Overvekt er et av de mest populære problemene til det rettferdige kjønn. Det som bare ikke ble oppfunnet for å bli kvitt unødvendige kilo. Imidlertid viste ikke alle metoder seg å være effektive.

Cocktailer for vekttap hjemme - det er velsmakende, sunt, effektivt. I sammensetningen inneholder de alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen, samt de ingrediensene som vil bidra til vekttap. Det er ikke vanskelig å tilberede en slik drink på egen hånd, og det tar ikke mye tid, men veldig snart vil du få en slik figur som du lenge har drømt om.

Hovedfordeler

• Den største fordelen som cocktailer har er et veldig lavt kaloriinnhold. En porsjon av drikken inneholder ikke mer enn 200 kcal. Samtidig er det enda flere nyttige stoffer enn i et kjøttstykke. Men i motsetning til ham, bidrar ikke cocktailen til akkumulering av kroppsvekt, men tvert imot fremmer fettforbrenningen.
• Sportsshakes for vekttap hjemme er en rik kilde til vitaminer. Når som helst på året vil kroppen din være i god form, og du kan glemme mangelen på nyttige sporstoffer og andre stoffer.

ingefærdrikk

Den vanligste drikken som lar deg raskt forbrenne ekstra kalorier er en ingefærsmoothie. Kombinasjonen av dets elementer forbedrer stoffskiftet i kroppen, som et resultat går vekten også bort. Oppskriften er veldig enkel. I et glass kefir, tilsett litt malt kanel, en halv teskje tørr ingefær. Den nødvendige ingrediensen er rød pepper. Det viktigste er imidlertid ikke å overdrive det, ellers vil drikken være umulig å drikke. Et standard glass trenger bare noen få gram pepper, på tuppen av en skje.

Bland alle ingrediensene ovenfor godt i en blender og du kan begynne å spise. Leter du etter effektive fettforbrennende smoothies for vekttap hjemme? Denne oppskriften er den beste. Rød pepper kan tilsettes litt mer eller mindre. Etter din smak. Men det kan ikke utelukkes helt, ellers bør du ikke forvente en god effekt.

Kefir cocktailer

De beste diettsmoothiene for vekttap hjemme er de som inneholder kefir. Denne ingrediensen stimulerer perfekt fordøyelsen og forbedrer stoffskiftet. Det er faktisk mange oppskrifter for å lage drinker, for alle er det et ideelt alternativ.

Noen oppskrifter:

• Vi blander et halvt glass mineralvann (ikke-kullsyreholdig) og kefir med minimum fettinnhold. Legg en kvist dill og en liten skive agurk der. Så blander vi alt til vi får en homogen masse. Drikken anbefales å drikkes 30 minutter før du begynner å spise.
• I et glass kefir, legg til kanel (etter smak) og en halv fersken (du kan ta en banan). Bland alt godt og drikken er klar.
• Sitronsaft (noen dråper) og hagebær legges til et glass kefir. Bland alt godt med en blender.

Kefir-cocktailer for vekttap hjemme er veldig effektive. Ved regelmessig bruk kan du forbedre ditt velvære, glemme følelsen av tyngde i magen, normalisere forbrenningen og kvitte deg med noen ekstra kilo.

Lage cocktailer hjemme

Hvis du har satt deg som mål å gå ned i vekt, er det best å forberede proteinshakes for vekttap hjemme. Noen ernæringseksperter anbefaler å kjøpe dem på spesialiserte steder, men dette er ikke alltid den beste løsningen. Ved å tilberede en fettforbrennende drink hjemme kan du være sikker på at ingrediensene som tilsettes er friske og naturlige. Dessuten er det et stort antall oppskrifter, hvis du ønsker det, kan du justere dem til din smak.

Proteinshakes for vekttap hjemme er veldig populære. Imidlertid er det andre velprøvde oppskrifter som gir utmerkede resultater.

Effektive oppskrifter for fettforbrennende drikker:

• Vi tar naturlig yoghurt, en liten skive gresskar, persimmon, gulrøtter og paprika. Kvern alt i en blender og tilsett en liten mengde nøtter i drinken. Denne cocktailen er veldig tilfredsstillende. I tillegg til å hjelpe deg med å glemme vektproblemer, vil drikken bidra til å forbedre humøret ditt. Den inneholder en stor mengde fiber og andre nyttige sporstoffer.
• Frisk ingefær, brokkoli, 100 friske grønne erter, friske agurker, naturell yoghurt. Disse ingrediensene kan enkelt finnes når som helst på året. Bland alt med en blender. Hvis drikken er for tykk, tilsett litt mer yoghurt.
• Som du kan se, finnes det en rekke slankecocktailer hjemme. Oppskriftene er veldig enkle, så alle kan lage en fettforbrennende drink. Et utmerket resultat er gitt av en drink med kanel, havregryn og kefir. Kvern alt i en blender til det er glatt, du kan legge til en liten mengde bær. Denne smoothien hjelper kroppen å absorbere sukker bedre.

Matlaging av smoothies

Den beste måten å forbrenne ekstra kalorier på er å bruke slankende shakes hjemme. Smoothieoppskrifter er veldig populære i dag blant det rettferdige kjønn. Det viktigste kjennetegnet ved drikken er at juice er inkludert i tillegg til grønnsaker og frukt.

Noen smoothie oppskrifter:

• Det vil ta tre spiseskjeer havregryn, avokado og bringebær (300 gram hver). Bland alt i en blender til en homogen masse er dannet. Denne drinken er veldig velsmakende, sunn og er et effektivt verktøy i kampen mot overvekt.
• Tomater og gulrøtter (en hver), kefir (etter din smak), litt rød pepper, ingefær (du kan frisk eller malt). Bland alt med en blender.
• Sitronskive, vannmelonmasse og kiwi (ett stykke). Etter at alle ingrediensene er blandet, kan du legge til et stykke is. Denne drinken fyller deg og gir deg mer energi. Energishakes for vekttap hjemme er veldig populære i dag. De inneholder vitaminer og andre nyttige sporstoffer som ikke lar deg føle deg svak.

Smoothies er et verdifullt funn for kategorien mennesker som foretrekker en sunn livsstil og ønsker å gå ned noen ekstra kilo. Drikken er lett, så tyngden i magen merkes ikke.

Vi bruker cocktailer riktig

Cocktailer for vekttap hjemme skader ikke kroppen. Hvor mye du skal bruke dem avhenger bare av hvilket mål du har satt deg. Hvis du vil bli kvitt overflødig vekt sakte, bør drikken konsumeres en gang om dagen før måltider.

Imidlertid er det tider når du trenger å gå ned litt vekt raskt. I dette tilfellet ville det beste alternativet være å lage en fastedag på fettforbrennende cocktailer. Avhengig av hvor mye overvekt du har, kan du gå ned fra halvannet til tre kilo på en dag.

Noen nyttige tips for de som ønsker å gå ned i vekt:

• Kilogram går aldri unna hvis du bare ligger på sofaen. I tillegg til å drikke cocktailer for vekttap, må du bruke litt tid på sport. Det er ikke nødvendig å besøke en treningsklubb for dette. Start med enkle øvelser, jogging eller gåing om kveldene. Du kan også hoppe tau hjemme i 15-20 minutter om dagen.
• Hold deg unna brød og søtsaker. Disse matvarene er høye i kalorier.
• Bland ingrediensene til cocktailen i en blender så lenge som mulig. Det vil være optimalt å piske drinken i 7-10 minutter. Dette vil tillate at innholdet øker i volum og blir mer tilfredsstillende.

Slankende cocktailer hjemme vil gi deg et effektivt resultat på kort tid, hvis du bruker de nyttige tipsene presentert ovenfor sammen med bruken.

Proteinshakes

• tropisk drikke

Du trenger skummet melk (500 ml), 200 gram fersk cottage cheese, 50 gram ananas og appelsiner. Når du lager mat, er det veldig viktig å huske at du ikke kan bruke kald melk. Den skal være i romtemperatur. Drikken viser seg å være veldig tilfredsstillende, flott for en fastedag.

• sjokoladedrikk

Hver jente elsker sjokolade. Det viser seg at hvis du bruker det riktig, vil du ikke være redd for overvekt. Du kan for eksempel lage en cocktail. Du trenger litt kakao, melk, vanilje og fettfri cottage cheese. Om ønskelig kan kakao erstattes med vanlig sjokolade, først må du finrive den på et fint rivjern. Bland alle ingrediensene i en blender til en homogen masse er dannet.

• Frokostdrink

Du trenger skummet melk, havregryn, banan, litt honning og naturlig yoghurt. Bland alt godt i en blender, og du kan trygt bruke denne drinken i stedet for en standard frokost. Det er veldig næringsrikt og gunstig.

Fettforbrennere

Hvis du vil begynne å tilberede effektive slankecocktailer for deg selv hjemme, må du vite at det er noen krydder du må legge til drinken for å få det ønskede resultatet raskere.

Fettforbrenningsmidler:

• kanel;
• Kardemomme;
• rød pepper.

Takket være disse krydderne er prosessen med å brenne kalorier mye raskere. Bruk disse ingrediensene i små mengder når du lager drinker, og du vil begynne å føle deg helt annerledes.

Kontraindikasjoner

Eventuelle fettforbrennende cocktailer har kontraindikasjoner for bruk.

De viktigste er:

• Graviditet og amming.
• Sykdommer i lever og nyrer.
• Mageproblemer (gastritt eller magesår).
• Individuell intoleranse mot laktose.
• Mulig allergi mot noen av ingrediensene.

De sier at skjønnhet krever ofre. Men ikke glem at du ikke kan ofre helsen din. Det er av denne grunn at hvis du har plager og sykdommer fra listen ovenfor, bør fettforbrennende cocktailer ikke inntas. Rådfør deg med fastlegen din, det er mulig du sammen kan velge en individuell drink fra de ingrediensene du kan bruke.

Oppsummering

Slankende cocktailer hjemme er veldig populært nå. Anmeldelsene av kvinner som brukte dem er virkelig imponerende. Slike drikker forbedrer den generelle tilstanden til kroppen og hjelper til med å brenne overflødige kalorier.

Bruk de presenterte oppskriftene for fettforbrennende drikker, og du kan raskt bli kvitt overflødig vekt uten å skade helsen.

Leter du etter en magisk pille for ekstra kilo? Hvorfor, hvis du har fettforbrennende cocktailer! Lag dem hjemme fra tilgjengelige produkter, nyt smaken og gled deg over minkende volumer!

I kampen mot overvekt er alle midler gode. Og selv om hver person som ønsker å gå ned i vekt håper å finne et universalmiddel som vil tillate ham å bli slank og sprek uten fysisk anstrengelse og matrestriksjoner, kommer alle til samme konklusjon: det er ingen. Det finnes imidlertid verktøy som enkelt og behagelig vil hjelpe deg med å nå målet ditt, og en av dem er rensende cocktailer.

Hvordan de fungerer

Ulike matvarer har forskjellige effekter på menneskekroppen. Ved å velge dem riktig i kostholdet ditt kan du gå ned i vekt ved å øke hastigheten på stoffskiftet og normalisere fordøyelsesprosessene. På dette prinsippet er det fettforbrennende cocktailer: de inneholder nødvendigvis komponenter som bidrar til å tilfredsstille sult eller fremskynde metabolismen.

Nesten alle smoothieoppskrifter inneholder følgende ingredienser:

• Vann. Naturligvis hjelper det ikke å gå ned i vekt, men dens mangel utløser prosessen med væskelagring i kroppen, noe som fører til ødem og metabolske forstyrrelser.
• Meieriprodukter. De gir kroppen vitamin D, som er nødvendig for å aktivere prosessene for ødeleggelse av fettvev i kroppen.
• Grønnsaker og frukt. De fleste av dem inneholder nesten ingen kalorier, men er rike på nyttige stoffer. De vil hjelpe deg med å stille sulten uten noen ubehagelige konsekvenser.
• Havregrøt. Den inneholder fiber, som svulmer opp når den kommer inn i magen, slik at du ikke føler deg sulten. Det opprettholder også nivået av glukose i kroppen, hvis mangel forårsaker søtsug.
• Grønn te. Fordelene med grønn te for vekttap er åpenbare, fordi den toner kroppen perfekt, og krever også mye energi å fordøye.

Som du kan se, er dette matvarer med lavt kaloriinnhold, noe som betyr at cocktailer vil være en utmerket erstatning for enhver snack.

Dette er hvordan de skal oppfattes: du går ikke på diett, men bare drikker deilige drinker fra grønnsaker, urter og frukt i stedet for å spise en bolle, ost eller annet "metabolsk søppel"-produkt.

Oppskrifter for vekttap hjemme

Enhver diettcocktail kan kjøpes i en spesialbutikk eller kafé, men det er mye bedre å lage det selv. Så du kan ikke bare overvåke friskheten til produktene som brukes og følge oppskriften nøyaktig, men også spare mye penger.

I utgangspunktet er alle fettforbrennende drikker som tilberedes i en blender basert på frukt, grønnsaker, frokostblandinger, nøtter og meieriprodukter delt inn i 2 grupper: avgiftende eller rensende, og protein eller ernæringsmessig.

Detox cocktailer

En av de viktige komponentene i prosessen med å gå ned i vekt er å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Detox-cocktailer gjør en utmerket jobb med denne funksjonen. Vanligvis er de tilberedt av juice av grønnsaker, frukt, friske eller frosne bær, urter, krydder. Du kan fortynne drinker med rent vann, te eller meieriprodukter.

Ved å innta sunne grønnsaker og frukt i denne formen får du mer utbytte av dem, slik at de er lettere å oppfatte og fordøye, og du kan alltid maskere en ubehagelig smak.

Du kan drikke detox-drikker når som helst på dagen, men noen av dem inneholder mye syre. De bør kun konsumeres etter måltider - etter 20-30 minutter. Og de er ikke ment å erstatte hovedmåltider, men du kan drikke dem i stedet for snacks.

Smoothies

fersk cocktail

Mal en haug med friske urter etter din smak med en blender. Tilsett en banan og ferskpresset juice av en appelsin eller grapefrukt. Kjør dem i en blender til de er jevne.

Grønn detox smoothie

Skrell agurk, selleri og eple, skjær i små terninger. Tilsett dem et halvt glass sure bær og litt spinat. Mal alle ingrediensene og bland. Om ønskelig kan du fortynne massen med mineral- eller drikkevann, kefir.

rød smoothie

Ha rå rødbeter, gulrøtter, reddiker, hvitløksfedd og persille i en blenderbolle. Bland dem til en homogen masse er oppnådd. For å endre smaken kan du tilsette 60 ml sitronsaft.

Proteinshakes

Næringsrike drikker som inneholder mye komplekse karbohydrater og andre mikronæringsstoffer, inkludert proteinforbindelser, kalles proteindrikker. De blir ofte drukket av kroppsbyggere og kroppsbyggere for å bygge muskelmasse. Imidlertid kan de også hjelpe til med vekttap.

For å bli kvitt overflødige kilo, kan proteinshakes kun brukes i kombinasjon med sport.

De bidrar til å gå ned i vekt på grunn av metning med sunne karbohydrater, som, i motsetning til tomme, absorberes godt av kroppen. I tillegg tilfredsstiller slike drinker perfekt følelsen av sult.

Ikke prøv å gå på en diett bare fra næringsblandinger - det er optimalt å erstatte ett måltid med en cocktail eller fortynne 2, men ikke mer. Samtidig er det viktig å velge dem riktig i henhold til typen handling. Så proteindrikker for vekttap er:

• protein - med egg eller melk;
• vitamin - med frukt og bær;
• energi - med kaffe eller nøtter.

I dag kan proteinshakes kjøpes i butikken eller lages på egen hånd.

Oppskrifter

Protein ernæringsshakes

vaniljemelk

Bland 100 gram fettfri og lav-fett cottage cheese i en blender med ¾ kopp melk til den er jevn. Tilsett vanilje etter smak og pisk.

Rustikk

Kombiner et glass melk med 2 rå egg og tilsett hakkede greener av en haug med persille eller dill. Blande.

Vitaminproteindrikker

Bland 2 ss spiret havre og samme mengde tyttebær eller tyttebær med en pakke mager cottage cheese. Tilsett et halvt glass vann og pisk til en jevn masse.

For et halvt glass yoghurt, ta 2 ss jordbær og rips og en av honning. Kombiner ingrediensene i en blenderbolle og bland.

Energy Nutritional Shake

Kaffe

Bland et glass melk med ett rått egg, en halv teskje kaffe og like mye hakket fersk mynte. Pisk cocktailen til den er jevn.

Blender Smoothie Oppskrifter

Smoothie - en drink laget av knust og til og med litt pisket med meieriprodukter eller juice av frukt og grønnsaker. Det er umulig å lage det for hånd - for dette trenger du en blender. Men dette er ikke den eneste matlagingsregelen, det er andre:

1. Kun ferske råvarer skal brukes.
2. Grønnsaker med grov tekstur utsettes best for en mild varmebehandling før oppskjæring.
3. Frosne bær får tine litt før de legges i en blender.
4. Alle smoothie-ingrediensene kuttes i biter, og først deretter legges i en miksebolle.
5. Cocktailingredienser knuses først, og deretter tilsettes væske til dem og blandes på nytt.

Ofte brukes frukt, grønnsaker og urter i cocktailer på en gang, men det er også drikker hvor disse matvaregruppene er atskilt.

Grønnsak

For å få i deg alle mikroelementene og vitaminene som er nødvendige for kroppen, må du spise ca 2 kilo grønnsaker daglig. Naturligvis er dette ikke så lett å gjøre, på grunn av volumet av en slik mengde mat. Ja, og smakspreferanser er forskjellige for alle - ikke alle ønsker å gi opp sitt vanlige kosthold.

Det er en vei ut - å drikke grønnsakscocktailer tilberedt i en blender. Dessuten er de ikke bare til fordel for kroppen, men bidrar også til vekttap, siden de nesten ikke inneholder kalorier og akselererer metabolske prosesser i menneskekroppen.

Hvordan lage mat

Den enkleste måten å tilberede grønnsaksmoothies er fra selleri, agurker, courgette, da de i utgangspunktet har en myk tekstur. Mer tette grønnsaker: gulrøtter, brokkoli, blomkål, erter kan kokes i et par minutter for å gjøre dem mykere. Men poteter, rødbeter må kokes i ca 10 minutter før de legges i en blender.

Hvis du ikke vil tilberede grønnsaker, bruk deres hermetiske kolleger. Husk at i dette tilfellet trenger du to ganger volumet enn angitt i oppskriften.

Smoothies kan fortynnes med vann, kefir eller grønnsaksjuice. Det er best å bruke ferskpresset juice: tomat, rødbeter, gulrot eller selleri. Men hvis du ikke har mulighet til å lage det, kjøp industridrikker av høy kvalitet med et minimumsinnhold av konserveringsmidler.

Oppskrifter

Smoothie med spinat

Ta 70 gram brokkoli, 200 gram hermetisk spinat og ett lite eple. Kutt dem opp og hakk dem opp. Tilsett en klype salt og 60 ml gulrotjuice, og bland deretter alt sammen i omtrent et minutt på høy hastighet.

Bete smoothie

Du trenger en liten rødbete, en paprika, en fersk agurk og et par selleristilker. Hakk dem opp og kjør dem i en blender til de er jevne.

Sommer lett cocktail

3-5 cherrytomater, 1 liten agurk, hakk en halv stilk selleri. Tilsett dill, et halvt revet hvitløksfedd og 150 ml kefir til dem. Bland alt sammen.

Krydret grønnsaksmoothie

Kok en mellomstor potet og samme mengde brokkoli. Varm opp 150 ml melk. Hell halvparten av væsken i en blenderbolle, tilsett grønnsaker, et halvt fedd hvitløk, en liten ostebit, en klype karri, gurkemeie og salt. Bland alt til du får en homogen masse. Tilsett den resterende melken og rør i ca 30 sekunder til.

fruktig

Fruktcocktailer har en behagelig smak og lett tekstur. De er spesielt behagelige å drikke om sommeren, da de er veldig forfriskende. Men på andre tider av året vil fruktsmoothies muntre deg opp og hjelpe kroppen din i kampen mot overvekt, siden en slik drink nesten ikke inneholder kalorier.

Frukt inneholder mye sukker, og derfor krever ikke fruktsmoothie-oppskrifter separat tilsetning. Dette er fordi overdreven forbruk kan føre til høyt blodsukkernivå.

Oppskrifter

grapefrukt smoothie

Sett en halv banan i fryseren i 20 minutter. Deretter skrell halvparten av grapefrukten og mandarinen, tilsett en banan og et par spiseskjeer tyttebær og bland til en homogen konsistens er oppnådd.

lilla cocktail

Skjær en skrelt pære og 2 store vannmelonbiter i små biter, legg til et dusin jordbær og hakk dem. Tilsett et halvt glass blåbærjuice og saften av en sitron der. Pisk alt i ca 30 sekunder.

honning smoothie

Bland et halvt eple og 2 bananer med 100 ml mager jordbæryoghurt. Tilsett litt honning og is til dem, pisk i omtrent et minutt.

Kiwi smoothie diett

Du trenger kiwi, 2 sitronskiver, 5-8 mynteblader og samme mengde persille. Bland dem i en blender til de er jevne, tilsett et halvt glass vann og litt honning og pisk alt sammen igjen.

Rød kiwi drink

Hakk 10 hasselnøtter i smuler. Bland hver for seg 2 kiwi, banan og et halvt glass bringebær. Kombiner alt i et glass, tilsett honning og bland godt.

Meieri

Drikker basert på melk eller yoghurt er en fin måte å stille sulten på, gi kroppen de karbohydratene og kalsium den trenger, og samtidig gå ned i vekt. Hovedsaken er å bruke mat som er lite fett, men ikke helt fettfri.

Hvis du er allergisk mot vanlig melk, erstatt den med soya- eller kokosmelk. Du kan også lage smoothies med kefir. En slik cocktail vil være like lett og sunn som en milkshake. Og når det kombineres med de riktige ingrediensene, smaker det enda bedre.

Blenderoppskrifter

frokostcocktail

Pisk en banan i en blender til den er jevn med 2 ss av hvilken som helst frokostblanding, en skje honning og 200 ml melk.

kokos smoothie

Hakk en halv kopp hakket ananas med en banan. Tilsett 70 ml melk og 50 ml kokosmelk. Pisk massen.

Pære med kanel

Mal ett eple og en pære i en blender. Tilsett ¾ kopp kefir og en klype kanel, pisk i ca 30-40 sekunder.

Smoothie med selleri

Kombiner en halv kopp hakket selleri med et like stort mål kefir og pisk til det er jevnt.

Grønn

Grønn mat er svært lav i kalorier og har vanligvis en forfriskende, lett smak. Drikker tilberedt av dem regnes som det beste verktøyet i kampen mot ekstra kilo, da de gir kroppen mye næringsstoffer, øker tonen og provoserer renseprosesser.

Grønne smoothies er laget med grønnsaker, urter og frukt som er grønne og noen ganger gule. Blandinger fortynnes oftest med fruktjuice, drikke og mineralvann uten gass.

Oppskrifter

Næringsrik cocktail

Kombiner en halv avokado, et eple, en agurk og litt revet ingefær. For å tynne ut konsistensen, tilsett vann og visp igjen.

Smaragd smoothie

Kutt en halv avokado, kiwi og et mellomstort grønt eple, riv en haug med salatblader med hendene. Bland ingrediensene i en blender til en jevn masse. Om ønskelig, tilsett vann eller eplejuice.

Lett agurkdrikk

Kutt et par store agurker og kjør i en blender med persille og mynteblader.

Grønn sitrussmoothie

Skrell limen fra filmene, fjern frøene fra den grønne paprikaen og hakk den. Bland ingrediensene, tilsett en kvart kopp sitronsaft til dem og pisk igjen. Hvis drikken virker sur for deg, tilsett vann.

fra selleri

Selleri er en kultur unik i sine egenskaper, som enhver person som ønsker å gå ned i vekt må elske av hele sitt hjerte. Det har en vanndrivende effekt, forbedrer fordøyelsen og fremskynder metabolske prosesser.

100 gram selleri inneholder kun 33 kalorier og ikke noe fett i det hele tatt.

Selleri drikker brukes vanligvis for å redusere den daglige "tyngden" av kostholdet, da de er veldig lette, men eliminerer følelsen av sult i lang tid. Så, med en grønn cocktail, kan du erstatte et av måltidene eller arrangere fastedager på dens variasjoner.

Oppskrifter

Noen stilker selleri og en lime, skrell og hakk i en blender. Tilsett yoghurt og pisk massen.

med et eple

Kombiner et par stilker selleri med ett grønt eple og en haug med persille. Bland dem i en blender til en homogen masse er dannet. Den resulterende blandingen kan fortynnes med vann.

med ingefær

Ingefærrot er kjent som en mirakelkur mot mange sykdommer. Det er også nyttig i kampen mot ekstra kilo, fordi:

• Stimulerer produksjonen av kortisol, som er involvert i metabolisme og nedbryting av proteiner og fett.
• Forårsaker en økning i kroppens produksjon av varme, noe som gjør at kroppen bruker mer energi på normale livsaktiviteter.
• Forenkler fordøyelsen og øker absorpsjonskapasiteten til mageveggene.

Drinker med ingefær er forskjellige i deres variasjon: de er laget på grunnlag av vann, juice, fermenterte melkeprodukter. Imidlertid er teblandinger best egnet for vekttap.

Oppskrifter

sommerdrink

Riv en bit ingefær, ca 8 centimeter stor, på et fint rivjern. Tilsett saften av en sitron og et par mynteblader. Hell blandingen med varm grønn te, du kan legge til litt honning.

Hakk et stykke ingefær (4 cm), tilsett en spiseskje kanel og hell en liter te. Sett på termos i et par timer, sil, og tilsett deretter 2 ss sitronsaft og 1 rød paprika i blandingen. Du kan også legge til 2 ss honning.

Smoothie diett

Vekttapsystemet på cocktailer bestående av frukt, grønnsaker, meieriprodukter og vann refererer til strenge dietter. Det innebærer å unngå annen mat enn slike drikker i 3-7 dager, avhengig av type og resultat du ønsker å oppnå.

Kroppen under dietten vil ikke sulte. Komponentene i smoothien inneholder alle sporelementene han trenger, og samtidig er det nesten ingen kalorier.

Det finnes flere grunnleggende typer kosthold. De mest populære av dem:

• Rensing. Det varer i 2-3 dager, hvor du kan drikke smoothies som inneholder grønt, men du bør også være oppmerksom på andre komponenter: om morgenen må du lage cocktailer av frukt, og om kvelden - fra grønnsaker. Lar deg kvitte deg med 2-3 kilo og rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer.
• Ukentlig. Den vanskeligste dietten, varer i 7 dager. I den skal alle cocktailer være av middels tetthet, og i det daglige kostholdet må det være drinker basert på melk, kefir, fersk juice og vann. For en uke med slik ernæring kan du gå ned 5-6 kilo.
• Tre dager. For denne dietten er det verdt å plukke opp flytende cocktailer. For 3 dager med slik ernæring kan du bli kvitt 2-3 kilo.

Uansett hvilken diett du velger, vet at sunne smoothies bør drikkes umiddelbart etter at de er tilberedt. I dette tilfellet må du følge systemet med 5-6 måltider om dagen, hvor en porsjon er 200-250 ml drikke.

Fordeler og ulemper

Denne dietten har mange fordeler:

• forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet;
• veggene i magen strekker seg ikke, og det dannes en vane med hyppige måltider i små porsjoner;
• mange kombinasjoner av smaker lar deg ikke bli lei av produkter;
• kroppen kommer i tone, mottar energien den trenger uten å belaste;
• for kurset kan du gå ned opptil 5-8 kilo.

Imidlertid har det også sine kontraindikasjoner. Du kan ikke følge en streng diett:

• gravide kvinner og ammende mødre;
• personer med nyre- og leversykdommer;
• mennesker som lider av spiseforstyrrelser: anoreksi, bulimi og så videre.

Det er vanskelig å følge en slik diett hvis du tilbringer mye tid hjemmefra eller er vant til å spise lunsj med venner, kolleger, siden drikker ikke kan tilberedes for fremtidig bruk. I dette tilfellet må du endre vanene dine en stund og føre en mer ensom livsstil for å unngå bekymringer.

Sassi drikker

Sassi-vann er et annet flott alternativ for slankende cocktailer. Komponentene i den starter prosessene med akselerert metabolisme i kroppen, fjerner giftstoffer og normaliserer vannbalansen.

Du bør drikke vann som et supplement til mat, men det er viktig å spise med måte og følge reglene for et sunt kosthold.

For å forberede det trenger du:

• 1 agurk;
• 1 sitron;
• en spiseskje revet fersk ingefærrot;
• en håndfull friske mynteblader;
• 2 liter mineral- eller drikkevann.

Mal alle ingrediensene i en blender eller med et rivjern, bland godt og "husk", de skal frigjøre så mye juice som mulig. Hell deretter denne blandingen med vann og sett den under lokket i kjøleskapet. Du kan drikke drinken dagen etter, og du må drikke den helt.

Hvordan sassi vann fungerer

Hver ingrediens har en unik effekt på kroppen:

• Ingefær er den viktigste aktive ingrediensen. Det fremskynder metabolismen, forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet og fremmer rask lymfestrøm, og provoserer derved rensing av kroppen fra giftstoffer.
• Agurk - virker vanndrivende og hjelper også med å fjerne salt.
• Sitron er en kilde til vitaminer og elementer som normaliserer fordelingen av karbohydrater og fett.
• Mynte - demper appetitten.

Drikken kan konsumeres av alle, bortsett fra personer som lider av sykdommer i mage og tarm. En kontraindikasjon er også en allergi mot noen av komponentene.

Opptaksforløpet bør ikke være mer enn en måned, og da er det nødvendig med en pause på en uke eller to.

sitrondrikk

Sitron er en av de beste fruktene for vekttap. Den inneholder stoffer som hjelper kroppen vår med å bryte ned fett, fjerne salter. I tillegg er det behagelig forfriskende og er spesielt uunnværlig i den varme årstiden.

Drikk vann med sitron bør være moderat, spesielt for personer med høy magesyre.

For å se effekten av å drikke en sitrondrikk, er det nok å drikke den hele dagen for å slukke tørsten. Du kan merke resultatet i form av et par kilo som har forsvunnet i løpet av noen uker.

Sitronvannoppskrifter

valg 1

Tilbered fersk sitronsaft og bland den med en lik mengde kokt vann. Drikk om natten, før sengetid eller 30 minutter før måltider.

Alternativ 2

Mal 2 sitroner sammen med skallet og hell den resulterende oppslemmingen med 1-1,5 liter vann. Drikk drinken hele dagen.

Alternativ 3

For et glass varm grønn te, ta 2 ss ferskpresset sitronsaft. Bland væsker. Drikk drinken om morgenen, etter måltider.

Fersk juice

Det er ganske vanskelig å gå ned i vekt på grunn av konstant bruk av fersk juice, siden du ikke kan spise noe annet, eller du trenger å nekte deg selv 2 måltider og favorittrettene dine. For å gjøre det lettere å tåle slike strenge restriksjoner, bør du velge riktig diettoppskrift.

Kombiner sunn grønnsaksjuice fra favorittmaten din med fruktjuicer som du elsker mer enn andre.

Grunnlaget for kostholdet for innbyggerne i det sentrale Russland bør være kål-, gulrot-, agurk- og gresskarjuice. For å fortynne grønnsaksmenyen, kok også ferske plommer, kirsebær, pærer og bær.

Du kan bygge en meny i henhold til disse enkle prinsippene:

1. 70 % av juicen som konsumeres per dag bør bestå av grønnsaker.
2. Fruktjuice kan skiftes hver dag, men har du en favoritt, unn deg ett glass om dagen.
3. På de første og siste dagene, prøv å ikke inkludere sitrusfrukter på menyen. Gi preferanse til grønnsaker som vil produsere juice med høyt innhold av fruktkjøtt.

Juice kan drikkes både i ren form og ved å blande flere ingredienser sammen.

Bland oppskrifter for uken

1. Vitaminblanding. For å tilberede det, bruk ett grønt og ett rødt eple, gulrøtter, fersken, grønn agurk og 3-4 plommer. Du kan også legge til et par kålblader.
2. Salatblanding. Den er tilberedt av saften av en gulrot, reddik, to rødbeter og 200 gram sure friske bær. Tranebær og tyttebær er perfekt, du kan også bruke sorte eller røde rips.
3. Fersk te. Bland saften av én grapefrukt, bland en håndfull grønne druer og fjellaske og fortynn den med grønn te uten tilsetningsstoffer i stedet for vann.
4. Bland antioksidant. For å lage den trenger du en stor potet, et par brokkolibuketter, en appelsin eller grapefrukt, og et halvt glass blåbær, tyttebær eller tyttebær og rips.
5. Grønn blanding med puré. Bland puré med juice fra en agurk med juice med fruktkjøtt av halvannen sitron eller lime.
6. Ingefærblanding. Du trenger en terning ingefærrot, ca 2 cm kvadrat, 2 små epler og like mange appelsiner.
7. Grønnsaksblanding med smør. Bland saften av 1 gulrot, et eple og et like stort stykke gresskar med 5 ml olivenolje eller linolje.

Naturligvis kan andre kombinasjoner brukes. Prøv imidlertid å ikke avvike fra de klassiske kombinasjonene, ellers kan den resulterende blandingen ha for høy surhet eller en ubehagelig smak.

tomat

Tomatjuice er en av de mest populære grønnsaksdrikkene. Det er sunt og veldig velsmakende, og fremmer også vekttap, da det provoserer utskillelsen av salt fra kroppen, normaliserer funksjonen til tarmen og magen, og senker også kolesterolet.

Selve tomaten er også et kostholdsprodukt, da den inneholder få kalorier og sunne karbohydrater.

I følge forskning, ved å følge prinsippene for et sunt kosthold og drikke et glass tomatjuice om dagen, kan en person miste 1 kilo per uke. Men for dette må det være friskt og uten tilsetningsstoffer i form av rømme eller salt. Hvis du vil endre smaken litt, bruk følgende oppskrifter:

Tomatjuice med basilikum

For et glass frisk tomat, ta saften av en halv sitron og et halvt glass vann. Tilsett noen basilikumblader i væsken og bland alt i en blender.

Juice med hvitløk

Bland et glass tomatjuice med et fedd hvitløk og en stilk selleri. Tilsett en spiseskje sitronsaft og, etter smak, et par dråper Tabascosaus. Pisk blandingen til den er jevn.

Tomatjuice med avokado

Mal fruktkjøttet av en halv avokado, tilsett et glass juice og bland.

Aloe juice

Aloe er et lager av nyttige sporstoffer og vitaminer. I kampen mot overvekt brukes den på grunn av dens evne til å fjerne giftstoffer og giftstoffer, samt på grunn av dens avføringseffekt.

Aloe juice for vekttap kan tas i sin rene form eller legges til grønnsaks- og fruktjuicer.

Ren juice, ta en teskje to ganger om dagen, før måltider.

Oppskrift

For å tilberede aloe juice trenger du en "levende" stueplante. Før du beskjærer de øvre kjøttfulle bladene, bør de ikke vannes i 3 dager.

Skyll bladene godt etter kutting og fjern skinnet fra dem. Mal fruktkjøttet med en blender og press saften fra den resulterende massen. Oppbevar den i kjøleskapet, men ikke mer enn to dager.

juice diett

Det er umulig å gå ned i vekt gjennom bruk av juice sammen med vanlige måltider - for dette må du begrense matinntaket. Men, avhengig av den nye typen mat, kan dietten være av 3 typer:

1. Lossing. Det innebærer å erstatte ett av måltidene med 200-400 ml juice. Dette bidrar til å rense kroppen og redusere det totale kaloriinnholdet i kosten. Du kan holde deg til et slikt ernæringssystem så lenge du vil, men hastigheten på vekttap vil være liten, og det avhenger helt av resten av kostholdet.
2. Med delvis utskifting. På en slik diett må du gi opp 2 måltider til fordel for juice. Samtidig må du spise med måte, og gi preferanse til diettmat. I 10 dager (maksimal varighet av ett kurs) kan du gå ned opptil 5 kilo.
3. Ubøyelig. Den består i fullstendig avvisning av fast føde. Samtidig må du drikke omtrent 2 liter juice per dag i 6-8 doser, i omtrent like deler. I tillegg til det kan du drikke vann, med og uten gass, grønn eller urtete.

Du kan ikke sitte på diett i mer enn 5 dager og i løpet av denne tiden gå ned 5 kilo.

For vekttap er bare ferskpresset juice egnet: fersk juice som må fortynnes med vann i forholdet en til en.

Uansett hvilken type vekttap du velger, følg noen regler:

1. Fersk juice bør drikkes umiddelbart. I ekstreme tilfeller kan du lagre den i ikke mer enn 6 timer i en mørk glassflaske i kjøleskapet.
2. De fleste ferske juicer må tilberedes fra produkter som vokser i ditt område. Importerte frukter er best inkludert i små mengder.
3. Den mest nyttige for kroppen juice med fruktkjøtt.

For å bekjempe ekstra kilo, regnes juice fra agurker, gresskar, tomater, selleri, samt epler, granatepler, fersken og sitrusfrukter som de mest effektive.

Fordeler og ulemper

Vekttap på juice i henhold til noen av systemene har en rekke positive egenskaper:

• Glukose, som finnes i grønnsaker og frukt, bekjemper sult perfekt, og derfor vil du ikke oppleve ubehag, selv på den strengeste dietten.
• Ferskpresset juice inneholder et komplett utvalg av vitaminer og mineraler.
• Det er en effektiv rensing av kroppen fra giftstoffer og giftstoffer.
• Stoffskiftet akselereres.

Men det har også sine svakheter:

• noen juice kan øke surheten i magen betydelig;
• mulig oppmykning av avføringen;
• dietten er ikke egnet for gravide og ammende kvinner.

Kontraindikasjoner for vekttap på fersk juice er alle sykdommer i magen og fordøyelseskanalen, samt diabetes.

Slankende cocktailer er en effektiv måte å miste ekstra kilo, de lar deg kontrollere ønsket om å spise noe og mette kroppen med vitaminer. Tilberedning av næringsmasse i henhold til oppskriften krever ikke spesifikke kunnskaper og ferdigheter. Frukt og grønnsaker brukes som ingredienser. Komponentene i blandingen kan kjøpes i butikken eller dyrkes på din egen side. Ved å bruke oppskrifter for vekttapscocktailer hjemme, vil en kvinne kunne tilberede en deilig drikkemasse som vil dra nytte av og bidra til å eliminere ekstra kilo.

Sammensetningen av blandingen av melk inkluderer melkesyrebakterier, fiber, fruktekstrakter, pektin og et kompleks av vitaminer. En gang i kroppen vasker stoffer ut giftstoffer og eliminerer effektivt sultfølelsen. Ved hjelp av en drikkemasse tilberedt i henhold til en oppskrift kan du kontrollere appetitten og overvåke antall kalorier. Vi vil snakke mer om fordelene ved å drikke fra melk og hvordan du tilbereder en slankecocktail hjemme.

Bruken av cocktailer for vekttap er ikke i stand til å skade kroppen. Drikker er laget av naturlige ingredienser, noe som gjør dem trygge.

Merk! Blandinger frisker opp og fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Frukt og grønnsaker metter kroppen med vitaminer.

Lossedager, der jenta bare drikker cocktailer, sammenligner eksperter i anmeldelser med en mono-diett. Drikker er kalorifattige, men når det gjelder næringsinnhold kan de sammenlignes med et kjøttstykke. De kan sees spise.

Det er også negative sider:

• bruk av cocktailer som inneholder protein i sammensetningen, med høykaloriernæring, vil føre til at jenta blir bedre,
• problemer med avføring kan oppstå,
• å holde seg til en diett med milkshakes i lang tid er vanskelig,
• metning på fastedager forekommer ikke alltid.

Forbered diettcocktailer for vekttap i en blender. For at effekten skal være merkbar, må bruken av drikke kombineres med kosthold. Eksperter i anmeldelser av drikker for vekttap anbefaler ikke å misbruke protein- eller proteinshakes. Den daglige normen for stoffet er 45 - 60 g per dag. Hvis det tillatte volumet overskrides, vil kroppen reagere med vektøkning.

Matlagingsmetode

Slankende cocktailer har en vanlig metode for tilberedning. For å fullføre prosessen trenger du en blender. Det er nødvendig for transformasjon av alle bestanddelene i drikken til en homogen masse som er lett å drikke.

Vanlige komponenter er:

• bær,
• frukt,
• grønnsaker,
• melk,
• kefir,
• ferdig fiber,
• naturlig yoghurt.

Alle komponentene må legges til blenderen og blandes med den. Sukker kan ikke tilsettes. Å drikke melkslankende cocktailer er nødvendig umiddelbart. Blandingen bør ikke tilberedes på forhånd. Ingrediensene ødelegges raskt. Det er best å gjenbruke blenderen og tilberede drinken rett før du drikker.

Det er viktig! I den ferdige milkshaken tilberedt i en blender, må du legge til is. Dette er nødvendig for kjøling. Under fordøyelsen vil kroppen bruke ekstra energi på å varme opp den kalde drikken. Som et resultat vil flere kalorier forbrennes enn de mottas.

Milkshakes lar deg gå ned i vekt uten å endre livsstil. Drikke bør brukes i stedet for frokost eller middag. Resultatet blir merkbart etter 2 uker.

Oppskrifter

Milkshakes for vekttap kan konsumeres av jenter som er involvert i sport, og det rettferdige kjønn, som ikke er utsatt for stress. Nøkkelen til raskt vekttap er et sunt kosthold.

Populære oppskrifter er listet nedenfor:

Å tilberede en drink i henhold til oppskrifter krever ikke spesifikke ferdigheter. De kan enkelt lages hjemme.

Merk! Cocktailer er ikke bare kalorifattige, men også veldig velsmakende. De kan drikkes etter en treningsøkt.

Kombinerer du bruken av drikken med fysisk aktivitet, vil du kunne gå raskere ned i vekt. Ved å bruke blandinger og drive sport kan du gå ned fra 2 til 6 kg på en måned.

Hvordan å bruke

Du kan bruke cocktailer på flere måter, avhengig av ønsket vekttap. Hvis en jente ønsker å gå ned i vekt sakte, men komfortabelt, bør blandingen inntas 30 minutter før et måltid. Drikke fungerer som snacks.

Hvis en jente raskt vil gå ned i vekt, bør massen tilberedt i henhold til oppskriften brukes i stedet for morgen- og kveldsmåltider.

Til lunsj er det lov å spise kjøtt eller fisk dampet med grønnsaks- eller fruktsalat. Volumet av retter bør ikke overstige 150 g. Denne metoden er bedre enn de vanlige diettene for å bli kvitt overflødig vekt. Lett snacks er tillatt. Hvis en jente ønsker å gå ned 1-3 kg. og ønsker å holde seg i form bør fastedager arrangeres med drikke for vektnedgang. Metoden innebærer at alle måltider erstattes med bruk av cocktailer. Losedager bør ikke avtales mer enn 1 gang i uken.

Anmeldelser

Ksenia, 29 år gammel: Nærmere tretti begynte jeg å legge merke til hvordan figuren min begynte å sakte "sløres". Jeg ønsket absolutt ikke å miste min tidligere harmoni. Jeg valgte en diett basert på fettforbrennende cocktailer. Dette var det beste alternativet siden jeg elsker å eksperimentere og oppdage nye ingredienser hver gang. For 2 måneder med vanlig inntak av cocktailer gikk jeg ned 10 kilo.

Antonina, 31 år gammel: Å gå ned i vekt ved hjelp av fettforbrennende cocktailer har blitt en virkelig redning fra overvekt for meg. Sikkert. Jeg var redd for hvordan dette kunne påvirke arbeidet i mage og tarm. Men til min lykke. Jeg kjente ingen spesielle helseavvik. Tvert imot har vitaliteten min økt. Da jeg la merke til hvordan magen min blir mindre for hver dag og etter å ha gått ned 8 kilo på en måned, fikk jeg selvtillit.

Ønsket om å gå ned i vekt uten dietter og fysisk aktivitet er drømmen til enhver overvektig person. Mange, etter å ha prøvd ulike dietter og utmattende treningsøkter i treningsstudioet, tar slankepiller. Bare noen medikamenter med svært tvilsom virkning kan forårsake ulike sykdommer i mage-tarmkanalen, leveren og nyrene.

Den riktige løsningen er å ta næringsrike shakes med lavt kaloriinnhold som kan erstatte ett eller flere måltider. Disse cocktailene tilfredsstiller sulten perfekt. Vi vil fortelle deg hvordan du tilbereder en slankecocktail hjemme slik at den er både sunn og næringsrik, og viktigst av alt, ikke legger til kalorier til kostholdet.

Før du drikker cocktailer, må du lære noen grunnleggende punkter:

• Hvis du trenger å tilsette vann til cocktailen i henhold til oppskriften, er det tilrådelig å bruke is.
• Det anbefales ikke å tilberede cocktailer til flere mottakelser. Cocktailen skal kun drikkes nylaget.
• Bruk magre meieriprodukter og melk til matlagingen.
• Sørg for å tilsette krydderne (kanel, ingefær, pepper, kardemomme) spesifisert i oppskriften til cocktailen.
• Du kan ta cocktailer ikke bare i stedet for hovedmåltider, de er ideelle for snacking.

Oppskrifter på deilige og sunne drikker

Om ønskelig kan du øke eller redusere mengden av de foreslåtte ingrediensene, avhengig av smakspreferanser. Og i fremtiden kan du uavhengig komme opp med cocktailoppskrifter fra favorittmaten din med lavt kaloriinnhold - grønnsaker eller frukt.

"Grønn" cocktail for vekttap, er tilberedt av følgende komponenter:

• en kvart sitron;
• en moden kiwi;
• åtte til ti stilker persille;
• ti mynteblader;
• en teskje honning;
• 200 ml isvann.

Kiwi må først skrelles og kuttes i biter. Ikke skrell sitronen, men kutt rett og slett i små biter. Bland alle ingrediensene i en blender.

For å tilberede en epleselleri-smoothie trenger du:

• stort grønt eple;
• stilk av selleri;
• 200 ml isvann.

Bland sammen ingrediensene og bland i en blender. Tilsett knuste isbiter til den ferdige cocktailen.

Kefir-drikk er veldig enkel og effektiv, for tilberedning trenger du:

• 200–250 ml kefir;
• en teskje kanel;
• en halv teskje tørr ingefær;
• rød pepper på tuppen av en kniv.

Bland sammen ingrediensene og bland i en blender. Det anbefales å ta om natten, da rød pepper aktiverer metabolske prosesser.

En havregrynsmoothie er perfekt til frokost. For dette må du ta:

• 200 ml kefir;
• liten grønn agurk;
• et par skjeer Hercules havregryn (hurtig havregryn er ikke egnet for å lage cocktailer);
• mynte, persille, dill - fem til syv stilker.

Riv agurk og eple, tilsett kefir og grønne blader. Bland alle ingrediensene i en blender.

En krydret cocktail med Tabasco-saus er en velsmakende, krydret og næringsrik drikk som "forbrenner" fett med letthet. For å forberede det trenger du følgende produkter:

• stor tomat;
• liten salat pepper;
• en eller to stilker selleri;
• greener etter smak (persille, dill);
• en klype salt, helst havsalt;
• en halv teskje saus.

Kombiner komponentene og bland dem til en homogen masse ved hjelp av en blender.

For å tilberede en persillecocktail må du ta:

• en liten haug med persille;
• sitron.

Hakk persillen og skrell sitronen. Bland ingrediensene med en blender. Hell i et glass og spe med isvann (100 ml). Tilsett knuste isbiter til den ferdige drinken. Det anbefales å drikke en slik drink på tom mage, 30-40 minutter før frokost.

En vitamindrikk for vekttap kan ikke bare mette kroppen hele dagen, men også berike den med vitaminer og mineraler. Den er tilberedt av følgende komponenter:

• 100 ml sitronsaft;
• 250 ml granateple og druejuice;
• en halv teskje frisk revet ingefær;
• kanel på tuppen av en kniv.

Kombiner og bland ingrediensene grundig i en blender, tilsett noen isbiter til den ferdige blandingen.

For å tilberede en ostemassecocktail trenger du:

• lite fett cottage cheese ca 100-150 g;
• en haug med grønt (persille, dill, koriander).

Bland cottage cheese med hakkede urter og tilsett 200 ml lettmelk. For å oppnå en homogen drink, slå den tilberedte blandingen i en blender. En slik cocktail kan godt erstatte middag.

Ingefær-grønnsakscocktail er tilberedt av følgende ingredienser:

• liten grønn agurk;
• en håndfull ferske eller frosne erter;
• brokkoli eller blomkål (tre blomsterstander);
• en halv teskje frisk revet ingefær (kan erstattes med tørr);
• 200 ml fettfattig kefir eller naturell (usøtet yoghurt).

Kombiner komponentene og bland i en blender.

Orange-grønnsakscocktail tilberedes kun av grønnsaker med utelukkende oransje farge. For dette trenger du:

• rød salat pepper;
• gresskar (100 g);
• små gulrøtter;
• kefir eller usøtet yoghurt (200 ml);
• to eller tre stykker tørkede aprikoser;
• en håndfull nøtter.

Mal grønnsaker: hakk pepper og gresskar, riv gulrøtter. Bland ingrediensene og bland dem i en blender.

Deilige drinker for vekttap er bare det første trinnet til harmoni og helse. For ikke bare å oppnå resultatet, men for å styrke det, trenger du litt fysisk aktivitet og et balansert kosthold.

Video

Noen flere bananbaserte slankecocktailoppskrifter:

Hei kjære lesere. Uansett hvor perfekt figuren din kan virke for menneskene rundt deg, vil du fortsatt være misfornøyd med speilbildet ditt i speilet. Som regel er problemet med å gå ned i vekt spesielt for kvinner som streber etter å se best mulig ut. Uansett, det vil alltid være to eller tre ekstra kilo som du akutt trenger å kvitte deg med. Hvordan gjøre det raskt og uten helseskade? Nesten hver kvinne stiller dette spørsmålet, i håp om å ha tid til å gå ned i vekt i begynnelsen av strandsesongen. Alle vet at nøkkelen til sunt vekttap av høy kvalitet er riktig ernæring og sport. Disse to tilstandene kan ikke eksistere uten hverandre, selv om mange prøver å jukse ved å begrense seg til et sunt kosthold.

Men i tillegg til disse viktige komponentene, er det en ekstra metode som vil bidra til å fremskynde prosessen med å gå ned i vekt. Vi snakker om regelmessig bruk av diettcocktailer som vil hjelpe ikke bare å brenne fett, men også overleve merkbare matrestriksjoner.

Slike cocktailer akselererer prosessen med å gå ned i vekt, og metter samtidig kroppen og beriker den med alle nyttige stoffer.

Du kan lage slankende cocktailer hjemme, mens selve prosessen ikke krever noen spesielle ferdigheter.

Hvordan fungerer slankecocktailer?

Mange refererer til en så deilig drink utelukkende som et middel for å gå ned i vekt, selv om de i tillegg til dette er ganske nyttige for kroppen vår. Den rike vitaminsammensetningen og smaken til en slik cocktail får deg til å glemme de opprinnelige formålene med bruken.

Faktisk kan du supplere ditt daglige kosthold med slike deilige drinker, selv på et tidspunkt hvor du ikke følger noen diett. Selvfølgelig vil prosessen med å gå ned i vekt få deg til å vente litt, men de ekstra kiloene kommer neppe tilbake til deg i det hele tatt.

Lignende cocktailer kan finnes i enhver sportsernæringsbutikk eller apotek. Men hvorfor betale ekstra for noe du kan gjøre selv? I tillegg vil du være helt trygg på naturligheten til det tilberedte produktet.

Som regel fyller mange produsenter av et slikt fettforbrenningsmiddel sammensetningen med forskjellige kjemiske tilsetningsstoffer som kan skade en sunn kropp. Det er av disse grunnene at det er en rekke restriksjoner på bruken av et slikt middel, siden det kan føre til noen bivirkninger.

Etter å ha tilberedt en slik vitamindrikk hjemme, vil du være sikker på at den bare inneholder naturlige produkter, noe som betyr at den er helt gunstig for kroppen din.

Vanligvis har slike drikker en viss proteinbase, som oftest er kefir eller melk. Men kilden til vitaminer i dette tilfellet er forskjellige grønnsaker, frukt og bær.

Kombinasjonen av visse produkter gir en annen effekt, så det er nødvendig å bestemme på forhånd formålet med å ta et slikt middel. Faktisk er handlingen til alle cocktailer rettet mot å brenne fett, men hastigheten på denne prosessen vil bli bestemt av typen drikke.

I henhold til deres variasjon er slankecocktailer som følger:

✔ Vanndrivende. Handlingen deres er rettet mot å kvitte seg med overflødig væske i kroppen. Hvis du lider av ødem, vil dette middelet bidra til å takle dem. I de første dagene av bruk vil et betydelig vekttap være merkbart, men dette resultatet vil skyldes enkelt væsketap, ikke fettforbrenning. De er tilberedt på grunnlag av grønn te, som bare har en vanndrivende effekt. Vitaminkomponenten er grønnsaker og frukt.

✔ Energi. Handlingen til slike drinker er rettet mot å berike kroppen med den nødvendige energiladningen, så det er best å bruke dem på begynnelsen av dagen. Verktøyet er tilberedt på grunnlag av sitrusfrukter, forskjellige juicer, samt aloeblader. Det er disse produktene som kan gi energi til kroppen, og kombinasjonen deres vil øke effektiviteten, til tross for at du måtte gi opp en del kaloririk mat. Sitrusfrukter forbedrer humøret, noe som også er viktig i denne vanskelige prosessen med vekttap.

✔ Rensing. De vil være nyttige hvis du føler litt tyngde i magen på grunn av feil i tarmen. Midlet bidrar til naturlig rensing av tarmen, noe som gjør at du slipper å forgifte kroppen med skadelige medisiner. En slik cocktail er tilberedt på grunnlag av ingredienser som inneholder fiber, som bare normaliserer funksjonen til tarmene.

✔ Forbedre stoffskiftet. Slike cocktailer anses som obligatoriske, i tillegg til andre typer, da de bidrar til å forbedre stoffskiftet. Dette betyr at vektreduksjonsprosessen vil ta mye kortere tid. Som regel inneholder slike drinker i deres sammensetning forskjellige krydder som sprer blodet i kroppen.

Hvordan tilberede en slankecocktail hjemme?

Prosessen med å gå ned i vekt krever allerede en del ofre fra oss, så vi må gjøre det i det minste litt hyggeligere. Derfor må vi prøve å forberede ikke bare sunne, men også deilige cocktailer. Tro meg, etter å ha tilberedt en slik cocktail, vil du glede deg til i morgen for å unne deg en slik drink igjen.

Men for å tilberede en virkelig velsmakende cocktail, bør du gjøre deg kjent med noen regler som vil hjelpe deg med å oppnå dette målet:

✔ Blanding og maling av alle ingrediensene bør gjøres med en blender. På denne måten kan man oppnå en homogen konsistens.

✔ Du bør alltid bare innta en fersk drink, noe som betyr at den bør tilberedes rett før du drikker. Bare på denne måten kan du få alle de nyttige stoffene som finnes i grønnsaker og frukt.

✔ Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt om vinteren, når du ikke finner friske bær i løpet av dagen med ild, kan du ganske enkelt erstatte dem med en frossen versjon av bær. Gjennom denne tiden beholdt de alle vitaminene.

✔ Meieriprodukter bør inneholde et minimum av fett, eller til og med være fettfrie. For effektivt vekttap er dette en ganske viktig tilstand.

✔ I ferd med å tilberede en fruktcocktail, bør sukker forlates helt, og erstatte det med en skje flytende honning.

✔ Hvis handlingen til cocktailen er rettet mot å forbedre funksjonen til metabolismen, er det bedre å male krydderne selv. Så du vil føle alt krydderet til de valgte krydderne, enten det er kanel eller pepper.

Vær oppmerksom på at personer som er utsatt for å utvikle allergiske reaksjoner bør være forsiktige med bruk av matvarer som honning og sitrusfrukter.

Hvis du er allergisk mot et bestemt produkt som er hovedingrediensen i cocktailen, erstatt det med et hvilket som helst annet.

Cocktailer for vekttap. TOPP - 11 oppskrifter

Det er ganske mange varianter av cocktailer som er forskjellige i grunnlaget, men vi vil vurdere de mest effektive. Hvis du tydelig har bestemt deg for at du snarest må si farvel til overvekt, så er den følgende listen over cocktailer bare for deg.

Du kan både bruke den samme cocktailen i en viss tid, og hver dag unne deg en ny type cocktail. I tillegg avhenger alt av målene du har satt deg.

1. Kiwi cocktail med honning

En slik drink regnes som protein, så den vil definitivt gi deg et energiløft. Det vil være spesielt nyttig for de menneskene hvis mål ikke bare er å redusere kroppsvekt, men også å skaffe muskelavlastning.

For matlaging må vi tilberede følgende produkter:

• Et glass kefir.
• 300 ml melk.
• Tre kiwifrukter.
• To spiseskjeer honning.

Først av alt bør du varme honningen litt i vannbad til den blir flytende. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse.

2. Bringebærsmoothie

Denne drikken er også en energidrikk, så det er bedre å drikke den på begynnelsen av dagen.

Cocktailforberedelse innebærer bruk av slike produkter:

• Et glass melk.
• 100 g friske (eller frosne) bringebær.
• Et glass kefir.

Bruk en gaffel, elt bærene og legg dem deretter i en blender. Vi plasserer også meieriproduktene våre der, og du kan trygt slå alt til du får en blekrosa masse.

3. Melkeaktig mandarin

En slik drink vil være et ideelt verktøy for å gå ned i vekt i løpet av nyttårsferien, når du trenger å bli kvitt det "spiste".

Følgende ingredienser bør tilberedes på forhånd:

• To glass soyamelk.
• Tre mandariner.
• En teskje linolje.
• 130 ml fettfri kefir.

Vi legger mandarinskivene i en blender, og fyller dem med resten av ingrediensene. Rist drinken vår, og drikk den umiddelbart.

4. Grønn

Denne cocktailen er en av de mest effektive, siden den inneholder en stor mengde grønt, som, som du vet, kan sette fordøyelsessystemet i orden.

For å tilberede en slik drink, må vi tilberede følgende ingredienser:

• 130 g cottage cheese.
• 150 ml skummet melk.
• Selleristilk.
• En liten haug med persille.
• Noen få fedd hvitløk.
• Ingefær.

Finhakk grønnsakene og rør med cottage cheese, som umiddelbart skal helles med melk. Pisk blandingen i en blender, tilsett gradvis ingefær og krydder.

5. Bananproteinshake

Denne versjonen av drinken er en klassiker, fordi den konsumeres av mange idrettsutøvere. Dens handling er mer fokusert på å bygge muskelmasse, og deretter på vekttap.

En cocktail tilberedes av følgende produkter:

• To eggehviter.
• Et glass kefir.
• En banan.
• Kanel.

Skill plommene fra proteinene, og elt dem sammen med en banan. Bland alle ingrediensene i en blender og kjør i noen minutter.

6. Sitrus

En slik cocktail er ikke egnet for alle, så folk som med jevne mellomrom lider av allergier er bedre å forlate dette alternativet. Vel, generelt sett gir en slik drink energi, noe som sikkert vil komme godt med i prosessen med å spille sport.

Ingrediensene å velge er:

• Spiseskje honning.
• Flere hermetiske ananasringer.
• En halv grapefrukt.

Vi legger alle produktene i en blenderbolle og visp til vi får en homogen flytende masse.

7. Rødbeter

Denne typen cocktail er rensende, noe som betyr at den har en lett avføringseffekt. Derfor er det bedre å ikke konsumere det på tom mage, ellers risikerer du å tilbringe hele dagen hjemme.

Til matlaging vil vi bruke følgende produkter:

• To mellomstore gulrøtter.
• En appelsin.
• En kvart rødbete.
• Ingefærrot.

Vi gni gulrøtter og rødbeter på et fint rivjern, hvoretter vi legger dem i en blender. Vi deler appelsinen i skiver og sender til grønnsakene. Pisk ingrediensene våre og få en sunn cocktail.

Slankende cocktailer basert på kefir

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot denne typen cocktail, siden det er han som vil hjelpe deg raskt å takle ekstra kilo.

Det gir ikke så sterk avføringseffekt som rensedrikker for eksempel. Derfor kan det konsumeres minst hver dag, uten frykt for en uventet tarmreaksjon.

1. Klassisk

En drink tilberedes på grunnlag av følgende produkter:

• Et glass kefir.
• To teskjeer havregryn.
• En fersk agurk.
• Ingefær, mynte, dill.

Riv ingefær og agurk fint. Finhakk grønnsakene og tilsett de hakkede grønnsakene. Hell de tilberedte ingrediensene med kefir og pisk grundig.

2. Eple

En slik solid cocktail tilberedes på grunnlag av følgende ingredienser:

• Ett surt og søtt eple.
• To glass kefir.
• To stilker selleri.

Skjær sellerien og eplet i små biter slik at det er mer praktisk å slå dem i en blender. Hell de knuste produktene med kefir og visp igjen.

3. Kanel

En slik krydret drink kan tilberedes med bare naturlige produkter:

• Et glass kefir.
• En teskje kanel.
• Ingefær.
• En klype rød pepper.

Riv ingefæren med et fint rivjern og bland med kanel og pepper. Hell i kefir og pisk blandingen i flere minutter.

4. Agurk

En slik drink tilberedes best om våren, når de første grønnsakene og urtene begynner å dukke opp i hyllene. Du bør bare velge naturlige ingredienser, nemlig:

• Ett glass kefir.
• Agurk.
• Koriander, persille og dill.
• En halv teskje zira.
• Salt pepper.

Først av alt må du steke spisskummen i en tørr stekepanne. Kutt samtidig alt det grønne, og gni agurken på et fint rivjern. Hell alle ingrediensene med kefir og slå i en blender. Faktisk, her er drinken og klar til å drikke.

Vel, er du klar til å få orden på figuren din? Begynn deretter umiddelbart å tilberede en av cocktailene du likte best.

Men ikke glem at du må glemme søt og stivelsesholdig mat i noen tid, uten som mange av oss rett og slett ikke kan leve. Ja, og du kan ikke klare deg uten sport her heller, siden det er fysisk aktivitet som er den raskeste måten å redusere kroppsvekten på.

Slike sunne cocktailer vil bidra til å fylle opp kroppen med alle nødvendige vitaminer, som spiller en viktig rolle i prosessen med å gå ned i vekt. Drikken bør inntas regelmessig, og helst samtidig.