ಅಧ್ಯಾಯ 3 "ಲೈವ್" ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಸೂಪ್ ಬೇಸ್ಗಾಗಿ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ; 5 ಮಸಾಲೆಗಳು (5 ಅಭಿರುಚಿಗಳು); ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲ ತರಕಾರಿ, ಹೋಳಾದ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು

ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಈ ಸೂಪ್. ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: 2 ಕಪ್ ನೀರು; 3 ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು; 1 ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ (ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಿ); ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1-2 ದೊಡ್ಡ ಲವಂಗ; 5-6 ಕೊಲ್ಲಿ

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಸರ-ತಿನಿಸು "ರೋಮಿಯೋ" - ಬಾದಾಮಿ ಮಾರ್ಜಿಪಾನ್ ನಿಮಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; 10 ಪಿಸಿಗಳು. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಕ್ರೋಡು; 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ; ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ; ಜೇನುತುಪ್ಪ (ರುಚಿಗೆ); ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಗಾರೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೂರು ಬಾದಾಮಿ

ಅಧ್ಯಾಯ ಐದು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು 5.1. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ - ನಮ್ಮ ಆಹಾರ. ಸರಳ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳಂತಹ ವಿದೇಶಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ "ಅಡಚಣೆಯಿಂದ" ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ

ಆಧುನಿಕ ನೈಜತೆಗಳು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ಅಲ್ಲ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ - ಕಚ್ಚಾ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ, ಜೇಸನ್ ಮ್ಯಾನ್\u200cಹೈಮ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಮೂಲಕ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವು ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಅವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ತ್ವರಿತ. ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಚಿತ್ರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಎಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

2-3 ಬಾರಿ

5 ನಿಮಿಷಗಳು

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬದಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೋಲ್ಡ್ ವಿಪ್ಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು ಹೂಕೋಸು ಬಳಸುತ್ತದೆ ... ಹೂಕೋಸು!

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು, ಯಾವುದೇ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಇತರ ಗುಣಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯದ ಮೊದಲ ಸಿಪ್ಸ್ ಕೇವಲ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಲೆಕೋಸು ರುಚಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಜವಾದ ಸವಿಯಾದಂತೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೂಕೋಸು ಬಿಳಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೂಕೋಸು 25% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಕುಟುಂಬವು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೂಕೋಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದರೂ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊನೆಯ season ತುಮಾನವು ಹಾದು ಹೋದರೆ.

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಾಗಿ ನೀವೇ ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆದು, ಫ್ಲೋರೆಟ್\u200cಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ರೀಜರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತೆಯೇ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಕೆನೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ಐಸ್ ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದು ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೇವಲ 4 ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ) ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ನೆನೆಸಿದ ಗೋಡಂಬಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ), ಒಂದು ಚಮಚ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು), ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೊಪ್ಪನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲಕ) ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತುವಿಕೆ ನಡೆದಾಗ, ನಾನು ಜಿಂಕೆ, ಅಳಿಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಮರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಮಾನವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈಜುಡುಗೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ದ್ರವ ರೂಪದ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ - ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್.

ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ದ್ರವ ಸೌರಶಕ್ತಿ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅಣುವು ಮಾನವ ರಕ್ತದ ಹೀಮ್ ಅಣುವಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವ, ಪ್ರೀತಿಯ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನಾವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ 80-85% "ಉತ್ತಮ" ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಮಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ “ಉತ್ತಮ” ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಇರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವೆಂದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ “ಕೆಟ್ಟ” ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತವಾಗಿದ್ದು ಅನಿಲ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ! "ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಒತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಆಮ್ಲ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವ 80-90%" ಕೆಟ್ಟ "ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಜನರಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವೈದ್ಯನಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಏರೋಬಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ, ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ನಾನು ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಅನೇಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್:
   ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
   ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
   ಆಹಾರ ವಿಷವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ;
   ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   ಕರುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
   ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   ಇದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   Stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
   ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   ಹಾಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
   ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   ದೈಹಿಕ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
   ಗಾಯದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ;
   ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
   ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
   ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
   ಮೌಖಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ;
   ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   ಮೆತ್ತೆಗಳು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಅಂಗಾಂಶ;
   ನೋವಿನ ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡಲ್ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
   ಕ್ಯಾಥರ್ಹ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   ಕಾಲುಗಳ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
   ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
   ಉರಿಯೂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿ ಜೀವನ. ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಬದುಕಲು ಏನು ಬೇಕು? ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ. ಮಾನವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು.

ಸಸ್ಯಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ? ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ. ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿಂದ ಅವು ಹೊಸ ಕಾಂಡಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಸ ಎಲೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸಸ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯವು ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಲ್ಲುಹಾಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಇಡೀ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.

ಸಸ್ಯ ಜೀವನವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪಡೆದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಪರಭಕ್ಷಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ಯಾಲೇಸ್ಟಿನಿಯನ್ ಬೋಧನೆಗಳು, ಇಸ್ಲಾಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಧರ್ಮಗಳು ಸಿಂಹಗಳು, ಹುಲಿಗಳು, ಚಿರತೆಗಳು, ನರಿಗಳು, ಹದ್ದುಗಳು, ಪೆಲಿಕನ್ಗಳು ಮುಂತಾದ ಪರಭಕ್ಷಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹಸಿದ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಪರಭಕ್ಷಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳು (ಪರಭಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ದೇಹವನ್ನು "ಕ್ಷಾರೀಯ" ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳ ಏಕೈಕ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವು ಹಸಿರು ರಸಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ.

ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ: ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಎರಡು ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಫೈಬರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನಾವು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಖರವಾಗಿ ಕೇಕ್ (\u003d ಫೈಬರ್) ಒಂದು ಸ್ಪಂಜು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಜೀವಾಣು, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಚಾಕು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ. ಫೈಬರ್ ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್\u200cಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಫೈಬರ್ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (ಜೊತೆಗೆ ಮೈನಸ್\u200cಗೆ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಗಿಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗಬಾರದು, ಅಂದರೆ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಅವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೊಪ್ಪಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರವೂ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು!" ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದ್ಭುತ ನೋಟ.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಂಗಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡವು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಲು, ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಓವರ್\u200cಲೋಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.

ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ತೂಕವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು, ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರುಚಿಯಾದ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಅನುಪಾತವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು 1.5 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ತದನಂತರ ಇಚ್ at ೆಯಂತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಾನು ನೀಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅವುಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೈಬರ್ ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳ ಸ್ವಾಗತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಅವರ ಪವಾಡದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಓಡಿದ ನಂತರ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಚೊಂಬುಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಾಲುಭಾಗ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೋಟರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಕಡು ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡು ಸಸ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ: ದಂಡೇಲಿಯನ್, ನೆಟಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಸೂಜಿಗಳು.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಳೆಗಳ ಬೇರುಗಳು ಭೂಮಿಗೆ ಬಹಳ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ "ಮನೆ" ಸೊಪ್ಪುಗಳು: ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರುಣಿಸುವುದು, ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳ ಬೇರುಗಳು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕಳೆಗಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಕಾಡು ಸಸ್ಯಗಳು, ಮತ್ತೆ, ಮಾನವನ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
   ಅವರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುದುರೆಗಳು, ಮೊಲಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕಾಡು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು, ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ದೃ strong ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಸೆಲರಿ; "ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ" ಸೊಪ್ಪುಗಳು: ಜಲಸಸ್ಯ, ನಸ್ಟರ್ಷಿಯಮ್ ಎಲೆಗಳು (ಕ್ಯಾಪುಚಿನ್); ಕಹಿ ಹಸಿರು: ದಂಡೇಲಿಯನ್; ಕಳೆಗಳು: ಜೆರ್ಬಿಲ್ (ಸ್ಪೆಕ್\u200cಬೆರಿ), ಪರ್ಸ್ಲೇನ್, ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಗಿಡ, ಸ್ನಿಟ್; ಖಾದ್ಯ ಹೂವುಗಳು: ನಸ್ಟರ್ಷಿಯಮ್, ರೆಡ್ ಕ್ಲೋವರ್, ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ (ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್), ಕ್ರೈಸಾಂಥೆಮಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲೆಗಳು: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕರ್ರಂಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಒಣಗಿಸುವ ಎಲೆಗಳು; "ಟಾಪ್ಸ್": ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ ಎಲೆಕೋಸುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು "

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಿಹಿ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

"ವಿಲ್ಡ್ ಬನಂಗೊ"
   2 ಕಪ್ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಜೆರ್ಬಿಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಳೆ.
   1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು; 1 ಮಾವು; 2 ಕಪ್ ನೀರು.

ನೀಲಿ ಪುಡ್
   1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ; 2 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು; 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು; 2 ಕಪ್ ನೀರು.

"ಅರ್ಬಸ್"
   8 ಎಲೆಗಳು ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್; 5 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ; 1 ಕಪ್
   ನೀರು.

"ಗ್ರೀನ್ ಗ್ರೇಟ್ನೆಸ್"
   ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ನ 6-8 ಎಲೆಗಳು, 1 ಕಪ್ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು; 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು; 2 ಕಪ್ ನೀರು.

“ಸ್ವೀಟ್ ಆಸಿಡ್”
   ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್ನ 6-8 ಎಲೆಗಳು; 4 ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು; 1/4 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು; 2 ಕಪ್ ನೀರು.

"ಅರೋಮಾ"
   1/2 ಪಾಲಕ ಪಾಲಕ; 4 ಸೇಬುಗಳು; ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 1/2 ಸುಣ್ಣ; 2 ಕಪ್ ನೀರು; 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

"MINT"
   4 ಮಾಗಿದ ಪೇರಳೆ; 4-5 ಕ್ಯಾಡೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು; 1/2 ಪುದೀನ; 2 ಕಪ್ ನೀರು.

“ಮಾಲಿನೋವಾ ಡ್ರೀಮ್”
   2 ಪೇರಳೆ; 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ; 4-5 ಕ್ಯಾಡೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು; 2 ಕಪ್ ನೀರು.

ಖಾರದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಲೈಟ್ ರಷ್ಯನ್ ಸಪ್
ಕೆಂಪು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ನ 6 ಎಲೆಗಳು; 1/2 ನಿಂಬೆ (ರಸ); 1/2 ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ; 2 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು; 1/2 ಗುಂಪಿನ ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ; 2 ಕಪ್ ನೀರು; 1/4 ಆವಕಾಡೊ

ಲೈಟ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸೂಪ್
   5 ಕ್ಯಾಡೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು; 1/4 ಗುಂಪಿನ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ; 1 ನಿಂಬೆ (ರಸ); ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ; 1/4 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ; 2 ಕಪ್ ನೀರು.

ಥಾಯ್ ಗ್ರೀನ್ ಸೂಪ್
   1/2 ಕಪ್ ಪಾಲಕ; 1/2 ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು; 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ; 1/2 ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು; 1/2 ನಿಂಬೆ (ರಸ); 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ; 2 ಕಪ್ ನೀರು.

ವಿ. ಬುಟೆಂಕೊ "ಗ್ರೀನ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್" ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ತೆಗೆದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಕ್ಟೈಲ್
1. ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬುಟೆಂಕೊದಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   ಒಂದು ಮಾವು, ಒಂದು ಕಪ್ ಕೀಲಾ ಎಲೆಗಳು, ನೀರು.

2. ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬುಟೆಂಕೊ ಅವರಿಂದ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ರಾಕೆಟ್ ಇಂಧನ":
   ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬೀಜವಿಲ್ಲದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಮೂರು ಚಿನ್ನದ ಕಿವೀಸ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅಲೋವೆರಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಲೆ, ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್\u200cನ ಐದು ಎಲೆಗಳು, ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರು.

3. ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬುಟೆಂಕೊ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸ್ಮೂಥೀಸ್ (ಕಾಕ್ಟೈಲ್):
   ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ನೀರು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾವು.

4. ಸೂಪರ್ ಗ್ರೀನ್ ನಯ:
   ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಬಯಸಿದಂತೆ.

5. ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   ಎರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪೇ, ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಬಯಸಿದಂತೆ.

6. ಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   ಲೆಟಿಸ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.

7. ಸ್ಮೂಥೀಸ್:
   ಲೆಟಿಸ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ನೀರು.

8. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು:
   ಒಂದು ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು ರಸ, ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಮಾವು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಕಡುಗೆಂಪು, ಯಾವುದೇ ಸೊಪ್ಪು, ನೀರು.

9. ಬೆರ್ರಿ ಪುಡಿಂಗ್:
   ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಎರಡು ಕಪ್ ತಾಜಾ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಲ್ಲ), ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ನೀರು.

10. ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕ:
   ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ರಸ.

11. ಸೆರ್ಗೆ ಬುಟೆಂಕೊ ಅವರಿಂದ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   ಸಣ್ಣ ಅನಾನಸ್, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾವು, ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ.

12. ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬುಟೆಂಕೊ ಅವರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳ ನಾಲ್ಕು ಬಂಚ್ಗಳು, ಎರಡು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ, ಎರಡು ಪೀಚ್, ಅರ್ಧ ಅನಾನಸ್.

13. ಮರೀನಾ ಗ್ಲ್ಯಾಡ್\u200cಕಿಖ್\u200cನಿಂದ ಬಟಾಣಿ ಮೊಳಕೆಗಳ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   ಬಟಾಣಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

14. ಮರೀನಾ ಗ್ಲ್ಯಾಡ್ಕಿಖ್ ಅವರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ:
   ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮೂರು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

15. ಎಲೆನಾ ಅಲೆಕ್ಸೀವಾದಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್
   ಒಂದು ಸೇಬು, ಒಂದು ಪಿಯರ್, ಬಾಳೆ ಎಲೆಗಳು, ಗಿಡ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್.

17. ಐರಿನಾ ಸೀಫರ್ಟ್\u200cನಿಂದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   100 ಗ್ರಾಂ. ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು, 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 2 ಕಪ್ ನೀರು. ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

18. ಹಸಿರು ವಾಟರ್\u200cಕ್ರೆಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   100 ಗ್ರಾಂ. ಜಲಸಸ್ಯ, ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು.

19. ಮರೀನಾ ಗ್ಲ್ಯಾಡ್\u200cಕಿಖ್\u200cನಿಂದ ಹಸಿರು ಕ್ಷೇಮ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:

20. ಓಲ್ಗಾ ಹ್ಯಾಪಿ ಯಿಂದ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
   ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, ಸಾವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸು!

21. ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮರೀನಾ ಗ್ಲ್ಯಾಡ್\u200cಕಿಖ್\u200cನಿಂದ ವಸಂತ:
   ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಪಾಲಕದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮೊಳಕೆ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಕಿವಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಇತರರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ))