ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಯಾರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ, ಹಲವರು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮದ್ಯದ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆಯೇ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತರ್ಕದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ? ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ (ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆಯೇ? ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, 200 ಮಿಲಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ವೊಡ್ಕಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಡೋಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಇದು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಎಥೆನಾಲ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ವೃತ್ತಿಪರ ನಾರ್ಕಾಲಜಿಸ್ಟ್\u200cಗಳು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದಲೂ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಂಬಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಅನುಮತಿಸುವ ಡೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.

ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಲಘು ವೈನ್ ಗಾಜಿನ ನಂತರವೂ ಕೆಲವರು ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇತರರು ಅರ್ಧ ಬಾಟಲ್ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ಸಹಜ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಕುಡಿತದತ್ತ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, 1.5-2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಡಿ ಪುರುಷರಿಗೆ 10-15 ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಅನುಮತಿಸುವ ದರವನ್ನು ವಿದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಷ್ಯಾದ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ವೈದ್ಯರ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ “ಸುರಕ್ಷಿತ” ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು:

ಸರಾಸರಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ):

• ವೈನ್ - 250 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ;
• ಬಿಯರ್ - 500 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ;
• ವೋಡ್ಕಾ (ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಶಕ್ತಿ 40% ವರೆಗೆ) - 50 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ:

• ವೈನ್ - 150 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ;
• ಬಿಯರ್ - 330 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ;
• ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ - 30 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಮದ್ಯಪಾನ" ವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಪವಿತ್ರವಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಬಾರದು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಅಂತಿಮ, ಅಂತಿಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ:

ಹವಾಮಾನ. ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ದಕ್ಷಿಣ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು “ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು” ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಪ್ರದಾಯ.

ಮನುಷ್ಯನ ವಯಸ್ಸು. ದೇಹವು ಕಿರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾದಕತೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಯುವ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಎಥೆನಾಲ್\u200cಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಸಮಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ದರ (ತಿಂಗಳು, ದಿನ) ಸಮಾವೇಶದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹವಾಮಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಮದ್ಯದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯಾನಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• 68% ಸಿರೋಸಿಸ್ ಕಾರಣ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ;
• 62% ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 50% ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ;
• ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ 72% ಜನರು ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 23% ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಎಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸಿ, ಅದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ದೃ ir ೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಹಠಾತ್ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ, 10 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ತಮ ಬ್ರಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
2. ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನೇರ ಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲುಗಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮದ್ಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಹೊಳೆಯುವ

ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ ಹಬ್ಬದ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ, ದುರ್ಬಲ ಹೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೀತದಿಂದ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಷಾಂಪೇನ್\u200cಗೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಶೀತಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಷಾಂಪೇನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೊಳೆಯುವ ವೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಬೇಕು

ಶಾಂಪೇನ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಡೋಸ್ 1.5-2 ಗ್ಲಾಸ್ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಾಂಪೇನ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ಜಠರದುರಿತ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಲಾ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಫ್ರಾನ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ, ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಕೆಂಪು ವೈನ್\u200cನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಕೆಂಪು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಉದಾತ್ತ ಪಾನೀಯ (ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ;

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ವರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಾಣುಗಳ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹವನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಲ್ಲ್ಡ್ ವೈನ್ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಅವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್\u200cನ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 50-100 ಗ್ರಾಂ.

• ಖಿನ್ನತೆ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವಿದೆ;
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಫೈನ್ ವೈಟ್ ವೈನ್

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಅದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ದಟ್ಟವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವೈಟ್ ವೈನ್ ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೈಟ್ ವೈನ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಶ್ರೀಮಂತ ಅಂಬರ್ ವರೆಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈಟ್ ವೈನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿರಲು, ಅದರ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ನಾಶ;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಸುಮಾರು 80-85% ರಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಬೃಹತ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ವೈಟ್ ವೈನ್ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಸುರಕ್ಷಿತ ದರವು 100-200 ಗ್ರಾಂ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಗೌಟ್
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ
• ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಹೃದಯ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ರಾಜ್ಯಗಳು;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಎತ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್\u200cಗಳು.

ನೋಬಲ್ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್

ನೈಸರ್ಗಿಕ, ನಿಜವಾದ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಡಿಸ್ಟಿಲರ್ ಮೂಲಕ ಪದೇ ಪದೇ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಓಕ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಉದಾತ್ತ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಂಡಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು, ಅದರ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ದೀರ್ಘ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಫ್ಯೂಸೆಲ್ ತೈಲಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಾವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವಳು ಮುಂದಿನದು. ಉತ್ತಮ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್:

• ತಲೆನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಡಲತಡಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಗಮ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಮೊಡವೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).

ಮೂಲಕ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ವಾಸನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ, ಇದನ್ನು ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 20-30 ಗ್ರಾಂ.

ಆದರೆ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;

• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರೋಗ;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಶುದ್ಧ ವೊಡ್ಕಾ

ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಗೀರುಗಳು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳೆತಕ್ಕೆ ವೋಡ್ಕಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೋಡ್ಕಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ "ಯುವಕರ ಅಮೃತ" ದಂತಹ ವಿವಿಧ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಟಿಂಕ್ಚರ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ

ಸೇವನೆಯಂತೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಶಂಕುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ವೋಡ್ಕಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ತಲೆನೋವು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್;
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಕ್ಷೇತ್ರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವೋಡ್ಕಾ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮದ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 100 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಒಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚದೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಹಿತಕರ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬಲವಾದ ಮದ್ಯದ ಅಪರೂಪದ ಬಳಕೆಯು ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದರ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೋಡ್ಕಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾ ಈ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದು. ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಬಿಡಿ.

ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ. ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನೇರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀರಿಲ್ಲದೆ (ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಅದರ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ 55 ರಿಂದ 78%, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು 80% ನೀರನ್ನು, ಮಾನವ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 97% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪವಾಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇದನ್ನು ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಗ್ರಹೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯವಾಗಿ ಸ್ತುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ, ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀರನ್ನು ರಾಮಬಾಣವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕರೆಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನೀರು, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ದ್ರವವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 - 3 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ, ಐದಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ;
• ಅವನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನ;
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೇವನೆ;
• ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಕರೆ: ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ! ಕುಖ್ಯಾತ 8 ಕನ್ನಡಕ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ 10 ಮತ್ತು 12 ಸಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್ ಪುಟಗಳಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗಾಗಿ ಕರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

1. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿದವು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಂದ. ಆದರೆ ವಾಟರ್ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಪದವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಕರೆ, ಅದನ್ನು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕಾಂಪೋಟ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಉತ್ಪಾದಕರು ಈ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
3. ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡವು ಮತ್ತು 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣವು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಸರಳವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿನ ಅಪಾರ ಬಳಕೆ. ನಾನು ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು H2O ಬೆಂಬಲಿಗರ ಕೋಪವನ್ನು ಸಹ e ಹಿಸುತ್ತೇನೆ! 🙂 ಆದರೆ ನಾವು ವಾದಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡೋಣ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕ್ರೇಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕರೆ ಬಂದಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಚ್ಚಾ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿದ 2 ಲೋಟ ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀರಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾಗ:

1. ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
2. ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
3. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Between ಟಗಳ ನಡುವೆ, ತಲಾ 2 ಕಪ್ಗಳು - ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು - ಸುಂದರಿಯರು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ದಿನವಿಡೀ ನೀರನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಓಹ್ನೀರು ಹೊರಬಂದು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ನಾವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಚ್ಚಾ ನೀರು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?  ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇದರ ಅಂತರ ಕೋಶದ ರಚನೆಯು ರಕ್ತದ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣಗಾದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಲೀಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು - ಮೂರು ಲೀಟರ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?

ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 2000-2200 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಸಾವಿರ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕರೆ ಬಂತು.

ಆದರೆ! ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಕಾಂಪೋಟ್, ಜ್ಯೂಸ್, ನಿಂದ ಪಡೆದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ  ಸೂಪ್, ಗಂಜಿ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ನೀರು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು? ಹೌದು, ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ದ್ರವ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹೊರೆ, ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಸಹ ತಿಂದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ..... ಚಹಾ ಅನುಭವಿಸುವ ಅದೇ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕತೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. compote, ಕಾಫಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಜ್ಯೂಸ್, ಸೂಪ್, ಟೀ, ಕಾಂಪೋಟ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ತಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಂತಹ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು, ಮನವಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯ ದ್ರವವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲರೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ... ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ತಿನ್ನಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 95% ನೀರು, ಟೊಮೆಟೊಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು 90%. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು. ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, 2 ಲೀಟರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಸರಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರೆ, ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ!

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಲೋಟ ಕಚ್ಚಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು (ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ), ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ದ್ರವ. ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಿದರೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ತಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಷ್ಟೇ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ “ನೀರುಣಿಸುವ ಸ್ಥಳ” ದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾಪಕಗಳಿಂದ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅನೇಕರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದಾಗಿ ಅತಿ ವೇಗದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವಿಜೇತರಾದ 28 ವರ್ಷದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನವು ಹೀಗೆಯೇ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಈ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದಳು ಎಂಬುದು ನಿಗೂ ery ವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈನ್ಯದ ಇಬ್ಬರು ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಬಳಲಿಕೆಯ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರು, ಅವರು ಹಲವಾರು ಲೀಟರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಯಿಲೆ.

ನೀರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಅಂತರ ಕೋಶೀಯ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕವಾಗಿ ಅದು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಬಾಹ್ಯ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮೆದುಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೋಶಗಳು ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಗಂಟೆಗೆ 800-1000 ಮಿಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಲ್ಲ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. Or ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಈಗ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್-ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕುಡಿದ ನೀರನ್ನು ಕರುಳಿಗೆ, ನಂತರ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವಶೇಷಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.

ಖಂಡಿತ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಮೊಡವೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಶಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು

ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಯಾವುದು? ಅದರ ಕೊರತೆಯಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ:

• ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಹೃದಯವನ್ನು ಓವರ್\u200cಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ನೀರಿನಿಂದ ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ:

• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ: ವಿಷ, ವಾಯುಯಾನ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ.

ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ;
• ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು, 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಬೆಂಬಲಿಗರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ರೂ .ಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸುರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಾಟರ್ ಚಿಲ್ಲರ್ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀರಿಗಾಗಿ ತಲುಪದವರು.

ತೇವಾಂಶ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಒಣ ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೂವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಹೇಗೆ ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ 35-40 ಮಿಲಿ,

50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ   ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ 30-35 ಮಿಲಿ.

ಸರಾಸರಿ, ನಾವು ಕುಡಿದ ನೀರಿನಿಂದ 0.8 -1.2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ತಿನ್ನಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಒಂದು ಲೀಟರ್, ಮತ್ತೊಂದು 0.4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅಕಾಡೆಮಿಶಿಯನ್ ವಿ. ಟೋಲ್ಕಾಚೆವ್, ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದವರನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಡೆಮಿಶಿಯನ್ ನಿಕೋಲಾಯ್ ಅಮೋಸೊವ್  ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವ ಬೇಕು (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ), ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಸ್ವತಃ ಚಹಾಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೀರಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದನು.

ಡಾಕ್ಟರ್ ಎಸ್. ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ  - ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನೂರಾರು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ವೈದ್ಯರು 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆವಾಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಸಿಟಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಮಾಸ್ಕೋದ ಎಂ.ಇ. had ಾಡ್ಕೆವಿಚ್ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿರೂಪಕ "ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ" ಎ. ಎಲ್. ಮೈಯಾಸ್ನಿಕೋವ್  ಅದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

“ಕುಡಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು?! ಸರಳವಾದ, ವಿಷಯವನ್ನು ತಿರುಚುವುದು ಅವಶ್ಯಕ! ಇಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾನೂನಿನಂತೆ ಸರಳ ಅಂಕಗಣಿತವಾಗಿದೆ: “ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸೇರಿಸಬೇಕು” ... ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು - ನೀವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕ ಇದು ... ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು "ತಜ್ಞರ" ಸಲಹೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸಿದರು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೇವಲ ಒಂದು ದ್ರವದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ದ್ರವದ ರೂ with ಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ಕ್ಲೈಂಟ್, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದು;
• ಚರ್ಮ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಎಡಿಮಾದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದ್ರವ. ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೋಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು, ತೇವಾಂಶವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮಲ ಪ್ರಮಾಣವು 7 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುಗಳು ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್\u200cಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 1.5-2.5 ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ರೂ m ಿ

ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 40 ಮಿಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಷರತ್ತಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊತ್ತವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಒಳಬರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀರಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೋಷ್ಟಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಆನ್\u200cಲೈನ್\u200cನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತದನಂತರ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತಹ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ, 30-40 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 70 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ರೂ 2.ಿ 2.1-2.8 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು 20 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ. ಅದೇ 70 ಕೆ.ಜಿ ಯೊಂದಿಗೆ, 3.5 ಲೀಟರ್ ರೂ .ಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರತಿ 30 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ 70 ಕೆಜಿ 2.3 ಲೀಟರ್ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಬೇಕು

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರಿಮಾಣವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು - 200-250 ಮಿಲಿ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನೀವು 6-8 ಗ್ಲಾಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಇವು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 1-1.5 ಲೀಟರ್\u200cಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕರಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಮೂಲ ಸುಳಿವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ:

• ತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• elling ತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಜೆ 5-6 ರವರೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ಕ್ರೀಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 0.5-1 ಲೀ ಬಳಸಿ;
• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯಿಂದಲ್ಲ, ಗಾಜಿನ ಕಪ್\u200cನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಪ್ ಶುದ್ಧ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಕರಗಿಸಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಖನಿಜ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಪರ್ವತ ನದಿಗಳಿಂದ. ಹಿಮನದಿಗಳು, ಕೀ, ವಸಂತವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ನೀರು.
4. ಬೇಯಿಸಿದ. ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಜಗ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಲೋಹಗಳು, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
5. ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಲೋಟ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಯಾವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಮೊದಲ ಗಾಜು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಿಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಂತರ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಜಡ ಕೆಲಸದಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು 8-12 ಪಟ್ಟು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಭಾವನೆ;
• ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಹಠಾತ್ ಆಯಾಸ;
• ಒಣ ತುಟಿಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಕುಡಿಯುವುದು

ಈಗಾಗಲೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ನೀವು 250 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕೆಫೀನ್, ನಿಕೋಟಿನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು:

1. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, “40 ಮಿಲಿ * ತೂಕ (ಕೆಜಿ)” ಸೂತ್ರದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಮೌಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಪುರುಷರಿಗೆ 600 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 400 ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯಿಂದ ಗುಣಿಸಿದಾಗ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪನ, ತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ವಿಡಿಯೋ: ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀರಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ. ಹಳೆಯ ನಿಯಮ - ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 1 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗೆ 1 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, 1945 ರಲ್ಲಿ 1900 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ರೂ m ಿಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ತಾಪಮಾನ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಖಂಡಿತವಾಗಿ - ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ನೀರಿನ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮೂಲ “ಕಚ್ಚಾ” ರೂಪದಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಗುಂಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಬಹಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಡಸುತನ, ಅತಿಯಾದ ಲವಣಾಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಣ ಬಾಯಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಜೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ನಾವು ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ನೀರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆದರ್ಶ ದ್ರಾವಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೈವಿಕ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀರು ಸಾರಿಗೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಅನಿಲಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಉಳಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಥರ್ಮೋರ್\u200cಗ್ಯುಲೇಷನ್ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳ ಹೊರಹರಿವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಜ್ಯೂಸ್ ಎಣಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಿದರೆ, ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಈ ರೂ .ಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು. ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

• ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು:
• ತರಬೇತಿಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
• ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 0.5 ಕಪ್ ನೀರು
• ಎದ್ದೇಳಿ
• ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:
• ತರಗತಿಯ ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 0.5 ಕಪ್ ನೀರು
• 1.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 0.5 ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ:
• ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ
• ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 3 ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು

ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

• ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ 24-30% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 96 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
• ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ml ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 500 ಮಿಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ 44% ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

• ಆಹಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜೀವಾಣುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ನೀರು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮಶಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೊಡ್ಕಾ ಕುಡಿದು ದಾಖಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೋಗದವರು ಕುಡಿದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ; ಅಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

  ಮದ್ಯದ ಮಾರಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಿಲೆಗೆ 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಬದುಕುಳಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗಿವೆ. ನಿಜ, ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರು. ತರುವಾಯ, ಹೇರಳವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವೊಡ್ಕಾ ದಾಖಲಿಸಿದ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇತರ ಎರಡು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸುಲಭಕ್ಕಾಗಿ, ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೋಡ್ಕಾಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ರೇಟಿಂಗ್:

ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ.  ಆಗಸ್ಟ್ 8, 2013 ರಂದು, ಪೋಲಿಷ್ ಪಟ್ಟಣವಾದ ನೋವಾ ಡೆಂಬಾ ಬಳಿಯ ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಹಳ್ಳದಲ್ಲಿ, 40 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಪೊಲೀಸರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - 13.74 ಪಿಪಿಎಂ.

ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು. ಮನುಷ್ಯ ಯಾವ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದನೆಂದು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ವೋಡ್ಕಾ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರು 2.75 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ.  2004 ರಲ್ಲಿ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ನಗರವಾದ ಪ್ಲೋವ್ಡಿವ್\u200cನಲ್ಲಿ, 67 ವರ್ಷದ ಪಯೋಟರ್ ಪೆಟ್ರೋವ್\u200cಗೆ ಕಾರು ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದೆ. ಕರೆಗೆ ಬಂದ ವೈದ್ಯರು ಅಜ್ಜ ತುಂಬಾ ಕುಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಅವನ ರಕ್ತದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಬ್ರೀಥಲೈಜರ್ 9.14 ಪಿಪಿಎಂ ತೋರಿಸಿದೆ.

ತಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಜ್ಜ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದನು. ತಕ್ಷಣ ಅವರನ್ನು ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಟ್ರ್ ಪೆಟ್ರೋವ್ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂತರ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅಪಘಾತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನ. 2003 ರಲ್ಲಿ, ರಿಗಾದಲ್ಲಿನ ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ 7.22 ಪಿಪಿಎಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇತ್ತು (1.5 ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾಗೆ ಸಮ). ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದ ಕಾರಣ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಗೆ ಕುಡಿದಿದ್ದನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡನು, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಪಾನೀಯದ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವೂ ನೆನಪಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರ ಮಾದಕತೆ 2.5 ಪಿಪಿಎಂ (1-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿದ ವೊಡ್ಕಾ) ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಹ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಯರ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್

1977 ರಲ್ಲಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಎಸ್.ಪಿ. ಕಾರ್ಲಿಸ್ಲೆ 1.3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ 1 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಜೆಕ್ ಬಾಣಸಿಗ ಮೀಡರ್ 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 10.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಭವ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಸಿದರು. ಯುವ ಪೂಜೆಗೆ about ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವ ವಿಷಯವೂ ಇದೆ

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಾರಾಯಿ "ಅನ್ಹುಸರ್ ಬುಷ್ ಇನ್ಕಾರ್ಪೊರೇಟೆಡ್" ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿದೆ (ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್ ನಗರ). ಇದು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 11 ಬಿಲಿಯನ್ ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಕಾರ್ಖಾನೆ ಜೆಕ್ ನಗರದ ಪಿಲ್ಸೆನ್\u200cನಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಮ್ಯೂಸಿಯಂ ಪ್ರದರ್ಶನವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 30 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.