ಆಹಾರ - ಇವುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಿಯಮಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಯಕೃತ್ತು), ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಹಾರವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಷೇಧ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಸಮಯ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯನ್ನು ರೋಗಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವತಃ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ತೊಡಕುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಾರುಗಳಂತಹ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲತಃ, ಇವು ಕೋಳಿಯ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಭಾಗದಿಂದ, ಅಂದರೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನದಿಂದ ಸೂಪ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ ದೇಶಗಳ ಇಡೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೂಡಲ್ಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ.

ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಸೂಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಚಿಕನ್ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸಾರು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 20 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಲವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ - ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬೇಕು. ಸೂಪ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಇವು.

ಲೈಟ್ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕನ್ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸೋಣ ಅದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 400-500 ಗ್ರಾಂ,
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ಈರುಳ್ಳಿ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ - 1 ಸಣ್ಣ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು,
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪುಗಳು - ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ
• ಸೆಲರಿ - ರುಚಿಗೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

1. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೀರು ಕುದಿಯಬೇಕು, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳಕು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕಾಲುಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಘನಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
5. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ.

ಈ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೆಲರಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬಿಸಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಪ್\u200cಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಬೀನ್ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್\u200cಗೆ ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹುರುಳಿ, ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕನ್ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cನ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ - 400 ಗ್ರಾಂ,
• ಬೀನ್ಸ್ - 60 ಗ್ರಾಂ,
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು,
• ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ತುಂಡುಗಳು,
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ಈ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
2. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
3. ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅದರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
4. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು. ಅನಿಲವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

ಬೀನ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಮಸೂರವನ್ನೂ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮಸೂರ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬಹಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಹುರುಳಿ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ “ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ” ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್\u200cನ ಆಹಾರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೋಳಿಯ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 110 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಕೋಳಿ ಆಧಾರಿತ ಖಾದ್ಯವು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು.

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತದ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೋಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳಿವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚರ್ಮ-ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೋಳಿಗಳ ಚರ್ಮವು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶವದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಬಳಸಿ. ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ. ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಮಧ್ಯಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ; ಇತರ als ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಹಾರದ ಅವಧಿ

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸೂಪ್:ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ಮೊದಲ meal ಟ

ಚಿಕನ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ “ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ” ದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ-ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ದ್ರವ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ) ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cನ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಚರ್ಮದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಳಿ ಸ್ತನವು ಸೂಪ್\u200cಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ).

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಸೂಪ್\u200cಗೆ ನಿಮಗೆ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೇಕು).

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೇವಲ 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಈರುಳ್ಳಿ

ಈರುಳ್ಳಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅರ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೂಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಎಲೆಕೋಸು

ಎಲೆಕೋಸು - ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ಪ್ರಭೇದವು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೊಹ್ರಾಬಿ ಎಲೆಕೋಸನ್ನು 300 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಹಸಿರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಸಹ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಸರಾಸರಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿ).

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಸ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸೂಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ).

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಟೊಮೆಟೊ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಾಕು).

ಮೆಣಸು

ಕರಿಮೆಣಸು ಆಹಾರ ಸೂಪ್\u200cಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ತುಳಸಿ

ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ತುಳಸಿ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮುಂದಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು).

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಮೊದಲು ಸ್ತನವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾರುಗೆ ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮೆಣಸು, ತುಳಸಿ ಜೊತೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಫಿಲೆಟ್ ಹಾಕಿ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ, ಅವರು 5-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಇಲ್ಲದೆ imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
  ಆಹಾರದ ಸೂಪ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕನ್ ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್\u200cಗಳು ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೋಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಂಜಕದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಿಗೆ ಎರಡನೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮೇಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್\u200cಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೋಳಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು-ಸಮೃದ್ಧ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
  ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೈಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ಅಡುಗೆಯವರಲ್ಲಿಯೂ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮೀಸಲಿಡುವ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ, ಸರಿ?
  ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

   ಡಯೆಟರಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 12.26

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಯೆಟರಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸಾರು, ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ.

2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
  - 250 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್;
  - ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ;
  - ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
  - ಉಪ್ಪು;
  - ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ರುಚಿಗೆ;
  - ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ.

   ಫ್ರಂಚಿ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಫಂಚೋಸ್, ಚಿಕನ್, ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 83

ಫಂಚೋಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

100 ಗ್ರಾಂ ಫಂಚೋಸ್;
  - 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್;
  - ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು 150-200 ಗ್ರಾಂ;
  - 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
  - 4-5 ಮೂಲಂಗಿಗಳು;
  - ಮಸಾಲೆಗಳು;
  - ಉಪ್ಪು;
  - ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ಗರಿಗಳು.

   ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ನೀರು, ಕೋಳಿ ತೊಡೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲಾರೆಲ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸೊಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 30

ರುಚಿಯಾದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರು,
  - 1 ಕೋಳಿ ತೊಡೆ,
  - 5-6 ಚಮಚ ಬೀನ್ಸ್
  - 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  - 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
  - 1 ಈರುಳ್ಳಿ,
  - 1 ಬೇ ಎಲೆ,
  - ಉಪ್ಪು
  - ಕರಿಮೆಣಸು
  - ಗ್ರೀನ್ಸ್
  - ಒಣ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ತೊಟ್ಟುಗಳು ಸೆಲರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 103.1

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  - 2 ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು,
  - 5 ಪಿಸಿಗಳು. ತೊಟ್ಟುಗಳ ಸೆಲರಿ
  - 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
  - 3 ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,
  - 1 ಈರುಳ್ಳಿ,
  - ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು,
- ರುಚಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು,
  - ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ.

   ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಕೋಳಿ, ನೀರು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರೋಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಉಪ್ಪು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 43

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ (ತೊಡೆಗಳು, ರೆಕ್ಕೆಗಳು) - 500-600 ಗ್ರಾಂ .;
  - ನೀರು - 2.5 ಲೀಟರ್;
  - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 4 ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
  - ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
  - ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ದೊಡ್ಡದು;
  - ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ .;
  - ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ - ಅಪೂರ್ಣ ಗಾಜು (ರುಚಿಗೆ);
  - ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
  - ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ಹುಳಿ) ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
  - ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
  - ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

   ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಸಾರು, ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್, ಲಾರೆಲ್, ಸ್ತನ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 40

ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

1.7 ಲೀಟರ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್,
  - 70 ಗ್ರಾಂ ಚಂಪಿಗ್ನಾನ್\u200cಗಳು,
  - 1-2 ಬೇ ಎಲೆಗಳು,
  - 80 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ,
  - 300 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
  - 60 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
  - ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಕ್ಕರೆ,
  - 60 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ,
  - 1 ಸೆಲರಿ,
  - ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
  - ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು
  - 2 ಚಮಚ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ
  - ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು,
  - ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಬಡಿಸಲು.

   ಡಯೆಟರಿ ಚಿಕನ್ ಮೀಟ್\u200cಬಾಲ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಉಪ್ಪು, ಸೊಪ್ಪು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 87.01

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  - 500 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್
  - 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
  - 3 ಈರುಳ್ಳಿ,
  - 250 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್,
  - ರುಚಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು,
  - ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು,
  - ಮಸಾಲೆಗಳು.

   ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಿಕನ್ ಲೆಗ್ ವೆಜಿಟೆಬಲ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು, ಬೇ ಎಲೆ, ಮಸಾಲೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 48

ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

4-5 ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು,
  - 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ,
  - 1 ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು,
  - 4-5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,
  - 1 ಈರುಳ್ಳಿ,
  - ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ,
  - ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ,
  - 2 ಬೇ ಎಲೆಗಳು,
  - 3 ಬಟಾಣಿ ಮಸಾಲೆ.

   ಡುಕಾನ್ ಪ್ರಕಾರ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ - ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಳ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚಿಕನ್ ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 79.52

Dinner ಟಕ್ಕೆ ಲಘು meal ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ - ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದೆ. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮಾಡಿ - ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ. ಡುಕೇನ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  - 4 ಚಿಕನ್ ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು,
  - 120 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,
  - 80 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,
  - 350 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು,
  - 50 ಗ್ರಾಂ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
  - 150 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
  - 20 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ,
  - 70 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ,
  - 50 ಗ್ರಾಂ ಸೋರ್ರೆಲ್,
  - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ,
  - ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

   ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ ಸೂಪ್ (ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳು)

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಕೋಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ, ನೆಲದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಥೈಮ್, ಉಪ್ಪು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 97.09

ಅದ್ಭುತ ದಪ್ಪ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಪ್ನ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
  - 400 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್;
  - ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆ;
  - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ಲವಂಗ;
  - 130 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
  - ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್;
  - ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
  - ಅಕ್ಕಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು;
  - ಎಲೆಕೋಸು 220 ಗ್ರಾಂ;
  - ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ;
  - ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 80 ಗ್ರಾಂ;
  - ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಪಾಡ್;
  - ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ - 5 ಗ್ರಾಂ;
  - ನೆಲದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು - 5 ಗ್ರಾಂ;
  - ಥೈಮ್ - 5 ಗ್ರಾಂ;
  - ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

   ಡುಕೇನ್ (ಆಹಾರದ 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳು) ಪ್ರಕಾರ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಮಸೂರ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಕೋಳಿ, ಹಸಿರು ಮಸೂರ, ತಾಜಾ ಪಾಲಕ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 192.21

ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೂಪ್. ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಚಮಚದಿಂದ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
  - 800 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್;
  - 250 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಮಸೂರ;
  - 120 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ;
  - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 4 ಲವಂಗ;
  - ಎರಡು ಬೇ ಎಲೆಗಳು;
  - ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ;
  - ಉಪ್ಪು;
  - ಕರಿಮೆಣಸು.

   ಹಸಿರು ಮಸೂರ ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪ್. ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಕರುವಿನ, ಹಸಿರು ಮಸೂರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಬಾಣಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮಸಾಲೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 91.05

ರುಚಿಯಾದ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಾಗಿ ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮಸೂರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್. ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  - ಕರುವಿನ 400 ಗ್ರಾಂ,
  - 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
  - 200 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಮಸೂರ,
  - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 50 ಗ್ರಾಂ ಚಿಗುರುಗಳು,
  - 80 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್,
  - 70 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ,
  - ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ 3 ಗರಿಗಳು,
  - 50 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್,
  - ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು,
  - 1 ಬೇ ಎಲೆ,
  - 3 ಗ್ರಾಂ ಮಸಾಲೆಗಳು,
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ 10 ಗ್ರಾಂ.

   ಡಕ್ಕನ್ ಮೀಟ್\u200cಬಾಲ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 47.94

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಹಗುರವಾದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ lunch ಟದ ಮೆನುಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಜೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

750 ಮಿಲಿ. ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್
  - 150 ಗ್ರಾಂ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
  - 80 ಗ್ರಾಂ. ಈರುಳ್ಳಿ
  - 200 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
  - 180 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್,
  - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ,
  - ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು,
  - ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ,
  - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ:

200 ಗ್ರಾಂ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ
  - 1 ಮೊಟ್ಟೆ
  - 10 ಗ್ರಾಂ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
  - ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು.

   ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಶ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಚಿಕನ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 63.95

ನೀವು ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿದ್ದರೆ, 2 ರಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ರುಚಿಕರವಾದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಷ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
  - ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಕೋಳಿ;
  - ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾರೆಟ್;

  - ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು 300 ಗ್ರಾಂ;
  - 300 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
  - ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿಬದನೆ;
  - ಎರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
  - ಐದು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
  - ದೊಡ್ಡ ಬೀಟ್ ತಲೆ;
  - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಮೂರು ಲವಂಗ;
  - ಬೇ ಎಲೆ - 1 ಪಿಸಿ .;
  - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
  - ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.

   ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿನೆಸ್ಟ್ರೋನ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಚಿಕನ್, ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 74.15

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಿನೆಸ್ಟ್ರೋನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ (ಸಣ್ಣ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಪಾರ್ಮಸನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

400 ಗ್ರಾಂ. ಚಿಕನ್
  - 300 ಗ್ರಾಂ. ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು;
  - 4-5 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
  - ಈರುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ತಲೆಗಳು;
  - ಎರಡು ಬಿಳಿಬದನೆ;
  - 200 ಗ್ರಾಂ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
  - 150 ಗ್ರಾಂ. ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು;
  - ಥೈಮ್ - ರುಚಿಗೆ;
  - ಬೇ ಎಲೆ - 1 ಪಿಸಿ .;
  - ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
  - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
  - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
  - ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.

   ಚಿಕನ್ ಡುಕಾನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು  ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆರಂಭಿಕ ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸೆಲರಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / 100 ಗ್ರಾಂ: 30

ಚಿಕನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಸೋಲ್ಯಾಂಕಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೊದಲ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಡುಕಾನ್ ಮೆನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು
  - 1.2 ಲೀ. ಕೋಳಿ ಸಾರು;
  - 230 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
  - 80 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ;
  - 200 ಗ್ರಾಂ. ಆರಂಭಿಕ ಎಲೆಕೋಸು;
  - ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ 180 ಗ್ರಾಂ;
  - 70 ಗ್ರಾಂ. ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
  - 150 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ;
  - 70 ಗ್ರಾಂ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
  - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು.
  ಮಂಡಿಗಾಗಿ:
  - 250 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್;
  - 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
  - 1 ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ;
  - ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ 20 ಗ್ರಾಂ;
  - ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

2017-12-19 ಮರೀನಾ ಡ್ಯಾಂಕೊ

ರೇಟಿಂಗ್
  ಪಾಕವಿಧಾನ

2565

ಸಮಯ
  (ನಿಮಿಷ)

ಸೇವೆ
  (ವ್ಯಕ್ತಿ)

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ

5 ಗ್ರಾಂ.

2 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

   2 ಗ್ರಾಂ.

49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಆಯ್ಕೆ 1: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದ ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಾಟಿ ಮಾಡದೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಷಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಪ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದು ಅದರಲ್ಲಿದೆ, ಅನೇಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಸೊಂಟದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಕ್ಕಿಯ ಶವದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ದೊಡ್ಡ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು - ಐದು ತುಂಡುಗಳು;
• ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು;
• ಯುವ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಗುಂಪು;
• ದೊಡ್ಡ ಕೊಲ್ಲಿ ಎಲೆ.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ತಿರುಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಜಂಟಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಮಡಚಿ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಲಾವ್ರುಷ್ಕಾ ಸೇರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾರುಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಫಲಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಘನಗಳು ಅಥವಾ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತರ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ.

ನಾವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಲವಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ತೆಳುವಾದ ಫಲಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೃದುವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ಟವ್\u200cನಿಂದ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲುವುದು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ 2: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಆಹಾರದ ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನ ತ್ವರಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೆಸಿಪಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಾವು ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸೊಂಟದ ಬದಲು ನಾವು ಕೋಳಿಯ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಸ್ತನ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
• ಐದು ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ದುಂಡಗಿನ ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿ;
• ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನಾವು ಅನ್ನವನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಬೇಕು. ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಾರು ಮೋಡವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೊಳೆದ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ. ಇಡೀ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸಾರುಗಳಿಂದ ವರ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ತುರಿಯುವ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಉಜ್ಜುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಸಾರುಗೆ ಅದ್ದಿ, ಕುದಿಯುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಘನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಒಣಗಿದ ಅಕ್ಕಿ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಿದ್ಧತೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ 3: ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ಕಿರಾಣಿ ಸೆಟ್ ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಾಗಬೇಡಿ. ಈ ಸೂಪ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೊದಲ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕೋಳಿ ಮೃತ ದೇಹ ಚೌಕಟ್ಟು - ಸುಮಾರು 700 ಗ್ರಾಂ;
• 200 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆ;
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್;
• ಎರಡು ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಮಾಂಸದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ - ಪ್ರಮಾಣಿತ, ಐದು-ಲೀಟರ್ ಬಹುವಿಧದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪರಿಮಾಣ. ನಾವು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, “3 ಲೀಟರ್” ಗುರುತುಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಡುಗೆ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಣ್ಣ ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅವನು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಾವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಿದೆ, ಆದರೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು - ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಆಯ್ಕೆ 4: ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಮೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಐಷಾರಾಮಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ರಜಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂಪ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಆಫಲ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ;
• ರೆಕ್ಕೆಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಕ್ಕಿ;
• ಈರುಳ್ಳಿ, ದೊಡ್ಡದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - ಒಂದು ಗಾಜು.

ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ, ಹಲವಾರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿ, ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿ, ಕೋಲಾಂಡರ್\u200cನಲ್ಲಿಯೇ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

ತಿನ್ನಲಾಗದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆರಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿ. ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಆಫಲ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಸಾರು ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಮೋಜಿನ ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ - ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬಡಿಸಿ. ಸಾರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಲೇಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಸೂಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಹುಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಖಾದ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಲವಣಾಂಶವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಆಯ್ಕೆ 5: ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಆಹಾರ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಹಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್\u200cಗಳು ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• 400 ಗ್ರಾಂ ಅಣಬೆಗಳು;
• ಕೋಳಿ - ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ ಮೃತದೇಹ;
• ಈರುಳ್ಳಿ, ನಾಲ್ಕು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಶವದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ತಾಜಾ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕವರ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ತಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೀಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ವಿವೇಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ತೊಳೆದು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ. ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ and ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೇರುಕಾಂಡವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಜಾರುತ್ತೇವೆ, ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತೈಲ ಹರಿಯುವಂತೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ.

ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೌತೆ ಪ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹುರಿಯಲು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರೈನರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಹುರಿಯಲು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
  ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಅಣಬೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಕೋಳಿ ಸ್ತನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಎರಡು, ಮತ್ತು ಸಾರು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋಳಿಯ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ. ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್, ಯಾವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಡಯಟ್ ಸಾರು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು:

• ಶೀತ
• ಅಧಿಕ ಜ್ವರ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಆಯಾಸ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕನ್ ಸಾರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮೂಳೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಫೀಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಕೋಳಿ ಬೇಕು.ಸ್ಟೋರ್ ಕೌಂಟರ್\u200cನಿಂದ ಬರುವ ಮಾಂಸವು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕೋಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಯಾರಕರು ಬಳಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರಿಂದ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ದೇಶೀಯ ಕೋಳಿಯ 600 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು;
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕೆಲವು ಸೆಲರಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪು;
• ಕೊಲ್ಲಿ ಎಲೆ;
• ಉಪ್ಪು.

ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಾರುಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟವ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಳಿ ಆಹಾರ ಸಾರು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾರು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಹಾರವು ಇಡೀ ವಾರ (ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ), ಬಿಸಿ ಸಾರು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಡಯಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವ 1.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಆಹಾರವು ಹತ್ತಿರವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಘನ ಆಹಾರದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಖಾದ್ಯವು ದೇಹವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ - ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳ ಬಳಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಯಟ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ಎಲೆಕೋಸು - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ತುಳಸಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಕರಿಮೆಣಸು;

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಾರು ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಯಾರಾದ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ. ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸಿದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಯಿತು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದ ದೇಹದ ತೂಕವು 1-2 ಕೆ.ಜಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಸಾರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂತೋಷಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀನ್ಸ್ - 50-60 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು - ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪೇ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ರುಚಿಗೆ;
• ಉಪ್ಪು.

ಸೂಪ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುದಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ನಂತರ ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಚಿಕನ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು. ಇನ್ನೊಂದು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಡಯೆಟರಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಪೀಡಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗಿನ ಸೂಪ್ ನೀವು ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಹಾಕಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೇ ದಿನ ಬೀನ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ದಿನ - ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಜೊತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬಾರದು.

ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಾರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ.

ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ.