ಮದ್ಯಪಾನ -ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಷ" ವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನದ ನಂತರ, ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪಿರಿಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಸ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಲವಾದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅಂತ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿಯ ಮನವಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನವೊಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಂತ ನರಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ, ಈ ಸಾವಿನ ಕೊಳವೆಯೊಳಗೆ ಬಿದ್ದ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈತಿಕ ಭಾಗದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಹಬ್ಬವು ಗದ್ದಲದ ಮದ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ, ಕುಡಿಯುವವರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಬಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮದ್ಯಪಾನ -ಪುರುಷ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾದ ಲೇಖನದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಎಂದಾದರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದು: ಮಂದ ಚರ್ಮ, ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಅಶುದ್ಧ ನೋಟ.

ಹಸಿರು ಹಾವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾದ "ಕಾಮನ್ವೆಲ್ತ್" ಕಾರಣ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ, ಹುಡುಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮದ್ಯದ ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮದ್ಯಪಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ದುರಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಈಗ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮದ್ಯದ ಚಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ರೋಬೋಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣದೊಂದು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಿಜ್ಜಾ, ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ದೂರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು "ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ "ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪಿಸುಗುಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ "ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು. ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ, ಅವರು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮದ್ಯದ ಹಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅವರ ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೂರವಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ "ನೀವು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯುವ ಜನರ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು - ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಏನೂ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಆದರೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವ್ಯಸನದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೋಡ್ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಪದವು ರೋಗಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಂಮೋಹನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಜುಗುಪ್ಸೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಒಂದು ಸೆಷನ್ ಸಾಕು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿದರೂ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹೋಗುವ ಭಯವು ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯಲು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಲೇಸರ್ ಕೋಡಿಂಗ್, ಅದರ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೇಸರ್ ಕಿರಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಜೆನಿಕ್ ವಲಯವು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರುಪದ್ರವತೆಯಾಗಿದೆ, ವ್ಯಸನದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

"ಹಸಿರು ಹಾವು" ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಳೆಯದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ.

ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಪ್ರಥಮ- ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅಸಹ್ಯವಾದ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇಹಂತವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಟಿಂಚರ್ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಅರವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ರೇಫಿಷ್‌ನ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಒಣಗಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ (ಕಹಿ ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಜುನಿಪರ್, ಯಾರೋವ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೈಮ್, ಪುದೀನಾ, ಏಂಜೆಲಿಕಾ). ಪ್ರತಿದಿನ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 5-8 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ವನ್ಯಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ನಗರದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಘಟಕವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ವೇತನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಅವರ ಬೆಲೆಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವುದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂತೋಷಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ.

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಬಿಯರ್, ಶಾಂಪೇನ್, ವೋಡ್ಕಾ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೂನ್‌ಶೈನ್ ಅಥವಾ ಲಿಕ್ಕರ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

"ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ" ಎಂಬ ಗಾದೆಯು ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅದು ನಾವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು, ಜೀವಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮದ್ಯ ಖರೀದಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾಮೂಲಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅರಿವು ಭರವಸೆಯ ಕಿರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಕಡುಬಯಕೆ ಜೀವನದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅದ್ಭುತ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. , ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ.

ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಬೋಟ್ನ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಯೂ ತನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಳಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿರೋಧಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು - ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಮದ್ಯಪಾನವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪುರುಷನನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರೆಗೂ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿ ಗಂಡನನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮುಟ್ಟದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕೂಟಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಜಿನ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು? ಇದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು

ಕುಡುಕರು ತಾವು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನು ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳಿಲ್ಲದ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ, ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ, ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ, ಕುಟುಂಬವು ಅವನನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅವನನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು "ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ", "ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ", "ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ" ಮಾತ್ರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ರಜಾದಿನಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜನರು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಮದ್ಯಪಾನದ ಅತ್ಯಂತ ತಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದ ಜನರು ಸಹ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು:

• ಕುಡಿಯಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಮಾತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಲೋಟ ಬ್ರಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ವೈನ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಕಂಪನಿಯ ಆತ್ಮವಾಗಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದಾಗ ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲ.

ಈ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಭಿಕ್ಷೆ ಬೇಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವೋಡ್ಕಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮದ್ಯದ ರಚನೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಂದಿನ 10-15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ.

ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು

ಕುಡಿತ ಬಿಡುವ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮುಂದೇನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ದೂರವಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಕುಡಿಯುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ, ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು.

ತಮ್ಮ ಎಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಾದಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ, ಚೇಷ್ಟೆಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಪಾರ್ಟಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವಂತಿದೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಂತಾಪ, ಒಡನಾಡಿಗಳಿಂದ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸಲಹೆ, ಅವರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶರಣಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅರಿವು ಬಂದಾಗ, ಕುಡಿಯುವ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಂದಿಗೂ ಮತ್ತೊಂದು ಲೋಟ ಬ್ರಾಂಡಿಗಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಮೊದಲ ಪಾನೀಯದ ನಿಯಮ

ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮದ್ಯಪಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಮೊದಲ ಗಾಜು, ಗಾಜು, ಗಾಜು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಲಿಯುವುದು. ತತ್ವ ಏನು? ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಹನಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ತದನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಗಾಜಿನ ನಂತರವೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೊನೆಯ ನಂತರ, ಪಾರ್ಟಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನಂತರವೂ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನುಪಾತದ ಅರ್ಥವು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೆ 5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಗಾಜಿನಿಂದ "ಒಳ್ಳೆಯದು". ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನ: ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸ್ವಯಂ ವಿನಾಶದ ಹಾದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗದಿರಲು, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಹನಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸದೆ ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಏನು? ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು? ನಾವು ಅಂತಹ ಸಭೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದು ನೀರಸ, ಕೆಟ್ಟ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುವಾಗ, ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ರಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಅಂತಹ ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಮಿಂಚಲು ಒಂದು ಸಿಪ್ ಸಾಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕುಡಿತ ಬಿಟ್ಟವರು ಮತ್ತೆ ಮದ್ಯದ ಮೊರೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಬೇಸರವೇ ಕಾರಣ.

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಚಾರದಿಂದ ನೀವು ಏಕೆ ದೂರವಿರಬೇಕು? ಏಕೆಂದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಜಿನ ವೋಡ್ಕಾ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಚಟವಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲು, ವಾಪಸಾತಿಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎಥೆನಾಲ್‌ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ಗಂಟೆ, ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಇದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಬಾರ್‌ಗೆ ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಆತ್ಮವಂಚನೆಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕುಡಿತವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅವರು ನೀಡಿದ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಭರವಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು - ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಡಬಹುದು, ಈಜಬಹುದು, ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು (ನಿಜ, ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ). ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮದ್ಯದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದೆ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು.

ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಒಬ್ಬರು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಭಯ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತದನಂತರ ಮದ್ಯದ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ: ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳ ಭ್ರಮೆ

ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಈ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರರು, ಸ್ವತಂತ್ರರು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳ ಅರಿವು ಮಾತ್ರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು: ಆಯ್ಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿರುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಆಗದಿರುವುದು - ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಲೆಯಿಂದಲೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯದಂತೆ, ಎಲ್ಲರಂತೆ ಇರಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಸಮಾಜದ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು? ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದಾಗ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇತರ ಜನರ ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು. ತದನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಮದ್ಯವು ಕಂಪನಿಯ ಆತ್ಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ರಜಾದಿನವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷ, ವಿನೋದ, ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ ಗಾಜಿನು ದುಃಖವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಜೀವನದ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮರೆವು ಹೊರಬರದಿರಲು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಚಿತ್ರವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಚದೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೊರೆ ಪಾನೀಯ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತಹ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಳ (ಶುದ್ಧ) ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಅನಿಲವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಕಾರಣ ಎರಡು ಡೋಸ್ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಚ್‌ಗೆ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಗಿಂತ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಲವಾದದ್ದು.

ನಾನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಹಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮದ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ವಿಷವಾಗಿದ್ದು, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅವರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಮರ್ತ್ಯರು, ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದಿದ್ದರೆ, 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 70 ವರ್ಷದ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಕಳ್ಳತನ, ದರೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳು ಕುಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಂಪನಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಲ್ಲವೇ? ಸೈನ್ಯದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸೋದರಳಿಯ ಜನಿಸಿದನು, ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಬಡ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿತು - ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕಪ್ಪು ಕುರಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜನರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸತ್ಯ. ಆದರೆ ಅವರು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮ್ಯೂಸ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಬೀಳುವ ಬಲೆ ಇದು.

ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಬೇಸರವಾದಾಗ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಯಾರೋ ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸಾಹಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಡೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವೇ? ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮದ್ಯವು ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರ ಮದ್ಯವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧದಂತೆ, ಇದು ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯು ಹೆರಾಯಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮದ್ಯದ ಚಟವೂ ಅಷ್ಟೇ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕುಟುಂಬ: ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ

ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು (ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು, ವಿಚಲನಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗಿಂತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತೊಂದರೆಗಳು 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ಮೋಟಾರ್ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ - ಇದು ಪೋಷಕರು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮದ್ಯಪಾನವು ನಂತರ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗು ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಜೀವನವು ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯು ಸ್ತರದಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಂಡತಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾಳೆ, ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಪತಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕುಟುಂಬವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನು ತನಗೆ ಗಂಭೀರ ಚಟವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಯಾವುದೇ ಸೆಕೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾಲುದಾರನು ಚಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದು. ಆದರೆ ಕುಟುಂಬವು ಇನ್ನೂ ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಮದ್ಯಪಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.

ಮದ್ಯದ ಕೋಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ - ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆ. ಅವಳು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಬಿಂಜ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮರುದಿನ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ನರಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು, ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ಕೋಡಿಂಗ್ಗಳಿವೆ:

1. ಔಷಧೀಯ (ನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).
2. ವಾದ್ಯ-ಅಲಂಕೃತ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಥೆರಪಿ, ಇತ್ಯಾದಿ).
3. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕಲ್ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸಂಮೋಹನ, ಸಲಹೆ).

ತಜ್ಞರಿಂದ ಕೋಡಿಂಗ್‌ನ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು), ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬ ಸಲಹೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಾರ್ಲಾಟನ್‌ಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹನಿ ಮದ್ಯ ಕುಡಿದರೂ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು:

Megan92 () 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಮೈನ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಒಣಗದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ((ನಾನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ತಂದೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ

ಡೇರಿಯಾ () 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರವೇ, ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಈಗ ಅವನು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

Megan92 () 13 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಡೇರಿಯಾ () 12 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

Megan92, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕಾಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ) ನಾನು ಒಂದು ವೇಳೆ ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್.

ಸೋನ್ಯಾ 10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಮತ್ತು ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನವಲ್ಲವೇ? ಅವರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಯುಲೆಕ್26 (ಟ್ವೆರ್) 10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ

ಸೋನ್ಯಾ, ನೀವು ಯಾವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಅವರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ತಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾರ್ಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಶೀದಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪಾವತಿ, ಅಂದರೆ, ಮೊದಲು ನೋಡಿ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಟಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳವರೆಗೆ.

10 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಸೋನಿಯಾ, ನಮಸ್ಕಾರ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಾರ್ಮಸಿ ಚೈನ್ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ಬೆಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಧಿಕೃತ ಜಾಲತಾಣ... ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆ "ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾಶಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಚಿತ್ತದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮರಳುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರೀತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಥೆನಾಲ್ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಅಮಲೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದುರುಪಯೋಗವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.... ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಾಂತ ಜೀವನದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ:

• ಅಮಲು;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಸನ್ನಿ ಟ್ರೆಮೆನ್ಸ್;
• ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, "ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಮಾದಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮಾದಕತೆ ಸಾಧ್ಯ. ಕುಡಿಯದವನು ತನ್ನ ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಮದ್ಯದ ಚಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಡಿಯದ ಜನರು ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹಾಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳಿವೆ, ಅವನ ಮುಖವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನ ಚರ್ಮವು ಬೂದು ಆಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಾಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಥೆನಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನವನ್ನು ದೋಚಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವು ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮದ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. 2-3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ಐಸ್ಡ್ ಟೀ, ಕಾಫಿ, ಸೋಡಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್, ಕೋಲಾ). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರದ ಅನೇಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ನೋವು, ತುದಿಗಳ ನಡುಕ). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, 75-80% ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ 2 ರಲ್ಲಿ, ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿರೋಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾಗವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ಎರಡೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಭಾಷಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಸಮನ್ವಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೋಡಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬದುಕಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಶಾಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಕುಡಿಯದೆ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ವಾರಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಯೋಗ್ಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸರಿಯಾದ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ;
• ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು;
• ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗು;
• ತವರು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಸಂವಹನವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೊದಲು ಬರದ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಟದ ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯ ಅಥವಾ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಮನರಂಜನೆಯು ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಯಾವುದೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಗ್ಲೈಡರ್ ಅನ್ನು ಹಾರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ವಿಪರೀತ ರೀತಿಯ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದೋಣಿ ಮೂಲಕ ಸರೋವರದ ಮೇಲೆ ಈಜಬಹುದು. ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮರೆಯಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ನಗರದಲ್ಲಿ ಇಂಪ್ರೆಶನ್‌ಗಳ ಹೊಸ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ದುಬಾರಿ ದ್ವೀಪಗಳಿಗೆ ಹಾರಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಪಕ್ಕದ ನಗರಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಕುಡಿಯದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು. ಅಂತಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ವಾರಾಂತ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಶುಕ್ರವಾರ ಕೂಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೂಢಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಬಿಸಿ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ, ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ, ಉತ್ತಮ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವಾರದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು? ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು. ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ರೋಗಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಅವನ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಎಥೆನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರ;
• ಕುಡಿಯಲು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ತಾವಾಗಿಯೇ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಬ್ಸ್ಟಿನಿಲ್ ಮತ್ತು ಟೆಟುರಾಮ್ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಡಿಸಲ್ಫಿರಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಯೂಫೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಬದಲಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಔಷಧದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಎಥೆನಾಲ್ಗೆ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ (ಅಕಾಂಪ್ರೋಸೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೆಟಾಡಾಕ್ಸಿಲ್), ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿಂಜ್ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೊಪ್ರೊಟೆನ್ -100 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ನರಗಳ ಆಂದೋಲನ).

ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು? ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗವು ಮೆಡಿಕ್ರೋನಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಕಾ-ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಹೀಲಿಂಗ್ ಚಹಾಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಔಷಧೀಯ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ 1 ಚಮಚವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ, ಥೈಮ್, ಬಟರ್ಬರ್ ಮತ್ತು ಸೆಂಟೌರಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1-1.5 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 200 ಮಿಲೀ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ತಳಿ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 100 ಮಿಲಿ.

ಹೊಸದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನವು ನಮ್ಮ ರಷ್ಯಾದ ನೈಜತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕತೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ. ಕೋಡಿಂಗ್‌ನಂತಹ ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು! ಇದು ನನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವಿನ ಗುಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ: ಋಣಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ (ಕೋಡಿಂಗ್ ನಂತಹ) ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬಾಟಲಿಗೆ ಮರಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಮದ್ಯಪಾನದ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯುವಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಈ ಲೇಖನದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಷ್ಯಾದ ವಾಸ್ತವಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಟರ್ಮಿನಲ್ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಯಾರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ನೀವು "ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ", "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಲು" "ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ" ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ: ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಥಟ್ಟನೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪ್ರಪಾತದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಿದರು.

ಇದು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾದ ಲೇಖನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಪಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಈ ಪಠ್ಯದ ಪರಿಮಾಣವು ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಮಾಣದ ಅತ್ಯಂತ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ.

ಇದ್ದರೆ ಅದು ಆಲೋಚಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ

• ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಕುಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿತದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಓಡುತ್ತೀರಿ (ಇದು ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ)
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಆನಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಮೇಲಿನ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮದ್ಯದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ). ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿ ಎಂದರೆ ಕುಡಿದು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನು ಬಾಟಲಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಈ ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಳಗೆ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ. ನಾನು ಈ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಅನೇಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಡಿಯುವ ಅನುಭವ ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕುಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದಿದ್ದೇನೆ. ಕುಡಿತದ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದು ಅಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಸಮಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವ್ಯಸನದ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊರಬರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲವೇ ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ (ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ), ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. 10.24.13 ನವೀಕರಿಸಿ: ಹೊಸ ವರ್ಷ 2013 ರಿಂದ ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ... ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಟೀಟೋಟಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದವನು, ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಮದ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ: ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲದ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕುಡಿಯುವದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಾನು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಿನೋದ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

(ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾ, ನಾನು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ, ಮದ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.)

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಟೀಟೋಟಲ್" ಎಂಬುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಕುಡಿಯುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ 7 ಪುರಾಣಗಳು

ಮಿಥ್ಯ 1 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ಔಷಧವಲ್ಲ

"1990 ರಿಂದ 2001 ರವರೆಗಿನ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ. 15 ರಿಂದ 54 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷ ರಷ್ಯನ್ನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸತ್ತರು "- ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ

ಇಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ಮಾದಕವಸ್ತು, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಪೈಕಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಐದನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಿದೆ. ಹೆರಾಯಿನ್, ಕೊಕೇನ್, ಮೆಥಡೋನ್ (ಮಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್‌ನಂತಹ ಓಪಿಯೇಟ್) ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಿಟ್ಯುರೇಟ್‌ಗಳು (ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು) ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತರ, ಕೆಟಮೈನ್, ಆಂಫೆಟಮೈನ್ಗಳು (ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು) ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಿಂತ ಸುಂದರವಾದ ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹೆರಾಯಿನ್ ವ್ಯಸನಿಯು ತನ್ನ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಹೆರಾಯಿನ್ ಚಟವು ವೇಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಮೊದಲ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪಾನ್‌ಶಾಪ್‌ಗೆ ಡೋಸ್ ಪಡೆಯಲು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯು ಒಂದು ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಚಟ) ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಯಕೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಮುರಿದ ಕುಟುಂಬಗಳು, ಮದ್ಯದ ಕೊಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಹೆರಾಯಿನ್‌ನ ಮೊದಲ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಯುವಕನು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಳ್ಳತನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅವಮಾನಕರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ! ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾತನಾಡುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕತೆಗಳು ಅವನನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ತನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅನನುಭವಿ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಬಹುಮತಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ...

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಓಪಿಯೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವನು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 76% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನವು 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ನಟನೆ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಕೇವಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ವಾರಾಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರದಂದು "ನಿರುಪದ್ರವ" ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮದ್ಯಪಾನವು ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ಮಲಗಿರುವ ಕ್ಷಣಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚು "ಮಧ್ಯಮ", "ನಾಗರಿಕ" ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಮದ್ಯ = ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಹೆರಾಯಿನ್

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಹೆರಾಯಿನ್ ವ್ಯಸನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ಆನಂದಕ್ಕೆ ಅದರ ವರ್ತನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ಕ್ಷಣಿಕ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ! ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನದ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅಹಂಕಾರವಿದೆ: "ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ!"

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್ ನಡುವೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಮದ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನದ ಇತರ ಜನರ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹೆರಾಯಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು, ಯೋಗ್ಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ವ್ಯಸನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತಳಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ವ್ಯಸನದ ದೊಡ್ಡ ಕಪಟವೆಂದರೆ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ. ಮೊದಲ ಮಾದಕವಸ್ತು ಅನುಭವಗಳ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಡ್ರಗ್ ಕಾದಾಳಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವನ ಡ್ರಗ್ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೊಸ ಹೆರಾಯಿನ್ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಂತರ, ಅವಲಂಬನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅರಿವು, ತನ್ನ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: ಹಿಂದೆ ಅನೈತಿಕ, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಈಗ ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಸನಿಯು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು, ಅವನಂತೆಯೇ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಲದಲ್ಲಿ ಖಂಡನೀಯವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಅವನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ: ಅವನಿಗೆ ಹಣ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ, ಆದರೂ ಅವನಿಗೆ ಈ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ಷಣ!

ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಸನಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ! ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅವನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ. ಇದು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ: "ಓಹ್ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ!" ಅಂತಹ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಮದ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಉತ್ಸಾಹದ ಮೊದಲು ನಾನು ಕುಡಿದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು ಪ್ರತಿ ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಕುಡಿಯುವುದು ಏನಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ದೇವರೇ ಆದೇಶಿಸಿದಂತೆಯೇ! ನೀವು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ! (ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನದ ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇನೆ.)

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಮುಖವು ಹೇಗೆ ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎನಿಸಿತು. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಅಸಭ್ಯ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಾನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೋ ಅಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವನತಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ನೈತಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದವು! ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವನತಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಮದ್ಯದ ಆನಂದವೇನು?

ಹೆರಾಯಿನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನದ ನಡುವೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮ್ಯತೆ ಇದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆರಾಯಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಲೌಕಿಕ ಆನಂದದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿವಾಣವಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಸನಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸೌಕರ್ಯದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೂರ್ಖತನದ ಭಾವನೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕರು ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ರಹಸ್ಯವೇನು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಜನರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ?

ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವು ಬಲವಾದ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಕುಸಿತಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೆರಾಯಿನ್‌ನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬಯಕೆಯ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರದಿಂದ. ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ತಲೆನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರುಪದ್ರವ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ! ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? ಸಂತೋಷ!

ಹೆರಾಯಿನ್ ವ್ಯಸನಿ ಮಾತ್ರ ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಡೋಸ್ ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿಗಿಂತ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆರಾಯಿನ್‌ನಿಂದ "ಹೆಚ್ಚು" ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಮೇಲೆ "ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ" ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಉಂಟಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಅವರನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಲವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕುಡಿಯುವ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಹಸಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂಬ ಮಾದಕ ವಸ್ತುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳತೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೊಂದಲ, ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳ ಮಂದತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ...

ಹೇಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಝೇಂಕಾರವಿದೆಯೇ? ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಚಟ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು (ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮದ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ದೊಡ್ಡ ಝೇಂಕಾರವಿಲ್ಲ. ಈ buzz ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ "ಹುಕ್ಡ್" ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಕುಡಿಯುವವರು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂತಹ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಚಟದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ!ಅವರು ಪ್ರಬಲವಾದ ಚಟ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ!

ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ವಿಧೇಯ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲದೆ ಅವರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಾಯಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಿಂತ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿತು, ಹೆರಾಯಿನ್‌ಗೆ ದ್ವೇಷದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಓಪಿಯೇಟ್ಗಳಿಗೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಜನರು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಸತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಜೀವನದ ನೈಜತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆರಾಯಿನ್ ಚಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುವಾಗಿದೆ! ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಧೀರ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಹೆರಾಯಿನ್ ಮಾರಾಟದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಮಾರಾಟದ ಮೊತ್ತದ ಮೇಲೆ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಕ್ವಿಟ್ರೆಂಟ್ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ 2 - ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಘಟನೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ, ಅದರ ಅನುಕೂಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ನಡುವೆ ಯಾವ ಸಂಪರ್ಕವಿರಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತವಾಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ! ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ವಿಮೋಚನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೇ ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಡಂಬರದ ಆಚರಣೆಗಳ ಥಳುಕಿನ ಕವಚದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ! ನೋವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ನಮ್ಮಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮದ್ಯಪಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಜನರ ವರ್ತನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ರಮ್ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಥಳೀಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ (ಅವರು ಅಲ್ಲಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (GOA ಅಲ್ಲ)), ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಕಡೆಗೆ ಹೋದರು. ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿನ ಗುರುತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವರನ್ನು ಕೆಲವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ವತಃ ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವರು ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಸಿಗರೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರು. ಹಿಂದೂಗಳು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಬಿಂದುವಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ರಮ್ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಂಗಡಿ ಇತ್ತು.

ಈ ಉದಾಹರಣೆಯು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಾಪೇಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಖಂಡಿಸುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಳಕೆಯಂತೆಯೇ! ರಷ್ಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ತನೆ! ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿತವನ್ನು "ಕಾರಣ", "ಹಬ್ಬ" ಎಂಬ ಪದಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ, ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲೋ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಅಂತಹ ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಧಾರಕರಾಗಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಾರ್ಕಿಕ ಸಂಪರ್ಕ "ಹಾಲಿಡೇ - ಗುರುತು - ಪಾನೀಯ" (ಮತ್ತು, "ದಣಿದ - ಪಾನೀಯ", "ಅಸಮಾಧಾನ - ಪಾನೀಯ", "ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ - ಪಾನೀಯ") ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ, ನಾವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, "ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ" ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು, ಪೋಷಕರು. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ! ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಅನಾಗರಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯ.

ಮಿಥ್ಯ 3 - ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಓದಬಹುದು, ನಾನು ಅದರ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾನು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒತ್ತಡವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜಗಳದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ಹೊಡೆತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಸರಿ.

ಆದರೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಂತೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರದ ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ - ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಕುಡಿತದ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗರದಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಬದುಕಿನ ವಾತಾವರಣ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ದೂರುಗಳು ಆಗಾಗ ಪರಿಚಿತರಿಂದ ಕೇಳಿ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ. ಇದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ: ಗಸಗಸೆ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀನು ಏನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅನೇಕರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಂತರ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅವರಿಗೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅದ್ಭುತ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆಯು ಜನರನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ!

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲ! ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಜಿನನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ! ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಬಲವಾದ "ಬ್ರೇಕ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಅದರ ಹಾನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ.

ಮಿಥ್ಯ 4 - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನನಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ಸಾಮಾಜಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆಯೇ: ನೀವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯದೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕಂಪನಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಇರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸಂವಹನವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಯಿತು, ಈ ಜನರು ಸ್ವತಃ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ! ಹಿಂದೆ, ಇದು ನನಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಏನೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ.

ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವು ಕುಡಿಯುವುದು, ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ: ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಸ್ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ...

ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅಂತಹ "ಸಂವಹನ" ದ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಆದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಕುಡಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ... ಇದು ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸಂವಹನದಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ: ಕುಡಿಯುವ ಸಹಚರರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು, ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ "ಕುಡಿಯುವ" ಕಂಪನಿಯು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಡಿಯುವ ಸಹಚರರಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕುಡಿಯುವವರು ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಈ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ, ಮದ್ಯದ ನನ್ನ ಹವ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು "ಹಾಳು" ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂದಿನಿಂದ, ಸಹಚರರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಕೆಲವು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಬಿಯರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ "ಡೋಪಿಂಗ್" ಮತ್ತು "ಸಾಮಾಜಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ನಾವು ಇಡೀ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ! ಈಗ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ನೇರ ಸಂವಹನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಾನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಯಿತು! ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವು ಸುಲಭ, ಉತ್ತೇಜಕ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಸ್ಪರ ವಿಚಿತ್ರತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಶಕ್ತಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಔಷಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಮದ್ಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೊಂದಲ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ, ಎಲ್ಲರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆ, ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕುಡುಕನ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ವಿಡಂಬನಾತ್ಮಕ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಮಿಥ್ಯ 5 - ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ (ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು)

ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪುರಾಣಕ್ಕಿಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭ್ರಮೆ. ಆದರೆ ಈ ಭ್ರಮೆಯು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಡಿಕೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಸನದ ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆವರ್ತನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಾರಗಳು ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ", ಆದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ, ಅವನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು . ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ!

ಈ ತೀರ್ಮಾನವು ನನ್ನ ಉದಾಹರಣೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಲಿಟರಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು, ನಾನು ನಾರ್ಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ನಾನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ನೋಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆಯೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾನು ಉತ್ತರಿಸಿದೆ: "ಹೌದು, ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ."

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳದಿರಲು, ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ತರವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ನಿಜವಾದ "ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ" ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಏಳು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನನಗೆ ಅಪರೂಪದ, ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಉತ್ತರದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದಳು: “ಯಾಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ? ನೀವು ಯಾಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?" ನಾನು ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸಿದೆ: "ಸರಿ, ಕಾಕ್ ಹೇಳು ... ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ." ಅವಳು: "ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭ ಯಾವುದು?" ನಾನು: "ಸರಿ ... ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ಅವಳು: “ಯುವಕ, ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ! ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ?

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಭಾರವಾದ ಹೃದಯದಿಂದ ಔಷಧಾಲಯವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ: ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ನ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿತು. ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳು ಇದ್ದವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಈ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು "ರೂಢಿ" ಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ...

ಅನೇಕ ನಿಯಮಿತ ಕುಡಿಯುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವವರು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಎದೆಯನ್ನು ಈ ಪದಗಳಿಂದ ಹೊಡೆದನು: "ಹೌದು, ನಾನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ." ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ಭ್ರಮೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಕೆಳಗೆ ನಾನು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಗ್ರಾಫ್ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಲಂಬ ಅಕ್ಷವು ಕುಡಿಯುವ ಇತಿಹಾಸದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಸಮತಲ ಅಕ್ಷ - ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ನಂಬಿಕೆಗಳು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧವು ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಎಷ್ಟು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಫ್ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ತಪ್ಪು.

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ! ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಯಾವ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. "ವಿರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು" ಎಂದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಮಾದಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಮೇಲೆ ನೋಡಿದಂತೆ, ಬಳಕೆಯ "ಅರ್ಥ" ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಥೆನಾಲ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ 6 - ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ತೀರ್ಮಾನವು ಹೇಗೆ ನಿಜವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಇದನ್ನು "ಎಥೆನಾಲ್ನ ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದ್ಯದ "ಉಪಯುಕ್ತತೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಸುತ್ತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇದು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮುಖ್ಯ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಇಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವು ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಎಥೆನಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಲು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತು, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವವನಿಂದ ಕುಡುಕನಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಿಥ್ಯ 7 - ನಾನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವ ಅಂತಿಮ ಪುರಾಣ ಇದು. ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ), ಅದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಭ್ರಮೆಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಮದ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ (ಸುಧಾರಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ) ಸಹ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ವ್ಯಸನವನ್ನು (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ಅನೇಕರ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪೋಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ "ಮದ್ಯಪಾನ" ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರು, ನೀವು ಮಾತ್ರ! ಇದು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಬಾರದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವೇ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಣೆಗಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ! ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ನೀವು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಿ, ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಮಾತ್ರ ...

ವ್ಯಸನವು ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಎಥೆನಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ, ಭಯವನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಅಡಗಿದೆ! ವ್ಯಸನದ ಬೇರುಗಳು ವ್ಯಸನದ ಭೌತಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾನಸಿಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೋವಿನ ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೂ, ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಡಲು ಪ್ರತಿ ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಇದು ಈ ಲೇಖನದ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು!

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಓದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು, ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಎಥೆನಾಲ್ ಬಳಕೆ, ಆದರೆ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು..? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್? ನಾವು ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ನಾವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮಾದಕತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಮನುಷ್ಯನ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ: ಯಾರಾದರೂ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ). ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ (ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸದಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ)

ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ!

ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಬದುಕಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸರಿ, ಅವರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಏನು? ರಜಾದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಕಬಾಬ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು, ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಇದು ನನಗೆ ಮೊದಲು ಹೆದರಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದಾಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ನಾನು ನನ್ನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. "ಉಚಿತ" ಸಂಜೆಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ರೂಪುಗೊಂಡವು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಓದಲು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಏಳು ಬಾಟಲಿಗಳ ನೊರೆ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದೆ ... ಆಗ ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸಂಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ.

ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಇಡೀ ಸಮಚಿತ್ತದ ಜೀವನವು ಹೀಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೇಸರದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಏಕೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು? ಹೌದು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಹುದು? ಇದು ಜೀವನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸೌಕರ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆಯೇ, ಇದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಶ್ವತ ಅತೃಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅಂದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅಂತಹ "ಉತ್ತಮ" ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು (ಆಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಳೆದ ಸಮಯವು ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. !), ನಂತರ ನಾನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಂಜ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಅಂದು ತರ್ಕಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಈಗ ತರ್ಕಿಸುವ ಅನೇಕ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಪ್ಪು ಏನು? ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಭಾಗಶಃ ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ವ್ಯಸನಗಳು ಡ್ರಗ್‌ಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ: ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೂಟಗಳು, "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಾ?" ಸರಣಿಯಿಂದ ನಿಕಟ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು , ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ.

ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೂಡ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಥೆನಾಲ್ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವಿ ಸ್ವತಃ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಜೀವನದ ಆನಂದವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬದಲಾಗಬೇಕು.

ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವುದು. ಈ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಈ ಆನಂದವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯದೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ನೀವು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ! ಆದರೆ ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ, ಯಾವುದೇ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಂತೆ, ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ, ಸೌಕರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಲ್ಲ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಸನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುದ್ದು, ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಚಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಏನೋ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ! ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವು ವ್ಯಸನದ ನೊಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಫೌಲ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನದ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ!

ಆತ್ಮವಂಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ

ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಒಂದು ಪರಿಚಿತ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಡು ರಿಂಗಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪುಗಳ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳಿಂದ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನೀವು ಕುಡಿದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಿವೇಕಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಅಸಹ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇತ್ಯಾದಿ

ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾತ್ತ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ: "ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ."

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಹ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಶರಣಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿನ್ನೆಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆ ಉದಾತ್ತ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಆವಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೇವಲ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ. ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಏನೂ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀರಸ ಸಂಜೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹರಿದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ: “ಏಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ನಾನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಏನಿದೆ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ”. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಭರವಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹಿಂದಿನದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಂದಿನ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.

"ಒಂದೆರಡು ಬಿಯರ್" X ಬಾಟಲಿಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ X ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿದು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಣಿದ ಮೇಲೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಅಸ್ಥಿರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ - ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏನೇ ಇರಲಿ! ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ "ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಬಾರದು" ಎಂಬ ವರ್ಗದಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ದೀರ್ಘಕಾಲ". ಮತ್ತು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಫ್ಯೂಸ್ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು "ಸಮಗ್ರ ಬ್ಲಾಗ್" ಯುಲಿಯಾ ಉಲಿಯಾನೋವಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ವ್ಯಸನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

"ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನರಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾವಯವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು "- ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಓದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ವ್ಯಸನದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಶಾಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಕೆಲಸವು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಾನು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ

ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಯು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಓಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ, ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವಿಶಾಲವಾದದ್ದನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದರೆ ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಇದು ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣತೆ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಜನರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಬಹುಶಃ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಸಾಧನವು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀನೇನೂ ಕಲಿಯಬೇಕಿಲ್ಲ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡ್ತೀನಿ, ಕುಡಿತೀನಿ ಅಷ್ಟೇ ಅಂತ ಅನಿಸಿತು. ಇದು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೇರುಗಳು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ.

ಸರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು, ಹೇಳೋಣ. ಮತ್ತು ಅವನು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ಅವನು ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅವನಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಬಾಟಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಇದನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನಾವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ದುಃಖಿತ ಅಥವಾ ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ.

ಇದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ: ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೈತಿಕತೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ತುಂಬಲು ನಾನು ಬಯಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು? ನನ್ನ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಇದನ್ನೇ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಓದಬಹುದು.

ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಮತ್ತು ಈಗ ಒಂದು ದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸೂಚಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮದ್ಯದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಾಪಸಾತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ!

ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ವಿವರವಾಗಿ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅವರ ಉದ್ದೇಶವೇನು?

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ನಂತಹವು, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವವರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹಳೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ: ನಾನು ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ (ಬ್ಲೂಸ್, ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್), ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸವು ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ, ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನನಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿತದಿಂದ ತರಲಾಯಿತು.

ಕ್ರಮೇಣ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯದ ನನ್ನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಕುಡಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ದಿನವಿಡೀ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ನಡೆದಾಗ, ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ ನುಗ್ಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ: “ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಮೂರ್ಖ ಸಂತೋಷವು ನನಗೆ ಇಡೀ ಕಳೆದುಹೋದ ದಿನವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದೆ! ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಆನಂದವಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು: ಕುಡಿಯಲು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಅನೇಕ ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ನಾನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನರಗಳ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಂತರ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಮೂರ್ಖತನದ ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು? ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?

ನನಗೆ, ಮದ್ಯದ ಅರ್ಥವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ನನಗೆ ಅದರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಮೊದಲಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳು, ಜನ್ಮದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅರಣ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅವರು ಹೇಗೆ ನಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಈ ರೀತಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದ ಅಮಲು ಮೀರಿದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ: ಸಂಜೆಯ ಓಟವು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆನಂದದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು: ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಣ್ಣ ಓಟಗಳು ಅಥವಾ ಸಮತಲ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಬೇಸರವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬೇಸರ, ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವೇ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂತ ಜೀವನವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮಂದ, ಬೂದು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲವು ಅರ್ಥವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸರದ ಭಾವನೆಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತವಾದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಿರುಪದ್ರವ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮತಾಂಧ, ಸೆಳೆತದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅದು ತಿರುಗಿದಾಗ ಅದು ಈ ರೂಪಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಷ್ಫಲವಾಗಿರದೆ, ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಮಾತ್ರ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವು ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಕೊರತೆ

ಕುಡಿತದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಉಪಯುಕ್ತ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಚೆಸ್, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಹೀರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೀವು ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ!

ಆದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯಾನಿಟಿ

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಟಾರು ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಓಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಉದ್ವೇಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಜೀವಿಗಳ ಜಡತ್ವವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಠೀವಿ, ಸಂಕೋಚ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ

ಇದು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮದ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ, ಜನರ ಮುಂದೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು "ಕುಡಿತ" ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೂ ಅಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಓದಿ.

"ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯದ" ಕಾರಣಗಳು

ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನ ಎಂದರೇನು? ಅದರ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು. ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೊರೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಚ್ಚುತನದ ಪ್ರೀತಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು. ಇದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಇದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ನಾನೇ "ಬಿಯರ್" ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಅಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್, ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೋಸದ ಮೇಲೆ ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ದರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ). ಈ ಬಯಕೆಯು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಲವಾದ ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ ಬಿಯರ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಬಿಯರ್ ಮೇಲಿನ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಮಿನುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಾನು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದೆ? ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಿಟೀಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬಂದಿತು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯದ ಸಾರ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ನಿರಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಲೇಖನದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ (ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ) ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇವುಗಳು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಮಾನವ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ ಓದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಇತರ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲವೇ? ಇಲ್ಲ, ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮಾದಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ), ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಸನವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಳತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದ ಅರ್ಥವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು! ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ! ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಹಂತವು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬೃಹತ್ ಲೇಖನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ನೀವು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಂಪನಿಗೆ ಬರಬೇಡಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನೀವು ಗಾಜಿನನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕುಡಿಯುವ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ರದ್ದತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಾರವು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೊಸ ಶಾಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಬ್ರೇಕ್" ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕುಡಿದರೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಲವಾದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರಜೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಡಿಯುವ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯದಿರಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೌದು, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ರಜೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸಿದಾಗ ಕುಡಿಯದಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು, ನಂತರ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ

ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೋದರೆ, ನಂತರ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರು, ಮೂರ್ಖರು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ".

ಪೋಷಕರ ಕುಡಿತ, ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಸಂತತಿಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂತತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಕುಡಿತ ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ 30-ದಿನದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಗದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅನೇಕರು ಅದರ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಸನಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನ ಬದುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವ್ಯಸನದ ನಂತರ "ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು" ಬಯಸಿದ ಕೆಲವರು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯ ಕುಡುಕತನ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. .

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಈಗಾಗಲೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಚಿತ್ತದ ಜೀವನದ ಅನುಭವ

ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮದ್ಯದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ಕುಡುಕ ಪಕ್ಷಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಬಂಟುಯಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ವಿಷಯವು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಪಖ್ಯಾತಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ. ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮದ್ಯಪಾನ ಬಿಡಲು ಹೇಳಿದರೂ ಬೆನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಅದೇ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಏಕೆ ಬೇಕು? ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆಯಾಗುವುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂವತ್ತು ಶಾಂತ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:

• ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ - ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರುಚಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆಹಾರವು "ತಿಂಡಿ" ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ 30 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಮಾರು 18% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೆಮೊರಿ, ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾರಾದರೂ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸತ್ತ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ;
• ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕುಡಿಯುವವರು ವಿಧಿಯ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಮೇಜರ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. 35 ದಿನಗಳ ಶಾಂತ ಜೀವನದ ನಂತರ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ದೈಹಿಕ ಸೂಚಕಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ - ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ದೂರವಿರುವವರು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು ಧೈರ್ಯಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಯಕೆಯೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಡಿದು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ಅನೇಕರು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಟೀಟೋಟೇಲರ್ಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ

ಪ್ರಯೋಗ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು 41 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.

ನೂರು ದಿನಗಳ ಸಮಚಿತ್ತದ ನಂತರ, ಮದ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಂತ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಅಚಲವಾದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡುಕರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ 7 ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಮದ್ಯದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕೋಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಬೆಂಬಲಿತ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ವಿರೋಧಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಮದ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ 100 ದಿನ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಶವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಟೀಟೋಟಲರ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅವರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಅವನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವರು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಗವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನಾಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

(8 160 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇಂದು 11 ಭೇಟಿಗಳು)