Sellerin ruokavalio 7 päivän ajan on suosittu laihdutusmenetelmä, jonka avulla voit päästä eroon ylipainosta lyhyessä ajassa ilman suuria taloudellisia kustannuksia. Lisäksi sellerin käyttöön perustuva ruokajärjestelmä on hyvä apu puhdistamaan kehon myrkkyistä ja normalisoimaan aineenvaihduntaa.

Seitsemän päivän selleri-ruokavalion peruselintarvike on keitto, joka sinun täytyy syödä 3 kertaa päivässä. Tässä ruokavalion ensimmäisessä kurssissa voit yhdistää sellerin muiden vähäkaloristen vihannesten ja proteiinien kanssa.

Sellerin ruokavalion säännöt ja periaatteet

Seitsemän päivän selleri-keittoruokavalio perustuu seuraaviin sääntöihin ja periaatteisiin:

1. Selleripohjaisten keittojen vähimmäismäärä on 3 kertaa päivässä. Voit syödä enemmän, mutta vain jos sinulla on voimakas nälän tunne.
2. Selleripohjainen ruokavalion ensimmäinen ruokalaji voidaan syödä kuumana tai kylmänä.
3. Tehokkaamman laihtumisen ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi on suositeltavaa juoda lasillinen selleriä joka aamu heti heräämisen jälkeen.
4. Menetelmä laihtumiseen on suunniteltu 7 päiväksi, mutta jos haluat saavuttaa parempia tuloksia, voit toistaa sen uudelleen heti lopettamisen jälkeen.

Tekniikan tehokkuuden lisäämiseksi viikkoa ennen ruokavalion alkua on tärkeää luopua elintarvikkeista, kuten:

• muffinit, leivonnaiset, makeiset;
• alkoholi;
• hiilihapotetut juomat;
• rasvaiset, paistetut ja savustetut ruoat;
• Pikaruoka;
• makkarat;
• leipää.

Hylätessäsi nämä tuotteet, ruokavaliota tulisi rikastuttaa terveellisillä elintarvikkeilla, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa, puhdistamaan kehon ja laihduttamaan. Päivittäiseen ruokavalioon on lisättävä proteiinipitoisia elintarvikkeita, joita edustavat vähärasvainen liha, vähärasvainen kala ja fermentoidut maitotuotteet. Myös ruokavalion valmisteluvaiheessa on tärkeää antaa kehollesi tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä.

Sellerin ruokavalio 7 päivän ajan

Tämä vaihtoehto edustaa sellerin ruokavalion 7 päivän ajan. Joka päivä juomana - vettä, makeuttamatonta teetä ja kahvia.

Sellerikeiton lisäksi tällä tekniikalla laihtuvan henkilön ruokavaliossa pitäisi olla muita ruokavalion tuotteita.

Ensimmäinen päivä.

Kaikki muut hedelmät kuin banaanit.

Toinen päivä.

Vihannekset - säilykkeet tai tuoreet. Vihanneksia voi syödä raakana tai kypsennettynä. Sinun pitäisi luopua herneistä, maissista, palkokasveista. Illalliselle on suositeltavaa keittää keitetyt perunat oliiviöljyllä.

Kolmas päivä.

Vihannekset ja hedelmät, paitsi banaanit ja perunat.

Neljäs päivä.

Vähärasvainen maito, vihannekset ja hedelmät, voit jopa syödä banaaneja.

Kuudes päivä.

Vihannekset - etusija olisi annettava lehtikasveille, keitetylle vähärasvaiselle naudanlihalle.

Jos päätät suorittaa 14 päivän kurssin tällaisesta ruokavaliosta, tekniikka on mahdollista toistaa vasta puolentoista kuukauden kuluttua. Kuitenkin jopa ruokavalion lopettamisen jälkeen sellerikeitto voidaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.

Jos noudatat kaikkia ruokavalion periaatteita ja sääntöjä ensimmäisen viikon aikana, voit päästä eroon 4-6 kg ylipainosta. Tehokkaan laihtumisen lisäksi ruoansulatuskanavan syväpuhdistus tapahtuu.

Selleri ruokavalio keitto ja salaatti reseptejä 7 päivää

Sellerikeitto 7 päivän ajan on pääruoka. Voit valmistaa sen useiden reseptien mukaan.

Klassinen versio.

Vaaditut tuotteet:

• 400 g sellerin varret;
• 400 g valkokaalia;
• paprika - 2 kpl;
• tomaatit - 5 kpl.

Valmista ruokavaliokeitto näin:

1. Kuori kaikki vihannekset, huuhtele juoksevan veden alla.
2. Kaada 2 litraa vettä kattilaan, laita liesi.
3. Pilko kaali veitsellä, leikkaa paprikat ja tomaatit pieniksi kuutioiksi. Pilko sellerin varret veitsellä.
4. Laita kaikki komponentit kattilaan, jossa on kiehuvaa vettä. Keitä korkealla lämmöllä 5-10 minuuttia.
5. Vähennä lämpöä ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä.
6. Ota pois liedeltä, anna hautua puoli tuntia.

Selleri sose keitto.

Kypsennysprosessi:

1. Valmiit vihannekset - kuoritut ja pestyt, pilko pieniksi kuutioiksi.
2. Laita hienonnetut vihannekset kattilaan ja kaada kananliemen päälle. Keitä, kunnes selleri ja perunat ovat pehmeitä.
3. Kun vihannekset ovat valmiita, poista pannu liedeltä, anna jäähtyä ja jauha sitten tehosekoittimella soseeksi.

Tässä muodossa keitto imeytyy paljon paremmin kehoon rasittamatta ruoansulatusjärjestelmää.

Keitto tomaattimehulla.

Valmistautuminen:

1. Pilko kaikki vihannekset, laita kattilaan, peitä tomaattimehulla.
2. Jos tomaattimehu ei peitä vihanneksia kokonaan, voit lisätä vettä haluttuun määrään nestettä.
3. Keitä keittoa korkealla lämmöllä 10 minuuttia peittäen 1/3 kannella. Vähennä sitten lämpöä, peitä ja hauduta vielä 15 minuuttia.

Tärkeä huomautus: sellerikeiton valmistuksen aikana suolaa ei saa lisätä astiaan. Jos happamattoman ruoan syöminen on vaikeaa, voit lisätä hieman soijakastiketta ennen käyttöä.

Selleri salaatti.

Metodologiaa noudattaen voit käyttää muita selleri -ruokavalion reseptejä 7 päivän ajan tämän kasvin perusteella. Voit käyttää seuraavia vaihtoehtoja kevyiden ruokavalioiden valmistamiseen:

1. Salaattia, jossa on selleriä, vihreää omenaa ja paprikaa, maustettuna luonnollisella jogurtilla. Kaikki komponentit tulee ottaa sama määrä.
2. Ota yhtä paljon porkkanaa ja selleriä, raasta tai leikkaa pieniksi kuutioiksi. Sitruunamehua tai oliiviöljyä voidaan käyttää kastikkeena. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tämä on tehokkain salaatti laihdutusprosessissa.
3. Raasta porkkanat ja punajuuret, pilko sellerin vihreät veitsellä, mausta salaatti oliiviöljyllä.
4. Leikkaa 200 g keitettyä kananrintaa kuutioiksi, pilko sellerin varret veitsellä. Käytä kastikkeena maustamatonta luonnonjogurttia.

Aiheesta lisää

Korkeista hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​huolimatta Manchu -pähkinää käytetään harvoin elintarviketarkoituksiin heti sadonkorjuun jälkeen: tähän liittyy suuria vaikeuksia ...

Peptinen haavauma diagnosoitujen potilaiden asianmukainen ravitsemus on kehitetty useita ruokavalioita. Pahenemisvaiheessa on määrätty ...

Viime vuosina on puhuttu paljon terveyden parantamisesta ruoan kautta. Mutta kuinka totta kaikki terveellisen ravitsemuksen käsitteet ovat terveydelle? Todella...

Tapauksissa, joissa on kyse laihduttamisesta tai terveellisen ruokailutottumuksen muodostamisesta, asiantuntijat muistuttavat kehoon sopivien vihreiden vihannesten käytöstä. Tästä näkökulmasta selleri -keitto, joka tarjoaa ruokavaliota 7 päivän ajan, on melko edullinen tapa kaikille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Sellerin käyttö laihtumiseen voidaan liittää ainutlaatuisiin menetelmiin, koska ravitsemus sisältää tässä tapauksessa mausteiden juurien lisäksi myös yrttejä.

Tärkeää muistaa että selleriä voidaan käyttää elintarvikkeena keittoon, jonka vaihtelut on helppo laskea 7 päivän ruokavalioon.

Sellerin ruokavaliota pidetään yhtenä edullisimmista

On syytä kiinnittää huomiota seuraaviin sellerin hyödyllisiin ominaisuuksiin:

1. Vähäkalorinen, eli mauste sisältää vain 13 kcal / 100 grammaa.
2. Selleri sisältää hivenaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, oksaalihappoa, karoteenia ja kalsiumia.
3. Selleri edistää kehon hellävaraista ja luonnollista puhdistusta poistamalla myrkkyjä.
4. Tämä tuote voi poistaa ylimääräisen veden kehosta ja puhdistaa ihon diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi.
5. Selleri tunnetaan tehokkaana tuotteena, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
6. Sellerin vihreät puhdistavat verta ja parantavat maksan toimintaa.
7. Lisäksi selleri on tieteellisesti luonnollinen aphrodisiac.

Sellerikeitto -ruokavalion hyvät ja huonot puolet

Jopa ottaen huomioon kaikki vihreiden hyödylliset ominaisuudet, on muistettava, että ruokavalio, joka sisältää selleri -keittoa 7 päivän ajan, on valittava mahdollisimman vastuullisesti omasta terveydestäsi.

Seitsemän päivän selleri keiton ruokavalion plussia ovat:

- nestemäisen ruoan positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan;

- alhaisin kaloripitoisuus lopputuotteessa verrattuna muihin vihanneskeittoihin;

- ravitsemusmenu, joka on tasapainotettu komponenttien kanssa.

Ennen kuin alat käyttää terveellisiä ruokia, on välttämätöntä valmistaa keho ruokavalion muutokseen.

Suurin haitta, joka on tällaisen ruokavalion haitta, on kroonisten sairauksien esiintyminen. Siksi ravitsemusterapeutit antavat suosituksia, jotka vaativat keskustelua hoitavan lääkärin kanssa ruokavalion muodostamisen periaatteista ja tuotteen annostuksesta.

Sellerikeiton ruokavalion perussäännöt

On tärkeää tietää, että selleri-keittoa sisältävä 7 päivän ruokavalio vaatii tiettyjen sääntöjen noudattamista kehon purkamiseksi tehokkaimmin. Ruokavalio tarkoittaa yleensä sujuvaa siirtymistä tasapainoiseen ja oikeaan ruokavalioon, jonka avulla voit säilyttää vaaditun painon ja muodon tulevaisuudessa. Siksi, ennen kuin alat käyttää terveellisiä ruokia, on välttämätöntä valmistaa keho ruokavalion muutokseen.

Ammattimaiset ravitsemusterapeutit tällaisessa valmisteluvaiheessa 1-2 viikon kuluessa kehota noudattamaan seuraavia sääntöjä:

1. Lisää tuoreiden vihannesten ja hedelmien määrää ruokavaliossa, koska ne auttavat parantamaan ruoansulatusta ja kehon toimintaa.
2. Pääaterian tulisi sisältää keitettyä lihaa tai kalaa.
3. Illallisen jälkeen välipalaksi sinun tulee syödä keskipitkärasvaisia ​​maitotuotteita.

Näiden ravitsemuksellisten perusteiden lisäksi asiantuntijat neuvovat kieltäydy tänä aikana sellaisista elintarvikkeista kuin:

- leivonnaiset ja makeiset

- hiilihapotetut ja alkoholijuomat;

- makkarat ja savustetut tuotteet.

Näiden suositusten lisäksi on tärkeää muistaa juoda riittävästi vettä päivittäisen normin mukaan sekä kaikkien sääntöjen noudattaminen. Joten tiedetään, että suunnitelman noudattaminen on yksi halutun tuloksen takuista.

Sellerikeitto ruokavalio: menu 7 päivää

Seitsemän päivän selleri-ruokavalio ehdottaa tämän maustekeiton syömistä. Tämän vähäkalorisen keiton ja täydentävien ruokien avulla voit laihtua ilman, että rajoitat aterioiden määrää, joita syöt koko päivän.

Monipuoliseen ruokaan selleri -ruokavalion aikana Voit sisällyttää ruokalistaan ​​sellaisia ​​ruokia kuin:

- keitetty riisi;

- kaikki vihreät ja kasvisalaatit ilman öljyä;

- hedelmämehut;

- keitetty vähärasvainen liha.

On hyödyllistä lisätä tuoreiden vihannesten ja hedelmien määrää ruokavaliossa.

Täten, Voit tehdä tämän valikkovaihtoehdon viikon ajaksi:

1. maanantai: sellerikeitto, heikko tee, luonnolliset mehut, vesi, kaikki hedelmät, jotka eivät aiheuta kaasua.
2. tiistai: keiton lisäksi voit päivän aikana syödä tuoreita vihanneksia makusi mukaan, 100 grammaa keitettyjä perunoita. Niistä valmistetaan myös salaatteja lisäämällä sitruunamehua öljyn sijaan.
3. keskiviikko: sellerikeitto, hedelmät ja suosikki vihannekset sekä sallitut juomat.
4. torstai: keitto, suosikki tuoreet hedelmät, suolaiset juomat.
5. perjantai: selleri juuriin perustuva keitto, kaikki vihannekset, keitetty liha ja vesi.
6. Lauantai: keitto, vihannekset, joista valita ilman määrärajoituksia, enintään 400 grammaa vähärasvaista lihaa, makeuttamattomat juomat.
7. sunnuntai: Ravitsemusasiantuntijat neuvovat tänä päivänä keiton lisäksi syömään riisiä, jossa on suosituimpia vihanneksia, ja juomaan luonnollisia mehuja.

Syömällä tämän valikkovaihtoehdon mukaisesti, 7 päivän ruokavaliossa selleri -keitolla voit päästä eroon keskimäärin 5 ylimääräisestä painosta. Tämäntyyppinen ruoka valmistautuu sujuvasti noudattamaan terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion sääntöjä.

Haluatko laihtua nopeasti? Lue merkintä: Kuinka laihtua syömällä vähäkalorisia aterioita yksinkertaisimmista elintarvikkeista.

Selleri keitto reseptit

Sellerin ruokavalion perusta on keitto. Tämän keiton valmistamiseksi kotona on useita yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja.

Vaihtoehto numero 1

Ruoanlaittoon tarvittavat tuotteet:

- juuriselleri;

- sipulit - 6 kpl;

- tomaatteja 6 kpl;

- porkkanat - 6 keskikokoista juurikasvia;

- 1 punainen paprika;

- valkoinen kaali, joka painaa 1 kg.

Sellerikeiton avulla voit laihtua keskimäärin 5 ylimääräistä kiloa viikossa

Tapa, jolla keitto valmistetaan: Vihannekset on pestävä, kuorittava ja paloiteltava. Laita astiaan, kaada tuloksena oleva tomaattipasta ja aseta liesi. Keitto, joka pitäisi hauduttaa, on valmis 15 minuutin kuluessa.

Vaihtoehto 2

Ostoslista:

• nippu vihreää selleriä;
• sipulit - 6 kpl;
• tomaatteja 2 kappaletta;
• paprikaa 2 kappaletta;
• valkoinen kaali - 0,5 kg.

Monet ihmiset syövät selleriä ruokavalionsa ulkopuolella.

Tällaisen keiton valmistamiseksi ainesosat on pestävä, kuorittava, hienonnettu, asetettava keittoastiaan ja täytettävä kylmällä vedellä. Kuumenna kiehuvaksi ja anna keiton kiehua miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Voit syödä astian.

Selleri salaatteja

Huomautus, että vaihteeksi keiton lisäksi voit valmistaa salaatteja, jotka perustuvat yrtteihin ja sellerin varsiin. Tässä tapauksessa kaikki hyödylliset elementit kasviksen koostumuksessa ovat yhtä merkittäviä.

Salaateissa tämä vihreä vihannes myös rikastaa ruuan kaikilla hivenaineilla sekä A-, C- ja B -vitamiinilla. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että tutustut seuraavilla vaihtoehdoilla ruokavalion valmistamiseksi:

1. Seos selleriä, omenaa ja paprikaa, laimennettuna luonnollisella jogurtilla.
2. Sellerisalaatti porkkanoilla on nimetty tehokkaimmaksi laihtumisprosessissa.
3. Selleripohjainen puhdistussalaatti porkkanoilla ja punajuurilla. Lisää kypsennyksen aikana muutama tippa oliiviöljyä vihanneksiin.
4. Salaatti selleriä ja keitettyä kananrintaa.

Sellerisalaatit ovat hyvin erilaisia.

Ravitsemusterapeutit kehittävät näitä reseptejä ja suosittelevat välttämään suolan käyttöä salaattien ohella muiden mausteiden hyväksi. Muuten välipaloja ruokavalion aikana tällaisilla salaateilla ei vain kyllästy, vaan myös vaikuttavat myönteisesti kehon toimintaan.

Voit monipuolistaa koottua valikkoa vaihtamalla sellerikeiton ruokavaliossa 7 päivän ajan vähäkalorisiin smoothieihin. On tärkeää kiinnittää erityistä huomiota siihen, että smoothien ominaisuudet eivät ole millään tavalla huonompia kuin keitto siksi et voi pelätä valmiiden ruokavalioiden korvaamista. Tällaiset seokset ovat vihannesten ja hedelmien koostumus soseen muodossa, johon on mahdollista lisätä jyviä ja vehnänalkioita. Sitä voidaan käyttää terveellisenä välipalana koko päivän.

On olemassa seuraavanlaisia ​​sellerismoothieja:

1. Sellerilehtiin perustuva smoothie, johon on lisätty porkkanaa ja omenoita. Tämä vaihtoehto on vitamiinivarasto, joka sisältää ruoansulatusjärjestelmälle hyödyllistä kuitua.
2. Selleri smoothie sitruunalla, vehnänalkioilla ja lusikalla hunajaa lasillisen kivennäisveden pohjalta.
3. Selleri, kurkku ja tomaatti smoothie. Pukeutunut puolikkaan sitruunan mehuun.

Smoothien ominaisuudet eivät ole millään tavalla huonompia kuin keitto.

Nämä ruokavalion smoothiet valmistetaan tehosekoittimessa riittävän nopeasti. Samaan aikaan koostumus säilyttää kaikki tuoreiden vihannesten ominaisuudet, koska niitä ei lämpökäsitellä kypsennyksen aikana.

Kuinka päästä pois selleri -ruokavaliosta

Selleri -ruokavalion lopettaminen on yleensä yksinkertaista. Keho ei tällä hetkellä menettänyt ravitsevia ja hyödyllisiä komponentteja, mutta ravitsemusasiantuntijat suosittelevat silti, että viikon kuluttua sellerikeittoista, jätä tämä vihannes ruokavalioosi.

Ravitsemuksen perusta tällaisen ruokavalion jälkeen tulisi sisältää elintarvikkeita, kuten vähärasvaista lihaa, joka tarjoaa keholle proteiinia, raejuustoa, kananmunia. Fermentoidut maidon välipalat ennen nukkumaanmenoa ovat hyödyllisiä.

Ota selvää kuinka helppoa laihduta 10 kg viikossa vesimeloni -ruokavalion avulla!

Perussäännöt tällaisesta ruokavaliosta poistumiseen:

• juomisen noudattaminen;
• hyvä ravitsemus;
• kieltäytyminen pikaruoasta;
• asteittainen siirtyminen fyysiseen toimintaan.

Lisäksi suositellaan säännöllistä ulkoilua.

On tärkeää tietää että lääkärit ovat yhtä mieltä tällaisen laihdutusruokavalion tehokkuudesta. Kyseinen ruokavalio siedetään ilman häiriöitä ja vaikeuksia. Lisäksi tiedot ruokavalion vaikutuksesta keittoihin, salaatteihin ja smoothieihin, jotka käyttävät selleriä, löytävät positiivisen vahvistuksen kaikille laihduttamisille.

Oikean ravitsemuksen perustan tulisi sisältää hedelmät ja vihannekset.

Lääkärit kuitenkin huomauttavat, että sinun tulee olla tarkkaavainen terveydellesi ja olla varovainen, kun valitset minkä tahansa tavanomaiseen ruokavalioon liittyvän ruokavalion. Niin, selleri ruokavaliota ei suositella ihmisille, joilla on terveysongelmia mikä tahansa alkuperä. Siksi ennen kuin otat ratkaisevan askeleen ateriasuunnitelmasi muuttamisessa, sinun on neuvoteltava joko lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Selleripohjainen ruokavalio ei aiheuta erityisiä vaikeuksia valmistuksen aikana. On muistettava, että tämän tyyppisellä ruokavaliolla ei ole vain positiivisia puolia, vaan myös vasta -aiheita. Siksi on tärkeää ottaa huomioon kehon ominaisuudet ja huolehtia terveydestäsi. Toivomme, että saavutat ihanteellisen painosi ja olet kaunis!

Kaikki laihduttamisesta sellerin kanssa:

Mielenkiintoisia faktoja sellerin terveysvaikutuksista:

Sellerin juuren puhdistus oikein:

Selleri ruokavalio voit menettää muutaman kilon ylipainoa, ja tämä puolestaan ​​auttaa palauttamaan terveyden. Hyödyllisen juurikasvin juuret ja lehdet sisältävät runsaasti oksaali-, etikka- ja voihappoja, B1-, B2-, C -vitamiineja, kaliummineraalisuoloja ja tärkkelystä. Sellerin juuri sisältää myös natriumia, jonka avulla se voi korvata suolan.

Selleri on ainutlaatuinen kasvi, joka sisältää monia hyödyllisiä komponentteja.

Mikä on tämän kasvin ainutlaatuisuus?

Selleri sisältää suuren määrän ravinteita. Kaikki he ovat aktiivisesti mukana ihmiskehossa esiintyvissä elintärkeissä prosesseissa.

Tärkeimmät hyödylliset komponentit, joita selleri sisältää:

• kuitu - auttaa normalisoimaan suolistoa, parantamaan ruoansulatusprosessia ja puhdistamaan kehon toksiinista;
• C -vitamiini - antaa iholle joustavuutta, lisää joustavuutta verisuoniin;
• B -vitamiinit - auttavat parantamaan aineenvaihduntaprosesseja, parantavat koko kehoa;
• magnesium, kalium ja muut kivennäisaineet - auttavat vahvistamaan sydäntä;
• flavonoidit - niillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia;
• orgaaniset hapot - edistävät nuorentumista ja puhdistusta;
• eteeriset öljyt - rauhoittava vaikutus.

Nykyään on osoitettu, että kasvilla on voimakkaita lääkinnällisiä ominaisuuksia. Apeginiinilla (löytyy myös selleristä) on syövän vastaisia ​​vaikutuksia. Luteoliini estää seniilisen dementian kehittymistä.

Sellerin tärkein arvo laihduttamiseen pyrkiville ihmisille on sen kaloripitoisuus. Tämä indikaattori on negatiivinen. Sata grammaa kasvia vastaa vain 12 kcal.

Toisin sanoen niitä kulutetaan huomattavasti enemmän kuin itse kasvi sisältää. Ei ole yllättävää, selleri on suosittu ruokavalio. Sen säännöllinen kulutus johtaa laihtumiseen.

"Oikean" sellerin valinta

Ensinnäkin kasvin pitäisi näyttää tuoreelta ja houkuttelevalta. Tietenkin etenkin "edistyneet" myyjät antavat helposti markkinoitavan ulkonäön kutistuneelle laitokselle. Mutta on kohtia, joihin on kiinnitettävä erityistä huomiota selleriä valittaessa.

1. Ensinnäkin sinun on arvioitava huolellisesti kulttuurin ulkonäkö. Lehtien tulee olla riittävän kiinteitä, kiiltäviä, vihreitä.
2. Tuoreen sellerin erityispiirteet kaadetaan vihreillä pistokkailla. Jos varret ovat ruskeita tai keltaisia, on parempi kieltäytyä ostamasta.
3. Tuore varsi rikkoutuessaan tuottaa mehukasta rypistymistä. Totta, tällainen koe voidaan suorittaa oston jälkeen.
4. Älä osta selleriä, jos siinä on siemeniä sisältävä nuoli. Tämä kasvi on kasvanut umpeen. Se on pitkään menettänyt suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Sen maussa on katkeruutta.

Varastointiolosuhteet

Säilytä selleriä kuin kukkia. Sinun on täytettävä purkki (tai suuri lasi) vedellä ja asetettava kasvi astiaan. Vettä ei saa olla liikaa - sen on peitettävä juurikasvi. Muuten voit tulvata kasvin. Säiliö selleriä asetetaan jääkaapin ovelle. Kasvi säilyttää tuoreutensa viidestä seitsemään päivään.

Selleriin perustuva ruokavalio

Selleripohjainen ruokavalio on yksi suosituimmista nykyään. Ihmiset, jotka ovat laihtuneet tällaisessa ruokajärjestelmässä, huomaavat, että ylimääräiset kilot kirjaimellisesti piiloutuvat silmiemme eteen. Samalla iho pysyy kiinteänä, kireänä ja houkuttelevana.

Älä tietenkään unohda, että selleri -ruokavalion tulos riippuu ensisijaisesti kehon alkupainosta ja yksilöllisistä ominaisuuksista.

Keskimäärin viikolla tällaista ruokavaliota voit päästä eroon neljästä seitsemään kiloon. Tätä tulosta voidaan kutsua turvallisesti erinomaiseksi!

Sellerikeitto laihtumiseen

Tällaisen ruokavalion pääruoka voi olla sellerikeitto laihtumiseen. Voit syödä sitä ruokavalion aikana missä tahansa määrin. Tärkeintä on, että syötävä määrä on vähintään kolme päivässä.

Tällaisen ihmeellisen keiton valmistamiseen sopivat sekä kasvin varret että lehdet. Voit lisätä molemmat. Sellerin pääaromi ja maku keskittyvät lehtiin. Keitto valmistetaan yleensä petioleista. Lehtiä käytetään aromiaineena. Ne laitetaan keittoon kypsennyksen lopussa.

Tämä vähäkalorinen ateria sopii täydellisesti mihin tahansa ruokavalion päivään. Viidentenä ja kuudentena päivänä, kun liha on sallittua, voit lisätä siihen vähärasvaista jauhettua kalkkunanlihaa. Haluttaessa se voidaan korvata kanalla tai naudanlihalla (vähärasvaisella).

Kaikkien ruokavalioiden noudattamisen aikana keho tarvitsee kipeästi proteiineja. Niitä tarvitaan kasvien ravinteiden käsittelyyn ja energiavarastojen täydentämiseen. Proteiini edistää laihtumista. Siksi vähärasvainen liha ei ole vain hyväksyttävää, vaan myös suositeltavaa niille, jotka laihtuvat.

Laihdutus Super Keitto Resepti

100 grammaa valmiita ruokia - Kalorit - 21,6; Proteiinit - 0,7 g; Rasvaa - 0,9 g; Hiilihydraatit - 2,7 g

Ainekset:

• sellerin varsi - 100 grammaa;
• valkoinen kaali - 650 grammaa (noin puolet keskikokoista kaalia);
• sipulit - 75 grammaa (yksi keskikokoinen sipuli);
• vihreät sipulit - 50 grammaa;
• porkkanat - 150 grammaa (kaksi keskikokoista porkkanaa);
• vihreä paprika - 1 kpl (keskikokoinen);
• tomaatit - 3 kpl (keskikokoinen);
• tomaattipasta - 150 grammaa (voidaan korvata tomaattimehulla);
• kasviöljy - 2 rkl;
• suolaa maun mukaan;
• jauhettu mustapippuri - maun mukaan;
• vesi - 1,5-2,5 litraa.

Ruoanlaittoalgoritmi:

1. Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi ja laita sipulit, porkkanat ja selleri syvälle paistinpannulle. Seos paistetaan pehmeäksi esilämmitetyssä kasviöljyssä.
2. Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää tomaatit ja vihreät paprikat. Seuraavaksi keitä kolme minuuttia.
3. Kun tomaatit ovat pehmenneet, lisää pannuun kaali ja purjo (voi korvata vihreillä sipulilla).
4. Kaikki ainekset sekoitetaan perusteellisesti ja tomaattipasta lisätään tuloksena olevaan massaan. Tämä ainesosa lisää ruoan makua. Haluttaessa tahna voidaan korvata tomaattimehulla.
5. Kaada vesi. Johdonmukaisuus voi olla mikä tahansa, kaikki riippuu henkilökohtaisista makuasetuksista. Seuraavaksi keitto kuumennetaan kiehuvaksi ja annetaan kiehua miedolla lämmöllä. Sinun on odotettava, kunnes kaali on pehmennyt kunnolla. Tämä kestää noin viisitoista - kaksikymmentä minuuttia.
6. Kun keitto on valmis, siihen lisätään mausteita ja suolaa.

Astian voi syödä sekä kylmänä että kuumana. Voit jopa muuttaa sen soseeksi. Tätä varten sinun tarvitsee vain jauhaa keitto tehosekoittimella.

Selleripohjainen ruokavalio ei ole hyödyllinen vain naisille. Miehet saavuttavat myös erinomaisia ​​tuloksia sen avulla:

• parantunut teho;
• kehon rasvan vähentäminen;
• kehon puhdistaminen toksiineista ja toksiineista.

Vanhuksille tällainen ruokavalio on myös hyödyllinen. Ruokavalio auttaa heitä nostamaan sävyään, palauttamaan vitamiinien ja ravintoaineiden saannin, vahvistamaan luustojärjestelmää ja normalisoimaan muistia.

Palautteesi

Mila

Yritin kerran keittää selleriä keittoa laihtumiseen pullealle sisarelleni, joka kärsii tästä suuresti, mutta hän kieltäytyi siitä ja sanoo, että se on mautonta, koska siellä ei ole lihaa.

Zoya

Käytän jatkuvasti sellerikeittoa laihtumiseen, tulos on erinomainen, kahdessa viikossa pudotin ylimääräiset talvikilot. Totta, keitän sen toisessa kananliemessä, jotta se olisi maukkaampaa.

Nika

En voisi syödä sellerikeittoa laihtumiseen koko viikon ajan, haluan monipuolisuutta, luultavasti minulla ei ole tällaista painoongelmaa tai en ole kärsivällinen. Laihdutan toisella tavalla - harrastan urheilua.

Alka

Kerran kuukaudessa syön selleri keittoa laihtumiseen kolme päivää - keho on täysin puhdistettu ja sen kanssa ylimääräiset kilot poistuvat. Keitto on herkullista ja terveellistä!

Ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa sanovat, että jos haluat laihtua, sinun on lisättävä selleriä päivittäiseen ruokavalioon. Tässä artikkelissa opit mielenkiintoisia, oikeita ja herkullisia reseptejä laihdutus selleri keittoa varten.

Selleri on vähäkalorinen vihannes, koska 100 grammaa tätä kasvia sisältää vain 12 kaloria. Siten selleri ruokavalio voi auttaa sinua laihtumaan jopa 6-8 kg kahdessa viikossa.

Sellerikeiton edut

1. Tämän kasviksen ruokavalion etu ei ole vain laihtuminen, vaan myös lukuisat lääketieteelliset käyttöaiheet. Jokainen sellerin osa (lehti, varsi tai juuri) on hyödyllinen. Se sisältää runsaasti C -vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää. Se sisältää myös kuitua ja eteerisiä öljyjä ja mineraaleja kehollemme, kuten foolihappoa ja kaliumia. Sitä käytetään myös ylikuormituksen aiheuttamien hermostosairauksien hoitoon.

2. Sellerin mehun terveysvaikutukset ovat myös mainitsemisen arvoisia. Lihavuuden ehkäisemiseksi voit ottaa 2 tl selleriä ja juoda sen 30 minuuttia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä. Voit myös lisätä tämän vihanneksen liharuokiin, koska se auttaa sulattamaan lihaa ja stimuloi mahalaukun eritystä.

3. Sellerikeitto voi auttaa sinua torjumaan huonoa ruoansulatusta ja ummetusta. Hän toimii luonnollisena laksatiivina... Tämä keitto toimii myös erinomaisena diureettina. Tämän kasviksen natrium ja kalium säätelevät virtsaamista ja auttavat poistamaan ylimääräiset nesteet.Tähän kasviin perustuvien nestemäisten aterioiden syöminen myös kosteuttaa kehoa ja huomaat terveen hehkun iholla ja hiuksilla ruokavalion päätyttyä.

4. Sellerikeitto voi auttaa torjumaan munuaiskiviä, korkeaa verenpainetta ja diabetesta. Se voi myös vahvistaa luonnollista immuunijärjestelmääsi ja pitää syövän loitolla. Riippumatta siitä, kuinka syöt selleri keittoa, kuumaa tai kylmää, se on hyvä detox.

Selleri ruokavalio ei ole vain hyvä tapa laihtua, vaan myös normalisoida aineenvaihduntaa, parantaa terveyttä. Mutta on syytä mainita, että jos tämä ruokavalio aiheuttaa sinulle epämukavuutta, väsymystä tai minkäänlaista reaktiota ruokaan, sinun on lopetettava välittömästi ja mentävä lääkäriin.Muista myös, että jos haluat nähdä enemmän tuloksia tästä ruokavaliosta, sinun on tehtävä säännöllistä liikuntaa rinnakkain.

Sellerikeiton resepti on melko yksinkertainen. Sen valmistamiseen on erilaisia ​​vaihtoehtoja. Kaikki tämän keiton versiot eivät ole vähäkalorisia. Vältä keittämisen, voin tai maidon lisäämistä keittoon - tämä vähentää huomattavasti kaloreiden määrää. Muista, että yhdistettäessä selleriä muiden vihannesten kanssa, sinun on valittava ne vähäkaloriset mutta runsaasti ravinteita. Voit valmistaa klassisen keiton tai lisätä muutamia lisäaineita. Katsotaanpa muutamia vaihtoehtoja.

Oikea resepti laihduttamiseen sellerikeitolla

Ainekset:

• yksi pieni kaali pää;
• paprika - 3 asiaa;
• sipulit - 4 asiaa;
• selleri juuri - 170-220 grammaa;
• sellerin varret - 130 grammaa;
• tomaatit - 5 kpl;
• tuoreita yrttejä.

Kypsennysmenetelmä:

Ensin sinun on leikattava kaikki vihannekset. Laita ne sitten kattilaan ja kaada päälle vettä niin, että se peittää kaikki ainekset kokonaan. Laitamme kattilan keskilämmölle ja odotamme, kunnes keitto kiehuu, käännä sitten lämpö minimiin ja jatka keittoa vielä 15 minuuttia. Kansi voidaan sulkea. Vihreät lisätään parhaiten lopussa tai ennen tarjoilua.

Älä koskaan lisää suolaa keittoon! Voit lisätä makua astiaan lisäämällä astiaan juuri jauhettua mustapippuria, purista valkosipulinkynsi ja laita yksi laakerinlehti. Keitto on herkullisinta ei alkuperäisessä keitetyssä muodossaan, vaan hienonnettu perunamuusiin. Vaikka monien naisten on erittäin vaikeaa noudattaa ruokavaliota ja syödä samaa ruokaa. On parasta vuorotellen - yksi päivä on yleensä keitettyä keittoa ja seuraavana päivänä - pilko se perunamuusiin.

Sellerin laihdutuskeitto hapankaalin kanssa

Ainekset:

• juurivarret ja sellerin lehdet yhtä suuret osuudet - 300 grammaa;
• tomaatit (tuoreet tai säilykkeet) - 5 kpl;
• hapankaali - 250 grammaa;
• makea paprika - 2 kpl;
• vihreät maun mukaan.

Kypsennysmenetelmä:

Pese ja kuori selleri huolellisesti. Valuta tomaatit (kaada kiehuvaa vettä päälle) kuorimaan ja hienonna. Kiehauta vesi ja laita kaikki vihannekset siihen. Niiden tulisi kiehua vain 10 minuuttia korkealla lämmöllä, sitten vähentää lämpöä alhaiseksi, peittää ja hauduttaa, kunnes vihannekset ovat kypsiä. Lopuksi, heti kun keitto on keitetty, hienonna yrtit hienoksi, lisää pannulle ja peitä kansi, anna sen hautua.

Sellerikeitto tomaattimehulla

Ainekset:

• 5 porkkanaa, hienonnettuna;
• 3 sipulia, hienonnettu;
• 2 tomaattia (kuoritut);
• 1 iso kaali, hienonnettu;
• 200 grammaa vihreitä papuja;
• 2 lasillista tomaattimehua;
• 2 vihreää paprikaa, kuutioituna
• 10 sellerin vartta, hienonnettuna.

Kypsennysmenetelmä:

Laita kaikki hienonnetut vihannekset isoon kattilaan. Lisää tomaattimehua ja vettä sen verran, että kasvikset peittyvät. Keitä sitten keitto miedolla lämmöllä, kunnes vihannekset ovat kypsiä.

Katsotaanpa näyte selleri ruokavalio:

• 1. päivä: sellerikeitto ja hedelmät;
• 2: keitto ja raa'at vihannekset;
• 3: keitto, raa'at vihannekset ja takkiperunat illalliselle;
• 4: keitto, muutama banaani ja litra vähärasvaista kefiriä;
• 5: keitto, 200 grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa (kanaa tai naudanlihaa), kilogramma tomaatteja ja kuluttaa noin kaksi litraa nestettä sinä päivänä;
• 6: keitto, vihannekset ja 400 grammaa keitettyä vähärasvaista naudanlihaa tai kanaa;
• 7: keitto, vihannekset, hedelmät ja keitetty ruskea riisi.

Älä unohda, että tämä ruokavalio kestää noin 14 päivää, joten sinun on toistettava tämä valikko kahdesti. Ruokavalio on melko tiukka: paistetut ruoat ovat tabuja, alkoholi ei ole sallittua, makeiset ja tärkkelyspitoiset elintarvikkeet ovat myös kiellettyjä, et voi juoda hiilihapollisia juomia, mutta voit juoda teetä ja kahvia - vain ilman sokeria. Sellerikeiton määrää ei ole rajoitettu päivittäin.

Sinun on ymmärrettävä, että tämän ruokavalion noudattaminen ei ole niin helppoa, varsinkin jos et pidä selleristä. Vaihtoehtoisesti ruokavalion keiton sijaan voit valmistaa sellerisalaatin. Voit laihtua 2 kg viikossa, jos syöt sellerisalaattia joka ilta.

Sellerisalaatin resepti

Ainekset:

• 200 grammaa selleriä (mieluiten juuret);
• 150 grammaa porkkanaa;
• 100 grammaa nauria.

Kypsennysmenetelmä:

Pilko selleri hienoksi, raasta nauriit ja porkkanat. Mausta salaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla.

Monet lukijat jättävät positiivisia arvosteluja tästä ruokavaliosta:

Marina, 30 vuotta vanha. Olen yrittänyt laihduttaa monta vuotta. Kokeilin kaikenlaisia ​​ruokavalioita, mutta en saanut toivottua tulosta. Sellerikeitto -ruokavalio yllätti minut paljon ja siitä tuli minulle löytö. Istuin siellä 10 päivää ja laihduin 6 kiloa. Lisäksi tunnen oloni mukavaksi ja terveemmäksi.

Olga, 43 vuotias. Istun tällä ruokavaliolla useita kertoja vuodessa. Tänä aikana ihon kunto on parantunut, ne lopettivat ummetuksen kiusaamisen ja joka kerta laihdutan muutaman kilon. Aluksi ruokavalion noudattaminen oli erittäin vaikeaa, mutta nyt teen sen ilolla ja en tunne epämukavuutta, vain keveyttä.

Anastasia, 26 vuotias. Sellerikeitto on herkullista ja terveellistä. Se voidaan valmistaa kiireesti ja samalla saada koko kehomme tarvitsemat vitamiinit. Fyysisen harjoittelun ohella nautin kaikkien selleristä valmistettujen ruokien syömisestä ja pidän painoni normaalina nyt 5 vuotta. Itse käytän ja suosittelen kaikille!

Video

Sinulla ei ole oikeutta lähettää kommentteja.

Nykyään meille tarjotaan monia tapoja auttaa sinua laihduttamaan. Itse asiassa oikean laihtumisen perusta on oikeiden ruokien valinta. Vähäkalorinen, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruoka auttaa laihduttamaan ja parantamaan kehoa tuntematta jatkuvaa nälkää. Esimerkiksi se tunnetaan laajalti sen sellerin ominaisuuksista, jotka sisältyvät moniin ruokavalioihin. Ja sellerikeitto laihtumiseen, jonka valmistusmenetelmät harkitsemme, muodostivat koko ruokavalion perustan.

Selleri on hyvä vihannes niille, jotka etsivät painoa ja terveyttä. Ravitsemusterapeutit rakastavat häntä erittäin paljon. Sen tärkein etu on, että se antaa keholle energiaa, mutta ei salli sen saada ylipainoa. Vihanneksen kaloripitoisuus on täysin naurettavaa - 18 kcal / 100 grammaa. Siten kaksi ruokalusikallista hienonnettua varsia ja sellerinjuuria sisältävät vain kolme kilokaloria ja samalla paljon vitamiineja ja muita arvokkaita komponentteja. Siksi selleri -keittoa laihtumiseen käytetään erittäin aktiivisesti.

Samaan aikaan selleri vaikuttaa siihen, että keho jännittyy ja kuluttaa paljon energiaa sen sulattamiseen. Siksi on tapana viitata siihen kuuluisiin tuotteisiin, joissa on "negatiivinen" kaloripitoisuus.

Tämän upean vihanneksen seuraavat hyödylliset ominaisuudet tunnetaan myös:

• Sellerikeitto ruokavalio auttaa nuorentamaan ja puhdistamaan kehoa. Selkeät tulokset näkyvät jo viikon.
• Selleri auttaa torjumaan väsymystä, ylläpitää kehon sävyä ja parantaa suorituskykyä.
• Vihanneksen tiedetään lievittävän hermostuneisuutta, ahdistusta ja unihäiriöitä.
• Useat koostumuksen aktiiviset yhdisteet auttavat torjumaan stressiä.

Sekä sellerin varret että sen juuret ovat hyödyllisiä. Ne sisältävät paljon magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, fosforia, sinkkiä, vitamiineja. Sellerin juurikeitto laihtumiseen, pääasiallisen tarkoituksensa lisäksi, auttaa parantamaan näköä, ihon ja hiusten kuntoa. Se on myös loistava tapa käsitellä allergisia reaktioita, gastriittia ja monia muita ruoansulatusongelmia.

Selleri tarjoaa myös laajan valikoiman kulinaarisia käyttötarkoituksia. Juuret voidaan leipoa, ja varret syödään raakana, haudutettuna ja paistettuna. Sellerinlehtiä on käytetty pitkään vihreänä ja siemeniä mausteena. Ja jopa ne, jotka eivät laihdu, voivat yksinkertaisesti lisätä sen komponentteja liha- ja kalaruokiin, salaatteihin ja tietysti keittoihin. No, sellerikeitto ruokavalio auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista nopeasti ja vahingoittamatta terveyttäsi.

Sellerikeiton valmistus: parhaat reseptit

On olemassa monia reseptejä sellerikeiton keittämiseksi laihtumiseen. Voit valita haluamasi vaihtoehdon ja yrittää päästä eroon ylipainosta sen avulla. Tarjoamme useita oikeita reseptejä laihdutus selleri keittoa.

Keitto kaalia ja selleriä

Tämä laihdutus selleri keitto resepti on yleisin. Sitä varten tarvitset seuraavat ainesosat:

• 400 grammaa selleriä (sekä varret että juuret);
• 500 grammaa valkoista kaalia;
• kolme tomaattia;
• polku sipulipäitä;
• yksi paprika;
• jauhettua mustapippuria maun mukaan.

Tämä kasviskeitto laihtumiseen sellerin kanssa on valmistettava näin. Ota kattila, jonka tilavuus on noin kolme litraa. Kaada vesi sinne, laita se tuleen ja anna nesteen lämmetä hieman. Odota 4-5 minuuttia, lisää kasvikset, leikkaa haluamallasi tavalla. Keiton pitäisi nyt kiehua ja kiehua 10 minuuttia. Sitten tuli on pidettävä minimissä ja keitto keitettävä, kunnes vihannekset ovat hyvin pehmeitä. Laihduttaminen tällä keitolla ravitsemusasiantuntijoiden mukaan voi olla melko yksinkertaista ja tehokasta.

Sipulikeitto selleriä ja porkkanaa

Myös suosittu selleri keitto laihtuminen, jonka resepti olettaa läsnä seuraavat ainesosat:

• 500 grammaa selleriä;
• kaali pää;
• pari paprikaa;
• 5 sipulia;
• 5 tomaattia;
• 4 porkkanaa;
• vihreät maun mukaan.

Kypsennysresepti on seuraavanlainen. Tarvitset myös suuren kattilan, ja sinun on myös leikattava yrttejä ja vihanneksia. Vihreät lisätään keittoon viimeisenä, jotta lämpövaikutus ei tuhoa sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Jos painonpudotus ei ole sinulle periaatteellinen asia, voit lisätä keittoon yhden liemikuutio.

Liemikuution sijasta voit lisätä keittoon ruokalusikallisen oliiviöljyä. Saat myös upean astian, jos vatkaat keitto tehosekoittimessa. Tässä muodossa resepti imeytyy kehoosi hyvin.

Sipulikeitto sellerin kanssa

Monet ravitsemusterapeutit väittävät, imeekö keho ruokaa paremmin - perunamuusina vai keitona. Mutta on myös jotain siltä väliltä, ​​esimerkiksi tämä sose -keitto, joka voi olla sekä maukasta että terveellistä samanaikaisesti. Sellerikeitto resepti laihtuminen vaatii seuraavat ainesosat:

• yksi suuri selleri juuri;
• 3-4 perunaa;
• 2-3 sipulia;
• porkkana;
• pari valkosipulinkynttä;
• 100 grammaa kermaa;
• 100 grammaa voita;
• yrttejä ja mausteita maun mukaan.

Tämän keiton valmistaminen kestää noin 30 minuuttia. Ensin sinun on leikattava porkkanat, asetettava ne pannulle ja paistettava. Vihannesten tulee olla mahdollisimman pehmeitä. Kun olet valmis, lisää valkosipuli seokseen. Nyt on sellerin vuoro. Juuri on kuorittava, hienonnettava, lisättävä vihanneksiin ja jätettävä paahtamaan.

Nyt meidän on muutettava keitto soseeksi. Laita valmis seos tehosekoittimeen, kaada kattilaan ja kiehauta. Lopuksi kerma lisätään soseeseen ja massa sekoitetaan. Tällainen herkullinen keitto auttaa palauttamaan hahmon kauneuden ja harmonian muutamassa päivässä. Lisäksi sitä voidaan käyttää ruokavalion ulkopuolella.

Ruokavalio keitto parsakaalia ja selleriä

Laihdutusreseptit sellerin varren keitolle voivat olla hyvin vähäkalorisia, kuten tämä parsakaalikeitto. Sen ainesosat edellyttävät seuraavia:

• 4 varsia selleriä;
• 300 grammaa parsakaalia;
• 3 salottisipulia;
• 2 valkosipulinkynttä;
• 1 paprika;
• suolaa, mustapippuria maun mukaan.

Ensin sinun on leikattava selleri viipaleiksi, asetettava se kiehuvaan veteen (noin litra). Pippuri leikataan karkeammaksi, parsakaali jaetaan pieniksi kukintoiksi ja kaikki tämä lisätään veteen. Lisää sitten puolirenkaisiin leikattu sipuli. Minimoi palo. Kuori tomaatit, leikkaa pieniksi paloiksi. Laita ne aiemmin laimennetun valkosipulin kanssa liemeen. Keitä keittoa vielä kolme minuuttia. Lisää suola ja pippuri. Sammuta lämpö ja anna keiton kiehua vielä 15 minuuttia.

Sellerikeitto ruokavalio

Sellerikeitto ruokavalio on melko yksinkertainen. Voit pitää sen 7 tai 14 päivän ajan. Keskimäärin viikossa voit päästä eroon 5 kilosta ylipainoa.

Selleri on yksi ruoista, joka aiheuttaa ilmavaivoja suolistossa. Siksi, jos olet altis tälle ongelmalle, tämä laihdutusmenetelmä ei todennäköisesti sovi sinulle. Persilja voi olla vaihtoehto ihmisille, joilla on vatsavaivoja.

Seitsemän päivän sellerikeiton ruokavalio olettaa, että syöt joka päivä 1,5 litraa sellerikeittoa valitsemasi reseptin mukaan. Valikossa on myös muita tuotteita. Ruokavalio "Sellerikeitto laihtumiseen" sisältää seuraavan ruokavalion päivittäin:

• Maanantai: keitto ja kaikki makeuttamattomat hedelmät;
• Tiistai: keitto, yksi keitetty peruna, vähäkaloriset vihannekset.
• Keskiviikko: keitto ja raa'at vihannekset.
• Torstain keitto, litra kefiriä, 3 banaania.
• Perjantai: keitto, 300 grammaa keitettyä kanaa tai naudanlihaa, 5 tomaattia.
• Lauantai: keitto, 300 grammaa kanaa, vihanneksia.
• Sunnuntai: keitto, vihannekset, keitetty riisi.

Koska ruokavalio sisältää vihanneksia ja lihaa, tällaisen ruokavalion noudattaminen on melko yksinkertaista. Juomisen noudattaminen on tärkeää. Juo vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä. Myös sokeritonta teetä voi juoda.

Ruokavalio selleri -keitossa 7 päivän ajan on yksinkertainen ja tehokas, mutta vasta -aiheet kannattaa harkita. Joten sinun ei pitäisi istua sen kanssa dysbioosilla, ruoansulatuskanavan häiriöillä, koska tällainen valikko aiheuttaa käymisprosesseja mahalaukussa. Sivuvaikutuksista ripuli tai päinvastoin ummetus on mahdollista.

Selleri ruokavalio, jossa keitto on pääkomponentti, voidaan laskea kahden viikon ajan. Tässä tapauksessa valikko yksinkertaisesti toistetaan vielä kerran. Tämä vaihtoehto sopii niille, joilla on paljon ylipainoa. Kahden viikon aikana voit pudottaa noin 7-10. Nälän tunne on pääsääntöisesti voimakas vain kolmen ensimmäisen päivän aikana, ja sitten keho tottuu tällaiseen ruokavalioon. Laihduttamisen lisäksi ruokavalio auttaa sinua parantamaan aineenvaihduntaa, puhdistamaan laadullisesti toksiinien ja toksiinien kehon ja parantamaan terveyttäsi. Kaikki tämä vaikuttaa hiusten, ihon kuntoon, joka muuttuu puhtaammaksi ja raikkaammaksi.

Saatujen tulosten säilyttämiseksi on tärkeää syödä hyvin selleri -ruokavalion jälkeen. Ja tämä vihannes sekä siihen perustuvat keitot voidaan jättää ruokavalioosi, koska selleri -astiat voivat olla paitsi terveellisiä myös maukkaita. Lisäksi voit sen perusteella valmistaa erilaisia ​​ruokia, joiden kanssa valikko ei näytä yksitoikkoiselta.

Selleri on tehokas laihtuminen ja on erittäin hyödyllinen. Muun muassa sillä on myönteinen vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiisi ja voit päästä eroon stressistä. No, sen hyödyt painonpudotuksessa eivät ole epäilystäkään. Vaikka et ole laihduttamassa, mutta et halua lihoa, voit käyttää varret välipaloina. Paraneminen tällaisesta välipalasta on epärealistista, mutta hyödyt ovat valtavat.