ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ, ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತುಂಬುವ, ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಅಗ್ರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ - ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಫಿನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗುಣಗಳು ಅದರ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ, ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಎಂದರೆ ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು, ಅಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶೇಕಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 250 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 120 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ಸೋಯಾ ಹಾಲು... ಆದ್ದರಿಂದ 250 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 81 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಒಳಿತು:

ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಎ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೂಡ ಇಲ್ಲ. "ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ದಾರಿಗಳಿವೆ" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಕರಿಗೆ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಇನ್ನೊಂದು ನ್ಯೂನತೆಯಿದೆ, ನೀವು "ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ" ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನದು ಕೊಕೊ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್.ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಳವಾಗಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಇದು ಸಿಹಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಂತೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 250 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ.ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ, ಈ ಗುಣವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಿಂದಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಚಾವೊ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ, ಅದರ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ, ಟೊಮೆಟೊದಂತೆಯೇ, ಇದು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ - 140 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಪ್ಲಸಸ್ ಕೂಡ ಇವೆ, ಈ ರಸವು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಂತಹ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಜ್ಯೂಸ್ ನೂರ ಹದಿನೈದು ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಹಾಯಕರು

ಜನರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತವೆ :-), ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸದಿದ್ದರೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆ kvass. ಇದನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಡವರು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ವಾಸ್ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಒರಟಾದ ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರೈತರ ಆಹಾರದ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು - ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಹುಳಿ ಹಾಲು!

ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಲು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಭರಿಸಲಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲಿನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯು ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇವಲ 10% ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 35-65%ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, 15 ರಿಂದ 45% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಹಾಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತರದ ಜನರು ಹಾಲನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಒಂದು ಭರಿಸಲಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹಾಲಿನ ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಎಮಲ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಾಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶುದ್ಧ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯ!

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಇದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಮೈಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶೀತಗಳನ್ನೂ ಸಹ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲ. ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೃದುವಾದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯ ಆಘಾತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬಯೋವೆಸ್ಟಿನ್, ಬೈಫಿಡಾಕ್ಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬ್ಯಾಕ್ಟರಿನ್, ಲಿನೆಕ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು, ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಯಮವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಯ ಕೆಫೀರ್‌ನಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಿಂದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ನನ್ನ ಅಜ್ಜ 91 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೇಕನ್ ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಂದಿ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ), ಹುರಿದ ಪೈಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಕಸದ ಜೊತೆ "(ಇದನ್ನು ಅವರು ಪಾಸ್ತಾ ನೌಕಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಹುರಿದ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ).

ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ 35-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೆಲವರು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕರಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜನ್ಮಜಾತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.

ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಯಾವುದೇ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ 90 ಮತ್ತು 100 ಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬಲ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ) ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರನ್ನು ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ

ಮುಂದಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕೆಫೀರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಕ್ವಾಸ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟೋರ್ ಕ್ವಾಸ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ವಾಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀರ್‌ನಂತೆಯೇ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ವಾಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಣಪಟಲದಿಂದ ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯಂತೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ವಾಸ್ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ರೋಗಿಗಳಿಗೂ ನೀಡಬಹುದು.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಾಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕ್ವಾಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಬಹುದು, ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಬಹುದು, ಮೈಬಣ್ಣವಾಗಬಹುದು - ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದಂತೆಯೇ ಅದೇ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಕ್ವಾಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ.

ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಬಿಯರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ಬಿಯರ್ ಮತ್ತೊಂದು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಿಯರ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿವೆ. ಇದರ ಉಪಯುಕ್ತ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವೈದ್ಯರು ಬಿಯರ್ ಮೇಲೆ ಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾರಾಸೆಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಬಿಯರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬಿಯರ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ನಮ್ಮಂತೆ ರಸವನ್ನು ಹಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಬೀಯರ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಬಿಯರ್ ದರ 150 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಇದು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.

ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಿಯರ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. 10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ, ವಸಂತ ಬೆರಿಬೆರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಯರ್ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆಗ ಯಾವುದೇ ಆಧುನಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಜಿಗಣೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು :-).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಗಳಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಯರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಗ್‌ಗಳಿಂದ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್ ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ದುಬಾರಿ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಬ್ರೂವರೀಸ್‌ನಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬ್ರೂವರೀಸ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ವೈನ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವಿದೆ - ಇದು ವೈನ್. ವೈನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈನ್ ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಡೆಡ್" ವೈನ್‌ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ವೈನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿತರಣೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಶಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವೈನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ವೈನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ, ಮನೋರೋಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ

ಇನ್ನೊಂದು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ವಿನೆಗರ್. ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನೆಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಹೊರತು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆಯ ವಿನೆಗರ್ ಎಸೆನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹೌದು, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ ವಿನೆಗರ್ ಕೂಡ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿನೆಗರ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಬೆಲೆ 4-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಎಲ್ಲಾ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ವಿನೆಗರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಿ. ವಿನೆಗರ್ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಸರಳ ತತ್ವದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ: ಟೇಸ್ಟಿ, ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮಗೆ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಜೀವಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೇರಕವಾಗಲಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಾವು ಅಮೆರಿಕದ ಸಂಶೋಧಕರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ: "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ. "

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲು, ಕೆಫಿರ್, ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಟೋನ್, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪರಿಚಿತ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಸವಾಳವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ನಿಜವಾದ ನಿಧಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳಲ್ಲಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ವರ್ಣಪಟಲವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳ, ಬಲವರ್ಧನೆ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

• ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಯುವಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. 4-5 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ ರಸವನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸಿಹಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ (ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ). ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ದಪ್ಪವಾದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಮ್ಲೀಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಕೂಡ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಇದು ಇಂತಹ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇಂತಹ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ:

• 3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
• 1 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು
• 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಜೇನು
• ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆಯ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳು

ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಸಾರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.

ನಾವು ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಲೇಖನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಓದಿದಾಗ ನೀವು ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀರು ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಅಂದಾಜು ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪುರುಷರಿಗೆ 15 ಕಪ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 11 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದೆ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಸುಮಾರು 80% ನಷ್ಟಿದೆ; ಉಳಿದವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.

9. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಫೈಬರ್, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

• ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 12 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
• ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 9 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

8. ಬೀಟ್ ರಸ

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರ ರುಚಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕೂಡ ಇದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 253 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಇದು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• 116.4 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು;
• 5.1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ;
• 30.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• 8 ಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಸೆಟ್" (ಸಿ, ಬಿ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಕೆ);
• 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್;
• 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಪಾನೀಯವು ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧವಾದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

6. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿಯು ಅನೇಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

5. ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ರುಚಿಕರವಾದ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 282 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚಿಟಿಕೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಫೆನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ - ಅಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದು ಒಡೆಯಬಹುದು - ಕುದಿಯುವ ಬಿಂದು ಕೂಡ ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ದಾಸವಾಳ ಚಹಾ

2010 ರಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ 3,100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸುವ ಪೂರಕಗಳ ಒಟ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು 283 ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಈ ಮಾಣಿಕ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಗುವಾ ಫ್ರೆಸ್ಕಾ ಎಂಬ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಾನೀಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ​​ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾದ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಆಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರುಲಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಈ ಪಾನೀಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್, ಇದು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಆತ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದಾನೆ.

1. ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಇದು ಬಹುಶಃ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, UV ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಜಪಾನಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ (100 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವರ್ಷವಿಡೀ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಸೋಡಾ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು 50,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ - ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೆನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಸರಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಇದು ತೇವಾಂಶದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ನಾದದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಲಾಭ: ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು : 0

ಬಿಳಿ ಚಹಾ

ಬಿಳಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ, ಎಲೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲ ಸುಗ್ಗಿಯ ಕಿರಿಯ ಅರೆ-ತೆರೆದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ, ತೆರೆದ ಚಹಾ ಮೊಗ್ಗಿನ ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಅರ್ಧ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೈಟ್ ವೈಟ್ ಟೀಗಳಿಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಎಲೆ (ಥೈರ್ಸಾ) ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಟಿಪ್ಸಾ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಎಲೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಪದವಿ ಕಡಿಮೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬಿಳಿ ಚಹಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕೇವಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳಪೆ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಎಲೆಗಳ ಬಣ್ಣ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಬೂದು-ಹಸಿರು), ಎಲೆಗಳ ಕೆಳಭಾಗದ ಬಿಳಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಬೇಕು. ತಯಾರಿಕೆಯ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಎಲೆಯು ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಅಂತಹ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಬಿಳಿ ಪಿಯೋನಿ, ಹಸಿರು ಹಿಮ, ಬೆಳ್ಳಿ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳು ಪಾರದರ್ಶಕ ಹಳದಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ (ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ) ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೈಟ್ ಟೀ, ವಿಟಮಿನ್, ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ (50-70 ಸಿ) ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಒಂದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸುವುದು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಕುದಿಸುವ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಪುದೀನ ಚಹಾ

ಲಾಭ: ಪುದೀನಾ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಉದರಶೂಲೆ ನಿವಾರಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನ ಚಹಾವು ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 0

1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಹಾಲು

ಲಾಭ: ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು (250 ಗ್ರಾಂ) 120 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು

ಲಾಭ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಸೋಯಾದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಇದ್ದು ಅದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೋಗದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 81 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ

ಲಾಭ: ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಕೋಕೋ ಅನೇಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಮೂಡ್ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250g ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 195 kcal ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ 115 kcal

ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಲಾಭ: ಹಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬಾಯಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಪ್ರತಿ 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ

ಲಾಭ: ಗಮ್ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಸವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100% ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಪ್ರತಿ 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 140 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಲಾಭ: ರಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಫೋಲೇಟ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 115 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ರುಚಿಕರವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ! ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಿರಿ!