ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಶಾಂತಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವೇಗದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಚಹಾವು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ದಿನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸರಳ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಇದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್ನ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು, ನಂತರ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಂಟ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಹುಲ್ಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು (ಪ್ರತಿ ಸಸ್ಯ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ). ಗಾಜಿನ ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ತಗ್ಗಿಸಿ (ನೀವು ಗಾಜನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ: 50 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಲ್ಯಾಟಿಸ್ ಹುಲ್ಲಿನ ಮಿಶ್ರಣ, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಹುಲ್ಲು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೆನ್ಸೋರ್ ಮಾಡಿದರು, ಅದರ ನಂತರ ಅದು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ, ಹಿತವಾದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾನೆಟ್ ಹುಲ್ಲು (1 ಟೀಚಮಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು) ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿಯನ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ತಳಿಯಾಗಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಮುಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 50 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮೆಲಿಸ್ಸಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು, ನಂತರ ಗಾಜೆಯ ಮೂಲಕ ತಳಿ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕೆಲವು ಚಮಚಗಳಲ್ಲಿ (ಒಂದರಿಂದ ಮೂರರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ) ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕದಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣು, ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್ಗಳು (ಎಲೆಗಳು) ಮತ್ತು ಡೈಸಿ ಹೂವುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚದ ಮೇಲೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಡಿದಾದ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 50 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವು ತಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಎಲ್ಲಾ ಶುಲ್ಕಗಳು ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದು. ಶಮನಕಾರಿ ಚಹಾಗಳು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಏಕೈಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಂಗ್ರಹ "ಆಲ್ಟಾಯ್ ಸೋರಿಕೆ". ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಹಾವು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ತೆ-ಕಾನೂನು, ಹಾಪ್ಸ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಒಂದು ಹಿತವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೇಲಿನ ವಿವರಿಸಿದ ನಿಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡದ ರಾಜ್ಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಏಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ? ಹೌದು, ಅದು ಅಗ್ಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಸ್ವಾಗತವು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಹಿತವಾದ ನರಗಳಂತೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಸಸ್ಯಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಘಟಕಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್-ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸುಗ್ಗಿಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಣ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಚಹಾಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತತ್ಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನರವ್ಯೂಹದ ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿತವಾದ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ:

ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹಿತವಾದ ಸಸ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹುಲ್ಲು ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾವು, ನರಗಳ ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕವು ಒಂದು ಕಮೊಮೈಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಫೈಟೋಸ್ಟೆರಿಯಾವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆಲಿಸಾವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಹುಲ್ಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಚಿಂತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶುಂಠಿ ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಪಡೆಗಳು.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲದೇ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವನ ಕಹಿ ರುಚಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.
ಲಿಪವು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾವು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಸಸ್ಯವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಶೃಂಗಾರ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಒಣ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೀಚಮಚಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷದಿಂದ 10 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಚಹಾವು ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೆಳುವಾದ ಸುಗಂಧವು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ದೀಪ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರವು 3 ಅಥವಾ 4 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಗಿಡಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಹಿತವಾದ ಶುಲ್ಕಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಾವು ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಯಾವ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದೆ?

ಮೆಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ, ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ತಾಯಿ, ಮಿಂಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಎಲ್ಲವೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜಿತ ಚಹಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿತವಾದದ್ದು, ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ;
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಮೂಲಿಕೆ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ನೇರಳೆ, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾರ್ಬರಿಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ತಂಪಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ;
ಮತ್ತೊಂದು ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯವು ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಮಿಂಟ್ ಎಲೆಗಳು, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ಟ್ರಿಲಿಸ್ಟ್ ವಾಚ್. ಉಪಹಾರ ಮುಂಚೆ ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು;
ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಫ್ಲೋರಾ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಚೇಂಬರ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ.

ಮೇಲೆ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯಗಳು ನೀವೇ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಂತೀಯವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಹಿತವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ದೇಹವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ನೀವೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಇರಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ನರಮಂಡಲದ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣವು ಸಹ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನರಗಳ ಅಪಶ್ರುತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹರ್ಬಲ್ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಎದುರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ, ನಿಯಮಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲದ ಅನ್ಲೋಡ್ ಹಚ್ಚದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರ್ಶವಾದ ಅನ್ವೇಷಣೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಗಲು ಬಯಕೆ - ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ, ಅಂತಹ ರೋಗಗಳ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಿತವಾದ ನರಮಂಡಲವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ:

• ಆರ್ರಿಥ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ವೆಜಿಟಾನಾ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ;
• ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್;
• ನರವಿಜ್ಞಾನ, ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ;
• ಮಗುವಿನ ಹೈಪರ್ರಿಯಾಕ್ಟಿವಿಟಿ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದಿಂದ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿತವಾದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಔಷಧೀಯ. ಬೇರುಗಳ ದ್ರಾವಣವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಪ್. ಸೆಳೆತ, ಹಾರ್ಟ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ, ನರ ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್. ಎಲೆಗಳು ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ, ಖಿನ್ನತೆಯ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್. ಇದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಾಮೊಮೈಲ್. ಉರಿಯೂತ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನ. ನಿದ್ದೆ ಬೀಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್. ಹೂವುಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಆತಂಕದಿಂದ, ಭಯ, ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಫ್ಲವೋನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಸಸ್ಯಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೇರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಇತರರು - ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹಿತವಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಕಲನದೊಂದಿಗೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ: ನರಗಳ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸಮರ್ಥ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಕಮೊಮೈಲ್, ಮಿಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ವ್ಯಾಲೆರಿಯಾನಾ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಅತ್ತೆ, ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು, ವಿಯೋಲೆಟ್ಸ್ನಿಂದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಲಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಹೃದ್ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಪ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು ಸರಣಿ, ಗುಲಾಬಿ, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲಿಪಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಿಂಟ್ನಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು 3 ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ crumbs ನಲ್ಲಿ ವಿರೋಧವಾಗಿವೆ.

ಸಸ್ಯಗಳ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪ್ರಭಾವವು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ವ್ಯಾಲರಿಯಾನ್ ದೃಷ್ಟಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಮೂಲದಿಂದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ನೇರಳಾತೀತತೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಮಾವ, ಮೆಲಿಸ್ಸಾದ ಮೂಲವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. l. ಮಿಶ್ರಣ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಗ್ ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. 1 ಚಮಚದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.
• ಅಳತೆ 2 h. ಟೀ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ (ಹಸಿರು), 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಹೈಪರಿಕಂ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳ ಎಲೆಗಳು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 2 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಟೀವೀಡ್ ಸೇರಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಟ್ರೈನ್.
• ಹೈಪರಿಕಮ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ಆತ್ಮಗಳು, ಮಿಂಟ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಗ್ರಹ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಗ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ.
• 50 ಗ್ರಾಂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ವಲೇರಿಯನ್ನರು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗರಿಯ ಬೀಜಗಳು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. l. ಮಿಶ್ರಣಗಳು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಅತ್ತೆ, ಹಾಪ್ಸ್, ರೋಸ್ಪಿಶಿಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಿಂಟ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ನ ಸಮಾನ ಷೇರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ವೃತ್ತದ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ತುಂಡು. l. ಸಸ್ಯಗಳು, 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಿಡ್ಸ್ ಕಂದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ, ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳಿಗೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಏಕ-ಘಟಕ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ತುಣುಕುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಿಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಹೈಪರ್ಟೋನಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಆಕ್ಷನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಕೋನ್ಗಳ 1 ತುಣುಕುಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, 2 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ತುಣುಕುಗಳು. 120 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣಗಳು, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಸ್ಪೋಮೈಲ್ಸ್, ಆತ್ಮಗಳ ಸಮಾನ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಚಹಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಗ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಂಬಿಸಿ. l. ಮಿಶ್ರಣಗಳು, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಪಾಪ್ ತುಣುಕು 3 ಬಾರಿ ಪಾನೀಯದ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ.

ಹರ್ಬಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಸ್ ಒಂದು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, 2-3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿದ್ದೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಅವು ವ್ಯಸನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಾಗತ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಭಾರವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಮ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೀಪಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಾಗೃತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಶುಲ್ಕಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಅನಗತ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಕಳ್ಳರು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಿಕೆ ಶುಲ್ಕಗಳು ದೇಹದ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸು;
• ವಿನಾಯಿತಿ ವರ್ಧಿಸಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಸ್ಲೀಪ್ಗಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇರುಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಅಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಗೊಂಡ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ, ಬೀಳುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕಡಿಮೆ. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ ಕಾರಣ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸನ್ನಿವೇಶ ಸಸ್ಯಗಳು

ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅನೇಕ ಜನರು, ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬೀಳುವ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ.

• ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್.
  ಪುರಾತನೊಂದಿಗೆ, ಸಸ್ಯವು ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಿತವಾದವು. ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಐಸೊರಾರಿಯನ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಕಾಲಾಯ್ಡ್ಗಳು (ಹಾಟ್ನಿನ್, ವ್ಯಾಲೆರಿನ್) ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ರೈಜೋಮ್ಗಳಲ್ಲಿವೆ. ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆತ, ತಲೆನೋವು, ನರರೋಗಗಳು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಹಾಪ್.
  ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವ ಲೂಪುಲಿನ್ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಿಂಟ್.
  ಎಲೆಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಐಸೊವೆರಾರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಂಥೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮಿಂಟ್ ಅನ್ನು ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್, ಹಿತವಾದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಒರೆಗಾನೊ (ಮದರ್ಬೋರ್ಡ್).
  ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲಾವೊನಿಡ್ಗಳು ಆಂಟಿಪ್ರೈಥ್ಮಿಕ್, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್, ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆತ್ಮವು ಪಾನೀಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ರುಚಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
• ಚಾಬೆಟ್ (ಥೈಮ್).
  ಸಸ್ಯದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವರು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನರ ಕೋಶಗಳ ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.
• ಕ್ರೀಪ್ಸ್ (ಇವಾನ್ ಟೀ).
  ಎಲೆಗಳು, ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ರೈಜೋಮ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ). ಒತ್ತಡ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೈಪೆಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಮೆಲಿಸಾ.
  ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತು, ಲಿನಲಾಲ್ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಥ್ಗಳಿಂದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾ.
• ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಾ (ಪ್ಯಾಶನ್ವುಡ್).
  ಬಲವಾದ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯವು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಸ್, ಅಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ (ಪಾಸಿಫ್ಲೋರೈಡ್) ಸ್ಲೀಪ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮೋಟಾರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕುಮಾರಿನ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ರುರ್ಟ್.
  ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಕೇಕಿಡ್ರಿನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಡೈಯಿಂಗ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ, ಖಿನ್ನತೆ, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್
  ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪರಿಕಮ್ನಿಂದ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಚಹಾ, ಕೇಂದ್ರೀಯ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್.
  ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ಕ್ರಿಯೆಯು ಬೊರ್ನಿಯೊಲ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಆಮ್ಲ, ಕೂಮರಿನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪಾನೀಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• Peony (maryan ಮೂಲ).
  ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಕೂಡಾ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಸೆಳೆತ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಈ ಸಸ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು (ನೋವು, ಸೆಳೆತ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ವಾಸಿಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ, ಮಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಪಿಂಗಾಣಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಹುಲ್ಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ದೀಪ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಜ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಿಎನ್ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸೂಚನೆ!
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಮತ್ತು ಮಿಂಟ್ನಿಂದ ಚಹಾ

ಪ್ರತಿ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೂ 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಪ್ನಿಂದ ಚಹಾ

ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳ ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಪರಿಣಾಮವು ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ನರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಟೀ

ಹೂವುಗಳ ಚಮಚವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುವುದಾದರೆ, 2 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಐದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

• ಮೆಲಿಸಾ - 5 ಭಾಗಗಳು;
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ - 3 ಭಾಗಗಳು;
• ಚಾಬೆಟ್ - 3 ಭಾಗಗಳು;
• ಒರೆಗಾನೊ - 4 ಭಾಗಗಳು;
• ಮಿಂಟ್ - 3 ಭಾಗಗಳು.

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನನ್ನು ಬ್ರೂ ಮಾಡಲು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಟೀಚಮಚ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಪಿಪಿಂಗ್ ಪಾನೀಯ

ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಟೀಚಮಚ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಗ್ಗಿಸಲಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಭಾಗ. ಪಾನೀಯದ ಕಹಿ ರುಚಿಯ ಟಾರ್ಟ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ರೆಡಿ ಹರ್ಬಲ್ ಶುಲ್ಕ

ಯಾವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ? ನೀವು ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಚೀಲ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

• "ಸ್ಲೀಪ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ."
  ಇದು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಆತ್ಮಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹಾಪ್ಸ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. Phytikomplex ಪ್ರವಾಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
• "ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 7 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು."
  ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸುಗಂಧವು ಕೆಂಪು ರೊಬಶ್ ಚಹಾವನ್ನು ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಸಡಿಲಗೊಳಿಸು.
  ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಿಕೆ ಸಂಗ್ರಹ, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಸಾರ, ಮಿಂಟ್, ಮೆಲಿಸ್ಸಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ, ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನೀವು ವಿಫಲಗೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಮರ್ಥ ಸಮಾಲೋಚನೆ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಪ್ರಹಾಬ್ಕಿನ್ v.v. ಟೀ: ಅದರ ವಿಧಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬಳಕೆ. - 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ., ಪ್ರತಿ. ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ. - ಮೀ.: ಲೈಟ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ, 1981. - 120 ರು.
• ಒಕೆವೆರಾ ಕೆ. ಟೀ ಪುಸ್ತಕ. - MN: ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್, 2002. - 96 ಪು.
• ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ "ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಕಲೆಕ್ಷನ್". ವಿಶೇಷ ಸಂಚಿಕೆ "ಲೈಫ್ ಇನ್ ಎ ಕಪ್" ("ಟೀ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕಪ್"). - ಮೀ.: RGB, 2015 (ನಂ 64). - 164 ಪು.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಬೇರ್ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನರೋಟಿಕ್ ರಾಜ್ಯಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದ ಜಾಗತಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಕ್ರೇಜಿ ಲಯದಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ.

ಮೆಟ್ರೊಪೊಲಿಸ್ನ ಜೀವನದ ವಾಸ್ತವತೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನರಗಳ ವಿಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಕೂಲಕರ ಭಾಗದಿಂದ ಸ್ವತಃ ಫೈಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಂವಹನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಾಂತ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಥೆರಪಿ

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಕಳೆದ ದಶಕಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ನರಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಚಹಾಗಳು. ಮದರ್ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತುದಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು.

1. ಹಂಗರ್. ಇದು ಮೃದುವಾದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭ.
2. ಮಲ್ಟಿಪಲ್. ಸಣ್ಣ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಭವ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಾನವ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಔಷಧೀಯ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಆಂಟಿ-ಉರಿಯೂತದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮ.
5. ಹಾಪ್. ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸಂಟ್, ಇದು ಸ್ವತಃ ಸ್ವತಃ ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
6. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್. ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯ. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ.

ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ರಚನೆಯಾಗಬೇಕು. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೆಲಸ ದಿನ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಈಗಾಗಲೇ "ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ", ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಚಹಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಮೀರಿಸಿದರೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅಥವಾ HMEL ನಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

"ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ"

ಹಾಪ್ಸ್ನ 2-3 ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಎಲೆಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು 300 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

"ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್"

ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಹಾಪ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ 1 tbsp ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣ. ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುರಿಯಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಚಹಾ ಸಂಗ್ರಹದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಗಮನದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಸಾಂದ್ರತೆ, ವಿಷನ್ ಇನ್ ವಿಷನ್, ಮಧುಮೇಹ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿತ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ವಾಹನವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಅನನ್ಯ ಚಹಾ ಪಾನೀಯ ರಚನೆಗೆ ಅನಂತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ರೋಗ ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.