Mer enn 20 millioner tonn mango modnes i verden hvert år. Denne saftige frukten er elsket av mange for sin hyggelige søte smak og delikate fruktkjøtt. På våre breddegrader er dette imidlertid et relativt nytt produkt, så ikke alle vet hvordan de skal spise mango riktig.
Ifølge hinduistisk tro er mango ikke bare deilig, men også hellig. Det henges ved inngangen til huset på tampen av nyttår for å tiltrekke velstand og lykke. Det er vanlig å bruke kvister på helligdager og høytider i stedet for en tannbørste. Frukten brukes som antiseptisk, prevensjonsmiddel og afrodisiakum.
I kontakt med
Mango, hvis sammensetning inneholder mange nyttige stoffer, er veldig nyttig for kroppen. Den inneholder mange vitaminer og mineraler som har en gunstig effekt på mennesker.
Tabell 1. Sammensetning (per 100 gram produkt) og fordelene med mango
Navn | effekten | Mengde (mg) | Dagspris (mg) |
---|---|---|---|
Vitamin C | Gir hudens elastisitet, deltar i syntesen av en rekke hormoner, fremmer eliminering av skadelige stoffer, har en antioksidant effekt, lindrer betennelse, etc. | 27-30 | 60-100 |
Vitamin A | Det er nødvendig for dannelse av beinvev, slimhinner og beinintegrasjoner. Det er nødvendig for syntese av en rekke hormoner, for å opprettholde synet, forbedre immuniteten, etc. | 0,04 | 9-30 |
Folsyre (B2) | Fremmer energiproduksjon, er avgjørende for produksjon av røde blodlegemer, er viktig for å opprettholde immunitet, fremmer hudens elastisitet, etc. | 0,06 | 3,8 |
Vitamin E | Det bremser aldring, har en beskyttende effekt, er nødvendig for syntese av hormoner, etc. | 1,1 | 8-12 |
Kalium | Opprettholder intracellulært trykk, gir syre-base-balanse, er en katalysator for de viktigste kjemiske reaksjonene, etc. | 156 | 1000 |
Jern | Det er en viktig komponent for syntese av hemoglobin. Øker immuniteten, refererer til energikilder, stimulerer ytelsen | 0,13 | 10-16 |
Kobber | Det er en komponent for syntese av hemoglobin, sikrer tilførsel av oksygen til celler, har en antiinflammatorisk effekt, etc. | 0,11 | 1,5-3 |
Kalsium | Viktig for dannelse av bein, brusk, hår, negler. Fremmer overføring av nerveimpulser og muskelsammentrekninger, etc. | 10 | 1000-1200 |
Magnesium | Er en deltaker i elektrolyttmetabolismen, en energikilde, en leder av impulser, fremmer absorpsjonen av kalsium | 9 | 400-800 |
Selvfølgelig inneholder ikke tabellen alle dataene. Hvilke vitaminer inneholder mango i tillegg til de som er oppført: D-, BB- og PP -grupper. Søt masse inneholder natrium, sink, fosfor, etc. I tillegg er glukose, fruktose og sukrose tilstede.
Følgende fordelaktige egenskaper til mango skiller seg ut:
Regelmessig inntak av frukten vil ha en gunstig effekt på helsen. Hvordan spise mango - vi vil vurdere videre.
Helsefordelene med mango er enorme. Hver for seg bør det bemerkes den positive effekten på kvinnekroppen. Det skyldes et bredt spekter av nødvendige elementer. Hvorfor mango er bra for kvinner:
Fordelene med mango for kvinner er komplekse. Inkludering av frukt i dietten gir skjønnhet og helse til det rettferdige kjønn.
Den søte smaken av mango vekker ufrivillig tanker om kaloriinnholdet i frukten. Slanke kroppsvifter kan imidlertid være trygg. 100 gram frukt inneholder bare 67 kcal. Verdien er gjennomsnittet. Til sammenligning er det i 100 gram epler eller pærer bare 47 kcal, i samme mengde fersken - 45, og i en banan - 96.
Tabell 2. Næringsverdi av mango
Fruktenes historiske hjemland er den indiske tropiske skogen og territoriet til staten Myanmar. Hvor mango vokser i vår tid - vil vi vurdere videre.
Tabell 3. Hovedområder for fruktvekst
På hyllene til supermarkeder i Russland finner du frukt dyrket på Kanariøyene eller i Spania. Det samme produktet leveres til europeiske utsalgssteder. Indiske og thailandske mangoer er også tilgjengelige, men de koster betydelig mer. Frukten modnes to ganger i året, sesongmessigheten varierer i forskjellige land. Å kjøpe frukt importert fra forskjellige land er et godt alternativ, siden det er mango hele året.
Når du kjøper frukt, må du følge noen regler. Hvordan velge en mango:
En umoden frukt har ikke en så utpreget smak og aroma. Hvordan velge en moden mango:
De listede tipsene gir informasjon om hvordan du bestemmer modenheten til en mango når du kjøper. Hvis det er mulig å kutte frukten, bør du ta hensyn til fruktkjøttet. I en moden frukt er den lys gul-oransje i fargen og har en fibrøs struktur.
Smaken avhenger direkte av frukten selv. Fruktene på hyllene i supermarkedet er påfallende forskjellige fra høsten som høstes i stedet for vekst. Det er mange meninger om hvordan mango smaker.
Oftest sitert:
Det er mange varianter som ikke bare er forskjellige i utseende, men også i nyttige egenskaper. Nemlig:
Det er verdt å prøve både den ene og den andre typen. Slik spiser du mango:
Skallet må fjernes fra frukten før inntak. Det er flere måter å skille en mango på riktig måte:
Før du skreller en mango, må den vaskes og tørkes med et håndkle. Hvis frukten er moden, er det bedre å ikke fjerne skallet med en kniv før du spiser mangoen - en stor mengde juice vil renne ut.
Etter å ha funnet ut hvordan du skreller en mango, må du bestemme deg for hvordan du skal kutte den. Det avhenger direkte av hvordan du planlegger å bruke frukten. For eksempel:
I Russland vet ikke alle hvordan de skal spise mango. Denne frukten kan spises rå eller tilberedt. Den eksotiske smaken vil uansett glede seg.
Frukten krever ingen behandling på forhånd; den trenger bare vaskes på forhånd. Slik spiser du rå mango:
Det er mange måter å spise kokt mango på. Det brukes i:
Et godt alternativ er bakt gåselever på en mangopute.
Det første du tar hensyn til når du skal vurdere hvordan en mango ser ut, er skallet. I en moden smakfull frukt er den skinnende, glatt og malt i en appetittvekkende farge. Spørsmålet oppstår ufrivillig - er det mulig å spise mangoskall? Å forberede frukten til konsum inkluderer nødvendigvis rengjøring. Dette er ikke uten grunn: Tross alt, hvordan en mango spises, med eller uten skall, påvirkes av inkluderingen av giftig harpiks i skallet. Det kalles urushiol.
Stoffet har en ubehagelig smak og kan føre til:
Frukt kan diversifisere dietten betydelig. Mangoretter er spesielt gode i sommervarmen. Den forfriskende, søte og sure smaken vil tilføre det ferdige måltidet letthet. Frukt kan bakes, stuet, stekt. De er gode som hovedrett eller siderett. Det er ikke et enkelt svar på spørsmålet om hvordan du spiser mango riktig. Dette er et spørsmål om smak og avhenger av fantasi.
I naturen er denne planten utbredt i tropiske skoger med høy luftfuktighet. Imidlertid slår den vellykket rot i rommet. Det er nødvendig å plante frøet i fuktig jord umiddelbart etter at det er fjernet fra frukten. Frukten må være moden. Det er nødvendig å plukke opp en beholder av imponerende størrelse - et voksen tre når 10-45 meter i høyden.
I kjøleskapet kan frukten ligge lenge og ikke ødelegge. Men i dette tilfellet vil frukten ikke være velsmakende nok. Hvordan lagre mangoen din for å holde den søt og saftig:
Hvordan du oppbevarer en mango hjemme, avhenger av hvor raskt du planlegger å spise den. Hvis målet er langtidsoppbevaring, vil et kjøleskap gjøre. I andre tilfeller er det bedre å ikke plassere fosteret i et miljø med lav temperatur.
Det er problematisk å skaffe seg moden frukt på våre breddegrader. Etter å ha kjøpt, lurer mange på hvordan de skal modne en mango hjemme. Denne prosessen krever ikke mye innsats. Den enkleste måten er å sette frukten på vinduskarmen, den vil modnes om 3-5 dager.
Det er et triks om hvordan du modner en mango raskt - legg frukten i en pose med et modent eple eller bananer, frukten vil modnes om et par dager.
Mango er en frukt, fordelene og skadene som ikke er sammenlignbare. For det meste er forbruket av frukt til beste for kroppen, men i noen tilfeller er det ikke verdt å spise dem. For eksempel:
Fordelene og skadene med mango for kroppen er veldig individuelle. Frukten er ikke egnet for allergikere; for resten anbefales moderat inntak.
I løpet av fødselsperioden har en kvinnes kropp stort behov for vitaminer og mineraler. Frukten er rik på næringsstoffer. Ved å svare på spørsmålet om det er mulig for gravide mangoer, bør man ta hensyn til de individuelle egenskapene til en kvinne. Hvis du er utsatt for allergi, er det bedre å begrense forbruket av fosteret. Umoden mango er strengt forbudt under graviditet. Det vil skade kroppen til den vordende moren.
Hvis frukten ikke tidligere ble spist, bør du være forsiktig. Mango for gravide er et nytt produkt, noe som betyr at du må spise det forsiktig. Det anbefales å starte med flere skiver, gradvis øke til en hel frukt. Mango under amming er tillatt hvis barnet ikke har tegn på individuell intoleranse. Under graviditeten er det mulig å spise både rå og kokte mangoer.
Når mangoen modnes, brukes den ikke bare til mat, men også til å lage smør. Fruktfrø brukes som råvarer for produktet. Det er mye brukt i kosmetologi. Oljen har en antiseptisk, helbredende og mykgjørende effekt på huden. Brukes som en del av masker eller i ren form for hårbehandling. Produktet er også egnet for styrking av negler. Eterisk olje brukes som en stressavlaster i aromaterapi.
Jeg har smakt den deiligste mangoen i Thailand, rett fra treet. Siden den gang har disse fruktene vekket minner fra dette landet i meg. Guiden inviterte oss til å slappe av i skyggen av enorme mangotrær og fortalte oss hvordan vi kan bestemme modenheten til en mango. Jeg ble imponert over legenden om at Buddha selv oppnådde opplysning i en mangolund.
Mango kommer i mange varianter. Frukten er rund eller avlang i formen, rød, gul eller grønn i fargen. Når den er moden og frisk, skal frukten ha en skinnende, lys hud. Når du trykker på den, skal det ikke være sterke bulker, noe som betyr at mangoen er overmoden. Velg frukt av middels vekt (ca. 300 g), de er de deiligste. Moden mangohud kan ha mørke flekker, dette er normalt. I butikken velger jeg alltid gule avlange mangoer fra Thailand, men dette er en smakssak.
På alpinanlegg selges de beste mangoene på spontane markeder. Erfarne turister fra Hviterussland lærte meg å bestemme modenheten til en mango. For å velge den modne frukten nøyaktig, be forhandleren kutte en av dem og prøve et stykke.
Moden mango kan smake:
Massen til en moden mango er mør og aromatisk. Moden frukt lukter som nåler på utsiden, spesielt nærmere stammen. Hvis mangoen lukter surt, har den begynt å forverres. Grønne mangoer kan brukes til å tilberede kjøttpynt eller deilige salater.
Mangofrukker konsumeres i verden mer enn epler og bananer.
I India regnes mangotrær og frukt som hellig.
Medisin bruker mango for å behandle hjertesykdom, blodårer, astma, diabetes, forebygging av svulster og fedme.
Mangofrukter har mange vitaminer og mineraler som en person trenger. Men bladene på denne planten er giftige, de skal ikke gis til dyr.
Mange eksotiske retter tilberedes av mango, men de anbefales ikke for bruk i tarm- og nyresykdommer.
På nyttårsaften henger hinduer en mangofrukt ved inngangsdøren for lykke til.
Mango fungerer som et afrodisiakum.
Mangotrær kan vokse til en høyde på 30 meter. De lever og bærer frukt i opptil 300 år.
Mango er en eksotisk frukt i alle nyanser av gult og rødt. Mango inneholder mange vitaminer og aminosyrer. Denne asiatiske frukten selges i alle europeiske supermarkeder, og tilstanden til frukten er ofte dårlig.
Vær oppmerksom på fargen, lukten og hudtilstanden før du velger en mango.
Den modne og saftige mangoen har et attraktivt utseende: huden er jevn, glatt og skinnende. Mørke, fine flekker på skallet indikerer fruktens modenhet. Fargen på skallet avhenger av sorten. Derfor er en gulgrønn mango, hvis den er moden, på ingen måte dårligere i smak enn en mørkerød.
Fargen skal være lys og mettet, ikke falmet.
Når du kjøper en mango, vær oppmerksom på tilstanden til skallet og lukten:
Mango -form kan være hvilken som helst. Men på salg blir pæreformede mangoer oftest funnet. Deformerte frukter er ubrukelige.
Når du velger en frukt, ikke bare stol på øynene dine. Sørg for å komme nærmere, undersøke mangoen nøye, veie den i hånden, føle den, lukte den. Sørg for å trykke lett på skallet. Tynn og flat mango har for lite fruktkjøtt og juice. Frukt skal være moderat fyldig, full og rund.
Hvis du vil kjøpe en mango i noen dager, er det bedre å velge frukt med en fastere struktur. Mango varer lenger i kjøleskapet, mindre i varme, men modnes raskere.
Vurdering 4.9 av 5. Stemmer: 379... Kategori Velg produkter
Den en gang eksotiske frukten kan nå kjøpes i nesten alle store supermarkeder. Den spises rå, blir til juice, tilsatt salater eller varme retter. Men likevel vokser ikke denne frukten i landstedet vårt, derfor oppstår spørsmålet når du kjøper, hvordan velge riktig mango?
Vanskeligheten med å kjøpe mango er at det er så mange forskjellige varianter. Avhengig av dette kommer frukten i forskjellige farger, former og størrelser. Og siden mango hentes fra India, Malaysia, Thailand eller Kina, blir de plukket umodne. På veien har han ofte ikke tid til å modnes og kommer på hyllene i supermarkedet som ikke er klar til å spise. Derfor må kjøpere vite hvordan plukk moden mango... Vurder hva du bør ta hensyn til:
For å gjøre dette må vi nøye undersøke hudens tilstand. Den skal være jevn og fast. Hvis den er rynket, betyr det at frukten er umoden, og den slappe huden indikerer at produktet er foreldet. Huden på en moden frukt skal være blank, uten skader eller bulker. Når du trykker på frukten med fingeren, skal huden bøyes litt og deretter gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Hvis saften skiller seg ut, betyr det at frukten er overmoden.
Lukten av en moden og høy kvalitet mango skal være barsk og søtlig. Den største konsentrasjonen av aroma er konsentrert ved stilken. Fravær av lukt indikerer et umodent produkt. Den uttalte aromaen indikerer at frukten ikke er den første friskheten. Vær oppmerksom på at mango ødelegger veldig raskt, så hvis du føler en ubehagelig sur lukt, bør du nekte å kjøpe.
Hvis du kjøper det ikke fra supermarkedet, men fra markedet. I dette tilfellet, i tillegg til de listede parameterne, kan du evaluere frukten i et snitt og muligens smake den. Fargen på kjøttet skal være gul eller oransje. Massen er myk og søt, og minner om fersken i smak. Tilstedeværelsen av surhet i en mango indikerer at frukten var bortskjemt eller umoden.
Etter å ha undersøkt informasjonen om hvordan velge riktig mango du kan ikke velge den modne frukten med en gang. Men dette kan løses: for dette må du pakke frukten i avis og holde den ved romtemperatur. Etter noen dager vil mangoen nå og kan spises. Den overmodne frukten skal kjøles ned og spises innen en til to dager.
Takk for at du besøkte nettstedet, jeg håper du har funnet informasjonen du trenger!
Legg igjen tilbakemeldingen din om artikkelen, og del tips om hvordan du velger riktig mango!
En så saftig frukt som mango er nå kjent for oss. Massen er ikke bare duftende og velsmakende, men også gunstig for kroppen. Kombinasjonen av komponentene som utgjør frukten lar deg bekjempe mange sykdommer og til og med øke humøret, lindre stress. Men for å dra nytte av alle helsemessige fordeler med mango, må du velge riktig moden frukt.
Det første du bør gjøre er å ta på frukten. Den modne frukten føles som en myk avokado eller saftig fersken ved berøring, men huden skal ikke være tynn. Hvis du skal bruke mangoen om noen dager, så velg en med en fastere masse. Den vil modnes om noen dager.
Mango dyrkes i de fleste land med varmt klima. Stol derfor på smaken din når du velger en frukt. I gjennomsnitt veier en frukt omtrent 300 gram. Men det er noen varianter, hvis frukt kan nå 1 kg.
For å nyte den aromatiske massen av mango, må du velge riktig frukt når du kjøper. For å gjøre dette, bruk disse små tipsene for å identifisere moden frukt.
For en mer visuell forklaring på hvordan du kjøper en saftig mango i en butikk, se videoen: