Bakte epler er en sunn og velsmakende rett. Les oppskriftene i artikkelen.

Bakte epler med honning er en utmerket dessert til hver dag, en matbit eller til og med en hovedrett som kan serveres med kylling. For å tilberede en slik rett må du velge dem riktig og ha en fungerende stekeovn, mikrobølgeovn eller sakte komfyr. Les oppskrifter nedenfor for å hjelpe deg med å tilberede deilige bakte epler.

Velg epler med søte eller syrlige søte varianter for å tilberede denne retten. De skal være tetthudede og løse på innsiden. Velg modne epler uten råtne groper og bulker. Før du begynner å bake frukt, må du forberede dem på denne prosessen:

• Vask fruktene grundig under varmt vann.
• Tørk med et håndkle: papir eller fille.
• Klipp av toppen med halen, men ikke kast den, for i noen oppskrifter må du dekke eplet med det under bakeprosessen.
• Fjern kjernen og fjern litt masse for å lage et hull i form av en sylinder. Men stikk ikke eplet gjennom.

I noen oppskrifter kan du bake epler uten å fylle, da trenger de bare å skjæres i to og fjerne kjernen med frø.

Så, hvordan bake epler med honning i ovnen, mikrobølgeovn, sakte komfyr? Enkel oppskrift:

1. Hell honning i det tilberedte eplet.
2. Dekk til med lokk og dryss over sukker.
3. Hvis du baker i mikrobølgeovnen, må eplene stikkes gjennom flere steder med en tannpirker. Etter 5-10 minutter får du en ferdig rett. I ovnen må du bake litt lenger - 15-20 minutter ved en temperatur på 180 grader.
4. Fjern den ferdige retten og server.

I en langsom komfyr må epler stekes i 30 minutter i "Baking" -modus.

Epler, honning og nøtter er en flott kombinasjon. Det vil vise seg ikke bare velsmakende, men også en sunn rett, der det er mye vitaminer og mineraler. Det kan spises av både barn og voksne - til en matbit, til dessert, for en ferie til en bakt fugl. Her er en oppskrift som vil bidra til å bake deilige epler med honning og nøtter i ovnen, mikrobølgeovn, sakte komfyr:

1. Lag en fylling av honning og knuste nøtter: bare bland disse to ingrediensene.
2. I de tilberedte eplene med kuttede topper og utskåret kjerne, legg fyllet. Dekk epler med honning og nøtter med en "hette" fra toppen.
3. Legg de utstoppede eplene i en ildfast form. Dryss litt sukker og kanel på toppen for å forbedre smaken.
4. Stek retten i ovnen i 20 minutter ved en temperatur på 180 grader. Ikke i mer enn 5-7 minutter i mikrobølgeovnen. Før du setter i mikrobølgeovn, må du stikke eplene med en tannpirker. I en langsom komfyr vil bakeprosessen ta 30-35 minutter i modus "Bakervarer fra mel".

Server en slik rett på bordet, etter å ha dekorert den med et blad med mynte. Du kan helle den bakte frukten med kremfløte.

Ostemassefylling går bra med epler. Barn liker vanligvis denne desserten, selv om de ikke liker cottage cheese. Sammen med eplemassen viser det seg at ostemassen er smakfull og mør. Her er en oppskrift på hvordan du deilig kan bake epler med honning og cottage cheese i ovnen, mikrobølgeovn, langsom komfyr:

1. Tilbered 4 epler til bakeprosessen.
2. Rør 100 gram cottage cheese med 50 gram sukker, 1 ss rømme og en håndfull rosiner. Du kan legge vanillin på tuppen av kniven. Tørket frukt må først vaskes og dampes med kokende vann.
3. Legg fyllet i eplene og dekk dem med "lokk".
4. Legg frukten med fyllet på fatet og sett i mikrobølgeovnen i 5 minutter, etter å ha stukket frukten med en tannpirker.
5. Stekes i ovnen i 20-25 minutter ved en temperatur på 180 grader. Still inn "Baking" -modus i multikoker og stek epler i 30 minutter.

Denne retten er egnet til frokost og snacks på dagtid. Den kan serveres med te eller kakao med melk.

Kanel gjør retten duftende, og den har en unik smak. Epler med honning og kanel er et lagerhus av vitaminer og mineraler som vil bidra til å bekjempe høstdepresjon og forkjølelse. Oppskrift på velsmakende bake epler med honning og kanel i ovnen, mikrobølgeovn, langsom komfyr:

1. Legg de tilberedte eplene på en ildfast form.
2. Hell honning i dem. "Lokk" trenger ikke å være lukket.
3. Dryss epler med kanel på toppen - 0,5 ts.
4. Stek frukt med fyllet i tide så mye som beskrevet ovenfor i oppskriftene.

Denne desserten kan serveres med te eller annen varm drikke. En slik rett kan tas med deg på jobb og spise til lunsj eller til en matbit - en lett og sunn rett.

Sitron kompenserer for mangelen på vitamin C i kroppen, noe som øker immuniteten og hjelper til å bekjempe forkjølelse. Epler med sitron og honning er flere ganger mer vitaminer og næringsstoffer. Oppskrift på velsmakende bake epler med honning og sitron i ovnen, mikrobølgeovn, langsom komfyr:

1. Tilberedte epler skal strøs med saften av en halv sitron.
2. Hell honning i hvert eple.
3. Gni sitronskallet på et rivjern og dryss epler med honning på toppen. Du kan strø frukt med sukker.
4. Stek retten rett tid, som beskrevet ovenfor.

I en slik tallerken, som fylling, kan du legge dampet og hakket tørket frukt, blandet med honning og et stykke smør. Strø over revet sitronskall og sukker (valgfritt).

Tørket frukt er med på å gjøre parabolen hjertelig og sunnere. Hvis du ikke liker tørkede aprikoser og svisker, må du koke bakte epler med rosiner. Hvordan deilig steke epler med honning og rosiner i ovnen, mikrobølgeovn, sakte komfyr? Her er foliebakstoppskriften:

1. Tilbered og skrell epler.
2. Vask rosiner og damp med kokende vann. Rør det med honning og tilsett litt vanilje.
3. Legg fyllet i epler, dekk med toppen og pakk hver frukt i folie.
4. Sett retten i ovnen i 20 minutter. Legg ut folien før servering.

Takket være bruken av folie, blir eplene myke og møre. Denne retten er et flott tillegg til en familiemiddag. Det kan også dekorere et bord til enhver anledning.

Hvis du vil overraske husholdningen din, så lag bakte epler i butterdeig. For ikke å bruke mye tid på å tilberede denne retten, er det bedre å kjøpe deigen ferdig. Så hvordan bake epler fylt med nøtter og honning?

Tilbered følgende ingredienser:

• Smørdeig - 1 kg
• Eplene "Antonovka", "Red" eller "Semirinka"
• Egg - 1 stk
• Mark kanel - 1 ts
• Honning og nøtter etter smak

1. Kombiner honning, nøtter og kanel.
2. Tilbered eplene og ha fyllet i dem.
3. Skjær deigen i firkanter for å passe ett eple i hver av dem.
4. Pakk hvert eple i deigen.
5. Pisk egget og smør deigen med den.
6. Legg eplene i deigen på en stekeplate, vekk fra hverandre. Sett retten i ovnen i 20-25 minutter.
7. Ta den ferdige retten ut av ovnen og strø pulverisert sukker på toppen.

Denne desserten viser seg å være kaloririk. Derfor er det bedre å ikke bli revet med hvis du har en tendens til å være overvektig eller ønsker å gå ned i vekt. Men sjelden eller i løpet av ferien - dette er en fantastisk dessert til te eller kaffe.

Oppskriften på bakte epler i folie ble beskrevet ovenfor. Her er en annen oppskrift på epler i ovnen med banan og nøtter. Det vil vise seg en delikat og velsmakende rett som det er umulig å motstå. Bakte epler med honning i folie - oppskrift:

1. Mos en banan med en gaffel.
2. Stek nøtter og kvern i en blender til du har pulver.
3. Kombiner bananmassen, hakkede nøtter og 2 ts honning.
4. Fyll de tilberedte og skrellede eplene med fyllet.
5. Pakk hvert eple i folie og legg på en ildfast form. Oppbevares i ovnen i ikke mer enn 20-25 minutter.
6. Ta fatet fra ovnen, fjern det fra folien og dryss med sukker.

Barn liker epler, fordi de har en smak av banan - delikat og velduftende.

Over i hver oppskrift skrives tiden for å bake epler. Hvis du er redd for ikke å eksponere parabolen eller omvendt for ikke å servere den rå, så stikk eplene med en tannpirker før du tar den ut av ovnen. Hun går inn i den ferdige frukten forsiktig og fritt.

Det tar vanligvis ikke mer enn 20 minutter å bake bakte epler i ovnen med honning. I en langsom komfyr må du koke et fat i omtrent 30 minutter, i en mikrobølgeovn - ikke mer enn 6-7 minutter.

Bakte epler er et kostholdsprodukt. Det kan spises av de menneskene som er på diett. Hvor mange kalorier er det i et bakt eple med honning? Ett eple har litt over 70 kalorier. Tabellen nedenfor gir mer detaljert informasjon om kaloriinnholdet i individuelle retter:

Husk:  Hvis du legger granulert sukker eller melis til retten, øker det kaloriinnholdet umiddelbart med to ganger. Kaloriinnholdet i bakte epler i deigen vil være mer enn 200 callas.

Bakte epler passer for enhver. Midt i eplet, hvis det ikke er honning eller annen fylling, kan du legge karamell. Strø dem med saften av en halv sitron for å forhindre at epler blir stygge under bakingen.

Video: Bakte epler med nøtter og rosiner (alt er veldig enkelt, men så velsmakende) | Bakte epler oppskrift

Hver husmor trenger å kjenne til oppskriftene på deilige og raske desserter. For disse er det fullt mulig å rangere epler bakt i mikrobølgeovnen. Denne retten er veldig nyttig og vil appellere til både voksne og barn. Les noen måter å tilberede det på.

Slik baker du epler i mikrobølgeovnen

Det er mange oppskrifter på denne desserten. Avhengig av hvilken fyll du velger for epler, kan du gjøre dem næringsrike eller kostholdsrike. Dessert hjelper til med å eliminere giftstoffer, kolesterol, forbedrer tilstanden til hjerte og blodkar, fordøyelsessystemet. Bakt frukt er også nyttig for vekttap: de er kalorifattige og metter i lang tid. Før du baker epler i mikrobølgeovnen, må du velge karakter. Ikke alle frukt er like egnet for denne tilberedningsmetoden.

Hvilke epler er bedre å bake?

Det er å foretrekke å ta søt og sur frukt. Det er viktig at de har en tøff skall. Hvis du ikke vet hvilken eplesort som er best å bake, kan du prøve Simirenko, Antonovka, Ranet, Mackintosh. Som regel tas kjernen ut av frukten, og den resulterende tomheten blir fylt med fyllet. Hvis du vil spare tid, kan du bare klippe dem i to, og deretter fjerne midten og lage et hakk under fyllstoffet.

Mikrobølgeovn bakt epleoppskrift

Listen over tilberedningsmuligheter er utrolig bred. Eksperimenter gjerne og legg til forskjellige fyllinger: tørket frukt, bær, konserver, syltetøy, nøtter. Hver gang vil du få en ny fantastisk smak. Det er bedre for veldig små barn å bake frukt uten fyllstoff, de er veldig nyttige for dem. Husk noen av de mest populære oppskriftene.

Epler med honning

Den klassiske versjonen av parabolen, som har vært populær i mange år. Bakte epler i mikrobølgeovnen med honning - et skikkelig lagerhus av vitaminer. De viser seg veldig velsmakende, velduftende. Hvis du lager dem til frokost og spiser, vil du få et løft av energi og energi hele dagen. Husk å lage mat på denne enkle, sunne og velsmakende godbit.

ingredienser:

• epler - 2 store;
• bokhvete honning - 2 ss. l .;
• svisker - 40 g;
• rosiner - 40 g.

Tilberedningsmetode:

1. Vask fruktene før du steker. Klipp toppene forsiktig, du trenger dem fortsatt. Skjær kjernene slik at du får kurver med en bunn. Stikk hver frukt på forskjellige steder med en tannpirker.
2. Vask rosinene med svisker, hell kokende vann i et par minutter, kutt, bland med honning.
3. Fyll fruktene med fyllet, dekk til med toppene du skjærer. Legg dem i en dyp tallerken eller annet redskap som passer til mikrobølgeovnen. Stek under høy varme i 5-7 minutter.

Bakte epler med sukker

Frukt tilberedt i henhold til følgende oppskrift, kan du til og med gi babyer som en første fôring. Desserten er veldig lett, velsmakende, som en person i alle aldre. Det tilberedes veldig enkelt, hele prosessen tar deg ikke mer enn 10 minutter. Les hvordan du baker epler i mikrobølgeovnen med sukker og prøv å lage en slik godbit selv.

ingredienser:

• smør - 30 g;
• epler - 3 surt medium;
• brunt sukker - 30 g.

Tilberedningsmetode:

1. Vask frukt, kutt toppene fra dem. Med en forsiktig bevegelse av kniven, fjern midten med frøene. Husk å stikke skallet med en tannpirker.
2. Del oljen i tre identiske biter, ha i hver frukt. Topp med sukker og dekk til med toppene.
3. Legg de utstoppede kurvene i en dyp beholder. Dekk til og stek i tre til fem minutter (avhengig av fruktens størrelse).

Med cottage cheese

Smaken av denne desserten er veldig uvanlig, kan du si tropisk. Du kan koke barnet ditt bakte epler med cottage cheese i mikrobølgeovnen til frokost, han vil definitivt glede seg over en slik godbit. Hvis du er på diett og prøver å bli kvitt ekstra kilo, må du med frimodighet lage deg denne godbiten til middag: Den har et minimum av kalorier, men mye nyttige stoffer.

ingredienser:

• epler - 2 store;
• honning - 4 ss. l .;
• cottage cheese - 200 g;
• hermetisert ananas i skiver - 100 g;
• kokosflak - 20 g.

Tilberedningsmetode:

1. Vask frukten. Klipp toppen og midten slik at du har en kurv med vegger som ikke er mer enn en centimeter tykk. Gjennomfør en tannpirker eller annen skarp gjenstand, gjennombor hver og en på forskjellige steder.
2. Ikke kast ut fruktkjøttet, men finhakk den og kvitt frøene.
3. Mal cottage cheese. Tilsett skiver ananas med eplemasse, honning, bland godt.
4. Stopp frukten. Pynt med kokosflak på toppen.
5. Stek dem i mikrobølgeovnen, legg i en dyp tallerken og dekk toppen med et lokk, i ca 7-10 minutter.

Med honning og kanel

Den neste fruktdesserten vil glede deg med sin krydret smak og behagelig aroma. Mikrobølgeovnsbakte epler med kanel er veldig møre, saftige. Sausen som de er tilberedt, suger alt kjøttet. Sørg for å prøve å lage en slik rett før gjestene ankommer - og de blir garantert overrasket over kulinariske talentet ditt når de prøver godbiten.

ingredienser:

• epler - 2 sure;
• malt kanel - 2 ts;
• honning - 2-3 ss. l .;
• malt ingefær - en teskje;
• kanelstenger - 2 stk.

Tilberedningsmetode:

1. Vask fruktene, kutt forsiktig på midten, og lag en liten depresjon. Stikk overflaten fem til seks ganger med en tannpirker.
2. Bland honning med ingefær og kanel i en liten bolle.
3. Fyll frukt med den resulterende sausen. Legg dem i en dyp beholder, sett den i ovnen. Stek i omtrent fem minutter ved middels kraft.
4. Server hver servering ved å dyppe en kanelstang i en fordypning med saus. For skjønnhet kan du knuse med pulverisert sukker.

Med honning og nøtter

Desserten tilberedt i henhold til denne oppskriften er ikke bare deilig, men inneholder også mange vitaminer. Alle ingrediensene som utgjør sammensetningen er veldig gunstige for kroppen. Bakte epler med honning og nøtter kokes veldig raskt: for å lage dem trenger du et minimum av tid. De ser bra ut selv på bildet, og til og med på bordet er de hoveddekorasjonen.

ingredienser:

• epler - 2 store;
• kanel (bakken) - 0,5 ts;
• en blanding av peanøtter, mandler, valnøtter - 100 g;
• honning - 40 g.

Tilberedningsmetode:

1. Vask fruktene, kutt ut midten, lag en fordypning i hver. Sett noen punkteringer på overflaten.
2. Knus nøttene, men ikke mye, bland med honning.
3. Fyll frukten med fyllet. Dryss kanel forsiktig på toppen. Legg i en dyp bolle, sørg for å dekke til.
4. Bakte epler i mikrobølgeovnen med stor kraft koker i cirka 8 minutter. Server dem varme.

Med tyttebær og honning

Nok en oppskrift på en deilig og sunn dessert. For matlaging er det bedre å ta mer søte fruktvarianter, fordi bærenes surhet vil gi. Dessert ser deilig ut på bildet, ser veldig festlig ut, lys ut. Bakte epler med tyttebær er en fin rett for både voksne og barn. Lag dem minst en gang - og se selv.

ingredienser:

• epler - 2 store;
• brunt sukker - 50 g;
• tyttebær - et halvt glass;
• honning - 30-40 g.

Tilberedningsmetode:

1. Vask frukt med bær. Fjern kjerner og litt masse fra hver frukt. Punkter hvert eple flere steder med en tannpirker eller annen skarp gjenstand.
2. Hell sukker i fordypningene i frukten, og legg tyttebærene på toppen. Hell honning.
3. Sett i en dyp form, dekk til. Plasser i mikrobølgeovnen. Stek på høy kraft i 5-7 minutter.

Slik kan du deilig bake epler i mikrobølgeovnen - kokhemmeligheter

Det er mange tips for husmødrene som ønsker å bringe smaken på parabolen til perfeksjon:

1. Før du koker epler, kan du skjære dem i skiver og bare blande med fyllet eller legge i lag. Du vil få en tallerken som ligner en fruktgryte.
2. Juice som slippes ut under bakeprosessen skynder seg ikke å kaste den bort. Du kan helle dessert over dem før servering.
3. Hvis du vil bake epler med fylling, kutter du kjøttet slik at veggen og bunnen er minst en centimeter.
4. Frukt må bakes i en dyp beholder under lokket. Det anbefales at det er laget av tykt glass eller spesiell plast.
5. Sørg for å stikke fruktene flere steder med noe skarpt. Ellers vil huden deres sprekke, noe som vil ødelegge utseendet.
6. Du må vite hvor mye du skal bake et eple i mikrobølgeovnen: denne prosessen kan ta fra tre til ti minutter. Steketid avhenger av fruktens størrelse og type, fyllmengden og dens sammensetning, enhetens kraft. Hvis du vil at eplet inni skal være mykt, koker du lenger. Når du slår av enheten tidlig, vil du legge den tettere inni.
7. Hell du litt vann i en beholder med frukt og dekker det, vil det bakte eplet i mikrobølgeovnen koke raskere.
8. Som fyll kan du bruke syltetøy, revet sjokolade, friske eller frosne bær og annen frukt.
9. Hvis du legger kanel på de bakte eplene i mikrobølgeovnen, vil de ikke bare se penere ut på bildet, men vil også bli mer aromatiske.
10. Det anbefales å strø dessert over noe før servering. For dette er kokosflak, sukker, kakaopulver egnet.

video

Det er ikke noe komplisert i forberedelsene. Det viktigste er å kjøpe egnede produkter og ha mikrobølgeovn.

  i mikrobølgeovn: oppskrift med foto

Sikkert mange mennesker prøvde denne desserten i barndommen. Tross alt, før var det ikke noe slikt valg av forskjellige søtsaker, småkaker og sjokolade, så de fleste mødre tilberedte delikatesser på egen hånd. I sovjettiden var selvfølgelig matlaging i mikrobølgeovn uaktuelt, siden dette kjøkkenutstyret ble populært blant vertinneene litt senere. Bakte epler ble kokt i ovnen. I dag, for å lage en slik dessert, trenger du mye mindre tid og penger.

La oss først prøve å finne ut følgende spørsmål: hvordan lage bakte epler i mikrobølgeovnen med honning? Oppskriften på denne behandlingen inneholder følgende ingredienser:

• grønne søte og sure epler - 3-5 stk .;
• skrellede valnøtter - 50 gram;
• tykk frisk honning - noen få dessertskjeer;

I tillegg, som en ekstra komponent, kan du bruke tørkede aprikoser eller rosiner.

Ingrediensforberedelse

Hvordan lage et bakt eple i mikrobølgeovnen? Oppskriften på denne delikatessen krever samsvar med alle kulinariske regler. Først må du tilberede søt og sur frukt. Når du kjøper epler til dessert, bør du velge større frukt. De vaskes grundig i varmt vann med en pensel, og kutt deretter kjernen forsiktig med frø ved hjelp av en spesiell kniv. Som et resultat av slike handlinger, bør du få en slags kopp (selvfølgelig med en bunn).

Matlaging pålegg

De bakte eplene i mikrobølgeovnen, oppskriften vi vurderer, viser seg å være veldig velsmakende. For å gjøre en slik godbit mer søt og sunn, bestemte vi oss for å bruke en spesiell fylling. For sin forberedelse sorteres og vaskes valnøtter nøye. Deretter tørkes de på en komfyr, legges i en tørr panne. Så snart nøttene begynner å knipse, fjernes de og avkjøles. Deretter knuses produktet til store smuler.

Når det gjelder tørket frukt som rosiner og tørkede aprikoser, blir de også sortert og vasket. Om nødvendig kan disse ingrediensene brennes med kokende vann. Etter å ha tørket de tørkede fruktene på et håndkle, blir de finhakket eller hakket i en kjøttkvern, og deretter lagt til nøttene. Avslutningsvis spres litt honning til den resulterende massen, og alt blandes grundig.

Dessertprosess

Det tar ikke mye tid. En godbit dannes ganske raskt: du trenger maks 10 minutter. Kokte søt fylling spredt i eplebeger. Det må huskes at i løpet av varmebehandlingen vil honning begynne å koke, så det anbefales ikke å fylle frukten til toppen.

Bakeprosess

I en spesiell beholder må du koke et bakt eple i mikrobølgeovnen: oppskriften på denne desserten krever bruk av en flat glassplate. Alle fylte kopper epler er installert på den, og deretter blir de sendt til mikrobølgeovnen. Ved maksimal kraft tilberedes denne søte retten i omtrent 4-6 minutter. Under varmebehandlingen kontrolleres epler med jevne mellomrom. Deres beredskap bestemmes på følgende måte: en lang og smal kniv sitter fast i fruktens tykkelse. Hvis bestikket går uten hindring, er desserten klar.

Servering til bordet

Nå vet du hvordan du lager et bakt eple i mikrobølgeovnen - oppskriften på denne uvanlige desserten ble beskrevet over. Det sørger blant annet for den kompetente presentasjonen av en søt rett. Når eplene er myke, begynner fargen å endre seg. Det er i dette øyeblikket fruktene tas ut av mikrobølgeovnen og avkjøles litt. Det anbefales ikke å spise en varm godbit. Ellers risikerer du alvorlige forbrenninger.

Mikrobølgeovnsbakte epler med cottage cheese: en rask oppskrift

Denne retten vil bli en krone for hver husmor. I tillegg er det i sin forberedelsesteknikk lik den forrige godbiten. Derfor vil en som var i stand til å implementere den ovennevnte oppskriften, raskt kunne lage en lignende rett med cottage cheese. For ham trenger vi:

• fem store epler;
• noen få dessert skjeer med sukkerroer;
• ett vaktelegg;
• 50 gram tørr grov ostemasse;
• noen rosiner eller tørkede aprikoser.

Delikatessen vil spesielt appellere til små barn. Den er veldig søt og velduftende.

Matlaging frukt

Bearbeiding av epler til en slik dessert utføres på nøyaktig samme måte som beskrevet ovenfor. Frukt vasker og tar ut midten, og danner særegne kopper. For at de ikke blir svarte, skal de strøs med sitronsaft. Hvis fruktene er veldig sure, kan de bli søtet med en klype vaniljesukker.

Klargjør fyllingen

Hvis du koker bakte epler i mikrobølgeovnen, innebærer oppskriften på en velduftende cottage cheese dessert de samme kulinariske manipulasjonene som for en honningrett. Samtidig tilberedes fyllingen enkelt og greit.

Frisk grov cottage cheese knuses grundig med en gaffel, og deretter tilsettes sukker og vaktelegg. Etter å ha oppnådd en homogen konsistens, la den resulterende massen ut litt dampede rosiner eller hakkede tørkede aprikoser.

Hvordan forme og bake?

Alt er ekstremt enkelt. For å danne denne desserten blir alle eplebeger fylt med søt ostemassefylling ved hjelp av en liten skje. Etter det blir de lagt på en flat plate og sendt til en mikrobølgeovn. Ved maksimal kraft tilberedes denne retten i omtrent 6 minutter. I løpet av denne tiden skal egg, sukker og rosiner ta godt tak, mens eplene blir myke og saftige.

Server dessert

Som i forrige oppskrift, presentere en slik eple godbit for gjester og husholdning bare etter at den er delvis avkjølt. For å gjøre dette kan dessert plasseres på et kjølig sted. Etter noen minutter skal cottage cheese din stivne godt, og gjøre retten vakrere og velsmakende. På toppen av denne uvanlige godbiten kan du strø på en blanding av malt kanel og pulverisert sukker.

Det er ikke så lett å finne en rett som ville være sunn, trygg for figuren, men velsmakende, delikat og deilig velduftende. Imidlertid finnes en slik godbit! Dessuten er det kjent for nesten alle oss. Vi snakker selvfølgelig om bakte epler - en enkel, rimelig og kalorifattig godbit. Vil du ha en rask matbit? Skjem bort familien med en sunn dessert? Er det koselig å miste et par ekstra kilo? Til deg her!

Fordelene med bakte epler

Få tvil om fordelene med ferske epler. Hippokrates anbefalte også at pasientene hans skulle rømme fra hjerte-, mage- og nyresykdommer ved å spise rødlig frukt, og i England frem til i dag er det et ordtak “Et eple om dagen holder legen borte” - “Ett eple om dagen, og legen er ikke nødvendig.” Hva med bakt frukt? Ødelegger termisk behandling vitaminer og mineraler som finnes i dem?

Det ødelegger ikke. Baking er en av de sunneste måtene å tilberede mat på - den bevarer maksimalt nyttige stoffer i produkter; tilfører ikke ekstra kalorier, som steking i en panne; gir den endelige retten en spesiell unik smak og aroma. Og for epler er det en annen betydelig fordel: hvis frisk frukt ikke anbefales til mat for noen sykdommer i tarmen og magen, har de bakte nesten ingen kontraindikasjoner. I tillegg vitaminer, mineraler, pektin, antioksidanter og andre spraglete kalejdoskop av nyttige stoffer gjemt i epler, kroppen vår lettere å absorbere fra fruktene som har vært i ovnen. Så "frisk" betyr ikke alltid "best."

Det er ikke tilfeldig at epler i eventyrene er epler

Vil du fjerne giftstoffer fra kroppen, forbedre fordøyelseskanalens og leverens funksjon, rense blodkar fra kolesterol, normalisere blodtrykket, rense nyrene dine og få fart på metabolismen? Da kreves det at bakte epler ganske enkelt vises på menyen din.

Trenger du å gå ned i vekt? Og her kommer den magiske desserten til unnsetning. Bakt frukt tilfredsstiller perfekt sult og har få kalorier - gjennomsnittlig 50 per 100 g - så de er ideelle for snacks og faste dager. På grunn av innholdet av enkle sukkerarter, kan overdreven entusiasme for denne retten gi det motsatte resultatet, og legge til rynkene i midjen og gi en urolig mage. Så ikke tro at bakt frukt kan spises med kilo. Tiltak er nødvendig i alt.

En rekke søte fyllinger - honning, bananer, tørket frukt - øker kaloriinnholdet i den ferdige retten. Husk dette når du planlegger menyen.

Er det mulig å bake epler til ammende og babyer?

Ammende mødre, som blir tvunget til å følge et strengt kosthold, setter stor pris på bakte epler. Ethvert produkt spist av en kvinne i løpet av denne perioden påvirker øyeblikkelig sammensetningen av morsmelk og babyens velvære. En skive appelsin kan forårsake allergier i smuler, salat - kolikk. Bakte epler er nesten allergivennlige, fulle av vitaminer og lar den nylig mynte moren ikke bare diversifisere kostholdet, men også komme seg raskere etter fødselen.

Bakte epler er både velsmakende og sunne.

Epler egner seg også til den første fôringen.  Dessuten, hvis barneleger anbefaler å ikke gi babyer moset frisk frukt i det hele tatt i opptil et år, kan bekjentskap med bakt frukt begynne i 5-8 måneder, når babyen ammes, og fra 4-5 til kunstig. Gå nøye inn i det nye produktet i krummenyen: start med en servering på en halv teskje og ikke glem å kontrollere babyens velvære. Hvis bekjentskapet gikk uten overskridelser i form av utslett og kolikk, over tid, skulle porsjonene økes gradvis. Ikke glem at du alltid må konsultere om den første fôringen av en lege som observerer babyen, fordi alle barn er individuelle.

Stek epler for de minste skal være uten fyll og søtstoffer. Bare massen, velduftende, sunn og velsmakende.

Stek epler i mikrobølgeovnen

I følge en etablert tradisjon lager mange fortsatt dessert i ovnen. Men å fikse med bakeplater forårsaker mye ulempe og tar tid, mens en praktisk mikrobølgeovn ikke skaper slike problemer. En tallerken, et glass lokk eller en spesiell hette i en mikrobølgeovn, 5-10 minutter - og en godbit venter allerede på bordet! Enkelt, raskt, uten problemer.

Fase en: fruktforberedelse

Lim en skall av hvert eple flere ganger med en tannpirker slik at det ikke sprenger under bakeprosessen og ikke ødelegger utseendet til desserten.

Andre trinn: fylling

For de minste

Babyer opp til halvannet år gamle og entusiastiske tilhengere av et sunt kosthold vil ha mest nytte av epler "i sin opprinnelige form." Ikke sukker, ingen krydder, ingen andre "godbiter" bør tilsettes desserten. Det maksimale du har råd til er å sette 1/3 ts midt i den tilberedte frukten. ferskt smør for å gjøre massen mykere. Selvfølgelig, hvis vi ikke snakker om den første fôringen! Eventuelle tilsetningsstoffer er forbudt her.

I epler uten fylling kan ikke midten skjæres - du vil gjøre det etter

Tilsett sukker

Du kan ikke erobre hjertene til det ubøyelige med søte epler uten å fylle. Vel, det er lett å hjelpe saken ved å helle 1 \\ 2–1 ts i hver forberedt depresjon på hver frukt. sukker og om ønskelig en klype kanel eller vanilje.

Minimum ingredienser og utmerkede resultater.

Honning og tørket frukt

Selv om det er søt, er sukker langt fra honning når det gjelder fordelene. Og hvilken smak vil honning eplene dine publisere!

Du trenger:

• Epler.
• Honning - 1 ss. l. for hver frukt.
• Tørkede aprikoser, svisker eller annen tørket frukt - etter smak.
• Muttere - valgfritt. Ikke overdriv, dette er et veldig kaloriprodukt!
• Kanel eller kardemomme.

forberedelse:

Banan, Kiwi og bær

De som ikke vil bli involvert i sukker, men ikke nøl med å legge søtsaker til desserten, tropiske frukter vil komme til unnsetning.

Du trenger:

• Et par mellomstore epler.
• 1-2 bananer.
• 1 liten kiwi.
• 1 ss. l. valnøtter.
• Søt og syrlig frukt sirup - 1 ts hver. per porsjon.
• Eventuelle bær etter ønske.

forberedelse:

Kesam

Du trenger:

• Epler.
• Cottage cheese - 50 g per porsjon.
• Sukker - 1 ts. til fosteret.
• En håndfull rosiner.
• Kanel eller sitronskall.

forberedelse:

Hvis voksne skal spise dessert, så la rosinene rengjøres i kokt vann og skoldes med kokende vann i cognac.

havregrøt

Du trenger:

• Epler.
• Havregryn - 2 ts. for hver frukt.
• Honning - 1 \\ 2 ts. på et eple.
• Svisker og tørkede aprikoser etter smak.
• Krydder etter smak.
• Kokende vann.

forberedelse:

bær

Du trenger:

• Epler.
• Ferske bær - 2-3 ss. l. for hver frukt.
• Sukker - 1 ts. på et eple.

forberedelse:

Spesielt bra i kombinasjon med honning er gjennomvåt lingonbær og tyttebær, noe som vil gi godbitene en behagelig, frisk surhet.

syltetøy

Du trenger:

• Epler.
• Villbærsyltetøy - 1 ss. l. for hver frukt.
• Tørkede aprikoser, rosiner, nøtter - etter smak.

forberedelse:

Hvis du planlegger å servere dessert til voksne, dryss den lett med vin.

sjokolade

Du trenger:

• Epler.
• Sjokolade.
• Mandler.

Mengden ingredienser bestemmes bokstavelig talt "av øynene" - avhengig av størrelsen på eplene og din kjærlighet til søtsaker.

forberedelse:

I tillegg til disse fyllingene kan du gjøre smaken på bakte epler lysere:

• En blanding av knuste mandler, rosiner, sukker, smør og vanilje.
• En blanding av skiver av moden gresskar, tørkede aprikoser og honning.
• Hakket marsipan.
• Bærsyltetøy.
• Hvis du ikke er redd for å eksperimentere, kan du prøve å legge en liten klype fersk revet ingefær til søtt eplefyll.

Tredje trinn: baking

Video: oppskrift på å bake epler med havregryn og honning

Og hvorfor fokuserte vi bare på utstoppede epler? Fruktgryten i mikrobølgeovnen er ikke verre!

Det ser ut til at du allerede har sett at det er enkelt og morsomt å tilberede epler i mikrobølgeovnen. Dette betyr at ganske snart og på kjøkkenet ditt vil den forlokkende lukten av bakt frukt med småting påfyll flyte. Bland, fyll, bake, finn opp nye oppskrifter, og viktigst av alt - nyt resultatet av arbeidet ditt. For en kopp varm te er bakte epler et mirakel!

En mikrobølgeovn, også kjent som en mikrobølgeovn, er et ekstremt praktisk husholdningsapparat. I den kan du ikke bare varme opp mat, lage deilige kjeks, krutonger og smørbrød, men også bake deilige epler.

Grunnleggende mikrobølgeregler

Hver enhet har sin egen bruksanvisning, og den bør studeres nøye. Ofte er en liten brosjyre med de mest populære oppskriftene også knyttet til den. Kanskje det er anbefalinger for fruktforedling. Hvis ikke, her er noen tips til

Reseptguide

Og la oss nå ta epler direkte! Legg frukt på en spesiell tallerken (den skal gå komplett med en mikrobølgeovn), etter å ha kuttet dem i to og tatt ut midten med frøene. Legg oljen i fordypningene, hell sukker på toppen og malt kanel. Vi stiller tidtakeren i 5-6 minutter. Kraften er gjennomsnittlig. Etter at du har slått av døren, må du ikke åpne ytterligere 3 minutter. Dryss deretter melis eller avkjøl og påfør kremfløte på toppen.

Apple overflod

Som vi selvfølgelig foreslo deilig. Men det er mange andre tilberedningsmetoder. For eksempel hvis du stapper frukt med noe spesielt. Så, kutt igjen i halvdeler, rengjør midten. Eller vi tar helheten, vi hakker skallet, kutter ut "innsiden" med en spesiell kniv, kutter av toppen. Vi lager fyllet: bland den mosede cottage cheese med rosiner, smør og honning til en homogen masse. Vi fyller epler med det og legger dem på et fat. Dekk med bakepapir. Du kan tilsette litt vann eller sirup i retten. Deretter setter du tidtakeren i 4 minutter på full effekt. La ytterligere 5 slik at fruktene "når". I den ferdige formen skal slike epler, bakt med rosiner, være saftige og myke, søte.

På denne måten kan du bake epler med nøtter, gresskar, syltetøy eller syltetøy, en annen fyll du liker. Hovedsaken er at den er deilig!