Shoko-diett - forkortet navn på sjokoladedietten. For øyeblikket får hun økende popularitet blant jenter. Shoko-kosthold ligner ikke andre, fordi det ikke utelukker sjokolade fra kostholdet. Du må spise en søt godbit hver dag og drikke kaffe, men andre produkter må forlates. Du kan holde deg til kostholdsdietten i ikke mer enn 7 dager, hvor du kan miste opptil 7 kg.

Sjokoladekost: fordeler og ulemper

1. Muligheten for å gå ned i vekt på kort tid;
2. Kostholdet vil være i likhet med den søte tannen, som ikke kan uten søt;
3. Kaffe og sjokolade stimulerer hjerneaktivitet, aktiverer kreative og tankeprosesser;
4. Sjokolade inneholder endorfiner, og forbedrer dermed humøret og øker immuniteten;
5. Å spise sjokolade beskytter celler mot frie radikaler, forhindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer, forhindrer utseendet av ondartede svulster og anbefales ved anemi;
6. Kakaosmør inneholder antioksidanter som bremser aldring av kroppen.

Undersøk ulempene:

1. Shoko-kosthold bremser metabolismen og danner ikke ferdighetene til riktig ernæring;
2. Etter å ha forlatt dietten og overgangen til det vanlige kostholdet, kommer overflødig vekt raskt tilbake;
3. Det er en risiko å få ikke bare din egen, men også noen få ekstra kilo etter å ha gått ut av dietten;
4. Muligheten for utvikling av mange sykdommer, inkludert lever- og nyresykdom;
5. Kosthold ubalansert av forholdet mellom fett, proteiner og karbohydrater;
6. Det er mangel på vitaminer og mineraler.

Kontra:

• Diabetes mellitus;
• allergier;
• Sykdommer i bukspyttkjertelen, leveren, nyrene og gallesteinsykdommen;
• Hjertesykdom;
• Arteriell hypertensjon.

Hvis du er en sunn person som ikke lider av noen av de nevnte sykdommene, bør du ikke behandle spørsmålet lett. Før du begynner å overholde sjokoladedietten, må du oppsøke legen din og bestå de nødvendige testene. Hvis du føler deg dårlig i løpet av kostholdet, må du umiddelbart slutte å holde deg til det, gå på et normalt kosthold.

Sjokoladekost for vekttap: en prøvemeny

Tilhører monodiets med lite kaloriinnhold. Det består i det faktum at du i løpet av dagen bare kan spise sjokolade, sjokoladestenger og drikke varm kaffe uten sukker. Kostholdsdiett - 100 g sjokolade per dag. Du kan spise en flis om gangen eller dele den i 2-3 doser. Hver mottakelse av sjokolade skal ledsages av en kopp kaffe. Melke med lite fett kan tilsettes kaffe, men sukker kan ikke tilsettes.

Det anbefales å bruke mørk sjokolade til sjokkdietten. Du kan bruke melkesjokolade og sjokolade med tilsetningsstoffer, men anbefales likevel ikke. Hvit sjokolade er ikke egnet for en shoko-diett, siden det praktisk talt ikke er kakaosmør i det.

I periodisk kosthold kan ikke spise kullsyreholdige drikker, sitronade og juice. Disse drikkene øker appetitten. I tillegg er sukker, salt, grønnsaker og frukt, samt alkoholholdige drikker fullstendig forbudt.

Ikke tidligere enn 3 timer etter å ha drukket sjokolade og en kopp kaffe, kan du drikke vann, grønn eller svart te. Det anbefales en dag å drikke minst 1,2 liter væske.

Eksempel på diettmeny kan være som følger:

• Frokost: 30 gram sjokolade og en kopp kaffe.
• Middag: 30 gram sjokolade og en kopp kaffe.
• Middag: 30 gram sjokolade og en kopp kaffe.

Shoko-diett: anmeldelser

• Veronica, 23 år gammel: Satt på sjokoladekosthold i 14 dager. I denne perioden spiste jeg bare melkesjokolade og drakk kaffe. I helgene spiste jeg 2 barer med sjokolade. Resultatet er - jeg droppet 5 kg. Jeg merket ingen endringer i helsen min, så jeg tar en pause og begynner å spise igjen.
• Ludmila, 27 år gammel: Jeg ble imponert over kostholdet. I 3 dager tok jeg av så mye som 4 kg. Riktig nok, da rekrutterte jeg dem igjen, for etter sjokket av kostholdet vil jeg ha normal mat. Under dietten spiste jeg bare 85 prosent bitter sjokolade. Uvanlig, selvfølgelig, men jeg varte.
• Natalya, 25 år gammel: Jeg slanket meg - Jeg mistet 4,5 kg på 5 dager. Det var veldig vanskelig: hodet var snurrende, svakt og svimmel, sult. Jeg tror at jo mer jeg går ned i vekt med dette kostholdet ikke vil være veldig svakt.
• Alina, 21 år gammel: Jeg likte kostholdet - på en uke mistet jeg 6,5 kg. Jeg fulgte det klassiske kostholdet, som innebærer bruk av en eksepsjonell 100 g mørk sjokolade om dagen og kaffe uten sukker.
• Tatiana, 32 år gammel: Jeg er fan av forskjellige dietter, så jeg bestemte meg for å prøve denne. Jeg klarte å tåle bare 5 dager, men jeg var fornøyd med resultatet, jeg tok av 4 kg. Under dietten følte jeg ingen plager, tvert imot dukket det opp letthet, godt humør, handlekraft, etc. Jeg tror dette kostholdet vil appellere til mange, inkludert søtsaker.
• Marina, 24 år gammel: Før jeg dro til sjøen, satt jeg på en sjokoladekosthold. Slett ikke lei meg. I løpet av uken slapp jeg lett 7 kg. Riktig nok, i løpet av resten rekrutterte jeg dem igjen, men dette er fordi jeg ikke begrenset meg til noe. Jeg holdt meg ikke lenger til shoko-dietten, jeg gikk ned i vekt ved hjelp av fysiske øvelser.

Shoko-dietten går ikke ned i vekt ved hjelp av sjokkterapi, som du kan bestemme ut fra navnet, det mister vekt med sjokolade. Ja, du hørte riktig. I motsetning til hva du tror, ​​kan sjokolade virkelig hjelpe deg å gå ned i vekt, i stedet for å gå opp i den. De fleste jenter som ønsker å gå ned i vekt, utelukker for det første alle søtsaker, spesielt sjokolade fra menyen.

Den uvanlige menyen i denne dietten gir imidlertid ganske håndfaste resultater på bare 7 dager, og sjokkdietten får stadig større popularitet. Imidlertid vil kroppen din være i sjokk etter den første dagen. Kosthold regnes som en av de tøffeste.

Du kan lage en meny på to måter:

• sjokkerende kosthold;
• og klassisk i syv dager.

Hvordan skiller de seg? Den klassiske menyen er svart sjokolade syv dager i uken. Du bør spise så mange skiver som du trenger kalorier i løpet av dagen, og ikke et gram mer. Du kan spise ferske og kokte grønnsaker, i tillegg til durumhvete pasta.

Å drikke shoko-kosthold er faktisk en blanding av to dietter - sjokolade og drikke. Den er også designet i 7 dager og gjør det på samme måte å miste opptil 6 kilo vekt. Det antas at du i løpet av drikkedietten i stedet for kaffe trenger å drikke kakao uten sukker eller flytende sjokolade, omtrent seks kopper i løpet av dagen, og vann opptil halvannen liter for å opprettholde et tilstrekkelig nivå av kroppsvæsker.

Noen mennesker tror at det ikke gjør noen forskjell om du drikker en varm drikke eller en kald drink, men det er virkelig en forskjell. All varm mat inneholder alltid ekstra kalorier. Og for assimilering av kald mat må kroppen bruke et par kalorier til. Det er bedre å drikke en varm drink - for for å forbrenne fett, trenger du også energi.

Spar effekt

På vei ut av dietten, klassisk eller drikkende, vil det ta opptil fire til fem dager. Du må gradvis øke porsjonene grønnsaker i menyen. Følg drikkeregimet, konsumerer også mye væske, men bytt til ferskpresset juice uten sukker, buljong av dogrose, kjøtt og fiskebuljong.

Unngå raske karbohydrater og stivelsesholdig mat, ellers kommer alle nedlagte kilo umiddelbart tilbake. Kompetent måte vil tillate deg å holde slank figur. For å ikke miste den, tenk umiddelbart på maten i de påfølgende dagene.

Ulemper med "sjokkterapi"

Selv om sjokolade bidrar til utvikling av lykkehormonet, må du gjøre deg klar for den alvorlige testen i 7 dager. Denne dietten regnes som en av de tøffeste og anbefales kun til personer med god helse. I løpet av dagen vil du få nok kalorier, noe som betyr at du ikke vil føle deg deprimert og svak.

Imidlertid er kroppen livsviktige proteiner og essensielle aminosyrer som bare er i animalsk mat, og bestanden som det er ønskelig å gjenoppta i løpet av dagen.

Protein er muskler, hår, hud og negler. Strålende resultater for figuren kan bli beklagelig for alt annet. Dag for dag vil ansiktet bli mer og mer sølt, håret vil begynne å falme og neglene knekker. Det er verre at etter en slik meny kan det komme utslett, spesielt hvis huden din først er utsatt for dem. Ikke redd for at du på den syvende dagen vil se ut som et falmet bilde?

I tillegg trenger magen fiber. Hard pasta og grønnsaker løser bare dette problemet delvis. Du kan få en urolig mage og til og med en metabolsk lidelse.

Kontra

Shoko-diett, som er en klassiker som å drikke, anbefales ikke for personer med dårlig helse. Det er strengt kontraindisert for de som lider av sykdommer i hjerte-kar-systemet. Kompetent inntreden i kostholdet er ikke mindre, og kanskje enda viktigere enn utgangen. Det er ikke nødvendig å ha taushet når man har klemt tennene. Hvis du føler deg dårlig fra første dag, må du slutte å torturere deg selv.

Noen er så ivrige etter å bli kvitt de ekstra kiloene at de kommer tilbake til sjokolademenyen på bare syv dager. Dette er for kort tid til å gjenopprette kroppen. Hvis du fortsatt bestemmer deg for at denne menyen ikke skader deg, må du holde gapet minst en måned før du går tilbake til den.

Husk at metabolske forstyrrelser er veldig vanskelige å behandle, og konsekvensene av dem kan være for alvorlige. Ikke eksperiment med kroppen din.

Det er ikke mange kvinner som er i stand til å gi opp søtsaker, selv ikke på kostholdstidspunktet. Hvis du er en av dem, og vil miste ekstra kilo, er et sjokkerende kosthold akkurat det du trenger! Hvorfor gi opp favorittmatene dine, hvis du kan skjemme bort deg med velsmakende mat og likevel miste vekt? Det faktum at et slikt alternativ.

Hard sjokkdiett

Det mest populære programmet for å miste vekt på sjokolade er en tøff metode, som bare tillater å bruke bitter sjokolade og svart kaffe. Men dette systemet er veldig effektivt og passer for søte tenner og kaffeelskere. Du kan spise opptil 150 gram mørk sjokolade om dagen på dette kostholdet og drikke kaffe i ubegrensede mengder, men uten sukker og fløte.

I løpet av dagen, når du sitter på den harde versjonen av sjokkdietten, må du drikke rikelig med rent vann. Det anbefales å drikke vann en time før hvert måltid, og en time etter det.

  På bare en uke med mobbing av kroppen din, og det å sitte på kaffe og sjokolade er ganske vanskelig, er du garantert å skille deg med 5-7 kg overflødig vekt, og dette er et utmerket resultat. Så hvis du presserende trenger å presse inn en smal kjole som har blitt litt på deg, kan du gjerne sitte på et hardt sjokkdiett. Resultatet vil overgå alle forventningene dine.

Godt å vite!   Naturlig kaffe og bitter sjokolade er ganske enkelt overfylt med antioksidanter, noe som bidrar til å unngå for tidlig aldring og beskytte cellene i kroppen vår. I tillegg, i malt kaffe og sjokolade er det mange vitaminer som vil spare deg for en diett fra vitaminmangel.

Shoko-diett i en uke

Dette er en skånsom måte å drikke shoko-kosthold på, og gir i mellomtiden de positive resultatene. Dette alternativet er også utrygt, men effekten av kostholdet - et merkbart vekttap på bare en uke er verdt det. Du vil merke de første resultatene i speilet den tredje dagen, og om bare en uke mister du opptil 6-7 kg overflødig vekt. Shoko drikke diett i 7 dager fungerer virkelig og tolereres mye lettere.

Denne versjonen av sjokoladesystemet for vekttap lar deg drikke din favorittdrink av mange - kakao. Kakao virker veldig forsiktig på kroppen, ikke så aggressiv som kaffe. Derfor, hvis du har problemer med hjertet eller karene dine, kan du gjerne gå på kakaodiett.

Godt å vite!   Hvis du bruker kakao med en sukkererstatning på kostholdet ditt, vil denne drikken, for all sin næringsverdi, inneholde et minimum av kalorier. Kakao vil gi deg en metthetsfølelse og hjelpe deg med å gå ned i vekt. Godt å vite.

På denne varianten av kostholdsdietten, må du tilberede en drink for underlivsslanking, og følg noen regler:

1. Å koke kakao er nødvendig i vann eller skummet melk, slik at drikken har et minimum av kalorier.
2. Ikke tilsett sukker i drikken - bruk sukkererstatninger.

Oppskrift for å lage kakao til en diett:

1. Ta en liter fersk, skummet melk og kok den opp.
2. Bland en spiseskje kakaopulver i kaldt vann i en separat kjele. Blandingen skal ha en jevn konsistens.
3. Deretter skal kokt kakao helles i kokende melk og blandes godt.
4. La småkoke ett minutt og ta av varmen.
5. I kakao for å forbedre smaken kan du tilsette vanilje eller kanel, som forresten også hjelper deg å gå ned i vekt.

Vi følger det sjokkerende kostholdet i henhold til alle regler.

Til sjokoladedietten må du forberede kroppen din grundig til å redusere stresset fra den. For å gjøre dette, i løpet av uken før kostholdet er det nødvendig å redusere volumet av de vanlige delene gradvis. På tampen av dietten på dagtid er det ingenting å spise bortsett fra rent vann, kakao eller varm sjokolade. I løpet av dagen kan du drikke opptil 7 kopper kakao.

En liter kakao er din daglige matrasjon. Har fortsatt lov til å drikke rent vann og urtete uten sukker. Hvis følelsen av sult blir uutholdelig, spis et kvadrat med mørk sjokolade for å berolige appetitten. Resultatet av dietten i 7 dager - minus 6-7 pund overvekt og reduserer volumet i magen. Etter dette kostholdet vil du være mye mindre porsjoner mat enn før, for å få i deg nok. disse

I kampen mot ekstra kilo er mange klare til å prøve de mest eksotiske måtene og diettene. En av disse er kostholdet "Shoko" (sjokolade), som bare inkluderer sjokolade og kaffe uten sukker, og bruker du det kan du miste opptil syv kilo per uke. Det ble oppfunnet av italienske ernæringsfysiologer og er relativt nytt og uvanlig måte å gå ned i vekt på.

Antall og hyppighet av måltider

Mange elsker sjokolade   for sin smak og unike lukt, men samtidig er den også nyttig.

Det anbefales å bruke i mat mørk sjokolade   uten ekstra tilsetningsstoffer har den færre kalorier og mer næringsstoffer enn andre typer.

I tillegg, jo mer kakaobønner produktet inneholder, jo lysere smak og sterkere smak. Den optimale prosentandelen av innholdet er innen sytti prosent. I kakao er bønner flavonoider i tilstrekkelig store mengder forbedrer det blodstrømmen, styrker nervesystemet, bidrar til normalisering av metabolismen. De fungerer også som en antioksidant. I tillegg har bitter sjokolade en tonisk effekt på kroppen, stopper mange inflammatoriske prosesser, forbedrer ytelsen, regulerer kolesterolnivået og kjemper mot åreforkalkning.

Kakaokorn, som er en del av det, renser også blodet, stimulerer mental aktivitet og normaliserer blodtrykket. Ved hjelp av sjokolade i hjernen produserer lykkehormonet - serotonin. Derfor heiter bruken raskt, det kan kalles naturlig antidepressant.

Selvfølgelig, med alle fordelene med sjokolade, er det ikke nødvendig å delta i overdreven bruk. Det er det kan forårsake:

• allergier;
• forverring av hjertesykdom;
• svimmelhet;
• hudproblemer;
• vektøkning og søvnløshet.

Med en diett "Shoko" konsumeres sjokolade ikke mer enn hundre gram per dag. Sjokoladebar   delt og spist i tre doser. Denne mengden produkt kan ikke skade helse og form, selv om sjokolade og inneholder lett fordøyelige karbohydrater.

Meny “Shoko” dietter i 7 dager eller 1 fastedag

Med dette kostholdet er lov å bruke ikke mer enn hundre gram   produkt og drikk kaffen hans uten sukker. Det er lov å tilsette en liten mengde melk uten fett.

Hvis du ikke vil drikke bitter sjokolade, kan du erstatte den med meieri. Deres kaloriinnhold er ikke veldig forskjellig: i hundre gram bitter - 530 - 546, og melk - 538 - 573. Dermed synker den daglige frekvensen av forbrukte kalorier fra de vanlige 1600 - 2000 til omtrent 600. Dette gjør det mulig for et raskt vekttap pga. forbrenning av overflødig fettvev, som daglig konsumeres for de manglende kaloriene.

Meny streng diett shokoser slik ut:

frokost

lunsj: 30 gram sjokolade og en kopp svart kaffe;

Middagen: 30 gram sjokolade og en kopp svart kaffe.

Om ønskelig er det lov å spise hele den daglige sjokoladeprisen på en gang, noen tvert imot deler flisen i seks deler, det antas at dette ikke er av grunnleggende betydning, det viktigste er ikke å spise mer enn hundre gram per dag. Denne menyen skal feste ukeog bytt deretter til riktig balansert kosthold, ellers vil vekten raskt komme tilbake.

Du kan gjenta kostholdet ikke mer enn en gang i måneden. etter første gangs bruk. Hvis det av en eller annen grunn ikke er mulig å observere et slikt regime i en hel uke, med jevne mellomrom, for eksempel en gang i uken, kan du gjøre en fastedag med en slik meny (tre måltider om dagen) eller dele flisen i fem til seks mottakelser. På en slik dag kan du bli kvitt tre hundre gram til halvannen kilo vekt.

For de som ikke bestemmer seg for en radikal versjon av sjokkdiett, kan du prøve å starte mer skånsom fem-dagers kombinert versjon:

Første dag   - tre hundre gram kokt kylling;

Andre dag   - tre hundre gram kokt ris;

Tredje dag   - tre hundre gram damp eller kokt fisk;

Fjerde dag   - opptil en kilo epler;

Femte dag   - tre hundre gram kokt bokhvete.

Samtidig konsumeres tre gram sjokolade med kaffe tre ganger om dagen, noen produkter er valgfrie. kan erstatte   på:

• durum hvetepasta med tomatsaus;
• magert kjøtt;
• grønnsaksalat uten salt, krydret med sitronsaft;
• dampede grønnsaker.

Du kan også spise grøt med friske bær, popcorn uten smør eller lite fett cottage cheese. Hovedsaken stek ingenting   og ikke tilsett noe fett i oppvasken. Til tross for tilstedeværelsen av tilleggsprodukter i tillegg til sjokolade i denne varianten, lar den deg miste nesten samme mengde kilo som et strengt sjokoladediett. Selv om resultatene av “Shoko” -diet i hvert enkelt tilfelle kan være forskjellige, avhenger det alt av egenskapene til organismen.

Ikke bruk hvit sjokolade til slanking., da den ikke inneholder kakaobønner. Trenger heller ikke bruk for dette produktet sammen med søtstoffer.

Forbud under dietten

Under dietten forbudt bruk:

• salt;
• sukker;
• juice;
• alkoholholdige og kullsyreholdige drikker;
• frukt.

Alt dette øker appetitten   og dessuten av flere årsaker det reduserer vekttap.

Under dietten må du drikke hver dag minst to liter vann. Det anbefales også bruk av grønn te. I den, som i kaffe, er det koffein, som gir kraftig og god helse for å slanke seg. Enhver væske kan drikkes bare tre timer etter å ha spist og drukket sjokolade med kaffe.

I løpet av denne perioden vil være nyttig. lett trening. Så, parallelt med vekttapet, kan du også justere figuren, pumpe opp pressen og andre problemområder. Det vil være nyttig å trene og etter slutten av kostholdet, da kiloene som avgår, kan forårsake slakking av huden og en reduksjon i tonen i muskelmasse.

Også veldig viktig riktig vei ut av kostholdet   når den er fullført. Siden kroppen i løpet av uken vil være i forhold til den strengeste besparelsen av kalorier, vil han på slutten av denne perioden umiddelbart begynne å lage aksjer for seg selv. Dette kan føre til økt appetitt og som et resultat sterk overspising. En konsekvens vil være en veldig rask avkastning av ekstra kilo, og all innsats som ble gjort under dietten vil være forgjeves.

Fordeler og ulemper med kostholdet

Som alle dietter har shoko sitt fordeler og ulemperDerfor, før du bestemmer deg for å bruke den, må du vite hvilke konsekvenser bruken kan ha.

K plusser   inkluderer:

• å miste vekt med et deilig produkt;
• raskt og stort tap av overflødig vekt, noe som gjør det veldig praktisk å gjennomføre dette kostholdet før ferien eller noen spesiell begivenhet;
• regelmessig stimulering av hjerneaktivitet, noe som bidrar til en økning i effektiviteten og aktiveringen av tankeprosesser;
• forbedre humøret og forbedre immuniteten på grunn av det høye innholdet av endorfiner;
• antioksidanteffekt på cellene i kroppen, noe som bidrar til foryngelse av kroppen;
• på grunn av saltforbudet, fjernes overflødig vann fra kroppen, noe som også forbedrer prosessen med å miste vekt;
• mangel på sammenbrudd, i motsetning til andre dietter, på grunn av det store forbruket av koffein.

K mangler   inkluderer:

• i mangel av kontroll over den påfølgende ernæringen og ubalansen, kommer de forsvunne kiloene veldig raskt tilbake;
• konstant sult når du bruker en streng diett;
• en stor mengde kaffe i fravær av mat kan forårsake irritasjon i mage-tarmkanalen;
• metabolisme bremser;
• det er en mangel på vitaminer og mineraler, muligens et brudd på karbohydratmetabolismen, derfor anbefales det å bruke i tillegg vitamin-mineralkomplekser i løpet av denne perioden;
• overdreven eksitabilitet kan forekomme, og som en konsekvens, søvnløshet.

Kontra

Dette kostholdet eksisterer en rekke kontraindikasjoner:

• det kan ikke brukes av personer som har problemer med bukspyttkjertelen, leveren, galleblæren og nyrene;
• det er kontraindisert for de som lider av diabetes, er allergiske mot sjokolade, hjertesykdom, hypertensjon;
• spesielt nøye er det nødvendig å forholde seg til denne dietten til de som har problemer med fordøyelsesorganene;
• det er uakseptabelt for gravide og ammende kvinner.

Selv perfekt sunne mennesker, før du begynner å bruke dietten "Shoko", er det ønskelig rådfør deg med en spesialist   og kanskje å bestå noen tester eller å bli undersøkt.

Hvis under dietten helsetilstand har blitt dårligere, må du umiddelbart stoppe den og gå på et normalt kosthold.

Dette kostholdet er tøff nokDerfor må du veie alle fordeler og ulemper, før du bruker den, for ikke å skade kroppen din i jakten på en slank figur

Søte tenner kan ikke gi opp sine favorittbiter, spesielt sjokolade. Dette er grunnen til at de ikke kan gå ned i vekt, selv om du virkelig vil. Spesielt for sjokoladeelskere er det utviklet et sjokkerende kosthold. Resultatene for uken er hyggelig overraskende, men en slik diett anbefales ikke lenger.

Radikal slankekurs

Sjokolade er et ganske kaloriprodukt, men hvis du bruker det i henhold til et visst mønster og samtidig begrenser andre retter, kan du virkelig gå ned i vekt. Hvis du etter en uke har en viktig begivenhet og du må kvitte deg med ekstra kilo raskt, trenger du et sjokkerende kosthold. Anmeldelser av henne viser at du om sju dager kan gå ned i vekt med 7 kg.

Hva er så spesielt med et slikt kosthold? Hver dag må du spise mørk sjokolade og drikke minst 6 glass filtrert vann uten bensin. Det er også lov å inngå dietten hovedretten som ikke veier mer enn 150 g. Og denne mengden mat er delt inn i fire doser.

Tips! Hvis en slik ekstrem diett blir observert, svekkes menneskekroppen da den mangler den nødvendige mengden vitaminer, mineraler, andre mikro- og makroelementer. Noen kvinner sier at under kostholdet ble de jaget av besvimelse og patologisk svakhet.

La oss snakke om kontraindikasjoner

Et slikt kosthold er veldig stivt, og en kraftig reduksjon i kroppsvekt kan ikke kalles trygt for helsen. Shoko-drikke diett er ikke tillatt for alle. Kontraindikasjoner inkluderer:

• svangerskapsperiode;
• amming;
• lever- eller nyresykdommer;
• forstyrrelser i fordøyelseskanalen;
• allergisk reaksjon på kakao.

Det er viktig! Du kan holde deg til et sjokkerende kosthold ikke mer enn en gang i året. Hvis du har noen sykdommer i akutt eller kronisk form, bør du oppsøke lege eller velge en alternativ metode for å miste vekt.

Generelle aspekter ved kostholdet

Det er en annen type sjokkdrikkende diett, som sørger for daglig bruk av kakaodrikk med tilsetning av skummet kumelk. I dette tilfellet er tilsetning av søtstoffer strengt forbudt.

Følg følgende regler under dietten:

• husk å drikke minst 6 ss per dag. filtrert ikke-karbonisert vann;
• hvert måltid inkluderer mørk sjokolade;
• som en matbit, velg en skive mørk sjokolade som veier ikke mer enn 30 g;
• alle fete, stekte kjøttretter er ekskludert fra kostholdet;
• grønnsakssalater krydret med yoghurt med lite fett;
• per dag skal drikke 0,3 liter skummet kumelk.

Som allerede nevnt, er dette kostholdet egnet for de som ønsker å gå ned i vekt på syv dager ved 5-7 kg. Bare lenger for å følge kostholdet beskrevet kategorisk kontraindisert. La oss lage en eksemplarisk meny.

Frokost - energigivende

Som du vet er frokosten hovedmåltidet på dagen. Og han, ifølge et ordtak, skulle spises selv. Du kan velge ett av følgende alternativer for det første måltidet:

• massen av en moden banan og en liten toast med tilsetning av nøttesjokolades pasta;
• en kopp yoghurt uten konserveringsmidler, fargestoffer og smaker med tilsetning av 20 g mørk sjokolade;
• fruktsalat av favorittbær, kiwimasse, skiver mørk sjokolade med naturlig yoghurtdressing med en minimum prosentandel fett;
• eggerøre med friske tomater og urter, en liten toast og en skive sjokolade;
• havregryn med nøtter eller tørket frukt, tilberedt i kumelk med en minimum prosentandel fett;
• havregryn med epler og sjokolade;
• en kopp kumelk, helst skummet, og sjokoladebrikke.

Lunsj - kongelig måltid

Måltider bør gjøres med jevne mellomrom. Hvis du er sulten, spis en skive sjokolade før lunsj, men ikke mer enn 30 g. Ikke glem å respektere drikkeregimet.

For et måltidsmåltid kan du velge ett av følgende alternativer:

• en skive svart brød og en del kokt reker;
• suppe laget av grønnsaker og hard ost;
• salat med hermetisert dessertmais og fiskefilet, et par brødskiver, en kopp varm kakao uten søtstoffer;
• en sandwich med en skive hardt fett ost og en tomat;
• nærende salat av kokt kylling og potetfilet med tilsetning av tomater, søt paprika og hakkede greener;
• eventuelle kokte bønner og toast, og til dessert - jordbærbær med en skive sjokolade;
• reddik grønnsaksalat, agurker med tilsetning av rosa laksefilet, kokte brunrisgryn og løk som en side rett.

Tips! Ikke glem å supplere hvert måltid med en liten skive mørk sjokolade. Bare alt skal være i moderasjon, siden en sjokoladestang inneholder 517 kilokalorier.

Middag vi gir til fienden

Spis for å sove i fremtiden, i ingen tilfeller være umulig. Det siste måltidet skal foregå 3-4 timer før leggetid, slik at hun har tid til å fordøye, og ikke skal deponeres i fettdepotet. Forbered middag for å velge fra listen:

• et par stykker magert kjøtt, dampet eller kokt, grønnsakspynt;
• pasta med tilsetning av ikke-stivelsesholdige grønnsaker, for eksempel brokkolikål;
• stuet eller kokt kalkunfilet, velg grønnsaker stekt i raffinert solsikkefrøolje som en sideskål;
• skive pitabrød og gresk salat;
• 100 g storfekjøttmasse og samme ostemasse med en minimum prosentandel fett;
• grønnsakstuing laget av tomater, paprika, zucchini og auberginer;
• storfekjøttmasse bakt med tomater og ferske champignoner.

Det er viktig! Dette er en grov meny med kostholdet ditt i syv dager. Du kan selvstendig tenke over kostholdet, men ikke glem dets næringsverdi. Ved frokosten trenger du ikke spise mer enn 200 kalorier, til lunsj og middag - henholdsvis 400 og 500 kalorier.