Folk lurer bevisst på hva kaloriinnholdet i ris kokt i vann er. Tross alt er dette produktet av stor verdi for menneskekroppen og er kjent for sine kostholdsegenskaper. Mange forbinder ris med orientalsk mat. Det er en oppfatning at innbyggerne i Fjernøsten har en tonet kropp nettopp på grunn av bruken av denne frokostblandingen. Likevel, i de post-sovjetiske statene er ris også etterspurt og er inkludert i mange retter av russisk mat.

Kaloriinnhold av ris kokt i vann

Så hvor mange kalorier er det i kokt ris? Det er omtrent 116 kcal per 100 g produkt. Det nøyaktige kaloriinnholdet i en tallerken basert på den avhenger av ingrediensene som brukes og typen frokostblanding.

Kaloribord med ris kokt i vann

Tabell over innholdet av proteiner, fett og karbohydrater i kokt ris

Ifølge dataene i tabellen inneholder ris en ubetydelig mengde fett, proteiner og fett, mens karbohydrater tvert imot dominerer. Til tross for dette, anbefales det å inkludere det i dietten for vekttap. Trikset er at ris inneholder komplekse karbohydrater, som krever ekstra energi for kroppen å bryte ned. Det er de som bidrar til vekttap.

Det er interessant! Det tørre produktet inneholder 360 kcal per 100 gram. Etter tilberedning absorberer kornblandingen imidlertid vann, så kaloriinnholdet i kokt ris, tatt i samme mengde, blir omtrent tre ganger mindre.

Sammensetning og nyttige egenskaper

Selv etter varmebehandling beholder hvit ris hele spekteret av næringsstoffer. Produktet inkluderer:

• vitaminer i gruppe H, PP, B, E, D;
• mineraler - kalsium, kalium, jod og andre;
• naturlig fiber;
• aske stoffer;
• fettsyre.

På en lapp! Ernæringseksperter anbefaler kokt ris minst en gang i uken. Det bør gis rød, brun og svart kornsort, da de inneholder maksimalt med vitaminer og næringsstoffer. Imidlertid er det minste kaloriinnholdet nøyaktig hvit grovkornet ris, kokt i vann uten å tilsette salt og olje. Det er omtrent 105 kcal per 100 gram av dette produktet.

Kostholdsegenskaper

Den viktigste egenskapen til ris, som er ønsket velkommen av ernæringseksperter, er tilstedeværelsen av komplekse karbohydrater. De akkumuleres i musklene til en person og gir opp sin egen energi, om nødvendig. Samtidig mangler ris gluten, som ofte forårsaker allergiske reaksjoner.

Denne frokostblandingen er utstyrt med evnen til å senke blodsukkernivået. Og siden ris også har omsluttende egenskaper, brukes den ofte som et hjelpestoff for behandling av gastrointestinale sykdommer (gastritt, pankreatitt og andre).

Siden kaloriinnholdet i hundre gram kokt ris bare er 116 kcal, er dette produktet ideelt for å gå ned i vekt. Det kompenserer for mangelen på viktige vitaminer og mineraler uten å utgjøre noen fare for figuren. I tillegg passer ris godt til mange matvarer som fisk, kjøtt, melk, sopp, sjømat og andre. Så hvis du tilbereder en tallerken fra denne frokostblandingen til middag, blir den ikke bare velsmakende, men også sunn.

Livet i den moderne verden er fullt av mange faktorer som påvirker menneskers helse negativt. De viktigste er dårlig økologi, tvilsom matkvalitet, forurenset drikkevann, medisinsk behandling av dårlig kvalitet, samt stressende situasjoner og dårlige vaner. Derfor er det så viktig å være oppmerksom på den regelmessige forbedringen av kroppen ved hjelp av forskjellige metoder og midler. Rådfør deg med en spesialist for ikke å skade helsen din!

Å være slank og sunn, se vakker ut i ethvert antrekk er hver kvinne sin oppgave. Hva om du går opp i vekt? Hvordan bli kvitt fettfett? Kosthold vil alltid komme til unnsetning. Blant de mange diettoppskriftene som presenteres i denne delen, kan du alltid velge det som er riktig for deg. Vi tilbyr deg dietter for ulike sykdommer i indre organer med en detaljert beskrivelse av produkternes egenskaper. De hundre år gamle diettene til verdens folk vil avsløre hemmelighetene for å miste vekt på ukonvensjonelle måter. Velg din favoritt vekttapsmetode og nyt kroppens vakre former!

Alle har hørt om fordelene med dietten. Overvekt og kroppsfett gir ikke skjønnhet og helse. Det er en oppfatning at for hvert gram fett åpnes en vei til forskjellige sykdommer. Derfor er en diett for vekttap ikke bare kroppens skjønnhet, men også helsen din! I Kina er tilslutning til en sunn livsstil og riktig ernæring en nasjonal funksjon. Har du sett tykke kinesere? De eksisterer rett og slett ikke. Kanskje de kjenner de hemmelige oppskriftene? På nettstedet finner du:

• med forskjellige metoder og tilnærminger til sunt kosthold;
• med de nasjonale diettene til verdens folk;
• med terapeutiske ernæringsprogrammer;
• med oppskrifter fra verdensstjerner;
• med en detaljert beskrivelse av diettmenyen;
• med et mykt og strengt kosthold;
• med råd om riktig ernæring;
• med mange interessante og unike teknikker.

Du vil oppdage en magisk verden av harmoni og skjønnhet. Og hvis du er en liten lat person eller ikke har en sterk karakter, finnes det en spesielt utviklet metode for å gå ned i vekt for deg! Gravide og ammende mødre vil finne mange nyttige ting for seg selv. Det finnes til og med oppskrifter for menn! Den berømte Malysheva dietten vil glede deg over mulighetene for kroppsforming og vedlikehold av helse. Slanking med væske og frukt, et kosthold med rå mat, ernæringsprogrammer for forskjellige aldersgrupper - alt for din helse og slankhet!

Hva er sunt å spise? Kineserne hevder at riktig mat gir kroppen energi, og feil tar energi. Når vi mangler en energikilde, begynner vi å bli syke. Den konvensjonelle visdommen om at fullstendighet kan være gunstig, er en misforståelse! Fullhet er først og fremst en overdreven belastning på hjertet. Hjertet må pumpe flere blodkar på grunn av den økte kroppsvekten.

Hvorfor er mat skadelig? I seg selv er mat, planter og bær ikke skadelige. Misbruk gjør dem skadelige. Hvis du spiser rå sopp, kan du få mageproblemer. Hvis du koker soppen riktig, får vi en sunn rett. Det grunnleggende om sunt kosthold, all kunnskap om fordeler og skader ved planter, urter, nøtter og animalske produkter har blitt bevart siden antikken. Egenskapene til medisinske urter avsløres bare når de brukes riktig. Sunn mat for hver dag - dette bør være mottoet ditt. Alle slags oppskrifter fra proteiner og plantefôr tilberedt på en diett og trygg måte er nøkkelen til din skjønnhet!

Hvor mye koster kokt ris (gjennomsnittspris per 1 kg.)?

Utvalget av varianter av denne frokostblandingen ledsages av mange variasjoner i risens form og form, men den mest populære er fremdeles den hvite frokostblandingen. Hvit ris skylder sin hvithet og glatthet til behandling og polering. Dessuten er slike korn vanligvis delt i tre grupper i henhold til formen: langkornet, mellomkorn og rundkorn. Metoden for fremstilling, spesielt koking, avhenger også av variasjonen av hvit ris.

I mellomtiden, når du tilbereder deilig kokt ris av noe slag, er det regler som du alltid vil være fornøyd med resultatet. Spesielt når du lager mat, bør du alltid skylle grynene grundig og bruke tykke vegger, noe som sparer deg for behovet for konstant omrøring.

I tillegg er det viktig å kjenne proporsjonene av flytende og tørt frokostblanding for å få velsmakende og smuldret kokt ris - det ideelle forholdet regnes som to til en. Det anbefales ikke å slå på bålet med maksimal effekt - risen skal koke over middels varme, deretter koke på den minste.

Gjennomsnittlig tilberedningstid for hvitkokt ris er omtrent femten til tjue minutter. Rettens beredskap kontrolleres for smak, det vil si at hvis frokostblandingen lett kan bite seg gjennom og det er noe hardhet, er den kokte risen klar.

Kokt ris sammensetning

Utmerket smak, sammen med ubetingede fordeler for menneskekroppen, skyldes først og fremst sammensetningen av kokt ris, som inneholder vitamin E, D og gruppe B, som bidrar til å styrke immun- og nervesystemet. I tillegg hjelper disse elementene med å omdanne næringsstoffer til energien vi trenger.

På samme tid inneholder det ferdige produktet en liten mengde salt (hvis kokt ris tilberedes uten å tilsette salt), lar det folk som lider av overvekt spise det. Kaloriinnholdet i kokt ris er omtrent 116 kcal, som finnes i hundre gram av dette magre produktet.

Kokt ris inneholder en stor mengde kalium, fosfor, kalsium, sink, jod, jern, samt naturlig fiber og stivelse. Disse komponentene bidrar til å omslutte mageslimhinnen og forhindre de negative effektene av syrer ved gastritt og magesår.

Fordelene med kokt ris

I tillegg er det faktum at det er risengrynsgrøt et av de første kursene som anbefales for babyer som en første tilleggsmat, også et bevis på fordelene med kokt ris. Leger anbefaler å bruke risengrøt, ettersom kjennetegnet på kokt ris anses å være fravær av gluten, et vegetabilsk protein i sammensetningen, som ofte er årsaken til starten og utviklingen av allergiske reaksjoner.

Kaloriinnhold i kokt ris 116 kcal

Energiværdi av kokt ris (forholdet mellom proteiner, fett, karbohydrater - bju):

: 2,2 g. (~ 9 kcal)
: 0,5 g (~ 5 kcal)
: 24,9 g. (~ 100 kcal)

Energiforhold (b | f | y): 8% | 4% | 86%

Produkt proporsjoner. Hvor mange gram?

I 1 teskje 10 gram
i 1 spiseskje 28 gram

Risdyrking er utviklet i mange land. Denne gamle frokostblandingen er upretensiøs for jorden og kan vokse under nesten alle klimatiske forhold. Rissåede områder inntar andreplassen, og denne avlingen er ledende i samlingen av bruttoproduktet. Som alle andre produkter som er populære blant befolkningen, vekker det ekte interesse for forskere som studerer egenskapene og gjør sitt ytterste for å bevare kulturen.

Ris er ikke bare upretensiøs, men også rimelig. Den har høye ernæringsegenskaper, det vil si at den takler sultfølelsen, og den passer også godt til mange matvarer. Kornblandingen er perfekt for tilberedning av krydrede, søte, salte og sure retter. Gitt den økende interessen for sunn og diettmat, er mange imidlertid interessert i kaloriinnholdet, fordelaktige egenskaper og mulig skade.

100 g kokt risengrøt utgjør ca 116 kcal. Karbohydratinnholdet når 24,9 g. Det er praktisk talt ingen proteiner med fett. Korn inneholder en viss mengde fosfor, kalsium, kalium, B -vitaminer.

Tørr frokostblanding har et annet kaloriinnhold. Energiværdi av tørr ris er ca 360 kcal. En tredobling av kaloriinnholdet skjer på grunn av absorpsjon av fuktighet under tilberedning. Dette er grunnen til at ris er klassifisert som en kalorifattig mat.

Det er mange risdietter for vekttap. De kan være harde når, i tillegg til dette produktet, bare drikking er tillatt, eller skånsomt, når den tillatte menyen innebærer inkludering av annen mat. Dietten til begge er imidlertid basert på ris.

Den maksimale varigheten av dietten bør ikke være mer enn fjorten dager. Det er bedre å spise ris, etter anbefalinger fra eksperter, uten skrell. Dette skyldes det faktum at den i denne formen inneholder maksimalt vitamin B. En person som holder seg til et slikt kosthold for å gå ned i vekt må ta vitaminer som inneholder kalsium.

Kokt ris brukes ofte til faste dager. Det er nok å koke 200 g frokostblandinger i vann og spise i små porsjoner.

Denne gamle frokostblandingen begynte å bli spist i Asia for fire tusen år siden. For mange mennesker i verden har ris blitt personifiseringen av fruktbarheten, en gave fra Gud selv, som må beskyttes.

Kornkulturen inneholder en stor konsentrasjon av karbohydrater, men det er ingen gluten, som ofte forårsaker allergiske reaksjoner. Vitaminer PP, B1, B2, B3, B6 står for omtrent 8% av den totale rissammensetningen. Disse organiske forbindelsene gir energi som er nyttig for kroppen.

Transformasjon og assimilering av næringsstoffene i ris gir uvurderlige fordeler for mennesker. Tilstanden til negleplaten, håret og huden forbedres, og nervesystemet blir mye mer stabilt. Lecitin, som er tilstede i frokostblandinger, stimulerer hjernens aktivitet, og oligosakkarid normaliserer tarmfunksjonen.

Det er også stoffer i frokostblandingen som omslutter mageveggene. Brun brun ris regnes som den mest effektive for de som ønsker å gå ned i vekt gjennom en diett. Fordelene ligger ikke bare i fettforbrenningseffekten, men også i å lindre symptomene på magesår, gastritt, samt redusere risikoen for å utvikle kreft.

Kornblandingens høykvalitets og næringsrike sammensetning lar deg bli kvitt slagging og giftstoffer. Ris regnes som det beste produktet for å rense kroppen for skadelige stoffer. Det er en veldig interessant måte å fjerne giftige akkumuleringer. Antall skjeer ris er tatt lik hvor mange år som har levd, helles med kaldt kokt vann og settes i kjøleskapet, og deretter spiser de hver morgen en skje med et lysbilde.

Det viktigste er å bytte vann i en slik rismasse daglig. Det er best å spise tilskuddet om morgenen før klokken syv eller to timer før et måltid. Dette rensekurset utføres til all risen er helt spist. Følgelig, jo mer en person er, desto lengre blir kosttilskuddet konsumert.

Det er over 23 varianter av denne frokostblandingen. Sammen med den vanlige hvite, kommer ris i svarte, brune, røde og syrinfarger. Korn varierer ikke bare i utseende, men også i smak, så vel som i metoden og nødvendig tid for matlaging. Næringsverdien til ris er også forskjellig.

De fordelaktige egenskapene til frokostblandinger har funnet anvendelse ikke bare i matlaging og diett, men også i legemidler, så vel som i kosmetologi. Det er mange risbaserte produkter på salg.

Fordelene og skadene ved ris

Denne frokostblandingen inneholder en stor mengde næringsstoffer. Vitenskapelig bevist at det forbedrer nervesystemets funksjon, opprettholder skjønnheten og helsen til hår og hud. Sammen med diettkvaliteter lar ris deg returnere en persons tapte appetitt. Risvann hjelper til med å redusere feber.

Ris har ingen negative egenskaper, men frokostblandinger er bare ufarlige i seg selv. Når du kjøper frokostblandinger i en butikk, kan du ikke alltid være sikker på kvaliteten på frokostblandingen. Produsenter bruker ofte talkum i emballasjen til et produkt, som er et ganske kraftig kreftfremkallende stoff.

Ris er et av de mest fordelaktige diettproduktene for menneskekroppen. Leger anbefaler å inkludere det i kostholdet for mennesker som ønsker å forbedre helsen og opprettholde en attraktiv figur. Ris er rik på næringsstoffer. Den inneholder vitamin E, H, PP, makro- og mikroelementer: kalium, magnesium, jern, jod. De gunstige egenskapene til ris brukes i medisin og i matlaging. Lecitin i korn aktiverer hjerneaktivitet, fiber fjerner skadelige stoffer fra kroppen, og risbuljong lindrer symptomene på bronkitt. Ris er også grunnlaget for kostholds ernæring. Bruken i mat bidrar til å bli kvitt ekstra kilo effektivt og uten helseskader.

DET ER VIKTIG Å VITE! Spåmann Baba Nina:"Det vil alltid være rikelig med penger hvis du legger dem under puten ..." Les mer >>

Kaloriinnhold og BZHU

Når du lager en diett, er det viktig å sikre at proteiner, fett og karbohydrater i riktig mengde kommer inn i kroppen sammen med mat. Nedenfor er antall kalorier og næringsstoffer (CBJU) per 100 gram rå riskorn.

I den ferdige formen er kaloriinnholdet i kokt hvit ris 116 kcal.

Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Fordelene og skadene ved ris skyldes sammensetningen. Medisinske egenskaper for menneskers helse:

• Reduserer risikoen for ondartede svulster. Det er inkludert i dietten til kreftpasienter.
• Stimulerer hjernens arbeid, øker effektiviteten og forbedrer konsentrasjonen.
• Reduserer nivået av dårlig kolesterol i blodet.
• Når det kombineres med sjømat, øker det testosteronproduksjonen, så menn bør inkludere det i kostholdet.
• Styrker hår, negler og tenner.
• Forbedrer søvn.

Den mest nyttige er upolert ris (brun, vill, rød). Den inneholder mer fiber, vitaminer og mineraler, og glykemisk indeks er vesentlig lavere enn hvit. Den laveste kalorien er svart ris.

Kontraindikasjoner:

• Ekstrem fedme.
• Forstoppelse tendens.
• Individuell intoleranse.
• Barns alder opptil 6-7 måneder.

Slankende ris

Ris er et uunnværlig produkt for folk som følger prinsippene for god ernæring (PP) eller følger en rekke dietter. Nytten av frokostblandinger for vekttap skyldes dens unike egenskaper:

• Styrker tarmveggene og fjerner forsiktig giftstoffer fra kroppen som bidrar til overflødig vektøkning.
• Det er en god energikilde. På grunn av denne eiendommen er ris inkludert i menyen for folk som regelmessig går inn for sport og gjør hardt fysisk arbeid.
• Forbedrer stoffskiftet, akselererer prosessen med å gå ned i vekt.
• Å spise kokt ris uten salt og olje bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen.
• Metter kroppen og tilfredsstiller raskt følelsen av sult, noe som gjør at du kan redusere størrelsen på porsjonene du spiser.

For å bli kvitt overflødig vekt og rense kroppen, må du spise ris ordentlig. Ernæringseksperter anbefaler å spise grøt tilberedt etter en spesiell oppskrift i syv dager i stedet for den vanlige frokosten. 1 ss. l. suge tørr ris i kaldt vann og la stå i kjøleskapet over natten. Tøm væsken om morgenen, tilsett rent vann og kok frokostblandingen etter å ha kokt på svak varme i 5 minutter.

Du kan spise og drikke etter frokost bare etter 3 timer. I de første dagene vil det være vanskelig, men gradvis vil kroppen bygge seg om til et nytt kosthold og begynne å bli kvitt skadelige stoffer. For å oppnå gode resultater må du bare spise sunn mat. Det anbefales å gi opp fett kjøtt og fisk, brød, søtsaker og alkoholholdige drikker.

Diettoppskrifter

Ris er hovedingrediensen i mange diettmåltider. Det passer godt til kjøtt, sjømat og grønnsaker. Diettsupper lages av det, tilbehør til hovedretter og desserter tilberedes.

Kyllingsuppe

Ingredienser:

• vann - 1,5 l;
• ris - 50 g;
• kylling - 200 g;
• gulrøtter - 1 stk .;
• friske urter - 1 haug;
• olje - 1 ss. l.;
• salt etter smak.

Forberedelse:

1. 1. Skjær kjøttet og stek.
2. 2. Skjær gulrøttene i terninger eller hakk i strimler, hakk løken. Stek grønnsakene til de er gyldenbrune.
3. 3. Hell frokostblandinger i den ferdige buljongen.
4. 4. Etter 5 minutter, tilsett salt i suppen og tilsett steking.
5. 5. Finhakk greenene og ha i suppen. Rør alle ingrediensene og kok i et par minutter. Slå deretter av gassen og dekk pannen med et lokk for å fylle suppen.

Vegetabilsk siderett

Ingredienser:

• ris - 1 ss .;
• bulgarsk pepper - 1 stk.
• løk - 1 stk.
• vegetabilsk olje - 1 ss. l.;
• hermetisert mais - 150 g;
• salt, svart pepper etter smak.

Forberedelse:

1. 1. Hakk gulrøtter, løk og paprika. Stek dem i en panne.
2. 2. Tilsett mais til grønnsakene og la det småkoke i 3-5 minutter. Smak til med salt og pepper.
3. 3. Topp med frokostblandinger og hell kokende vann over det. Vannet skal dekke grønnsakene og frokostblandingen med 1 cm.
4. 4. Når vannet koker, dekk pannen med lokk og la garneren småkoke til den er mør, 20-30 minutter.

Pannekaker til dessert

Rispannekaker med ferske bær er ideelle for en diettfrokost. Liste over nødvendige ingredienser for å lage dessert:

• langkornet ris - 200 g;
• egg - 1 stk .;
• yoghurt - 3 ss. l.;
• malt havrekli - 60 g;
• honning - 1 ts;
• salt - en klype.

Forberedelse:

1. 1. Kok ris.
2. 2. Tilsett egg, yoghurt, kli og honning i det ferdige frokostblandingen. Elt deigen og form pannekaker ut av den.
3. 3. Kle et stekebrett med bakepapir og legg pannekakene på det.
4. 4. Stekes ved 180 ° C. Når pannekakene griper, snur du dem med en slikkepott. Stek i ytterligere 5 minutter.
5. 5. Pynt ferdige pannekaker med bær og server med fettfattig naturlig yoghurt.

Kalorier, kcal:

Proteiner, g:

Karbohydrater, g:

Den mest utbredte frokostblandingen, i mange regioner, for eksempel i Asia, Japan og India, regnes som hovedmat, det andre "brødet". Kokt ris, spesielt hvit, brukes ikke bare som siderett, men også som hovedrett, med eller uten fyll (kalorisator). Kokt hvit ris har forskjellige lengder og former, avhengig av type og variasjon, farge - fra hvit til nesten gjennomsiktig, spesifikk "ris" aroma. Kokt hvit ris lagres i kjøleskapet i opptil 3 dager, men den er spesielt nyttig og velsmakende rett etter tilberedning.

Kaloriinnhold i kokt hvit ris

Kaloriinnholdet i kokt hvit ris er 116 kcal per 100 gram produkt.

Sammensetning og nyttige egenskaper av hvitkokt ris

Kokt hvit ris beholder de fleste fordelaktige egenskapene til det opprinnelige produktet, den inneholder: vitaminer og, samt mineraler som er nødvendige for menneskekroppen :, og. Produktet inneholder stivelse og naturlig fiber, som virker forsiktig for å rense tarmene. De komplekse karbohydratene som utgjør produktet er de mest nyttige fordi gi kroppen energi i lang tid. Kokt hvit ris er indisert for personer med sykdommer i nyrene, leveren og det kardiovaskulære systemet.

Skaden av kokt ris

Kokt hvit ris bør brukes med forsiktighet av personer som lider av fedme, diabetes og forstoppelse.

Kokt ris for vekttap

Produktet er en hyppig gjest på faste dager og en rekke dietter, spesielt kokt hvit ris brukes i deres matsystemer for å opprettholde normal vekt av musikk og filmstjerner. og mange andre inkluderer kokt hvit ris. inkluderer ikke bare ris, men også andre sunne frokostblandinger.

Typer kokt hvit ris

Kokt hvit ris har flere varianter, avhengig av kornetes form og størrelse. Riskorn er:

• Rund - formen på kornet er kort (4-5 mm) og nesten rund, denne risen viser perfekt sine beste kvaliteter i melergrøter, gryter, etc. Rund ris er myk, klissete og kremaktig.
• Middels - formen på et korn av middels lengde (5-6 mm), bredt og rundt. Ris absorberer mye væske under tilberedning, blir mykt og fester seg godt, det brukes til paella osv.
• Lang - kornformen er tynn og lang (6-8 mm), risen henger ikke sammen, den absorberer en moderat mengde væske, noe som bidrar til rask tilberedning. Litt tøffe i smak, de hvite risene med langkorn er ideelle for supper, forretter, salater og desserter.

Kokt hvit ris

Kokt hvit ris er et allsidig produkt, brukt som en vanlig siderett, en ingrediens til salat, fylling av paier og pannekaker, snacks, du kan lage pudding, gryte eller pannekaker av den, lage en dessert eller fyllstoff for fjærfe eller kjøttruller. Slik at ris etter matlaging ikke forårsaker skuffelse, må du velge et passende utvalg av ris og følge noen få enkle regler:

• Skyll alltid frokostblandinger før tilberedning, med mindre det er spesielle instruksjoner på produktemballasjen;
• Tradisjonelt blir vann tatt dobbelt så mye som ris;
• Til matlaging, bruk panner med tykk bunn og vegger for ikke å forstyrre risen under tilberedningen;
• Kok ris på middels eller bedre - på minimum varme, reduser den etter kokende vann, under lokk;
• Etter at all væsken er absorbert, smaker du risen etter smak.

Du kan lære mer om pomelo fra videoklippet fra TV -programmet "Living Healthy", som starter på 19 minutter og 30 sekunder.

Spesielt for
Kopiering av denne artikkelen helt eller delvis er forbudt.