Tiedätkö kuinka juoda vastapuristettuja mehuja oikein? On tiedossa, että kaikki heistä valmistetut kasvinsuojeluaineet alkavat kadota. Ja C-vitamiini, joka on kosketuksessa juicerin metalliosien ja ilman kanssa, tuhoutuu kokonaan puolen tunnin sisällä. Siksi tällaiset mehut tulisi juoda välittömästi! Poikkeuksena on vain punajuurijuoma.

Aurinkoisessa etelässä

Lepäämässä Krimissä monet kiinnittävät huomiota hedelmien myyntiin. Esimerkiksi Jaltan kaupungissa, keskusmarkkinoilla, myyjät myyvät granaattiomena ja tekevät siitä heti tuoretta mehua. Ihmiset pyytävät heitä tekemään mehu tästä herkullisesta hedelmästä ja juomaan sitä muutaman minuutin. Jotkut hankkivat ja kuluttavat heti jo valmistetun juoman, joka seisoi auringon alla tiskillä tuntemattoman ajan.

Jotkut asiakkaat ostavat mehua sanoilla "huomenna menen kotiin ja otan lapset lahjaksi". Ilmeisesti he eivät osaa juoda vastapuristettuja mehuja oikein. Loppujen lopuksi puolen tunnin sisällä kaikki vitamiinit katoavat heistä, ne alkavat muuttua hapaniksi ja muuttuvat suotuisiksi ympäristöiksi bakteerien lisääntymiselle. Mitä he tuovat lapsille? Tummanpunainen neste, jossa on bakteereja?

tuore

Ja miten juoda tuoreita mehuja? Näiden juomien kulutus tarjoaa tehokkaan ja helpon tavan saada päivittäinen annos vitamiineja hedelmistä ja vihanneksista. Koska tuoretta kuitua ei ole, keho absorboi siitä fruktoosia erittäin nopeasti, mikä voi häiritä sokeritasapainoa veressä.

Vihannesjuomilla (porkkanat ja punajuuret lukuun ottamatta) ei ole tätä kielteistä vaikutusta. Siksi lääkäreitä kehotetaan kuluttamaan enemmän vihannesmehuja ja rajoittamaan hedelmien saanti yhteen lasilliseen päivässä.

On tunnettua, että 3-4 appelsiinista voidaan valmistaa yksi lasi mehua, joka koostumuksessaan sisältää jopa 8 tl. sokeri.

Kokeet

Kaikki eivät tiedä kuinka juoda vastapuristettuja mehuja oikein. Sinun ei pitäisi pelätä kokeilua. Useimmat ihmiset ovat haluttomia kuluttamaan tällaisia \u200b\u200bmehuja sekoitettuna. Mutta tiedetään, että niiden yhdistäminen on välttämätöntä ja mahdollista. Kaikki eivät voi juoda granaattiomenaa tai sitruunamehua sokerisuuden ja hapon takia. Jos sekoitat niitä muiden kanssa, saat herkullisen mineraalien ja vitamiinien cocktailin.

Kaikkia juomia ei tietenkään voida yhdistää harkitsemattomasti. Monet niistä yhdistäessään aiheuttavat käymistä. Muuten, sokeria ja suolaa ei voida lisätä tuoreisiin. Jos mehu on liian hapanta maun mukaan, lisää siihen vähän hunajaa, ja jos makea, laimenna se toisella mehulla tai vedellä.

käyttö

Oletko kiinnostunut kysymyksestä, miten juota juuri puristetut mehut oikein? Älä yritä nauttia niitä aamiaisen aikana tai heti sen jälkeen. Tuore on aktiivisten aineiden tiiviste. Hän alkaa vaeltaa reagoidessaan ruokaan. Seurauksena henkilöllä on turvotus, närästys ja monet ilmavaivat. Lisäksi hän kysyy itseltään: "Mitä olen syönyt tämän?" Tähän kysymykseen on yksinkertainen vastaus: tuoretta täytyy kuluttaa ajoissa.

Jos happamuus on korkea, sinun täytyy juoda tällaisia \u200b\u200bjuomia tunti aamiaisen tai lounaan jälkeen ja alhaisen happamuuden - tunti ennen ateriaa.

Harvat säännöt

Kukaan ei opettanut sinulle kuinka juoda vastapuristettuja mehuja aamulla? Yritetään selvittää tämä. Kaikki ja hedelmät tulee kuluttaa tyhjään mahaan. Loppujen lopuksi hedelmät sulavat ohutsuolessa. Jos mahassa on paljon ruokaa, saavuttaessaan hedelmät kuuluvat ansaan ja alkavat vaeltaa.

Kaikki eivät voi aloittaa päiväsi lasillisella sitrusmehua. Jokaisella meistä on vaivojamme - yksi tämän juoman aamujuoma on hyödyllinen, ja toinen - komplikaatioita! Esimerkiksi henkilöillä, joilla on gastriitti tai haavauma, ei saa kuluttaa sitrusmehuja tyhjään vatsaan. Tätä sääntöä sovelletaan myös niihin, joilla on sappirakko tai haima.

Yksi makeista juomista on ananasmehu. Siksi on mahdotonta laihtua sen kanssa. Se hajottaa proteiineja, ei rasvoja. Siitä huolimatta se sisältää valtavan määrän aminohappoja, jotka parantavat ihmisen ruuansulatusta.

Lääketieteelliset väitteet

Lääkärit sanovat, että steriloimattomien mehujen juominen on epäterveellistä. He väittävät, että raa'at hedelmät ja vihannekset sisältävät patogeenisiä mikrobeja, jotka voivat aiheuttaa ripulia, oksentelua ja jopa munuaisten vajaatoimintaa. Lääkärit eivät suosittele tuorepuristettujen ja raskaana olevien naisten juomista.

Kaupoissa myytävissä steriloiduissa juomissa ei ole vain haitallisia mikro-organismeja, vaan myös ”eläviä” \u200b\u200bvitamiineja. Mieti itse, mikä voi jäädä lämpökäsittelyn jälkeen? Lisäksi sellaiset juomat sisältävät erilaisia \u200b\u200bväriaineita, säilöntäaineita, arominvahventeita ja muita elintarvikelisäaineita.

Apple-tuote

Otetaan nyt selvää kuinka juoda vastapuristettuina.Monien ammattilaisten mielestä hyödyllisin cocktail on omena-porkkanajuoma. Se imeytyy kehoon hyvin, rikastuu karoteenilla ja raudalla. Sokerin hedelmät yhdessä vihannesten sisältämien hivenaineiden kanssa tuovat suuria etuja ihmisille.

Jos vatsasi reagoi mehuon negatiivisesti, yritä laimentaa se vedellä suhteessa, joka on sinulle vaaratonta. Yksinkertaisin resepti on tuoreen omenajuoman ottaminen 30 minuuttia ennen aamiaista (noin puoli lasillista).

Lisäksi voit tehdä mitä tahansa cocktaileja vihannesmehuista ottaen omena perustana.

juurikas

On harvinaista, jos löydät tietoja siitä, miten juoda juuri puristettua punajuurimehua. Puhumme tästä nyt. Juurikkaita voidaan säilyttää pitkään, joten voit tehdä siitä mehua ympäri vuoden. Tämän juurikasvun yläosat ovat myös hyödyllisiä, ja monet ihmiset puristavat siitä henkeä antavaa kosteutta. Parantavan juoman saamiseksi sopii punajuurikaslajike, jolla ei ole valkoisia suoneita. Uutettua mehua pidetään jääkaapissa useita tunteja, vaahto poistetaan siitä ja sekoitetaan porkkanan kanssa suhteessa 1: 4.

Punajuurimehu voi aiheuttaa epämiellyttäviä reaktioita: huimausta, pahoinvointia, ripulia. Siksi se puhdistaa kehon. Kokeneet ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että on parempi aloittaa juominen sekoituksia niiden kanssa, joissa porkkanamehu on pääosin. He sanovat, että punajuurien osuutta on lisättävä vähitellen. Porkkanamehun sijasta voit käyttää kurpitsaa.

Jos henkilö haluaa hoitoa punajuurilla, hänen tulisi ottaa yksi lasillinen seosta kahdesti päivässä. Kun hänen ruumiinsa tottuu siihen, voit alkaa juoda puhdasta punajuurimehua. Se tulee kestää kaksi viikkoa, tee sitten tauon samaan aikaan ja toista sitten kurssi uudelleen.

Jos henkilö on terve, hän voi käyttää juurikasmehua sitruunan, porkkanan, herukoiden, tomaatin, omenan ja kurpitsa kanssa. Voit lisätä seokseen hunajaa, kefiriä tai leipää.

Jotkut ihmiset sekoittavat 50 ml punajuurimehua yhden munan keltuaiseen ja 4 tl. sokeri. Sitten pari suolakurkkua jauhetaan hienossa raastimessa ja syntynyt aine lisätään seokseen. Seuraavaksi cocktail suolataan maun mukaan ja täytetään puolet lasista. Lisättyäsi vähän sitruunaa, sekoita ja jäähdytä. Juoma tarjoillaan pöydälle lisäämällä persilja, jäätä ja vihreää sipulia päälle. Tämä hämmästyttävä ruokalaji syödään lusikalla.

Porkkanatuote

Kerro isoäiti sinulle kuinka juoda vastapuristettua porkkanamehua? Ensin on muistettava, että sellainen juoma säilyttää hyödylliset ominaisuutensa hyvin lyhyen ajan. Siksi on tärkeää juoda se heti valmistuksen jälkeen. Ilmasta aamuun tätä mehua ei voi keittää, koska sitä ei ole mitään syytä säilyttää edes jääkaapissa. Se on valmistettava välittömästi ennen käyttöä.

Jos haluat lähettää porkkanamehua varastointiin, se voidaan jäädyttää. Seurauksena on, että hän pitää kaiken hyödyllisen vitamiinikoostumuksensa ennallaan.

Porkkanamehu voidaan yhdistää ruokia, jotka sisältävät kasvi- ja eläinrasvoja. Siten kaikki sen hyödylliset komponentit imeytyvät kokonaan elimistöön. Voit lisätä juomaan vain vähän jogurttia tai smetanaa. Tärkkelys- tai jauhoruokia sen kanssa ei kuitenkaan pitäisi yhdistää.

Porkkanamehun maun parantamiseksi voit lisätä kuppiin appelsiini-, juurikka-, omena- tai kurpitsamehua.

greippi

Etkö löydä mitään tietoja siitä, miten juoda vastapuristettua greippimehua? Autamme sinua selvittämään sen. Greippimehua käytetään sekä sairauksien ehkäisyyn että niiden monimutkaiseen hoitoon. Jos ruuansulatuksesi on rikki, suolet ovat heikot, kärsit verenpaineesta, lisää tähän juomaan vähän hunajaa ja juo se puoli lasia 30 minuuttia ennen syömistä.

Joten, nyt tiedät paitsi, kuinka juoda juuri puristettuja mehuja punajuurista, muista terveellisistä vihanneksista ja hedelmistä, myös kuinka kuluttaa näitä juomia. Mitä vastapuristettua mehua pidetään hyödyllisimmänä? Se, josta pidit eniten. Siksi kokeile - keksii omat ainutlaatuiset reseptisi, sekoita, yhdistä vihannekset ja hedelmät. On suositeltavaa kuluttaa vihannes- ja makeuttamattomia mehuja korkeintaan 3 lasillista päivässä ja makeita hedelmämehuja - enintään yhtä lasillista. Ja nyt luetteloimme suosituimpien juomien ottamista koskevat säännöt:

• aprikoosimehu voidaan juoda 2 tuntia ennen ateriaa (se on kielletty diabeetikoille);
• Älä juo appelsiinimehua tyhjään vatsaan;
• ananas otetaan ruoan kanssa (niitä, joita pepsinen haavatauti tai gastriitti kärsivät, ei voi käyttää);
• juo kirsikka sitomaan rasvaa aterioiden aikana (se on kielletty niille, jotka kärsivät vatsahaavoista ja korkeasta happamuudesta);
• rypälemehu otetaan 2 tuntia ennen ateriaa (se on kielletty niille, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus ja diabetes mellitus);
• päärynämehu kulutetaan 10–15 minuuttia ennen aamiaista tai lounasta (raskaana olevat naiset ja koliittilaiset eivät saisi juoda sitä);
• kurpitsa, tomaatti ja mustaherukkamehu voidaan juoda milloin tahansa;
• luumu otetaan aterian yhteydessä painon vähentämiseksi;
• peruna tulisi kuluttaa aterioiden välillä, lukuun ottamatta kaloja ja lihatuotteita tänä aikana;
• kaalimehua käyttämällä voit heittää pari kiloa 2–3 viikossa ja parantaa haavan (sinun täytyy juoda 1 litra pieninä annoksina päivän aikana).

Esimerkiksi sitrushedelmäviljelyissä olevat juomat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätöntä normaalille immuniteetille. Kehoon pääsyn ansiosta immuunipuolustus vahvistuu, mikä vähentää vilustumisen riskiä. Influenssan ennaltaehkäisynä on suositeltavaa juoda lasillinen vastapuristettua appelsiinimehua päivittäin.

Voit lisätä pienen määrän sitruunamehua appelsiinimehuun.

Herukka- tai karpalomehun ja omenamehun yhdistelmää käytetään myös lisävälineenä vilustumisen hoidossa. Tämä on hyödyllistä keholle, koska tällainen yhdistelmä voi parantaa juoman parantavia ominaisuuksia.

Kaali mehu, jota käytetään tyhjään vatsaan, parantaa sisäisten ruuansulatuselinten toimintaa ja auttaa vähentämään painoa. Tee juoma, odota massan laskeutumista ja juo sitten. Jotkut ihmiset mieluummin suola mehu, tämä on täysin mahdotonta.

Hedelmä- ja vihannesmehut ovat hyödyllisiä keholle myrkkyistä ja toksiineista. Seurauksena on aineenvaihdunnan kiihtyminen, ihon paraneminen ja veren uusiutuminen. Kuukautisten aikana nainen menettää suuren määrän verta, joten on suositeltavaa juoda lasillinen juurikkaan mehua kriittisinä päivinä illalla.

Juurikkamehun avulla voit palauttaa verenhukka nopeasti.

Luonnolliset mehut ovat tehokas tapa vähentää painoa. Paastopäivinä voit käyttää greippimehua tai vesimelonia. Seurauksena on, että tällainen ruokavalio johtaa näkyviin tuloksiin lyhyen ajan kuluttua.

Tuoreita puristettuja mehuja käytetään naamioiden ja kasvojen ihotuotteiden valmistuksessa. Tomaattimehun ja maidon seoksella on virkistävä vaikutus, se ravitsee ihoa, poistaa kuivuuden ja.

Äskettäin puristettujen mehujen kielteinen vaikutus kehoon

Älä käytä tuoreena puristettuja mehuja ruokavaliona pitkään;
- Ja happaman mehuun sisältyvät ruoansulatuskanavan akuutit sairaudet pahentavat tilannetta;
- jotkut mehut voivat aiheuttaa allergisia reaktioita;
- ylipainoinen tai sen pitäisi luopua makeiden mehujen käytöstä.

Mehupitoisuuden vähentämiseksi suositellaan laimentamaan makeaa vettä siten, että hyödylliset ominaisuudet säilyvät ja kielteisten seurausten riski vähenee. Mutta muista, että keitetyt mehut tulee juoda heti, eikä niitä pidä varastoida pitkään aikaan. Ihanteellinen mehumäärä päivässä henkilölle on 1-2 lasillista.

Tuorepuristetut vihannesmehut ovat kuuluisia korkeasta vitamiinipitoisuudestaan \u200b\u200bja muista hyödyllisistä aineista. Ne ovat myös helposti sulavien hiilihydraattien lähde. Tässä artikkelissa tarkastellaan luonnonjuomien etuja. Mehusta tulee yksi tai toinen hyödyllinen ominaisuus tuotteesta riippuen, josta ne on valmistettu.

Vastapuristetut vihannesmehut

Vitamiinit ja mineraalit:   helposti sulavat hiilihydraatit, C-vitamiinit, PP, foolihappo ja aminohapot, kalium-, natrium-, kalsium-, magnesium-, raudasuolat, erityinen UF-vitamiini.

Kaalimehun hyödylliset ominaisuudet:  stomatiitin ja tulehtuneiden ikenien ollessa erittäin hyödyllisiä - huuhtele suu mehulla. Kaalin vihannesmehut maistuvat tuoreilta. Älä missään tapauksessa suolaa sitä, muuten kaikki sen edut menetetään.

Vasta-aiheet kaali mehu:  mahalaukun ja pohjukaissuolen gastriitin ja haavaumien läsnäollessa.

Vitamiinit ja mineraalit:   beetakaroteeni, B-vitamiinit, kalium, kalsium, koboltti.

Porkkanamehun hyödylliset ominaisuudet:  hyödyllinen lapsille, koska se edistää heidän kasvuaan ja terveellistä kehitystä. Vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa näköä ja auttaa torjumaan ihosairauksia. Imettäviä äitejä kehotetaan juomaan jopa 0,5 litraa porkkanamehua maidon parantamiseksi.

Mehua ei tule käyttää väärin, koska sen sisältämä ylimäärä beetakaroteenia vaikuttaa haitallisesti maksaan. Jotta juomasta saadaan tarpeeksi vitamiineja, juo vain 0,5 kuppia päivässä

Vasta-aiheet porkkanamehu:  haavaumat ja enteriitit.

Vitamiinit ja mineraalit:   vitamiinit C, P, B1, B2, PP, kalium-, rauta-, mangaanisuolat.

Punajuurimehun hyödylliset ominaisuudet:  muodostaa punasoluja, mikä on hyödyllistä veritilan parantamisprosessille. Punajuurikasvihannesmehut puhdistavat ihmisen kehon myrkkyistä.

Hyödyllisistä ominaisuuksistaan \u200b\u200bhuolimatta juoma ei maistu miellyttävältä monille. Siksi on parempi aloittaa punajuurimehun käyttö pienellä määrällä - 1 tl ja saavuttaa vähitellen 100 g. Mehua voidaan sekoittaa myös muihin vihannesmehuihin (kun taas punajuurimehu ei saa olla yli 1/3). Esimerkiksi porkkana tai kurpitsa. Lisäksi tällainen seos on kyllästetty fosforilla ja rikki-, kalium- ja muilla alkalisilla yhdisteillä.

Juoma sisältää myös haitallisia aineita, jotka tuhoutuvat ilmassa. Siksi on suositeltavaa jättää vastapuristettu juurikasmehu ennen juomista jääkaapissa 3 tunnin ajan avoimeen kulhoon.

Juurikasmehu vasta-aiheet:  Älä juo ihmisille, joilla on munuaisongelmia, joilla on haavaumia ja henkilökohtainen intoleranssi.

Vitamiinit ja mineraalit:   beetakaroteeni, ryhmän B, C vitamiinit, tokoferoli, nikotiinihappo, natrium, kalium, kalsium, fosfori, magnesium, rauta, kupari, sinkki, mangaani, seleeni.

Sellerimehun hyödylliset ominaisuudet:  Juoma puhdistaa kehon täydellisesti: poistaa kertyneet toksiinit ja toksiinit. Parantaa veren tilaa, nostaa hemoglobiinia, alentaa kolesterolia. Se myös vahvistaa hermostoa, auttaa selviytymään stressitilanteista ja sillä on rauhoittavat ominaisuudet. Lisäksi se parantaa suorituskykyä ja kehon yleistä sävyä.

Vasta selleri mehu:  haavaumat, 6 kuukauden raskauden jälkeen ja vanhukset.

Vitamiinit ja mineraalit:   vitamiinit A, PP, B, C; sinkki, magnesium, kloori, koboltti, rauta, molybdeeni, kalsium, kalium, seleeni, mangaani, rikki.

Tomaattimehun hyödylliset ominaisuudet:  suositellaan juoda potilaille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonisairauksista.

Juoma "kiristää" vatsan ja vähentää syöpäsolujen todennäköisyyttä. Tomaattimehu on hyödyllinen myös tuleville ja imettäville äideille. Koska mehussa on vähän kaloreita, se on täydellinen ylipainoisille ihmisille. Kaksi lasillista tomaattimehua sisältää päivittäin C- ja A-vitamiinin tarpeen.

Monet ihmiset haluavat suolata tomaattimehua, mutta tämä “tappaa” sen hyödylliset ominaisuudet. Jos haluat lisätä makuun mehua, korvaa se hienonnetulla valkosipulilla tai yrtteillä (tuore persilja, korianteri, selleri ja tilli ovat sopivia). Älä liioittele valkosipulilla!

Tomaattimehun vasta-aiheet:  Älä juo tomaattimehua pahanlaatuisen mahatulehduksen, mahahaavan, haimatulehduksen, koletsystiitin kanssa. Vasta-aiheinen vakavan myrkytyksen yhteydessä.

Vitamiinit ja mineraalit:   vitamiinit C, B1, B2, B6, E, beetakaroteeni, sakkaroosi, hyödylliset pektiiniaineet, kaliumsuolat, kalsium, magnesium, rauta, kupari, koboltti.

Kurpitsamehun hyödylliset ominaisuudet:  stimuloi vatsaa, edistää sapen eritystä. Mehut munuaisten, maksan ja sydämen sairauksista kärsiville ihmisille ovat erittäin hyödyllisiä. Se auttaa unettomuutta.

Kurpitsamehun päivittäinen normi on 0,5 kupillista päivässä.

Vasta-aiheet kurpitsamehu:  yksilöllisellä suvaitsemattomuudella.

Vihannesmehut ovat erittäin hyödyllisiä ihmisten terveydelle. He kykenevät hoitamaan monia sairauksia, ja niillä on virkistävä vaikutus.

Mistä mehusta pidät eniten?

Tuorepuristettujen mehujen hyödylliset ominaisuudet keholle

Jos sinulla ei ole yksilöllisiä vasta-aiheita, lasillinen juomaa, joka on valmistettu tuoreista hedelmistä tai vihanneksista humalassa tyhjään mahaan, on hieno aloitus päivälle. Aamulla vastapuristetun mehun etuna on vitamiini-, mineraalivarantojen täydentäminen, nopeasti sulautuva ja energian vapauttaminen voimakkaaseen toimintaan.

Massaväriä sisältävät ravintokuidun ja eteeristen öljyjen pitoisuudet vaikuttavat ruoansulatuskanavan tuottavaan työhön, poistavat ylimääräisen kolesterolin, myrkyt ja toksiinit. Kulutuksen ansiosta potilaat toipuvat nopeammin kirurgisten toimenpiteiden ja vammojen jälkeen. Korkeakaloriset vastapuristetut mehut on tarkoitettu ihmisille, jotka kokevat jatkuvasti fyysistä aktiivisuutta.

Tasapainoinen vitamiini- ja mineraalikoostumus lisää kehon puolustuskykyä, normalisoi aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, vastustaa viruksia ja bakteereja.

Edut hedelmät tuoreet

1. Oranssi.

Maailmanlaajuisesti tunnustettu juoma C-vitamiinipitoisuutensa (yli 80%) ansiosta auttaa sietämään vilustumista, hermoston ylikuormitusta ja epävakaita tunnetiloja. Vastapuristettu appelsiinimehu on hyödyllinen ateroskleroosin, korkean verenpaineen ja maksaongelmien hoidossa.

Antioksidanttina sillä on hyödyllisiä vaikutuksia iholle, hiuksille ja kynsilevyille, hidastaa ikääntymistä ja tuottaa virkistävää vaikutusta. Kuitu osana appelsiinia estää ummetusta, ja kalium vahvistaa sydänlihaa, antaa selkeyttä ajattelulle.

2. Ananas.

Tuore trooppisista hedelmistä pystyy lievittämään turvotusta, lievittää raskaana olevien naisten toksikoosia, poistaa virtsahappoa, on hyödyllinen nivelille. Juoma estää syöpäsolujen kasvua, vaikuttaa positiivisesti haimaan. Ananassa tunnettu bromelaiini auttaa imemään ravintoaineita, tukee normaalia suoliston mikroflooraa, sitä käytetään aktiivisesti ruokavalioissa.

3. Apple.

Sisältää mineraaleja, jotka vahvistavat luukudosta, poistavat toksiineja. Syömällä joka päivä omenaa tai juomalla lasillisen tuoretta, hidastat ikääntymisprosessia, hermosolujen tuhoamista. Äskettäin puristetun omenamehun edut nähdään keuhkoputken sairauksien hoidossa. Astmaattisten kohtausten, hengenahdistuksen tiheys vähenee, aineenvaihdunta kiihtyy. Lapsuudesta helppopääsyinen ja tuttu juoma on osa monimutkaista urolitiaasiterapiaa ja estää kolesterolitaulujen muodostumista. Matalakalorinen (50 kcal) tekee siitä sopivan ruokavalioon.

4. Rypäle.

Lääkärit suosittelevat juoman sisältämistä runsaasti vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä, tuberkuloosin alkuvaiheissa, kihti, reuma ja munuaissairaus. Säännöllinen käyttö normalisoi verenpainetta. Vaaleissa marjalajikkeissa rautapitoisuus on suurempi, ja tummissa rypäleissä antioksidanttiominaisuudet ovat selvempiä. Tuore rypäle on hyödyllinen mielenterveyshenkilöstölle, koska se auttaa keskittämään huomion, muistamaan suuret määrät tietoa, stimuloi ajattelua.

5. Granaattiomena.

Juoma vähentää verisuoni-onnettomuuksien riskiä, \u200b\u200bveren viskositeettia, estää veritulppien muodostumista. Kasvituote sisältää arvokkaita syntetisoimattomia aminohappoja, jotka ovat mukana aineenvaihdunnassa. Granaattiomenamehu on hyödyllinen raudan puuteanemiassa, se nostaa hemoglobiinitasoa. Urogenitaalijärjestelmän sairauksien hoidossa on selvää hyötyä sekä naisilla että miehillä. Estää rintasyövän, eturauhasen. Koska vaikutus testosteronin tuotantoon, se auttaa taistelussa impotenssia vastaan, lisää libidoa.

6. Greippi.

Ainutlaatuinen sitrushedelmien koostumus on hyödyllinen diabetespotilaille, kestää viruksia, hepatiitti C: tä ja vähentää kuumetta. Juoma puhdistaa maksan myrkkyistä myrkytyksissä, rauhoittaa, on hyödyllinen unettomuuden varalta. Joka päivä juomalla lasillinen vastavalmistettua greippimehua, päästä eroon appelsiininkuoren vaikutuksista selluliitilla.

Figuurista välittävät naiset valmistavat mehuja mieluummin vihanneksista kuin hedelmistä ja marjoista, koska heillä on alhaisempi glukoosipitoisuus ja mineraalikompleksi on rikkaampaa.

Edut suositun vihannesten tuore

1. Porkkana.

Juoma sisältää beetakaroteenia, jonka puute johtaa näkökyvyn häviämiseen, kaihien muodostumiseen. K-vitamiini myötävaikuttaa haavojen nopeaan paranemiseen, lopettaa verenvuoto. Äskettäin puristettu porkkanamehu lisää kehon suojatoimintoja, vastustaa tartuntatauteja. Osallistuu munuaisten hoidossa ja kollageenisynteesissä, mikä tekee ihosta kostean ja joustavan. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet tuoreiden porkkanoiden edut keuhkojen, rintarauhasten, eturauhasen ja paksusuolen syövän estämisessä.

2. Peruna.

Perunamehua käytetään vanhojen, parantumattomien haavojen, mahalaukun ja suolen haavaumien, peräpukamien hoidossa. Sen avulla haima aktivoituu, mikä johtaa insuliinin synteesin lisääntymiseen ja sokeripitoisuuden laskuun. Juoma auttaa närästyksessä, lievittää päänsärkyä ja haavaumia. Se hoitaa kihtiä, niveltulehduksia, hepatiittia, ihottumaa.

3. Punajuuri.

Virallinen ja perinteinen lääketiede suosittelevat juomista tuoreena kilpirauhasen vajaatoiminnan (kilpirauhasen sairaus), iskemian, ateroskleroosin kanssa. Äskettäin puristettu juurikasmehu on vedenpaineen alentamisessa etusijalla muiden vihannes- ja hedelmäjuomien joukossa. Tehokas kehon vieroitus, poistaa radionuklidit, estää syöpäkasvaimien kasvua. Ryhmän B vitamiineilla on positiivinen vaikutus keskushermostoon ja aivojen toimintaan.

4. Selleristä.

Kasvisten diureettisia ominaisuuksia käytetään verenpaineen, niveltulehduksen, niveltulehduksen, reuman hoidossa. Tuoreita vihanneksia käytetään aktiivisesti ruokavaliossa päästäkseen eroon ylimääräisistä kiloista. Äskettäin puristetun selleri mehun edut ovat hajottaa proteiineja ja hiilihydraatteja, lisätä seksuaalista halua. Koska se sisältää antioksidantteja, se pidentää nuoruutta. Juoma sammuu täydellisesti janoon, auttaa kuumentamaan kehon lämpöä, neutraloi toksiineja, poista munuaiskiviä. Toinen ainutlaatuinen ominaisuus on tupakoitsijoiden vähentynyt riippuvuus nikotiinista.

5. Tomaatti.

Se eroaa muista vihannesjuomista siinä, että siinä on punainen pigmentti-lykopeeni, joka tunnustetaan parhaaksi antioksidantiksi karotenoidien keskuudessa, estää sydän- ja verisuonitauteja sekä onkologisia sairauksia. Tomaattimehu vahvistaa verisuonia, estää auringonpolttamaa, normalisoi kolesterolin aineenvaihduntaa. Sillä on positiivinen vaikutus näöntarkkuuteen, koska sitä käytetään alhaisessa kaloripitoisuudessa (20 kcal) terveellisessä ruokavaliossa ja laihduttaa.

6. Kurpitsa.

Kurpitsajuoma on hyödyllinen tulehduksen akuuteissa vaiheissa johtuen sen anti-inflammatorisista ja kuumetta alentavista ominaisuuksista. Tuore puristettu kurpitsamehu parantaa suolen liikkuvuutta pektiinipitoisuudesta johtuen. Se normalisoi lipidien aineenvaihduntaa, lievittää liikalihavuutta, helpottaa kroonisten sairauksien kulkua ja poistaa "huono" kolesteroli.

Hedelmä- ja vihannesmehujen säännöllinen kulutus välittää tarvittavat vitamiinit ja mineraalit kehossa, parantaa ruuansulatusta, sisäelinten toimintaa ja vahvistaa terveyttä.

Äskettäin puristetun mehun haitta ja vasta-aiheet

Mehun haitalliset vaikutukset voivat olla seuraavat:

• Ravinteiden lisäksi hedelmät ja vihannekset, jos niitä ei viljellä sivustollasi, sisältävät haitallisia nitraatteja ja torjunta-aineita. Jos juomaa valmistetaan väärin, kemikaalit pääsevät kehoon.
• Aggressiiviset hedelmähapot vaikuttavat haitallisesti hammastahnaan, pehmentävät ja tuhoavat sen.
• Mehut, erityisesti sitrushedelmät, kykenevät reagoimaan lääkkeiden kanssa muuttamalla niiden koostumusta. Et voi ottaa pillereitä, jotka vähentävät veren viskositeettia, juomilla, joilla on samanlainen vaikutus. Greippi-tuoremehun sisältämä naringeniini viivästyy joidenkin lääkkeiden käyttöä maksassa, estäen niiden poistamista kehosta ja myrkyttämistä.
• Raskaan ruoan syömisessä mehut aiheuttavat käymistä, mikä johtaa turvotukseen, ilmavaivoihin.

Äskettäin puristettujen mehujen hyödyt ja haitat eivät ole vertailukelpoiset, vartalo paranee niin paljon kuin mahdollista vASTA

1. Allergisille reaktioille alttiita henkilöitä suositellaan sulkemaan granaattiomena-, appelsiini-, punajuurijuomat ruokavaliosta.
2. Rypäle, banaani, mandariini voivat nostaa verensokeria. Tämä heikentää diabetespotilaiden tilaa, vahingoittaa ylipainoisia ihmisiä.
3. Punajuuri on suljettu pois munuaistaudin vuoksi.
4. Hapanmehut ovat vasta-aiheisia gastriitissa, haimatulehduksessa, mahalaukun ja suoliston haavaumissa. Kasvava happamuus provosoi näiden tautien pahenemista.

1. Et voi käyttää niitä ripulin kanssa, koska ongelma ei katoa, vaan pahenee.

Tuoretuotteiden sisällyttäminen raskaana olevien naisten ruokavalioon on mahdollista kuultuaan lääkäriä.

Kuinka tehdä vastapuristettuja mehuja

Mehuja valmistettaessa on tärkeää noudattaa seuraavia sääntöjä:

1. Hedelmät, marjat ja vihannekset tuoreiden hedelmien valmistamiseksi valitsevat ne, joita kasvatetaan asuinalueella ja vielä paremmin omassa puutarhassa. Tuloksena olevan juoman laatu riippuu suoraan alkuperäisen kasvimateriaalin eheydestä, kimmoisuudesta ja kypsyydestä.
2. Jokaisella kotiäidillä on omat todistetut tapansa saada mehu hedelmistä ja vihanneksista. Joku käyttää edelleen raastinta jauhamiseen ja sideharsoa kehruuun. Toiset käyttävät aikaa säästäviä mehuja.

Valmistajat käyttävät nykyaikaisissa kodinkoneissa metalleja, jotka osallistuvat minimaalisesti hapettumiseen, ja juomien valmistuksessa isoäidin menetelmällä raaka-aineet ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa hapen kanssa.

1. Kuorita tai liota vedessä vähintään puoli tuntia ennen hedelmien ja vihannesten keittoa nitraattien ja torjunta-aineiden kielteisten vaikutusten vähentämiseksi. Leikkaa sitten paloiksi, poista suuret, kovat luut.
2. Koska vitamiinit tuhoutuvat nopeasti, mehut on valmistettava heti ennen käyttöä, jos et aio tehdä säilömistä.

Hedelmät ja vihannekset sekoitetaan kehruuvaiheessa tai ne yhdistetään valmiiksi tuoreiksi voimassa olevien sääntöjen mukaisesti:

1. Samanvärinen. Punainen punaisella, vihreä vihreällä ja niin edelleen. Tämä pätee allergikoille.
2. Yleisellä kasvualueella. Keski-Venäjällä kasvatetut porkkanat eivät ole yhteensopivia eksoottisten hedelmien (mango, ananas) kanssa. Punajuuri-porkkana, mandariini-greippi hedelmät hyötyvät.
3. Hedelmät, joissa on suuria siemeniä (luumu, persikka, aprikoosi) täydentävät toisiaan täydellisesti, mutta eivät yhdisty siemenettömiin marjoihin (herukoihin, viinirypäleisiin).

Eri mehujen osien suhteet riippuvat henkilökohtaisista mieltymyksistä. Hedelmä- ja vihannesjuomista tulee paljon hyötyä. Ensimmäinen komponentti rikastaa mehua fruktoosilla ja vitamiineilla, ja vihanneksissa on enemmän mineraaleja, vähemmän sokereita.

Lisää porkkanajuoman täysimääräinen lisääminen tl kermaa lasilliseen.

Hampaiden emali-aggressiivisen vaikutuksen lieventämiseksi ja laksatiivisen vaikutuksen tasoittamiseksi mehu voidaan laimentaa vedellä puoliksi.

Lisäaineet mausteiden ja hunajan muodossa lisäävät hyödyllisiä vaikutuksia kehossa.

Kuinka kuluttaa mehuja

Jokainen uusi tuote, ja tuore ei ole poikkeus, alkaa käyttää pienistä eristä, vähitellen kasvaa. Hedelmä- ja vihannesjuomien suositeltu päivittäinen annos on korkeintaan kaksi lasillista.

Jotta ei vahingoiteta kehoa, sinun on tiedettävä, miten ottaa juuri valmistettua mehua:

1. On suositeltavaa juoda se puolen tunnin sisällä valmistuksesta. Tämän lyhyen ajanjakson ajan tuotteen koostumus säilyy. Poikkeuksena ovat sitrushedelmät, joissa vitamiinit alkavat hajoa 10 minuutin kuluttua.
2. Jos kulutat suurimman määrän juomaa päivittäin, älä sisälly hedelmiä ruokavalioon. Ylimääräinen sokeri vaikuttaa haitallisesti lukuun. Porkkanamehua suositellaan ottamaan enintään kahdesti viikossa.
3. Aamu ja päivän ensimmäinen puoli on paras aika tuoreelle, koska juuri tänä aikana tarvitaan eniten energiaa.
4. Juo mehuja aterioiden välillä, koska sekoittamisen jälkeen muihin elintarvikkeisiin käymisprosessit alkavat. Närästys, turvotus, koliikka ja muut ruoansulatushäiriön oireet häiritsevät sinua.
5. Pidä kiinni vasta-aiheista.
6. Valitse lasitavara.
7. Suojaa hampaasi hedelmähappojen kielteisiltä vaikutuksilta juomalla tuoreita mehuja oljen läpi, huuhtele suu vedellä.
8. Punajuurimehu juopuu aikaisintaan kahden tunnin kuluttua puristamisesta. Sen sisältämät fytosidit, jotka lopulta häviävät, voivat aiheuttaa oksentelurefleksin.
9. Hedelmäjuomat eivät sammuta janoa hyvin, niitä käytetään välipalana.

Keholle on terveellisempää käyttää tuoretta lihaa. Ne kyllästyvät paremmin, sisältävät ravintokuitua ja estävät hiilihydraattien imeytymistä. Tätä ominaisuutta käytetään ruokavaliossa laihduttajille.

Kuinka säilyttää vastapuristetut mehut

Vasta valmistetun juoman edut alkavat laskea 10 minuutin kuluttua. Varastointi jääkaapissa lasisäiliöissä, joissa on tiukka kansi, on hyväksyttävää korkeintaan 24 tuntia.

Mutta on poikkeuksia:

• Tomaatti-, viinirypäle-, kirsikka- ja persikkamehut tarvitsevat kaksi kertaa vähemmän aikaa pysyäkseen todella terveellisinä juomina.
• Tuore porkkana, kaali, granaattiomena säilyttää keholle arvokkaita elementtejä vain puolen tunnin ajan, jopa lämpötilan alentaminen ei auta pidentämään ajanjaksoa.
• ”Pitkät maksat” (kolme päivää) ovat koivu-, sitruuna- ja ananasmehuja.
• Omena- ja aprikoosimehuja säilytetään useita tunteja. Pidentää käyttöikää lisäämällä muutama tippa sitruunapuristusta.

Jos tavoitteena on pitkäaikainen säilyttäminen, käytetään purkittamista lisäämällä sokeria tai jäädyttämällä enintään kuudeksi kuukaudeksi. Toisessa tapauksessa vitamiini- ja mineraalikoostumus säilyy täysin, mitä ei voida sanoa lämpökäsittelystä.

Älä ota vastapuristettuja mehuja ihmelääkkeeksi kaikille sairauksille. Ne ovat humalassa kehon vahvistamiseksi, noudattaen yksinkertaisia \u200b\u200bkulutussääntöjä unohtamatta vasta-aiheita.

Asiantuntijoiden lausunto

Hyödyllisiä artikkeleita:

Hedelmien ja vihannesten terveellisyydestä ei ole epäilystäkään. Mutta monet ihmiset uskovat, että näistä hedelmistä ja vihanneksista tuoreet puristetut mehut ovat paljon terveellisempiä. Valitettavasti usein kaikki on täysin väärin. Jopa vaarattomia, kuten näyttää siltä, \u200b\u200btuoreet voivat aiheuttaa valtavaa vahinkoa keholle: allergioista gastriitin pahenemiseen. Mutta pidetään sitä järjestyksessä.

Mitkä mehut ovat hyödyllisiä?

Hedelmät ja vihannekset ovat vitamiinien ja mineraalien varasto. Tuoreet puristetut mehut ovat varmasti hyödyllisiä, mutta sinun on valvottava huolellisesti, mikä mehu ei vahingoita sinua erityisesti, koska jokainen niistä on hyödyllinen omalla alallaan.

• Vastapuristettu appelsiinimehu on hyödyllinen verenpainetaudin ja monien verisuonisairauksien hoidossa. Sitä käytetään maksaongelmiin ja immuniteetin lisäämiseen.
• Tupakoitsijoille suositellaan juomaa omenamehua, koska sillä on myönteisiä vaikutuksia hengityselimiin. Ja koska koostumuksessa on paljon rautaa, se auttaa taistelemaan anemiaa.
• Tuore kirsikka, kuten omena, sisältää runsaasti rautaa. Siinä on myös paljon foolihappoa, joka suojaa verisuonten seiniä. Tästä syystä häntä suositellaan juomaan verenpainetaudin kanssa.
• Tuore persikka sisältää runsaasti magnesiumia, kaliumia, askorbiinihappoa, rautaa ja monia muita tärkeitä hivenaineita. Heidän ansiostaan \u200b\u200btämä mehu parantaa immuunisuutta, poistaa rytmihäiriöitä ja torjua anemiaa.
• Rypälemehu estää veritulppien muodostumisen, se on hyödyllinen sydänsairauksille. Lääkärit suosittelevat tuoreen rypäleen juomista neuroosin, munuaissairauden ja astman tapauksessa.
• Tuoreella päärynällä on diureettinen vaikutus, siinä on runsaasti kuitua ja pektiiniä, jotka ovat tärkeitä ruuansulatuskanavan sairauksissa.
• Äskettäin puristettu ananasmehu sisältää bromelainia, ainetta, joka auttaa polttamaan rasvaa. Tästä syystä se on hyödyllinen laihtuminen.
• Luummehulla on lievä laksatiivinen vaikutus, se on hyödyllinen maha-suolikanavan sairauksissa. Se voi lievittää turvotusta, poistaa suoloja ja vettä kehosta. Sitä käytetään munuaissairauksiin ja verenpainetautiin.
• Greippimehua suositellaan juomaan raskauden aikana, koska hän lievittää turvotusta. Greippiä sisältävä pantoteenihappo estää anemian puhkeamisen ja kehittymisen, sitä käytetään painonpudotuksen aikana.

Vihannesmehut voivat myös olla hyödyllisiä, mutta omalla alallaan.

• Tomaatin vastapuristettu mehu sisältää paljon kaliumia, joka on hyödyllinen sydänsairauksissa, sitä suositellaan myös maha-suolikanavan sairauksiin. Tomaattimehu auttaa tuottamaan serotoniinia - "onnellisuushormonia".
• Porkkanamehu sisältää runsaasti karoteenia, mikä parantaa näköä ja immuunisuutta. Rikkaan koostumuksensa ansiosta se auttaa ruoansulatushäiriöissä, vahvistaa hermostoa ja parantaa maidon laatua imettävillä naisilla.
• Kurkkumehu sisältää runsaasti jodia ja on hyödyllinen kilpirauhasen häiriöissä. Se auttaa nesteyttämään ysköstä ja torjumaan ihosairauksia.
• Juurikkaiden vastapuristettu mehu puhdistaa maksan, sappirakon, verisuonet, parantaa veren koostumusta, parantaa imunestejärjestelmää ja paljon muuta.
  

  Varoitus! Juuri puristettu punajuurimehu sisältää vaarallisia aineita, jotka aiheuttavat myrkytystä. Tuore punajuuri on luettelosta ainoa, joka on jätettävä 2 tunniksi ennen käyttöä.

• He juovat jopa perunamehua - se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja on hyödyllinen maha- ja pohjukaissuolihaavojen hoidossa.
• Sellerimehussa on B-, C-, kalium-, sinkki- ja monia muita hyödyllisiä aineita. C-vitamiinin ansiosta immuniteetti lisääntyy, B-vitamiini parantaa ihoa. Se auttaa selviytymään useista munuaissairauksista, sillä on diureettinen vaikutus.
• Kurpitsamehua suositellaan diabetekseen - se alentaa verensokeria. Ja koostumuksen kaliumin, magnesiumin ja raudan vuoksi vahvistaa verisuonten seinämiä. Toksikoosissa kurpitsamehu vähentää tehokkaasti epämiellyttäviä oireita.

Mitä haittaa on juuri puristetulle mehulle?

Äskettäin puristettujen mehujen mahdollinen haitta on niin suuri, että vaaraton tuoretta lasi tuoretta päivittäin käytettynä uhkaa muuttua esimerkiksi maha-suolikanavaksi. On erittäin tärkeää lähestyä viisaasti tuoretuotteiden käyttöä, koska:

1. Heillä on liikaa hedelmäsokeria. Nämä ovat enimmäkseen makeita mehuja. Jos syöt paljon raskasta ruokaa, todennäköisesti suoliston mikroflooralla on ongelmia. Jos mehu ei tunnu makealta, älä lisää sokeria - makeutusaineena on parempi käyttää hunajaa tai steviaa.
2. Kuidun puute. Kuitua löytyy tuoreista hedelmistä, mutta mehutuotannossa se jää kakkuun. Ja kuitu (sama selluloosa) on tärkeä ruuansulatuskanavan moitteettomalle toiminnalle. Se poistaa kolesterolia ja toksiineja.
3. Liian paljon vitamiineja. Kyllä, se kuulostaa oudolta, mutta ruumiissamme ja vitamiineilla on oma norminsa. Jos tietty vitamiini nautitaan päivittäin normaalin ylittävinä määrinä, kehittyy krooninen hypervitaminoosi. Hypervitaminoosin oireet ovat erilaisia \u200b\u200bvitamiiniryhmästä riippuen. Yleensä tämä on päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu, väsymys tai ärtyneisyys.
4. Mehun vitamiinit tuhoutuvat nopeasti. Sinun on käytettävä tuoretta heti keittämisen jälkeen, koska vitamiinit haihtuvat aktiivisesti. Kirjaimellisesti 30 minuutin sisällä entisestä hyvästä ei jää jälkeäkään. Jos haluat valmistaa mehua etukäteen, säilytä sitä enintään 3 tuntia jääkaapissa, aina valonkestävässä astiassa. On syytä huomata, että kun mehut joutuvat kosketuksiin metallin kanssa, vitamiinit tuhoutuvat.
5. Hedelmähapot tuhoavat hammastahnaa. Sinun tulisi aina juoda vastapuristettuja mehuja yksinomaan putken läpi. Mehun juomisen jälkeen on järkevää huuhdella suu. Jotta tuore ei aiheuta niin paljon vahinkoa emalillesi, on suositeltavaa laimentaa se pienellä määrällä juomavettä.
6. Tuoreista mehista kaasun muodostuminen lisääntyy. Mehut suositellaan juoda aamulla, aamulla. Ja on parempi syödä ruokaa 30–40 minuuttia mehun juomisen jälkeen. Kaasuntuotanto voi kasvaa heikosti sekoitettujen hedelmien ja vihannesten takia.
7. Hedelmissä ja vihanneksissa paljon nitraatteja. Nykyään hedelmiä tai vihanneksia on vaikea löytää ilman nitraatteja. Eikä liota ja puhdista hedelmiä, lisäät nitraattien ja torjunta-aineiden pääsyn kehoosi. Siitä huolimatta on suositeltavaa liottaa hedelmät 15-20 minuutin ajan ja kuori ne.
8. Paljon vasta-aiheita. Kaikilla ei ole varaa juoda lasillinen tuoretta aamulla, koska kaikilla on erilaisia \u200b\u200borganismeja. Kiinnitä huomiota! Lopeta juuri puristetun mehujuominen, jos käytät lääkkeitä. Mehut eivät voi vain heikentää huumeiden vaikutuksia, vaan myös aiheuttaa myrkytyksiä ja yhteensopimattomuutta.

Kuka ei saisi tuoretta mehua

Tämä esine on erittäin tärkeä, koska mikä tahansa tuore voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Yksi vasta-aihe, jota sovelletaan kaikkiin mehuihin, on allergia tietylle hedelmälle tai vihannekselle. Ja muut vasta-aiheet riippuvat kehosi ominaisuuksista ja sairauksista. Jos pidät itseäsi ehdottoman terveenä ihmisenä, on järkevää kääntyä lääkärin puoleen ennen vastapuristettujen mehujen säännöllistä käyttöä. Muuten voit ansaita uusia sairauksia.

• Jos sinulla on maha-suolikanavan sairauksia (gastriitti, maha- ja pohjukaissuolihaava jne.), Rypäleiden, omenoiden, sitrushedelmien, kurpitsa- ja punajuurimehujen käyttöä ei suositella.
• Diabetespotilailla on välttämätöntä pidättäytyä juomasta viinirypäle-, kirsikka-, päärynä-, omena-, appelsiini-, luumu- ja ananasmehua sen puhtaassa muodossa.
• Jos sinulla on maksaongelmia, älä juo porkkanamehua.
• Urolitiaasissa ei suositella juomaa tomaatti- ja punajuurimehuja.
• Jos käytät verenohennusta, hävitä happamat mehut, nimittäin appelsiini-, omena-, porkkana-, persikka-, ananas- ja vastaavat mehut.
• Jos olet liikalihava, älä juo liian makeita ja korkeakalorisia mehuja: viinirypäle, kirsikka, banaani. Lihavuuslääkärit suosittelevat yleensä, että lääkärit luovuttavat hedelmämehut ja korvaa ne vihanneksilla, mutta kohtuullisissa määrin.

Kuinka käyttää tuoreita hedelmiä

Edellytyksiä on paljon, jos niitä noudatetaan, mehu hyödyttää henkilöä. Ne tulisi suorittaa siten, että ne eivät vahingoita kehoa ja “puristavat” sikiöstä vitamiinien ja mineraalien enimmäismäärää.

1. Et voi juoda mehuja tyhjään vatsaan, varsinkin hapan mehuja. Juo ne 30–40 minuuttia ennen ateriaa. Lisääntyneellä happamuudella suositellaan pidentämään aikaa 1,5 tuntiin.
2. Tuoreen enimmäisannos on 100 millilitraa. Jos se laimennetaan vedellä, on sallittua juoda 200 millilitraa.
3. Totavoittele mehut tulisi olla asteittainen - aloita pari ruokalusikallista, lisää sitten äänenvoimakkuutta. Älä ylitä enimmäisannosta.
4. 3–10-vuotiaiden lasten on annettava mehuja huolellisesti - vain hoitoon, 2 kertaa päivässä 2 jälkiruokalusikalle.
5. Kuori on leikattava hedelmästä, jotta nitraattiannos ei "poistu". Hedelmät ja vihannekset on aina syytä liottaa ennen syömistä.
6. Tuoretta suositellaan tuotteista, jotka on juuri viety jääkaapista.
7. Sekoitukset on tehtävä jo valmiista mehuista.
8. Punajuurimehu ei ole humalassa puhtaassa muodossa - se laimennetaan muilla mehuilla. Sopivat porkkana, kurkku ja muut.
9. Porkkanamehussa on suositeltavaa lisätä rasvoja, jotta saadaan enemmän hyötyjä: muutama rkl kasviöljyä tai kermaa - karoteenia, muuttuu A-vitamiiniksi ja imeytyy paremmin vain rasvojen kanssa.
10. Juo mehut putken läpi, jotta emali ei vaurioidu.
11. Sinun ei tarvitse sekoittaa yli 3 tyyppisiä vihanneksia ja hedelmiä. Katso, mitä hedelmiä ja vihanneksia yhdistät.

Niin haitallista vai hyödyllistä?

Äskettäin puristetuilla mehuilla on paljon vasta-aiheita, mikä vaikeuttaa huomattavasti niiden käyttöä. Kyllä, ja ne voivat aiheuttaa haittaa toisinaan enemmän kuin hyötyä.
Tuore on maukas ja kätevä, mutta älä ota tätä juomaa säännöllisesti. Hemmottele itseäsi pari kertaa kuukaudessa, mutta älä ota sitä tapana.

Ja jos olet jo tottunut vastapuristettuihin mehuihin, yritä korvata ne useammin tavallisilla hedelmillä ja vihanneksilla.

Muuten, vastapuristetut mehut, yleensä, eivät ole niin vähän kaloreita kuin olemme tottuneet. Suurin osa mehuista sisältää paljon sokeria ja siten hiilihydraatteja kaloreineen.

Valinta on aina sinun!