Selv om det er sant, viste letet perfekt, fordi av utfallet viste det seg en veldig nyttig tallerken for å rense hele kroppen.

Millioner instruksjoner som forklarer hvordan man skal forberede en slamsalat for vekttap, med bilder og video materialer er ikke nødvendig - algoritmen er veldig enkel og kan bare suppleres med flere tips:

• Den klassiske andelen av hovedrippelen er 1: 1: 1, hvis du vil ha det mest effektive verktøyet mot slagg og unødvendige kilo.
• For å øke salatens sønn, kan du legge til litt kokt kylling, men det er ønskelig at det er tilberedt uten salt, og delen overstiger ikke 100.
• Fituers av fruktsalater kan gjøre børsten, blande halvparten av skiver grapefrukt, samme knuste oransje og 3 mandariner. Tanking - sitronsaft. Slanking en slik salat bidrar ikke verre enn klassisk.

Hvilke produkter er nødvendig

Mengden ingredienser til børsten av ernæringsfysistiske leger er ikke begrenset, men kan ikke være mindre enn 3: det er uendret kål, gulrøtter og rødbeter. Pass på at du bruker vegetabilsk olje, som bidrar til å bli absorbert av fettløselige vitaminer og har en innvirkning på leveren, bukspyttkjertelen og tarmene. Resten av tilsetningsstoffene er valgt vilkårlig, men må jage en lignende formål: kroppens rensing, stimuleringen av fordøyelsen, akselerasjonen av metabolske prosesser. De må være rike på fiber, fett.

Pensel kan gå inn i salatoppskrifter:

• grapefrukt;
• grønne / gule epler;
• pære løk;
• hvitløk;
• sitron;
• gresskar;
• bulgarsk pepper;
• frø;
• svisker, tørket.

Oppskriftsalatbørste

Nutriciologists hevder at hovedprinsippet om virkningen av denne parabolen opprettholdes hvis du forlater de grunnleggende tre produktene for konstant: rødbeter, gulrøtter, hvitkål. Resten av oppskriften på salat, kan feiemaskinen gjennomgå visse endringer - tanking med olivenolje, sitronsaft, hvit yoghurt, suppleres med krydder, andre friske grønnsaker. Problemet med varmebehandling for ingrediensene forblir også åpne.

Fersk bete

Maksimal evne til å rense tarmene er begavet bete, som har en tydelig uttalt avføringsmiddel. Når det er koblet til en prune og olivenolje, blir det spesielt sterk, så denne salaten med råbjelker er den perfekte måten å miste et kilo per dag og justere stolen. Løkspersonell anbefaler pre-chop i syre for å frata sin åpenbare bitterhet.

Ingredienser:

• middels bete;
• fiolett pære;
• kuraga - 30 g;
• prunder - 40 g;
• sitronsaft - 3 ss. l.;
• olivenolje - 1 ts.

Matlagingsmetode:

1. Kuraga med svisker heller kokende vann. Etter en halv time skyll og gjenta prosedyren.
2. Etter en time å tørke ut et papirserviett, kutt i strøer.
3. Løse rødbeter, rene, gni stort. Det er tilrådelig å bruke en koreansk gulrotgitter.
4. Pæren er hakket med halvringer, helles surgjort vann - med 200 ml for å legge til 2 ss. l. Sitronsaft. Hold 20-30 minutter.
5. Bland tørkede frukter, rødbeter og løk. Lag en blanding fra olivenolje og sitronsaft.

Fra kål og rødbeter

Når gulrøtter forsvinner fra oppskriften, er behovet for å bruke oljen tapt, derfor kålsalaten med bete, som er en variasjon av børsten, fylles på nytt med sitronsaft. For en mer interessant smak ble et eple introdusert her: Det er bedre å ta grønt, men du kan legge til gul. En rød spesiell følelse bærer ikke kroppen på grunn av økt sukkerinnhold. VIKTIG: En slik børste er forbudt i diabetes og tilstedeværelse av koncrections i blæren.

Ingredienser:

• grønt eple er stort;
• kål Belococcal eller Beijing - 170 g;
• beettet små;
• sitron - 1/2 PCer.;
• bakken pepper hvit.

Matlagingsmetode:

1. Beets å rengjøre, gni på en stor rigger. Med et eple å gjøre på samme måte.
2. Koble disse 2 ingrediensene, bland. La en halv time.
3. Kål for å kvele en kort tynn halm, dryss med sitronsaft.
4. Samle alle produktene i en salatskål, gni med bakken hvit pepper.

Fra rå gulrøtter

Denne versjonen av børsten brukes også aktivt for harde dietter og myke sakte slankingssystemer. Imidlertid er det ikke ødelagt: Hovedkomponentene har en irriterende effekt på den gastrointestinale slimhinnen, derfor med ulcerativ sykdom, gastritt og kolitt, slik en salat av rå gulrøtter, er bedre å ikke forberede. Med den økte surheten i magen, er bruken også begrenset.

Ingredienser:

• gulrøtter - 2 stk.;
• hvitløksklær - 3 stk.;
• radish Black - 1/2 PCS.;
• haug med dill;
• vegetabilsk olje - 1 ts.

Matlagingsmetode:

1. Knust hvitløk å hoppe gjennom pressen, bland med en revet gulrot. Gi å stå
2. Radish rengjort, ristet stor. Legg til alderen dill.
3. Bland alle komponenter, fyll med olje. Server umiddelbart.

Med rå rødbeter og gulrøtter

Den klassiske versjonen av børsten innebærer ikke varmebehandling for den grunnleggende trippelen, så det er ofte en enkel salat av friske rødbeter og gulrøtter med tilsetning av arkkål. Dressingen er olivenolje, det er uønsket å erstatte vegetativt på grunn av forskjellen på deres fett, noe som absolutt ikke er til fordel for sistnevnte. Fra krydder er det bare svart bakken pepper.

Ingredienser:

• kål hvit - 200 g;
• gulrot - 200 g;
• beets - 200 g;
• olivenolje - 1 ss. l.;
• malt pepper.

Matlagingsmetode:

1. Å dra nytte av en koreansk rist, hugger gulrøtter og rødbeter.
2. Kål kuttet i samme tynne lange halm, men en vanlig stor kniv.
3. Koble 3 grunnleggende produkter, dryss med pepper, fyll med olje.
4. Rør gaffelen, prøv å skape en "nest". Server pensel umiddelbart.

Kål kostholdsalat

Ikke alt som er nyttig for å tilbakestille vekt, ser unattractive ut - denne kålsalaten for vekttap på bildet er ikke dårligere enn kalori restaurant snacks. Kontrasten av blomster dannet av den grønne basen og røde sprut gir den en spesiell skjønnhet. Smaken av salat tilsvarer tankene, så det er veldig hyggelig å gå ned i vekt med en slik variasjon av børsten og enkelt.

Ingredienser:

• kål rød seng - 300 g;
• selleri pakker - 2 stk.;
• agurk;
• apple eddik - 1 ts;
• tranebærjuice eller friske bær - 1 ss. l.

Matlagingsmetode:

1. Selleri hugger diagonalt tynne chips. Kål - halm.
2. Agurk kuttet i nesten gjennomsiktige plater til grønnsak - de burde være godt fylt.
3. Tranebærjuice er blandet med eddik, gjør den resulterende parabolen. Hvis du har friske bær, knuser dem og bland med de resterende komponentene i kålsalaten.

Hvordan har salatbørsten på kroppen

Hovedvirkningen som personen får, bruker en slik tallerken, er normaliseringen av fordøyelsen. Legene anbefaler aktivt salaten av spissen for å rense tarmen, gjenopprette riktig stol. Det faktum at du kan gå ned i vekt er ganske "bivirkning", fra hvilken som helst fiber i store mengder. Men slik at salaten blir for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, må du ikke bare vite hvordan du skal lage børsten, men også hvordan du bruker:

• Trenger du raskt vekttap etter en fest eller flere forstyrrelser? Drikk bare børsten bare.
• Vil du ha en myk rensing og samme gradvis tap av kilo? Komplement hverdagen på denne salaten minst 2 ganger i uken.
• Calorie børste er veldig lett å beregne: bare fold parametrene til hvert produkt, fordi det ikke er varmebehandling. For klassisk salat med olivenolje, er dette ca. 50 kcal i stografen.

Video