Den daglige normen for kaffe som en voksen bang kan drikke uten alvorlige helseproblemer er to kopper. Dessuten bør rettene ikke være vanlige - med et volum på 250 milliliter eller mer, men en liten kaffekopp - 120-150 ml. Hvis en person drikker mer enn den etablerte normen i lang tid, har han en økt risiko for å utvikle en sykdom som osteoporose. Faktum er at overdreven inntak av en forfriskende drink forhindrer kroppen i å absorbere vitaminer og mikroelementer som en person mottar fra mat. Det er mangelen på disse stoffene som provoserer en reduksjon i bentetthet. Dette fenomenet er ofte observert hos eldre mennesker. Riktignok kjenner medisin tilfeller når osteoporose utvikler seg i ung alder, og årsaken til dette er et stort forbruk av kaffe. Du kan redusere de skadelige effektene av drikken litt ved å tilsette melk til den.

Personer som drikker store mengder kaffe om dagen risikerer anemi, da drikken hindrer kroppen i å absorbere jern på riktig måte. Dette kan påvirke den generelle tilstanden til en person negativt. Tross alt er jern en viktig komponent, det er ikke bare involvert i transport av oksygen, men også involvert i enzymatiske reaksjoner. De menneskene som lider av jernmangel føler konstant tretthet, svimmelhet og generell ubehag. Slike pasienter trenger medisinsk rådgivning. Mest sannsynlig vil spesialisten anbefale å begrense kaffeforbruket enten for behandlingsperioden eller generelt.

Eksperimenter har vist at personer som inntar mer enn seks kopper kaffe daglig har risiko for hjerte- og karsykdommer. En forfriskende drink øker hjerteaktiviteten, øker pulsen og øker blodtrykket. Derfor anbefales ikke de som har hjertesykdom å drikke kaffe.

Er det noen fordeler med kaffe?

Leger sier at når man drikker kaffe ikke mer enn to kopper om dagen, reduseres risikoen for å utvikle diabetes med 50%. Det er en oppfatning at det er denne drikken som gjenoppretter vevsfølsomhet for insulin. Dette har en gunstig effekt på blodsukkerkontrollprosesser.

For personer som lider av lavt blodtrykk, vil kaffe bidra til å øke det til det normale. Det anbefales å drikke en nytraktet drink, det vil ikke være noen fordel med pulverkaffe.

Derav den enkle konklusjonen: du kan og bør drikke kaffe, men med måte, uten å misbruke drikken. En rimelig tilnærming vil tillate deg å unngå negative konsekvenser og få de potensielle fordelene fra favorittkaffen din.

I antikken ble det antatt at å drikke øl forbedrer appetitten, akselererer vekst og fysisk utvikling og forbedrer helsen. Europeiske leger fra middelalderen tilskrev det til og med underernæring, nyre- og blæreproblemer, astma og søvnløshet og hudproblemer.
Dagens øl i sammensetning, smak, farge og effekt på kroppen skiller seg fra produktet som folk en gang brygget og drakk.

Hva er fordelene med å drikke øl?

Øl inneholder mye kalium og lite natrium. Med måte kan øl konsumeres av de som lider av hypertensjon og er tvunget til å begrense seg til salt.

Øl er rikt på vitamin B1 og B2. Å drikke 1 liter øl vil gi 40-60 % av det daglige behovet for tiamin (B1) og riboflavin (B2).
Øl er rikt på askorbinsyre - det tilsettes for å forhindre oksidasjonsprosesser.
Sitronsyre, som er en del av øl, stimulerer dannelsen av urin og forhindrer dermed dannelsen av nyrestein, så å drikke øl er nyttig i dette tilfellet.

Fenolforbindelser av øl er de mest verdifulle komponentene i denne drinken. De forhindrer dannelsen av blodpropp, normaliserer lipidmetabolismen og beskytter mot hjerteinfarkt og slag, men hvis du drikker øl med måte.
Karbondioksidet i øl stimulerer magesekresjonen og blodstrømmen i muskler, lever, lunger og nyrer. I tillegg tillater han ikke at du drikker øl i en slurk og dette hindrer deg i å bli fort full.
De ekstraktive stoffene i humle virker beroligende og har bakteriedrepende egenskaper ved øldrikking.

Hva er galt med å drikke øl?

Overdreven drikking av øl gir en belastning på venesengen, på hjertet. Hjertet "sakker", blir slapp, takler nesten ikke funksjonene sine. Og siden alt i kroppen er sammenkoblet, begynner andre organer å lide.
Etter å ha drukket et par glass øl i kroppen, frigjøres et stoff som undertrykker produksjonen av det viktigste mannlige hormonet - testosteron. Som et resultat produseres kvinnelige hormoner mer aktivt. I tillegg kommer planteanaloger av kvinnelige hormoner - fytoøstrogener - inn i kroppen fra humle. Hvis dette varer i mange år, blir mannens bekken bredere, brystkjertlene øker, d.v.s. kroppsbygningen til en mann får kvinnelige trekk ved en figur.

Å drikke øl stimulerer appetitten og får deg til å spise mer enn du trenger.

Hvilken dose øl anses som trygg?

1 liter per dag med normal styrke (3-5 %) gir ca 40 g etanolalkohol til blodet. Dette er grensen for alkohol som bør konsumeres per dag. Men det er bedre å begrense deg til å drikke 0,5 liter øl per dag.

Er det farlig å drikke for mye kaffe og hva er konsekvensene? Vi vil prøve å analysere fordelene og skadene med kaffe i materialet vårt.

Hver morgen, når vi våkner, kryper vi ut av sengen og går på kjøkkenet. Vi føler oss late og avslappede. Men så snart morgendosen med kaffe er tatt, frisker vi opp umiddelbart ...

Vitenskapen har bevist at kaffe er veldig bra for helsen. Det kan øke energinivået og hjerneaktiviteten, bidra til å brenne fett og kan redusere risikoen for type 2 diabetes, hjertesykdom og demens. Alt dette vil hjelpe oss å leve lenger!

Imidlertid kan kaffe, i likhet med alt som inneholder koffein, være helseskadelig hvis det konsumeres i overkant. Overdosering av koffein er farlig. Her er hva som kan skje med deg hvis du drikker for mye kaffe.

1. Rask hjerterytme

Hjertet begynner å slå ofte, ofte, og du kan ikke kontrollere denne prosessen. Kaffe inneholder koffein, som er et naturlig sentralstimulerende middel. Det er derfor du føler deg anspent når du drikker noe med koffein.

Drikker du moderate mengder kaffe er du trygg. Men hvis du har angina pectoris eller har hatt et hjerteinfarkt, er det bedre å avstå fra å drikke kaffe.

6. Høyt blodtrykk

En av de bemerkelsesverdige effektene av kaffe på kroppen er en økning i blodtrykket. Hypertensjon er en utløser for ulike alvorlige sykdommer som hjerteinfarkt, cerebral aneurisme og hjerneslag. Hvis du har blitt diagnostisert med stabil hypertensjon, er det bedre å avstå fra kaffe. Snakk i det minste med legen din om hvor mye av en drink du kan drikke.

7. Leverskade

Moderat kaffeforbruk kan hjelpe leveren med å avgifte kroppen. Imidlertid kan en for stor mengde av det ha motsatt effekt og føre til skade på dette vitale organet.

8. Ruptur av cerebral aneurisme

En dødelig tilstand er ruptur av en cerebral aneurisme, som til slutt kan føre til hjerneslag. Når en person har en aneurisme, kan det å drikke for mye kaffe føre til en plutselig økning i trykket i blodårene. Hvis dette skjer, kan den svekkede delen av arterieveggen briste, noe som fører til massiv hjerneblødning eller indre blødninger i hjernen. En sprukket aneurisme er en ekstremt farlig tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp.

Foto: pixabay.com (CC0 Creative Commons)

9. Hjerteinfarkt

Forhøyet blodtrykk fra koffeininntak kan ha en farlig effekt på det kardiovaskulære systemet. Personer med et svakt hjerte kan få hjerteinfarkt. Denne tilstanden krever umiddelbar oppmerksomhet.

10. Døden

Personer med koffeinfølsomhet kan dø av koffeinoverdose. Dette vil imidlertid ikke skje hvis du drikker vanlig kaffe: du kan ikke få en dødelig dose koffein fra en eller to kopper. Men på grunn av bruk av tabletter med koffein, døde mange mennesker. Alt skyld i en overdose av stoffet og overfølsomhet.

Kilde: elitereaders.com

Det er nok ølelskere i landet vårt. I følge statistikk er det for hver gjennomsnittlig russer (inkludert kvinner og barn) omtrent 60 liter skummende drikke per år. Dette er ikke like mye som i Tsjekkia eller Tyskland, men tallet er likevel imponerende. Det er ingenting å glede seg over her: til tross for forsikringene fra produsentene om at øl er absolutt ufarlig, kan ikke konsekvensene av det aktive forbruket anses som positive på noen måte. La oss snakke om den negative effekten som en populær drink har på kroppen.

Øl er ikke en sterk drikk, men noen av variantene inneholder opptil 14 % alkohol. Dette betyr at når en person inntar 1 liter øl, mottar en person mengden alkohol i 100 ml vodka, og dette kombineres med en væske som er i ferd med aktiv gjæring. En slik "cocktail" tærer på slimhinnen i magen, mens den forgifter kroppen med forfallsprodukter av alkohol.

Det er klinisk bevist at hos en person som konstant konsumerer øl, blir magesaft først tykk og slimete, og deretter slutter å produseres i det hele tatt i riktig mengde, som et resultat av at mat i delvis fordøyd form kommer inn i tarmene fra magen. Det er klassiske symptomer på alkoholisk gastritt: en følelse av tyngde og smerter i magen, problemer med avføring, en følelse av bitterhet i munnen. Som et resultat avtar arbeidskapasiteten, generell svakhet og depresjon oppstår.

Kilde: depositphotos.com

Faren med å drikke øl er at det vanligvis drikkes i store mengder. I dette tilfellet får leveren en alvorlig overbelastning, spesielt siden en spesifikk matbit vanligvis legges til en anstendig dose alkohol, bestående av tørket eller røkt fisk, eller (enda verre) kjeks, chips og andre produkter, som inkluderer syntetiske smaker, konserveringsmidler, smaksforsterkere og mye salt. Hvis slike episoder gjentas regelmessig, kan ikke leveren lenger takle fjerning av giftstoffer fra kroppen.

Ølelskere har ofte tilfeller av kronisk hepatitt, som er asymptomatisk i lang tid. Resultatet kan være utvikling av skrumplever. Den populære drikken skader ikke bukspyttkjertelen mindre: under dens påvirkning blir frigjøringen av enzymer, som prosessene for matnedbrytning og absorpsjon av næringsstoffer er avhengig av, forstyrret.

Kilde: depositphotos.com

Alle vet at øl har en vanndrivende effekt. Men poenget her er ikke bare problemene knyttet til behovet for å tømme blæren ofte. Med slik aktiv vannlating vaskes stoffer som er nødvendige for vital aktivitet ut. I tillegg, når du spiser "øl"-snacks, mottar kroppen overflødig salt, som har en tendens til å binde og holde på vann. Som et resultat begynner mekanismen for å opprettholde vann-salt- og syre-basebalansen å fungere feil. Dette fører til smerter og svakhet i bena, økt mottakelighet for forkjølelse og nedsatt hjertefunksjon.

Organiske lesjoner kan også skyldes ølalkoholisme: vaskulær sklerose, blødninger og nyreinfarkt, og død av nyrevev.

Kilde: depositphotos.com

Når du drikker øl, absorberes alkohol veldig raskt i blodet, noe som forårsaker umiddelbar vasodilatasjon. Konstant eksponering av denne typen provoserer ikke bare utviklingen av åreknuter, men også utvidelsen av hjertekamrene. Samtidig observeres et karakteristisk bilde på røntgenbildet, som eksperter kaller "bovint (øl) hjertesyndrom" ("kapron strømpesyndrom"). Hjerteveggen blir slapp og hoven av fett på utsiden.

Ølalkoholikere klager ofte over hjerterytmeforstyrrelser, svakhet, kortpustethet og treningsintoleranse. Risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom, hjertesvikt, hjerteinfarkt og slag er svært høy for dem.

Kilde: depositphotos.com

Hormonell ustabilitet

Ved produksjon av øl brukes humlekongler, hvis ekstrakt gir drikken en behagelig bitter smak. Imidlertid inkluderer sammensetningen av denne planten også fytoøstrogener - stoffer som virker på kroppen på nesten samme måte som kvinnelige kjønnshormoner. Bruken av øl i en umåterlig mengde forårsaker en hormonell svikt hos en mann, noe som fører til en endring i klangen til stemmen og utseendet hans. Den beryktede "ølmagen" dukker opp når kroppen begynner å lagre fett, deponerer det i de "kvinnelige" sonene, volumet av brystkjertlene øker og kroppshår reduseres. Undertrykkelse av testosteronproduksjon forårsaker en reduksjon i libido og en svekkelse av styrken.

Tallrike hær av fans av duftende skum sikrer at øl er et ikke-farlig og til og med sunt produkt. Berusende frisker opp, styrker og vekker en munter stemning. Dessverre tror ølelskere at øl ikke provoserer avhengighet sammenlignet med vodka, siden det er alkohol med lavt alkoholinnhold. De forklarer dette med at skummet inneholder mange naturlige ingredienser som er gunstige for helsen.

Men forskere er kategorisk uenige i en slik naiv mening. Ved å studere problemene med alkoholisering av samfunnet, er eksperter sikre på at alkoholholdige drikker ikke bør forsøkes delt i henhold til graden av skade. Blant hele det store utvalget av alkohol er det ingen ufarlig drikke. La oss snakke om hvilke konsekvenser av å drikke øl truer de individene som ikke kan leve en dag uten det.

Overdreven lidenskap for øl ødelegger alle de indre systemene i kroppen

I årevis har reklame blitt pålagt samfunnet at øl er godt uten skade. Slike slagord ble introdusert for massene bare for å øke salget. Men i virkeligheten er ting ganske annerledes. La oss begynne med det faktum at skum ikke er et så lavt alkoholprodukt. I noen varianter av humle kan graden komme opp i 14-15 %, som i sterke viner..

I Sovjetunionens dager var det en streng forskrift som bestemte den maksimalt tillatte styrken på øl. Det var 1,5-2,8 %.

Tilsynelatende, siden de tider, har oppfatningen gått om den lave graden av skum, som holder fast på sin posisjon, til tross for globale endringer i ølindustrien. Dessuten tror ikke overbeviste ølelskere at ølavhengighet er farlig. Dette er nok en stor feil, fordi konsekvensene av overdreven drikking av øl er ekstremt skadelig for menneskers helse.

ølmani

Dannelsen av ølalkoholisme, i motsetning til andre typer patologi, er mye langsommere. Men denne typen avhengighet har sine egne egenskaper, som gir leger rett til å behandle denne avhengigheten som en egen type.

Ølalkoholisme utvikler seg flere ganger raskere enn vanlig

Ølalkoholisme kalles "gambrinisme", dette begrepet kan ofte sees i media, selv om narkologer selv sjelden bruker det.

Ølalkoholisme er veldig lumsk, den dannes stille, umerkelig og over lang tid.. Tross alt, når en person bruker 1-2 flasker aromatisk humle per dag, føler han seg ikke uvel og noen endringer. Men i løpet av disse timene utvikler det seg en ekte alkoholisme i kroppen til en ølelsker, som sterkt styrker i underbevisstheten ønsket om å nyte øl igjen og oppleve behagelig avslapning.

Farlige symptomer

De første tegnene på en utviklende avhengighet av skum er symptomer som:

1. Styrkefall.
2. Søvnighet på dagtid og nattlig søvnløshet.
3. Migrene som blir hyppige og alvorlige.
4. Daglig forbruk av humle i mengden 1-1,5 liter.
5. Drikker om morgenen for å stoppe bakrus.
6. En økning i omkretsen av bukhinnen (dannelsen av en "ølmage").
7. Manglende evne til å få avslapning på andre måter enn å drikke.
8. Hvis det ikke er noen berusende drikke for hånden, blir en person irritert.

Hvis en person i utgangspunktet ikke drikker øl hver dag, våkner han senere med et ønske om å slappe av daglig ved hjelp av skum. Og det kommer et øyeblikk når en person ikke lenger er i stand til å gi opp alkohol helt, og drikker det daglig i store mengder.

Narkologer registrerte et tilfelle da en ølalkoholiker hadde en daglig dose berusende alkohol på rundt 15 liter.

Bakrussyndromet som utvikler seg med ølavhengighet ligner i sin manifestasjon på bakrus med andre typer fyll. Men symptomene fjernes mye hardere og lengre. Pasienten utvikler svært smertefulle migrene og langvarig diaré..

Avhengighet av øl hos kvinner

Tallrike manifestasjoner av ølavhengighet i det rettferdige kjønn er identiske med menn. Men det er også noen funksjoner. Spesielt manifesteres kvinnelig ølalkoholisme av slike tegn som:

• depresjon;
• tendens til selvgraving;
• nektet å ta vare på barn, familie;
• ubalanse, tårefullhet.

Hos damer utvikler humleavhengighet seg ganske enkelt raskt, og det er mye verre og vanskeligere å bli kvitt en dårlig vane enn for menn. Derfor, ved de første alarmerende signalene, bør du umiddelbart besøke en narkolog og ta vare på din egen helse.

Med lidenskap for øl oppstår en rask aldring av kvinnekroppen

Ølalkoholisme og tenåringer

Dessverre har ølavhengighet blitt utbredt blant den yngre generasjonen. Denne patologien forverres av de individuelle egenskapene til den unge organismen. Barnet er ikke i stand til å forstå og innse konsekvensene av ølavhengighet. Vanen, og deretter avhengigheten hos barn utvikler seg veldig raskt, så foreldre må strengt kontrollere livet til sitt eget barn. Følgende tegn bør være oppmerksomme:

• sene turer;
• utseendet til isolasjon;
• konstant irritabilitet;
• tilbøyelighet til å jukse og småtyveri;
• manglende vilje til å ta del i familiesaker.

Øl er spesielt farlig for en tenårings kropp

Narkologer har slått fast at nesten alle rusmisbrukere begynte sin «karriere» med øl i ungdomsårene og tidlig røyking.

Øl og helsen til individuelle organer

Øl ødelegger sakte nesten alle indre systemer i menneskekroppen. Denne duftende og så lumske drinken etterlater ikke noe organ uten sin destruktive oppmerksomhet.

Hjertesystemet

Leger kjenner et slikt syndrom som "okse (eller øl) hjerte." Hverdagsrus fører til en betydelig økning i størrelsen på hjerteorganet, noe som i betydelig grad svekker normal blodsirkulasjon. Det triste resultatet er utviklingen av iskemi og hjertesvikt.

I ølproduksjonen brukes kobolt (som skumstabilisator). Hos ivrige ølelskere kan konsentrasjonen av denne forbindelsen overstige den sunne normen med 10-12 ganger.

Det er kobolt som er involvert i ulike hjerteproblemer. Forresten, når den kombineres med karbondioksid, påvirker denne tandem også helsen til magen, spiserøret negativt.

Mage-tarmkanalen

Den destruktive effekten av skum på mage-tarmkanalen bestemmes av gjæringsprosessene som er iboende i øl. Å være en konstant irriterende for mageslimhinnen, provoserer berusende drikke rikelig produksjon av kaustisk magesaft. Som et resultat hemmes denne funksjonen og det oppstår alvorlige forstyrrelser i funksjonen til hele fordøyelsessystemet. Derfor blir magesår og gastritt konstante følgesvenner av en ølelsker.

Hva er konsekvensene av en lidenskap for øl for en mann

Lever

Overdreven kjærlighet til drukkenskap har en ekstremt negativ effekt på leverens funksjon. Dessuten er skaden fra en skummende drink på ingen måte dårligere enn ødeleggelsen som sterk alkohol fører med seg. Leger diagnostiserer stadig forskjellige patologier i arbeidet og tilstanden til dette organet på grunn av overdreven kjærlighet til skum.

Nesten 85% av bryggere med et ukentlig forbruk på 10-12 liter skum utvikler alvorlig leverpatologi - skrumplever.

urinsystemet

Leger gjentar stadig at å drikke for mye øl er dårlig for helsen din. Og dette ble lagt merke til av nesten alle som kjennetegnes ved en økt kjærlighet til rus. Dens negative effekt på nyrene er vanskelig å ikke legge merke til, fordi når du bruker skum, blir arbeidet til urinsystemet kraftig forbedret, og antall løp til toalettet øker også.

Dette er forståelig - under påvirkning av forgiftning i kroppen blir syre-basebalansen ødelagt. For å bringe det til normale nivåer, begynner nyrene å fungere med en trippel belastning. Som forårsaker en tilstand av polyuri (økt vannlating). Slike belastninger er ekstremt skadelige for nyrenes tilstand og kan til og med provosere blødninger i disse organene.

Hva du kan forvente av ølalkoholisme

Med økt kjærlighet til skum vil kroppen, før eller siden, gi en knusende fiasko. Tross alt er aromatisk alkohol farlig ikke bare for innholdet av etanol, men også for massen av skadelige inneslutninger. En farlig tandem destabiliserer metabolske prosesser og ødelegger funksjonen til nesten alle interne systemer. En erfaren skumelsker er diagnostisert med slike farlige patologier som:

• hepatitt;
• gastritt;
• pankreatitt;
• hypertensjon;
• nevropati;
• hyponatremi;
• laktacidose.

Humle og menns helse

Toksiner, inneholdt i høye konsentrasjoner i skum, har en skadelig effekt på tilstanden til det endokrine systemet. Fytoøstrogen (en planteanalog av det kvinnelige hormonet) gir også et kolossalt problem. Denne forbindelsen finnes i overkant i humlekjegler. Med økt kjærlighet til skum undertrykkes testosteron i kroppen (det viktigste mannlige hormonet).

Folk har holdt på med ølalkoholisme i lang tid.

Resultatet er et betydelig brudd på hormonbalansen og problemer i arbeidet til reproduktive organer. Dette reflekterer det mannlige utseendet. Effekten av fytoøstrogen manifesteres av følgende symptomer:

• fall i libido;
• økning i stemmens klang;
• reduksjon i muskelmasse;
• sinnsfravær og nedsatt hukommelse;
• tynning av hår på kroppen;
• veksten av kroppsfett i det kvinnelige lageret.

Ølalkoholisme hos menn reagerer også på hjerneaktivitet. Det fører til en betydelig forringelse av intellektuelle evner og forringelse. Problemer med produksjonen av testosteron i fremtiden påvirker også evnen til å unnfange et sunt og fullverdig barn.

Øl og kvinnehelse

Til tross for at skummende er rik på fytoøstrogener, som er relatert til kvinnelige hormoner, er rus ikke mindre skadelig for kvinnekroppen. Forresten, den skadelige effekten av humle på en kvinnes velvære ble etablert for veldig lenge siden. Det ble lagt merke til at under innhøsting av humle hadde arbeiderne menstruasjon (ute av syklus).

Og det overflødige innholdet av kvinnelige hormoner provoserer forekomsten av den motsatte effekten - ønsket om å dominere, bringe disharmoni inn i familieforhold. Et overskudd av fytoøstrogen påvirker funksjonen og tilstanden til reproduktive organer negativt, noe som fører til fullstendig infertilitet og forstyrrelse av månedlige sykluser.

Det har blitt lagt merke til at med en lang ølerfaring blant det rettferdige kjønn:

• ansiktshår begynte å vokse;
• stemmens klang endres og gror;
• risikoen for onkologi øker 5-6 ganger;
• hos ammende mødre som var glad i øl, økte risikoen for å utvikle epilepsi hos et barn med 2-3 ganger.

Moderne øl og myter

Beundrere av skum hevder at skum er den eldste tradisjonelle drikken som ikke kan være skadelig. Faktisk brukte våre fjerne slaviske forfedre berusende alkohol, men teknologien til dens moderne produksjon er helt forskjellig fra originalen, gammelslavisk. Det nåværende skummet har en helt annen sammensetning og jevn farge. Og effekten på menneskekroppen er ikke den samme som før.

Hvis i gamle dager ble øl aktivt og vellykket brukt til å behandle mange sykdommer, men moderne teknologier har "drept" alle de iboende helbredende evnene til øl. Selvfølgelig, i moderne humle (spesielt "live") er det noen stoffer og forbindelser som er gunstige for helsen. Men med regelmessig og overdreven inntak av denne aromatiske drikken kan det ikke være snakk om noen fordel. t.

Enhver, selv en liten dose etanol med en regelmessig og systematisk innvirkning på kroppen, påvirker helsen negativt. Derfor, selv når du spiser utelukkende ferskt og naturlig skum, bør du bruke din egen fornuft og ikke la deg rive med av denne drinken for å unngå påfølgende helseproblemer. Alt er bra med måte.