Tylsällä kaurapuurolla (joka ei ole aivan puuroa, vaan jotain puuron ja jälkiruoan väliltä) korkea suorituskyky ja erinomainen mieliala on taattu useiksi tunteiksi.

2 annokselle. Kypsennysaika - noin 50 minuuttia.

Ainesosat

• kaurapuuro - 70 grammaa
• kaakao - 3-4 rkl. ruokalusikallista (erittäin täyteläiseen suklaamakuun)
• maito - 150 ml
• vanilliini - makusi mukaan
• muna - 1
• sokeri - 2 rkl. lusikkaa (kohtalaisen makeaa)

Ruoanlaitto

Sekoita kaakao kulhossa maitoon.



Ota lämmin (ei kuuma!) maito, jotta kaakao liukenee paremmin, ja lisää se pikkuhiljaa sekoittaen, kunnes se on täysin liuennut.



Lisää kaurapuuro ja sekoita. Anna niiden turvota 15-20 minuuttia.



Vatkaa muna sokerin kanssa kermaiseksi vaahdoksi. Maista, jos et pidä, lisää hieman sokeria.



Lisää vatkattu muna kaurapuuro-suklaaseokseen. Sekoita varovasti.



Voitele uunivuoka voilla, mieluiten voilla. Kaada tuleva puuro siihen ja jaa se koko lomakkeen läpi.



Paista 180-asteisessa uunissa 20-25 minuuttia.



Tarjoile tietysti, sinun täytyy heti. Aamupalaksi. Maidon kanssa.

HUOMIOON

Ota pikamuroja, jotta ne ehtivät pehmetä.

Tällaista puuroa on erittäin kätevä tehdä annosruokissa, jotta jokainen saa oman erillisen suklaapuuron kattilan. Komeasti!

Älä altista puuroa liikaa uunissa, se kuivuu liikaa.

P.S. Ja päätä nyt itse, mitä olet valmistanut: puuroa vai jälkiruokaa?

Poikkeuksellinen ruokalaji makeisten ystäville ja oikean ravinnon ystäville - suklaakaurapuuro banaanilla ja kaakaolla englantilaiselta kokin Jamie Oliverilta! Harvoin et löydä reseptiä, jossa jokainen ainesosa tuo paitsi makua myös etuja: kaurapuuro banaanin kanssa on vaarassa tulla suosikkiaamiaiseksi pitkäksi aikaa!

Makeaa puuroa varten osta kaurapuuro, joka ei ole pikaista, ota se, joka on keitetty 10-15 minuuttia. Tämä lajike (melko käsittelymenetelmä) on hyödyllisempi, ja puuro osoittautuu paljon maukkaammaksi. Vaihtoehtoisesti laimenna kaurapuuroa pähkinöillä, hunajalla, kuivatuilla hedelmillä, suklaalastuilla, marjoilla ja niin edelleen. On parasta lisätä muita ainesosia ruuan lopullisen valmistuksen jälkeen, koska hedelmät, marjat tai muut komponentit voivat lisätä liiallista makeutta ja pilata "shokowsyankan" makua.

Mitä tarvitset:

• 0,5 st. kaurapuuro
• 0,5 st. (mahdollinen, unikko) tai tavallista maitoa
• 0,5 st. vettä
• 1 kypsä banaani
• pähkinöitä maun mukaan
• 1 st. l. kaakaojauhe
• 1 tl vaniljauutetta tai maun mukaan

Dieettikaurapuurojen keittäminen banaanin ja kaakaon kanssa

Sekoita pienessä kattilassa vesi ja maito, anna veden kiehua ja lisää sitten kaurapuuro. Kypsennä pakkauksen ohjeen mukaan tai kuten tavallisesti keität makean puuron.

Muussaa sillä välin puolikas banaani kaakaojauheen ja vaniljauutteen kanssa. 1-2 min. kunnes kaurapuuro on valmis, kun se kiehuu ja paksuuntuu, lisää banaani kaakaon kanssa ja sekoita hyvin. Puuron tulee olla rikkaan suklaan väristä.

Kaakaon ja banaanin seosta ei tarvitse keittää, voit sekoittaa kaikki ainekset laittamalla valmiin puuron syrjään liedeltä. Joten tuoreista hedelmistä on enemmän hyötyä. Mutta puuro on vähemmän makeaa.

Jää vain koristella suklaapuuro banaaniviipaleilla, pähkinöillä, täytteellä tai hillolla maun mukaan.

Nauti ateriastasi!

Ainesosat:

• 0,5 st. kaurapuuro;
• 0,5 st. kookosmaito (voi olla manteli, unikko) tai tavallinen maito;
• 0,5 st. vesi;
• 1 kypsä banaani;
• pähkinät maun mukaan;
• 1 st. l. kaakaojauhe;
• 1 tl vaniljauutetta tai maun mukaan

Ruoanlaitto:

1. Sekoita pienessä kattilassa vesi ja maito, anna veden kiehua ja lisää sitten kaurapuuro. Kypsennä pakkauksen ohjeen mukaan tai kuten tavallisesti keität makean puuron.
2. Muussaa sillä välin puolikas banaani kaakaojauheen ja vaniljauutteen kanssa. 1-2 min. kunnes kaurapuuro on valmis, kun se kiehuu ja paksuuntuu, lisää banaani kaakaon kanssa ja sekoita hyvin. Puuron tulee olla rikkaan suklaan väristä.
3. Kaakaon ja banaanin seosta ei tarvitse keittää, voit sekoittaa kaikki ainekset laittamalla valmiin puuron syrjään liedeltä. Joten tuoreista hedelmistä on enemmän hyötyä. Mutta puuro on vähemmän makeaa.

Vedessä

Kaurapuuroa keitetään usein aamiaiseksi, koska se on terveellistä ja ravitsevaa. Lapsia ei kuitenkaan aina voida pakottaa syömään tavallista ruokaa. Kaurapuuroon voi lisätä erilaisia ​​hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä, jolloin lapset ovat alttiimpia sille. Ja jos lisäät tavallista kaakaota kaurapuuroon, saat aitoa suklaapuuroa, jota lapsesi arvostavat. Suklaakaurapuuro banaanin kanssa on loistava aamiainen lapsille ja aikuisille.

Ainesosat:
kaurapuuro - 1 kuppi
- 600 ml
sokeri - 2 rkl.
kaakao - 1 rkl.
voita - maun mukaan
banaani - 1 kpl.

Suklaakaurapuuro banaanireseptillä:

Valmista kaikki ainekset herkulliseen suklaakaurapuuroon banaanien kanssa.

Kaada maito kattilaan, lisää kaurapuuro.

Kaurahiutaleita on parempi käyttää pieniä, ne kypsyvät nopeammin. Mutta älä koskaan osta pikakaurapuuroa ja anna sitä lapsillesi.

Kaurapuuron määrää voi säätää oman harkintasi mukaan, jos pidät paksusta puurosta - laita enemmän, jos nestettä - lisää vähemmän kaurapuuroa.

Kun maito kiehuu, lisää sokeri ja kaakaojauhe. Voit keittää kaurapuuroa joko täysmaidon kanssa tai laimentamalla sitä vedellä. Ja voit keittää vain vedessä, jos et lisää voita, saat laihan reseptin.

Sekoita puuro kaakaon kanssa niin, ettei siihen jää paakkuja.

Sekoita puuroa, keitä sitä vielä 3 minuuttia. Lisää valmiiseen kaurapuuroon kaakaolla voita maun mukaan.

Kuori banaani ja leikkaa viipaleiksi.

Jaa suklaakaurapuuro kulhojen välillä ja ripottele päälle banaaniviipaleet. Banaania voi laittaa puuron joukkoon kypsennyksen aikana halutessaan.

Nauti ateriastasi!

Samanlaisia ​​reseptejä:

Ehkä suosituin aamiaisruoka on kaurapuuro. Se on hyödyllinen sekä aikuisille että lapsille. Tavallisessa muodossaan se keitetään vedessä tai maidossa lisäämällä voita ja suolaa. Yleensä syömme tällaista puuroa juuston kanssa tai vain ilman mitään. Mutta pidän todella suklaakaurapuuroista. Tarjoan sinulle reseptin valokuvalla, joka sopii PP: hen. Kuinka herkullista siitä tulee ja sopii täydellisesti aamiaiseksi! Samalla se on myös helppo ja yksinkertainen valmistaa.

Reseptin tiedot

• Ravintoarvo per 100 g:
  • Kalorit: 98,29 kcal
  • Rasva: 3,26 g
  • Proteiinit: 4,77 g
  • Hiilihydraatteja: 13,39 g

Ainekset (1 annokseen):

• 3 art. lusikat pitkään keitettyä kaurapuuroa,
• 1,5 st. lusikat kaakaota
• 0,5 tl vanilliinia,
• 1 lasillinen vettä
• sokeria maun mukaan.

Kuinka tehdä suklaakaurapuuroa

Lisää kaura kiehuvaan veteen ja sekoita hyvin.

Keitämme kaurapuuroa miedolla lämmöllä, jotta vesi ei kiehu liian nopeasti ja kaurapuuro on hyvin kiehuvaa.

Kun kaurapuuro on melkein valmis, lisää kaakao. On tärkeää, että kaakao on laadukasta, käytän premium-kaakaojauhetta. Kaurapuuro on suklaa-suklaa!

Lisää heti vanilja ja sokeri maun mukaan, sekoita ja keitä vielä minuutti tai kaksi. Siinä kaikki ja valmis.

Tarjoa suklaakaurapuuro hieman jäähtyneenä. Tykkään lisätä kookoshiutaleita ja muita herkkuja sellaiseen puuroon. Esimerkiksi pähkinät, kuivatut hedelmät, maapähkinävoi.

Muuten, kun valmistat kaurapuuroa, voit lisätä kaakaon sijasta 2-3 viipaletta hyvää suklaata. Nauti ateriastasi!