ทำไมคุณต้องดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

ไม่มีสูตรใดที่ง่ายอย่างน่าประหลาดใจและมีประโยชน์มากไปกว่าการดื่มน้ำบริสุทธิ์สักแก้วในขณะท้องว่าง! เราแต่ละคนตระหนักดีถึงประโยชน์ของพิธีกรรมตอนเช้า แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่ปฏิบัติตาม ในขณะเดียวกัน น้ำก็เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปลุกให้ตื่นขึ้นอย่างรวดเร็วและได้รับพลัง
น้ำไม่เหมือนใครสามารถ "เริ่มต้น" ร่างกายของเราและควบคุมการทำงานของมัน: ในขณะนี้ระบบประสาทถูกกระตุ้น, สถานะของสุขภาพดีขึ้น, ทางเดินอาหารเป็นปกติ, การขาดของเหลวถูกเติมเต็มและไม่จำเป็นทั้งหมด สารพิษและผลิตภัณฑ์ที่สลายออกจากร่างกาย
ไม่น่าแปลกใจที่น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของโปรแกรมสุขภาพหรือการควบคุมอาหาร

ใส่มะนาวลงไปในน้ำ.เป็นการดีถ้าแม้ในตอนเย็นคุณจุ่มมะนาวฝานหรือมะนาวลงในแก้วน้ำ จากนั้นการแช่วิตามินที่ยอดเยี่ยมจะรอคุณอยู่ในตอนเช้า "ค็อกเทล" นี้ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาทและระบบย่อยอาหารมีเสถียรภาพ ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ขจัดคอเลสเตอรอล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างร่างกายด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ (มะนาวประกอบด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม)

ทำไมคุณต้องดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

อบอุ่น น้ำมะนาวช่วยย่อยอาหารองค์ประกอบของมันคล้ายกับน้ำลายและกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร มะนาวมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบย่อยอาหารเนื่องจากมีกรดซิตริก มันทำปฏิกิริยากับเอนไซม์และกรดอื่น ๆ และสามารถกระตุ้นการหลั่งและการย่อยในกระเพาะอาหารได้อย่างง่ายดาย

ตับผลิตเอนไซม์มากขึ้นจากน้ำที่มีมะนาวหรือมะนาวมากกว่าอาหารอื่นๆ น้ำมะนาวทำความสะอาดตับ น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นตับในการขับสารพิษ และน้ำจะขับสารพิษเหล่านี้ออกทางระบบขับถ่าย
น้ำมะนาว - การรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจมะนาวเป็นยาชั้นเยี่ยมที่สามารถช่วยให้ร่างกายรับมือกับการติดเชื้อทางเดินหายใจ ต่อมทอนซิลอักเสบ และทอนซิลอักเสบได้ และต้องขอบคุณคุณสมบัติต้านการอักเสบของมะนาว ตัวอย่างเช่น เพื่อรักษาอาการเจ็บคออย่างรวดเร็ว คุณต้องบีบมะนาวครึ่งลูกออก เจือจางด้วยน้ำ (น้ำประมาณครึ่งแก้ว) และกลั้วคอด้วยสารละลายนี้เป็นประจำ
น้ำอุ่นกับมะนาวช่วยในการขับถ่ายตามธรรมชาติน้ำที่มีน้ำมะนาวสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
มะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพน้ำมะนาวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเผาผลาญตามปกติ ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ขจัดคอเลสเตอรอล และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปกป้องเราจากริ้วรอยก่อนวัย

มะนาวและมะนาวมีโพแทสเซียมสูงโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ทำงานร่วมกับโซเดียมสำหรับการส่งผ่านไฟฟ้าที่ราบรื่นในสมองและระบบประสาท อาการซึมเศร้า วิตกกังวล และความกลัวมักเป็นผลมาจากโพแทสเซียมในเลือดต่ำ ระบบประสาทต้องการโพแทสเซียมมากพอที่จะส่งสัญญาณไปยังหัวใจได้อย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นสุขภาพหัวใจของคุณจะดีขึ้นด้วยการใช้น้ำมะนาวเป็นประจำ

นอกจาก, มะนาวมีแคลเซียมและแมกนีเซียมในสัดส่วนที่ดี แคลเซียมจำเป็นสำหรับกระดูก ป้องกันโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ
มะนาวประกอบด้วยวิตามินดังต่อไปนี้: แคโรทีน - 0.01 มก., วิตามิน B1 - 0.04 มก., วิตามิน B2 - 0.02 มก., วิตามิน B5 - 0.2 มก., วิตามิน Bb - 0.06 มก., วิตามินบี - 9.0 มก., วิตามินซี - 40-70.0 มก., วิตามิน PP-0.1. และธาตุอื่นๆ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม และธาตุเหล็ก วิตามินพีร่วมกับวิตามินซีเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างหลอดเลือด มะนาวกับน้ำมีแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการรับมือกับโรคหอบหืด เพิ่มความไวของอินซูลิน และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

น้ำมะนาวทำให้เลือดบริสุทธิ์น้ำมะนาวช่วยคลายการอุดตันของหลอดเลือดและหลอดเลือดแดง น้ำมะนาวยังทำความสะอาดเลือดได้อีกด้วย คุณสมบัติของสารละลายน้ำกับมะนาวนี้สามารถใช้ในการรักษาโรคอันตรายเช่นอหิวาตกโรคหรือมาลาเรีย
น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้การรับประทานมะนาววันละ 1 ลูกสามารถลดความดันโลหิตสูงได้ 10% มะนาวมีประโยชน์อย่างยิ่งในระยะเริ่มต้นและระยะปานกลางของความดันโลหิตสูงเมื่อความดันไม่สูงกว่า 160/90 มม. ปรอท ปริมาณการรักษาที่มีประสิทธิภาพคือน้ำมะนาวขนาดใหญ่สองลูกต่อวัน เมื่อเริ่มการรักษาด้วยมะนาวแล้ว จำเป็นต้องวัดความดันโลหิตเป็นประจำเพื่อที่ว่าทันทีที่มันลดลง (และเป็นไปได้หลังจากสองถึงสามสัปดาห์) ให้ลดขนาดยาลดความดันโลหิตที่ทานเข้าไปหรือเลิกใช้ยาไปเลย

น้ำมะนาวหรือน้ำปูนขาวทำให้เกิดด่างในร่างกายแม้แต่การดื่มก่อนอาหารก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาค่า pH ให้สูงขึ้นได้ ยิ่งระดับ pH สูงขึ้น ร่างกายของคุณก็จะยิ่งต้านทานโรคได้มากเท่านั้น
มะนาวและผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวดิบและผลไม้ที่แตกในกระเพาะอาหารสร้างปฏิกิริยาอัลคาไลน์เนื่องจากกรดอินทรีย์ที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้สดและผลเบอร์รี่ไม่แยกตัวออกเป็นกรด แต่เป็นด่างซึ่งแยกกลุ่มไฮดรอกซิล OH ออกด้วยประจุลบ เช่น อี กลุ่มผู้ให้บริการของอิเล็กตรอน ดังนั้นผลเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยวดิบทั้งหมดจะทำให้ร่างกายเป็นด่าง สำหรับมะนาวนั้นสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาเป็นด่างได้เนื่องจากวิตามินต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในมะนาว แต่รสชาติของผลิตภัณฑ์ไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับมะนาวเลย

น้ำมะนาวนั้นดีต่อผิววิตามินซี ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมะนาว ช่วยปรับปรุงผิวโดยการฟื้นฟูผิวอย่างแท้จริงจากภายในร่างกาย หากคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ (ทุกเช้าในขณะท้องว่าง) การเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นในสภาพผิวของมือ ใบหน้า และร่างกายทั้งหมดนั้นน่าทึ่งมาก! อันที่จริงส่วนผสมของน้ำมะนาวธรรมชาติกับน้ำทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านริ้วรอยในร่างกาย มันยังลดจำนวนริ้วรอยและสิว น้ำมะนาวยังมีผลการรักษาที่น่าทึ่งกับรอยแผลเป็นและรอยแผลเป็นเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งช่วยรักษาให้หายได้
มะนาวยังทำหน้าที่เป็นสารหล่อเย็นสำหรับแผลไหม้เล็กน้อย ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและแสบร้อนได้

น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวช่วยเจือจางกรดยูริกซึ่งสะสมทำให้เกิดอาการปวดข้อและโรคเกาต์ น้ำที่เจือจางด้วยน้ำมะนาวธรรมชาติมีผลดีต่อการทำงานของข้อต่อ ลดอาการปวดไม่เพียงแต่ในข้อต่อ แต่ยังปวดกล้ามเนื้อด้วย

น้ำมะนาวหรือมะนาวช่วยลดเมือกในสิ่งมีชีวิต น้ำมะนาวมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยย่อยอาหารและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
น้ำมะนาวขจัดไขมันช่วยลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายมีโทนสีที่พิเศษ บางคนคิดว่ามะนาวไม่ดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประกอบด้วยสารที่สลายไขมัน นอกจากนี้กรดซิตริกยังช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยรวมทั้งเร่งการเผาผลาญ เพคตินสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติได้ เช่นเดียวกับการล้างน้ำเหลืองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ

มะนาวแข็งแกร่งกว่าเคมีบำบัด 10,000 เท่าขัดแย้งกับน้ำมะนาวสดหากบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์โดยไม่มีน้ำตาล (!) มีคุณสมบัติการทำให้เป็นด่างที่ทรงพลังและทำให้สมดุล PH ที่ถูกรบกวนเป็นปกติด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย ดังนั้นในอายุรเวท มะนาวจึงถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับมนุษย์ แต่ถ้าคุณใช้มะนาวร่วมกับน้ำตาล ในทางกลับกัน มะนาวจะไม่ลด แต่เพิ่มความเป็นกรด ตามอายุรเวท คนที่กินมะนาวทุกวันหรือดื่มน้ำมะนาวทุกวัน (ควรทำเช่นนี้ในตอนเช้า) จะไม่ป่วย

ข้อมูลนี้ผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมากกว่า 20 รายการตั้งแต่ปี 2513 และได้แสดงผลดังต่อไปนี้:
มะนาวทำลายเซลล์ร้ายในมะเร็ง 12 ชนิด รวมทั้งมะเร็งเต้านม ต่อมลูกหมาก และตับอ่อน

องค์ประกอบของต้นมะนาวแสดงผลลัพธ์ได้ดีกว่า Adriamycin ถึง 10,000 เท่า ยาที่ใช้กันทั่วไปในโลกของเคมีบำบัดเพื่อชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
ที่น่าแปลกใจยิ่งกว่าคือ การบำบัดด้วยมะนาวประเภทนี้จะทำลายเฉพาะเซลล์มะเร็งที่ไม่ร้ายแรงโดยไม่ส่งผลต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดี

สำหรับผู้หญิง:น้ำมะนาวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะสูญเสียความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันบางส่วน เนื่องจากระบบนี้ต้องให้บริการทั้งเด็กและสตรีมีครรภ์เป็นระยะเวลาหนึ่ง วิตามินซีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมะนาวทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับไวรัส เช่น หวัด เป็นต้น นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรขอบคุณน้ำมะนาวเนื่องจากวิตามินซีช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกในทารกในครรภ์ ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากปริมาณโพแทสเซียมสูง ส่วนผสมของน้ำมะนาวช่วยในการสร้างเซลล์สมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์

อย่างไรและเมื่อไหร่ที่จะดื่มน้ำมะนาว

เพื่อจุดประสงค์นี้ควรใช้น้ำอุ่นบริสุทธิ์หรือน้ำแร่ ใช้น้ำอุ่นครึ่งแก้วที่ไม่มีน้ำตาลแล้วบีบมะนาวหรือมะนาวอย่างน้อยครึ่งหนึ่งลงไป ควรใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้เฉพาะเพื่อให้ได้น้ำผลไม้มากที่สุดโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด
คุณต้องดื่มน้ำกับมะนาวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าในขณะท้องว่างและไม่ต้องนั่งทานอาหารเช้าทันที
บางคนแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงเพื่อผลลัพธ์สูงสุด

สลิมมิ่งน้ำกับมะนาว

ปริมาณแคลอรี่ของมะนาวเพียง 31 กิโลแคลอรี ต่อ 100 กรัม มีความเห็นของนักโภชนาการว่ามะนาวนั้นดีต่อการลดน้ำหนัก มีแม้กระทั่ง "Lemon Diet" พิเศษที่พัฒนาโดยนักโภชนาการชาวอังกฤษ Teresa Chong

การดื่มน้ำที่มีมะนาวครั้งแรกควรทำในตอนเช้า ต้มน้ำให้ร้อนเหมือนทำชา หั่นมะนาวฝานแล้วจุ่มลงไป เครื่องดื่มนี้ช่วยเร่งระบบย่อยอาหารและสลายไขมัน

และในระหว่างวัน ให้กินมะนาวฝานบางๆ นี่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ จากการวิจัยพบว่าเพคตินที่พบในมะนาวช่วยลดความอยากอาหารได้

นอกจากนี้ด้วยน้ำด้วยน้ำมะนาวคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้ คุณสามารถบดมะนาวทั้งลูก (พร้อมเปลือก) และใส่ข้าวต้มลงในน้ำในระหว่างวัน ดังนั้นเครื่องดื่มชนิดนี้ยังช่วยล้างพิษในร่างกายอีกด้วย

สำหรับการลดน้ำหนักแบบเร่งการแช่ชาเขียวซึ่งเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชาและมะนาวฝานหนึ่งชิ้นจะช่วยได้

เมื่อทานน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักให้พยายามดื่มน้ำบริสุทธิ์ให้มากขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ยังป้องกันไม่ให้น้ำมะนาวทำลายกระเพาะอาหารของคุณด้วยกรดของมัน ในขณะเดียวกัน ให้กินผักและผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์มากขึ้น ช่วยลดความหิว สลัดที่รับประทานสามารถราดด้วยน้ำมะนาว

สลิมมิ่งน้ำผึ้งและมะนาว
น้ำผึ้งและมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักเป็นส่วนผสมที่ลงตัวและอ่อนโยนกว่าน้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักทั่วไป ในขณะท้องว่างทุกเช้า คุณจะต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่เจือจางด้วยน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะ สูตรนี้ถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณสำหรับการลดน้ำหนักในช่วงต้น

พวกเราหลายคนเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหอมกรุ่น อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการแทนที่เครื่องดื่มร้อนด้วยน้ำมะนาวสักแก้วจะมีประโยชน์เพียงใด เครื่องดื่มที่เติมความสดชื่นนี้ทำได้ง่ายอย่างยิ่ง แต่สามารถให้ประโยชน์มากมายแก่ผู้ที่ต้องการดูดีและรู้สึกดี ประโยชน์และความลับทั้งหมดของค็อกเทลจะเป็นบทความของเราในวันนี้

เครื่องดื่มนี้มีรสเปรี้ยวสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ซึ่งความรุนแรงจะขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของน้ำต่อส้ม การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับส้มสักสองสามชิ้นในตอนเช้าในขณะท้องว่างจะช่วยให้ร่างกายตื่นนอนได้ง่ายขึ้นและปรับตัวให้เข้ากับวันใหม่ ค็อกเทลมะนาวช่วยให้ลมหายใจสดชื่นเตรียมระบบย่อยอาหารให้ทำงานเติมพลัง

เธอรู้รึเปล่า? มะนาวเป็นผลไม้ดั้งเดิมของชาวโรมันและกรีกโบราณในงานแต่งงาน ตามตำนานเทพเจ้ากรีกโบราณ มะนาวถูกมอบให้แก่ซุสและเฮร่าในพิธีแต่งงาน เนื่องจากเป็นสัญลักษณ์ของความงามและความเยาว์วัยในหมู่คนโบราณ ศาสนาคริสต์เชื่อมโยงส้มนี้เข้ากับความรักที่ทุ่มเท และในตำนานของชาวสแกนดิเนเวียว่ากันว่ามะนาวช่วยบรรเทาทุกโรคได้ เนื่องจากชื่อกลางของมันคือ "แอปเปิ้ลสีทองแห่งความเป็นอมตะ"

เราศึกษาองค์ประกอบ

ทุกคนอาจรู้ว่า "ไพ่ตาย" หลักของน้ำมะนาวคือวิตามินซีซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของเราและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ของน้ำมะนาวไม่ได้จบเพียงแค่นั้น เพราะองค์ประกอบของน้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าอื่นๆ นอกจากนี้ มะนาวยังมีน้ำตาล กรดอินทรีย์ ไฟเบอร์และเพกติน

วิตามิน

ผลไม้อาทิตย์มีส่วนประกอบของวิตามินดังต่อไปนี้:

• แคโรทีน

แร่ธาตุ

มะนาวเป็นคลังเก็บแร่ธาตุดังกล่าว:

• ธาตุอาหารหลัก: , ;
• องค์ประกอบการติดตาม: , .

ปริมาณแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์จะขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของน้ำและปริมาณมะนาว แต่เครื่องดื่มนี้มีแคลอรีต่ำมากและไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลข พิจารณาสูตรที่เติม 2 ช้อนชาลงในของเหลวครึ่งลิตร น้ำมะนาวและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของเครื่องดื่มนี้มีเพียง 11.6 กิโลแคลอรี

โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต

องค์ประกอบที่เตรียมตามสูตรข้างต้นจะมีอัตราส่วนของ BJU ดังต่อไปนี้:

class = "ขอบโต๊ะ">

ทำไมน้ำมะนาวถึงมีประโยชน์ในตอนเช้า?

ประโยชน์ของเครื่องดื่ม:

• ช่วยปรับร่างกายให้ทำงานในตอนเช้า
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• เสริมสร้างระบบประสาท
• ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ: ขจัดอาการท้องผูก, กระตุ้นการผลิตน้ำดี, ส่งเสริมการล้างพิษอย่างรวดเร็ว;
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย
• มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• ผลลดไข้;
• ชะลอความชราและเริ่มกระบวนการสร้างใหม่ (คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ);
• เติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
• ขจัดความรู้สึกหิวซึ่งเป็นประโยชน์หากคุณต้องการลดน้ำหนัก

มีความเห็นว่าน้ำที่มีน้ำมะนาวช่วยเร่งการเผาผลาญและทำความสะอาดตับ อย่างไรก็ตาม ความคิดของแพทย์ในเรื่องนี้แตกต่างกันบ้าง เครื่องดื่มนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับชาและกาแฟ ค็อกเทลส้มไม่มีคาเฟอีน ซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้ระบบประสาททำงานหนักเกินไป
ควรดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลซึ่งเรามักใส่ในเครื่องดื่มร้อน เมื่อเติมส้มฝานลงในแก้วน้ำ รสชาติและกลิ่นหอมจะน่ารับประทานขึ้นทันที ดื่มน้ำได้ง่ายกว่า ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเอาชนะปริมาณของเหลว 2 ลิตรต่อวันได้

สำคัญ!หลังจากดื่มน้ำกับมะนาวแล้ว คุณต้องบ้วนปากทุกครั้ง เนื่องจากกรดซิตรัสอาจส่งผลเสียต่อเคลือบฟันของคุณ หรือคุณสามารถใช้ฟางเพื่อลดการสัมผัสของเคลือบฟันด้วยกรด

ประโยชน์หรืออันตราย

สำหรับคนปกติทั่วไปที่มีสุขภาพแข็งแรง น้ำมะนาวเชคเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างแน่นอน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสามารถดื่มน้ำส้มในช่วงชีวิตพิเศษได้หรือไม่ เช่น ก่อนและหลังคลอดทารกและในวัยหนุ่มสาว

เพื่อการพยาบาล

สำหรับสตรีที่ให้นมบุตร เครื่องดื่มรสเปรี้ยวไม่มีข้อห้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงดื่มในปริมาณเล็กน้อยก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินผลไม้ตระกูลส้มเหล่านี้ในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่มะนาวฝานหนึ่งชิ้นในแก้วน้ำในตอนเช้าจะได้รับประโยชน์เท่านั้น

สำหรับตั้งครรภ์

ห้ามใช้น้ำมะนาวสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากช่วยแก้ปัญหาหลายประการ:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งทำงานในช่วงเวลานี้ด้วยความแข็งแกร่งสองเท่า
• ส่งเสริมการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก, ระบบประสาทของทารก;
• ขจัดอาการท้องผูกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์

มะนาวในรูปแบบบริสุทธิ์ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในสถานะ เนื่องจากสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกแรกเกิดได้ เนื่องจากมะนาวทั้งหมดเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง อย่างไรก็ตาม ผลไม้สีเหลืองสองสามชิ้นจะไม่ทำอันตรายใดๆ ต่อสตรีมีครรภ์เลย และจะมีผลการรักษาที่ไม่รุนแรงต่อร่างกาย

สำหรับเด็ก

สำหรับน้องคนสุดท้องสามารถดื่มได้ตั้งแต่อายุ 8 เดือนขึ้นไป อย่างไรก็ตาม ความเข้มข้นของมะนาวควรต่ำมาก - น้ำผลไม้เพียงไม่กี่หยดต่อของเหลวหนึ่งแก้ว ในวัยนี้ ทารกส่วนใหญ่ยังคงกินนมแม่ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องการของเหลวเช่นนี้

คุณสามารถให้เครื่องดื่มแก่ทารกได้ถึงหนึ่งปีเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น เด็กโต (หลังอายุ 3-4 ปี) สามารถให้น้ำมะนาวในปริมาณเล็กน้อยในตอนเช้า แต่ถ้าเศษขนมปังแสดงอาการแพ้ควรทำความคุ้นเคยกับผลไม้สีเหลืองจนถึงอายุ 5 ขวบ

อันตรายและข้อห้าม

ข้อห้ามที่เข้มงวดในการใช้ค็อกเทลนี้คือ:

• กระบวนการอักเสบใด ๆ ของระบบทางเดินอาหาร (แผล, โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, ตับอ่อนอักเสบ, แนวโน้มที่จะอิจฉาริษยา);
• กระบวนการอักเสบในกระเพาะปัสสาวะ
• การปรากฏตัวของปัญหาเคลือบฟัน;
• ปฏิกิริยาส่วนบุคคลต่อผลไม้รสเปรี้ยว

หากคุณดื่มมากเกินไป คุณอาจเกิดอาการแพ้ซึ่งมีความรุนแรงแตกต่างกันไป แม้ว่าคุณจะไม่เคยแสดงอาการใดๆ มาก่อนก็ตาม หากมีแผลหรือแผลในปาก กรดซิตริกจะทำให้ระคายเคืองและทำให้กระบวนการหายช้า

วิธีการเตรียมเครื่องดื่มอย่างถูกวิธี

ประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้รับประกันได้ก็ต่อเมื่อเลือกส่วนผสมคุณภาพสูงตามกฎของการเตรียมและสูตรเท่านั้น เราจะบอกวิธีการทำด้านล่างนี้

การเลือกมะนาว

เมื่อเลือกมะนาว ให้ใส่ใจกับผลไม้ที่:

• มีผิวที่เรียบเนียนและยืดหยุ่นโดยไม่มีจุดและรอยบุบ
• กลิ่นหอมของส้มที่หอมหวานแม้ผ่านเปลือก
• ทาสีในโทนสีเหลืองเข้มโดยไม่มีพื้นที่สีเขียว

หากเครื่องหมายที่ระบุทั้งหมดตรงกับผลไม้ คุณสามารถรับได้อย่างปลอดภัย ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่เหนียวหรือเป็นมันเงาเนื่องจากผ่านกรรมวิธีทางเคมีแล้ว หลีกเลี่ยงมะนาวที่มีจุด เหี่ยวแห้ง หรือเป็นหย่อมสีเขียว ผิวที่ไม่สม่ำเสมอแสดงว่ามะนาวมีเปลือกหนาและมีเนื้อในมะนาวน้อยมาก ที่น่าสนใจคือผลไม้ผิวบางมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์มากกว่าผลไม้ที่มีเปลือกหนา

เตรียมน้ำ

ดูเหมือนว่าส่วนผสมธรรมดาและเรียบง่ายเช่นนี้คือน้ำ แต่ควรเข้าหาการเตรียมการด้วยความรับผิดชอบ คุณภาพของของเหลวจากก๊อกน้ำมักจะไม่เป็นที่ต้องการมากนัก ดังนั้นจึงควรใช้น้ำบริสุทธิ์ กรองหรือน้ำแร่ (จากแหล่งที่เชื่อถือได้)

วิธีสุดท้ายคือ ของเหลวสามารถป้องกันได้ (เพื่อให้สารฟอกขาวระเหยและแข็งตัว) หรือแช่แข็งและใช้ละลาย (ยกเว้นแกนสีขาวที่เกิดจากการแช่แข็ง)

อุณหภูมิของน้ำก็มีความสำคัญเช่นกัน - ควรอบอุ่นภายใน 25 ... 35 ° C ของเหลวเย็นมีผลเสียต่อทางเดินอาหาร ระคายเคืองต่อเยื่อเมือก ยับยั้งกระบวนการย่อยอาหาร ในขณะที่ของเหลวอุ่นจะทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการถ่ายของเหลวในเวลาที่เหมาะสม

ขั้นตอนการทำอาหาร

สำหรับการใช้งานต่อไป มะนาวไม่เพียงต้องล้างให้สะอาดเท่านั้น แต่ยังต้องราดด้วยน้ำเดือดและน้ำเย็นสลับกัน วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรก จุลินทรีย์ และคราบขี้ผึ้ง

1. คลาสสิกเทมะนาวฝานด้วยของเหลวอุ่น ๆ แล้วทิ้งไว้ 10 นาที
2. เราบีบน้ำออกคุณจะต้องใช้มะนาว 1/4 บีบน้ำลงในแก้วน้ำ เครื่องดื่มพร้อมที่จะดื่ม
3. สามบนเครื่องขูดถูมะนาวพร้อมกับเปลือก (1/4 ของผล) ถัดไปเพิ่ม 1 ช้อนชาลงในแก้วของเหลว ผสมคนให้เข้ากันและดื่ม

สองสูตรสุดท้ายจะมีความเข้มข้นของน้ำมะนาวสูงสุด ก่อนรับประทานอาหาร คุณสามารถวอร์มอัพเบาๆ 10 นาทีเพื่อตื่น ฝึกการหายใจ หรือทำสมาธิ

น้ำมะนาวสามารถเก็บได้มากแค่ไหนและอย่างไร

ขออภัย ไม่สามารถเก็บเครื่องดื่มนี้ได้ คุณต้องปรุงมันทุกเช้าก่อนใช้งาน เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะหายไประหว่างการเก็บรักษา หากสูตรมีส่วนผสมอื่นๆ (มิ้นต์ แตงกวา ขิง และอื่นๆ) อายุการเก็บรักษาจะเพิ่มขึ้นเป็น 12-24 ชั่วโมงในตู้เย็น อย่างไรก็ตามการดื่มค็อกเทลเย็น ๆ นั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา

คุณสมบัติการใช้งาน: วิธีดื่มเครื่องดื่มสีเขียวอย่างถูกต้อง

มาดูวิธีดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยวเพื่อสุขภาพกัน:

1. ควรทานก่อนอาหารเช้า 30 นาที ไม่ใช่ก่อนอาหารเช้า
2. ดื่มครั้งละน้อยๆ
3. อย่าลืมสังเกตอุณหภูมิของของเหลว

สำคัญ! เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากค็อกเทล คุณต้องปฏิบัติตามหลักการสำคัญ - ความสม่ำเสมอ ในเดือนแรกของการดื่มน้ำเลมอนในตอนเช้าอย่างต่อเนื่อง การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในความเป็นอยู่ที่ดีสามารถสังเกตได้

เราเปลี่ยนรสชาติและประโยชน์หรืออย่างอื่นเพิ่มได้

เครื่องดื่มนี้มีหลายรูปแบบ บางรายการอยู่ด้านล่าง:

1. เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งช่วยเพิ่มผลโทนิคส่งเสริมการลดน้ำหนัก
2. เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำว่านหางจระเข้ให้พลังงานแก่ร่างกายก่อนออกกำลังกาย (ออกกำลังกายตอนเช้า, วิ่งจ๊อกกิ้ง) ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว
3. มิ้นต์จะช่วยเริ่มกระบวนการทำความสะอาด ส่งเสริมการลดน้ำหนัก และฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ค็อกเทลดังกล่าวสามารถดื่มได้ไม่เพียงแค่ก่อนอาหารเช้าเท่านั้น แต่ยังช่วยดับกระหายในระหว่างวันด้วย
4. ขิงมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ และยังช่วยชำระล้างและฟื้นฟูร่างกาย

น้ำมะนาวตอนท้องว่างและการลดน้ำหนัก

เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน ค็อกเทลสามารถดื่มได้ไม่เพียงแต่ในขณะท้องว่าง แต่ยังรวมถึงในระหว่างวันด้วย คุณสามารถจัดวันถือศีลอดในน้ำกับส้มได้ แต่คุณไม่ควรใช้บ่อยขึ้น 2-3 ครั้งต่อเดือน เครื่องดื่มนี้ทำให้การล้างลำไส้เป็นปกติซึ่งมีผลดีต่อจุลินทรีย์
ในทางกลับกัน จุลินทรีย์มีอิทธิพลอย่างมากต่อความอยากอาหารและความชอบของเรา ความหิว อารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป ในปริมาณมาก น้ำกับมะนาวจะสามารถ "เร่ง" เมแทบอลิซึม สร้างกระบวนการเผาผลาญ ดังนั้นค็อกเทลที่มีรูปแบบต่างๆจึงมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ดูรูปของพวกเขา

กฎการรับเข้าและค่าน้ำกับมะนาวสำหรับนักกีฬา

รายการสั้น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของเครื่องดื่มรสเปรี้ยวสำหรับนักกีฬา:

• การฟื้นฟูสมดุลอิเล็กโทรไลต์
• กำจัดความเมื่อยล้า;
• สลายไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ (ถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน);
• เพิ่มประสิทธิภาพ ความอดทน ความเข้มข้น

ทางที่ดีควรดื่มน้ำมะนาวสักแก้วก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ค็อกเทลปริมาณเล็กน้อยสามารถดื่มได้ในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้น แต่ถ้าคุณดื่มมากเกินไป คุณจะรู้สึกหนักในกระเพาะอาหารและลำไส้

เธอรู้รึเปล่า? ในช่วงเวลาของนักเดินเรือ Cook (ศตวรรษที่ 18) ลูกเรือชาวอังกฤษได้รับฉายาว่า "ตะไคร้" และทั้งหมดเป็นเพราะ Cook สังเกตเห็นคุณสมบัติการรักษาของมะนาวและช่วยชีวิตลูกเรือหลายพันคนจากโรคเลือดออกตามไรฟัน - เลือดออกตามไรฟันซึ่งเขาได้รับรางวัลเหรียญทองจาก Royal Society (เหรียญ Copley)

เพิ่มเติมเกี่ยวกับชุดค่าผสมที่มีประโยชน์

น้ำสามารถรวมกันได้ไม่เฉพาะกับส้มสีเหลืองสดใสเท่านั้น รูปแบบที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ แตงกวา เครื่องเทศ และผลิตภัณฑ์จากผึ้ง

เครื่องดื่มนี้กลายเป็นความรอดที่แท้จริงจากความร้อนในฤดูร้อน น้ำแตงกวาทำให้กระปรี้กระเปร่ามีผลการรักษา (ทั้งภายนอกและภายใน) ทำให้ลมหายใจสดชื่นเสริมสร้างกระดูก เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีปัญหาการเผาผลาญไขมัน เบาหวาน น้ำหนักเกิน เป็นโบนัสที่ดีสำหรับสาว ๆ เครื่องดื่มแตงกวาช่วยปรับปรุงสภาพผิวเล็บและผม

น้ำขิง

ชุดค่าผสมนี้ง่ายต่อการเตรียม แต่จะแก้ปัญหาสำคัญหลายประการ:

• เร่งการเผาผลาญไขมัน
• ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ (ขจัดอาการท้องอืดท้องเฟ้อกระบวนการหมัก);
• ชำระร่างกาย;
• ให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่ไม่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางมากเกินไป
• ลดความอยากอาหาร

อีกหนึ่งส่วนผสมที่นำคุณประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายด้วยการใช้อย่างต่อเนื่อง เครื่องเทศตะวันออกมีคุณสมบัติในการรักษา: ต้านการอักเสบ, ป้องกันตับ, ต่อต้านริ้วรอย

เคอร์คูมินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักของสมุนไพรมีผลดีต่อร่างกายในกรณีของโรคข้ออักเสบ เบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญา

น้ำผสมน้ำผึ้ง

หากคุณไม่มีข้อห้าม ให้ลองดื่มน้ำอุ่นกับส้มก่อนรับประทานอาหารเช้าเป็นเวลา 3 สัปดาห์ พิธีกรรมที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพสูงนี้สามารถเปลี่ยนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างมาก

หากน้ำสะอาดและมะนาวสด อย่างละตัวก็ดีต่อสุขภาพของคุณ ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้รวมกันเป็นเครื่องดื่มที่มีเอกลักษณ์ซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญมากมายสำหรับร่างกาย เป็นคอมเพล็กซ์ของวิตามิน A, C, B และแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

เมื่อกลืนกิน ของเหลวที่มีมะนาวเป็นส่วนประกอบหลักจะกระตุ้นการทำงานของระบบภายในเกือบทั้งหมด:

• ลดการอักเสบในโรคข้อ เสริมสร้างระบบโครงร่าง
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำความสะอาด ป้องกันการก่อตัวของสารพิษ

• ช่วยกระตุ้นตับให้ฟื้นจากสารพิษ
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน มีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ลดไข้ และต้านไวรัส
• ลดการอักเสบในลำคอเมื่อกลั้วคอ
• กระตุ้นการทำงานของสมอง ลดอาการเมื่อยล้าและตื่นเต้นเร้าใจ
• บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดความเจ็บปวดในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
• การปรากฏตัวของสารต้านอนุมูลอิสระในของเหลวชะลอกระบวนการชราและขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน
• มีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
• ทำความสะอาดฟัน เหงือก และลิ้นจากแบคทีเรีย

น้ำมะนาวตอนท้องว่าง

คุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดข้างต้นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร น้ำอุ่นกับมะนาวจะกระตุ้นกลไกการเผาผลาญและฟื้นฟูสมดุลของน้ำในร่างกาย
เพื่อให้สารที่มีประโยชน์ถูกดูดซึมและเครื่องดื่มเริ่มมีผลกับร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพแนะนำให้รับประทานอาหารเช้า 30 นาทีหลังจากดื่มน้ำหนึ่งแก้ว

น้ำและมะนาวมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อบริโภคสด ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องตุนเครื่องดื่มปริมาณมากไว้ล่วงหน้า

การดื่มในตอนเช้ามีผลโทนิคต่อร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถทดแทนกาแฟหรือชาตามปกติได้ ดื่มน้ำสักแก้วจะช่วยบรรเทาอาการง่วงนอนและอ่อนเพลียเรื้อรัง เพิ่มการทำงานของสมองและเติมพลัง ในขณะเดียวกันก็ไม่เหมือนกับการดื่มกาแฟหรือชาสักถ้วยในตอนเช้าซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อหัวใจและกระเพาะอาหาร

วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของมะนาวในขณะท้องว่าง:

การดื่มน้ำมะนาวทุกวันในขณะท้องว่างช่วยชำระล้างหลอดเลือดแดง หลอดเลือด และทำให้เลือดบางลง เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ขอแนะนำให้ใช้น้ำตลอดทั้งวัน

สลิมมิ่งน้ำและมะนาว

เครื่องดื่มนี้เติมเต็มร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ส่งเสริมการเผาผลาญและปิดบังความรู้สึกหิวทำให้อิ่มท้อง ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวน้อยกว่า 25 แคลอรี่

สำคัญ. ก่อนที่จะดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ทางเดินอาหาร

ประสิทธิผลของการใช้เครื่องดื่มดังกล่าวสำหรับการลดน้ำหนักนั้นเกิดจากความสามารถของส่วนประกอบในการสลายไขมัน
ส่วนผสมในน้ำมะนาวช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร ป้องกันการเผาผลาญและอาการท้องผูก

อันตราย

การดื่มน้ำที่มีมะนาวนั้นหายากมาก แต่ก็ยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ในกรณีส่วนใหญ่ ใครก็ตามที่ไม่แพ้มะนาวสามารถดื่มน้ำดังกล่าวได้ เครื่องดื่มนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ หรือโรคทางเดินอาหารอื่นๆ

คุณต้องจำเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของมะนาวที่ก้าวร้าว แม้ว่ากรดจะเจือจาง แต่กรดก็สามารถทำลายเคลือบฟันที่บอบบางได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลดการสัมผัสกับฟันในสภาพแวดล้อมเช่นการใช้ฟางค็อกเทล

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องคุณต้องลดปริมาณน้ำต่อวันเป็น 2 แก้วสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูง
การปรากฏตัวของมะนาวในน้ำเป็นปัจจัยในการขับปัสสาวะ ดังนั้นเมื่อบริโภคในปริมาณมากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

วิธีการปรุงและอัตราการบริโภค

คุณสมบัติเชิงบวกของเครื่องดื่มน้ำมะนาวรวมถึงความเรียบง่ายและความเร็วในการเตรียม มีวิธีทำอาหารหลายวิธี เช่น

มะนาวกับน้ำร้อน เทน้ำต้มร้อนลงในถ้วยประมาณ 250 มล. พร้อมมะนาวฝานเป็นแว่น 1-2 ลูก ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 5 ถึง 15 นาที ในช่วงเวลานี้ น้ำจะเย็นลงและส่วนประกอบของมะนาวจะละลายในนั้น เครื่องดื่มนี้ควรดื่มในจิบเล็กน้อย แนะนำให้ใช้น้ำนี้แม้กับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารและลำไส้ เนื่องจากน้ำอุ่นจะไม่ระคายเคืองต่ออวัยวะ และความเป็นกรดจะลดลงเมื่อมะนาวละลายในน้ำร้อน

น้ำมะนาวกับน้ำอุ่น ในการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คุณต้องใช้น้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วคั้นน้ำผลไม้ตามรสนิยมของคุณ ขอแนะนำให้บีบมะนาวครึ่งลูกลงในแก้วน้ำ
คุณสามารถเริ่มใช้เครื่องดื่มนี้ได้ 1 แก้วต่อวันในขณะท้องว่าง หากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถเพิ่มการบริโภคเป็น 2-3 แก้วต่อวัน

น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ขิง กระเทียม การผสมผสานเครื่องดื่มกับน้ำผึ้งหรือขิงมีประสิทธิภาพมากขึ้น 2 เท่าในการทำความสะอาดร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจากไวรัสโดยเฉพาะในฤดูหนาว

มีสูตรพื้นบ้านโบราณที่ช่วยชำระล้างเลือดและหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของตับ ลดอาการเมื่อยล้าและปวดหัว

ในการเตรียมคุณต้องเตรียมมะนาวขนาดกลางที่ล้างแล้ว 4 ลูก กระเทียมปอกเปลือก 4 หัว และ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะขิงขูด

บดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือบดแล้วใส่ในกระทะเคลือบฟัน เทส่วนผสมด้วยน้ำ 2 ลิตรแล้วตั้งบนไฟอ่อน รอให้เดือด นำออกมาแช่เย็น เทลงในขวดแล้ววางในที่มืดและเย็น

เมื่อดื่มน้ำเลมอน สิ่งสำคัญคือต้องอาศัยหลักการ: ไม่ใช่ปริมาณ แต่เป็นความสม่ำเสมอ นั่นคือผลในเชิงบวกที่มากขึ้นต่อสุขภาพจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำหนึ่งแก้ว แต่ทุกวัน มากกว่าการดื่มน้ำหลาย ๆ ครั้ง แต่มีการหยุดพักหลายวัน

โดยธรรมชาติแล้วถ้าคุณดื่มน้ำกับมะนาวเพียงอย่างเดียวและรอผลการรักษาในทันทีจะไม่เกิดผล นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกินให้ถูกต้อง นอนหลับให้เพียงพอ ไม่ทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป แต่ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงและออกกำลังกายในระดับปานกลาง ในกรณีนี้ น้ำที่มีมะนาวจะมีผลในการรักษา

ประโยชน์และโทษของน้ำที่มีมะนาวเทียบได้กับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์หลัก โดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือน้ำผลไม้จะเข้มข้นน้อยกว่าในรูปแบบเจือจาง มันถูกดูดซึมเข้าสู่กระเพาะอาหารได้ง่ายขึ้นและสามารถใช้ได้ไม่เพียงเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มโทนิคเพื่อความสดชื่น

น้ำมะนาว: ประโยชน์ต่อสุขภาพ

อิทธิพลของผลไม้รสเปรี้ยวที่มีต่อร่างกายมักอธิบายได้จากการมีวิตามินซีในปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม ในลำดับชั้นของอาหารที่อุดมด้วยกรดแอสคอร์บิก มะนาวครองตำแหน่งอยู่ไกลจากตำแหน่งผู้นำ นอกจากสารดังกล่าวแล้ว น้ำผลไม้ยังมีส่วนประกอบที่สำคัญอื่นๆ ได้แก่ แคโรทีน ไทอามีน ไรโบฟลาวิน รูติน อย่างหลังเมื่อมีกรดแอสคอร์บิกมีผลดีกว่าสารประกอบแต่ละชนิดแยกจากกัน

มันอยู่ในส่วนผสมที่กลมกลืนกันของวิตามิน, ฟลาโวนอยด์, ไฟโตไซด์มาโครและธาตุขนาดเล็กที่พลังของน้ำมะนาวอยู่

แม้จะมีรสเปรี้ยว แต่ผลไม้สีเหลืองสามารถทำให้สภาพแวดล้อมภายในของร่างกายเป็นด่าง คืนความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และ pH

เครื่องดื่มมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดี ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการพัฒนาของมะเร็ง ป้องกันอนุมูลอิสระ

ปรับปรุงโทนสีของหลอดเลือด ลดการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยและความเปราะบาง ยืดระยะเวลาของการเกิดลิ่มเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นของเซลล์เม็ดเลือดแดง น้ำที่เป็นกรดจะจำกัดการไหลของกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด

การดื่มน้ำมะนาวช่วยลดระดับความมึนเมา เร่งกระบวนการใช้ประโยชน์จากผลพลอยได้จากการเผาผลาญ ลดความหนืดของน้ำดี ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ตับซึ่งเป็นตัวกรองตามธรรมชาติของร่างกาย

กรดซิตริกยับยั้งการก่อตัวของกลุ่มเกลือ ละลายนิ่วในไต ตับ และถุงน้ำดี

เครื่องดื่มช่วยในการย่อยอาหาร ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบ สลายไขมันหนัก. ส่งเสริมการทำความสะอาดลำไส้อย่างสม่ำเสมอ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ

รองรับความสมดุลของแร่ธาตุ เพิ่มความตึงเครียดของระบบภูมิคุ้มกัน เร่งเหงื่อ แสดงคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เครื่องดื่มทำความสะอาดช่องปากของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น

น้ำมะนาวส่งเสริมการรักษาและทำความสะอาดร่างกายทั้งหมด ถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน

ตัวช่วยลดน้ำหนัก

น้ำกับมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่วิธีเดียวที่จะกำจัดข้อบกพร่องของร่างกาย จำเป็นต้องสังเกตระบอบการปกครองของน้ำและโหลดตัวเองด้วยการออกกำลังกายที่เป็นไปได้

อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มที่เป็นกรดช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน น้ำมะนาวตอนท้องว่างเร่งการเผาผลาญ เสิร์ฟระหว่างมื้ออาหารระงับความหิว น้ำมะนาวสลายไขมันสะสม เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการก่อตัวและการไหลของปัสสาวะช่วยขจัดความชื้นส่วนเกิน

นี่เป็นหนึ่งในมาตรการที่มีประสิทธิภาพ มีประโยชน์มาก และมีราคาจับต้องได้ ซึ่งเกือบทุกคนสามารถทำได้และควรยอมให้ตนเองมีสุขภาพที่ดีขึ้น

นี่คือเหตุผลบางประการที่ควรดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ช่วยกระตุ้นสมองและระบบประสาทและควบคุมความดันโลหิต

2. เครื่องดื่มจะทำให้สมดุลอัลคาไลน์เพราะกรดซิตริกไม่เพิ่มความเป็นกรด

3. ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน น้ำมะนาวมีเพคตินซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความหิว ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และยังทำความสะอาดระบบระบายน้ำเหลืองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่เป็นด่างจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่ามาก

4. เนื่องจากปริมาณกรดซิตริก น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร มันทำปฏิกิริยากับเอนไซม์และกรดอื่น ๆ และสามารถกระตุ้นการหลั่งและการย่อยในกระเพาะอาหารได้อย่างง่ายดาย น้ำอุ่นทำหน้าที่กระตุ้นระบบทางเดินอาหารและการบีบตัว

5. ตับสร้างเอ็นไซม์จากน้ำมะนาว / น้ำมะนาว มากกว่าอาหารประเภทอื่น น้ำมะนาวทำความสะอาดตับ น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นตับในการขับสารพิษ และน้ำจะขับสารพิษเหล่านี้ออกทางระบบขับถ่าย

6. เครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย น้ำมะนาวช่วยเพิ่มอัตราการถ่ายปัสสาวะซึ่งช่วยล้างพิษในร่างกายได้อย่างรวดเร็วในขณะที่รักษาระบบทางเดินปัสสาวะให้แข็งแรง

7. ทำความสะอาดผิว วิตามินซีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมะนาวช่วยปรับปรุงผิวโดยการฟื้นฟูผิวอย่างแท้จริงจากภายในร่างกาย อันที่จริงส่วนผสมของน้ำมะนาวธรรมชาติกับน้ำทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านริ้วรอยในร่างกาย ลดเลือนริ้วรอย ฝ้า กระ สิว โดยการขจัดสารพิษออกจากเลือด น้ำมะนาวยังมีผลการรักษาที่น่าทึ่งกับรอยแผลเป็นและรอยแผลเป็นเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งช่วยรักษาให้หายได้

8. น้ำหนึ่งแก้วเป็นการต่อสู้กับการขาดน้ำของร่างกายตั้งแต่เช้าตรู่ระบบทั้งหมดจะเริ่มทำงานอย่างถูกต้องและก่อนอื่น - ต่อมหมวกไตซึ่งหลั่งฮอร์โมน ร่างกายจะพร้อมรับความเครียดและสามารถทำงานได้ตามปกติตลอดทั้งวัน

9. มะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ น้ำมะนาวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเผาผลาญตามปกติ ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ขจัดคอเลสเตอรอล และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปกป้องเราจากริ้วรอยก่อนวัย

10. น้ำมะนาวทำให้เลือดบริสุทธิ์ น้ำมะนาวช่วยคลายการอุดตันของหลอดเลือดและหลอดเลือดแดง น้ำมะนาวยังทำความสะอาดเลือดได้อีกด้วย คุณสมบัติของสารละลายน้ำกับมะนาวนี้สามารถใช้ในการรักษาโรคอันตรายเช่นอหิวาตกโรคหรือมาลาเรีย น้ำมะนาว/มะนาวสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

11. มะนาวทำลายเซลล์ร้ายในมะเร็ง 12 ชนิด รวมทั้งเต้านม ต่อมลูกหมาก และตับอ่อน