ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ನಾದದ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಯಾವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?

ಕಾಫಿ ಹುರುಳಿ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಟ್ರೀ ಬೀನ್ಸ್\u200cನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 90 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ, ಅರೇಬಿಕಾ ಮತ್ತು ರೋಬಸ್ಟಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 800 ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು (ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು) ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು: ಮಾಲಿಕ್, ಅಸಿಟಿಕ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್, ಪೈರುವಿಕ್ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಸ್: ಕೆಫೀನ್, ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್, ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ನಿಯಾಸಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
• ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ), ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಗಂಧಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಟ್ಯಾನಿನ್) ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಸ್ಯ ನಾರು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲ್ಗಳಿವೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಕಪ್ ಟಾನಿಕ್ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 40-60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಾಫಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

• ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ತರಕಾರಿ ನಾರು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್\u200cನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.
• ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವೈರಸ್\u200cಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ಇಳಿಸುವಾಗ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಪಾನೀಯ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಈ ಪಾನೀಯವು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಕೆಫೀನ್ ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ medicines ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಪಾನೀಯವು ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ) ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪಾನೀಯದ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ದೇಹದ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾದಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯದ ವಿಧಗಳು

ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪುಡಿ, ಸಬ್ಲೈಮೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಹರಳಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕರಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹರಳಿನ ಪಾನೀಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಪುಡಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಉಗಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಣ್ಣಕಣಗಳಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಲೈಮೇಟೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಲೈಮೇಟೆಡ್ ಪ್ರಭೇದ, ಇತರ ರೀತಿಯ ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 4-5 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ: ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಕಾಫಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಷ್ಟೇ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್, ಬಾದಾಮಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ, ಮದ್ಯದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯಾದ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿತ್ತು.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು (ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು) ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ನೆಲದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು? ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಭೇದಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಗ್ಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಚಟ

ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಕಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಅದರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಸನಕಾರಿ (ಆಸ್ತಿಕತೆ) ಆಗಿರಬಹುದು. 4 ಕಪ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆತಂಕ, ತುದಿಗಳ ನಡುಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗೊಂದಲ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ತಲೆನೋವು.

ಪ್ರಮುಖ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ. 1 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ (1 ಕಪ್), ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (2-3 ಗಂಟೆಗಳ) ಕುಡಿದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು!

ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದೆ ತಲೆನೋವು, ಅವನ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಕಾಫಿ: ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ? ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಈ ಪಾನೀಯವು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ, ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತುರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಂತೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಬ್ಲೈಮೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಹರಳಿನ ಕರಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಹಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು 2 ಚಮಚ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಗೆ ಒಂದು ತುಂಡು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಕಾರಕ, ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪಾನೀಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಂಬೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವೈರಸ್\u200cಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾದದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು, ಲಿಂಡೆನ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ವಿಧದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಕಹಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ (50˚) ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಾಫಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು? ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಡೋಸೇಜ್ - ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಜನಿಸಬಹುದು.

ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಕಾಫಿಗೆ ಹಾನಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್\u200cಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್\u200cನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಶಾಶ್ವತವಾದವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಟಿಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ರಚನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ

ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಏನು? ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ) ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ದೇಹವು ಇದನ್ನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಗೆ ಹಾನಿಯು ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್ (ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು 70% ರಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ

ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ. ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು, ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಚೀಲಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೋಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಕೋಶ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ (ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ) ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ: ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ. ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ನೀವು ಟಾನಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ಸಾಹವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತುದಿಗಳ ನಡುಕ, ಗೊಂದಲ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ, ಅದರ ಕೆಲಸದ ಲಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸುವಾಸನೆಯ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಬ್ಲೈಮೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು;
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ;
• ನರ ಸ್ಥಿತಿ, ಖಿನ್ನತೆ;
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್;
• ಸತತ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ನನಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಬೇಕು;
• ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವು;
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ರುಬ್ಬುವುದು, ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು;
• ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಕೆಮ್ಮು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ Ctrl + Enter.

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಬಿಲಿಯನ್ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ)! ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ, ಈ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳ ವರದಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನೀವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ ( ಅಥವಾ ಈಗ ಹೇಳುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಸಣ್ಣ “ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್” ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಸ್ತುವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು “ಹಳದಿ” ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾದವುಗಳಿಂದ. ಕಾಫಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು "ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸುದ್ದಿ" ಬ್ಲಾಗ್\u200cನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಲದ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

21. Medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಖಿನ್ನಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.Drug ಷಧಿ ಅಥವಾ ವಿಷದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕಾಫಿ ಘಟಕವು ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

23. ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೀನಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಾಫಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ( ಅನೇಕ ಜನರ ಕನಸು - ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!) ಗುವಾಂಗ್\u200c ou ೌದಲ್ಲಿನ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಚೀನಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಾಲೀಮುಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿದ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ( ಆದರೆ 16:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಇಲ್ಲ) ಅರಿ z ೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ( ಯುಎಸ್ಎ), ನೀವು ಇದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ... ತೈಲವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)! ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ: 10 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಣ್ಣೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ( ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೂ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಇಡೀ ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಕಾಫಿಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ “ಬುಲೆಟ್\u200cಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿ”).

24. ಆಸ್ತಮಾಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ 25% ರಷ್ಟು ಆಸ್ತಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

25. ಸಂಗ್ರಹಣೆ.ಮಧ್ಯ ಚೀನಾದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಚೀನಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪಡೆದ ದತ್ತಾಂಶಗಳಿವೆ ( ಹುವಾಜಾಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ) ಕೆಫೀನ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ!

26. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.  ಬಹುಶಃ ಇದು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ! ಸ್ಟ್ಯಾನ್\u200cಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಡೆಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿವೆ: ಕಾಫಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಮೂಲಗಳಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಲಂಡನ್\u200cನ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 16 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್ ಲಂಡನ್ನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು 12% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ) ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ( ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಿಲ್ಲ) ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯವು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆ ಇದೆ: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ 20,000 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಮರಣದ ಅಪಾಯ 64% ಕಡಿಮೆಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ!

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಾಫಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ! ಆದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾಣ್ಯವು ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೈನಸಸ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ?

ಕಾಫಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಗಳ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಾಹಿತಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಕ್ರಮವು ಅನುಸರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಡಿನ್ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ   3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ. ಸೌತಾಂಪ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಇದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಅವರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂರುಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಿಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಈ ಪರಿಮಾಣದ ಮೂಲಕವೇ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ ಸಿಗುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಎಷ್ಟು? "ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದು ಕಪ್"ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ. ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ವಿದೇಶಿ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಕೋರ್\u200cನಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ 99% ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶ ಇಲ್ಲಿದೆ: “ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ"ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಕಪ್", ಅಥವಾ" 8-oun ನ್ಸ್ ಕಪ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ", ಸರಿ, ಅಥವಾ ಹಾಗೆ" 8-oun ನ್ಸ್ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಪ್". ಅಂದರೆ, ನಾವು 8 oun ನ್ಸ್ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿಲೀಟರ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ( ನಿಷ್ಠುರ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ, ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ - 236.588248 ಮಿಲಿ.) "ಕಾಫಿ ಕಪ್" ನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆವೃತ್ತಿ ಸರಿಸುಮಾರು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದರ ಪ್ರಮಾಣ 240-250 ಮಿಲಿ.

ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ - ಕೆಫೀನ್! ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ( ಉದಾ. ಯುಎಸ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ - ಯುಎಸ್ಎಫ್ಡಿಎ ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ - ಯುಎಸ್ಡಿಎ) ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು 600 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು 400 ಮಿಗ್ರಾಂನ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ, 6 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ( ನನಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು 400 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.).

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್ ಆಫ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಕಾಫಿಯ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕೇವಿಯಟ್ ಅನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡಬೇಕು - ಯಾವುದೇ ನಿಖರವಾದ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಲ್ಲ, ಒಂದು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಪಾನೀಯವೂ ಸಹ ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆಯ್ದ ಕಾಫಿಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ ( ಕೊನೆಯ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ...) ಹೀಗಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ( 8-oun ನ್ಸ್ ಕಪ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ) 70 ರಿಂದ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇರಬಹುದು. ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ 40-75ರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್, ಆದರೆ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳಿವೆ:

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಕಾಫಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈನಂದಿನ ದರವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೇಲಿನ ಡೇಟಾದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಪ್ಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ( ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಭೆಗಳಿವೆ), ನಂತರ ನೀವು ಇತರ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ ( ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ) ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ! ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಲ್ಲ ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಸರಾಸರಿ ಡೋಸ್ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 150 ರಿಂದ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ( ಇವು 70 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್ಗಳಾಗಿವೆ) ಮತ್ತು ಆ ಕೆಫೀನ್ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ಚಹಾ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು.

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಮೈನಸಸ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು.

1. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆವೃತ್ತಿಯಿದೆ. ಸತ್ಯವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ವೇಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ...

2. ಅಮೇರಿಕನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಡ್ಯೂಕ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪಿಎಂಎಸ್\u200cನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಂತಹ) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

3. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಯುಎಸ್ಎ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್\u200cನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಂಪು ( ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ವರದಿಯು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಪಾನೀಯವು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ!).

4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ...

5. ಮಧ್ಯಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಲೇಖನದ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ "ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್" ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ( ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಈ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಬಂದವು) ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಹನಿ-ರೀತಿಯ ಟೀಪಾಟ್\u200cಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ( ಸೋಮಾರಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಅಯ್ಯೋ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ).

6. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಸಿತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆ), ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಸೇವಿಸುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

7. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುವ ಜನರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಂತರ್ನಾಳದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ( ಬ್ರಿಗಮ್ ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಯುಎಸ್ಎ).

8. ಕಾಫಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನರ ಕೋಶಗಳ ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ನಂತರದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೈಗ್ರೇನ್\u200cನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವೂ ಸಾಧ್ಯ ...

9. ನೀವು ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಂಧನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.

10. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಹುರಿಯುವಾಗ, ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುವು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೇವಲ ದೈತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಲೇಖನದ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಮಿತವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ನನಗೆ ಅದು ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದರೆ ಕಾಫಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಾಫಿಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ ಕೇವಲ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:   ಇದು 10:00 ರಿಂದ 12:00 ರವರೆಗೆ(ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ - 9:30 ರಿಂದ 11:30 ರವರೆಗೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಶ್ರೇಣಿಯಾಗಿದೆ) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಅದರ ನಾದದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು “ಲೈವ್” ಆಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದತ್ತಾಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಹೊಸ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಿಯ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, drug ಷಧವು ಕೆಲವು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಫಿ ಸಂಯೋಜನೆ

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಭಾವವು ಕಾಫಿ ಅಂಶಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧಾರರಹಿತವಾಗದಿರಲು, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗೊನೆಲಿನ್ ನಂತಹ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೂ ಸೇರಿವೆ. ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಲಿಕ್, ಕ್ವಿನಿಕ್, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಧಾನ್ಯವು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ನೀರು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್\u200cಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಾರಜನಕ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ಅಂಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ. ಅಂಶಗಳ ಅಂತಿಮ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪಟ್ಟಿ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮ

1. ಟ್ರಿಗೊನೆಲ್ಲಿನಮ್.  ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುರಿದ ನಂತರ, ಕೆಫೆಯೊಂದು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಈ ಸಂಯುಕ್ತವೇ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಗೊನೆಲಿನ್ ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಚಾನಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಕೊರತೆಯು ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ: ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಅತಿಸಾರ, ಮೆದುಳಿನ ದುರ್ಬಲ ಚಟುವಟಿಕೆ.
2. ಕೆಫೀನ್ ಮಾನವ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಂಶವು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯ ಒಳಬರುವ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಆರೋಪವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಸಸ್ಯಗಳು, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಲಾ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ.  ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣವೆಂದರೆ ಸಾರಜನಕ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ನಂತರದ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್.  ಮಾನವ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್\u200cನ ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮ

1. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ರೋಗಿಗಳು ಉಪವಾಸದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ drug ಷಧದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.
3. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕಹಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿಯ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ನನಾಳದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಇರುವವರಿಗೆ ಪಾನೀಯವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಈ ಅಂಶವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಎಷ್ಟೋ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಪಾನೀಯವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.
5. ಮತ್ತೆ ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅವು ತಟಸ್ಥಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚೊಂಬು ಕಾಫಿ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇತರರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಕಾಫಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ;
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಮಾದಕತೆ (drug ಷಧ, ಆಹಾರ, ಮದ್ಯ);
• ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಷ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಿರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಗೌಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

1. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 320 ರಿಂದ 480 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವು ಸುಮಾರು 100-130 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್.
2. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು 200-250 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ವಲಯಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (WHO ಪ್ರಕಾರ).
3. ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಕಾಫಿ ವಿಶ್ವದ ಏಕೈಕ ಕೆಫೀನ್ ಮೂಲವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ.
4. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಮಗ್\u200cಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 10 ಗ್ರಾಂ ಇರುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 100 ಮಡಿಕೆಗಳು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಕಾಫಿ

1. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಈ ವರ್ಗದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಪಾನೀಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ.
2. ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಿಂದ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಷ್ಟವು ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ತಾಯಿಯ ಉಗುರುಗಳ ರಚನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಆಂದೋಲನವು ಮಹಿಳೆಯ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಹರಿಯಲು ಕಾಫಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
5. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ನುಗ್ಗಿ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವು ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನರ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಸಹ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಅಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬೇಕು.

1. ಇನ್ನೂ 10 ವರ್ಷ ತುಂಬದ ಮಗು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ, 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಕಾಫಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ನರಮಂಡಲ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ drug ಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು.
3. ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಕಾಫಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಾರದು, ಅದನ್ನು ರಸ ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು.
4. ಪಾನೀಯವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಾನಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದ \u200b\u200bಆಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಫಿ

1. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಹಸಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
3. ಉತ್ಪನ್ನದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸೇವನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
4. ಒಳಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ದೇಹವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಕೆಫೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಚಟ

1. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೆಫೀನ್ ಚಟ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
2. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾದಕವಸ್ತು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
3. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾದಕವಸ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

1. ಕಾಫಿಯ ದುರುಪಯೋಗವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

1. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಇದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸೇವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಾನೀಯವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಕಳಪೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ

1. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 14 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸೆಳವು, ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

1. ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಸ್ತನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃ f ೀಕರಿಸದ ಸಂಗತಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

1. ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ನೀರು ಬೇಕು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
2. ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಾಫಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ;
• ಗ್ಲುಕೋಮಾ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್;
• ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಹುಣ್ಣು;
• ಜಠರದುರಿತ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಟ್ರಿಕ್ ಆಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಮತಿಸುವ ಬಳಕೆ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕರಾಳ ಸತ್ಯ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಕಾಫಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ನರಮಂಡಲ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಠರದುರಿತ, ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ) ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು 15 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಸಹ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದ ಕಪಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಾಫಿಯನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಲ್ಲ ಇತರ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಕೋರಿ, ಇದು ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಸಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೀವಾಣು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಹ ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಫಿ ಪರ್ಯಾಯವು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇದ್ದು, ಜನರನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅನೇಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ವಿ ಆರಂಭವನ್ನು imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ತುರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ದುಬಾರಿ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು, ಇತರರು ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿರಪ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಈ ವಿಷಯದ ಸುತ್ತ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ. ಸತ್ಯ ಎಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ದೃ on ೀಕರಿಸದ spec ಹಾಪೋಹಗಳು ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಫಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಬಲವಾದ ವಾದವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳು). ಇತರರು ಕಾಫಿಯಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಾಫಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ಈ ವಾದಗಳು ಪುರಾಣಗಳ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಾಗಿವೆ. ಕಾಫಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏಕೆ ಇದೆ? ಕಾಫಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸಾವಿರ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿಯ ಶಕ್ತಿ, ಅದರ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು:

1. ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾನಿ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವವನು ಅವನು. ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕ, ನರಮಂಡಲ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನಂತರ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಜನರಿಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ರುಚಿಯಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಆಸ್ತಿ ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫಿಕ್, ಕ್ಲೋರಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಅಮೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಮೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಭಯಾನಕ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
6. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾಫಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಉತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
9. ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಮೆರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಫಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಫೀನ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಕೆಲವು ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು

ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್) ಮೀರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಆ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿಗೆ ಏನು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉದ್ರೇಕದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಾಫಿಗೆ ಇಲ್ಲ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
2. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು, ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು.
3. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರಿಂದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಮಟ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಾಗದದ ಫಿಲ್ಟರ್\u200cಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾಫಿಯನ್ನು .ಷಧ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇತ್ತು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದಿಲ್ಲದೇ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆ ಕೂಡ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ಕಾಫಿಯಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಅಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು, ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ.
5. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದೃ established ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಮಿತವಾಗಿ after ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.
6. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು. ಕಾಫಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕರಗದ ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ನೂರಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
7. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯ ಅಂಶಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ನಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜರಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದು ಕಪ್ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಜರಾಯು ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟಲು ಕೆಫೀನ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿನ ಸಣ್ಣ ದೇಹವು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಧ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
8. ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ. ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾಫಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತ್ವರಿತ ದ್ರವ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
10. ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹರಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಈ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
11. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ in ಾಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಣ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕಾಫಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವು ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲವಾದ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು.
12. ಸ್ತನ ಕಡಿತ. ಇದು ಕಾಫಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಗಂಭೀರ ವಾದವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು

ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

1. ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಗೆ ನಾವು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತಮ್ಮ ತಯಾರಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕರಗದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ತಯಾರಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಗೆ ಬಣ್ಣಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್\u200cಗಳು, ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾವಯವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿ ಧಾನ್ಯದ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಕಾಫಿ ಬೆಳೆಯುವ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಕಾಫಿ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅವನು ಹೇಗಿರುತ್ತಾನೆ? ಇದನ್ನು ಹಸಿರು ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಅಂಗಡಿಯ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಹಿಂದೆ, ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಈ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹುರಿಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೂ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿ ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ಇದು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಪುರಾಣ. ಕೆಫೀನ್ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್\u200cಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹುರಿದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ತಯಾರಕರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಯಾರಕರು ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾಫಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಂತಹ ಸರಳ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
2. ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇದೆಯೇ? ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ - ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ. ಇದು ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ ಅನೇಕ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಕಾಗದ ಫಿಲ್ಟರ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರು ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪರಿಗಣಿಸುವ ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆಯೇ? ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಪಡಿಸಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
5. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್\u200cನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತ ಹೈಪರಾಸಿಡ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಅದು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
6. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕೇವಲ ಕಾಫಿ, ಕೆನೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಿರಪ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
7. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
8. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
9. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು.
10. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಧಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಕರಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಧಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. "ಪರಿಸರ" ಎಂಬ ಶಾಸನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರರ್ಥ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ರೈತರು ಕೀಟನಾಶಕ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ: ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಂತೆ, ಕಾಫಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾರಾಟಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಇದು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ತನ್ನ ಬೆಂಬಲಿಗರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ನಮಗೆ ತೋರುವಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ. ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವು ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನು: ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಹಾನಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ! ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾನೀಯದಿಂದ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇರುವ ಜನರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು.

ಪಾನೀಯದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ:

• ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ;
• ತುಂಬಾ ನರ;
• ವಿಪರೀತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ;
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು;
• ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆ. ಕಾಫಿಯಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನದ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ದಿನವಿಡೀ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತಗಳು ಇವು. ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಚಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಚಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ! ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಡೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ - ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಕಪ್.
3. ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಧ್ಯಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕರಗದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪಾನೀಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕಾಫಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು, ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಸಾವಯವ ಕಾಫಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ.
5. ಕಾಫಿ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಗ್ಗದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಆಕೃತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
6. ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ. ರದ್ದತಿ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇವು ಸಹಜವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ರೋಸ್\u200cಶಿಪ್\u200cಗಳು, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಪುದೀನಾ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಮಗೆ ದೊರೆತ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ! ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.