ಬೊರ್ಚ್ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪೂರ್ವ ಸ್ಲಾವ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಅನೇಕ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ. ಬೋಸ್ಟ್ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ಚ್ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ರುಚಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಯಾರನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾತಿಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಜನರು ಸ್ವತಃ ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು:
ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಜನರ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ ರಚನೆಯಾಯಿತು:
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೋರ್ಚ್ ಹಂದಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೂಳೆ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಉಕ್ರೇನ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಪ್ರತಿ ಪ್ರವಾಸಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೇಶದ ವ್ಯವಹಾರ ಕಾರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಖಾದ್ಯವು ಅದರ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೋರ್ಚ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೋರ್ಚ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸೂಪ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕವು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಿಜವಾದ ಮೂಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಬಳಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಖುಲಾಸೆಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾರು ಅದರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಅಡಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
ರೋಸ್ಟರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಬೋರ್ಚ್ಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಬೋರ್ಚ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಡುಗೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ:
ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ದಿನ ನಿಂತಿರುವ ನಂತರ ರುಚಿಕರವಾದರು.
ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ರೈತ ಖಾದ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ಶಿಕಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಆಳವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡುವಂತೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕರಿಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ಚ್ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪಂಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ.
ಬೋರ್ಚ್ ಇದು ಬಹಳ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೂಸ್ಟ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೃದುವಾದ ಕೊಲೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ನೀವು ಬೀಟ್ ಬೀಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ, ಅದರ ಮಾಂಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬೋರ್ಚ್ಗೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಅದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
ಮಕ್ಕಳ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾರು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಾವು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾನಿ ಅವರು ತರಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸೂಪ್ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೋರ್ಚ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಂದಿತು, ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಅಡುಗೆ ಮಾಂಸದ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಮೊದಲ ಸಾರು ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಾಣುಗಳು ಇವೆ, ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯವು ನೈಟ್ರೇಟ್ ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಶುದ್ಧ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೆಳೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಫೈಬರ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಅಡಿಪಾಯವು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಅದರ ಸೇವನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್ಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದ ಒಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರ:
ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಕೇಳಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಬೋರ್ಚ್ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಬೋರ್ಚ್-ಭಕ್ಷ್ಯ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆನಂದದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಘೋಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಭಾಗವು ಇನ್ನೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡದು ಉಳಿದಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ಮಂಡಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಫೈಬರ್ನ ರಚನೆಯು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಡೈಗ್ನೆಸ್ಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ಬೋರ್ಚ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊರ್ಚೋರ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ನಂತರ ಹರ್ಟ್ಬಿನ್, ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಡುಗೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಸಾರು ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನನ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಸ್, ಗೌಟ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೇರ ಬೋರ್ಚ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬೋರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಪಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ 70% ನಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಒಂದೇ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಎಲೆಕೋಸು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಹೃದಯದ ಹೃದಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಎಲೆಕೋಸು ಪುರುಷ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಯೋಡಿನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವಿಷಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶಕ್ತ ನರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಆಸ್ತಿಯು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅದನ್ನು ತೈಲದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಬೋರ್ಚ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೈಟ್ರೇಟ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಖಾದ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಾಹಕಗಳ ಅನುಪಾತ - ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ವಾಹಕಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು, ಉತ್ತಮವಾದುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಪಾತದ ಸೂಚಕವು ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಬೆಂಬಲಿಗರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಉಳಿದ ಜನರಿಗಾಗಿ, ಖಾದ್ಯವು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.
ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಮತೋಲಿತವಾದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿ) ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೊಲಸ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಲೋಮ್ನ ನಿಜವಾದ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಮಾಂಸದ ಬೋರ್ಚ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೀಡ್ಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ದೇಹದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಸಿ, ಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ವಿ.
ಫೈಬರ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ಚ್ ಎಂಬುದು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ "ಭವ್ಯವಾದ ಏಳು" ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ) - ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು "ಭವ್ಯವಾದ ಏಳು", ಇದು ಒಂದು spasserved ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ sorbent, "ಕುಂಚಗಳು ". ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒರಟಾದ ಭಾಗವು, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, "ಏಳು" ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಒಂದು ಸಾರು ಸಹ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು, ಜಪಾನಿನ ದೀರ್ಘಮುಖವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, i.e. ಅದರ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಎದುರಾಳಿಗಳ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಇವುಗಳು:
ಮಾಂಸ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಹಡಗುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು - ನೈಟ್ರೇಟ್ಸ್ನ ಸಮೀಕರಣದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರು; - ಬೊರ್ಚ್ ಅಶುದ್ಧವಾದ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ; - ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಹುರಿದ, ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಅಂಶ, ಜಠರದುರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಸಹ ಬೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು. "ತಪ್ಪು" ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಗಮನವು ಒಂದಾಗಿದೆ - ಸಾಬೀತಾದ ತಯಾರಕರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲ.
ಸಾರು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ. ಮಾಂಸವು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕುದಿಯುವ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ಕವರ್, ಇಡೀ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ನಂತರ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.
ನೈಟ್ರೇಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ:, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ತರಕಾರಿಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಜಾ ತಪಾಸಣೆಗೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅವರ ಸಮೃದ್ಧ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ: ಹೌದು, ಇದು ಬೂಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಹುರಿಯಲು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲ, ಬೆಳಕಿನ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಗಾಲದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಸುಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ ಯಾವ ಹಾನಿ? ಹೌದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ. ಇದು ಪುರಾಣದಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಲಾಭವು ಅದರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
www.kakprosto.ru.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಸಂವೇದನೆಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ... ಬೋರ್ಚ್ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ:
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ. ಪ್ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪೂರ್ವ ಸ್ಲಾವ್ಸ್ನ ಹಾನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಬಳಕೆಯು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ. ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಸ್ಚ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಪದದಿಂದ. ಬೂದಿಗಳಿಗೆ ಹಕ್ಕುಗಳ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:
ಕೀಲುಗಳು, ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ - ಕಡಿಮೆ. ನಂತರದ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವುಗಳು ಜಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ, ಇದು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೂ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಅನುಭವಿ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ಗಳು "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾರುಗಳಿಗಾಗಿ. ಮೊದಲ ಸಾರು ಮೆಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಘನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ 100% ಖಾತರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ.
ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಮೇಲಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಜಾವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತಾಜಾವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕರುಳಿನಿಂದ ನೈಟ್ರೇಟ್ನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ. ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಯಸಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಸ್ಫೋಟ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು "ಭದ್ರತಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ!
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೊಸ-ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿಂದ ಭಯಪಡದಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಆದರ್ಶ ಸಮತೋಲಿತ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಬೋರ್ಚ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್, - ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮಾದರಿ. ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮತೋಲನ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ) ಇದ್ದಾಗ ಮೃದುವಾದ ಗಿಲ್ಲರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು - ಗುಂಪಿನ ಬಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಕೆ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೋಲಿಕ್, ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯುಯುಷ್ನಾಯ (ರಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಮಾಂಸದ ಸಾರು), ಇದು ಚೀನೀ ಲಾಂಗ್-ಲೈವ್ಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಡೈವಿಂಗ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್ಸ್).
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮಾಂಸದ ಬೋರ್ಚ್ ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಫೀಡ್ಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾಲ್ಕನೇ, ಬೋರ್ಚ್ ಒಂದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಸರ್ ಆಗಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೈಬರ್ ಒಂದು ಭವ್ಯವಾದ ಏಳು ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಬೇರುಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ಐಚ್ಛಿಕ, ಬೀನ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) - ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ sorbent ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಜೀವಾಣುಗಳು , ರೇಡಿಯೋನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಸ್, ನೈಟ್ರೇಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ (ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು). ನೈಟ್ರೇಟ್ನಂತೆಯೇ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನೋಡಿ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಲಕ್ಕೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಟೀಕೆ, ಸೂಪ್ - ಭಕ್ಷ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ನೀವು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ಮೀಸಲಾತಿ ಮಾಡಬೇಕು ...
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ತರಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಅಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಮಾಂಸದ ಸಾರು - ಆಹಾರವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಸಾರುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಾರಜನಕ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದು - ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೊರ್ಚ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
ಯಕೃತ್ತು ರೋಗಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಬೋರ್ಚ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಲಿಯರಿ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನ ಡಿಸ್ಕಿನಿನಿಯಾ,
ಇದು ಕೊಲೆಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿರುವ ಕಾರಣ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಬೋರ್ಚ್, ವಿರೋಧಾಭಾಸ:
ಉಪಶಮನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಸಹ ಓದಿ: ಬಹು-ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಚ್.
ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೋರ್ಚ್ ತಯಾರಿಕೆಯು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಅನನುಭವಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮುಗಿದ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಮೇಲೆ ಬೆಂಕಿ ಮೇಲೆ (ಮೊದಲ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನಂತರ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಲೈಡ್). ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೇರುಗಳು, ಫ್ಲೋರ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ ಬೆಂಕಿಯ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೊರ್ಸಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಬಹು-ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಚ್.
volshebnaya-eda.ru.
ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ ಬಹಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸರಳ ರೈತರು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕೀವ್ ರಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಉದಾತ್ತ ಜನರಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು. ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಬಡವಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರ್ಸಿಗೆ ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು ಕಡಿದಾದ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರು.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಚ್ ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಢವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ರಹಸ್ಯ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಹಾರದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಬಳಕೆ
ಮಾಂಸ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲದೆ ಬೋರ್ಚ್. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅಥವಾ ಇತರರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಆಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಔಟ್ಪುಟ್. ಬೋರ್ಚ್ ತೊಡೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಿವಿಧ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಪಥ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳು ಫ್ರೈ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆಹಾರದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ: ಆಮ್ಲೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಲು ಬೀಟ್ ತನ್ನ ಸುಂದರವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ - ಟೊಮೆಟೊ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್.
ಬೋರ್ಚಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಕ್ರೇನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಷ್ಯಾ, ಮೊಲ್ಡೊವಾ, ಪೋಲೆಂಡ್, ರೊಮೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಿಥುವೇನಿಯಾದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಬೀಟ್ ಸೂಪ್ಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಸಾಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ - ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಂತರ್ಗತ ಬೀಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮಾತ್ರ. ಈ ಪವಾಡ ಸೂಪ್ನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 26 kcal.
ಪೋಲಿಷ್ ಬೀಟ್ ಸೂಪ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಮಗ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ದ್ರವದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಷಾಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಪೈಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಡುಗೆ:
ನೀರಿನ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಜಿನ ನೇಯ್ಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನ ನೇಯ್ಗೆ. ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ಯಾವಾಗ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಯಾವಾಗ - ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಣ್ಣವು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಿ.
ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಳಸಬಾರದು.
100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 116 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಕರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ನಡುಗುತ್ತದೆ. ಪೋಲ್ಟಾವಾ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಹರ್ಷಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಿರಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಹಕ್ಕಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು (ಚಿಕನ್, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಗೂಸ್).
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಡುಗೆ:
ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಲಾರೆಲ್ ಶೀಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾರು ಕುಕ್ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ. ಕಡಿಮೆ ಲೀಟರ್ ನೀರು ಇರಬಾರದು. ಎಲ್ಲೋ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ಸಾರು ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಮಬ್ಬು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಈಗಾಗಲೇ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಅಥವಾ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕದಿಯುವುದು. ಇದು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ಸಾರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಸ್ಟ್ಯೂ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧವಾದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಂದಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು. ಮಿಶ್ರಣವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಸಿ, ತದನಂತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 7-10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲಿ, ಆದರ್ಶವಾಗಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಲಶ್ಕಿ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಮಿಶ್ರಣ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಪಾಪ್-ಅಪ್ ಗನಶ್ಕಮಿಯಿಂದ ಸಿದ್ಧತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಕದಿಯುವುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಡ್ಯುಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಗೋಧಿ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 20.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೀಟ್ ಸೂಪ್ನ ರುಚಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೋಯಿಲ್ಲೊನ್ಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗೊಂಡ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಡುಗೆ:
ತರಕಾರಿ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ತತ್ವವು ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸವು ಬೆಸುಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರು ಐಷಾರಾಮಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ರುಚಿಯು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ತರಕಾರಿ ಕಿರಣದ ರುಚಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತುರಿದ ಮೂಲವನ್ನು (20-30 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಬಹುದು.
100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 63 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರತಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ನಿರಂತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಡುಗೆ:
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ಅಡುಗೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮತ್ತು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ.
(3 ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು, ಸರಾಸರಿ: 5.00 ಔಟ್ 5) ಲೋಡ್ ...
ಗಮನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಓಲ್ಗಾ.
pitanieife.ru.
ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೊದಲ ಖಾದ್ಯ ಬೋರ್ಚ್ ತನ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಜವೇ?
ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಬರುವ ಅತಿಥಿಗಳು, ಅನೇಕ ಹಳೆಯ ಆಕರ್ಷಣೆಗಳ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಖ್ಯಾತಿಯು ಉಕ್ರೇನ್ ಹೊರಗಡೆ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬೋರ್ಚ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೂಸ್ಚಿಕಾ:
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ಕುದಿಸಿ. ಸಿದ್ಧತೆ ಪಾಕವಿಧಾನ (ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೆಟ್ ಇವೆ) ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾರಣ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಒಂದು ಮೃದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಹಂಚಿಕೆಯ sorbent.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಷ್ಣದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ವಿ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ನ ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
© loonika.ru.
ಇಂತಹ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು.
ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ ಬಹಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸರಳ ರೈತರು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕೀವ್ ರಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಉದಾತ್ತ ಜನರಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು. ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಬಡವಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರ್ಸಿಗೆ ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು ಕಡಿದಾದ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರು.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಚ್ ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಢವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ರಹಸ್ಯ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಹಾರದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ಬೋರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಬಳಕೆ
ಮಾಂಸ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲದೆ ಬೋರ್ಚ್. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅಥವಾ ಇತರರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಆಗಿ.ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಔಟ್ಪುಟ್. ಬೋರ್ಚ್ ತೊಡೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಿವಿಧ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಪಥ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳು ಫ್ರೈ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆಹಾರದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ: ಟೊಮೆಟೊ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ - ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಲು ಬೀಟ್ ತನ್ನ ಸುಂದರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಬೋರ್ಚಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಕ್ರೇನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಷ್ಯಾ, ಮೊಲ್ಡೊವಾ, ಪೋಲೆಂಡ್, ರೊಮೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಿಥುವೇನಿಯಾದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಬೀಟ್ ಸೂಪ್ಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಸಾಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ - ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಂತರ್ಗತ ಬೀಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮಾತ್ರ. ಈ ಪವಾಡ ಸೂಪ್ನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 26 kcal.
ಪೋಲಿಷ್ ಬೀಟ್ ಸೂಪ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಮಗ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ದ್ರವದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಷಾಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಪೈಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಡುಗೆ:
ನೀರಿನ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಜಿನ ನೇಯ್ಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನ ನೇಯ್ಗೆ. ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ಯಾವಾಗ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಯಾವಾಗ - ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಣ್ಣವು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಿ.
ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಳಸಬಾರದು.
100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 116 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಕರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ನಡುಗುತ್ತದೆ. ಪೋಲ್ಟಾವಾ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಹರ್ಷಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಿರಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಹಕ್ಕಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು (ಚಿಕನ್, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಗೂಸ್).
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಡುಗೆ:
ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಲಾರೆಲ್ ಶೀಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾರು ಕುಕ್ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ. ಕಡಿಮೆ ಲೀಟರ್ ನೀರು ಇರಬಾರದು. ಎಲ್ಲೋ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ಸಾರು ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಮಬ್ಬು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಈಗಾಗಲೇ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಅಥವಾ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕದಿಯುವುದು. ಇದು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ಸಾರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಸ್ಟ್ಯೂ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧವಾದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಂದಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು. ಮಿಶ್ರಣವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಸಿ, ತದನಂತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 7-10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲಿ, ಆದರ್ಶವಾಗಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಲಶ್ಕಿ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಮಿಶ್ರಣ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಪಾಪ್-ಅಪ್ ಗನಶ್ಕಮಿಯಿಂದ ಸಿದ್ಧತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಕದಿಯುವುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಡ್ಯುಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಗೋಧಿ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 20.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಚ್ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೀಟ್ ಸೂಪ್ನ ರುಚಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೋಯಿಲ್ಲೊನ್ಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗೊಂಡ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಡುಗೆ:
ತರಕಾರಿ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ತತ್ವವು ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸವು ಬೆಸುಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರು ಐಷಾರಾಮಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ರುಚಿಯು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ತರಕಾರಿ ಕಿರಣದ ರುಚಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತುರಿದ ಮೂಲವನ್ನು (20-30 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಬಹುದು.
100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 63 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರತಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ನಿರಂತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಡುಗೆ:
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯ: ಅಡುಗೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮತ್ತು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ.
ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಮ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ದಂತಕಥೆಗಳು, ನಾಣ್ಣುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ: "ಬೋರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ", "ಅವನ ಬಗೆಹರಿಸದ ಸೂಪ್ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಿವಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ." ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿದರೂ ಸಹ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಯಾವ ಅರ್ಹತೆಯಾಗಿದೆ?
ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಮಾಂಸದ ಅನೇಕ ಜೀವಾಣುಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ತರಲು ಸಾಕು, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ, ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Oxalic ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳು ನೈಟ್ರೇಟ್, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಗಾದರೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವರು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ (ಭ್ರೂಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಿಸುಕು) ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು (0.5 ಚಮಚ) ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಕೇಕ್ ಬೇಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಚಾಕು ಎಸೆಯಲು, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಮೆಣಸು ರಿಂದ ಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.