Tervehdys, rakkaat hoikka tytöt. Päätin kiinnittää tämän päivän artikkelin siihen, miten inkivääriä käytetään oikein laihtumiseen. Muuten, maassamme monet tuntevat tämän tuotteen japanilaisen sushin ansiosta. Siellä inkivääriä tarjoillaan marinoituna. Ja tänään tämä juuri on tullut erittäin suosittu. Tämä johtuu siitä, että sillä on hämmästyttäviä ominaisuuksia laihtumiseen ja paljon muuta. Kerron niistä tänään.

Tämän kasvin juuri on herättänyt enemmän huomiota yli vuosituhannen ajan. Aluksi sitä käytettiin yksinomaan mausteena. Loppujen lopuksi sillä on voimakas aromi ja hämmästyttävä maku.

Mutta myöhemmin he huomasivat, että juurilla on myös parantavia ominaisuuksia. Esimerkiksi se stimuloi ruoansulatusprosessia. Siksi roomalainen aatelisto juhliensa jälkeen imee hänet aktiivisesti. Ja merimiehet söivät myös inkivääriä - se helpotti merisairautta. Lisäksi tämä ihmejuuri annettiin raskaana oleville naisille: se vähensi toksikoosia.

Meidän aikanamme inkiväärin käyttöalue on paljon laajempi. Kyllä, voit itse arvioida, kuinka paljon paranemista siinä on:

• eteeriset öljyt;
• Sahara;
• pii, sinkki, rauta, mangaani ja muut mineraaliyhdisteet;
• aminohapot ja orgaaniset hapot.

Koska tällä ihmejuurilla on antiseptisiä ominaisuuksia, se taistelee tehokkaasti mikrobeja vastaan. Se voi jopa tappaa sellaisia ​​patogeenisiä kantoja kuin enteropatogeeninen E. coli.

Inkivääriä voidaan perustellusti kutsua luonnolliseksi antibiootiksi!

Lisäksi inkiväärijuurta pidetään voimakkaana sokogonny- ja choleretic -aineena. Se on myös tehokas detoksifikaattori ja antioksidantti, immunomodulaattori ja tonic. Tämän tuotteen ainutlaatuinen piirre on, että sillä voi samanaikaisesti olla antispasmodinen ja afrodisiaaktiivinen vaikutus.

Samaan aikaan inkivääri on myös erinomainen aphrodisiac. Tällä työkalulla on parempi olla vitsaamatta 🙂

Vuonna 2013 tutkimuksen tulokset julkistettiin International Congress of Thoracic Surgery -lehdessä. Tutkimus tehtiin Columbian yliopistossa. On havaittu, että aine 6-gingeroli on vakavasti hyödyllinen keuhkoastman hoidossa. Tämä aine auttaa lääkkeitä laajentamaan keuhkoputkia. Nuo. gingerolin läsnä ollessa lääkkeiden teho kasvaa. Katso myös tämä video:

Toimintaperiaate

Miten ihmejuuri auttaa taistelussa ylipainoa vastaan? Se toimii näin:

1. ... Mutta tämä on niin tärkeää, kun käsitellään ylimääräisiä kiloja.
2. Vähentää kortisolin (hormoni, joka kasvaa, kun henkilö on stressaantunut) synteesiä. Kortisolivilli on useimmiten syy rasvan kertymiseen vatsaan. Luonnollisesti tämän hormonin tason lasku suojaa tällaisilta talletuksilta.
3. Sillä on termogeeninen vaikutus. Ja kuten tiedät, kehon lämpötilan nousu nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tutkijoiden mukaan, jos syöt inkivääriä, jopa 20%.
4. Ruoansulatusprosessi paranee. Useimmilla ylipainoisilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Joten ihmejuuren syöminen auttaa pääsemään eroon tällaisista ongelmista.

Lisäksi inkivääri parantaa arvokkaiden ravintoaineiden imeytymistä syömästä ruoasta. Tämä estää ylensyöntiä. Yleensä lihavat syövät usein, mutta eivät tunne kylläisyyttä. Koska keho ottaa riittämättömän määrän ravinteita saamastaan ​​ruoasta.

Se auttaa myös ylläpitämään terveen mikroflooran tasapainoa. Hyvä mikrofloora on edellytys painon normalisoinnille.

Arvioita niistä, jotka ovat laihtuneet

Uskon, että inkiväärin avulla ruokavalion noudattaneiden arvostelut ovat hyödyllisiä sinulle. He kertovat sinulle paljon tästä laihtumisjärjestelmästä. Opit esimerkiksi ruokavalion erityispiirteistä ja siitä, kuinka paljon siitä heitetään pois.

Masha : Juon inkivääriteetä talvella. Mutta tuskin voit laihtua sillä. Mutta tunnen voimakasta - niin paljon voimaa, vaikka vuoret käännettäisiin. totesi myös olevansa vähemmän sairas.

Tuoreessa tuotteessa säilytetään enemmän vitamiineja. Valitse vain inkivääri niin, että se on tasainen ja sileä ja myös kultainen. Jos näet pullistumia ja "silmiä" selkärangassa (kuten peruna), he yrittävät myydä sinulle vanhan tuotteen. Sinun on kuorittava juuri kuin nuori peruna tai porkkana. Älä leikkaa paljon, koska hyödyllisin on ihon alla.

Inkivääriä voidaan kasvattaa kotona huonekasvina. Sitten kaivaa juuri ja syö terveydellesi. Ja niin sinusta tulee todellinen puutarhuri. Vitsi vain 🙂 Istuta keittiön ikkunalaudalle inkiväärijuuri ruukkuun. Vihreä verso huokuu sitruunan kaltaista kevyttä tuoksua. Lisäksi se torjuu hyönteisiä erittämällä eteerisiä öljyjä.

Ja jos ostat inkivääriä kaupasta, älä ota sitä tulevaa käyttöä varten. On parempi mennä jälleen myymälään selkärangan vuoksi. Tämä on kaksinkertainen etu. Ja tuotteesi on tuore, ja kävely on kuin erinomainen fyysinen harjoitus 😉

Kuinka käyttää laihduttamiseen

Useimmiten laihdutettaessa valmistetaan teetä. Ja kuinka juoda sitä - kerron sinulle. Noudata alla olevia sääntöjä ja onnistut:

• Inkivääriteellä on virkistävä vaikutus. Siksi en suosittele sinua juomaan sitä iltapäivällä, nimittäin illalla. Muuten uneton yö on taattu. Lasket norsuja koko yön.
• Laihtua, annos inkivääriä juoda tulee annostella. Pienin päivittäinen annos on 1 litra ja suurin 2 litraa. Muista, että yliannostus on tässä tapauksessa vaarallista: sivuvaikutuksia voi esiintyä.
• Ja selviytyä lisääntyneestä ruokahalusta auttaa pieni muki inkivääriä, juotuna puoli tuntia ennen ateriaa.

Ruokavalio inkivääri

Tämä tyhjennysjärjestelmä on suunniteltu 1-2 kuukaudeksi. Tällaisen ohjelman kehittäjät lupaavat, että tänä aikana menetät jopa 5 kg. Tällaista ohjelmaa pidetään pehmeänä, koska sillä ei ole kovia rajoituksia. Ja ylipaino poistuu hitaasti ja varmasti. Usko minua, hän ei tule koskaan takaisin. Ellet vain ala syödä kakkuja kilogrammoilla kakkuja.

Tällaisen laihtumisen valikkoa ei ole tiukasti allekirjoitettu, joten ruoka on harkintasi mukaan. Silti on olemassa useita sääntöjä, joita on noudatettava:

1. Päivittäinen kalorien saanti ei saisi ylittää 1800 kcal. Tämä riittää normaaliin elämään.
2. Poista suolaiset ja rasvaiset ruoat ruokavaliosta. Myös tabu savustettuun lihaan ja makeisiin.
3. Juo inkivääriteetä säännöllisesti. Ensimmäinen vastaanotto - noustessasi juo tyhjään vatsaan. Ja sitten 30 minuuttia ennen ateriaa tai 1 tunti sen jälkeen.

Ja älä unohda kohtuullista liikuntaa. Liikunta, usko minua, hyödyttää vain sinua. Jopa kadulla kävely auttaa sinua menettämään ylimääräiset kilot paljon nopeammin.

Vasta -aiheet

Kieltäydy laihtumisesta tämän ihmejuuren avulla, niiden pitäisi olla ne, jotka kärsivät munuaissairaudesta. Myös odottavat äidit ja naiset imetyksen aikana ovat kiellettyjä tällaisista purkausohjelmista. Ruoansulatuskanavan ongelmien, diabeteksen ja huonon veren hyytymisen vuoksi on myös parempi pidättäytyä inkiväärin laihdutusohjelmasta.

Reseptit

Alla olen hahmotellut muutamia yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita reseptejä. Niiden tekeminen kotona on helppoa. Oletko valmistanut muistikirjoja teroitetuilla lyijykynillä? Kirjoita sitten 🙂

Inkivääritee

Ensinnäkin jaan salaisuuden siitä, miten inkivääri -teetä keitetään oikein laihtumiseen - sen valmistusohje on melko yksinkertainen.

Terveellinen juoma

Kesällä tämän reseptin mukaan valmistettu juoma auttaa menettämään ylimääräisiä kiloja. Ota 30 gramman pala kuorittua juuria ja jauhaa se karkeaksi. Valmista myös 100 g tuoreita mintunlehtiä. Kaada tämä kaikki lasilliseen kiehuvaa vettä ja jätä juoma 30-40 minuutiksi. Siivilöi sitten lokit ja rikasta 70 ml sitruunaa + 50 ml appelsiinimehua.

Ja sinun pitäisi juoda tällaista terveellistä herkkua jäähdytettynä. Jos ulkona on todella kuuma, lisää juomaan jääpaloja. Juo vain vähitellen.

Talvella toinen juoma tulee pelastamaan. Kerron sinulle, miten se keitetään. Se valmistetaan kanelilla. Ota pala juuria (4 cm pitkä), pilko se ja laita karkeus termosiin. Kaada litra kiehuvaa vettä kulhoon ja lisää 2 tl. kaneli. Jätä tämä juoma noin tunniksi. Siivilöi sitten, lisää 4 tl. sitruunamehua ja 1/3 tl. punainen paprika. Ja lisää hunajaa (muutama lusikka) ennen juoman nauttimista.

Tällainen mausteinen juoma nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Ja parantaaksesi vaikutusta, suosittelen sinua makaamaan hieman lämpimän peiton alla ihmelääkkeen ottamisen jälkeen.

Kefirin kanssa

Tämä juoma on erityisen arvokas kuumana kesäaikana, kun haluat maistaa jotain viileää. Hänelle tarvitset:

• jäähdytetty keitetty vesi (2 rkl);
• hunaja (1 rkl);
• siivu sitruunaa;
• jauhettua kanelia ja inkivääriä (0,5 tl);
• lasi kefiriä.

Liuota hunaja veteen huoneenlämmössä. Lisää mehua, kanelia ja sitruunaviipaleesta puristettua inkivääriä tähän. Sekoita kaikki hyvin ja lähetä tämä seos kefiriin. Sekoita kaikki ainekset uudelleen. Siinä kaikki - nauti cocktaileistasi!

Tällä juomalla on lisäetuja. Fermentoitu maitotuote pehmentää inkiväärin "pistävyyttä", joten juoma ei polta mahalaukkua. Jopa lääkärit suosittelevat voimakkaasti inkiväärin laimentamista kefirillä.

Vihreä tee inkiväärillä

Valmista ensin ihmejuuri. Kuori ja leikkaa renkaiksi tai pilko karkealla raastimella. Lisää sitten tämä mauste keitettyihin vihreän teen lehtiin. Ja täytä kaikki kuumalla vedellä. Jätä lokit päälle pariksi minuutiksi. Ja jotta se ei maistu katkeralta, rasita se. Haluttaessa voit juoda teetä sitruunalla.

Kuten inkivääri, vihreä tee sisältää monia antioksidantteja. Siksi tällainen juoma on todellinen löytö niille, jotka laihduttavat.

Kasvis cocktail

Resepti on seuraava:

• 2 senttimetrin pala selkärankaa;
• ripaus kardemummaa;
• pieni kurkku;
• 1 rkl piparminttu;
• lasi kiehuvaa vettä;
• 50 ml appelsiinimehua;
• 70 ml sitruunamehua;
• vähän hunajaa.

Laita juuri, kardemumma ja minttu tehosekoittimen kulhoon - jauhaa kaikki. Täytä seos kiehuvalla vedellä ja lähetä hienonnettu kurkku renkaiksi. Sen jälkeen jätämme kaiken imeytymään 30 minuutiksi.

Suodatamme juoman. Rikastamme mehuilla ja hunajalla. Ja nautimme herkullisen cocktailin viimeiseen tippaan lasissa 🙂

Salaattia paastopäivinä

Tämä ruokalaji voidaan valmistaa useita kertoja viikossa. Esimerkiksi kun järjestät tai istut.

Sinun on otettava 100 g selleriä, appelsiininkuorta ja inkiväärijuurta. Valmista myös 300 g tuoretta porkkanaa, 200 g sitruunaa ja 200 g uunissa paistettua punajuurta. Pilko kaikki nämä ainekset ja sekoita hyvin. Lorauta salaatin päälle hieman oliiviöljyä. Sekoita ja nauti!

Ystäväni, nyt tiedät kuinka laihtua inkiväärillä. Tietenkään et voi nopeasti saavuttaa upeita tuloksia. Mutta vaikutus kestää pitkään.

Ja tällaisella tuotteella on maaginen vaikutus kehoon. Tärkeintä ei ole liioitella hänen kanssaan. Luulen, että voit nyt lukea koko luennon ystävillesi tästä upeasta selkärangasta. Ja otan lomani ja valmistan sinulle uuden ja hyödyllisen artikkelin. Hei hei.

Lihavuuden torjunnassa kaikki keinot ovat hyviä - mihin naiset eivät mene ylläpitääkseen houkuttelevaa vartalon siluettia ja vähentämään vaakojen lukumäärää! Uuvuttavat ruokavaliot, aktiivinen urheilu, kliiniset toimenpiteet - se vaatii paljon vaivaa, hermoja, aikaa, ja itse asiassa usein riittää, että yksinkertaisesti tarkistetaan ruokavaliota ja lisätään päivittäiseen ruokalistaan ​​esimerkiksi inkivääritee laihtumiseen. Tämä on tunnettu ja tehokas tapa laihtua, ja tuhannet naiset ympäri maailmaa ovat arvostaneet sitä. Ja mikä tärkeintä, se on myös herkullista!

Kuinka inkivääri toimii

Tämä aasialainen juuri on saanut suosion kanssamme suhteellisen äskettäin ja sitten aluksi japanilaisten ruokien osana. Mutta itse asiassa sillä on lukuisia lääketieteellisiä ominaisuuksia. Se voidaan asettaa turvallisesti tasolle hunajan, sitruunan, vadelmahillon kanssa - tämän tuotteen pitäisi todella olla jokaisessa kodissa. Ja on parempi käyttää sitä ei mausteen muodossa, vaan tehdä aromaattista inkivääriteetä. Sen lisäksi, että se parantaa ruoansulatuskanavan, hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, se auttaa myös ylläpitämään kehon kauneutta.

Tosiasia on, että inkiväärillä on verta ohentava ominaisuus - se tekee verestä vähemmän paksua, minkä vuoksi se liikkuu aktiivisemmin suonien läpi.

Näin ollen:

• parantaa aineenvaihduntaa (aineenvaihduntaa);
• toksiinit poistuvat aktiivisemmin kehosta;
• paino putoaa aktiivisemmin.

Jokainen laihduttamisesta kiinnostunut tietää, kuinka tärkeää on juoda vähintään 2 litraa vettä päivittäin. Jos juot teetä inkiväärillä, hyödyt ovat kaksinkertaiset: sekä rasvaa polttava tuote toimii että neste pääsee kehoon. Vaikka asiantuntijat suosittelevat juomaan enintään 1 litraa inkivääriteetä päivässä.

Sinun tulee kohdella tätä juomaa varoen:

• ihmiset, joilla on krooninen verenpaine;
• raskaana olevat naiset kolmannella kolmanneksella;
• ihmiset, joilla on;
• ihmiset, joilla on gastriitti, koliitti, mahahaava ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat.

Jos et pidä inkiväärin tuoksusta ja mausta, älä myöskään juo tätä teetä laihtuaksesi - laihduttamisen pitäisi olla onnellinen eikä aiheuttaa yhteyksiä ikävien lääkkeiden ottamiseen.

Kuinka juoda inkivääriteetä

Tässä asiassa on myös tiettyjä sääntöjä. Vaikka näyttää siltä, ​​kuinka juoda teetä oikein? Jos tunnet janoa, kokkaa ja juo. Voit tietysti, mutta parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi se on juotava yhtä suurina annoksina aamusta alkaen ja päättyy iltapäivällä. Aamulla se lisää eloisuutta, mutta illalla juuri tästä syystä sinun ei pitäisi juoda inkivääriteetä - se voi viedä sinut nukkumaan.

Kuinka juoda sitä oikein, jos vietät suurimman osan päivästä töissä? Kaikki on täällä yksinkertaista: aamulla sinun täytyy valmistaa päivittäinen annos, kaada se termosiin ja ota se mukaasi.

Ei ole tarpeen keskittyä yhteen reseptiin - voit valmistaa erilaisia ​​teitä tämän juuren perusteella. Hedelmiä, marjoja, mausteita lisätään peruskomponenttiin: inkivääriä laihduttava juoma on tehokas kaikissa muunnelmissa. Mutta vaikka juo kaksinkertaisia ​​annoksia inkivääriteetä, vaikutus on vähäinen, jos et muuta ruokavaliota. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy luopua kaikesta rasvaisesta, paistetusta, mausteisesta, suolaisesta ja makeasta sekä tärkkelyspitoisista elintarvikkeista. Mutta on täysin mahdollista minimoida näiden tuotteiden käyttö - lyödä hampaat reunalta. Ja ruokavalion perustan tulisi olla keitettyjä tai paistettuja ruokia. Itse teetä ei saa juottaa kakkuilla tai suklailla.

Jos juot kupin teetä puoli tuntia ennen ateriaa, tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa juuri ennen syömistä ja lisäksi vähentää nälän tunnetta (juoman nesteen ansiosta).

Tiedetään, että henkilö voi syödä vain 70% tavallisesta annoksesta - tämä riittää saamaan tarpeeksi. Mutta koska täyteyden tunne ei tule heti, syömme loput 30%, joka sitten talletetaan vyötärölle tai sivuille.

Jotkut ihmiset haluavat jakaa litran päivittäisen annoksen pieniin 100 ml: n annoksiin ja juoda joka tunti - tämä on myös hyvä vaihtoehto. Onko mahdollista laihtua vain teetä inkiväärillä ilman lisärajoituksia? Se on mahdollista, mutta vaikutus ei ole niin ilmeinen. Mutta sama tulee olemaan!

Kuinka tehdä laihdutusjuoma

Aloitetaan pääasia - inkivääri. Tuore inkivääri on parasta. Mutta joskus sitä on vaikea löytää, etenkin pienissä kaupungeissa. Siksi se korvataan kuivatulla. Voit myös juoda teetä (tämä on sama kuivattu, vain murskattu). Sitä myydään mausteosastolla, koska sitä lisätään yleisemmin leivonnaisiin tai äyriäisruokiin kuin juomiin.

Jos juot teetä tuoreella inkiväärijuurilla, se on esipuhdistettu (on kätevää tehdä tämä tavallisella vihanneskuorimella, leikata tiheät tuberkulaat veitsellä) ja hierotaan karkealle raastimelle. Parempi - raastettu levyillä.

Jotkut inkivääri leikataan kuutioiksi tai kuutioiksi, mutta tällä valmisteella juoman kylläisyys on pienempi tai inkiväärin kulutus on suurempi.

Yleensä juuren pala, 3-4 cm pitkä, otetaan kupilliseen teetä, mutta useammin tilavuus vaihtelee henkilökohtaisten mieltymysten mukaan.

Klassinen inkivääriä laihduttava tee

Inkivääri raastetaan, kaadetaan kylmällä vedellä ja laitetaan tuleen. Kun kiehuu - keitä vielä 3-5 minuuttia, poista lämmöltä, anna jäähtyä hieman ja lisää sokeria. Sokeria maun mukaan, mutta ei paljon (voitko laihtua, jos laitat 3 ruokalusikallista tavalliseen kuppiin?). Vielä parempi, käytä makeutusainetta.

Kuinka juoda, jos inkiväärilastuja kelluu kupissa? Tämä ei todellakaan ole kovin kätevää, koska on parempi siivilöidä tee sen valmistuksen jälkeen.

Inkivääri -vaniljakastike -resepti

Jotkut tuntijat pitävät tästä juomasta jopa enemmän kuin se, joka on keitettävä. Muuten, siihen tallennetaan enemmän vitamiineja.
Kun vesi kattilassa kiehuu, inkivääri kuoritaan ja hienonnetaan. Kaada sitten kiehuva vesi päälle, peitä kuppi kannella, anna sen hautua hieman, suodata ja makeuta.

Teeresepti sitruunamehulla ja jauhetulla inkiväärillä laihtumiseen

Erinomainen tandem painonpudotukseen sekä niille, jotka yrittävät aina pitää itsensä hyvässä kunnossa, että niille, jotka rakastavat herkullisia, korkeakalorisia juomia. Tärkein ainesosa tehostaa aineenvaihduntaa ja sitruuna hajottaa rasvat - yhdessä ne tekevät todella painonpudotuksen.
Tee valmistetaan hänelle tavanomaisen reseptin mukaan, ja lopuksi lisätään ruokalusikallinen juuri puristettua sitruunamehua. Vaihtoehtoisesti voit korvata sitruunan greipillä tai kalkilla. Se on myös herkullista appelsiinin kanssa, mutta ei niin tehokasta.

Inkiväärin ja mausteen resepti

Sekoita tehosekoittimessa 1 rkl. l. piparminttua, 2 cm inkiväärijuurta, 2 jyvää kardemummaa, kaada 500 ml kiehuvaa vettä, anna sen hautua 10 minuuttia. Suodata sitten juoma, lisää 1/2 rkl. sitruunamehua ja 1/3 rkl. appelsiinimehu, 2 rkl. l. nestemäinen hunaja (voit korvata 1 rkl. l. paksu hunaja). Sekoita hyvin ja anna hautua hieman uudelleen. Tätä teetä voi juoda milloin tahansa vuoden aikana, mutta se on erityisen tärkeää helteessä, koska se auttaa laihduttamaan ja janoa.

Valkosipuli -inkivääritee -resepti

Epätyypillinen yhdistelmä, mutta todella tehokas. Auttaako se? Se auttaa, miten! Ja mikä tärkeintä, makeuden puutteen vuoksi se heikentää huomattavasti nälän tunnetta. Valkosipuli, kuten sitruuna, hajottaa rasvoja, joten molemmat ovat tärkeitä. Tämän juoman valmistamista koskeva sääntö on yksinkertainen: klassikko valmistetaan, ja kun se kiehuu, seokseen puristetaan useita valkosipulinkynttä. 5 minuutin kuluttua juoma sammutetaan ja 15 jälkeen - juodaan.
Kuinka ottaa tämä tee? Se on mahdollista ennen ateriaa, mutta se on parempi - sen sijaan. Ei tietenkään korvaa lounasta tai illallista, mutta se on hyvä valinta kahvitauon sijaan makeisten kanssa.

Laihdutus voi olla herkullista! Ja kuinka mukavaa onkaan, kun huomattavasti rakennettu runko heijastuu peiliin! Jos teet inkivääriteestä säännöllisen juoman ruokavaliossa, ylipaino -ongelma häviää ajan myötä. Ja itse juoma juodaan enemmän huvin vuoksi, mutta tieto siitä, että se auttaa laihduttamaan, on ylimääräinen, vaikkakin erittäin merkittävä bonus.

Tervehdys, rakkaat hoikka tytöt. Päätin kiinnittää tämän päivän artikkelin siihen, miten inkivääriä käytetään oikein laihtumiseen. Muuten, maassamme monet tuntevat tämän tuotteen japanilaisen sushin ansiosta. Siellä inkivääriä tarjoillaan marinoituna. Ja tänään tämä juuri on tullut erittäin suosittu. Tämä johtuu siitä, että sillä on hämmästyttäviä ominaisuuksia laihtumiseen ja paljon muuta. Kerron niistä tänään.

Tämän kasvin juuri on herättänyt enemmän huomiota yli vuosituhannen ajan. Aluksi sitä käytettiin yksinomaan mausteena. Loppujen lopuksi sillä on voimakas aromi ja hämmästyttävä maku.

Mutta myöhemmin he huomasivat, että juurilla on myös parantavia ominaisuuksia. Esimerkiksi se stimuloi ruoansulatusprosessia. Siksi roomalainen aatelisto juhliensa jälkeen imee hänet aktiivisesti. Ja merimiehet söivät myös inkivääriä - se helpotti merisairautta. Lisäksi tämä ihmejuuri annettiin raskaana oleville naisille: se vähensi toksikoosia.

Meidän aikanamme inkiväärin käyttöalue on paljon laajempi. Kyllä, voit itse arvioida, kuinka paljon paranemista siinä on:

• eteeriset öljyt;
• Sahara;
• pii, sinkki, rauta, mangaani ja muut mineraaliyhdisteet;
• B -vitamiinit ja askorbiinihappo;
• aminohapot ja orgaaniset hapot.

Koska tällä ihmejuurilla on antiseptisiä ominaisuuksia, se taistelee tehokkaasti mikrobeja vastaan. Se voi jopa tappaa sellaisia ​​patogeenisiä kantoja kuin enteropatogeeninen E. coli.

Inkivääriä voidaan perustellusti kutsua luonnolliseksi antibiootiksi!

Lisäksi inkiväärijuurta pidetään voimakkaana sokogonny- ja choleretic -aineena. Se on myös tehokas detoksifikaattori ja antioksidantti, immunomodulaattori ja tonic. Tämän tuotteen ainutlaatuinen piirre on, että sillä voi samanaikaisesti olla antispasmodinen ja afrodisiaaktiivinen vaikutus.

Samaan aikaan inkivääri on myös erinomainen aphrodisiac. Tällä työkalulla on parempi olla vitsaamatta 🙂

Vuonna 2013 tutkimuksen tulokset julkistettiin International Congress of Thoracic Surgery -lehdessä. Tutkimus tehtiin Columbian yliopistossa. On havaittu, että aine 6-gingeroli on vakavasti hyödyllinen keuhkoastman hoidossa. Tämä aine auttaa lääkkeitä laajentamaan keuhkoputkia. Nuo. gingerolin läsnä ollessa lääkkeiden teho kasvaa. Katso myös tämä video:

Toimintaperiaate

Miten ihmejuuri auttaa taistelussa ylipainoa vastaan? Se toimii näin:

1. Estää ruokahalua. Mutta tämä on niin tärkeää, kun käsitellään ylimääräisiä kiloja.
2. Vähentää kortisolin (hormoni, joka kasvaa, kun henkilö on stressaantunut) synteesiä. Kortisolivilli on useimmiten syy rasvan kertymiseen vatsaan. Luonnollisesti tämän hormonin tason lasku suojaa tällaisilta talletuksilta.
3. Sillä on termogeeninen vaikutus. Ja kuten tiedät, kehon lämpötilan nousu nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tutkijoiden mukaan jos syöt inkivääriä, aineenvaihdunta voi nousta jopa 20%.
4. Ruoansulatusprosessi paranee. Useimmilla ylipainoisilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Joten ihmejuuren syöminen auttaa pääsemään eroon tällaisista ongelmista.

Lisäksi inkivääri parantaa arvokkaiden ravintoaineiden imeytymistä syömästä ruoasta. Tämä estää ylensyöntiä. Yleensä lihavat syövät usein, mutta eivät tunne kylläisyyttä. Koska keho ottaa riittämättömän määrän ravinteita saamastaan ​​ruoasta.

Se auttaa myös ylläpitämään terveen mikroflooran tasapainoa. Hyvä mikrofloora on edellytys painon normalisoinnille.

Arvioita niistä, jotka ovat laihtuneet

Uskon, että inkiväärin avulla ruokavalion noudattaneiden arvostelut ovat hyödyllisiä sinulle. He kertovat sinulle paljon tästä laihtumisjärjestelmästä. Opit esimerkiksi ruokavalion erityispiirteistä ja siitä, kuinka paljon siitä heitetään pois.

Masha : Juon inkivääriteetä talvella. Mutta tuskin voit laihtua sillä. Mutta tunnen voimakasta - niin paljon voimaa, vaikka vuoret käännettäisiin. totesi myös olevansa vähemmän sairas.

Tuoreessa tuotteessa säilytetään enemmän vitamiineja. Valitse vain inkivääri niin, että se on tasainen ja sileä ja myös kultainen. Jos näet pullistumia ja "silmiä" selkärangassa (kuten peruna), he yrittävät myydä sinulle vanhan tuotteen. Sinun on kuorittava juuri kuin nuori peruna tai porkkana. Älä leikkaa paljon, koska hyödyllisin on ihon alla.

Inkivääriä voidaan kasvattaa kotona huonekasvina. Sitten kaivaa juuri ja syö terveydellesi. Ja niin sinusta tulee todellinen puutarhuri. Vitsi vain 🙂 Istuta keittiön ikkunalaudalle inkiväärijuuri ruukkuun. Vihreä verso huokuu sitruunan kaltaista kevyttä tuoksua. Lisäksi se torjuu hyönteisiä erittämällä eteerisiä öljyjä.

Ja jos ostat inkivääriä kaupasta, älä ota sitä tulevaa käyttöä varten. On parempi mennä jälleen myymälään selkärangan vuoksi. Tämä on kaksinkertainen etu. Ja tuotteesi on tuore, ja kävely on kuin erinomainen fyysinen harjoitus 😉

Kuinka käyttää laihduttamiseen

Useimmiten laihdutettaessa valmistetaan teetä. Ja kuinka juoda sitä - kerron sinulle. Noudata alla olevia sääntöjä ja onnistut:

• Inkivääriteellä on virkistävä vaikutus. Siksi en suosittele sinua juomaan sitä iltapäivällä, nimittäin illalla. Muuten uneton yö on taattu. Lasket norsuja koko yön.
• Laihtua, annos inkivääriä juoda tulee annostella. Pienin päivittäinen annos on 1 litra ja suurin 2 litraa. Muista, että yliannostus on tässä tapauksessa vaarallista: sivuvaikutuksia voi esiintyä.
• Ja selviytyä lisääntyneestä ruokahalusta auttaa pieni muki inkivääriä, juotuna puoli tuntia ennen ateriaa.

Ruokavalio inkivääri

Tämä tyhjennysjärjestelmä on suunniteltu 1-2 kuukaudeksi. Tällaisen ohjelman kehittäjät lupaavat, että tänä aikana menetät jopa 5 kg. Tällaista ohjelmaa pidetään pehmeänä, koska sillä ei ole kovia rajoituksia. Ja ylipaino poistuu hitaasti ja varmasti. Usko minua, hän ei tule koskaan takaisin. Ellet vain ala syödä kakkuja kilogrammoilla kakkuja.

Tällaisen laihtumisen valikkoa ei ole tiukasti allekirjoitettu, joten ruoka on harkintasi mukaan. Silti on olemassa useita sääntöjä, joita on noudatettava:

1. Päivittäinen kalorien saanti ei saisi ylittää 1800 kcal. Tämä riittää normaaliin elämään.
2. Poista suolaiset ja rasvaiset ruoat ruokavaliosta. Myös tabu savustettuun lihaan ja makeisiin.
3. Juo inkivääriteetä säännöllisesti. Ensimmäinen vastaanotto - noustessasi juo tyhjään vatsaan. Ja sitten 30 minuuttia ennen ateriaa tai 1 tunti sen jälkeen.

Ja älä unohda kohtuullista liikuntaa. Liikunta, usko minua, hyödyttää vain sinua. Jopa kadulla kävely auttaa sinua menettämään ylimääräiset kilot paljon nopeammin.

Vasta -aiheet

Kieltäydy laihtumisesta tämän ihmejuuren avulla, niiden pitäisi olla ne, jotka kärsivät munuaissairaudesta. Myös odottavat äidit ja naiset imetyksen aikana ovat kiellettyjä tällaisista purkausohjelmista. Ruoansulatuskanavan ongelmien, diabeteksen ja huonon veren hyytymisen vuoksi on myös parempi pidättäytyä inkiväärin laihdutusohjelmasta.

Reseptit

Alla olen hahmotellut muutamia yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita reseptejä. Niiden tekeminen kotona on helppoa. Oletko valmistanut muistikirjoja teroitetuilla lyijykynillä? Kirjoita sitten 🙂

Inkivääritee

Ensinnäkin jaan salaisuuden siitä, miten inkivääri -teetä keitetään oikein laihtumiseen - sen valmistusohje on melko yksinkertainen.

Terveellinen juoma

Kesällä tämän reseptin mukaan valmistettu juoma auttaa menettämään ylimääräisiä kiloja. Ota 30 gramman pala kuorittua juuria ja jauhaa se karkeaksi. Valmista myös 100 g tuoreita mintunlehtiä. Kaada tämä kaikki lasilliseen kiehuvaa vettä ja jätä juoma 30-40 minuutiksi. Siivilöi sitten lokit ja rikasta 70 ml sitruunaa + 50 ml appelsiinimehua.

Ja sinun pitäisi juoda tällaista terveellistä herkkua jäähdytettynä. Jos ulkona on todella kuuma, lisää juomaan jääpaloja. Juo vain vähitellen.

Talvella toinen juoma tulee pelastamaan. Kerron sinulle, miten se keitetään. Se valmistetaan kanelilla. Ota pala juuria (4 cm pitkä), pilko se ja laita karkeus termosiin. Kaada litra kiehuvaa vettä kulhoon ja lisää 2 tl. kaneli. Jätä tämä juoma noin tunniksi. Siivilöi sitten, lisää 4 tl. sitruunamehua ja 1/3 tl. punainen paprika. Ja lisää hunajaa (muutama lusikka) ennen juoman nauttimista.

Tällainen mausteinen juoma nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Ja parantaaksesi vaikutusta, suosittelen sinua makaamaan hieman lämpimän peiton alla ihmelääkkeen ottamisen jälkeen.

Kefirin kanssa

Tämä juoma on erityisen arvokas kuumana kesäaikana, kun haluat maistaa jotain viileää. Hänelle tarvitset:

• jäähdytetty keitetty vesi (2 rkl);
• hunaja (1 rkl);
• siivu sitruunaa;
• jauhettua kanelia ja inkivääriä (0,5 tl);
• lasi kefiriä.

Liuota hunaja veteen huoneenlämmössä. Lisää mehua, kanelia ja sitruunaviipaleesta puristettua inkivääriä tähän. Sekoita kaikki hyvin ja lähetä tämä seos kefiriin. Sekoita kaikki ainekset uudelleen. Siinä kaikki - nauti cocktaileistasi!

Tällä juomalla on lisäetuja. Fermentoitu maitotuote pehmentää inkiväärin "pistävyyttä", joten juoma ei polta mahalaukkua. Jopa lääkärit suosittelevat voimakkaasti inkiväärin laimentamista kefirillä.

Vihreä tee inkiväärillä

Valmista ensin ihmejuuri. Kuori ja leikkaa renkaiksi tai pilko karkealla raastimella. Lisää sitten tämä mauste keitettyihin vihreän teen lehtiin. Ja täytä kaikki kuumalla vedellä. Jätä lokit päälle pariksi minuutiksi. Ja jotta se ei maistu katkeralta, rasita se. Haluttaessa voit juoda teetä sitruunalla.

Kuten inkivääri, vihreä tee sisältää monia antioksidantteja. Siksi tällainen juoma on todellinen löytö niille, jotka laihduttavat.

Kasvis cocktail

Resepti on seuraava:

• 2 senttimetrin pala selkärankaa;
• ripaus kardemummaa;
• pieni kurkku;
• 1 rkl piparminttu;
• lasi kiehuvaa vettä;
• 50 ml appelsiinimehua;
• 70 ml sitruunamehua;
• vähän hunajaa.

Laita juuri, kardemumma ja minttu tehosekoittimen kulhoon - jauhaa kaikki. Täytä seos kiehuvalla vedellä ja lähetä hienonnettu kurkku renkaiksi. Sen jälkeen jätämme kaiken imeytymään 30 minuutiksi.

Suodatamme juoman. Rikastamme mehuilla ja hunajalla. Ja nautimme herkullisen cocktailin viimeiseen tippaan lasissa 🙂

Salaattia paastopäivinä

Tämä ruokalaji voidaan valmistaa useita kertoja viikossa. Esimerkiksi silloin, kun järjestät paastopäiviä tai jos noudatat selleriä.

Sinun on otettava 100 g selleriä, appelsiininkuorta ja inkiväärijuurta. Valmista myös 300 g tuoretta porkkanaa, 200 g sitruunaa ja 200 g uunissa paistettua punajuurta. Pilko kaikki nämä ainekset ja sekoita hyvin. Lorauta salaatin päälle hieman oliiviöljyä. Sekoita ja nauti!

Ystäväni, nyt tiedät kuinka laihtua inkiväärillä. Tietenkään et voi nopeasti saavuttaa upeita tuloksia. Mutta vaikutus kestää pitkään.

Ja tällaisella tuotteella on maaginen vaikutus kehoon. Tärkeintä ei ole liioitella hänen kanssaan. Luulen, että voit nyt lukea koko luennon ystävillesi tästä upeasta selkärangasta. Ja otan lomani ja valmistan sinulle uuden ja hyödyllisen artikkelin. Hei hei.

Inkivääriteetä pidetään nuoruuden ja pitkäikäisyyden juomana. Mutta kaikki eivät tiedä sen rasvanpoltto -ominaisuuksia. Tästä materiaalista löydät sekä klassisen reseptin terveelliselle laihduttavalle teelle tällä kuumalla mausteella että alkuperäisempiä muunnelmia siitä. Voit lukea laihdutuksen arvostelut ja tulokset, oppia valmistamaan inkivääriteetä oikein, voidaanko se juoda raskauden aikana, mitä vasta -aiheita on ja kenelle korjaustoimenpide voi vahingoittaa.

Honey Ginger Slimming Tea on suosittu ihmisten keskuudessa, jotka haluavat laihtua luonnollisilla lääkkeillä. Lääkärit suosittelevat inkivääriin perustuvien infuusioiden ja teiden ottamista immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja vilustumista vastaan.

Hyötyä terveydelle

Tavallisten lääkkeiden sijaan inkivääri -tee voi usein auttaa. Tämän kuuman vitamiinijuoman hyödyt ovat valtavat.

• Vihreä tee, jossa on inkivääriä, hunajaa, sitruunaa ja mausteita, on hyvä immuunijärjestelmälle. Tämä johtuu antioksidanttien, eteeristen öljyjen ja sokeriannoksen C -vitamiinista sitruunassa, joka usein lisätään keittämiseen.
• Juoma parantaa verenkiertoa, mikä voi vain vaikuttaa positiivisesti hyvinvointiisi. Inkivääriteetä pidetään yhtenä parhaista luonnollisista vilustumislääkkeistä.
• Tiedätkö, että tällainen näennäisen yksinkertainen inkiväärilääke voi taistella diabetesta vastaan?! Sen säännöllinen käyttö kohtuullisina annoksina voi vähentää sairauksien riskiä. Ihmejuuri sisältää sinkkiä, joka osallistuu suoraan insuliinin tuotantoon ja eritykseen.
• Inkivääri- ja sitruunatee on hyvä lääke pahoinvointiin. Tämä ihmeellinen cocktail auttaa myös välttämään ylensyöntiä ja lievittämään närästystä.
• Liemi auttaa eroon vihatusta kilosta. Lisäksi tämä mauste vähentää ruokahalua.
• Tätä taikahoitoa kutsutaan "Kleopatran cocktailiksi", koska se sisältää antioksidantteja, kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka auttavat parantamaan ihon, kynsien ja hiusten tilaa.
• Inkivääri yhdessä sitruunan kanssa auttaa pitämään verensokerin vakaana. Tiedetään, että glukoosin määrän lisääntyminen saa meidät imemään suuria määriä hiilihydraatteja ja rasvaisia ​​ruokia. Jos et pääse eroon "makeasta riippuvuudesta", valmista tee, johon on lisätty inkivääriä laihtumiseen.

Vasta -aiheet

Edellä mainituista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta kuumaa maustetta ei suositella kaikille. Inkivääritee terveydelle ja laihtumiselle voi vahingoittaa:

• haavaumat, koliitti, gastriitti;
• maksasairaudet;
• verenvuoto
• kuume (lämpötila nousee yli 39 astetta);
• sydänsairaus;
• raskauden toinen ja kolmas kolmannes;
• ihosairaudet;
• allergiat.

Hyödyt ja haitat raskauden aikana

Lääkärit suosittelevat juomista inkivääriteetä sitruunalla odottaville äideille. Tämä ihana tuote auttaa minimoimaan toksikoosin oireita. Asiantuntijat neuvovat juomaan noin 1 litran inkivääriteetä päivittäin. Se sisältää vaikuttavaa ainetta - zingeronia. Kun tämä komponentti tulee vatsaan, aivot saavat signaalin, joka vähentää oksentamistarvetta "ei".

Inkivääri on erittäin hyödyllinen suunnitteluvaiheessa ja raskauden aikana. Mutta lääkärit neuvovat luopumaan mausteesta myöhemmin. Sekä tuotetta että teetä on mahdotonta käyttää synnytyksen aattona. Kolmannella kolmanneksella tämä on täynnä ennenaikaista synnytystä ja toisessa raskauden keskeytymisen uhka.

Onko mahdollista käyttää lääkettä lapsille

Koska kuumalla vihreällä teellä, inkiväärillä, mausteilla ja sitrushedelmillä on lämmittäviä ominaisuuksia ja sitä suositellaan vilustumiseen, monilla vanhemmilla on tämä kysymys. Voit antaa teetä jo 5 -vuotiaalle lapselle. On parasta yhdistää lämmin kylpy ja juoma.

Inkiväärin hyödyt ja haitat: video

Kutsumme sinut katsomaan videon hyödyllisistä ja vaarallisista ominaisuuksista. Vaikka lääkärit suosittelevat vihreän ja mustan inkivääriteen juomista vilustumiseen ja aineenvaihdunnan stimuloimiseen, älä unohda vasta -aiheita.

Tee reseptejä

Jos et tiedä kuinka tehdä inkivääriteetä, jaamme kanssasi erilaisia ​​reseptejä sen valmistamiseksi laihtumiseen.

Klassinen resepti

1. Raasta pala inkivääriä. Lasilliseen vettä tarvitset noin 1 rkl. l. raastettuja mausteita.
2. Laita inkivääri kattilaan ja peitä se kuumalla nesteellä. Voit ottaa vihreää teetä tai vettä perustaksi.
3. Keitä miedolla lämmöllä 15-20 minuuttia. Tämä aika riittää juurille rikastamaan tulevaa lientä hyödyllisillä ominaisuuksilla.
4. Voit lisätä hunajaa tai steviaa valmiiseen jäähdytettyyn juomaan.

Inkivääritee sitruunalla ja granaattiomenalla

Vihreän teen valmistamiseksi inkiväärillä tarvitset:

• käsitelty ja hienonnettu inkivääri (2-3 tl);
• 500 ml kuuma vesi;
• suuret vihreän teen lehdet;
• puolen sitruunan mehu;
• kourallinen granaattiomenan siemeniä (nyrkillä).

Valmistautuminen:

1. Laita kattila veden ja inkiväärin kanssa tulelle ja anna nesteen kiehua. Lisää siihen teetä.
2. Siivilöi liemi, kaada se teekannuun tai muuhun astiaan ja odota nesteen jäähtymistä hieman.
3. Lisää sitten hieman murskattuja granaattiomenasiemeniä ja anna sen hautua kannen alla 5 minuuttia.
4. Kaada jäähtynyt tee mukeihin ja lisää sitruunamehua ja hunajaa maun mukaan.

Laihdutus resepti

Inkivääriä laihduttava tee on hyödyllinen kesäkuumeen aikana tai saunakäynnin jälkeen, mikä antaa kaksinkertaisen iskun ylimääräisille senttimetreille vyötäröllä ja pakarassa. Sen valmistamiseksi tarvitset:

• nippu minttua;
• 2 cm inkiväärijuurta (viipaleiksi leikattu);
• yhden sitruunan mehu ja kuori.

Valmistautuminen:

1. Kaada sitruunankuoren, mintunlehtien ja inkivääriviipaleiden päälle kuumaa vettä. Tätä ainesosamäärää varten tarvitset 300-400 g nestettä.
2. Anna cocktailin hautua ja jäähtyä. Lähetä se sitten jääkaappiin.
3. Siivilöi ennen lasiin kaatamista.
4. Purista jokaiseen kuppiin hieman sitruunamehua.

Vitamiinikokteili ruusunmarjoilla

Terveellisen vitamiinin painonpudotustuotteen valmistamiseksi tarvitset:

1. Ota pieni pala juuria, jauhettua kanelia ja ruusunmarjasiirappia.
2. Puhdista tuote veitsellä.
3. Lähetä hienonnettu inkivääri kattilaan ja täytä se litralla kuumaa vettä.
4. Aseta neste liedelle ja kiehauta. Vähennä sitten lämpöä ja hauduta 7-10 minuuttia.
5. Siivilöi valmis juuri keitetty liemi huolellisesti ja anna jäähtyä.
6. Lisää siihen 2-3 rkl. l. ruusunmarjasiirappia ja ripaus jauhettua kanelia.

Jos et löytänyt ruusunmarjaa siirapin muodossa, voit korvata sen turvallisesti hunajalla.

Laihduttajien arviot viittaavat siihen, että tällainen lääke nopeuttaa suuresti aineenvaihduntaa.

Inkivääri- ja valkosipulijuoma

Monet pitävät tätä reseptiä erittäin laihdutuskeinona kotona. Sen tehokkuus perustuu komponenttien kykyyn vaikuttaa kehoon solutasolla ja poistaa siitä ylimääräiset rasvavarat, jotka ovat kertyneet ahkerasti sohvalla vietettyjen voileipälautasen aikana.

1. Valkosipuli-inkivääri-juoman valmistamiseksi vilustumista varten ja immuniteetin ylläpitämiseksi tarvitset 2-3 hienonnettua keskikokoista valkosipulinkynttä ja 2 rkl. l. raastettua inkiväärijuurta (on parasta raastaa juurikas keskikokoisella raastimella).
2. Kaada litra kiehuvaa vettä valkosipulin ja inkiväärin päälle ja jätä tuote suljetun kannen alle tai termosiin.
3. Muista sen jälkeen kantaa useiden harsokerrosten läpi ja kaada mausteinen neste astiaan, jossa on tiivis kansi.

Valkosipuli-inkivääri-teetä suositellaan painonpudotukseen ennen jokaista ateriaa, 100 ml.

Videon resepti

Vastaanoton ominaisuudet

Jos noudatat lisäksi ruokavaliota, voit juoda kuumaa mausteteetä milloin tahansa vuorokauden aikana. Älä vain keitä sitä ja juo sitä ennen nukkumaanmenoa, koska sinun on erittäin vaikea nukahtaa.

Jos käytät teetä laihtumiseen, on parasta juoda se ennen ateriaa. Tämä välttää ylensyöntiä.

Kapea, tumma vartalo on jokaisen tytön unelma. Mutta päästä eroon näistä ylimääräisistä kiloista voi olla erittäin vaikeaa. Menestyksen salaisuus on oikea ravitsemus ja kohtuullinen liikunta. Jotta voit polttaa kaloreita ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, sinun on sisällytettävä ruokavalioosi terveellisiä ruokia, kuten inkiväärijuurta.

Inkivääri on nurmikasvi, joka on kotoisin Itä -Aasiasta. Se on kurkuman "sukulainen". Itse kasvi ei ole yhtä arvostettu kuin sen juuri. Sillä on ainutlaatuinen aromi ja maku. Pikanttisen maun vuoksi sitä lisättiin alun perin vain liharuokiin, mutta ajan myötä inkiväärijuuri on saavuttanut laajan suosion kaikilla ruoanlaittoalueilla eikä vain.

Inkivääriä laihtumiseen on käytetty pitkään, lisäksi se lisää vastustuskykyä, parantaa sisäelinten toimintaa ja poistaa toksiineja kehosta. Sen valmistaminen kotona ei ole vaikeaa, mutta on tärkeää tietää, miten toimia oikein, valita pääainesosa ja käyttää lopputuotetta.

Ennen kuin kokeilet reseptejä inkiväärijuuren valmistamiseksi, sinun on opittava valitsemaan tuote kaupasta. Monimutkaisten harmaiden juurien löytäminen supermarketista on helppoa. Eksoottisesta juurista on tullut tavallinen supermarkettien asukas.

Sinun on valittava tuote muutamien yksinkertaisten suositusten perusteella:

• ostaa nuorta inkiväärijuurta;
• ulkoisesti tuotteen tulee olla beige, hieman kultainen, sävy;
• hedelmän tulee olla sileä kosketukseen ilman kyhmyjä;
• tauon aikana kuitujen tulee olla vaalean maitomaisia.

Useimmiten inkivääriä sisältävä tee valmistetaan laihtumiseen, mutta juoma tuo huomattavia tuloksia ja sillä on positiivisia terveysvaikutuksia, jos se valmistetaan tuoreista juurakoista.

Tuore tuote on paljon helpompi puhdistaa ja jauhaa. Myös nuoret juuret voidaan säilyttää pitkään. Arviot osoittavat, että tuote säilyttää hyödylliset ominaisuudet kuukauden ajan. Monet myöntävät, että tehokkain tapa laihtua tänään on noudattaa hyvän ravitsemuksen periaatteita ja sisällyttää inkiväärijuoma terveelliseen ruokavalioon.

Edut keholle tuovat tuoreen, mutta myös jauhetun kuivan juuren. Inkiväärijauhetta on kätevä käyttää erilaisissa resepteissä. Mutta marinoidulla inkiväärillä on minimaalinen tehokkuus taistelussa ylipainoa vastaan.

• Auttaa tuottamaan lämpöä... Elimistöön tuleva ruoka on käsiteltävä ja muutettava lämmöksi. Jos ihmisen termogeneesi vähenee, aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät ja ruoka laskeutuu rasvakerroksen muodossa. Inkivääri, kuten punainen paprika, sisältää ainutlaatuisia aineita, jotka stimuloivat termogeneesiä, aineenvaihduntaprosesseja ja lämmöntuotantoa.
• Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa... Inkiväärijuuren aktiiviset komponentit vaikuttavat myönteisesti ruoansulatuskanavaan ja ruoan sulamiseen. Vihreä tee inkiväärillä taistelee pahoinvointia, raskautta vatsassa, merkkejä ylensyönnistä. Juurelle on ominaista voimakkaat antiseptiset ominaisuudet, mikä auttaa estämään suoliston infektioita. Jos juot jatkuvasti inkivääriä, voit vähentää kaasun muodostumista ruoansulatuskanavassa, puhdistaa suolet myrkkyistä.
• Säätelee insuliinitasoja... Muutokset tämän hormonin tasossa aiheuttavat nälänhäiriön ja edistävät kolesterolin kertymistä suoniin. Tukemalla haiman toimintaa inkiväärillä veren insuliinitasot voidaan vakauttaa. Myös juuri on välttämätön kortisolin - stressihormonin - säätelemiseksi.
• Toimii energianlähteenä... Amerikkalaiset tiedemiehet ovat tulleet siihen tulokseen, että inkiväärijuuri on energisen ja myrkyllisyyden vuoksi samanlainen kuin vihreä kahvi. Syömällä 4 grammaa juuria päivittäin voit parantaa merkittävästi aivotoimintaa, lisätä kehon yleistä kestävyyttä ja voimaa sekä ladata sitä energialla.

Tätä luetteloa ominaisuuksista ei voida pitää tyhjentävänä. Inkivääri myös parantaa veren kyllästymisprosessia hapella, vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan jne. On suositeltavaa sisällyttää se ruokavalioon paitsi niille, jotka haluavat laihtua, myös ihmisille, jotka välittävät terveydestään, haluavat pidentää nuoruutta ja kauneutta ....

Kun sitä käytetään inkiväärin kanssa, se takaa huomattavat laihtumistulokset. Kotitekoisia reseptejä on monenlaisia. Ennen kuin valitset itsellesi ihanteellisen vaihtoehdon, sinun on tutkittava inkivääriruoan käytön vasta -aiheita. Juuri voi tehdä haittaa, jos et punnitse etuja ja haittoja etukäteen. Inkiväärin menettämisestä laihduttamisessa pitäisi olla:

• raskauden ja imetyksen aikana;
• turvotus;
• sappikivitaudin tapauksessa;
• verenpaineen epävakaus;
• ruoka -aineallergioissa;
• tulehduksellisten prosessien esiintyminen ruoansulatuskanavassa.

Jos inkiväärijuoma ei ole sinulle vasta -aiheinen, voit valmistaa teetä turvallisesti ja juoda sen aamulla, lounasaikaan tai yöllä. Se poistaa nälän tunteen, antaa iloisuuden ja energian tunteen.

Pidät myös - Syö inkivääriä joka päivä 1 kuukauden ajan ja näin tapahtuu kehollesi!

Tämä tee on keitettävä ja jäähdytettävä. Kylmänä se virkistää merkittävästi, sammuttaa janon ja poistaa myrkkyjä. Se tulee juoda pieninä annoksina aterioiden välillä. Viileän juoman valmistamiseksi tarvitset:

• 1 litra vettä;
• 3-4 tl vihreä tee;
• 10-15 grammaa inkiväärijuurta;
• puoli sitruunankuorta;
• Minttu.

1. Kuori ja raasta inkivääri.
2. Lisää siihen raastettua sitruunankuorta ja minttua, kaada 0,5 litraa vettä ja hauduta tulella 15 minuuttia.
3. Keitä teetä erikseen 500 ml: ssa vettä.
4. Liemi ja tee tulee suodattaa ja yhdistää keskenään.

Kylmänä vuodenaikana laihdutus on vaikeampaa. Inkivääriä lämmittävä juoma auttaa sinua voittamaan kaikki vaikeudet. Tee sitruunalla ja hunajalla antaa lämmön ja mukavuuden tunteen, vahvistaa immuunijärjestelmää, kosteuttaa kurkkua. Ota ruoanlaittoon:

• 4 cm inkiväärijuurta;
• 1 litra kiehuvaa vettä;
• 2 tl kaneli;
• 4 tl sitruunamehua;
• punainen paprika (veitsen päässä);

1. Hiero inkivääri, lisää siihen kanelia ja kaada kiehuvaa vettä päälle. Vaadimme termosta nesteen kanssa tunnin ajan.
2. Siivilöi seos ja lisää sitten sitruunamehu ja pippuri.
3. Hunajaa tulee lisätä juuri ennen juomista. Suhde on yksinkertainen - puoli teelusikallista hunajaa 200 ml: ssa lämmintä teetä.

Ylellisten makujen ja kokeilujen fanit rakastavat inkivääriteetä valkosipulilla. 20 grammaa inkivääriä ja 1 valkosipulinkynsi tulee höyryttää 200 ml: lla kiehuvaa vettä, vaatia 20 minuuttia ja juoda nauttien tuloksesta. Voit juoda tavallista keitettyä maitoa lisäämällä siihen muutama gramma kuivaa inkivääriä.

Voit tehdä herkullisen ja terveellisen salaatin inkiväärillä. Tätä varten riittää, kun yhdistät raastetun omenan, kanelin, ripauksen hienonnettua inkivääriä ja täytät kaiken kefirillä. Myös juuri täydentää täydellisesti vihannessalaattia, joka sisältää kurkkua, salaattia, tomaattia, valkosipulia ja oliiviöljyä.

Inkivääri smoothie on erittäin suosittu oikean ravinnon ystävien keskuudessa. Herkullisen ja terveellisen cocktailin valmistamiseksi sekoita hunaja tehosekoittimessa, 1 tl. inkivääri, pinaatti, omena ja vesi.

Tämän kasvin hyötyä ihmisille tuskin voi yliarvioida. Sisällytä inkiväärijuoma päivittäiseen ruokalistaasi ja tunnet heti hyvinvointisi paranevan.

Inkivääriä käytetään usein terveellisten juomien valmistukseen. Eri teet, infuusiot ja keitot, jotka perustuvat tähän kasviin, edistävät kehon paranemista ja poistavat tarpeettomat kilot. Pääasia on terveellisten juomien oikea valmistus, halutun reseptin valinta, teen käytön kesto, vasta -aiheet.

On olemassa monia hyödyllisiä tapoja valmistaa inkivääriteetä. Mutta ensin sinun on opittava valmistamaan tällainen juoma oikein. Tässä tapauksessa on tarpeen tarkkailla veden ja inkiväärin suhdetta. Valitse kasvin juuri, joka vastaa käden peukalon kokoa. Se puhdistetaan kokonaan, minkä jälkeen se murskataan raastimella. Tässä muodossa kasvi vapauttaa enemmän ravintoaineita.

On tarpeen kaataa murskattu juuri yhdellä litralla kuumaa vettä. Seos laitetaan kohtalaiseen lämpöön, keitetään 10 minuuttia. Tämän seurauksena nestemäinen massa sivuutetaan ja suodatetaan huolellisesti. Tämä on klassinen inkivääritee -resepti, jossa ei ole muita ainesosia.

kuinka laihtua nopeasti aktiivihiilellä

Kun olet valmistanut juoman klassisen reseptin mukaan, on syytä muistaa, että se on erittäin tiivistetty. Voit saada vähemmän rikasta teetä, jos keität sitä enintään 5 minuuttia. Tästä reseptistä suositellaan myös yksinkertaistettua versiota. Kasvin juuri kaadetaan kuumalla vedellä, peitetään kannella ja jätetään 7-8 minuutiksi.

Sinun ei tarvitse keittää inkivääriä. Heti kun vesi kiehuu, kasvien juuri upotetaan siihen. Astiat sisältöineen jätetään sivuun. Teetä valmistettaessa on suositeltavaa käyttää tuoreen juuren lisäksi myös kuivattua juuria.

Inkiväärijauheen toiminta ei ole yhtä tehokas. Jos infuusio valmistetaan kuivasta juurista, lopullisen juoman pitoisuus on melko korkea. Ota tämän perusteella vähän inkivääriä. Suhde valitaan halutessasi henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Kuivaa inkivääriä haudutetaan noin 5 minuuttia. Ota vain ripaus jauhetta.

Kasvin juuri voidaan kuivata kotona. Se jaetaan pieniksi paloiksi (on suositeltavaa leikata se pieniksi viipaleiksi), asetetaan esilämmitettyyn uuniin 50 asteeseen. Kahden tunnin kuluttua inkiväärin kuivaamista jatketaan 70 asteessa. Tässä tapauksessa uunin luukku on pidettävä raolla, jotta kosteus ei kerry. Kun leikattu juuri on täysin kuivattu, se murskataan jauheeksi.

Tee valmistetaan jäädytetyistä inkiväärikuutioista. Juurikappaleet viedään mehupuristimen läpi, jaetaan sopiviin jäämuotteihin ja asetetaan sitten pakastimeen. Jokaisella teekutsulla otetaan yksi inkiväärikuutio, kastettuna lasilliseen kiehuvaa vettä.

1. Resepti 1. Inkivääristä ja sennasta valmistettu juoma auttaa puhdistamaan kehon ja laihduttamaan. Tätä reseptiä ei tule käyttää usein. Ota 1 pussi sennaa, keitä kiehuvaan veteen (200 mg), lisää 1 tl inkiväärijauhetta. Jätä seos 20 minuutiksi, minkä jälkeen valmis tee voidaan nauttia.
2. Resepti 2. Sinun on otettava inkivääriä, hunajaa, sitruunaa (määrä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä). Valmista juoma klassisen reseptin mukaan, jäähdytä se ja tuo se huoneenlämpöiseksi. Sen jälkeen juomaan lisätään hunajaa, puristettua sitruunamehua. Tämä tee sopii myös vilustumiseen ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
3. Resepti 3. Tehokas juoma kehon muotoiluun on inkiväärin ja kanelin keittäminen. Klassinen versio juomasta valmistetaan etukäteen, johon kastetaan kanelitanko. Säiliö ja sen sisältö peitetään kannella, jätetään neljänneksen tunniksi sivuun. Voit käyttää kanelijauhetta. Tätä varten sekoita 1 tl jauhettua maustetta 1/4 tl hienonnettua inkivääriä. Seos kaadetaan kuumalla vedellä, jätetään puoli tuntia.
4. Resepti 4. Valmistetaan klassinen inkivääri -infuusio. Kun se on jäähtynyt, lisää juuri puristettua appelsiinimehua maun mukaan. Osoittautuu tuoksuva juoma, joka auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kaloreista ja painosta.
5. Resepti 5. Klassiseen inkivääriteeeseen laitetaan puoli päätä valkosipulia. Seosta keitetään noin 10 minuuttia. Valkosipuli estää kolesterolikerrostumien muodostumista.
6. Resepti 6. Niille, jotka haluavat menettää tarpeettomia kiloja, inkivääri- ja pippurijuoma sopii. Kasvi valmistetaan klassisen reseptin mukaan. Kaada siihen ripaus pippuria.
7. Resepti 7. On suositeltavaa käyttää inkivääri -infuusiota sekoitettuna minttuun. Se on erityisen hyvä kehon aineenvaihduntaprosesseille ja tehokkaalle painonpudotukselle. Tuoreet mintunlehdet (60 grammaa) kulkevat tehosekoittimen läpi, lisäämällä 1 tl inkiväärijuurijauhetta sekä hieman hienonnettua kardemummaa. Seos kaadetaan kiehuvaan veteen, peitetään kannella ja jätetään puoli tuntia. Määritetyn ajan jälkeen juoma voidaan nauttia.
8. Resepti 8. Voit laihtua, jos käytät juomaa, joka on valmistettu inkivääristä, puolukanlehdistä, jotka poistavat tarpeettoman nesteen ja edistävät hyvää munuaisten toimintaa. Ota pari teelusikallista kuivaa puolukanlehteä, kaada ne kupillisella kuumaa vettä. Tl inkiväärijauhetta lisätään nesteeseen, jätetään neljännes tunniksi.

Tuoreita puolukoiden lehtiä suositellaan. Ensin valmistetaan klassinen inkiväärijuoma. Sitten kastetut puolukan lehdet kastetaan siihen, peitetään kannella. Puolen tunnin kuluttua infuusio on käyttövalmis.

miten laihtua ruokasoodalla

Inkivääriliemi tulee juoda 30 minuuttia ennen ateriaa. Tämä auttaa vähentämään ruokahalua ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Et voi juoda tällaista teetä jatkuvasti ja paljon. 100 ml juomaa saa ottaa kerralla.

kuinka ottaa nestemäinen kastanja oikein laihtumiseen

Huolimatta eduistaan ​​inkiväärijuomat ovat vasta -aiheisia ihmisille, joilla on:

• vatsavaivat (haavauma, gastriitti, tulehdus),
• maksasairaus (hepatiitti, kirroosi),
• sappirakon toimintahäiriö,
• krooninen verenpaine,
• peräpukamat.

Raskaana olevien naisten on otettava tämä juoma varoen. Se on vasta -aiheinen raskauden viimeisinä kuukausina. Inkivääri on ehdottomasti kielletty imettäville naisille.

Kuinka tehdä laihdutus inkivääri teetä? Tämä kysymys voidaan kuulla yhä enemmän niiltä, ​​jotka etsivät jatkuvasti tehokkaita tapoja liikalihavuuden hoitamiseksi. Ja se on aivan luonnollista. Loppujen lopuksi on osoitettu, että inkivääriteen avulla voit todella laihtua. Mutta selvitetään se järjestyksessä.

Kuuma inkivääri

Puhumme itämaisesta mausteesta, jonka parantavia ominaisuuksia arvostettiin muinaisina aikoina. Parantajat käyttivät aktiivisesti juuria käytännössä, ja kokit olivat anteliaita ja lisäsivät sen kaikkiin ruokaan, joita he voisivat valmistaa. Tätä hämmästyttävää kasvia käytetään nyt laihtumiseen. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat kuivatun inkiväärin käyttöä, sillä sillä oletetaan olevan voimakkaampi vaikutus kehoon ja se imeytyy paremmin. Mutta tämän kasvin juuri voi olla myös hyödyllinen. Se sisältää monia vitamiineja, kuten A, C, B1, B2, paljon välttämättömiä aminohappoja, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, rautaa ja niin edelleen. Inkivääri voi auttaa hedelmättömyydessä, impotenssissa, keuhkoastmassa, ruoansulatuskanavan ja maksasairauksissa. Se stimuloi aineenvaihduntaprosesseja, joita tapahtuu kehossa, ja lisää myös lämmöntuotantoa siinä. Joten miksi et kysy itseltäsi kysymystä inkivääriteen valmistamisesta, joka on niin mainostettu lukuisilla foorumeilla ja blogeissa verkossa?

Vasta -aiheet

Kaikki korjaustoimenpiteet, jopa kansan reseptien mukaan valmistetut, on otettava varoen. Tämä koskee myös teetä inkiväärillä. Tällä juomalla on useita vasta -aiheita käyttöön. Jos sinulla on haava, haavainen paksusuolitulehdus, suolistotulehdus, sappikivitauti, kuume tai allergiat, on parempi luopua tästä menetelmästä haluttujen muotojen saamiseksi. Ei ole haittaa neuvotella lääkärin kanssa ennen juomista ja sydänsairauksia sairastavia sekä raskaana olevia naisia. Kaikki muut voivat hyvin oppia keittämään inkivääriteetä laihtumiseen ja kokeilemaan sitä.

"Säästöpossu" reseptejä

Vaihtoehtoja on useita, joista jokaista voidaan käyttää. Joten, kuinka tehdä inkivääriteetä laihtumiseen ensimmäisen reseptin mukaan? Pala kuvatun kasvin juurista on puhdistettava, sitten raastettava (mieluiten hieno), minkä seurauksena sinun pitäisi saada 2 rkl. l. raakamateriaalit. Se tulee laittaa purkkiin (1 l), sitten lisätä siihen sitruunamehua (60 ml), vähän hunajaa ja kaada kiehuvaa vettä kaiken tämän loiston päälle. Neste laskeutuu noin tunnin ajan. Sen jälkeen voit aloittaa maistamisen. Aloittelijoille on parempi juoda ensin puoli lasillista inkivääriteetä. Ja ne, jotka ovat harjoittaneet tätä menetelmää laihtumiseen pitkään, kuluttavat jopa 2 litraa päivässä.

Resepti minttua rakastaville

Kuinka tehdä laihduttavaa inkivääriteetä, jos pidät mintusta? Kasvin juuri on murskattu. Tuoreet mintunlehdet on asetettava tehosekoittimeen. Jauhamisen jälkeen lisää inkivääri niihin, lisää ripaus kardemummaa (jauhettu) ja kaada kiehuvaa vettä kaiken päälle. Seos tulee infusoida. Tämä kestää noin puoli tuntia, jonka jälkeen se tulee suodattaa, lisätä kolmasosa lasillisesta sitruunamehua ja neljäsosa lasillisesta appelsiinimehua. Mehujen on oltava luonnollisia ja juuri puristettuja. Juoma otetaan kylmänä.

Lähtö

Nyt tiedät kuinka tehdä laihduttavaa inkivääriteetä. Mutta älä usko, että nämä reseptit toimivat siinä tapauksessa, että puhumme laiskasta ihmisestä. Liikunta ja oikea ravitsemus helpottavat suuresti tehtävääsi ja tuovat sinut lähemmäksi unelmaa hoikka hahmo.

Se, että inkivääri on aktiivinen taistelija, jolla on ylipaino, ei ole enää turvaluokiteltua tietoa tai uutuus. Ja yksi tehokkaimmista ja helppokäyttöisimmistä tavoista laihtua inkiväärillä pidetään juomisena. Kuinka keittää tämän kasvin juuri oikein laihdutusta varten ja millä - puhumme tästä.

Mikä on inkiväärin voima laihtumiseen?

Rasvanpolttovoima tämän kasvin juurelle annetaan sen "kuumalla" koostumuksella: eteeriset öljyt, vitamiinit (B1, B2, C, A), hivenaineet (fosfori, magnesium, rauta, natrium, sinkki), gingeroli, kamfiini , kineoli, välttämättömät aminohapot. Tämän ansiosta se iskee ylipainoon neljästä suunnasta:

1. Se parantaa termogeneesiä eli pakottaa kehon tuottamaan enemmän lämpöä, mikä tarkoittaa, että se käyttää enemmän energiaa aineenvaihdunta- ja solunsisäisiin prosesseihin, ruoansulatukseen ja verenkiertoon.
2. Stimuloi ruoansulatusta, helpottaa ruoansulatusprosesseja, edistää ravinteiden täydellistä imeytymistä, eliminoi kaasun muodostumisen, neutraloi tartuntataudit ja lievittää pahoinvoinnin tunnetta.
3. Säätelee hormoneja tai pikemminkin tasapainoa kortisolin ja insuliinin välillä, joilla on myös tärkeä vaikutus painoomme. Siten kortisoli on syyllinen "varastojen" kerääntymiseen stressin ja nälän alla, ja insuliini on sen vastustaja, joka glukoositasoa säätämällä sammuttaa nälän tunteen.
4. Antaa energiaa voimakkaan, mutta turvallisen (jos et käytä liikaa annosta 4 g päivässä) aivoverenkierron stimulaation ansiosta, lievittää lihaskipua (tärkeää niille, jotka laihduttavat oikein - fyysisellä rasituksella) ja virkistää täydellisesti.

Kuinka valmistaa ja juoda inkivääriä laihtumiseen

Inkiväärillä on melko voimakas vaikutus, joten sinun on tiedettävä, miten käsitellä sitä oikein, jotta hyödyt eivät muutu vahingoiksi.

On olemassa useita tapoja valmistaa inkivääriä:

1. Klassinen: kuorittu ja hienonnettu (kuutiot, viipaleet, raastettu), juuri keitetään kiehuvassa vedessä 10 minuuttia, minkä jälkeen se suodatetaan ja juodaan ilman lisäaineita. Klassiset mittasuhteet: 1 arkki vettä, 10-12 cm: n juuren (inkiväärin pitoisuutta voidaan vähentää maun mukaan).
2. Yksinkertaistettu klassikko: kaada vain kiehuvaa vettä inkiväärin päälle ja anna vaikuttaa 5-7 minuuttia.

On parempi juoda juoma ennen ateriaa aamulla enintään 100 ml kerrallaan. Voit juoda välein juomista - parin tunnin välein.

Vasta -aiheet inkivääriteen ottamiselle

Kuten jo mainittiin, inkivääri on erittäin tehokas lääke, joten me ehdottomasti koskemme rajoituksia, kun sitä ei suositella käytettäväksi laihtumiseen. Nämä sisältävät:

• raskaus ja ruokinta;
• ruoansulatuskanavan ongelmat (haavauma, sappirakon tai kanavien kivet, refluksi, haavainen paksusuolitulehdus);
• korkea ruumiinlämpö.

Älä hämmästy inkiväärijuomasta, muuten saatat tuntea kehosi "protestin" allergioiden, pahoinvoinnin, ripulin tai oksentelun muodossa.

Sitrushedelmien laihdutus inkiväärijuomien reseptit

Sitrushedelmien voima painonpudotuksessa ei ole yhtä tunnettu, joten niiden yhdistäminen inkivääriin on vieläkin tehokkaampaa. Nähdäksesi tämän, kokeile inkivääriä ja sitruunaa sisältävän juoman reseptiä, jota varten riittää, että keität klassista inkivääriteetä ja lisäät makuhermoillesi miellyttävän määrän sitruunaa ja hunajaa jo jäähdytettyyn juomaan.
Vielä yksinkertaisempi vaihtoehto, joka on optimaalinen kuumalle kesäkaudelle, on lisätä juuri puristettua appelsiinimehua valmiiseen kylmään inkivääriteeeseen.

Vihreän teen ja kahvin piparkakkujuomien reseptit

Toinen esimerkki kaksoisvaikutuksesta on inkivääri ja vihreä tee tai vihreä kahvi. Vihreän teen inkiväärijuoman valmistamiseksi voit yksinkertaisesti lisätä pari ohutta inkivääriä viipaleisiin ja keittää tavalliseen tapaan.

Voit hieman "hämmentyä" ja kokeilla korealaisten naisten reseptiä:

• 10 g vihreää teetä;
• 4 g inkiväärijauhetta;
• yhden sitruunan kuori (raastettu);
• 0,5 litraa kiehuvaa vettä.

Juoma, joka on infusoitu 7 minuutin ajan, voidaan juoda 100 ml: ssa päivän aikana.

Kahvi-inkivääri-juoma valmistetaan yksinomaan jauhetusta vihreästä kahvista ja raastetusta tuoreesta inkiväärijuurista yhtä suuret osat:

• 2 tl vihreä kahvi;
• 2 tl raastettua inkiväärijuurta.

Voit valmistaa sen turkkilaisena ilman juoman kiehumista tai ranskalaisessa lehdistössä. Jälkimmäisessä tapauksessa täytä seos kuumalla vedellä (noin +90 astetta), mutta älä kiehuvalla vedellä. Voit "koskettaa" juoman makua lisäämällä pienen määrän neilikkaa, kanelia tai sitruunamehua.

Laihdutus inkivääri tee reseptejä mausteilla

Voidaan täydentää mausteilla inkiväärijuuren rasvaa vähentäväksi voimaksi. Valmiiseen inkivääriteeeseen (1/4 tl raastettua juurta) voit lisätä: 1 kanelitangon (tai 1 tl jauhettua maustetta) tai ripauksen jauhettua pippuria (punaista tai mustaa - oman maun mukaan) . Tuloksena olevan juoman on ehdottomasti seisottava 20 minuuttia.

Inkiväärin laihdutusvoimaa ei voi liioitella - se todella toimii. Suuri plus on, että monien inkiväärijuomien reseptien avulla voit valita itsellesi sopivimman, mikä tekee laihduttamisesta nautinnollisempaa. Muista kuitenkin, että inkivääri näyttää uskomattomia tuloksia vain yhdistettynä liikuntaan ja ruokavalioon.