ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ತನ್ನ ಗುರುತನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಏಕೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಬೇಸಿಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸರಾಗತೆ ಮತ್ತು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದವು. "ಕುಂಚ" ದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಲಾಡ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿವೆ.

ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮರುಬಳಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಡ್ರೋಬ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯೆನೆಸ್ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು 3 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಡೀ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರದ ದಣಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಾಡ್ ಕುಂಚವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರು ರುಚಿಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಾಡ್ ಕುಂಚ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - 12 ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬ್ರಷ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳು;
• ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ವಾಟರ್ ಊಟದ ಕೋಣೆ
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುಲ್ಲು. ಮ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಳ್ಳು ನೀಡಿ. ಕೊರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ತುಪ್ಪುಳು ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ಎಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅವುಗಳು ಲೋಹದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಳವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಧನ ತೈಲ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಋತುವಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!

ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ಗಳು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ. ಸೆಲೆರಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗೆ ತನ್ನ ರುಚಿ ವಿಶೇಷ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಕೊಚನ್ ಮಹಡಿ;
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ಸೆಲೆರಿ;
• ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ವಾಟರ್ ಊಟದ ಕೋಣೆ
• ಚೀಸ್ ಘನ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ, ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊರಿಯಾದ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ಸೆಲೆರಿ ಕಟ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಘನಗಳು. ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಘನ ಮೂರು. ಎಲ್ಲಾ ಲೆಟಿಸ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು 15 -30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಿಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅತ್ಯಂತ ರಸಭರಿತವಾದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಇದು ತಾಜಾ ಬದಲು ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ.
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ವಾಟರ್ ಊಟದ ಕೋಣೆ

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ, ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊರಿಯಾದ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ನ ತುರಿಯುವ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮೂರು. ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಯಾರಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಳವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿನ್ಜಾವು ತುಂಬಾ ರಸವತ್ತಾದ ಹುಲ್ಲು, ಮೋಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲದು, ಬ್ರಷ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್;
• ರುಚಿಗೆ ಕಿನ್ಜಾ;
• ಎಳ್ಳು;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ, ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಳವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳಿನ ಮೇಲೆ ವಸಂತ.

ಒಂದು ಲ್ಯಾಟೆಂಚರ್ ಅನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್;
• ಕೋಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಎಳ್ಳು;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ, ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಫಿಲೆಟ್ ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಳವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಹೌಸ್ವೈವ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬ್ರಷ್, ಆ ವಿಟಮಿನ್ ಬ್ರಷ್ನಿಂದ ಆಪಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್;
• ಆಪಲ್ 1pc.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ, ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ಲೆಟಿಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2/3 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ಇಂಧನ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ತಾಜಾ ಸೇಬು ಚೂರುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಡಿಕೆ ಅನಿಲ ನಿಲ್ದಾಣದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬ್ರಷ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 300 ಗ್ರಾಂ (3 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ);
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳು;
• ವಾಲ್ನಟ್ ಮರುಪೂರಣ;
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುಲ್ಲು. ಮ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಳ್ಳು ನೀಡಿ. ಕೊರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ತುಪ್ಪುಳು ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ಎಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅವುಗಳು ಲೋಹದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಳವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಮರುಬಳಕೆ ಬೀಜಗಳು.

ವಾಲ್ನಟ್ ಮರುಪೂರಣ, ಇದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ವಾಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಥ್ವುಡ್ ಆಧಾರಿತ ಪುನರ್ಭರ್ತಿಯಾಗಿದೆ!

ಅಣಬೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 300 ಗ್ರಾಂ (3 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ);
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳು;
• ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅಣಬೆಗಳು (ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್)
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುಲ್ಲು. ಮ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಳ್ಳು ನೀಡಿ. ಕೊರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ತುಪ್ಪುಳು ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನದಿ ಕೈಗಳು. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಳವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಧನ ತೈಲ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿದರೆ, ಸಲಾಡ್ ಕೂಡ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು ಕೆಂಪು 1 ಕೊಚನ್;
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್;
• ಉಪ್ಪು;
• ಎಳ್ಳು.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರಾಗಳು, ಮೀಟರ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿರಲಿ. ಕೊರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ತುಪ್ಪುಳು ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ನಾವು ಆಳವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಧನ ತೈಲ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಎಳ್ಳುದಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ವಿಶೇಷ ಪಿಕಂಟ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 300 ಗ್ರಾಂ (3 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ);
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳು;
• ಸೀಡರ್ ಬೀಜಗಳು;
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುಲ್ಲು. ಮ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಳ್ಳು ನೀಡಿ. ಕೊರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ತುಪ್ಪುಳು ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮೂರು. ಎಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅವುಗಳು ಲೋಹದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಳವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಲಾಡ್ ಸೀಡರ್ CESHE ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಕುಂಚದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 300 ಗ್ರಾಂ (3 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ);
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳು;
• ಮೂಲಂಗಿ 4 ಪಿಸಿಗಳು.
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುಲ್ಲು. ಮ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಳ್ಳು ನೀಡಿ. ಕೊರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಒಂದು ತುರಿಯುವಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಮೂರು. ಎಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅವುಗಳು ಲೋಹದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಳವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸವು ಹಸಿವು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಇಂಧನ ತುಂಬುವಂತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಮ್ಲವು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 300 ಗ್ರಾಂ (3 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ);
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಎಲೆಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ರಸ
• ತಾಜಾ ಬೀಟ್;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುಲ್ಲು. ಮ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಳ್ಳು ನೀಡಿ. ಕೊರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಒಂದು ತುರಿಯುವಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಮೂರು. ಎಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅವುಗಳು ಲೋಹದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಳವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ಇಂದು ನಾವು ಆಹಾರದ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್" ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸೂಟು. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ, ಆದರೆ ದೇಹವೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ಸರಾಸರಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 6 ಕೆಜಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಸದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವೆಂದರೆ "ಕುಂಚ" ಸಲಾಡ್. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ಲಿಮ್ ಸಲಾಡ್ - ಆಸ್ತಿ ಅವಲೋಕನ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಪಥ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು 2 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧತೆಯ ನಿಜವಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು.

ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಾ, ಫೈಬರ್ಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹವು ಅನಗತ್ಯ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಇದು.

ಸಲಾಡಾ ಲಾಭ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದೇಹ ಕ್ಲೀನರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಘಟಕಾಂಶದ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್" ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒರಟಾದ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಲೆಟಿಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಬೀಟ್. ಮೂಲವು ಬೀಟೈನ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಇದು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯುವಕರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಮೂಲಂಗಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕರಗದ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ಗಳು ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಎಲೆಕೋಸು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಟಾರ್ಟ್ರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ವಸ್ತುವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕಿತ್ತಳೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಊತದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಲಿಕೋಪಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಘಟಕವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರೆಸಿಪಿ ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್"

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸರಾಸರಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಲೆಟಿಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ, 30-70 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಸ್ಲಾಗ್ಗಳ ದೇಹದಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ನಿಗ್ರಹ;
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ;
• ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನಿಯೋಪ್ಲಾಸ್ಮ್ಗಳು (ಮಾರಣಾಂತಿಕ, ಹಾನಿಕರ) ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಸಕ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ದಂತ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಿಳಿಮಾಡುವುದು;
• ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಪಥ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ತಿನಿಸುಗಳಿಂದ "ಕುಂಚ" ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ರೋಗಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ಟಾಪ್ 5 ಕಂದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಕೆಳಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಪಾಕವಿಧಾನ) ಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲರೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂಲಕ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಓದಿ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಪಲ್ಸ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
• - 1 tbsp. l.

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ತುರಿಯುವ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಾ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿ.

ಸಲಾಡ್ "ಸೈಡಿಕ್ ಬ್ರಷ್"

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಘಟಕಗಳು:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೀಡರ್ ಬೀಜಗಳು (ಬಾದಾಮಿ) - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.

ತರಕಾರಿಗಳು ಟ್ಯಾಚ್. ಬೀಜಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

• ಸೆಲೆರಿ - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 0.5 ಕೆಜಿ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1/3 tbsp.;
• - 1 tbsp. l.;
• ಪೆಟ್ರುಶ್ಕಾ, ಸಲಾಡ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ಗ್ರೈಂಡ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಶಿಶುಪಾಲನಾ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿ.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಪೋಮ್ಗ್ರಾನೇಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ - 100 ಮಿಲಿ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 0.5 tbsp.;
• ಕುರಾಗಾ - 0.5 ಕಲೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ, ಕೈಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೆಸಿಪಿ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೆವಾದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ:

• ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ಕೆಜಿ;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 0.5 ಕೆಜಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 0.5 ಕೆಜಿ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತರಕಾರಿಗಳು ತುರಿಯುವ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಟೈಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

ಡಯೆಟರಿ ಬೆವರು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ

ತಜ್ಞರು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಹಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾದ ಸರಳ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಮೂಲಕ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಯು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ (ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು) - 1 ಪಿಸಿ;
• ಟೊಮೆಟೊ ಚೆರ್ರಿ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಅರುಗುಲಾ - 1 ಚೀಲ;
• ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ (ಬೇಯಿಸಿದ) - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. l.

ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಘನಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಕಟ್ ಸ್ಟ್ರಾ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತೈಲವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ.

ಆಧಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಹಾರದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲಿನ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ರುಚಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್: ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು ಬಿಳಿ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಪಲ್ ಗ್ರೀನ್ - ½ PC ಗಳು;
• ಬೀಟ್ (ಕಚ್ಚಾ) - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಹಲ್ಲು.;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.

ಎಲೆಕೋಸು ಟಚ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕು. ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಔಟ್ ಅವಕಾಶ. ಪೆಟ್ರುಶ್ಕಾ ಗ್ರೈಂಡ್. ಎಲ್ಲಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಳ ಮಾಡೋಣ.

ನೀವು ಇತರ ಪಥ್ಯದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಎಲೆಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಘಟಕಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. l.;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್

ಇದು ಆಹಾರದ ಸಲಾಡ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿರುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕಿವಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬ್ರಾನ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
• ಕೆಫಿರ್ (ಮೊಸರು ಸ್ಕೈಪಿಂಗ್) - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
• ಹನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತುರಿಯುವಳದ ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ ಸೋಡಾ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿವೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋರಾಡಿ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮಶ್ರೂಮ್ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್ (ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು) - 1/3 ಪ್ರತಿ;
• ಶ್ಯಾಂಪ್ನಿನ್ ಅಣಬೆಗಳು - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಘನ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ - ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಕಟ್ ಸ್ಟ್ರಾ. ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸುರಿಯಿರಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಲಾಡ್ ಕುಂಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಳಕೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತಯಾರಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್": "ಸ್ವೀಪ್" ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, "ಬ್ರಷ್" ಅಕ್ಷರಶಃ ಚಕ್ರದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್" ನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವರು 2 ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾರು ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನನ್ಯವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಕೇವಲ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಕೃತಿ ವೈದ್ಯ ಪಾಲ್ ಬ್ರೀಗ್ ಎಂಬ ಊಹೆಗಳಿವೆ. ಎರಡನೇ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, "ಬ್ರೂಮ್" ಸಂಶೋಧಕ ಸ್ವಿಸ್ ಬಿರ್ರ್ ಬೆನ್ನೆರ್.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರು ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂ 50 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೆಕಾರ್ಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮೆನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಾಭ

ಸಲಾಡ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಒಂದು ನೇರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಕಾರ್ಟೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಿಂತಿರುವ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
3. ಸಲಾಡ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
4. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೈಕ್ರೊಫ್ಲೋರಾ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಊತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕವು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
6. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ದಳ್ಳಾಲಿ.

"ಮೆಟೆಕಲ್" ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಾಯಿಯ ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸೆಟ್ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು

ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಭವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆನುಗೆ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬ್ರಷ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಲ್ಲದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ "ಕ್ಲೀನರ್" ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ:

1. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ವರ್ಧನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಗಳು: ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಅತಿಸಾರ.
3. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಿಶ್ ಆಕ್ಸಲೇಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
4. ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಲೆಟಿಸ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು (ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ)

ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ ಗೋಚರತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ಬೀಜಿಂಗ್ ತರಕಾರಿ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
3. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ವಿರುದ್ಧವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಮಟ್ಟವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೆಸರು ಸಲಾಡ್ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 1 tuber;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 3 ತುಣುಕುಗಳು;
• ಎಲೆಕೋಸು - 1 ಸಣ್ಣ ಕೊಚನ್.

ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 2 ಬಾರಿಯವರೆಗೆ ಸಾಕು, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 125 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ಸ್ಲಿಮ್ ಉಬ್ಬುಗಳು.
2. ರಸವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
4. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ.

ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೇಯನೇಸ್ನಂತೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಜೊತೆಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ನುಣ್ಣಗೆ ದಪ್ಪ 1/2 ಕೊಚನಾ ಎಲೆಕೋಸು.
2. 1 ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು.
3. ಒಣಹುಲ್ಲಿನ 1 ಸೆಲರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಘನ ಚೀಸ್ ನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
5. ಮಿಶ್ರಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
6. ತೈಲ ತುಂಬಿಸಿ.

ಭಕ್ಷ್ಯ ರಸಭರಿತವಾದ ಸಲುವಾಗಿ, ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬ್ರಷ್

ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ರುಚಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಲಾಡ್ ಮೇಕರ್:

1. ದಪ್ಪ ಎಲೆಕೋಸು.
2. ಉಜ್ಜುವ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
3. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು.

ಸಿಲಾಂಟ್ರೊ ಜೊತೆ ಬ್ರಷ್

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧವಾದ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಬ್ರಷ್

ಅಡುಗೆಯ ಮೂಲ "ಹಬ್ಬದ" ವಿಧಾನವು ನೇರ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ:

1. ಸಣ್ಣ ಕೊಚನ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಉಜ್ಜುವ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್.
3. 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಕುದಿಸಿ.
4. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೀತಲ ಸ್ತನವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
5. ಆಲಿವ್ಗಳಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
6. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸೆಸೇಮ್.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದ ರುಚಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ

ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ರೋಡು

ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

1. ಎಲೆಕೋಸು ಛಿದ್ರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಸಲಾಡ್ ನುಣ್ಣಗೆ ರೂಟ್ ಎಲೆಗಳು.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತೊಡೆ.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್

ಒಂದು ತುದಿಗೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಲಾಡ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರು:

1. ಕಟ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿದರೆ ಎಲೆಕೋಸು.
2. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು.
3. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. 2 ನೀರಿನಿಂದ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ.

ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಖರೀದಿಸಿದ ಚಾಂಪಿಂಜಿನ್ಗಳು, ಜಗಳ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬದಲಿ ನೀವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಬಣ್ಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೆಟೈಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಎಳ್ಳು ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಇತರ ಆಡಳಿತದಿಂದ ಸೆಡರ್ ಶಂಕುಗಳು ಕೋರ್ಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಂಗಿ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್

ಈ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು 300 ಗ್ರಾಂ ಮೇಲೆ 4 ಪ್ರಮುಖ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಲಂಗಿ.

ನಿಂಬೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಬ್ರಷ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಉಜ್ಜಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ತೈಲ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಫ್ರೋಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ನ ರಸವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನ ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್

ನೀವು ಮೆನುಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆದರಿಕೆಯೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

№1 ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡುವುದು:

1. ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಹಿಂದೆ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ, ದಪ್ಪ.
4. ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ.
5. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ.

№2 ಬ್ರಾನ್ ಜೊತೆ:

1. ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. 2 ಕಿತ್ತಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕಾರಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ಕ್ಲೀನ್ 2 ಕಿವಿ.
4. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಲಕಿ.
5. 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಸರಿಸಿ. l. ಮೊಸರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಬ್ರಾನ್.
6. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಸೀಸನ್ 1 ಗಂ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಒಂದು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆಹಾರದ ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕುಂಚ 385 kcal ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 900-1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಇತರರ ಪಡಿತರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ:

• ಮಧುಮೇಹ;
• ದುರ್ಬಲತೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಲಗತ್ತುಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತಿಸಾರವು ಅತಿಸಾರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಫ್ಯಾಶನ್ನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಲು ಫುಲ್ಫಿಂಗ್, ಈ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಿದೆ - ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೆಸರು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಎಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಂತಹ ವಿದ್ಯುತ್ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಸ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬರುತ್ತೀರಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನೀವು ಮೂಲದ ಆಹಾರದ ಕೂಪನ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿ ರಹಸ್ಯ: ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್" ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ "ಎರಡು ಇನ್ ಒನ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒರಟಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನವರೆಗೆ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅದರಿಂದ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿವೆ, ಮೋಟರ್ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಲಾಡ್ "ಕುಂಚ" ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಆಧರಿಸಿ, ಹತ್ತು ದಿನ ಆಹಾರ "ಕುಂಚ" ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಮೀನಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ "ಉಳಿದ" ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಲಾಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಬ್ರಷ್ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕರಗದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ಗಳು, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೀಳುವಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಒತ್ತೆಯಾಳು ಆಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ.

ಸಲಾಡ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಕುರ್ಚಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ;
• ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ:

• ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ.

ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್"

ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕನಿಷ್ಠ ಹಣ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ ಕೆಳಗಿನ ಮುಖ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಗಾಟ್

ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ:

• ಪಿಯರ್
• ಗಾರ್ನೆಟ್
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಜೋಡಿಸಲಾದ 100 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು 50 ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. "ಕುಂಚ" ನ ಹಣ್ಣು ಆವೃತ್ತಿಗಳು 40 ರಿಂದ 70 ರವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ (ತರಕಾರಿ)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 200GR
• ಎಲೆಕೋಸು ಬೆಲೋಕೊಕಲ್ - 200 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 200GR
• ನಿಂಬೆ ರಸ - ಸುಮಾರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್ ಎಣ್ಣೆ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ. ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ರಸವತ್ತಾದ ಇರಬಾರದು. ನಿಂಬೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೈಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು. ಇದು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸೆಸೇಮ್, ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಲೆಟಿಸ್, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 1 ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು
• ಗ್ರಾನಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಕುರಾಗಾ - 5-7 ಪಿಸಿಎಸ್.
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 7-10pcs.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡು

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲೇ wigled, ನಂತರ ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಪೋಮ್ಗ್ರಾನೇಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡೆಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ: ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ತಜ್ಞರು ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ "ನೆಟ್ವರ್ಕ್" (ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹತ್ತು ದಿನದ ಆಹಾರವು ಸುಮಾರು 5 ಕೆ.ಜಿ. ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ತರಕಾರಿ ಬಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ನ ಬಳಕೆಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ, ಅನೇಕರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಲಾಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ Dietcond ತಜ್ಞರು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಪುನರ್ಮಿಲನವು ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ತುಕ್ಕು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ಇರಬೇಕು, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವೈದ್ಯರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ-ಸಲಾಡ್ ಕುಂಚದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯ, ಸಣ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಉಲ್ಕಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗಿಯಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೆವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಪದಗಳಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಿಂದ ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾಲಿಶೆವಾ ವರ್ಗಾವಣೆಯಿಂದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು (ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 10-ದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಡೇ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ):

ಸಂಕ್ಷೇಪಗೊಳಿಸುವುದು

ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್, ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ಅವನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ - ಅದರ ವಿವಿಧ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಿ!

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಸರಳ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕಲೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಬ್ರಷ್ - "ಲೇಜಿ" ಸಲಾಡ್, ಏಕೆಂದರೆ ಆತಿಥ್ಯದಿಂದ ಇದು ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಇಂಧನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಇದ್ದವು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಯಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರುಗಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು.

ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸೂಚನೆಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೆಸರು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು, ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ:

• ಮುಖ್ಯ ಟ್ರಿಪಲ್ನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರಮಾಣವು 1: 1: 1, ನೀವು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ.
• ಸಲಾಡ್ನ ಮಗನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗವು 100 ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
• ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಫಿಟ್ಯುಲರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕುಂಚವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಹಲ್ಲೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ, ಅದೇ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 3 ಮಂಡಾರ್ರಿನ್ಗಳು. ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು - ನಿಂಬೆ ರಸ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವೈದ್ಯರು ಕುಂಚಕ್ಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 3 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ: ಇದು ಬದಲಾಗದೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಚೇಸ್ ಮಾಡಬೇಕು: ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ. ಅವರು ಫೈಬರ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಹಸಿರು / ಹಳದಿ ಸೇಬುಗಳು;
• ಬಲ್ಬ್ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ನಿಂಬೆ;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೆಪ್ಪರ್;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ತ್ವವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು ಎಂದು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಲಾಡ್ನ ಉಳಿದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸ್ವೀಪರ್ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬಿಳಿ ಮೊಸರು, ಮಸಾಲೆ, ಇತರ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಬೀಟ್

ಕರುಳಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗಿಫ್ಟೆಡ್ ಬೀಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಲಾಡ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಆಸಿಡ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ-ಚಾಪ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಹಿಯಾಗಿ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್;
• ನೇರಳೆ ಬಲ್ಬ್;
• ಕುರಾಗಾ - 30 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 40 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಕುರ್ಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುರಾಗಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರಾಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಸಡಿಲ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸ್ವಚ್ಛ, ದೊಡ್ಡ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಗ್ರ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ಬಲ್ಬ್ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಮ್ಲೀಕೃತ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ - 200 ಮಿಲೀ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು. l. ನಿಂಬೆ ರಸ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಬ್ರಷ್ನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರುಚಿಗಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು: ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೆಂಪು ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ: ಇಂತಹ ಕುಂಚವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಾನ್ಕ್ರೆಕ್ಷನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗ್ರೀನ್ ಆಪಲ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ;
• ಎಲೆಕೋಸು ಬೆಲೋಕೊಕಲ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಿಂಗ್ - 170 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಿಟ್ಟ ಸಣ್ಣ;
• ನಿಂಬೆ - 1/2 PC ಗಳು;
• ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಬಿಳಿ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ.
2. ಈ 2 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
3. ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಲ್ಲು ಚಾಕ್, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
4. ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನೆಲದ ಬಿಳಿ ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ.

ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ

ಈ ಕುಂಚದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ನಿಧಾನ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಧ್ವಂಸವಾಗಿಲ್ಲ: ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಡಿಸೀಸ್, ಜಠರದುರಿತ ರೋಗ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಮೂಲಂಗಿ ಕಪ್ಪು - 1/2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗುಂಪೇ;
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಪತ್ರಿಕಾ ಮೂಲಕ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ನೀಡಿ
2. ಮೂಲಂಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ, ದೊಡ್ಡ ತುರಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.

ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಬ್ರಷ್ನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಟ್ರಿಪಲ್ಗಾಗಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಳೆ ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸರಳ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅವುಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಸಸ್ಯಕವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂತರದ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಇದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು ಬಿಳಿ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. l.;
• ನೆಲದ ಮೆಣಸು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಕೊರಿಯಾದ ತುಣುಕು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
2. ಎಲೆಕೋಸು ಅದೇ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಉದ್ದನೆಯ ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಚಾಕು.
3. 3 ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ.
4. "ಗೂಡು" ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್

ತೂಕವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಎಲ್ಲರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ತಿಂಡಿಗಳು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಹೂವುಗಳ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇದು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ರುಚಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಂಚದ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಎಲೆಕೋಸು ಕೆಂಪು-ಬೆಡ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೆಲೆರಿ ರಿಪೇರಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಸೆಲೆರಿ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ಎಲೆಕೋಸು - ಹುಲ್ಲು.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ತರಕಾರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಪಾರದರ್ಶಕ ಫಲಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ - ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬಿರಬೇಕು.
3. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆದು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ನ ಉಳಿದ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಹೇಗೆ

ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮ. ವೈದ್ಯರು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ತುದಿಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶವು "ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ", ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ನಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಲಾಡ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕು:

• ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಅಡೆತಡೆಗಳ ನಂತರ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬೇಕೇ? ಕೇವಲ ಕುಂಚವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಮೃದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ಅದೇ ಕ್ರಮೇಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಈ ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕುಂಚ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲೆಟಿಸ್ಗಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಟೋರೋಗ್ರಾಮ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50 ಕೆ.ಕೆ. ಆಗಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ