Livet til de fleste av oss er fylt med konstant stress, angst og bekymringer. Alt dette fører til rask tretthet. Mange føler seg utslitte selv om morgenen. For å unngå dette ubehagelige fenomenet, må du sette i stand nervesystemet. En utmerket assistent i denne saken er en beroligende te. Dette middelet, sammen med den riktige daglige rutinen, yoga og autotrening, vil alltid tillate deg å være i godt humør.

Beroligende te er en naturlig, enkel og behagelig måte å hjelpe deg med å slappe av. I tillegg har det en mild effekt på kroppen. Det vil bidra til å bli kvitt økt nervøsitet, irritabilitet, søvnløshet og nervøs utmattelse.

Det er mange folkeoppskrifter for å lage slike. Nedenfor er de mest populære av dem.

Beroligende te kan tilberedes på følgende måte: bland femti gram valerianrot og samme mengde humlekjegler, hell deretter det resulterende produktet med et glass nykokt vann, og la det deretter brygge i minst tjue minutter. Det anbefales å drikke et slikt middel et halvt glass to ganger om dagen, eller ett glass før du legger deg.

Du kan også blande peppermynteurt i like proporsjoner (hver plante femti gram). Det resulterende produktet, fylt med et glass nykokt vann, bør insisteres i en halv time, og deretter siles gjennom en sil (du kan bruke gasbind) og ta et halvt glass to ganger om dagen. I en slik samling kan du legge til dill eller anis.

En av de vanligste er følgende oppskrift: bland 50 gram morurt, samme mengde valerianrot og sitronmelisseurt. Den resulterende massen må helles med ett glass kokende vann og la den trekke i tjue minutter, og sil deretter. Det anbefales å drikke en slik drink en teskje før måltider tre ganger om dagen.

Te som beroliger nervesystemet kan også tilberedes på denne måten: tilsett litt honning i en blanding av grønn te og morurt (alle ingrediensene er 1 ts hver) og hell ca 200 ml kokende vann. Avkjøl den resulterende massen og sil, drikk et halvt glass tre ganger om dagen.

For barn brukes følgende oppskrift: bland 50 gram og samme mengde sitronmelisse. Den resulterende massen må helles med et glass kokende vann og stå i femten minutter, deretter siles gjennom osteduk. Du kan gi denne teen til et barn noen få teskjeer (fra en til tre, avhengig av alder) tre ganger om dagen med måltider.

En annen måte å tilberede en beroligende drink for de minste er å blande en spiseskje hver av fennikelfrukt, peppermynte (blad) og kamilleblomster. Hell deretter 50 milliliter kokende vann og hold i et vannbad i minst tjue minutter. Den resulterende massen må filtreres og gis en teskje to ganger om dagen eller rett før sengetid.

Alle avgifter av planteopprinnelse har en ganske sterk effekt på det menneskelige nervesystemet. Derfor er det så viktig å ikke overskride de anbefalte dosene og ta hensyn til mulig individuell intoleranse av en av komponentene. Beroligende te anbefales å tas i ikke mer enn tre uker. Engangsbruk av et slikt naturprodukt er også tillatt om nødvendig.

Hvis du ikke har tid til å forberede deg, kan du kjøpe en beroligende te på apoteket. Et av disse virkemidlene er den beroligende samlingen "Altai Doctor". Det hjelper å takle irritabilitet, angst, søvnløshet. Denne teen kombinerer generell styrking og antidepressiv virkning. Den inneholder morurt, humle, kamille og valerian. Disse komponentene utfører perfekt en beroligende funksjon uten å skade helsen.

Husk at før du bruker noen av de ovennevnte midlene, bør du rådføre deg med legen din.

I vår tid er det nesten umulig å unngå noen form for følelsesmessig overarbeid, og ingen er immun mot stressende forhold, i denne forbindelse bør hver person vite hvordan man tilbereder te som beroliger nervesystemet fra urter. Hvorfor fra urter? Ja, selv om det er billig. Inntaket av slike drikker kan gjenopprette styrke, normalisere humøret, noe som vil ha en gunstig effekt på det generelle velvære.

I tillegg, i motsetning til rusmidler som beroliger nervene, er det å drikke urtete ikke vanedannende, noe som er bra. Bruken av naturlige urter er trygg, planter inneholder et bredt spekter av ulike helbredende komponenter som forbedrer aktiviteten til hele organismen. For å gjøre dette kan du selvstendig høste planter om våren og sommeren, eller det vil ikke være vanskelig å kjøpe tørre råvarer i et apotek.

Fra bruk av slike teer bør man ikke forvente det såkalte øyeblikkelige resultatet, som for eksempel fra tablettformer, løser de ganske delikat problemet med nervøs spenning, men har en lengre varig effekt ved regelmessig bruk. Så her er noen vanlige urter som har en beroligende effekt:

Valerian regnes som den vanligste beroligende planten, urten inneholder stoffer som normaliserer blodtrykk og hjerterytme, te tilberedt på grunnlag lindrer nervøs spenning, så vel som irritabilitet.
Kamille er et utmerket beroligende middel, det er et avslappende urtemiddel, det hjelper å gjenopprette søvnen, en person slutter å føle seg engstelig og panikkstemningen avtar.
Melissa lindrer irritabilitet, tretthet, forebygger depresjon og hodepine, men ved langvarig bruk kan det øke blodtrykket, noe som er viktig for personer med hypertensjon å vite.
Morurt-urt reduserer en persons mottakelighet for ytre stimuli, og har generelt en beroligende effekt på sentralnervesystemet.
Til tross for sine mange nyttige egenskaper, bidrar ingefær til stressmotstand, gjenoppretter raskt vitalitet, samt styrke tapt under stress.
Lavendel bekjemper stress godt, så vel som søvnløshet, til tross for sin bitre smak.
Linden hjelper med irritabilitet, te tilberedt på grunnlag forbedrer tilstanden til nervesystemet.
Johannesurt påvirker også nervesystemet skånsomt.

Av alle urtene som er oppført, kan du tilberede ikke bare duftende, men også beroligende drinker, mens du trenger å lære de generelle reglene for å brygge te.

Generelle regler for brygging av beroligende te

Tørre rå urter brukes vanligvis i mengden av en teskje, eller friske urter brukes i mengden av 3 ss per kopp kokende vann. Etter det må du la den trekke i 5 til 10 minutter.Te som beroliger nervesystemet er da klar. Hvis du venter lenger, kan den delikate aromaen bli forstyrret. Drikke kan tas både varme og kalde.

Det er verdt å merke seg at enkelte urter har forskjellige tilberedningsmetoder. For eksempel anbefales ikke lind og kamille å infunderes i mer enn 3 eller 4 minutter. Det er viktig å oppbevare tørre urter i lufttette pakker eller beholdere og på et mørkt sted.

Det finnes urte beroligende teer som du kan lage te av, de har en mer uttalt beroligende effekt, og du bør ta slike drinker før leggetid, jeg vil liste opp noen kombinasjoner.

Hvilke ingredienser brukes til å lage en beroligende urtete?

Melissa og lind, pluss en liten mengde honning. Urter bør insisteres i fem minutter, og tilsett deretter birøktproduktet;
Morurt, mynte, kamille, jordbær. Alt helles med kokende vann og infunderes i 15 minutter. En slik kombinert te beroliger forsiktig, undertrykker ikke nervesystemet, denne samlingen kan konsumeres i ganske lang tid uten risiko for helsen;
For de pasientene som er engstelige som følge av søvnløshet, kan en slik urtesamling tilberedes som et beroligende middel om natten: lavendel, duftende fiolett, sitronmelisse, jordbær, berberisfrukter. Slik te kan konsumeres avkjølt, så vel som varm;
En annen beroligende drink vil bestå av følgende urter: valerianrot, mynteblader, humlekjegler, trefoil-klokke. Det er godt å ta slik te før frokost, etter å ha insistert på det;
Regelmessig før du legger deg, kan du drikke en drink fra slike representanter for floraen: Johannesurt, timian, kamilleblomster, sitronmelisse.

Det er bedre å bruke de velprøvde urteformuleringene ovenfor, da de har en beroligende effekt, enn å eksperimentere med planter på egenhånd.

Før du velger urter i et apotek, bør du konsultere en farmasøyt, han vil gi råd om hva som skal kjøpes, fordi utvalget av produkter er ganske stort, vil apoteket fortelle deg hvilken te som vil ha en beroligende effekt.

Konklusjon

For å være i en balansert tilstand kan du ta beroligende urtete. De normaliserer den emosjonelle og psykologiske bakgrunnen, men i tillegg er det viktig å observere regimet for arbeid og hvile, du bør ikke overbelaste kroppen, prøve å gjøre alt, alt er bra med måte. Du må spise riktig, du kan mestre autotrening, i tillegg venne deg selv til å se det gode i mennesker, og ikke fokusere på manglene, generelt bør det være en positiv holdning.

Problemer, kronisk tretthet, mangel på søvn - alt dette belaster nervesystemet og lar deg ikke nyte livet fullt ut. Urter med en beroligende effekt vil hjelpe deg å roe ned og tåle stress. Den naturlige urteinfusjonen kan tas selv av spedbarn som noen ganger har problemer med å sove på grunn av nervøs umodenhet.

Urte beroligende te

Voksne og barn opplever økt fysisk og psykisk stress. Konstant stress gir problemer med søvn, konsentrasjon og humør. Dessverre er det ikke alltid tid til å slappe helt av – med lang søvn, regelmessige måltider og gåturer. I dette tilfellet vil beroligende te bidra til å tømme nervesystemet.

Jakten på idealet, ønsket om å bli best er en god motivasjon, men noen ganger fører gode intensjoner til nevrose og angst. Te som beroliger nervesystemet er nødvendig som en del av den komplekse behandlingen av slike sykdommer:

• arytmi og takykardi;
• vegetovaskulær dystoni;
• tarmkolikk;
• nevroser, hysteri;
• hyperreaktivitet hos et barn;
• høyt blodtrykk;
• søvnløshet.

Aktive urter

Infusjonen av visse urter har en lys beroligende effekt, har et minimum av kontraindikasjoner, i motsetning til legemidler. Du kan brygge en drink fra en enkelt ingrediens eller forberede en beroligende samling.

Den beroligende effekten er mest uttalt etter å ha tatt følgende planter:

• Valerian officinalis. Den bryggede infusjonen av røttene slapper av, forårsaker døsighet, normaliserer blodtrykk og hjerterytme.
• Hopp. Det lindrer kramper, nervøse smerter i hjerte, mage og tarm.
• Morurt. Bladene slipper klemmer og spasmer, depressive tilstander.
• Lavendel. Hjelper å sovne, gjør søvnen sterk og lang.
• Kamille. Fjerner betennelse, psykisk stress.
• Mynte. Normaliserer søvn, lindrer stress.
• Johannesurt. Blomster har en mild effekt - lindrer angst, frykt, øker stressmotstanden.
• Grønn te. Inneholder flavonoider og antioksidanter som lindrer stress og øker effektiviteten.

Urtekombinasjon

Planter har ulike effekter på kroppen: noen slapper av og slapper av, andre lindrer stress og øker effektiviteten. Når du setter sammen en beroligende samling på egen hånd, start fra ønsket resultat: for effektivt arbeid uten nervøs spenning, ta grønn te, bergamott, kamille, mynte.

For å sove fullt ut og bli kvitt følelsen av angst, vil beroligende te fra valerian, lavendel, motherwort, humlekjegler, lakris, fioler komme godt med. Ved behandling av hjertesykdom, for å normalisere rytmen og trykket, ta humle, lavendel.

Kontraindikasjoner

Ikke glem de mulige bivirkningene av urteinfusjoner, spesielt hvis du tilbereder en beroligende te for barn. Til tross for deres naturlighet og nytte, kan urteingredienser forårsake en allergisk reaksjon.

En serie, nyper, valerian, fennikel, kamille, lind er egnet for barn. Beroligende myntete er kontraindisert for babyer under 3 år.

Den beroligende effekten av planter kan forårsake overdreven døsighet, hukommelsessvikt og redusert konsentrasjon. Valerian kan tåkelegge synet ditt - ikke drikk beroligende te fra denne roten før du kjører. Johannesurt øker følsomheten for ultrafiolett lys - om sommeren kan det gi solbrenthet.

Oppskrifter for voksne

Her er oppskrifter som du enkelt kan tilberede beroligende te til:

• Bland valerianrot, morurt, sitronmelisse i like proporsjoner. Ta 1 ss. l. blanding, hell et krus med kokende vann, la det stå varmt i 20 minutter. Spis 1 teskje tre ganger om dagen.
• Mål opp 2 ts. teblader (grønne), 1 ts. sitronmelisseblader, johannesurt, lindblomster. Hell 2 kopper kokende vann over urtene, la stå i 10 minutter, tilsett teblader, sil etter 5 minutter.
• Sett en skje med johannesurt, kamilleblomster, oregano, mynte. Bland grundig, ring 1 ts. samling, hell en kopp kokende vann. Hold 15 minutter på et varmt sted, tilsett honning.
• Hell i en beholder på 50 gr. valerian og mynteblader, en klype dillfrø. Hell en kopp kokende vann over 1 ss. l. blanding, sil etter 30 minutter. Drikk en halv kopp to ganger om dagen.
• Ta like deler av morurt, humle, nyper, mynte, valerian. Hell en kopp kokende vann til 1 ss. l. planter, hold i 30 minutter. Drikk en halv kopp 2 ganger om dagen.

Oppskrifter for babyer

Beroligende te for barn vil forsiktig takle innfall, rastløs søvn, irritabilitet hos spedbarn. For babyer, velg avgifter uten søtningsmidler, farger og kunstige smaker. Start med drinker med én ingrediens for å se hvordan du reagerer på et nytt produkt.

Fennikel som en del av en beroligende te for babyer vil roe babyen, normalisere tarmfunksjonen og redusere mengden gasser. Kamilleblomster vil slappe av musklene og lindre hypertonisitet, ha en antimikrobiell effekt.

Prøv en beroligende barnete med 1 del humlekongler og valerian, 2 deler mynteblader. Hell 120 ml kokende vann til 1 ts. bland, hold i 20 minutter. La oss tilføre 2-3 ss i løpet av dagen og om natten.

Beroligende te for barn fra like deler av sitronmelisse, kamille, oregano er effektiv. Hell en kopp kokende vann over 1 ss. l. bland, bløt i 15 minutter. Drikk babyen 3 ganger om dagen med en teskje av drikken.

Urteinfusjoner har en kumulativ effekt, for et uttalt resultat, ta dem regelmessig i kurs på 2-3 uker.

Sovemidler normaliserer søvnen, men mange av dem påvirker hjerneaktiviteten negativt og er vanedannende. Neste dag etter inntak oppstår ofte døsighet, svimmelhet, svakhet og en følelse av munntørrhet. Bivirkninger er ikke mindre et problem enn vanskelig innsovning og dårlig søvn. Derfor, ved de første manifestasjonene av søvnløshet, trenger du ikke umiddelbart å kjøpe sovetabletter. Søvnige urter med moderat beroligende effekt vil redusere angst og irritabilitet, gi dyp og sunn søvn uten å våkne.

I motsetning til farmakologiske midler forårsaker ikke planter med hypnotiske egenskaper toleranse og avhengighet. Etter langvarig bruk av urtepreparater er det ingen uønskede effekter. Urtete gir ikke en rask effekt, men ved systematisk bruk gjenoppretter de nervesystemet og hjelper til med å bli kvitt søvnløshet og eliminere samtidige sykdommer.
Urtepreparater påvirker kroppen på en kompleks måte:

• Fjern slagger;
• Bidrar til å redusere nervesystemets eksitabilitet;
• Forbedre hjernens funksjon;
• Fjern inflammatoriske prosesser;
• Rens blodet;
• Øk immuniteten.

For behandling og forebygging av søvnløshet kan søvnte brukes uten medisinsk tilsyn. Tørkede urter, frukt, røtter, blomster inneholder essensielle oljer, alkaloider, sporstoffer, vitaminer, som raskt trenger inn i blodet og eliminerer vanskeligheter med å sovne uten å forårsake døsighet etter å ha våknet. Kontraindikasjoner for bruk av beroligende te er minimale. På grunn av kroppens økte følsomhet for noen komponenter, kan allergiske reaksjoner oppstå.

Planter med sovemedisin

Effektiviteten til noen medisinske planter er bevist ved kliniske studier. Mange som har tatt urtepreparater for å bedre søvnen har lagt merke til at følsomheten for ytre stimuli har blitt mindre, følelsen av indre spenninger og problemer med å sovne har forsvunnet.
Liste over urter med gode hypnotiske og beroligende effekter.

• Valerian.
  Siden antikken har den vært kjent som en plante som beroliger nervesystemet. Den beroligende egenskapen er gitt av isovalerinsyre og alkaloider (hatinin, valerin), som finnes i jordstengler. Valerian er tatt for spasmer, hodepine, nevroser, migrene, søvnløshet.
• Hopp.
  Blomsterstandene inneholder stoffet lupulin, som stabiliserer sentralnervesystemet, lindrer smerte, forbedrer søvnkvaliteten.
• Mynte.
  Blader, stilker, blomster inneholder isovalerinsyre og mentol. Mynte brukes som et vasodilator, beroligende middel. For god søvn må du drikke tre glass myntete om dagen.
• Oregano (hovedkort).
  Flavonoider som finnes i planten gir en antiarytmisk, krampeløsende, hypnotisk effekt. Oregano gir drikken en behagelig aroma og pikant smak.
• Timian (timian).
  Stoffer som inngår i den kjemiske sammensetningen av planten forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen, har en beroligende effekt, lindrer irritabilitet, gjenoppretter den metabolske prosessen til nerveceller, lindrer søvnløshet og hodepine.
• Fireweed (Ivan te).
  I sammensetningen av blader, blomster og jordstengler ble det funnet mange verdifulle komponenter, vitaminer fra gruppe B (deltaker i syntesen av dopamin og serotonin, som regulerer søvn). Fireweed hjelper mot søvnløshet forårsaket av stress, migrene, overeksitasjon, økt nervøs overbelastning. En kopp te før leggetid er nok for å få en god natts søvn og være munter om morgenen.
• Melissa.
  Det viktigste verdifulle stoffet som finnes i bladene og toppen av gresset, linalol slapper av, beroliger og induserer søvn. Aromatisk melissa-te forfrisker og beroliger.
• Passiflora (pasjonsblomst).
  En plante med en sterk hypnotisk og beroligende effekt, er en del av mange medisiner. Flavonoider, alkaloider, cyanogent glykosid (passiflorid) forbedrer søvnkvaliteten, lindrer motorisk angst og angst. Kumarin har en positiv effekt på nervesystemet.
• Morurt.
  Stachydrin, som finnes i bladene til urten, har en mild hypnotisk effekt. Forenkler innsovningen. Morurt er nyttig for nervøsitet, søvnløshet, neurasteni, depresjon, vegetativ-vaskulær dystoni.
• Johannesurt.
  Det brukes til å behandle flere dusin sykdommer. Søvnte fra johannesurt, som skånsomt påvirker sentralnervesystemet, slapper av, beroliger og fremmer rask innsovning.
• Lavendel.
  Beroligende og hypnotiske effekter er gitt av borneol, valerinsyre, kumariner.En lavendel tedrikk med en lett søtaktig smak vil hjelpe.
• Peon (marinrot).
  En beroligende te lages av plantens røtter. Tannin og alkaloider i røttene beroliger, lindrer kramper, spasmer i indre organer og blodårer.

Hver av disse plantene bidrar til normalisering av søvnen og eliminerer mange årsaker (smerte, kramper, irritabilitet, hjertebank) som hindrer deg i å sovne og får deg til å våkne om natten.

Sunne drikkeoppskrifter for god søvn

Te kan lages av en eller flere planter. Infusjoner bør drikkes regelmessig i en måned før sengetid. Med irritabilitet og nervøsitet anbefales det å bruke beroligende te 3 ganger om dagen.
Det er lurt å brygge urter i glass, keramikk eller porselensfat og dekke til med et håndkle slik at flere nyttige stoffer skiller seg ut og eteriske oljer ikke fordamper. For best effekt må du ikke bruke en urt, men en samling. I tillegg til plantene beskrevet ovenfor, kan kamille, lind, hagtornfrukter, salvie, bjørnebærblader legges til te. De har en mild beroligende effekt på sentralnervesystemet, hjelper til med å takle stress og søvnløshet. Når du drikker te før sengetid, tilsett honning og sitron.

Merk!
For å sikre at urtene ikke forårsaker allergi, drikk en liten mengde av infusjonen først.

Melissa og myntete

For ett glass vann trenger du en teskje av hver urt. Brygg i 15 minutter. Det viser seg en beroligende drink med en mild smak.

Hopp te

Hell to spiseskjeer blomsterstander med et glass kokende vann. En god hypnotisk effekt vil gi en blanding av humle og valerian.

lavendel te

En behagelig smak og aroma vil vise seg hvis du heller en skje med blomster med et glass kokende vann, lar det trekke i 2 minutter, tømmer vannet og heller kokende vann igjen i 4-5 minutter.

Fem urter for god søvn

• sitronmelisse - 5 deler;
• lavendel - 3 deler;
• timian - 3 deler;
• oregano - 4 deler;
• mynte - 3 deler.

Brygg en teskje av samlingen med et glass kokende vann i 10-15 minutter og drikk om natten.

Sovedrikk fra peon

Hell en halv teskje av røttene med to glass vann, la det brygge i 20 minutter. Drikk en porsjon i løpet av dagen en halvtime før måltider. Drikkens syrlige bitre smak kan mykes opp med honning.

Ferdige urter

Hva er den beste beroligende teen? Du kan eksperimentere og velge søvnurter som fungerer for deg.
Apoteker selger teposer for å lage sovemedisiner. De er enkle å tilberede, effektive og smakfulle.

• Søvnformel.
  Består av sitronmelisse, oregano, kamille, humle, hagtornfrukter. Fytokomplekset gjenoppretter de naturlige mekanismene i prosessen med å sovne.
• "7 urter for søvn"
  Sammensetningen inkluderer finmalte planter med hypnotiske og beroligende effekter. Rooibos rød te, som vokser i Afrika, gir en søtlig ettersmak og delikat aroma. Den inneholder vitaminer og mineraler som bidrar til å styrke nervesystemet og immuniteten.
• Relaxosan.
  Urtesamling i tabletter for de som ikke ønsker å kaste bort tid på å forberede te for søvn, består av et ekstrakt av valerian, mynte, sitronmelisse. Tabletter er ikke vanedannende, anbefalt for voksne med søvnforstyrrelser, hyppige oppvåkninger, økt nervøs eksitabilitet.

Urtete kan brukes alene og sammen med syntetiske preparater. Men ikke alltid behandling hjemme gir resultater. Hvis du ikke har vært i stand til å beseire søvnløshet, kontakt kompetente spesialister for råd.

Liste over brukt litteratur:

• Pokhlebkin V.V. Te: Dens typer, egenskaper, bruk. - 3. utgave, overs. og tillegg - M.: Lett- og næringsmiddelindustri, 1981. - 120 s.
• Okakura K. Boken om te. - Minsk: Harvest, 2002. - 96 s.
• Magasinet "Orientalsk Samling". Spesialnummer "Livet i en kopp" ("A Cup of Tea. A Cup of Coffee"). - M.: RSL, 2015 (nr. 64). - 164 s.

Statistikk tåler ikke kompromisser, men bare fakta. De siste verdensdataene indikerer at de siste årene har tilfeller av nevrotiske tilstander blitt hyppigere, som ikke bare voksne, men også barn i økende grad blir utsatt for. Den skuffende statistikken skyldes i stor grad den vanvittige rytmen i det moderne livet.

En person i livets realiteter i en metropol er konstant utsatt for stressende situasjoner. Hvis slike situasjoner gjentas regelmessig, er det høy risiko for nevrose. Som praksis viser, er hovedårsaken til fremveksten av de fleste komplekser og medfølgende nevrotiske avvik en persons ønske om å møte høye standarder, som er satt av virkeligheten rundt ham.

Det er ikke overraskende at alle fra tidlig barndom har til hensikt å presentere seg fra den gunstige siden - å se slankere, mer attraktiv ut, for å demonstrere sosialitet og intelligens under kommunikasjon. I den sammenheng er det etterspørsel etter beroligende medisiner som blir nødvendige for nesten alle.

Fytoterapi i jakten på ro

Fra denne artikkelen vil du lære:

Det siste tiårets praksis har vist at det mest effektive middelet i kampen om nerveceller er te fra spesielle urter som har en beroligende effekt. Her må det slås fast at moder natur har tatt vare på de beroligende egenskapene som lett kan finnes i mange planter.

Hvis du ikke har startet selv, kan du begrense deg til vanlig beroligende te. Det er nok å gi deg selv noen minutter om dagen for å nyte en duftende drink, og effekten lar ikke vente på seg.

Sammensetningen av drikken spiller ingen vesentlig rolle, her vil dine egne preferanser gi et godt hint.

1. Johannesurt. Den har en myk effekt. Ved regelmessig bruk kan te øke motstanden mot depresjon, stressende situasjoner. Med dens hjelp er det lett å bli kvitt følelsen av økende angst eller frykt.
2. Morurt. Bladene til en liten plante brukes aktivt som en ekstra ingrediens for te. Det er kjent for sine utmerkede antidepressive egenskaper.
3. Peppermynte. Øker en persons motstand mot stress, normaliserer søvnmønstre.
4. farmasøytisk kamille. En anti-inflammatorisk ingrediens med en beroligende effekt.
5. Hopp. Et krampestillende middel som har vist seg som et beroligende middel.
6. Lavendel. En velkjent plante som er effektiv mot stress. Den har en ganske uvanlig aroma. Til tross for de positive egenskapene, fant den ikke mye popularitet.

Hvordan lage gebyrer

Hver av disse urtene har en spesiell effekt på menneskekroppen. Derfor bør hver samling dannes fra ønsket slutteffekt. Hvis det forventes en travel arbeidsdag, og nervesystemet allerede spiller et puss, er det bedre å velge bergamott, grønn eller te.
Hvis du stadig blir overveldet av en økende følelse av angst, depresjon eller søvnløshet, vil planter som lavendel, valerian eller humle være uunnværlige.

Beroligende teoppskrifter

"Godt humør"

Ta 2-3 humlekongler, en teskje morurt og noen blader. Hell alle ingrediensene i 300 ml kokende vann og sett på termos i 40-60 minutter. Te kan tilsettes.

"Antistress"

I like mengder, ta humle, johannesurt og oregano. Bland komponentene grundig sammen og tilsett 1 ss i et glass kokende vann. en skje av blandingen. Før du drikker, bør drikken infunderes i 10-12 minutter.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner avhenger i stor grad av ingrediensene i tesamlingen. Individuell intoleranse overfor en bestemt komponent fortjener stor oppmerksomhet. Nesten alle disse plantene har noen bivirkninger. Det eneste unntaket fra denne regelen er kamille.

For valerian er bivirkninger kjent og godt studert - dårlig konsentrasjon, tåkesyn, døsighet. I denne forbindelse anbefales det ikke å kjøre et kjøretøy etter å ha drukket passende te.

Beroligende te er et svært effektivt verktøy i kampen mot søvnløshet, stress og depresjon. Et stort antall planter gir ubegrenset rom for dannelsen av en unik tedrikk som vil bidra til å bekjempe nøyaktig sykdommen eller komplikasjonen som bekymrer deg.