Piirakat eri täytteillä ovat erittäin suosittuja. Testin vuoksi monet oikean ravinnon kannattajat joutuvat kuitenkin kieltämään itseltään nautinnon nauttia suussa sulavasta palasta tätä ruokaa.
Dukan-ruokavaliolla kaikki on paljon yksinkertaisempaa. Korvaamalla joitain ainesosia tavallisessa korkeakalorisessa reseptissä voit valmistaa yhtä maukkaan, mutta samalla vähäkalorisen ruoan. Kanatäytteellä varustetun piirakan ruokavalioreseptit ovat erityisen maukkaita.
Tämä resepti on täydellinen juhla- tai perheillalliselle. Sen valmistelemiseksi tarvitsemme:
Monet kotiäidit eivät käytännössä enää tuo vieraita heille oikean ravinnon alkamisen jälkeen. Loppujen lopuksi tavallisia ruokia ei voi enää valmistaa, ja dieettiruokien reseptit eivät ole vieraiden makuun. Tämän ruuan valmistus täyttää kuitenkin melkein kenen tahansa makuvaatimukset. Ja sillä ei ole väliä, "istutko" oikealla ravinnolla vai et. Toisin kuin edellisessä reseptissä, jossa kaikki ainekset sekoitettiin, tässä ruoassa on lihatäyte 2 taikinakerroksen välissä. Dukan-piirakkaresepti koostuu seuraavista osista:
Tämän reseptin mukaan valmistettu ruokalaji yllättää iloisesti paitsi sinut, myös kaikki kutsuvieraat.
Lisäksi kanapiirakkaan voi lisätä vihanneksia ja juustoa. Tärkeintä on, että ainesosat sopivat tiettyyn Dukan-ravintojärjestelmän vaiheeseen.
Tässä astiassa kana ei ole täyte, vaan yksi taikinan komponenteista. Tämän hieman epätavallisen reseptin valmistamiseksi tarvitset:
100 g:ssa: 155 kcal, proteiinit - 19 g, rasvat - 6 g, hiilihydraatit - 6 g.
Ainesosat:
täysjyväjauhot - 50 g
muna - 2 kpl
Maito 1% - 150 g
Keitetty broilerin filee - 300 g
Leivinjauhe - 1/2 tl
Mausteet (mustapippuri, curry, italialaiset yrtit) - maun mukaan
Suolaa maun mukaan
Ruoanlaitto:
Vatkaa taikinaa varten munat suolan ja maidon kanssa, lisää jauhot, leivinjauhe ja mausteet. Taikina ei saa olla paksua. Leikkaa broilerin filee hienoksi ja siirrä taikinaan, lisää juustoraaste. Sekoita hyvin ja siirrä uunivuokaan.
Paistamme kakkua 200 asteeseen esilämmitetyssä uunissa noin 35-40 minuuttia kullanruskeiksi.
100 g:ssa: 62 kcal, proteiinit - 9 g, rasvat - 1 g, hiilihydraatit - 5 g.
Ainesosat:
Valkokaali - 500 g
Jauhettu broilerin filee - 600 g
Tomaatti - 300 g
Kasvisliemi - 200 ml
Riisi - 50 g
Sipuli - 1 kpl.
Selleri - 1 rkl. l
Valkosipuli - 7 g
Vihreät - maun mukaan
Suola, pippuri - maun mukaan
Ruoanlaitto:
Kaada kiehuvaa vettä tomaattien päälle, poista niistä kuori, leikkaa hienoksi. Kuutioi sipuli, sellerivihreät. Pujota valkosipuli puristimen läpi. Sekoita jauheliha pestyn riisin kanssa, lisää mausteet, vihannekset, kaada 100 ml lientä ja suolaa. Sekoita hyvin ja jäähdytä 20-30 minuuttia. Pura tällä hetkellä kaalin pää lehtiksi, keitä ne suolatussa vedessä pehmeiksi, leikkaa kovat suonet pois. Peitä irrotettava muoto ensin foliolla, sitten leivinpaperilla ja muotoile reunat. Peitä muoto, saappaat mukaan lukien, puolikkaalla lehdillä, laita niiden päälle puolet jauhelihasta. Toista kerrokset, viimeisen tulisi olla kaali. Kaada jokainen kerros jauhelihaa jäljellä olevalla liemellä. Peitä kakku foliolla ja laita 190 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 50 minuutiksi.
Ota kakku pois, ripottele päälle juustoraastetta ja paista vielä 10 minuuttia. Koristele sitten yrteillä ja tarjoile kuumana. Paistamisen aikana piirakasta vapautuu kaalia ja lihamehua - eräänlaista kastiketta. Se tulee valuttaa ja kastella astian päälle tarjoilun jälkeen.
100 g:ssa: 144 kcal, proteiinit - 13 g, rasvat - 5 g, hiilihydraatit - 10 g.
Ainesosat:
Lavash - 2 arkkia
Kanafilee - 300 g
Munat - 3 kpl
Sipuli - 1 kpl.
Juusto 100 g (meillä on venäläinen)
Tomaattipasta - 2 rkl. l
Luonnollinen jogurtti - 200 g
Suola, pippuri - maun mukaan
Ruoanlaitto:
Kuori sipuli, hienonna ja paista öljyssä kullanruskeaksi.
Jauha broilerin filee jauhelihaan. Lisää sitten sipuliin, paista 10-15 minuuttia, kunnes se on kypsä. Suola, pippuri, lisää tomaattipyree, sekoita ja keitä vielä 2-3 minuuttia. Aseta pita-leipäarkki pöydälle, aseta puolet jauhelihasta, ripottele puolet juustosta, raastettu karkealla raastimella, kaada 3-4 rkl. l jogurtti. Käärimme pitaleivän rullalle. Teemme samoin toisen pitaleivän arkin kanssa. Munat, loppu jogurtti, suolaa, vatkaa hyvin tasaiseksi. Voitele muoto öljyllä ja asettele molemmat rullat spiraaliin. Täytä rullat tasaisesti täytteellä. Laitoimme 200 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 20-30 minuutiksi, kunnes täyte on hyytynyt, varsinkin keskeltä. Piirakka tarjoillaan kuumana.
Vain kolme ainesosaa! Upea idea illalliseksi!
100 g:ssa: 79 kcal, proteiinit - 13 g, rasvat - 2 g, hiilihydraatit - 3 g.
Ainesosat:
Kanafilee 700 g
Parsakaali - 700 g
Juusto - 50 g (venäjäksi)
Ruoanlaitto:
Leikkaa parsakaali kukinnoiksi ja kasta kiehuvaan veteen pariksi minuutiksi. Leikkaa broilerin filee hienoksi.
Laita muodon pohjalle kerros lihaa, päälle parsakaalia, ripottele päälle mustapippuria ja juustoraastetta. Sitten taas liha, sitten parsakaali, juusto ja taas liha. Ripottele pinnalle juustoa ja paista 200 asteessa 30 minuuttia.
100 g:ssa: 71 kcal, proteiinit - 7 g, rasvat - 3 g, hiilihydraatit - 4 g.
Ainesosat:
Kanafilee - 600 g
Kesäkurpitsa - 2 kpl.
rahka - 250 g
Juusto - 50 g (meillä on venäläinen)
muna - 2 kpl
Sipuli - 1 kpl.
Valkosipuli - 10 g
Jogurtti - 100 ml
Täysjyväjauho - 2 rkl. l.
Oliiviöljy - 2 rkl. l.
Timjami - 2 g
Suola, pippuri - maun mukaan
Ruoanlaitto:
Keitä broilerin filee lisäämällä veteen hieman suolaa ja pippuria ja leikkaa se sitten paloiksi.
Kuori sipuli ja valkosipuli. Leikkaa sipuli puolirenkaiksi ja hienonna valkosipuli.
Paista sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kuumennetussa pannussa kullanruskeiksi. Lisää sitten karkeaksi pilkotut kesäkurpitsat ja anna hautua 5-10 minuuttia. Älä käytä puolta kesäkurpitsasta, tarvitset sen myöhemmin.
Vatkaa kananmunat ripaus suolaa ja sekoita ne puoleen (tai hieman enemmän) juustoraastetta, jauhoja, jogurttia ja raejuustoa. Lisää broilerin filee ja kesäkurpitsa sipulin ja valkosipulin kera, suola ja sekoita kaikki hyvin.
Voitele uunivuoka voilla ja ripottele päälle kevyesti jauhoja. Kaada taikina muottiin, pippuri ja ripottele päälle timjamia. Leikkaa loput kesäkurpitsasta ympyröiksi ja aseta piirakan päälle.
Paista kakkua esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa 25-30 minuuttia, ripottele päälle loput juustosta ja paista vielä noin 10 minuuttia. Tarjoilun yhteydessä voit koristella yrteillä.
Valmista lounaaksi herkullinen, ravitseva ja terveellinen proteiinipiirakka kanasta ja muista terveellisistä aineksista.
100 g:ssa: 105 kcal, proteiinit - 12 g, rasvat - 4 g, hiilihydraatit - 5 g.
Ainesosat:
Täytteeksi:
Kanafilee 350 g
Sienet 300 g
Pinaatti (tuore tai pakaste) 200 g
Jogurtti 2 rkl
Oliiviöljy 2 rkl
Testiä varten:
Muna 3 kpl.
Täysjyvävehnäjauho 80 g
Vähärasvainen raejuusto 150 g
Leivinjauhe 5 g
Ruoanlaitto:
Keitä broilerin filee ja leikkaa se kuutioiksi.
Pese pinaatti, hienonna ja paista kevyesti öljyssä. Sienet ja sipulit leikkaa ja hauduta jogurtissa kypsiksi.
Sekoita taikinaa varten munat raejuustoon. Lisää jauhot leivinjauheen kanssa ja sekoita huolellisesti. Kaada puolet taikinasta uunipellille, tee reunat.
Peitä piirakka taikinan toisella puoliskolla ja sulje reunat.
Paista 30 minuuttia 180C.
Resepti on 8 annokselle.
100 g:ssa: 131 kcal, proteiinit - 15 g, rasvat - 3 g, hiilihydraatit - 11 g.
Ainesosat:
Keitetty kananrinta - 300 g
Kaurapuuro, jauhoiksi jauhettu - 50 g
muna - 2 kpl
Maito - 150 g
Vähärasvainen kova juusto - 50 g
1/2 tl leivinjauhe
Mausteet (mustapippuri, curry, italialaiset yrtit) - maun mukaan
Suolaa maun mukaan
Keittomenetelmä:
1) Kanafilee hienoksi pilkottuna.
2) Vatkaa munat suolan ja maidon kanssa, lisää kaurapuuro, leivinjauhe ja mausteet, jotta taikinasta tulee niukkaa. Siirrämme kananpalat ja juustoraasteen taikinaan. Sekoita hyvin ja siirrä uunivuokaan.
3) Paista kakkua 200 asteeseen esilämmitetyssä uunissa noin 35-40 minuuttia (kunnes on kullanruskea). Voit valmistaa tällaisen piirakan paitsi uunissa, myös hitaassa liesissä!
Nauti ateriastasi!
Dieettinen kanapiirakka runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B2-vitamiini - 12,4%, PP-vitamiini - 18,4%, fosfori - 21,3%, koboltti - 60,4%, seleeni - 11,5%, kromi - 24,5%
Täydellinen opas hyödyllisimmistä tuotteista, jotka voit nähdä sovelluksessa
100 grammaa kohden - 98,34 kcal? B / w / v - 12. 12/3. 18/4. 89?
Ainesosat:
Täytteeksi:
* broilerin filee 350 g.
* herkkusieniä 300 g.
* pinaatti (tuore tai pakaste) 200 g.
*luonnonjogurtti 2 rkl. l.
* sipuli 1 kpl.
* oliiviöljy.
Vähärasvainen juusto 40 g.
Testiä varten:
* muna 3 kpl.
* täysjyvävehnäjauho 80 g.
* vähärasvainen raejuusto 150 g.
* leivinjauhetaikina 5 g.
Ruoanlaitto:
Keitä broilerin filee ja leikkaa se kuutioiksi.
Pese pinaatti, hienonna ja paista kevyesti öljyssä. Sienet ja sipulit leikkaa ja hauduta jogurtissa kypsiksi.
Sekoita taikinaa varten munat raejuustoon. Lisää jauhot leivinjauheen kanssa ja sekoita huolellisesti. Kaada puolet taikinasta uunipellille, tee reunat.
Levitä seuraavaksi kanan päälle, pinaatti, sienet ja juustoraaste. Suola jokainen kerros.
Peitä piirakka taikinan toisella puoliskolla ja sulje reunat.
Paista 30 minuuttia 180*s. Resepti on 8 annokselle. Nauti ateriastasi!
Vaikka oletkin dieetillä, haluat jossain vaiheessa hemmotella itseäsi ja perhettäsi herkullisilla ja tuoksuvilla leivonnaisilla. Mutta monille laihduttaville ihmisille näyttää siltä, että kaikki jauhot ovat kokonaan kiellettyjä. On kuitenkin olemassa reseptejä ruokavaliopiirakoille, jotka eivät vaikuta hahmon käyriin eivätkä edistä painonnousua.
(112 kcal / 100 g, B-5,2 g, F-4, U-12 g)
Ruoanlaitto:
(80 kcal/100 g, B-4 g, F-1,2, U-7,3 g)
Ruoanlaitto:
(101 kcal/100 g, B-9 g, F-4, U-8,9 g)
Ruoanlaitto:
7 Hidas liesi kytketään päälle "Leivonta"-ohjelmaa varten, ja kakkua kypsennetään noin neljäkymmentä minuuttia.
(64 kcal/100 g, B-9 g, F-3,2, U-7 g)
Ruoanlaitto:
(115 kcal/100 g, B-3,6 g, F-2,7, U-20 g)
Ruoanlaitto:
(210 kcal/100 g, B-10 g, F-5, U-21 g)
Ruoanlaitto:
(120 kcal/100 g, B-6 g, F-4, U-22 g)
Ruoanlaitto:
(80 kcal / 100 g, B-7 g, F-3, U-13 g)
Ruoanlaitto:
(150 kcal / 100 g, B-7 g, F-8, U-16 g)
Ruoanlaitto:
Hyytelöinen piirakka kanan päällä smetanalla kananlihalla ja kaalilla täytettynä. Kaali täällä on alun perin haudutettu, ja kana paistetaan (tai paistetaan).
Leivinjauheena käytetään etikalla sammutettua soodaa.
Sipulia ei ole täällä, mutta voit halutessasi lisätä sipulin pään tai nippu vihreää.
Ainesosat:
Askel askeleelta ruoanlaitto
Kaikki on kuten aina: vatkaa munat smetanalla, lisää suola ja lisää jauhot. Yhdistämme sooda etikkaan ja sekoita se sitten taikinaan.
Pese kaali ja leikkaa hienoksi. Kaada öljy paistinpannulle, laita kaali sinne, sytytä hidas tuli, peitä kannella. Hauduta välillä sekoittaen 20-30 minuuttia, kunnes kaali on kypsää.
Leikkaa kana paloiksi ja paista erillisessä paistinpannussa 20-30 minuuttia. Erota sitten luista ja sekoita kaalin kanssa.
Poista lämmöltä ja anna juuri valmistetun täytteen jäähtyä hieman.
Muuten, kana ja kaali voidaan valmistaa etukäteen, esimerkiksi viime yönä. Säilytä jääkaapissa ja lisää tarvittaessa vain piirakkaan.
Voitele muotti öljyllä. Kaada puolet taikinasta. Levitä tasaisesti kaali-kanatäyte ja kaada sitten loput taikinasta.
Nyt tämä kakku on laitettava 190 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 20-25 minuutiksi.
Lisään tähän reseptiin vielä pari vinkkiä.
Ymmärrän rehellisesti kaiken ja että kevät tulee joskus ja että me puetaan taas kevyitä mekkoja ja että et voi syödä itseäsi talvella kuin mäyrä, mutta nyt haluat todella syödä! Ja sitten laihdutuspiirakkareseptit tulevat avuksemme. Voit syödä niitä, eikä sinun tarvitse lihoa, kirjoittaa Elena Gordina Myjane.ru:lle. Jauhoton piirakka Erinomainen vaihtoehto kevyelle dieettipiirakkaalle, vain 100 kcal/100 g. Tarvitset: - 4-5 kpl. säilötyt persikat; - kananmuna; - 1/2 litraa vähärasvaista kefiiriä; - 4 rkl. lusikat kaurapuuroa; - 5 rkl. lusikat mannasuurimot; - soodaa veitsen kärjessä - vähän kanelia ja mahdollisia kuivattuja hedelmiä, noin 50 g Valmistusmenetelmä: Kaada kefiiri syvään kulhoon, lisää sooda siihen. Vatkaa muna haarukalla, lisää kefiriin, kaada sitten mannasuurimot, kaurapuuro ja sekoita hyvin. Pese tällä hetkellä kuivatut hedelmät perusteellisesti, kaada kiehuvaa vettä ja anna hautua noin 15 minuuttia. Leikkaa säilötyt persikat pieniksi paloiksi ja laita ne sitten silikonimuotin pohjalle, jossa piirakkamme paistetaan. Leikkaa paisuneet kuivatut hedelmät paloiksi, kaada ne persikoiden viereen. Tänä aikana mannasuurimo turpoaa ja taikina on valmis jatkokäyttöön, joten se voidaan jo kaataa silikonimuottiin. Paista piirakkaa noin 40 minuuttia 190 asteessa, tarkista valmius puuvartaalla. Poista muotista ja tarjoile kakku vasta kun kakku on jäähtynyt huoneenlämpöiseksi. Omenapiirakka Osoittautuu, jotain charlottea, mutta kolme kertaa vähemmän kaloreita (130 kcal per 100 g) ja erittäin maukasta. Ruokavalion omenapiirakan valmistamiseksi tarvitsemme: - 500 g makeita omenalajikkeita; - 300 g kaurapuuroa; - 2 munaa; - 200 ml pöytäjogurttia; - 3-4 rkl. lusikat hunajaa. Kypsennysmenetelmä: Kuori omenat, leikkaa pieniksi paloiksi, lisää 2 rkl. ruokalusikallista hunajaa, vatkaa tehosekoittimella, kunnes muodostuu hedelmäsose. Lisää sitten soseeseen jogurtti, kaurapuuro, munat ja sekoita uudelleen, kunnes muodostuu homogeeninen massa. Anna taikinan seistä noin 15 minuuttia ja laita se sitten silikonimuottiin. Paista uunissa 200 asteessa vähintään 30 minuuttia, tarkista valmius puuvartaalla. Kun valmis kakku jäähtyy, lämmitä jäljellä oleva hunaja vesihauteessa ja levitä se kakun pinnalle. Tarjoa piirakka huoneenlämpöisenä. Kuva: Depositphotos
Raejuustopiirakka Erittäin maukas piirakka, josta voi tulla lempiherkkusi, sellaisena kuin siitä minulle henkilökohtaisesti on tullut. Rakastan tätä kakkua ja teen sen aina heti kun minulla on vapaa hetki. Raejuustopiirakan (200 kcl / 100 g) valmistamiseksi tarvitsemme: - 200 g vehnäjauhoja; - 200 g vähärasvaista raejuustoa; - 2 munaa; - 5 rkl. lusikat sokeria; - 1 tl etikalla sammutettua soodaa; - vähän vettä ja yhden appelsiinin kuori. Kypsennysmenetelmä: Huuhtele appelsiini huolellisesti kuumalla vedellä, kaada päälle kiehuvaa vettä, raasta kuori hienolla raastimella. Vatkaa munat kidesokerin kanssa (3 rkl), kunnes muodostuu vahva vaahto, lisää varovasti sammutettu sooda, jauhot ja sekoita hyvin. Lisää raejuustoon yhden sitruunan kuori, loput kidesokeri, 3 rkl. ruokalusikallista vettä ja sekoita huolellisesti, kunnes muodostuu homogeeninen massa. Levitä valmiiksi valmistettuun muotoon ensin taikina, sitten sen päälle raejuustotäyte. Paista uunissa 190 asteessa vähintään 40 minuuttia, tarkista valmius puuvartaalla. Tarjoile huoneenlämmössä. Diet-kanapiirakka Siitä tulee maukas, tyydyttävä, vähäkalorinen (200 kcal per 100 g) kanapiirakka, josta voit nauttia turvallisesti ilman pelkoa lihomisesta. Ruokavalion kanapiirakan valmistamiseksi tarvitsemme: - 500 g vehnäjauhoa; - 1 lasillinen vettä; - 15 g hiivaa; - kasviöljy, suola, sokeri maun mukaan; - 300 g keitettyä kananrintaa; - 200 g vähärasvaista smetanaa. Valmistusmenetelmä: Laita kana kiehumaan, valmista taikina tällä hetkellä. Kaada puolet (250 g) jauhoista korkeareunaiseen kulhoon, lisää lasillinen vettä, hiiva, vaivaa taikina ja jätä se lämpimään paikkaan puoleksi tunniksi. Kun taikina kohoaa, suolaa hieman, lisää tippa sokeria, 2 rkl. ruokalusikallista kasviöljyä, loput jauhot ja vaivaa uudelleen, kunnes taikina alkaa irrota käsistä. Jätä se lämpimään paikkaan vielä puoli tuntia. Jaa valmis kananrinta kuituihin, lisää smetana, suola, pippuri, sekoita hyvin. Jaa taikina kahteen osaan, rullaa kumpikin osa kakuksi. Kaada osa taikinasta valmiiksi valmistettuun muotoon, muodostaen korkeat reunat. Täytä muoto broilerin täytteellä ja peitä piirakka sitten taikinan toisella osalla. Purista sitä sivuilta, tee muutama reikä yläosaan. Paista uunissa 190 asteessa noin 40 minuuttia.
Pysy kuulolla menestystarinoista, hyödyllisistä vinkeistä ja muusta seuraamalla Woman.ForumDailyä Facebookissa ja Instagramissa, etkä jää paitsi uutiskirjeemme kohokohdista.
Etusivu > Diabetesreseptit > Reseptit ateriatyypin mukaan > Välipalat > Dieettilihapiirakka
Tämän reseptin tarkoitus on öljyn, valkoisten jauhojen ja rasvaisen lihan täydellinen puuttuminen. Piirakan ravintokoostumuksesta johtuen sitä voidaan syödä millä tahansa aterialla, mutta silti kannattaa rajoittaa yhteen, enintään 150 gramman palaan.
Lihapiirakan tulee seistä ennen syömistä hetken, jotta täyte jäähtyy ja ravitsee taikinaa mahdollisimman paljon.
Tällainen ruokavaliokakku sopii hyvin verbena-teen tai verisen Mary-cocktailin kanssa.
Seuraava resepti on klassikko, jossa taikinaan tarvitaan "aitoa" tuorehiivaa.
Ainekset (taikinaan):
Ainekset (täytteeseen):
Toimintoalgoritmi:
Kotitaloudet uskovat heti, että heidän rakas äitinsä on velho, kun he näkevät herkullisen ja kauniin kakun pöydällä.
Herkullinen viskoosi juusto, mehukas täyte ja vertaansa vailla oleva aromi. Mmm. Konsolidointi.
Ainesosat:
Testiä varten:
* On parempi olla ostamatta valmista jauhelihaa, vaan ota Filee ja pilko se lihamyllyssä tai yhdistä itse, niin olet varma, että jauhelihasi ei sisällä ylimääräistä rasvaa ja lisäaineita.
Ruoanlaitto:
1. Vuoraa muotti leivinpaperilla niin, että juusto jää piirakan päälle.
2. laitamme kerroksittain:
- Herkkusieniä.
- Juustoraaste.
- Riisi.
- Jauheliha.
- Pakastetut vihreät pavut.
3. Kaada taikina päälle ja uuniin 40 minuutiksi 175 asteessa.
4. paistettuna - ota pois uunista ja anna seistä 20 minuuttia, jäähdytä hieman ja käännä sitten uunivuokaan.
Erittäin maukas näyte fitnessleivouksesta suosituimmista ja edullisimmista dieettituotteista?
Ainesosat:
Ruoanlaitto:
Pohjaa varten sekoita kaikki tasaiseksi massaksi, kaada puolet pohjasta silikonimuottiin, paista 10-15 minuuttia 180 \ xB0, sen ei pitäisi olla täysin valmis.
Laita täytteen ainekset tehosekoittimen tai lihamyllyn läpi, lisää mausteet ja juusto, sekoita, laita pohjalle, jätä reunoja 2-3 cm, kaada loput seoksesta, ripottele päälle seesaminsiemeniä tai juustoa valmiuden jälkeen. Paista 180 asteessa valmiiksi.
Ainesosat:
Ruoanlaitto:
Leikkaa broilerin filee hienoksi.
Vatkaa munat suolan ja maidon kanssa, lisää kaurapuuro, leivinjauhe ja mausteet, jolloin taikina on niukkaa. Siirrämme kananpalat ja juustoraasteen taikinaan. Sekoita hyvin ja siirrä uunivuokaan.
Paistamme kakkua 200 asteeseen esilämmitetyssä uunissa noin 35-40 minuuttia (kunnes kullanruskeaksi. Voit valmistaa tällaisen kakun paitsi uunissa, myös hidas liesi!
Ainesosat:
Ruoanlaitto:
Kuumenna uuni 180 asteeseen. Kaada keraamiseen tai lasikulhoon kuutioidut pavut kolmella ruokalusikallisella vettä - varsien tulee peittyä hieman vedellä. Laita mikroaaltouuniin 1 minuutiksi. Valuta vesi pois. Asettele pavut, tomaatit ja vihreät sipulit valmisteltuun uunivuokaan.
Sekoita pienessä kulhossa muna, maito ja mausteet, vatkaa vispilällä. Laita raejuusto papujen päälle, kaada päälle saatu munaseos. Paista 30-40 minuuttia, kunnes kakku on paksuuntunut ja vaaleanruskea. Ripottele kuumaan astiaan tillillä.
Aamumunapiirakka on yhtä hyvää sekä kuumana että kylmänä!
Taikinan ainekset:
Täytteeksi:
Ruoanlaitto:
Testiä varten:
Sekoita jauhot ja vähän oliiviöljyä. Riko muna, lisää juustoraaste ja suola.
Vaivaa taikina huolellisesti. Se on pehmeä ja joustava.
Kääri taikina kelmulla ja laita jääkaappiin puoleksi tunniksi.
Hienonna sipuli hienoksi ja paista pannulla kullanruskeaksi.
Sulata pakastetut sienet mikroaaltouunissa. Poista ylimääräinen vesi ja lähetä sipulille paistinpannulle.
Keitä kananrintafilee, hienonna ja lisää sipuliimme ja sieniin paistamaan.
Sekoita jogurtti ja maito, suola.
Lisäämme seoksen pannulle. Lisää jauhot ja keitä pari minuuttia, kunnes se sakenee.
Otamme muodon, voitele öljyllä. Testataan muotoamme. Esilämmitä uuni 180 s. laita taikina uuniin 15 minuutiksi kuivumaan. Otamme pois ja laitamme täytteen taikinan päälle. Ripottele reilusti juustoraasteella. Lähetämme sen uuniin vielä 25-30 minuutiksi. Voit tehdä sen erissä. Se on myös kaunista ja herkullista.
Ruoanlaitto:
Muista vuorata muotti leivinpaperilla niin, että juusto pysyy piirakan päällä. Kerrostaminen:
Kaada taikina päälle ja paista 175-asteisessa uunissa 40 minuuttia. Kun paistat, ota pois uunista ja anna seistä 20 minuuttia, jäähdytä hieman ja laita sitten vuoka päälle.
Toivon todella, että pidät tästä nopeasta kanapiirakkareseptistä. Tämä on loistava vaihtoehto hiivalle, lehtipiirakoille ja täyteläisille leivonnaisille. Loppujen lopuksi, kun noudatat oikeaa ravintoa, haluat hemmotella itseäsi ja perhettäsi jollakin maukkaalla ja terveellisellä. Tästä kakusta tulee todellinen löytö sinulle.
Tämä runsas, murea, suussa sulava ja hämmästyttävän herkullinen alkupalataikina on loistava lisä lounaaseen tai illalliseen. Lisäksi hyytelöidyn kanapiirakan resepti voidaan turvallisesti katsoa yksinkertaisten pikaruokien luokkaan, koska kaikki kaikesta vie enintään 30-40 minuuttia. Tämä resepti on hyödyllinen myös nuorille kotiäidille, jotka ovat vasta aloittamassa kulinaarista polkua - käyttämällä yleisimpiä tuotteita ja mahdollisimman vähän aikaa, voit loistaa todella kuninkaallisella välipalalla. Hyytelöpiirakan ohjeessa käytin leivinjauhetta. Voit ostaa sen kaupasta tai tehdä sen itse. Suosittelen, että teet leivinjauheen äitini reseptin mukaan - viime vuosisadalla tällaista luksusta oli paljon vaikeampi saada kuin nykyään. Kyllä, ja ostoksena voit epäillä sitä. Tuloksena oleva määrä jauhetta riittää minulle parin kuukauden aktiiviseen leivontaan. Kotitekoista leivinjauhetta kanahyytelöpiirakkaalle Tarvitsemme:
Sekoitamme kaikki ainekset pienessä lasipurkissa (esimerkiksi majoneesi). Sulje kansi tiiviisti ja ravista voimakkaasti. Voila! Leivinjauhe on valmis.
Kanahyytelöinen piirakkaresepti askel askeleelta Ainekset
Hyytelöivän piirakan valmistaminen
Ensin valmistetaan taikina.
Tuloksena tulisi olla juoksevaa taikinaa, jonka koostumus on kuin pannukakkuja. Vaivaamisen jälkeen taikinan tulee antaa seistä lämpimänä puoli tuntia. No, sillä välin valmistamme täytteen.
Kaada leivinrasvalla voideltuun uunivuokaan ½ taikinan kokonaistilavuudesta, jolle levitämme täytteen, ja kaada kaikki jäljellä olevalla jauhomassalla.
Sen jälkeen ripottele päälle juustoraastetta ja lähetä uunipelti esilämmitettyyn uuniin. Kakkua tulee paistaa 40 minuuttia 190 °C:n lämpötilassa, mutta paistamisen puolivälissä muotti tulee ottaa pois uunista ja kakku on lävistettävä useista kohdista puutikulla. Tämä on välttämätöntä, jotta kakku ei halkeile paistamisen aikana. Ennen tarjoilua valmiiseen piirakkaan voi ripotella hienonnettuja yrttejä ja paistettuja seesaminsiemeniä. Tämä maukas leivonnainen on täydellinen lisä jokaiseen lounaaseen tai illalliseen.
Toivotan teille onnistuneita piirakoita ja hyvää ruokahalua! Aina terveisin Elena Skopich
1. Yllättäen 100 grammaa painava kanapiirakan pala on vain 110 kcal! Koko annoksen energia-arvo on 448 kcal, sisältää 17,3 g. rasvaa, 9,7 g hiilihydraatteja, 59,5 g. proteiinit.
2. Astia on kyllästetty sellaisilla hyödyllisillä aineilla kuin rauta, kalium, glutamiinihappo. Sillä on positiivinen vaikutus kehon puolustuskykyyn. Sopii erinomaisesti ruoaksi kaikille sydäntään ja verisuoniaan tarkkaileville. Kananliha sisältää runsaasti vitamiineja, jotka edistävät normaalia aineenvaihduntaa.
3. Imeytyy nopeasti, ei aiheuta raskautta mahassa. Kanapiirakka yhdistää epäjohdonmukaisuuden - ravintoarvon ja vähäkalorisen sisällön.
Jos lisäät sienipiirakkareseptiin tuoreita tai pakastevihanneksia, saat todellisen vitamiiniruoan. Sitä voidaan syödä lounaaksi tai illallisen korvikkeena. Kasvispiirakka sienien kanssa pysyy herkullisena ja kylmänä. Valmista seuraava tuoteluettelo: porkkanat, sipulit, paprikat, 200 g valkokaalia, 300 g sieniä, 2 rkl. l kaurapuuro tai maissijauho, 1 rkl. l maito, 3 rkl. l vähärasvainen raejuusto, 4 munaa. Resepti on tämä:
Ehkä kananrintaruoat ovat suosituimpia urheilijoiden ja muutaman ylimääräisen kilon menettävien keskuudessa. Tosiasia on, että kanafilee sisältää paljon proteiinia, mutta siinä ei käytännössä ole rasvaa. Valitettavasti terveellinen keitetty liha kyllästyy nopeasti ja joutuu jatkuvasti keksimään uusia reseptejä. Dietoidut kananrintaleivokset ovat loistava ratkaisu, joka auttaa monipuolistamaan tavallista ruokavaliotasi. Tämän ruuan resepti on melko yksinkertainen:
Leikkaa neljä kananrintaa ja yksi keskikokoinen sipuli pieniksi kuutioiksi.
Jos haluat illallisesi olevan todella terveellinen ja vähäkalorinen, lisää ruokavalioon kotletteja salaatin tai haudutettujen vihannesten kera.