ಸಿಹಿ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಸವಿಯಾದಹೆಸರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ.

ನಾವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆಫ್ರಿಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು: ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (65% ವರೆಗೆ) ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ತಾಜಾ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಅವರು ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ, ಕುರುಕುಲಾದ, ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟ್. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಖರ್ಜೂರದ ಮೂಲಭೂತ ಬಳಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಕೇಕ್ ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಪಿಲಾಫ್, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕನ್ ರೋಲ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಬ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್, ಖರ್ಜೂರದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಖರ್ಜೂರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಖರ್ಜೂರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುರಿದ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರದ ಬೀಜಗಳಿಂದ, ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರದ ರಸ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರ ಜೇನು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು: ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಖರ್ಜೂರವು ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಲವಾರು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪರಿಹಾರ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಲ್ಫರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರದ ಮಾನವ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಗಾಯಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಪಸ್ಟಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಆಂಟಿಟಸ್ಸಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಳು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ B5, ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಖರ್ಜೂರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಲಘು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಸುಲಭ, ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಹಾನಿ?

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ, ಖರ್ಜೂರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷಯದ ರಚನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ದಿನಾಂಕಗಳ ರೂಢಿಯು ಸುಮಾರು 10 ತುಣುಕುಗಳು... ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದ ಕಾರ್ಯವು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಅನ್ನನಾಳದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ: ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವಾಗ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ತಾಯಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ, ಮಗುವೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಳೆಗಳ ತುಂಡುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು.

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು: ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು

ಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಒಣ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಖರ್ಜೂರವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣಿನ ಕಣಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಷಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು... ಮಗುವಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವನು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಖರ್ಜೂರವು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅದರ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

8 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಶಿಶುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ದಿನಾಂಕ compote... ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: 200 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಹಣ್ಣು ಅಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಖರ್ಜೂರದ ಅತಿಯಾದ ಹೊಳಪುರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು "ಉನ್ನತಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು" ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಖರ್ಜೂರಗಳು ಜಿಗುಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಅವುಗಳ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಒಣಗಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ, ತಿರುಳಿರುವ, ದಟ್ಟವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಹೊಳೆಯುವ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಣ್ಣವು ತಿಳಿ ಕಂದು, ಗಾಢ, ಕಪ್ಪು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 300 ಇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

5 ರಲ್ಲಿ 4.5

ಖರ್ಜೂರವು ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣು. ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಆಧುನಿಕ ಅರಬ್ಬರ ಪೂರ್ವಜರಲ್ಲಿ ಕಾಡು ದಿನಾಂಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದವು. ಸೌದಿ ಅರೇಬಿಯಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾರಾಟ ಮತ್ತು ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟುನೀಶಿಯಾ, ಸಿರಿಯಾ, ಸುಡಾನ್, ಓಮನ್, ಮೊರಾಕೊ, ಲಿಬಿಯಾ, ಇರಾನ್, ಇರಾಕ್, ಈಜಿಪ್ಟ್, ಬಹ್ರೇನ್, ಅಲ್ಜೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾಗಳಿಗೂ ತರಲಾಯಿತು.

ಬಲಿಯದ ದಿನಾಂಕದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಕಾರವು ಅಂಡಾಕಾರದ-ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದದ್ದಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಉದ್ದವು 3-7 ಸೆಂ.ಮೀ., ವ್ಯಾಸ - 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.ಹಣ್ಣಿನ ಒಳಗೆ ಮೂಳೆ ಇದೆ, ಅದರ ದಪ್ಪವು 6-8 ಮಿಮೀ. ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣ, ಅರೆ-ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿ 270 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - 185.

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ

ಖರ್ಜೂರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು 69 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 0.1 ಗ್ರಾಂ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, 69 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, 20 ಗ್ರಾಂ ನೀರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿಠಾಯಿ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ., ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುಮಾರು 450 ಇವೆ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮನುಷ್ಯರು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕೆಲವು ಜಾನುವಾರುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬಿಚ್ಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧದ ದಿನಾಂಕಗಳು;

• ಶಾರ್ಕಾ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ;
• ರಜೀಜ್. ಮೃದುವಾದ ವಿವಿಧ ದಿನಾಂಕಗಳು;
• ಮಕ್ತುಮಿ. ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿವೆ;
• ಬಾರ್ನೆ. ದೊಡ್ಡ ಅರೆ ಒಣ ಹಳದಿ ದಿನಾಂಕಗಳು;
• ಅನ್ಬರ್. ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ವಿವಿಧ ಮೃದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದಿನಾಂಕಗಳು;
• ಶಿಶಿ. ಖರ್ಜೂರಗಳು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ಗೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ದಿನಾಂಕಗಳು ತಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಖರ್ಜೂರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ., ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಫದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಖರ್ಜೂರದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಖರ್ಜೂರದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಆಯ್ದವಾಗಿದೆ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ, ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರದ ಬಳಕೆ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ... ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಮಿಠಾಯಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್ಗಳು, ಪೈಗಳು, ರೋಲ್ಗಳು, ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಕುಕ್ಸ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಮಾರ್ಜಿಪಾನ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಪಾಸ್ಟಾ, ಪುಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅರಬ್ಬರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಲಿಬಿಯಾದ ಬಾಣಸಿಗರು ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಶಾಂಪೇನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಒಣಗಿದ ಖರ್ಜೂರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ತಾಜಾ - ಸುಮಾರು 180.

ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲತಃ, ದಿನಾಂಕಗಳು ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ದಿನಾಂಕಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣಗಿದಾಗ ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ ಒಣಗಿದ ಖರ್ಜೂರಗಳು ತಾಜಾ ಖರ್ಜೂರದಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ... ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವು ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆಮ್ಮು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ. ಕಠಿಣ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜನರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

100 ಗ್ರಾಂ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ

ಖರ್ಜೂರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂ ಖರ್ಜೂರವು 275-285 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಖರ್ಜೂರವು 23-25 ​​ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು 45-90% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ... ಖರ್ಜೂರಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಮತ್ತು ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವೇಗದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ, ಕೇವಲ 0.2-0.5%.

ಅವು ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಸಲ್ಫರ್, ಬೋರಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಖರ್ಜೂರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ., ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ - ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ - ಅವುಗಳು ಸಿಹಿಯಾದ ಟೇಸ್ಟಿ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅವನ ಮುಂದೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಅವು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆದರೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು (ಥಯಾಮಿನ್, ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ನಿಯಾಸಿನ್, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್), ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ... ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ - ಒಂದೆಡೆ, ಅವರು ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ; ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು), ಚಯಾಪಚಯ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಕಬ್ಬಿಣ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ; ಸೋಡಿಯಂ, ಇದು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ); ರಂಜಕ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ನಮ್ಮ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್; ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಸಲ್ಫರ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸತು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬರ್, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ). ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವೇಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಖರ್ಜೂರವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಖರ್ಜೂರವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು (ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ) ದಿನಾಂಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ, ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಡಯೆಟ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಖರ್ಜೂರ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಖರ್ಜೂರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಖರ್ಜೂರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 274 ರಿಂದ 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ತಾಜಾ ಖರ್ಜೂರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತಾಜಾ ಖರ್ಜೂರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಖರ್ಜೂರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 305 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ ಒಣ ಖರ್ಜೂರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 28 kcal ಆಗಿದೆ (ಸರಾಸರಿ ದಿನಾಂಕವು ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ).

ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು; ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆಗಳು - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ದಿನಾಂಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಊಟದ ನಡುವೆ ಲಘುವಾಗಿ 2-3 ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕ್ರೂರ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿದಿರಿ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಭೋಜನದ ನಂತರ, ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಎರಡರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ

02.12.2013

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಎನ್ ...

604 761 65 ಇನ್ನಷ್ಟು

ಖರ್ಜೂರವು ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ತಾಳೆ ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಂಗರು ಹಾಕಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಖರ್ಜೂರಗಳು ಮೊದಲು ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಯೂಫ್ರಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನೈಲ್ ಕಣಿವೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಇಂದು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ಪೇನ್, ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಫ್ರಿಕನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ದಿನಾಂಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಖರ್ಜೂರಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ವಿವಾದ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಹಣ್ಣು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಖರ್ಜೂರವು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಮೇಲೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಖರ್ಜೂರವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ:

• ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅರಬ್ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ಘಟಕ ಅಂಶವಾಗಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ: ಟೇಬಲ್

ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್: ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ (89 ಎಂಸಿಜಿ), ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ), ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 (0.78 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ;

B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ

• ನಿಯಾಸಿನ್ (2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಪ್ರಚೋದಿತ ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ B6 (0.19mg), ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ವಿಟಮಿನ್ B9 (13 μg), ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ (0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ), ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (2.7 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ), ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (652mg): ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (64mg): ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (35 ಮಿಗ್ರಾಂ): ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೋಡಿಯಂ (3mg): ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಂಜಕ (40mg): ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ!ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಂಶವು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಖರ್ಜೂರವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಆದರ್ಶ ಆಹಾರವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು 80% ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 20% ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

1 ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ದಿನಾಂಕಗಳು, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಮಾನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣಿನ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 23 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಜೀರಿಯನ್ ವಿಧವಾದ ಡೆಗ್ಲೆಟ್ ನೂರ್ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸರಿಸುಮಾರು 45. ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮೆಡ್ಜುಲ್ ಕೂಡ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 66 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

100 ಗ್ರಾಂ ಖರ್ಜೂರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 275 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 8-10 ಘಟಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕ - ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 292 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 240 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು 283 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ರಾಯಲ್ ಎಂಬುದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿವಿಧ ಖರ್ಜೂರವಾಗಿದೆ.... ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಧಿಕ ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಮೀರದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ವಿಧವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾಯಲ್ ವಿಧದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 274 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹಣ್ಣು 23 ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

• ಖರ್ಜೂರಗಳು ಕರುಳಿನ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;

ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರ ಒಳ್ಳೆಯದು

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಖರ್ಜೂರದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಚರ್ಮದ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಲ್ಫರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ!ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜನರು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಐಷಾರಾಮಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿರಂತರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಖರ್ಜೂರದ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಮ್ಮತದಿಂದ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಗುಲಾಬಿ ಅಲ್ಲ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ... ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖರ್ಜೂರವೇ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಖರ್ಜೂರದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 30% ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ದಣಿದ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ;
• ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

50 ರ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

50 ನೇ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ;
• ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಮ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳು.

ಪುರುಷರಿಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆ!ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹಬ್ಬಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು:

• ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ತಾಯಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಗರ್ಭಪಾತದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ;
• ಮಂದ ಜನ್ಮ ನೋವು.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಖರ್ಜೂರದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ, ಮ್ಯಾಟ್ ನೆರಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಳಪು ಇಲ್ಲದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಹರಳುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಅದು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಲಿಲ್ಲ, ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಗಾಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಬೆಳೆದ ಶಾಖೆಯಿಂದ ನೇತಾಡುವ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲತಃ ಚೀನಾದಿಂದ ಬಂದ "ಉನಾಬಿ" ವಿಧದ ದಿನಾಂಕಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ; ಅವು ತಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಗೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಕಾಂಡಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಈ ವಿಧವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಿನಾಂಕ ಬೀಜಗಳು, ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಯೇ?

ನೀವು ತಿಂದ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಖರ್ಜೂರದ ಬೀಜದ ಪುಡಿ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಖರ್ಜೂರದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೃಷ್ಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು;
• ದಿನಾಂಕಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಬಾವುಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು

ಖರ್ಜೂರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದಿರಬಹುದು

ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಎರಡೂ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಖರ್ಜೂರವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲು;
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಋತುಬಂಧದ ಕೋರ್ಸ್ ಮಟ್ಟ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;

ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಾಂಕ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಿಹಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖರ್ಜೂರದ ಇಂತಹ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅದರ ನಾಳಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ, ಕೀಲುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಖರ್ಜೂರದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ

• ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಹೆಚ್ಚಳ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಭವ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು;
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು;
• ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಗ್ರಹ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಸಂಭವ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

ಸೂಚನೆ!ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ - ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಸ್ರೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಜ್ಖೋಲ್ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖರ್ಜೂರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು (70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು

ಒಣಗಿದ ಖರ್ಜೂರದ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಖರ್ಜೂರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
• ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.

ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಖರ್ಜೂರದಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ದಿನಾಂಕಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ:

• ಹಿಂದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;
• ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯ;
• ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ;

ದಿನಾಂಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಮಧ್ಯಮ ಕಿವಿಯ ರೋಗಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತಹ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ;
• ಒಂದು ಪೋಲ್ಟೀಸ್ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು - ದೈನಂದಿನ ದರ ಎಷ್ಟು

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ., ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ ವಿಮರ್ಶೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ದಿನಾಂಕಗಳು: ಒಂದು ಔಷಧ ಅಥವಾ ಸವಿಯಾದ? ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಗಳು:

ದಿನಾಂಕಗಳು: ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು. ನೀವು ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು? ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: