Kevät on aikaa, jolloin monet meistä miettivät, miten laihtua muutama ylimääräinen kilo talven aikana.

Esitän huomionne reseptejä kotitekoisiin laihdutuscocktaileihin.

Nämä terveelliset luonnonjuomat ovat vain hyödyllisten vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto, ne auttavat sinua ratkaisemaan ylipainon ongelman varsin tehokkaasti.

Kotitekoisten laihdutuscocktailien edut

Ravitsemusasiantuntijoiden mielipide kotitekoisten cocktailien eduista

1. Kotitekoiset laihdutuscocktailit sisältävät paljon kuitua, mikä edistää melko nopeaa ja pitkäkestoista kylläisyyttä, mikä on erittäin tärkeää laihtumisen kannalta.
2. Cocktailit eivät sisällä sokeria, mikä on erittäin tärkeää terveellisen painon ylläpitämiseksi. Ja silti, kokkaat kotona tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, valmistettu juoma on tuoretta, luonnollista ja mahdollisimman hyödyllistä terveydellesi.

Laihdutus kotitekoisia cocktail reseptejä

Tarjoan sinulle tehokkaimpia laihdutuscocktaileja, jotka valmistetaan kotona, ja yksinkertaisesti ja helposti.

Kefir laihtumiseen cocktail resepti

Kefir -cocktailit ovat tehokkaimpia ja yleisimpiä laihtumiseen. Kefiiri on erittäin hyödyllinen terveydelle, se parantaa suolen toimintaa ja auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kuitupitoinen kaurapuuro voi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteen ja vähentämään ruokahaluasi. Kaneli parantaa jätettä ja estää rasvan kertymistä.

• Kefiiri - 1 lasi;
• Kaurapuuro - 2 rkl;
• Jauhettu kaneli - 0,5 tl;
• Kaikki marjat 1 rkl tai neljäsosa omenasta.

Valmistautuminen:

1. Lisää kaurahiutaleet, kaneli, marjat tai hienonnetut omenat kefiriin.
2. Vatkaa cocktail tehosekoittimessa tai sekoita vain hyvin perusteellisesti. Terve juoma on valmis.

Cocktail -resepti laihtumiseen kefirissä nro 2

Tässä reseptissä parannamme cocktailin tehokkuutta aromaattisilla mausteilla ja lisäämme juomaan jauhettua pippuria, inkivääriä ja kanelia.

Ainesosat ruoanlaittoon:

• Kefir -rasvapitoisuus enintään 1% - 200 grammaa;
• Kaneli - 1 tl
• Inkivääri, hienoksi raastettu - 1 tl;
• Punaiset kuumat paprikat - pieni kuiskaus.

Valmistautuminen:

1. kaikki on hyvin yksinkertaista, lisää mausteet kefiriin ja sekoita kaikki hyvin. Hyödyllisiä vinkkejä!
2. Laihdutuscocktaileja on tarpeen valmistaa osissa ennen käyttöä.
3. On suositeltavaa nauttia kefiiri mausteilla 20 minuuttia ennen ateriaa. Tämän cocktailin mausteet vähentävät merkittävästi ruokahalua.
4. Voit jakaa osan kefirikokteilista kahteen puolikkaaseen ja juoda yhden ennen ateriaa ja toisen aterian jälkeen, koska mausteet kefirillä nopeuttavat aineenvaihduntaa.
5. Voit korvata illallisen osalla kefir -cocktailia, mikä on myös erittäin hyödyllistä painon normalisoimiseksi.

Laihduttava inkivääri

Inkivääri on ainutlaatuinen ja terveellinen yrtti, joka parantaa aineenvaihduntaa ja stimuloi verenkiertoa. Inkiväärijuuri siivoaa maksan ja vatsan, sillä on tonisoivia, kipua lievittäviä, kouristuksia lievittäviä, nukahtavia ominaisuuksia. Inkivääriä suositellaan lihas-, pään- ja hammassärkyihin, osteokondroosiin.

"Tästä on hyötyä!

Inkivääripirtelö on erittäin terveellinen juoma, joka voi auttaa laihtumaan. Lisäksi inkiväärijuoma on erinomainen virusten ja vilustumisen ehkäisy, onkologia ja immuunijärjestelmän vahvistaminen. Parantava inkiväärijuoma auttaa merkittävästi vahvistamaan muistia, parantamaan ihon, hiusten, kynsien tilaa.

Inkivääri -cocktailin vasta -aiheet

Kaikista eduista huolimatta inkiväärijuomilla on useita vasta -aiheita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota.

• Inkivääriä ei tule käyttää tällaisiin sairauksiin:
• Tulehdusprosessit iholla ja korkea kuume;
• Ruoansulatuskanavan sairaudet;
• Nenän tai kohdun verenvuoto;
• Peräpukamat;
• Hepatiitti, maksakirroosi;
• Ihosairaudet ja yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Jos et kärsi luetelluista sairauksista ja ongelmista, voit valmistaa inkiväärijuomia turvallisesti.

Maitoa inkivääri ravista

Ainekset:

• Lasi kefiriä;
• Kaneli ja jauhettu inkivääri - 0,5 rkl;
• Ripaus punaista pippuria.

Valmistus: lisää inkivääri, kaneli ja pippuri kefiriin - sekoita kaikki sekoittimella. Valmis. Sinun täytyy juoda inkivääriä laihduttava cocktail puoli tuntia ennen aamiaista ja myös yöllä. Tämän juoman avulla voit menettää jopa 4 kiloa ylipainoa kuukaudessa.

Laihduttava inkivääri -cocktail - klassinen

Ruoanlaittoon tarvitsemme:

• Inkivääri hienonnettuna raastimella - 2 rkl;
• Hunaja - 1 tl;
• Mehu 1/4 osasta sitruunaa.

Valmistus: kaada inkivääri kahteen litraan kiehuvaa vettä, lisää sitruunamehu ja anna hautua tunnin ajan. Lisää sitten hunajaa ja jätä vielä puoli tuntia.

Valmis juoma tulee juoda 24 tunnin kuluessa, enintään kaksi litraa.

Inkivääri -cocktail appelsiinimehulla

Ainekset:

• 1 tl raastettua inkiväärijuurta
• Ripaus kardemummaa ja 30 grammaa minttua.

Valmistus: sekoita inkivääri, kardemumma, minttu ja kaada kaikki yhteen litraan kiehuvaa vettä. Lisää 50 ml appelsiinimehua ja 10 ml sitruunamehua sekä maun mukaan hieman hunajaa.

Laihduttava vihannespirtelö inkiväärillä

Tämä vähäkalorinen cocktail auttaa puhdistamaan kehon ja nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja.

Ruoanlaittoon meidän on otettava: 100 grammaa vihreitä tai sulatettuja herneitä, yksi tuore kurkku, 3 parsakaalin kukintoa, 1 tl jauhettua inkivääriä.

Valmistus: sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, jos juoma on liian paksu, voit lisätä lasillisen kefiiriä cocktailiin.

Vitamiinikokteili "Oranssi"

Tämä laihdutuspuristin on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua.

Mikä auttaa laihduttamaan, mutta tämä ei ole ainoa resepti: 5 muuta cocktailia auttavat saavuttamaan yhtä vaikuttavan vaikutuksen. Voit vaihtaa näitä kotitekoisia laihdutuscocktail -reseptejä päivittäin.

Keittäminen laihtumiseen cocktaileja kotona

Selleri cocktail

Stockfood / Fotodom

Selleri on yksi harvoista elintarvikkeista, joissa on negatiivisia kaloreita. Eli kehosi polttaa enemmän energiaa sen sulattamiseen kuin selleri itse sisältää kaloreita. Siksi tällainen cocktail ei ainoastaan ​​paranna ruoansulatusta, vaan myös auttaa sinua laihtumaan.

• Pieni nippu selleriä
• Vähärasvainen jogurtti - 50 gr.
• Lime - 1 kpl.

Suosittu

Sekoita selleri, jogurtti ja kuorittu lime tehosekoittimessa. On parempi juoda cocktail tunti ennen ateriaa - sillä on aikaa sulattaa ja syöt vähemmän myöhemmin.

Kaneli hunajan kanssa

Kaneli on tunnettu laihdutusapu. Juuri tämä mauste nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vakauttaa insuliinin tuotantoa, joten älä unohda sitä ruokavalion aikana. Tee terveellinen laihdutuspuristus tällä kanelipohjaisella reseptillä:

• Lämmin vesi - 1 rkl.
• Jauhettu kaneli - 0,5 tl
• Luonnollinen hunaja - 1 tl

Kaada hunaja ja kaneli yön yli lämpimällä vedellä ja juo aamulla tyhjään vatsaan kahden viikon ajan. Tänä aikana 2-3 kilon pitäisi poistua!

Rasvaa polttava laihdutushoito greipillä ja tyrnillä

Stockfood / Fotodom

Vain laiska ei kirjoittanut greipin rasvanpoltto -ominaisuuksista. Ja tämä on totta, koska greippi on ainutlaatuinen hedelmä, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa. Inkiväärijuuri nopeuttaa myös aineenvaihduntaa, ja tyrni vähentää sulavien rasvojen määrää. Joten miksi et sekoita niitä keskenään?

• Lämmin vesi - 1 litra.
• Puolet greippiä
• Pieni pala inkivääriä
• Tyrnisiirappi - 100 gr.

Inkivääri on raastettava hienolla raastimella ja peitettävä lämpimällä vedellä. Leikkaa greippi viipaleiksi, lisää myös juomaan yhdessä tyrnisiirapin kanssa. Anna kotitekoisen laihdutuksen ravistella tunnin ajan ja juo sitten pieninä annoksina koko päivän.

Masala -tee maidon kanssa

Stockfood / Fotodom

Mausteinen masala -tee voi olla erinomainen korvike kahville (se todella virkistää!), Mutta myös nopeuttaa aineenvaihduntaa. Juoma on erityisen tehokas yhdessä muiden mausteiden, kuten kanelin kanssa. Joten päivittäiseen masala -cocktailin tarpeeseen tarvitset:

• Maito 0,5% rasvaa - 1,5 l.
• Masala -tee jauheena - 4-5 rkl. l.
• Muskottipähkinä - hyppysellinen
• Kaneli - 1 rkl l
• Inkivääri - 200 gr.

Valmista kaikki ainekset, raasta inkivääri hienolla raastimella. Kiehauta sitten maito, lisää siihen masala -teetä, mausteita ja raastettua inkivääriä. Valmis! Juo teetä päivän aikana.

Inkivääri-minttu limonadi

Inkivääri-minttu-limonadi auttaa vaikeassa tehtävässä polttaa ylipainoa, virkistää ja virkistää. Ja se on vain herkullista! Inkiväärin ominaisuudet ovat todella ainutlaatuisia: se tukahduttaa ruokahalua, mikä tarkoittaa, että syöt vain vähemmän, ja samalla nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tällaisen laihtumiskokteelin resepti kotona:

• Vesi - 2 litraa
• Tuore inkivääri
• Sitruuna - 1 kpl.
• Kaneli - 1 rkl l.
• Hunaja - 200 gr.
• Tuore minttu - muutama oksa

Inkivääri raastettu hienolla raastimella yhdessä kuoren kanssa, pilko minttu veitsellä ja pilko sitruuna pieniksi paloiksi. Kaada tämä kaikki kylmällä vedellä, lisää hunajaa ja anna hautua pari tuntia. Juo 2 litraa tätä juomaa päivässä - olet älykäs ja huomaat tuloksen vaa'alla viikossa.

Laihdutuscocktailit ovat tehokas tapa menettää ylimääräisiä kiloja, niiden avulla voit hallita haluasi syödä jotain ja kyllästää kehon vitamiineilla. Ravitsevan massan valmistaminen reseptin mukaan ei vaadi erityisiä tietoja ja taitoja. Ainesosina käytetään hedelmiä ja vihanneksia. Seoksen ainesosia voi ostaa kaupasta tai kasvattaa omalla tontilla. Käyttämällä reseptejä laihtumiskokteileille kotona, nainen voi valmistaa herkullisen juomamassan, joka hyödyttää ja auttaa poistamaan ylimääräisiä kiloja.

Maitoseos sisältää maitohappobakteereja, kuitua, fouct -uutteita, pektiiniä ja vitamiinikompleksia. Kun aineet ovat kehossa, ne huuhtelevat toksiineja ja poistavat tehokkaasti nälän tunteen. Reseptimassalla voit hallita ruokahaluasi ja seurata kaloreitasi. Puhumme enemmän maidosta juomisen eduista ja laihdutuscocktailin valmistamisesta kotona.

Laihdutus cocktaileja ei voi vahingoittaa kehoa. Juomat on valmistettu luonnollisista ainesosista, mikä tekee niistä turvallisia.

Huomautus! Seokset virkistävät ja poistavat haitallisia aineita kehosta. Hedelmät ja vihannekset kyllästävät kehon vitamiineilla.

Paastopäivät, joiden aikana tyttö juo vain cocktaileja, asiantuntijat vertaavat arvosteluihin mono-ruokavalion kanssa. Juomat ovat vähäkalorisia, mutta niiden ravintoainepitoisuuden perusteella niitä voidaan verrata lihapalaan. He voivat tunnistaa ruoan saannin.

On myös negatiivisia puolia:

• proteiinia sisältävien cocktailien käyttö korkean kaloriravinnon kanssa johtaa siihen, että tyttö toipuu,
• suolen liikkeessä voi esiintyä ongelmia,
• pirtelöruokavalion noudattaminen pitkään on vaikeaa,
• kyllästyminen paastopäivinä ei aina tapahdu.

Valmista ruokavaliot laihdutukseen tehosekoittimessa. Jotta vaikutus olisi havaittavissa, juomien käyttö on yhdistettävä ruokavalioon. Laihdutusjuomien arvostelujen asiantuntijat neuvovat olemaan käyttämättä liikaa proteiinia tai proteiinipirtelöitä. Aineen päivittäinen määrä on 45-60 g päivässä. Jos sallittu tilavuus ylittyy, keho reagoi painonnousuun.

Ruoanlaitto

Laihdutuscocktaileilla on yhteinen valmistustapa. Prosessin loppuun saattamiseen tarvitaan tehosekoitin. Kaikki juoman ainesosat on muutettava homogeeniseksi massaksi, joka on helppo juoda.

Yleensä komponentteina käytetään seuraavia:

• marjat,
• hedelmät,
• vihannekset,
• maito,
• kefiiri,
• valmiskuitu,
• luonnollinen jogurtti.

Kaikki ainekset on lisättävä tehosekoittimeen ja sekoitettava sen kanssa. Sokeria ei voi lisätä. Juominen maitoa ravistelee laihtuminen on välittömästi. Älä valmistele seosta tulevaa käyttöä varten. Ainesosat pilaantuvat nopeasti. On parasta käyttää tehosekoitinta uudelleen ja valmistaa juoma juuri ennen juomista.

On tärkeää! Lisää jäätelö tehosekoittimessa valmistettuun pirtelöön. Tämä on tarpeen jäähdytyksen kannalta. Ruoansulatuksen aikana keho käyttää lisäenergiaa kylmän juoman lämmittämiseen. Tämän seurauksena kulutetaan enemmän kaloreita kuin syötetty.

Pirtelöillä voit laihtua muuttamatta tavallista elämäntapaa. Juoma tulee nauttia aamiaisen tai illallisen sijasta. Tulos näkyy 2 viikon kuluttua.

Reseptit

Painonpudotukseen tarkoitettuja pirtelöitä voivat nauttia urheiluun osallistuvat tytöt ja reilu sukupuoli, jotka eivät ole alttiina stressille. Avain nopeaan laihtumiseen on terveellinen ruokavalio.

Suositut reseptit on lueteltu alla:

Juoman valmistaminen reseptien mukaan ei vaadi erityisiä taitoja. Ne voidaan tehdä helposti kotona.

Huomautus! Cocktailit ovat paitsi vähäkalorisia, myös erittäin maukkaita. Ne voivat olla humalassa harjoituksen jälkeen.

Jos yhdistät juoman käytön liikuntaan, voit laihtua nopeammin. Kuluttamalla seoksia ja urheilulla voit laihtua 2–6 kg kuukaudessa.

Kuinka käyttää sitä oikein

Cocktaileja voidaan käyttää useilla tavoilla riippuen halutusta laihtumisnopeudesta. Jos tyttö haluaa laihtua hitaasti mutta mukavasti, seos tulee nauttia 30 minuuttia ennen ateriaa. Juomat toimivat välipalana.

Jos tyttö haluaa laihtua nopeasti, reseptimassa on käytettävä aamu- ja ilta -aterioiden sijaan.

Lounaaksi saa syödä höyrytettyä lihaa tai kalaa vihannes- tai hedelmäsalaatin kanssa. Aterioiden määrä ei saa ylittää 150 g. Tämä menetelmä lievittää ylipainoa tavallista paremmin. Kevyet välipalat ovat sallittuja. Jos tyttö haluaa laihtua 1-3 kg. ja haluaa pysyä kunnossa, sinun pitäisi järjestää paastoajat juomilla laihtumiseen. Menetelmässä kaikki ateriat korvataan cocktaileilla. Paastoajat tulisi järjestää enintään kerran viikossa.

Arvostelut

Ksenia, 29 -vuotias: Lähempänä kolmekymmentä aloin huomata, kuinka hahmoni alkoi hitaasti "hämärtyä". En halunnut kategorisesti menettää entistä harmoniaa. Valitsin ruokavalion, joka perustuu rasvaa polttaviin cocktaileihin. Tämä oli paras vaihtoehto, koska rakastan todella kokeilla ja löytää uusia ainesosia joka kerta. Laihduin 10 kiloa kahden kuukauden säännöllisellä cocktaileilla.

Antonina, 31 -vuotias: Painonpudotuksesta rasvaa polttavien cocktailien avulla on tullut todellinen pelastus ylipainolta. Tietysti. Pelkäsin, miten tämä voi vaikuttaa mahalaukun ja suoliston toimintaan. Mutta onneksi minulle. En kokenut erityisiä poikkeamia terveydestä. Päinvastoin, elinvoimani kasvoi. Huomasin kuinka vatsa pienenee joka päivä ja olen laihtunut 8 kiloa kuukaudessa, ja sain luottamuksen itseeni.

Ylipaino on yksi reilun sukupuolen suosituimmista ongelmista. Sitä ei vain keksitty poistamaan tarpeettomia kiloja. Kaikki menetelmät eivät kuitenkaan olleet tehokkaita.

Laihduttavat cocktailit kotona ovat maukkaita, terveellisiä ja tehokkaita. Koostumuksessaan ne sisältävät kaikki keholle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet sekä ainesosat, jotka edistävät laihtumista. Tällaisen juoman valmistaminen ei ole vaikeaa yksin, eikä se vie paljon aikaa, mutta pian saat sellaisen hahmon, josta olet pitkään haaveillut.

Tärkeimmät edut

• Tärkein etu, jonka cocktaileilla on, on niiden erittäin vähäinen kaloripitoisuus. Yksi annos juomaa sisältää enintään 200 Kcal. Samaan aikaan siellä on jopa enemmän ravintoaineita kuin lihapalassa. Mutta toisin kuin hän, cocktail ei edistä kehon painon kertymistä, vaan päinvastoin edistää rasvanpolttoa.
• Kotiurheilukokteelit ovat rikas vitamiinien lähde. Milloin tahansa vuoden aikana kehosi on hyvässä kunnossa, ja voit unohtaa hyödyllisten hivenaineiden ja muiden aineiden puutteen.

Inkiväärijuoma

Yleisin juoma, jonka avulla voit polttaa nämä ylimääräiset kalorit nopeasti, on inkiväärikokteili. Sen elementtien yhdistelmä parantaa kehon aineenvaihduntaa, minkä seurauksena myös paino putoaa. Resepti sen valmistamiseksi on hyvin yksinkertainen. Lisää hieman jauhettua kanelia lasilliseen kefiiriä, puoli teelusikallista kuivaa inkivääriä. Olennainen ainesosa on punainen paprika. Tärkeintä hänen kanssaan ei kuitenkaan ole liioitella sitä, muuten juoma on mahdotonta juoda. Tavallinen lasi tarvitsee vain muutaman gramman pippuria lusikan kärjessä.

Kaikki yllä luetellut ainesosat sekoitetaan hyvin tehosekoittimessa ja voit aloittaa sen käytön. Etsitkö tehokkaita rasvanpolttoaineita laihtumiseen kotona? Tämä resepti onnistuu hyvin. Voit lisätä hieman enemmän tai vähemmän pippuria. Makusi mukaan. Mutta sitä ei voida täysin sulkea pois, muuten sinun ei pitäisi odottaa hyvää vaikutusta.

Kefir -cocktaileja

Parhaat ruokavalion ravistimet laihduttamiseen kotona ovat ne, jotka sisältävät kefiriä. Tämä ainesosa stimuloi täydellisesti ruoansulatusta ja parantaa aineenvaihduntaa. On todella paljon reseptejä juomien valmistamiseen, on ihanteellinen vaihtoehto kaikille.

Muutamia reseptejä:

• Sekoitamme puoli lasillista kivennäisvettä (hiilihapotonta) ja kefiiriä, joissa on vähimmäisrasvapitoisuus. Lisää oksa tilliä ja pieni siivu kurkkua. Sekoita sitten kaikki, kunnes saamme homogeenisen massan. On suositeltavaa juoda juoma 30 minuuttia ennen ruokailun aloittamista.
• Lisää kaneli (maun mukaan) ja puoli persikkaa lasilliseen kefiriä (voit ottaa banaanin). Sekoita kaikki hyvin ja juoma on valmis.
• Lisää sitruunamehu (muutama tippa) ja puutarhamarjat lasilliseen kefiiriä. Sekoita kaikki hyvin tehosekoittimella.

Kefir laihtumiseen cocktaileja kotona ovat erittäin tehokkaita. Säännöllisellä käytöllä voit parantaa terveyttäsi, unohtaa raskauden tunteen vatsassa, normalisoida aineenvaihduntaa ja päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta.

Cocktaileja kotona

Jos tavoitteesi on laihtua, on parasta valmistaa proteiinipirtelöitä laihtumiseen kotona. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat niiden ostamista erikoispaikoista, mutta tämä ei ole aina paras ratkaisu. Tekemällä rasvaa polttavan juoman kotona voit olla varma, mitä lisäaineita lisätään, että ne ovat tuoreita ja luonnollisia. Lisäksi reseptejä on valtava määrä, jos haluat, voit muokata niitä makusi mukaan.

Proteiinipirtelöt laihduttamiseen kotona ovat erittäin suosittuja. On kuitenkin olemassa muita todistettuja reseptejä, jotka antavat erinomaisia ​​tuloksia.

Tehokkaat rasvaa polttavat juomareseptit:

• Otamme luonnonjogurttia, pienen siivun kurpitsaa, kaki, porkkanaa ja paprikaa. Jauhaa kaikki tehosekoittimessa ja lisää juomaan pieni määrä pähkinöitä. Tämä cocktail on erittäin tyydyttävä. Sen lisäksi, että juoma auttaa sinua unohtamaan paino -ongelmat, se auttaa parantamaan mielialaasi. Se sisältää suuren määrän kuitua ja muita hyödyllisiä hivenaineita.
• Tuoretta inkivääriä, parsakaalia, 100 tuoretta vihreää herneitä, tuoretta kurkkua, luonnonjogurttia. Nämä ainesosat löytyvät helposti milloin tahansa vuoden aikana. Sekoita kaikki tehosekoittimella. Jos juoma on liian paksua, lisää hieman jogurttia.
• Kuten näette, on olemassa erilaisia ​​kotona laihduttavia cocktaileja. Reseptit ovat hyvin yksinkertaisia, joten jokainen voi valmistaa rasvaa polttavan juoman. Erinomainen tulos saadaan juomalla, joka sisältää kanelia, kaurapuuroa ja kefiiriä. Jauhaa kaikki tehosekoittimessa tasaiseksi, voit lisätä pienen määrän marjoja. Tämä ravistus auttaa kehoa imemään sokeria paremmin.

Smoothien keittäminen

Paras tapa polttaa ylimääräisiä kaloreita on syödä laihdutuspuristuksia kotona. Smoothie -reseptit ovat nykyään erittäin suosittuja reilun sukupuolen keskuudessa. Juoman tärkein erottava piirre on, että vihannesten ja hedelmien lisäksi koostumus sisältää mehuja.

Muutamia smoothie -reseptejä:

• Tarvitset kolme ruokalusikallista kaurapuuroa, avokadoa ja vadelmia (300 grammaa). Sekoita kaikki tehosekoittimessa, kunnes muodostuu homogeeninen massa. Tämä juoma on erittäin maukasta, terveellistä ja tehokasta taistelussa ylipainoa vastaan.
• Tomaatit ja porkkanat (yksi kerrallaan), kefiiri (makusi mukaan), hieman pippuria, inkivääri (tuore tai jauhettu). Sekoita kaikki tehosekoittimella.
• Sitruunaviipale, vesimelonimassa ja kiivi (yksi pala). Kun kaikki ainekset on sekoitettu, voit lisätä palan jäätä. Tämä juoma täyttää sinut ja antaa sinulle lisää voimaa. Energian ravistelut laihduttamiseen kotona ovat erittäin suosittuja tänään. Ne sisältävät vitamiineja ja muita hyödyllisiä hivenaineita, jotka pitävät sinut väsyneenä.

Smoothiet ovat arvokas löytö tälle ihmisryhmälle, jotka haluavat terveellisiä elämäntapoja ja haluavat laihtua muutaman ylimääräisen kilon. Juoma on kevyt, joten vatsan raskaus ei tunnu.

Juo cocktaileja oikein

Laihduttavat cocktailit kotona eivät vahingoita kehoa. Kuinka paljon niitä käytetään, riippuu vain siitä, minkä tavoitteen olet asettanut itsellesi. Jos haluat laihtua hitaasti, juoma tulee juoda kerran päivässä ennen ateriaa.

On kuitenkin aikoja, jolloin sinun on pudotettava pikaisesti painoa kiireellisesti. Tässä tapauksessa paras vaihtoehto olisi tehdä paastopäivä rasvaa polttavilla cocktaileilla. Riippuen siitä, kuinka paljon ylipainoa sinulla on, voit laihtua puolitoista kolmeen kiloon päivässä.

Hyödyllisiä vinkkejä laihduttamiseen:

• Kilot eivät koskaan katoa, jos vain makaat sohvalla. Sen lisäksi, että käytät cocktaileja laihtumiseen, sinun on käytettävä vähän aikaa urheiluun. Tätä varten ei tarvitse käydä kuntokeskuksessa. Aloita yksinkertaisella harjoituksella, juokse tai kävele illalla. Voit myös hypätä köydellä kotona 15-20 minuuttia päivässä.
• Suojaudu leivältä ja makeisilta. Näissä elintarvikkeissa on paljon kaloreita.
• Jauha ravistelun ainekset tehosekoittimessa mahdollisimman pitkään. On optimaalista juoda juoma 7-10 minuutin ajan. Näin sisältö voi laajentua ja tulla tyydyttävämmäksi.

Laihdutuscocktailit kotona antavat sinulle tehokkaan tuloksen lyhyessä ajassa, jos käytät niiden käytön ohella yllä olevia hyödyllisiä vinkkejä.

Proteiini ravistelee

• Trooppinen juoma

Tarvitset rasvatonta maitoa (500 ml), 200 grammaa tuoretta raejuustoa, 50 grammaa ananasta ja appelsiinia. Kun valmistat sitä, on erittäin tärkeää muistaa, ettet käytä kylmää maitoa. Sen pitäisi olla huoneenlämmössä. Juoma osoittautuu erittäin tyydyttäväksi, täydellinen paastopäivään.

• Suklaa juoma

Jokainen tyttö rakastaa suklaata. On käynyt ilmi, että jos käytät sitä oikein, et pelkää ylipainoa. Voit esimerkiksi valmistaa cocktailin. Tarvitset kaakaota, maitoa, vaniljaa ja vähärasvaista raejuustoa. Haluttaessa kaakao voidaan korvata tavallisella suklaalla, ensin sinun on raastettava se hienoksi raastimella. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi.

• Aamiainen juoma

Tarvitset rasvatonta maitoa, kaurapuuroa, banaania, hunajaa ja luonnollista jogurttia. Sekoita kaikki hyvin tehosekoittimessa, ja voit käyttää tätä juomaa turvallisesti tavallisen aamiaisen sijaan. Se on erittäin ravitsevaa ja terveellistä.

Rasvanpolttajat

Jos haluat aloittaa tehokkaiden laihtumiskokteilien valmistamisen itsellesi kotona, sinun on tiedettävä, että joihinkin mausteisiin on lisättävä juomaa halutun tuloksen saamiseksi nopeammin.

Rasvanpolttoa parantavat aineet:

• kaneli;
• kardemumma;
• Punainen paprika.

Näiden mausteiden ansiosta kaloreiden polttaminen on paljon nopeampaa. Käytä pieniä määriä näitä ainesosia juomissasi ja huomaat olosi täysin erilaiseksi.

Vasta -aiheet

Kaikilla rasvaa polttavilla cocktaileilla on vasta -aiheita käyttöön.

Tärkeimmät ovat:

• Raskaus ja imetys
• Maksan ja munuaisten sairaudet.
• Vatsaongelmat (gastriitti tai haavauma).
• Yksilöllinen laktoosi -intoleranssi.
• Mahdollinen allergia joillekin aineosille.

He sanovat, että kauneus vaatii uhrauksia. Mutta älä unohda, ettet voi uhrata terveyttäsi. Tästä syystä rasvaa polttavia cocktaileja ei tule käyttää, jos sinulla on yllä esitetyn luettelon vaivoja ja sairauksia. Tarkista asia lääkäriltäsi. On mahdollista, että yhdessä voit valita yksittäisen juoman niistä ainesosista, joita voit käyttää.

Yhteenvetona

Laihduttavat cocktailit kotona ovat nyt erittäin suosittuja. Niitä käyttäneiden naisten arvostelut ovat todella vaikuttavia. Nämä juomat parantavat kehon yleistä terveyttä ja auttavat polttamaan ylimääräisiä kaloreita.

Käytä esitettyjä rasvanpolttojuomien reseptejä ja voit laihtua nopeasti vahingoittamatta terveyttäsi.

Kesä on tullut! kuumat päivät, kirkas aurinko ja tietysti avoimet mekot, lyhyet shortsit, t-paidat, uimapuvut. Tällaisilla vaatteilla on hyvä hahmo. Kun ajattelin sitä, tajusin, että ei ole haittaa menettää pari ylimääräistä kiloa. Mutta en todellakaan halua rajoittaa itseäni, jäykkä ruokavalio voi vain vahingoittaa. Kotitekoiset laihdutuscocktailit tulivat pelastamaan - jaan herkullisia, alkuperäisiä reseptejä!

Laihdutuscocktailit - etujen ja haittojen oppiminen

Kun aloin juoda tällaisia ​​cocktaileja, en voinut edes kuvitella, miten se on maukasta ja terveellistä ... Ne ovat ihanteellisia, rikastavat kehoa vitamiineilla ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

Voit tietysti ostaa niitä myös kaupasta. Mutta kaikki tietävät, että useimmat valmistajat lisäävät tuotteisiinsa makeutusaineita, arominvahventeita ja muita haitallisia komponentteja. Mutta kotitekoiset cocktailit ovat hienoja!

Lähestyin cocktaileja suurella vastuulla tutkittuani kaikki edut ja haitat. Ja kävi ilmi, että heidän positiivinen vaikutus on paljon suurempi kuin negatiivinen.

Kotitekoisten cocktailien plussat:

• Luonnolliset ainesosat ... Pohjimmiltaan koostumus sisältää erilaisia ​​marjoja, hedelmiä, yrttejä. Ne on helppo ostaa kesällä, ja jotkut jopa otetaan puutarhasta. Lisäksi ne sisältävät jo tietyn määrän sokeria, joten makeutta ei tarvitse lisätä.
• Saatavuus, helppo valmistus ... Muutaman minuutin tehosekoittimen käyttö - juoma on valmis!
• Monimuotoisuus ... Vaihtamalla yksi ainesosa, tuloksena on täysin erilainen maku. Yhdistelmiä on monia, voit kokeilla ainakin joka päivä.
• Paastopäivät ... Cocktaileilla se on yhtä helppoa kuin päärynän kuoriminen. Ne ovat kevyitä, ravitsevia, rikastettuja maitohappobakteereilla, kuidulla, pektiinillä, hedelmäuutteilla. Nämä komponentit poistavat täydellisesti kaikki toksiineja ja toksiineja kehosta, normalisoivat suoliston ja vakauttavat sen mikroflooraa.
• Laihdutus ... Tärkein etu. Alhainen kaloripitoisuus takaa riittävän nopean ilman ongelmia. Ne tarjoavat kylläisyyttä usean tunnin ajan, mutta eivät edistä rasvan kertymistä kehoon. Siksi yksi tai kaksi ateriaa voidaan korvata cocktaileilla.

Kotitekoisten cocktailien haitat:

1. Monilla ihmisillä voi olla ongelmia suoliston liikkeissä. ... Kefir -juomilla on usein laksatiivinen vaikutus.
2. Niistä on vaikea pitää kiinni pitkään ... Tätä ei kuitenkaan vaadita. Yksi päivä riittää purkamaan kehon, ja pitkään ruokavalioon kannattaa harkita ravitsemusta yksityiskohtaisesti. Et voi juoda vain cocktaileja ... Ne korvaavat vain osan päivittäisestä ruoasta. Esimerkiksi illallisen ja iltapäiväteen sijaan juon lasin. Tämä riittää, jotta keho tuntuu hyvältä.

Minulle ammattilaiset painoivat kaiken muun. Ja haitat eivät ole kovin vakuuttavia.

Mutta ravitsemusterapeutti neuvoi aina kiinnittämään huomiota kehon reaktioihin, kehomme tietää paremmin, mitä se tarvitsee.

Miten ja milloin laihdutuspuristus otetaan?

Nämä kysymykset ovat erittäin tärkeitä, ravitsemusterapeutti vastasi niihin yksityiskohtaisesti ja antoi suosituksia:

• Sinun täytyy juoda aamulla aamiaisen sijaan. ... Voit syödä leivän palan kanssa. Cocktail nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa, minkä vuoksi energiaa kuluu enemmän. Leipä tarjoaa riittävästi terveellisiä hiilihydraatteja, mutta sen on oltava täysjyvätuotteita (se sisältää paljon kuitua ja kuitua).
• Harjoittelun jälkeen juo cocktail 20 minuutin kuluttua sen päättymisestä ... Joten keho täydentää menetettyä voimaa, ja saatuja hyödyllisiä aineita käytetään jälleen polttaa kaloreita ilman, että ne muuttuvat rasvaksi insuliinin vaikutuksesta.
• Voit lisätä saksanpähkinöitä juoman marja- ja hedelmäversioihin. ... Tämä pähkinä on hyvä aivoille, se on todellinen energiajuoma - terve ja maukas. Mutta et voi käyttää sitä väärin - kaikki pähkinät ovat kaloreita.
• Vesijärjestelmä on minkä tahansa ruokavalion perusta ... Riittävä määrä vettä päivässä parantaa ihon ulkonäköä, vähentää selluliitin ulkonäköä.
• Ei tarvitse valmistaa cocktaileja tulevaa käyttöä varten ... Jopa lyhyen varastoinnin jälkeen ne menettävät osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan.

10 mielenkiintoista vaihtoehtoa laihduttaville cocktaileille - ruoanlaitto kotona!

Rakastan tehdä cocktaileja ja smoothieita kotona - itselleni, perheelleni ja vierailleni. Ne osoittautuvat aina alkuperäisiksi, maukkaiksi ja mikä tärkeintä, tyydyttävä ja enemmän kuin sopiva laihtumiseen ... Käytän ruoanlaitossa monenlaisia ​​ainesosia - vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, maitohappotuotteita.

Aloitan smoothiella. Ensimmäistä kertaa näin tämän sanan eräässä kesäkahvilassa. Päätin kokeilla sitä ja rakastuin makuun, sakeuteen - se oli kirkas, mehukas, paksu. Sitten ajattelin, että olisi hienoa valmistaa tämä juoma kotona. Todella, sen valmistaminen kotona ei ole vaikeaa .

"Vitamiini aurinko"

Hyödyllisin juoma, sillä on valtava A -vitamiinia ja lykopeenia mikä on hyväksi maksalle. Ravinteiden vaikutuksesta rasvat hajoavat salamannopeasti ja erittyvät kehosta.

Vitamiinijuoman valmistamiseen tarvitset: 1 tomaatti, 2 porkkanaa, lasillinen vähärasvaista kefiiriä. Laitan vihannekset tehosekoittimen läpi, sekoitan kefirin kanssa.

"Virkistävä happamuus"

Juo ilman liioittelua ihmeellinen ... Se sisältää vihreää omenaa ja selleriä suhteessa 1: 2. Selleri on hyödyllisyyden varasto, se poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, hajottaa täydellisesti vihatut rasvat.

"Punainen-vihreä räjähdys"

Vesimelonien aika alkaa pian - mehukas, kirkas, maukas. Tätä ajanjaksoa ei pidä hukata, koska juuri vesimelonissa on paljon kuitua ja B -vitamiinia ... Lisää kiivi, siivu sitruunaa - jälkiruoka on valmis. Lämmössä - pari jääpalaa. Tällainen juoma antaa energiaa koko päiväksi .

"Hedelmäjuustoa"

Upea aamiaisruoka runsas, maukas ja ennen kaikkea terveellinen ... Käytän 100 grammaa raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on 1%, sama määrä rasvatonta maitoa, 25 grammaa kaurapuuroa, ripaus kanelia, puoli omenaa ja päärynä. Jauhan kaiken tehosekoittimessa kaatamalla sen kauniiseen lasiin. Tämä tekee juomasta entistä maukkaampaa ja nautittavampaa.

Nyt cocktaileista. Ne ovat vielä kevyempiä, mutta eivät vähemmän maukkaita.

"Vadelmaparatiisi"

Rakastan tätä vaihtoehtoa, sitä perinteinen ja eksoottinen samanaikaisesti. Vadelmat ja avokado antavat ainutlaatuisen maun, ja kaurapuuro tekee juomasta tyydyttävän. Käytän sitä mieluummin aamiaiseksi. Joten, 300 grammaa vadelmia ja sama määrä avokadoa, 50 grammaa kaurapuuroa, 250 ml mintun teetä - voitin kaiken tehosekoittimessa. Erinomainen vaihtoehto viljoille, voileipille ja pannukakkuille.

Sitrushedelmien ruokavalio

Paras vaihtoehto laihduttamiseen on juoma puhdistaa kehon, vähentää ruokahalua ja glukoosin imeytymistä .

Otan greipin, puoli sitruunaa, siivu inkivääriä. Purista hedelmämehua, lisää inkivääriä, sekoita - juoma on valmis! Juon sen syömisen jälkeen kevyt tunne ja voimakas energia tarjotaan .

"Mustikan ilo"

Kefiiri, mustikat, teelusikallinen hunajaa - sekoitan kaiken ja nautin erinomaisesta mausta.

Yksi yksinkertaisimmista cocktaileista. Sen ainesosat ovat banaani ja kefiiri. Kaikki murskataan ja juodaan aamulla kuten hedelmä on erittäin tyydyttävä .

"Vihreät vitamiinit"

Rakastan juoda sitä illallisella. Otan tilliä, persiljaa, vähärasvaista kefiriä. Sekoita komponentit tehosekoittimessa, lisää hieman suolaa. Epätavallista mutta erittäin mielenkiintoinen maku .

"Luumut ja kiivi"

Luumut, kiivi, 200 ml luonnollista omenamehua ilman lisäaineita ja sokeria, kaneli - sekoita homogeeniseksi massaksi, jäähdytä, kaada lasit ja nauttien herkullisesta juomasta !

Kuinka ja kuinka paljon voit laihtua cocktaileilla - tulokset ja arvostelut

Olen istunut cocktaileilla viikon ajan, mikä minusta tuntuu:

1. Kevyyden tunne.
2. Ruokahalun heikkeneminen
3. Normaali suolen toiminta.
4. Laihtuminen kaksi kiloa.

Tulos on enemmän kuin hyvä. Uskon, että menemällä pidemmälle voit saavuttaa suuren menestyksen tällaisella ruokavaliolla. Lisäksi se on maukasta, terveellistä, energistä vitamiinien ja .