Avaa jääkaappi ja katso kuinka paljon ruokaa siellä on, mutta et joko halua syödä sitä tai jätit sen "myöhemmäksi". Lisätään vielä erilaisten makeisten esiintyminen kaapeissa, senkkiin, niin käy ilmi, että valtava osa tuloista menee kahteen menoerään: sähkölaskuihin ja ruokaan. Haluatko syödä paremmin, mutta kuluttaa vähemmän? Sitten sinulle, käsityöläisten neuvoja järkevästi lähestyttäessä ravintoa.

Mitkä ostokset ovat turhia? Spontaani. Tämä voi olla kampanjatuote, jota et yleensä aikonut ottaa, mutta alennus on hyvä, joten ostit sen. Mutta tosiasia on, että tarjouksia pidetään useimmiten tuotteille, joiden säilyvyysaika on päättymässä. He ostivat sen, eivät syöneet sitä heti, ja huomenna se on jo kelpaamaton ruokaan - he heittivät pois sekä ruokaa että rahaa. Kun teet listaa ennen kauppaan menoa, varaa 10 % odottamattomiin kuluihin ja noudata tätä sääntöä tiukasti. Ja voit myös ottaa rajoitetun määrän rahaa jättämällä luottokortit kotiin - rahaa ei ole, et yksinkertaisesti voi ostaa mitään ylimääräistä.

Ruoan tulee täyttää sinut, ei tehdä nälkää

Jopa rajoitettuun budjettiin sisältyy yleensä kananmuna, pasta, kefir, kalasäilykkeet, viljat, voita ja vihanneksia. Ja tämä on monien maukkaiden ja tyydyttävien aterioiden perusruokavalio. Savustetut lihat, suolakurkut ja marinaadit herättävät ruokahalua ja pakottavat sinut syömään enemmän.

Keitot - ruokavalion perusta

Nestemäiset alkuruoat ovat todellinen pelastus säästäväisille kotiäidille. Pienestä määrästä kananluita, perunoita ja ripaus pastaa saa normaalin keiton - tämän ovat jo pitkään testaaneet eläkeläiset, jotka saavat minimaalista tukea. Jos haluat olla tyydyttävämpi, keitä borssia, kaalikeittoa, voit myös ilman lihaa - runsas keitto valkosipulilla ja krutonkeilla tyydyttää nälkäisimmänkin miehen. Yksinkertainen taloudellinen laskelma todistaa, että osa borshtia (kotitekoista) 1/4-kanaliemellä maksaa noin 30 ruplaa, ja luulliset kananuudelit ovat vielä halvempia - 10-15 ruplaa. Tietenkin, jos et osta pikanuudeleita ja valmiita liemiä, joudut tietysti seisomaan lieden vieressä.

Lihahodgepodgea pidetään kalleimpana ruokalajina, mutta ilman savustettuja, keitettyjä makkaroita ja muita herkkuja. Osa keitosta "vetää ulos" 70-80 ruplaa. Mutta jopa sellaisilla kuluilla kotiruoka on halvempaa kuin Rolltonin ja muiden doshirakien syöminen.

Menun suunnittelu

Se voi olla luettelo viikon tai päivän ruokalajeista. Tärkeintä on noudattaa tiukasti valikkoa: aamiainen - tee evästeillä, lounas - keitto, pasta, kuivatut hedelmät välipalaksi ja keitetty kana ja vesi sitruunalla illalliseksi. Perheen ihmisille on hyvä tehdä viikon ruokalista ja viettää viikonloppuisin useita tunteja koko listan valmisteluun. Tuotteet ja valmiit ateriat säilyvät hyvin jääkaapissa, osan voi pakastaa, salaatteja ei mausteta, mutta sokeriteen sijaan keitetään kompottia - halpaa, maukasta ja terveellistä.

Jos noudatat tiukasti ruokavaliota, älä välitä keksejä, jotka sinun on ostettava, ruoan hinta laskee merkittävästi. Mitä huonompi ruokalista, sitä alhaisemmat kustannukset - tämä on oikea sääntö. Mutta älä huoli, jopa vähimmäistuoteluettelosta voit valmistaa paljon ruokia: vuoat, murot vedellä maidolla, perunapannukakkuja, nyytit, tattarikotletteja - kysy isoäideiltäsi ja äideiltäsi, he kertovat sinulle, kuinka voit säästää rahaa ja samalla ruokkia koko perhe sydämellisesti.

varastoida elintarvikkeita

Jos lompakossasi ei ole enää rahaa, ja sinun täytyy vielä elää palkkapäivään tai eläkkeelle asti, sinun on kiristettävä vyötä ja etsittävä halvempia tuotteita. On sellaisia: irtonainen pasta, kauden vihannekset, kanan selkä. On parempi ostaa tuotteita suurista supermarketeista (verkostoista), valinnanvaraa on. Ja jotta et olisi täysin "juoksuinen", osta puoli kiloa maksaa, kana palkastasi ja erota pala - anna sen makaa pakastimessa, siellä on tarjontaa.

Rahoitusta saaessasi sinun on laskettava selkeästi, kuinka monta tuotetta voit ostaa. Kieltäydy puolivalmiista tuotteista, osta kana ja jaa se osiin:

• koivet ja siivet - paista ja tarjoile sitten lisukkeen kanssa;
• reidet - erikseen, myös paista;
• erota rinta ja leikkaa useiksi levyiksi - valmiit kyljykset, niistä tulee 6-8 kappaletta;
• selkä ja luut - liemen päällä;
• käännä massa selästä ja ihon leikkeistä lihamyllyn läpi sipulien kanssa, kiinnitä lihapullat, täytetyt paprikat ja pakasta myös.

Näin venytät kanaa. Kanan jalat, kaula, selkä ovat jotain, joka myydään erittäin halvalla vielä tänäkin päivänä. Mutta jos kypsennät, poimit lihan pois ja kaadat sen sitten astioihin, tassut antavat hyvän hyytelöivän komponentin, jonka seurauksena saat erinomaisen kotitekoisen kanahyytelön.

Pakasta ruoka ennen kuin se huononee

Kaikki säilytetään pakastimessa: leipä, maito, kefiiri, valmiit pastat, viljat, liemi ja keitot. Leipä voidaan leikata osiin, ennen illallista ottaa pois 40-60 minuutissa tai laittaa mikroaaltouuniin pariksi minuutiksi - siitä tulee yhtä raikas. Osta matalia kannellisia astioita, jotta voit keittää ne heti mikroaaltouunissa. Valmistettu - levitetty, jäähdytetty ja laitettu pakastimeen. He ottivat sen ulos illalla tai aamulla, lämmittivät sen ennen syömistä - herkullinen ateria on valmis, kotitekoinen ja tyydyttävä.

Luovu makeisista

Se on vaikeaa, jos olet tottunut ostamaan keksejä, kakkuja, leivonnaisia ​​ja muita makeisia. Kuitenkin vaativinkin gourmet korvaa nämä makeiset mielellään kotitekoisilla makeisilla, jotka ovat paljon halvempia, tai kuivatuilla hedelmillä. Kustannusten alentamisen lisäksi kotitekoiset kakut voivat olla vähemmän makeita ja kuivatut hedelmät voivat sisältää enemmän fruktoosia kuin sakkaroosia. Jopa tavalliset makeat punajuuret sopivat hyvin jälkiruoaksi, kuten myös raastettu porkkana - kokeile, se on todella herkullista. Mutta suklaata, makeisia, vaahtokarkkeja ja monia muita makeisia nykyään ei valitettavasti valmisteta puhtaista tuotteista, joten ne aiheuttavat paljon haittaa: karieksesta ryppyjen, aknen ja allergisten reaktioiden ilmestymiseen.

Liika makeiset johtavat hormonaaliseen epätasapainoon ja kilpirauhasongelmiin. Mutta täydellinen kategorinen kieltäytyminen on myös huono - ihmisellä on todellinen hajoaminen, hänen mielialansa heikkenee, ruokahalu kasvaa. Muutaman päivän kuluttua tämä menee ohi, sinun täytyy vain tottua siihen tai korvata ostetut makeiset kotitekoisella mannalla, jossa on vähimmäismäärä sokeria - halpaa ja maukasta.

Juomien kieltäytyminen

Poista ruokavaliosta rakuuna, limonadi, cola, kaupasta ostetut hiilihapotetut juomat ja teet – kaikki on sokeria ja ylimääräistä rahaa. Vettä on kannattamatonta ostaa pienissä pulloissa - osta iso lasi urheilijoille, se sisältää lähes 800 ml vettä, jonka voit keittää ja kaataa kotona tai voit keittää kompottia, hyytelöä tai tehdä herkullista teetä ja juoda sen sitten missä tahansa .

Tämä on vaikein asia, koska jos talossa on lapsia ja muita ihmisiä, on mahdotonta olla ostamatta hedelmiä ja makeisia. On kuitenkin täysin mahdollista kieltäytyä makkaroista, kalliista kakuista, makeisista ja suklaasta. Herkullinen puuro kotitekoisella hillolla ei ole huonompi kuin kaupasta ostettu puuro, ja kompotti on paljon terveellisempää kuin cola. Taistelu joutuu kestämään, mutta kun perheen talous on jo loppumassa, ei ole mitään mistä valita. Ja mikä tärkeintä, älä ruoki tuttuja ja ystäviä, jotka tulevat "kupilliselle teetä" tarjoamalla heille syötävää. Jos nämä ovat sukulaisia ​​ja ystävällisiä ihmisiä, he tulivat tapaamaan sinua eivätkä syömään.

Sinulla on joku ruokkia - aviomies ansaitsee, hän saa sen, mihin hänellä on oikeus. Emme tietenkään puhu freeloadereista. Normaalisti terve mies syö kaurapuuroa, keitettyä lihaa mielellään, ei kieltäydy nyytistä ja perunavoileipistä munien kanssa - kaikki tämä maksaa penniäkään, mutta kyllästyy paljon paremmin kuin mikään savustettu liha. Lapset pitävät keitetyistä makaroneista voin ja juuston kera, samasta kanasta valmistettuja lihapullia, laiskoja nyyttejä, juustokakkuja ja pannuja.

hillitä ruokahaluasi

Jos haluat säästää jotain, sinun on luovuttava jostain. Tarkista ruokakulutusi. Tee sääntö, ettet heitä shekkejä heti pois kaupassa, vaan säästä niitä vähintään viikon ajan - näet itse, kuinka paljon rahaa lentää "viemäriin". Mutta sinun on otettava vain sekit kaikkialla, myös shawarma-kojussa, laskettava kulut huolellisesti etkä yritä perustella itseäsi sanomalla, että "haluin jotain maukasta".

Suurin osa kuukausibudjettimme rahoista menee asuntoon (jos vuokraamme talon) ja ruokaan. Jos asumme omassa asunnossamme, niin ruoka tulee useimmiten päälle.

Jotkut saattavat sanoa, että ruoassa säästäminen on melko äärimmäistä. Loppujen lopuksi ruoka on monelle iloa, ja perheillalliset ovat todellinen sakramentti. "No, syökö nyt vain mustaa leipää?!" jotkut ovat raivoissaan. Mutta älkäämme liioitteleko: ruoassa säästäminen ei tarkoita nälkää. Kukaan ei pakota sinua syömään yhtä puuroa leivän kanssa ja lopettamaan suosikkikaalipiirakoidesi ostamista. Sinun on vain lähestyttävä tuotteiden ostamista viisaasti, varsinkin nyt, kriisissä.

Eli miten tarkalleen säästää ruoassa? Jokainen tilanne on tietysti yksilöllinen, ja jotkin ratkaisut eivät välttämättä sovi sinulle ollenkaan. Mutta yritämme antaa sinulle joitain yleismaailmallinen neuvo. Jotkut niistä saattavat tuntua alkeellisilta, mutta ajattele sitä: noudatatko niitä tarkasti?

Kun menemme kauppaan emmekä tiedä mitä haluamme ostaa, alamme katsoa kaikkea. "Itse asiassa en aikonut ostaa makeisia, mutta tämä kakku näyttää niin herkulliselta, että sitä on yksinkertaisesti mahdotonta vastustaa ...", "Oi, otan pari pizzapakettia. Vain kerran!", "Hmm, en ole syönyt savusmakkaraa pitkään aikaan" - kuulostaa tutulta, eikö? Jotta et joutuisi sellaisiin tilanteisiin ja et kuluttaisi ylimääräisiä 100-200 ruplaa, tee ostoslista etukäteen.

Voit tehdä luettelon tavalliselle paperille, kirjoittaa sen muistiinpanoksi älypuhelimeesi tai käyttää erityistä sovellusta - onneksi niitä on nyt tarpeeksi.

Yksi suosituimmista ostoslistasovelluksia- Tämä on "Osta banaani!"(Osta minulle piirakka). Sovellus on yksinkertainen ja kätevä. Sen avulla voit syöttää manuaalisesti luettelon tuotteista ja niiden määrästä, alleviivata tuotteet eri luokista eri väreillä ja voi ryhmitellä tuotteita luettelosta. Voit poistaa ostetun tuotteen luettelosta napsauttamalla sitä. Muuten, sovelluksessa on sisäänrakennettu sanakirja ja se voi kertoa sinulle, mitä voit lisätä luetteloon. Hakemus "Osta leipä!" voidaan asentaa Android- tai iOS-laitteisiin. On ilmainen ja maksullinen versio.

Toinen suosittu sovellus on Listic. Täällä voit luoda loputtoman määrän ostoslistoja, mutta myös seurata taloudellisia resursseja. Tiedot voidaan synkronoida eri laitteiden välillä. Kuten Buy a Loaf, Listickillä on sisäänrakennettu sanakirja.

Tietenkin siellä on paljon muita ostoslistasovelluksia, ja voit käyttää itsellesi parhaiten sopivaa. Tärkeintä - älä unohda tehdä luetteloita! Kun sinulla on selkeä suunnitelma, sinun on helpompi keskittyä oikeisiin tuotteisiin ja siirtyä niiden ohi, joita sinulla ei ole.

Olet jo tehnyt listan, mutta houkutus poiketa siitä on edelleen suuri. Tämä ratkaistaan ​​yksinkertaisesti: laske, kuinka paljon kauppaan meneminen maksaa, ja ota se mukaasi (+100 ruplaa). Tämä menetelmä ei tietenkään ole kovin sopiva niille, jotka maksavat yksinomaan kortilla. Mutta voit esimerkiksi nostaa tietyn summan kortilta - vain kaupassa käyntiä varten. Tai hanki erillinen "kauppa"-kortti.

Kun olemme nälkäisiä, katseemme pysähtyy kaikkiin tuotteisiin peräkkäin ja vatsa kysyy vain: "Osta, osta!" Tämän seurauksena palaamme kaupasta ja ihmettelemme: miksi ostin (a) niin paljon turhaa ruokaa? Päinvastoin, jos menemme ostoksille raskaan lounaan jälkeen, kiusauksia on paljon vähemmän. Tällä tavalla voit ostaa vain sen, mitä tarvitset.

Vaikuttaa siltä, ​​että neuvot ovat banaalisia. Mutta ajattele sitä: usein nurkan takana oleva kauppa voi olla puolitoista kertaa kalliimpi kuin viiden minuutin matkan päässä oleva kauppa. Samaan aikaan tuotteiden laatu ei eroa.

Esimerkkinä mainittakoon, että Moskovan pariskunta kertoi meille, että he pystyivät säästämään 30 % ruoassa vaihtaessaan kauppaa. "Kävimme Rodnik-myymälässä lähellä kotiamme", kertoo Irina, 40, Moskova. – Mutta sitten päivittäistavaroiden hinnat nousivat merkittävästi, ja päätimme etsiä lähistöltä muita ruokakauppoja. Kävi ilmi, että Pyaterochka oli juuri avautunut. Nyt ostamme vain sieltä: säästöt ovat huomattavat! Esimerkiksi viiden litran vesipullo maksaa täällä 30 ruplaa ja Rodnikissa 60!

Paitsi "Pjaterochka", kaupat ovat perinteisesti edullisia Moskovassa "Magneetti", "Dixie" ja Auchan(jälkimmäiseen ei kuitenkaan ole kovin kätevää päästä julkisilla kulkuvälineillä). Hieman korkeampi hintaluokassa - "Risteys" ja "Billa". Kalleimmat ovat huippusupermarketit, kuten "Maun ABC" tai ainutlaatuinen "Elisejevski", jossa useimmat ovat museona.

Tietenkin on syytä muistaa, että samassa Pyaterochkassa vesipullo voi osoittautua halvemmaksi kuin Rodnikissa ja toinen tuote voi olla kalliimpi. No: jää vain muistaa missä mitä ja kuinka paljon se maksaa. Ymmärtääksesi, missä sinun on kannattavinta käydä ostoksilla, sinun on ostettava sama tuotesarja useista eri liikkeistä muutaman kerran ja vertailtava sitten kuitteja.

… Tai ainakin vähentää niiden määrää. Puolivalmiit tuotteet eivät ole vain epäterveellisiä, ne ovat myös melko kalliita. Vertaa: kuinka paljon valmiit pannukakut maksavat ja kuinka paljon niiden ainekset - jauhot, munat ja maito (tai kefiiri)? Laske kuinka monta pannukakkua voit valmistaa kilosta jauhoja, tusinasta munasta ja litrasta maitoa. Siitä tulee selvästi enemmän kuin 4 (yleensä niitä on täsmälleen niin monta vakiopaketissa). Sama koskee monia muita valmiita tuotteita. On selvää, että olet todennäköisesti töissä, eikä sinulla ole aikaa säännölliseen ruoanlaittoon. Mutta kuinka monta kertaa viikossa syöt pannukakkuja? Mieti, olisiko sinulle kannattavampaa kokata itse (itse) kerran viikossa kuin ostaa jatkuvasti puolivalmiita tuotteita.

Yksi pakkaus suolaa riittää useaksi kuukaudeksi, miksi tarvitset niitä kymmenen kerralla? Voit ostaa useita paketteja tattaria, kaurapuuroa ja riisiä kerralla, mutta älä liioittele niiden määrällä. Älä unohda, että hyönteiset alkavat mielellään viljasta. Käytät enemmän aikaa ja vaivaa ilkeitä hyönteisiä vastaan ​​taistelemiseen kuin kauppaan käymiseen!

Pilaantuvia tuotteita ei varsinkaan kannata ostaa varastosta. Jos epäilet, että syöt ensi viikolla kilon tomaatteja ja kaksi kiloa kurkkua, osta niitä puolet vähemmän. Muuten vaarana on ottaa mädät kasvikset jääkaapista eräänä kauniina aurinkoisena aamuna.

Ohje liittyy suoraan edelliseen. Et silti voinut vastustaa, ja nyt kaappisi ja jääkaappisi ovat täynnä kaikenlaisia ​​tuotteita? Älä mene kauppaan ostamaan uusia, ennen kuin olet syönyt nämä. Esimerkiksi: jos löydät kaapistasi kaksi pakettia riisiä, älä osta kolmea tattaripakettia lisää ennen kuin riisi on ohi.

Ja jos sinulla on jääkaapissa voita, maitoa ja muita tuotteita, joiden viimeinen käyttöpäivä on umpeutumassa, syö ne ensin ja osta sitten jotain muuta.

Nykyään juustot, makkarat ja muut herkut ovat erittäin kalliita. Ajattele: tarvitsetko niitä todella joka päivä vai edes kerran kahdessa päivässä? Emme kehota sinua luopumaan kokonaan juustoista ja lihasta: ne ovat terveellisiä ja loppujen lopuksi vain herkullisia. Mutta yritä ainakin alkaa syödä niitä harvemmin. Jos esimerkiksi ostat tällä hetkellä leikkeleitä joka toinen päivä, yritä alkaa ostaa niitä joka neljäs päivä. Elämäsi tästä ei todennäköisesti muutu, mutta säästöt ovat merkittäviä.

Ja muita ikäviä asioita. Se on totta: joskus olemme niin nälkäisiä, että olemme valmiita laittamaan suuhumme mitä tahansa vain tyydyttääksemme nälän. Mutta ajattele sitä: toimiiko suklaapatukka varmasti sinulle loistavana välipalana? Kokeile tehdä itsellesi voileipä aikaisin aamulla tai edellisenä iltana tai ota hedelmää mukaasi töihin tai kaupunkiin. Se on hyödyllisempää ja halvempaa kuin antaa rahaa joka päivä välipalasta, joka ei ole aivan välttämätöntä.

Jos et voi kuvitella elämääsi ilman "pieniä ilkeitä asioita", aseta itsellesi raja. Esimerkiksi: "Skickers - vain maanantaisin."

Ravintoloissa tai kahviloissa käyminen on niin suuri ilo jokaisen ihmisen elämässä, että siitä voi olla vaikea kieltäytyä. Siksi emme pidä tarpeellisena sulkea ravitsemista kokonaan pois elämästämme. Mutta yritä varmistaa, että hän ei ole läsnä joka päivä, vaan useita kertoja kuukaudessa: suunnittele matkat ravintolaan etukäteen. Voit ottaa lounaat kotoa töihin, ja jos et pidä tästä mahdollisuudesta ollenkaan, lisää ruokasalin kulut omaan kodin budjetti välttääksesi ikäviä yllätyksiä kuun lopussa.

Kyllä, isoäidit keitettyjen munien kanssa toisen luokan vaunuissa saavat meidät hymyilemään. Mutta munat eivät ole ainoa ruoka, jonka ihmiset ottavat mukaansa tielle. Jos tiedät, että sinulla on pitkä junamatka tai lento, jossa on useita vaihtoja, huolehdi ruoasta etukäteen. Tee itsellesi ainakin muutama voileipä, ota mukaan banaani tai kuivatut hedelmät. Ruoka lentokentillä on äärimmäisen kallista: joutuuko maksamaan lähes tuhat ruplaa kahvikupillisesta ja palasta kakkua? Ja halpalentoyhtiöissä yleensä kaikki ruoka maksetaan, joten täällä voileivät ovat kaksinkertaisesti hyödyllisiä sinulle.

Talvella tunneilla tai matkoilla haluat todella juoda kuumaa teetä ... Samaan aikaan kuppi teetä eri laitoksissa maksaa 50 ruplasta - äärettömään. Hyvä termospullo voi ostaa jo 700 ruplalla, mutta se palvelee sinua monta vuotta. Lisäksi termospullo ei selvästikään ole yksi kuppi teetä, vaan paljon enemmän. Jos sinusta tuntuu, että termospullo on epäesteettinen, olet väärässä: elämme 2000-luvulla, ja termospullot ovat jopa vaaleanpunaisia ​​ja kukkaisia.

Pystyt syömään valtavan lautasen pastaa 3 minuutissa, mutta onko tätä taitoa todella hyödynnettävä? Sinulla ei todellakaan ole aikaa pureskella ruokaa, ja siksi kehosi luulee, että olet syönyt liian vähän. Tämän seurauksena ostat itsellesi toisen annoksen ja sitten toisen jälkiruoan... Joten käy ilmi, että käytit ruokaan kaksi kertaa enemmän kuin aiot. Jos syöt hitaasti ja pureskelet ruokasi perusteellisesti, se imeytyy paremmin ja vatsasi pääsee eroon ylensyömisestä.

Emme tietenkään ole listanneet kaikkia tapoja säästää kohtuullisesti ruoassa. No: kuinka monta ihmistä, niin monta mielipidettä. Saattaa käydä niin, että olemme unohtaneet jotain. Jos tiedät muita tapoja säästää ruokaa, muista jakaa ne kommenteissa!

Ensimmäinen asia, jonka talousasiantuntijat sanovat yrittäessään säästää ruoassa, on lopettaa kahvilassa syöminen ja alkaa valmistaa omia aterioita. Mutta joskus tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Ruoanlaitto ei vaadi vain aikaa, vaivaa ja luovuutta, vaan myös ruokalistan suunnittelu. Tämä on hyvä budjettisuunnittelussa. Ateriat kannattaa suunnitella ennen kuin menet ruokakauppaan ostamaan juuri sitä mitä tarvitset.

Ateriasuunnittelustrategia on tärkeä tapa vähentää ruokakustannuksia. Tämä menetelmä ei ainoastaan ​​auta sinua säästämään rahaa, vaan se voi myös vähentää käyttämättömien tuotteiden tai unohdettujen jätteiden määrää keittiössä. Supermarketista ostaminen on merkittävä kulu useimmille perheille ja kotitalouksille, mutta on olemassa tapoja tehdä niistä edullisempia.

On olemassa paljon porsaanreikiä, tarjouksia, alennuskuponkeja, uusia tarjouksia ja yksinkertaista maalaisjärkeä säästääksesi enemmän. Olipa henkilö sitten lyhyen aikavälin taloudellisessa epävakaudessa tai haluaa vain säästää jotain suurta, on monia tapoja säästää rahaa. Jos henkilö ei ansaitse paljon rahaa tai jos kaasun ja ruoan hinnan nousu rajoittaa budjettia, hän saattaa etsiä tapoja säästää rahaa päivittäistavaroissa. On tärkeää alkaa todella pohtia eroa välttämättömyyden ja ylellisyyden välillä. Voit myös harkita uudelleen kulutustottumuksiasi vain päästäksesi eroon velasta tai säästääksesi enemmän. Yksi helpoimmista tavoista säästää rahaa ruoassa on vähentää ruokakaupassa kulumistasi. Jos joudut tilanteeseen, jossa sinun täytyy säästää rahaa, voit kokeilla tiettyjä tapoja järjestää ruokavaliosi taloudellisesti.

Ostossuunnitelman tekeminen

Rahan säästäminen ruoassa alkaa ennen kauppaan menoa. Vinkkejä, jotka kannattaa ottaa huomioon ennen ruokaostoksille menoa:

• Kirjoita ostoslista. Voit pitää muistivihkon ja kynän keittiössä tai puhelinta käden ulottuvilla ostoslistan kirjoittamista varten. Viikon aikana sinun on lisättävä tähän listaan, kun mietit tarvitsemiasi tuotteita. Älä unohda ottaa listaa mukaasi, kun lähdet ostoksille, jotta et unohda mitään. Sinun on ostettava vain luettelossa oleva - tämä yksinkertaistaa budjettia.
• Ruokailun suunnittelu. Suunnittele ateriat etukäteen ja lisää ainekset ostoslistallesi.
• Käytä sovellusta. Saadaksesi käsityksen siitä, kuinka paljon todellisuudessa käytetään päivittäistavaroihin, voit käyttää viikoittaista ostosten laskurisovellusta saadaksesi oikean kuvan ruokakuluista. Voit sitten yrittää leikata kulujasi ja luoda kohtuullisen budjetin, josta pidät kiinni.
• Jätä lapset kotiin. Voit pyytää ystävää huolehtimaan lapsista ja lähtemään ostoksille ilman heitä. Hintojen vertailuun jää enemmän aikaa. Lasten satunnainen läsnäolo supermarketissa voi kuitenkin olla hyvä tapa opettaa heille, kuinka säästää rahaa.
• Älä näe nälkää kaupassa. Sinun täytyy syödä ruokaa tai välipaloja ennen kuin menet supermarkettiin. Kun ihminen on nälkäinen, hän ostaa enemmän ruokaa.
• Tee budjetti ja käytä vain käteistä. Sinun on määritettävä budjetti ostosmatkallesi, nostettava käteistä pankkiautomaatista ja otettava rahaa mukaan vain, kun lähdet ostoksille. Sinun ei tarvitse ottaa käteistä tai kortteja mukaasi, joten voit kuluttaa vain sen, mitä sinulla on. Tämä vanhan koulun budjetointitapa toimi hyvin aiempien sukupolvien kohdalla ennen kuin heillä oli pääsy luottokortille.

Säästä rahaa supermarketissa

Budjetin ja ostoslistan avulla on aika maksimoida tulosi. Tässä on joitain ideoita säästää rahaa kassalla:

• Osta irtotavarana. Irtotavaraostot kannattaa tehdä silloin, kun tavarat ovat halvempia. Osta suuria annoksia lihaa pienissä pakkauksissa, jotta käytät vain tarvitsemasi ja pakasta loput myöhempää käyttöä varten. Yksi helpoimmista tavoista säästää rahaa päivittäistavaroissa on ostaa tuotteita, jotka myydään loppuun joka viikko. Jos tiedät, että tiettyä tuotetta käytetään melko usein, sinun on varattava sitä. Voit pakastaa enemmän lihaa, vähintään kolme. Joillakin tuotteilla on paljon pidempi säilyvyys. Saattaa olla tarpeen harkita huolellisesti ostettavien tuotteiden määrää.
• Käytä aihioita. Valmista suuri annos aterioita viikon alussa ja pakasta ne nopeaksi ja helpoksi välipalaksi. Tämä voi auttaa välttämään houkutuksia mennä ulos viikon aikana. Varaa suosikkituotteesi, kun ne tulevat myyntiin.
• Lisää aihiot ateriasuunnitelmaasi, jotta et unohda, että sinulla on niitä.
• Käy kaupassa harvemmin. Jos käyt tavallisesti ruokaostoksilla joka viikko, kannattaa tehdä ostoksia kahden viikon välein. Tämä auttaa sinua tottumaan käyttämään kaikkea jääkaapissa olevaa ruokaa ennen kuin ostat lisää.
• Osta omassa maassasi valmistettuja tuotteita. Ero ei todennäköisesti ole merkittävä, mutta kustannussäästöt voivat olla merkittäviä.

On tärkeää ymmärtää, että monet eri valmistajien tuotteet valmistetaan ja pakataan samoissa tehtaissa ja tehtaissa.

• Tarkista vaihtoehdot. Ennen kuin saavutat aina ostetun tuotemerkin, sinun on tarkistettava, voidaanko se korvata halvemmalla vaihtoehdolla.
• Tarkista viimeiset voimassaolopäivät. Tarkista pakkauksesta "viimeinen käyttö" ja "alkaen" päivämäärät, jotta et tuhlaa rahaa lyhytikäisten tuotteiden ostamiseen.
• Kokeile kasvisruokaa. Liha voi olla kallista, joten voit ostaa vähemmän lihaa ja yrittää tehdä enemmän aterioita käyttämättä sitä. Linssit ja kananherneet ovat terveellisiä vaihtoehtoja, jotka täyttävät, kun haluat valmistaa kasvisaterian.
• Roskaruoan vähentäminen. Rentossa hemmottelussa ei ole mitään väärää, mutta suklaiden, keksien, sirujen ja alkoholijuomien laittaminen ostoskoriin joka viikko on haitallista lompakolle ja vyötärölle.
• Tarkista kaikki supermarkettien hyllyt. Supermarketit suunnittelevat huolellisesti, mihin ne sijoittavat tuotteet myymälässä. Kalliimmat tuotteet ovat yleensä silmien korkeudella, joten käytä aikaa tarkistaaksesi ylä- ja alahyllyt halvempien vaihtoehtojen varalta. Se vaatii hieman enemmän työtä, mutta sillä voi olla suuri merkitys henkilökohtaiselle tilille.
• Vältä impulsiivisia ostoksia. Joissakin ruokakaupoissa on erityisiä impulssiostoskäytäviä, joita ihminen ei koskaan ajattele, ellei näe sitä. Jos et voi luottaa siihen, että kävelet pois kaupasta ostamatta niitä muutaman, sinun tulee välttää näitä myyntikojuja kokonaan, jotta et joutuisi houkuttelemaan ostamaan tarpeettomia tavaroita. Yksi asia on muistaa, että se, että ne ovat halpoja, ei tarkoita, että niitä tarvitaan.
• Hintakirja voi auttaa sinua säästämään rahaa tuotteissa seuraamalla myyntitottumuksia ja alhaisinta mahdollista tuotehintaa, jotta tiedät parhaan varastonajan. Myös myynti on syklistä, ja sinun on oltava tietoinen ostohetkestä ennen kuin tuote tulee jälleen myyntiin. Voit tehdä oman hintakirjan. Kirjoita tuote paperin yläosaan. Kirjoita sitten hinta ylös. Ilmoita hinta per annos yksikköhinnan sijaan. Tämä auttaa määrittämään, kuinka paljon todella säästää. Kun olet luonut hintakirjan, voit käydä muistiinpanojasi läpi viikoittain ja kirjata myydyt tuotteet ja sitten kunkin tuotteen hinnan. Voit käyttää tätä nähdäksesi tuotteen alimman hinnan missä tahansa kaupassa.
• Voit säästää paljon rahaa tavaroissa, jos sinulla on ostoslista. On tärkeää pysyä luettelossa ja varmistaa, että kaikki on ostettu. Tämä estää impulssiostot ja auttaa välttämään paluumatkat myymälään. Matka kauppaan hakemaan ostamatonta tarkoittaa yleensä muutaman tarpeettoman esineen ostamista. Lista voi todella säästää rahaa ja aikaa.

Muutaman yksinkertaisen muutoksen tekeminen riittää säästääksesi rahaa ruokaan.

Terveellistä ruokaa pienellä palkalla

Lause on lausuttu jo useammin kuin kerran: "Terveellinen ruoka on kallista." Voit syödä terveellisesti pienellä budjetilla muutamalla temppulla:

• Pakastetut marjat. Tuoreet marjat ovat usein erittäin kalliita, varsinkin kun ne ovat sesongin ulkopuolella. Pakastetut marjat ovat paljon halvempia ja yhtä terveellisiä. Lisäksi pakastemarjojen kanssa sinun ei tarvitse huolehtia niiden syömisestä ennen kuin ne pilaantuvat.
• Kaurapuuro. Nopeasti kypsennetty kaurapuuro on hyvä edulliseen ateriaan, mutta ison astian ostaminen tavallista kauraa on paljon edullisempi vaihtoehto. Jos vertaa kahden pakkauksen yksikköhintaa, on paljon kannattavampaa ostaa tavallista kauraa. Jos haluat olla liikkeellä, voit ottaa 1/2 kupillista kauraa, laittaa ne astiaan ja lisätä kuumaa vettä. Lisäksi pikakaurapuuropakkaukset ovat usein täynnä lisättyä sokeria. On parasta makeuttaa lautasesi luonnollisemmilla vaihtoehdoilla, kuten sulatetuilla pakastemarjoilla.
• Kalasäilykkeet. Kaikki ymmärtävät, että sinun täytyy syödä enemmän kalaa, koska se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, mutta tuoreen kalan ostaminen ei ole aina edullista. Sen sijaan voit vaihtaa tuoreen lohen purkitettuun loheen, joka on paljon halvempaa ja voi silti tarjota terveellisiä omega-3-rasvahappoja ruokavaliossasi.

Lohisäilykesalaatti on herkullinen vaihtoehto iltapäivän välipalaksi.

• Tofu proteiinivaihtoehtona. Tofu saa joskus huonon rapin miedon koostumuksen ja maun vuoksi, mutta sen valitseminen kalliin eläinproteiinin sijaan voi säästää paljon rahaa. Terveenä proteiinin lähteenä tofu tarjoaa erinomaisesti kaikki vitamiinit edulliseen hintaan.
• Pähkinät ja kuivatut hedelmät. Proteiinipatukat ovat hyvä välipala, mutta niiden ostaminen joka viikko osuu ehdottomasti budjettiin. Sen sijaan voit syödä kuivattuja hedelmiä, kuten taateleita, luumuja, pähkinöitä ja säästää patukat erityistä herkkua varten. Kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden syöminen tekee pienestä välipalasta erittäin tyydyttävän.

Ennen kuin vierailet supermarketissa, sinun on katsottava kalenteriasi. Sinun on suunniteltava ateria jokaiselle illalle ja muista ottaa huomioon ruoat, joissa on paljon jäämiä - esimerkiksi vuoat tai kotitekoinen pizza.

Viikon budjettimenu

Budjetista kiinni pitäminen, aterioiden suunnittelu ja kotona ruoanlaitto voivat auttaa säästämään vakavasti rahaa. 7-Day Meal Plan -resepteissä käytetään halpoja ja helposti saatavilla olevia ainesosia herkullisten aterioiden luomiseen murto-osalla kustannuksista. Voit yhdistää tämän lounassuunnitelman edullisiin aamiais- ja lounasresepteihin säästääksesi vielä enemmän viikon aikana.

• Maanantai. Kasvisspagetti. Lihattoman syöminen useita kertoja viikossa on hyväksi terveydelle, lompakolle ja ympäristölle. Tämä 18 grammaa proteiinia sisältävä kasvisspagettilasagne on loistava budjettiystävällinen resepti käytettäväksi koko ajan.
• Tiistai. Kevyt kanan paistettu riisi. Paistettu riisi, jossa on paljon vihanneksia ja lihaa, on ilmeinen valinta nopeaan ja terveelliseen illalliseen. Jos haluat käyttää vähän ylimääräistä sipulia tai puolet jäljellä olevasta kesäkurpitsasta, sitä parempi: lisää vain kasvisvaihtoehtoja. Monipuolisuus ja sen käyttäminen säästää rahaa ja minimoi ruokahävikkiä.
• Keskiviikko. Papu lounas. Säilykepavut ovat edullinen, terveellinen ja kätevä ainesosa, joka lisää proteiinia ja kuitua aterioihin. Tässä säilykeherneet korvaavat kalliin kanan, mutta antavat silti tyydyttävän maun. Pavut ovat loppuneet, kun ne tulevat myyntiin, ja niitä käytetään salaateissa, keitoissa ja muissa terveellisen ja halvan kasvipohjaisen proteiinin saamiseksi.
• Torstai. Kasvissyöjä risotto. Säilykkeet mustat pavut, esikeitetty riisi ovat kaikki, mitä tarvitaan tämän nopean ja maukkaan välipalan luomiseen.
• Perjantai. Kermainen kana, ruusukaali ja sienet. Kanaa myydään usein, joten kun tulee, voit varastoida ja säilyttää sen pakastimessa. Pot Pastassa käytetään halvempia kanan reidiä yhdistettynä vihannesten, kuivattujen yrttien ja juuston kanssa herkulliseen ja kermaiseen yhden ruokalajin lounaaseen.
• lauantai. Nautapata. Kovemmat lihapalat ovat edullisia vaihtoehtoja, jotka vaativat yksinkertaisesti enemmän kypsennysaikaa tullakseen pehmeiksi ja mehusiksi, joten ne ovat ihanteellisia hitaaseen kypsennykseen.
• Sunnuntai. Tonnikala-tomaattiruoka. Budjettiystävälliset kalasäilykkeet, kuten tonnikala ja lohi, ovat halpoja ja käteviä vaihtoehtoja nopeaan ja terveelliseen illalliseen. Voit saada samat terveyshyödyt säilykkeistä. Pakastettu kala voi olla parempi vaihtoehto, koska se on usein halvempaa ja voit sulattaa sen tarvittaessa.

strategia

Halusitpa sitten tehdä elämästäsi terveellisempää tai vain säästää rahaa, voit käyttää yksinkertaista toimivaa ateriasuunnittelustrategiaa seuraavasti:

• Piirrä vasemmalle kaksisarakkeinen malli, joka jättää tilaa aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle jokaiselle viikonpäivälle, ja oikealle päivittäistavaraluettelo.
• Suorita kaikki jo huomioidut ateriat, kuten lounas ystävän kanssa tai ilmaiset aamiaiset.
• Tutustu jääkaappiisi ja ruokakomeroisi. Täytä mahdollisimman monia ruokia, jotka voidaan valmistaa jo jääkaapissa olevista aineksista, kuten kaurapuuroa aamiaiseksi tai pastaa kastikkeella illalliseksi. Jos edelliseltä viikolta on jäämiä, sinun on otettava ne myös mukaan.
• Täytä mahdollisimman monta ruokaa, jotka voidaan luoda käyttämällä jo olemassa olevia tuotteita sekä yhtä tai kahta uutta ainesosaa. Jos sinulla on esimerkiksi jäljellä kanaa ja pussillinen riisiä, voit lisätä vihanneksia luetteloosi ja ajoittaa paistamisen. Muista kirjata tarvitsemasi tuotteet oikeaan sarakkeeseen.
• Täydennä suunnitelmaasi tarvittaessa muilla temppuilla.
• Osta ainesosia, joita voit käyttää useampaan kuin yhteen ateriaan.
• Ole rehellinen siitä, kuinka paljon aiot kokata.
• Seuraa valikkoa. Jos tällä viikolla nuo kasvikset on tarkoitus keittää coleslawna lounaaksi, niin tällä viikolla pitää syödä coleslawta lounaaksi - ei poikkeuksia.

TOP 10 tapaa säästää enemmän

Rahan säästäminen elintarvikkeissa alkaa ennen kuin menet supermarkettiin. Sinun täytyy käyttää aikaa ennen ostoksia valmistautuaksesi matkaan - käytetty aika maksaa todella itsensä takaisin.

1. Luo valikko. Vaikka se saattaa kuulostaa hauskalta, varsinkin jos henkilö on spontaani tyyppi, kun on kyse ulkona syömisestä, ruokalistan luominen päivittäistavaroiden välillä on yksi parhaista tavoista säästää rahaa päivittäistavaroissa. Menun luominen varmistaa, että sinulla on oikeat ainekset terveellisten aterioiden valmistamiseen kotona sen sijaan, että menisit ulos syömään tai tilaamaan pizzaa. Lisäksi luomalla ruokalista ja luomalla luettelo tarvittavista tuotteista ruokakaupoissa voit ostaa kaiken tarvitsemasi yhdellä matkalla.
2. Luo standardoitu luettelo. Ruokakaupasta tulee lounaaksi tarvittavien tavaroiden lisäksi ostaa aamiais-, lounas-, välipala- ja siivoustarvikkeet. Usein ihminen on niin keskittynyt saamaan tarvitsemansa ateriansa, että tärkeät asiat unohtuvat. Jos en noudata listaa, voin ostaa paljon enemmän kuin tarvitsen. Tämän ongelman välttämiseksi sinun on laadittava standardisoitu luettelo ostamistasi säännöllisesti, kuten muutama laatikko muroja, leipä, vaipat ja pyykinpesuaineet. Tämä säästää aikaa, sillä tuotelista on aina osittain valmis ennen kuin aloitat ostamisen.
3. Myyntitarkastus. Ruokakaupat laittavat viikoittain ilmoituksensa paikallislehteen. He myös julkaisevat ne verkkoon ja jättävät pinon mainoksia etuovelle. Voit ottaa ilmoituksen, kun se ilmestyy, ja käyttää sitä päivittäistavaraluettelon laatimiseen. Joka viikko sinun täytyy käydä läpi ruokakaupan kiertokirjeet ennen kuin luot ruokalistasi ja teet muistiinpanoja alennuksesta. Jos kanaa on myynnissä, sinun on tehtävä ateriasuunnitelma kana-illallisresepteistä. Jos se on sianlihaa, sinun täytyy keittää sianlihaa. Jos mitään tarvitsemaasi ei ole myynnissä, voit keskittyä aterioissasi riisiin ja papuihin, jotka ovat edullinen vaihtoehto lihalle. Katsomalla kiertokirjeitä voit myös nähdä, onko varastossa tuotteita, kun hinta on alhainen. Tuotteet tulevat myyntiin yleensä 6-8 viikon jaksoissa, joten jos jokin tuote on tällä viikolla myynnissä, on syytä muistaa, että sitä ei todennäköisesti myydä enää kahteen kuukauteen.
4. Sesongin vihannesten ja hedelmien ostaminen. Yksi tapa pysyä terveenä on syödä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Valitettavasti tuore ruoka voi olla kallista. Ruokakulujen pitämiseksi alhaisina kannattaa yrittää pitää kiinni kauden hedelmistä ja vihanneksista. Esimerkiksi päärynät ovat halvempia marras- ja joulukuussa kuin muina vuodenaikoina. Siten päärynät ovat merkityksellisempiä ja myös maukkaita.
5. Kuponkien käyttö, huutokauppa-alennukset jne. Olipa henkilö sitten äärimmäinen alennusmyyjä tai kuponkien käyttäjä, niillä on valtava arvo jokaiselle ostajalle. Vaikka säästöt voivat olla pieniä, ne vaikuttavat. On kuitenkin tärkeää noudattaa varovaisuutta osakkeiden käytössä. Vaikka ne voivat säästää rahaa, se voi myös saada sinut kuluttamaan impulssiostoihin. Älä unohda tehdä ostoslistaa ennen kuponkien tai kampanjoiden käyttöä. Näin varmistetaan, että henkilö ei osta tuotteita vain siksi, että heillä on alennus. Nämä lisäostot lisääntyvät nopeasti ja voivat lopulta maksaa enemmän kuin säästät.
6. Muista hinnat. Jos käytetään kuponkeja ja alennuksia, tavoitteena tulisi olla aina ostaa jokainen tuote edulliseen hintaan. Tätä varten sinun on muistettava tuotteen vähimmäishinta myynnin ja tarjousten jälkeen, ei vain alennettu hinta. Hintojen selvittäminen voi kestää hetken, joten on hyvä kirjoittaa ylös, mitä on suunniteltu, kunnes hinnat ovat muistissa. Kun muistat, mitä tuotteita voi ostaa edullisesti, et enää halua maksaa enempää.
7. Tunne kaupan säännöt. Sen tarkistaminen, että kauppa pärjää hyvin kilpailua vastaan, on vain yksi osa kaupan käytäntöjen tuntemista.
8. Shoppaile kuukausittain. Vaihtoehto kampanjoiden ja säästöjen yhdistelmälle on vähemmän supermarket-käyntejä. Mitä enemmän ihminen ostaa, sitä enemmän hän antautuu impulssiostamiseen. Säästät itsesi ruokakaupasta ja kuluta vähemmän, sinun tulee yrittää tehdä ostoksia vain kerran kuukaudessa ja ostaa vain kahdesta kaupasta. Vaikka osakkeiden käyttö tulee olemaan vaikeampaa, voit silti ottaa ne huomioon. Tämän menetelmän pääpaino on kuitenkin yksinkertaisesti välttää kauppoja.
9. Valitse budjettikauppoja. Jos tuntuu siltä, ​​että aika on loppumassa ja sinulla ei ole varaa käyttää sitä osakkeiden etsimiseen, sinun on keskityttävä enemmän ostoksiin myymälöissä, jotka säästävät rahaa halvemmilla hinnoillaan.
10. Ostosten ajan suunnittelu. Ensinnäkin, sinun ei pitäisi koskaan ostaa ruokaa tyhjään vatsaan. On parempi yrittää tehdä ostoksia noin klo 10 välttääksesi nälän lisäksi myös iltapäivän väkijoukkoja. Lisäksi voit vierailla ruokakaupoissa ja leipomoissa, jos ne heittävät leipää pois tiettynä viikonpäivänä.

Jotkut huonot tavat todella estävät säästämisen. Voit säätää ja noudattaa joitain sääntöjä.

1. Tee ostoslista ja noudata sitä tarkasti

Voit tehdä tämän laatimalla viikon menun: aamiainen, lounas ja illallinen. Tarkista keittiön kaapit ja jääkaappi ja lisää ostoslistalle ainekset, jotka puuttuvat aiottujen ruokien valmistukseen. Ei mitään ylimääräistä!

Mobiilisovellukset auttavat sinua hallitsemaan ostoslistaasi.

2. Vertaa hintoja eri kaupoissa

Kaiken ostaminen yhdestä supermarketista on kätevää. Mutta joskus, jos kävelet nurkan takana olevaan leipomoon, saat maukkaampaa ja halvempaa leipää.

Jos seurantaan ei ole aikaa, yritä ostaa kerran viikossa. "Tänään ostan raejuustoa, ja huomenna menen ostamaan lisää munia" - lähestymistapa, joka johtaa suunnittelemattomiin kuluihin.

No, käytä erikoissovelluksia.

3. Osallistu maatalousmessuille

Yleensä ne järjestetään syksyllä ja keväällä, ja sieltä voi ostaa erittäin halvalla maataloustuotteita: perunoita, munia ja muita.

4. Vältä impulssiostamista

Älä osta tuotteita, jotka eivät ole listalta vain siksi, että ne ovat halpoja tai yhtäkkiä haluat: ”Oi! Alennus kiinankaalista! Sinun on otettava se, yleensä se on 10 ruplaa kalliimpi” (oletko varma, että syöt sen?), ”Mmm, kakku! Haluta! Haluta!" (mutta entä ruokavalio?).

Älä vie lapsia kauppaan: heidän "haluaan" on vaikea vastustaa. Pelkkä tahdonvoima ei pelasta.

5. Käytä alennuskortteja

Saatat joutua maksamaan sen ostosta, mutta tämä on kertaluonteinen kulu, ja alennuksia voi käyttää joka kerta, kun vierailet tässä kaupassa.

6. Osta irtotavarana

Jauhoja, sokeria, suolaa, pastaa ja mausteita tarvitaan aina. Lisäksi niillä on pitkä käyttöikä. Joten voit ottaa sen tulevaisuutta varten. Lisäksi hinnat tukkumyymälöissä ovat yleensä alhaisemmat.

"Mihin minä niin paljon tarvitsen? Minulla ei ole paikkaa säilyttää sitä ”, - tyypillisiä kotiäitien vastalauseita neuvoille ostaa tuotteita suuria määriä. Ratkaisu on yksinkertainen: shoppaile ystäviesi kanssa. Ostamalla pussin riisiä ja jakamalla sen keskenänne, näet nopeasti tämän lähestymistavan edut.

Kaupan sääntöjen mukaan kalleimmat tavarat sijoitetaan hyllyille ostajan silmien tasolle ja halvimmat - alemmille hyllyille. Älä ole laiska kumartamaan ja tutkimaan alla olevaa aluetta.

Älä myöskään etsi osioita, joita et tarvitse (jakaa luettelon kohteet ryhmiin: lihat, vihannekset ja niin edelleen). Ja älä unohda, että sinun tulee käydä kaupassa täynnä.

8. Sammuta "autopilotti"

Kiertelemme usein kaupassa, ajattelemme omia ajatuksiamme ja laitamme tuotteita automaattisesti koriin. Muista, kuinka loukkaavaa on, kun huomaat kotona, että omenat ovat rikki ja pakkauksessa olevat keksit ovat rikki. Valitse tuotteesi huolellisesti.

9. Älä maksa liikaa nimestä

Merkkituotteet ovat kalliimpia. Mutta tämä ei aina ole tae laadusta ja mausta. Katso tarkemmin vähemmän kuuluisia, mutta halvempia kollegoita. Esimerkiksi ketjujen tavaramerkit. Suosittujen tavaroiden (kasviöljy, päivittäistavarat jne.) makuominaisuudet eivät pääsääntöisesti poikkea merkkituotteista.

10. Älä maksa liikaa pakkauksista

Epäselvässä pakkauksessa maito voi olla maukkaampaa ja halvempaa kuin juoma pullossa, ja bulkkituotteet ovat painon mukaan kannattavampia kuin värikkäisiin laatikoihin pakatut.

11. Kiinnitä huomiota painoon ja tilavuuteen

Usein hyllyillä on sama tuote, mutta yksi on halvempi kuin toinen, esimerkiksi 5 ruplaa. Älä kiirehdi nappaamaan halvempaa. Vertaa näiden tuotteiden painon tai tilavuuden eroja. On kannattavampaa ottaa "täysi" kilo kuin 940 grammaa.

12. Älä osta valmisruokia.

Ne ovat a priori kalliimpia kuin itse keitetyt ("A":sta "Z") ruoat. Älä anna itsesi olla laiska: kypsennä nyytit, kaalikääryleet ja lihapullat itse ja säilytä ne pakastimessa.

Ja kauemmas. Viipaloitu leipä ja makkara ovat aina kalliimpia. Etkö osaa leikata leipää itse?

13. Älä pelkää rikollisuutta

Ruokakauppojen alennuspolitiikka on erillisen keskustelun aiheena. Mutta kun tuote vanhenee, myyjät ovat valmiita olemaan todella anteliaita. Yleensä "ajastimella varustetut" tuotteet ovat varsin sopivia. Tärkeintä on käyttää ne mahdollisimman pian.

Poikkeuksena ovat maitotuotteet. Niillä on helppo saada ruokamyrkytys, joten on parempi ostaa vain tuoretta.

Valitettavasti tavaroiden hinta laskee harvoin. Trendi osoittaa, että hinnat nousevat perheen budjetin pysyessä ennallaan. Meidän on tultava säästäväisemmiksi ja etsittävä tapoja syödä herkullista ruokaa ilman suurta tuhlausta. Tämä artikkeli keskittyy vuonna 2019 hyvin oleelliseen aiheeseen, nimittäin siihen, kuinka säästää ruoassa vahingoittamatta terveyttä.

1. Suunnittelu on rahan tuhlauksen suurin vihollinen. Ennen kuin hankit ruokaa, tee ruokalista viikolle ja tarkista jääkaappi huolellisesti. Sen jälkeen muista tehdä luettelo ostettavista ruoista.
2. Voit säästää ruoassa kriisissäkin vain, jos opit olemaan poikkeamatta listalla olevista tuotteista jo kaupassa. Riippumatta siitä, kuinka kannattavaa appelsiineille on tarjottu tai kuinka halpaa spagettia on, jos tämä ruoka ei ole ruokavaliossa viikkoon, et voi ostaa niitä.
3. Valitse tuotteesi huolellisesti. Usein kun menemme supermarkettiin, ajattelemme jotain omaa ja voimme syödä huonoa ruokaa. Tutki viimeistä käyttöpäivää, älä ota pilaantuneita hedelmiä, vihanneksia ja voit säästää paljon ruokaan.
4. Perhebudjetin säästämiseksi muista ostaa alennuskortti. Vaikka joudut maksamaan siitä aluksi, tulevaisuudessa kaikki kulut lyödään pois.
5. Älä ota pieniä lapsia mukaasi kauppaan. Todennäköisesti lapsi alkaa toimia ja pyytää kaikkea, mikä osuu hänen silmään. Monissa tapauksissa äidit eivät voi vastustaa vauvan kyyneleitä ja kaikki ruuan säästämissuunnitelmat epäonnistuvat.
6. Muista vertailla hintoja eri kaupoissa säästääksesi tinkimättä. Jos et muista, kirjoita se ylös. Esimerkiksi yhdessä supermarketissa voi olla halvempaa leipää, mutta toisessa on paljon kannattavampaa ostaa munia. Tietysti on helpompaa varastoida viikko yhdessä suuressa supermarketissa, mutta säästää rahaa on parempi olla laiska ja käydä useissa paikoissa.
7. Ruoan säästämiseksi kannattaa aina mennä kauppaan raskaan aterian jälkeen. Tämä on erittäin tehokas neuvo, joka toimii aina – olipa kyseessä sitten ruuan ostaminen kesällä lomalla tai perheen illalliselle.
8. Tunnetusta tuotemerkistä ei ole mitään järkeä maksaa liikaa, varsinkin jos aiot säästää rahaa. Aina mainostettu nimi ei ole laadun indikaattori. Monet tuotteet ovat supermarkettien itse valmistamia ja niitä myydään erittäin halvalla.
9. Samaa voidaan sanoa pakkauksista. Usein maksamme liikaa kauniista kääreestä, kun itse tuotteen voi ostaa paljon halvemmalla painon mukaan tai mainitsemattomissa pakkauksissa. Tämä on hyvä tapa säästää ruokaa, vaikka monet ihmiset eivät tiedä siitä.
10. Osta vain kausituotteita. Se on kannattavampaa, terveellisempää ja maukkaampaa.
    
11. Älä koskaan osta puolivalmiita tuotteita, jos haluat säästää rahaa. Valmiit pannukakut, kaalisämpylät tai lihapullat ovat aina kalliimpia kuin itse valmistamat. On parempi valmistaa suuret annokset itse ja säilyttää ne pakastimessa.
12. Jos haluat säästää päivittäistavarakaupassa, kiinnitä huomiota alempiin hyllyihin. Siellä halvimmat tavarat sijaitsevat ja kalleimmat - silmien tasolla. Se on markkinoinnin laki.
13. Voit vapaasti käyttää erilaisia ​​ruokakuponkeja. Tämä on erittäin hyödyllistä ja auttaa sinua säästämään paljon. Kiinnitä huomiota myös meneillään oleviin kampanjoihin ja erikoistarjouksiin supermarketeissa. Älä kuitenkaan unohda yhtä pääsääntöä - ostamme vain viikon tuotteita luettelosta.
14. Perheen budjetin hallinta taulukon muodossa auttaa säästämään paitsi elintarvikkeissa, myös kotitalouskemikaaleissa, vaatteissa ja kosmetiikassa. Tämä pätee erityisesti kolmen tai useamman hengen perheeseen.
15. Onko kukaan miettinyt, kuinka paljon kulutamme kuukausittain pakettien ostoon? Noin 70 ruplaa. Se tuntuisi niin pieneltä, mutta uskokaa minua, nämä rahat voidaan käyttää hyödyllisempään. Vaihtoehtona suosittelemme ostamaan ekolaukkuja, jotka voit aina ottaa mukaasi.
    
16. Viljat, perunat, sokeri, suola ja jauhot kannattaa ostaa tukkumarkkinoilta säästääksesi rahaa. Näillä elintarvikkeilla on pitkä säilyvyys ja ne kuluvat joka tapauksessa loppuun. Jos asut yksin, on parempi tehdä ryhmäostoksia ystävien kanssa.
17. Supermarketissa, kun valitset halvempaa tuotetta, kiinnitä huomiota massaan. On kannattavampaa ostaa 500 g raejuustoa 100 ruplasta kuin 250 g 60 ruplaa. Älä kuitenkaan liioittele tätä neuvoa. Sinun ei pitäisi ostaa tuotteita sellaisissa määrissä, joita et tarvitse.
18. Jos haluat säästää ruoassa ja tehdä ostoksia harvemmin supermarketeissa, ota ruokaa kotoa töihin. Ostamatta ruokaa joka päivä ruokaloista ja kahviloista, voit säästää kohtuullisen summan rahaa joka kuukausi.
19. Uutta vuotta, syntymäpäivää tai muuta lomaa varten voit säästää rahaa, jos valmistat herkullisia ja monipuolisia ruokia edullisista tuotteista. Internetissä voit katsoa monia budjettireseptejä salaatteihin ja pääruokiin.
20. Hyviä vinkkejä lihan ja siipikarjan ostoon säästämiseen löytyy. Kokeile esimerkiksi valmistaa yhdistettyjä ruokia (laivastopasta, pilaf, paisti jne.), se on paljon kannattavampaa. Myös rahan säästämiseksi on parempi ostaa koko lintu, ei osissa. Joten voit käyttää sitä valmistaaksesi ensimmäisen ja toisen ruokalajin perheelle.