Бременоста не е болест! Затоа лекарите препорачуваат да се држите до вашите вообичаени навики, правејќи прилагодувања само повремено. На пример, тоа е забрането! Инаку, речиси и да нема ограничувања во исхраната поврзани со бременоста. Кафето е контроверзно прашање. Некои експерти го препорачуваат во мали количини, додека други категорично го забрануваат. За да го сфатиме, ајде да разговараме детално за кафето за време на раната бременост: на крајот на краиштата, во првиот триместар се поставува основата за здравјето на нероденото бебе. Од четвртиот месец можете малку да се опуштите и да си дозволите уште малку. И сега?

За да одлучите дали сте вистинската личност за пиење кафе во раната бременост, направете краток тест со одговор на следниве прашања:

• Ви е дијагностицирана (хипертензија).
• Вашите садови се во депресивна состојба: тие се стеснети, нивната проодност е намалена.
• Урда, млеко, млечни производи ретко се појавуваат на вашата трпеза.
• Редовно (повеќе од еднаш годишно) одите на стоматолог за да ги лекувате забите.
• Ве мачат главоболки, пред бременоста страдавте и од мигрена.
• Во анамнезата имате гастритис, панкреатитис, гастродуоденитис, чиреви, редовни, други болести на желудникот и панкреасот.
• Вие земате диуретици како што е наведено од вашиот лекар.
• Вие сте многу скрупулозни, сомнителни и се плашите дури и со навестување на штета на нероденото дете.

Ако одговоривте со да на барем 1 прашање, се препорачува целосно да се откажете од кафето во раните фази од бременоста. Само три месеци - дали е ова голема жртва во име на здравјето на детето? Почнувајќи од вториот триместар, ќе можете да се разгалите со една шолја природно (по можност мелено и разредено со млеко) кафе дневно.

Доколку не страдате од некој од горенаведените проблеми, сепак потрошувачката ќе треба да се намали на 1 чаша на секои 2-3 дена.

Причини зошто е подобро да се откажете од омилениот пијалок:

• Она што го пиете и јадете сега влијае повеќе од само вас. Во првиот триместар се формира скелетот, внатрешните органи на бебето. Колку повеќе хранливи материи прима детето, толку подобро. Овде е тешко да се претера.
• Овошјето сè уште не е доволно зрело за сам да го отстрани кофеинот. И тој не е безопасен. Особено, пулсот на бебето се зголемува. Дали сте сигурни дека го сакате ова? Можеби е подобро да не се пие кафе за време на раната бременост?

Освен што ќе ја намалите количината, обидете се да консумирате само жито, мелено кафе, наутро, после јадење. И секогаш држете го крвниот притисок под контрола.

Митови за пиење кафе за време на бременоста:

Мит 1.Се верува дека ако пијалокот се разреди со млеко, павлака, тогаш неговата „штетност“ ќе се намали. Всушност, на овој начин само го компензирате калциумот што кафето ќе го „понесе“ со себе. И другите својства (на пример, како диуретик, зголемување на крвниот притисок, зголемување на отчукувањата на срцето кај фетусот, иритација на слузницата на желудникот) нема да исчезнат, дури и ако се разредете со млеко во сооднос 3: 1.

Мит 2.Кафето е единствениот начин да се разбудите наутро и да се чувствувате удобно. Ова беше пред вашата бременост, а потоа само затоа што не сте пробале други средства: билен чај, гимнастика, контрастни тушеви, оживувачка музика, прошетки на свеж воздух, јога и други методи. Бременоста е време за промена. Само прво консултирајте се со вашиот лекар.

Мит 3.Ако сте хипотонични, тогаш кофеинот е корисен и неопходен, можете безбедно да пиете кафе во раната бременост. И коњакот го зголемува крвниот притисок, но не ви паѓа на памет да пиете по една чаша секој ден? Затоа што има повеќе штета отколку добро. Ова важи и за кафето. Како и со станувањето рано наутро, постојат многу други начини да го вратите крвниот притисок во нормала: диета, вежбање, витамини, масажи и физикална терапија. Лекарот ќе ви препише најсоодветен метод за вас.

Достојна замена

Добра вест за луѓето кои се навикнати да пијат кафе и не сакаат да се откажат од неговата арома и вкус, дури и за време на бременоста, па дури и во раните фази: можете да го „излажете“ вашето тело со тоа што ќе му дадете сличен, но безопасен пијалок. Ова може да биде:

• Цикорија.Загрејте го млекото и во него разредете една лажица цикорија. Ако е горчливо, додадете шеќер. Вкусот и мирисот се многу слични на кафето, исто така оживува, дава сила и нема никакви несакани ефекти.
• Јачмен кафе.Нему му недостасува кофеин, но хранливите материи, напротив, се наоѓаат во големи количини.
• Какао.По можност не растворлив, но наменет за готвење. Разредете со млеко или консумирајте чисто.
• Билен чај.Јасно е дека има малку вкус како кафе. Но, ве теши фактот дека со конзумирање на билен чај (не во вреќи) носите опипливи придобивки за себе и за вашето дете.

Пиењето пијалок без кофеин не е излез. Кафето без кофеин е хемиски обработено. Зошто ви се потребни дополнителни хемикалии во вашето тело? Таквиот пијалок не може да се нарече здрав, може да предизвика развој на кардиоваскуларни заболувања.

Дали е можно кафе за време на бременоста, погледнете во ова видео:

Мислења на бремени жени

Алена, 23 години, Москва:„Никогаш не сум бил љубител на кафе, но за време на бременоста го сакав толку многу, неподносливо! Едноставно не можев да гледам вода, сокови, чаеви. Како резултат на тоа, испив две голтки од мојот сопруг - ја изгубив желбата. Тогаш докторот рече дека кога навистина, навистина, навистина сакате - можете да имате малку, малку сварено, природно ...“

Дијана, 30 години, Ростов-на-Дон: „Пред бременоста пиев 5-6 шолји дневно, едноставно не можев да живеам без него. Докторот ми забрани рано да пијам кафе. Ништо, преживеа, измати чаши цикорија, а потоа најде замена - јачмен кафе.

Рита, 32 години, Казан: „Го ограничив кафето на шолја дневно, но не го откажав. Мора да има мали радости во животот! А лекарите секогаш се реосигурени. Таа роди здраво бебе, сега има 3 години и 2 месеци“.

Анастасија, 26 години, Химки: „Штом прочитав за ефектите на кафето врз телото на мајката и бебето, веднаш се откажав од тоа. Кафето е толку мала работа! Зошто толку многу луѓе си го поставуваат прашањето: „Да се ​​пие или не“? Дали вашата удобност и каприци се повредни од здравјето на бебето?“

Тешко е да се замисли утрото на модерна личност без ароматично кафе. Но, што ако оваа личност е идна мајка. Што треба да прават трудниците кои пијат кафе? Дали вреди да се откажете од омилениот пијалок и како да го замените, ако е воопшто можно.

Бремените жени имаат свои необичности. Повеќето од нив се поврзани со исхраната. Па, кој друг би сакал да има малку сладолед со нешто солено? Заедно со појавувањето на менито на идната мајка, понекогаш навистина чудни комбинации на производи и вкусови, кои досега воопшто не се уважеа со голема почит, некои мора да се исклучат. Мајки кои се плашат од вишок килограми, со мака, но сепак се одрекуваат од брашно и слатки заради своето здравје и здравјето на бебето. А што треба да прави идна мајка, која не може да живее без кафе и е навикната да го пие неколку пати на ден?

Да се ​​пие или да не се пие е прашањето

Темата за пиење кафе додека носите дете предизвикува многу контроверзии и сомнеж. Некои велат дека пиењето со млеко е здраво, па дури и препорачуваат пиење до три шолји заживувачки пијалок дневно. Други се уверени дека таквите експерименти во исхраната може да доведат до сериозни последици, до и вклучително предвремено породување.

Според некои мислења, надминувањето на дозите на кофеин може да доведе дури и до спонтан абортус. Познато е дека кофеинот во пијалокот ја зголемува циркулацијата на крвта и крвниот притисок. Исто така, има стимулирачки ефект врз нервниот систем. Сега замислете што се случува со организмот во развој во утробата.

Белешката! Се верува дека кафето го продолжува животот кога се пие во мали порции.

Некои експерти тврдат дека ако пиете кафе со млеко, тогаш тоа на моменти го неутрализира дејството на кофеинот. Како резултат на тоа, мајката ужива во познатиот вкус, кофеинот повеќе нема толку силен ефект и бебето е безбедно. На крајот на краиштата, ако бремената жена сака нешто, тогаш може да се најде компромис дури и во најсомнителните прашања на диетата.

Резултати од истражувањето

Експериментот што бил спроведен од дански студии бил крунисан со успех за зависниците од кофеин. Повеќе од илјада жени се согласија да учествуваат во неа. Трудниците биле почестени со кафе и ја следеле нивната состојба, но што е најважно, воделе забелешки за здравствената состојба и промените во развојот на бебето. Така продолжи до раѓањето. Се испостави дека малите дози на кофеин не се штетни.

Научниците исто така не откриле значителни разлики во тежината на новородените бебиња. Излегува дека ништо нема да се случи од три шолји кафе, а уште повеќе со млеко. Сепак, не се препорачува да се надмине оваа сума. Дозата од девет шолји кафе без вкус може да биде смртоносна за мало дете.

Научниците исто така докажаа дека почнувањето да се збогува со кафето или да бара замена треба да биде веќе во фаза на планирање на бременоста. Како што се испостави, на љубителите на кафе им е многу потешко да зачнат дете.

Придобивките од кафето со млеко

Излегува дека кафето не е штетно за сите трудници. Но, целиот удар навистина го носи млекото. Затоа, можно е, па дури и неопходно да се пие со млеко. Како што знаете, кафето помага да се исфрли калциумот од телото. За идната мајка и за нејзиното бебе, тоа е градежен материјал за целосен раст и развој на скелетот на детето.

Бебето нема да чека мајката да ја надополни исхраната со млечни производи и друга храна која содржи калциум. Тој ќе ги искористи постоечките залихи. Како резултат на тоа, жените во иднина се осудуваат на фрактури, болки во коските, остеопороза, низок имунитет и други проблеми поврзани со недостаток на калциум. Значи, ако сте идна мајка и сакате кафе, тогаш пијте го само со млеко или крем.

Правила за користење

Неколку правила за пиење кафе ќе помогнат не само да се разбудите наутро, да не ги менувате навиките, туку и да не му наштети на здравјето на детето:

• пожелно е да пиете кафе наутро. Не на празен стомак. Не се препорачува прекумерна употреба на кафе пред спиење;
• изберете инстант, зрнести или зелено кафе. Имаат помалку кофеин. И во пијалок направен од зелени зрна, се задржуваат повеќе хранливи материи поради особеноста на обработката;
• слабото сварено кафе со крем или млеко е безбедно за бремени жени;
• не претерувајте со пијалокот. Пијте само ако имате низок крвен притисок;
• за трудници три шолји кафе со млеко е дневен максимум;
• оживувачки пијалок е познат по своето диуретично дејство. Во голема мера ќе им помогне на жените со низок крвен притисок кои страдаат од едем;
• намалете ја количината на потрошен производ. Земете помала шолја и уживајте во вкусот со голтки.

Честопати не ни забележуваме дека пиеме кафе не затоа што сакаме, туку само од навика. Обидете се да ја замените оваа навика со нешто што ви е исто толку добро. На пример, јадете јаболко наместо кофеин.

Белешката! Следете го квалитетот на кафето што го купувате. Не очекувајте ништо добро од производи со низок квалитет. Не купувајте 3-во-1 пакетчиња готови пијалоци, а уште помалку со вкус.

Контраиндикации

При користење на повеќето производи што надминуваат нормата, постојат контраиндикации. Кафето не е исклучок. Не се препорачува да се користи:

• со висок крвен притисок. Со почетокот на бременоста, таа веќе се крева;
• со гастритис и пептичен улкус;
• ако имате несоница;
• токсикозата и главоболката не се најдобри пријатели на кафето, дури и ако е со млеко;
• во првиот триместар од бременоста активно се формира срцето на фетусот. Кофеинот може да предизвика нарушувања;
• за време на ризикот од предвремено раѓање.

Достојна замена за пијалок

За да не станете жртва на сопствените експерименти, пронајдете замена за пијалокот. Но, не брзајте да го запрете вашиот избор на чај. И црните и зелените пијалоци исто така содржат кофеин, а вториот дури и повеќе од кафето. Сокови, компоти, овошни пијалоци или желе идеално ќе ја надополнат диетата.

Што се однесува до вкусот, какаото е достојна замена за кафето, или уште подобро, пробајте цикорија. Се смета за еден од најздравите пијалоци за време на бременоста. Покрај тоа, неговиот вкус многу потсетува на кафе, особено ако додадете млеко во цикоријата. Употребата на овој пијалок ќе биде огромен придонес за здравјето на идната мајка. Придобивките од цикоријата се како што следува:

• ги отстранува токсините;
• ја регулира функцијата на цревата;
• тонизира и предизвикува апетит;
• го стимулира желудникот;
• препорачани од лекарите за анемија;
• го смирува и поддржува нервниот систем;
• за разлика од кафето, цикоријата ги ублажува металоидите;
• го намалува нивото на холестерол во крвта;
• го нормализира метаболизмот.

Белешката! Австралиските научници дошле до заклучок дека цикоријата го чисти и освежува составот на крвта, што е многу важно за идната мајка и за доброто здравје на нејзиното бебе.

Ако бремената жена се плаши да добие вишок килограми додека носи дете, тогаш цикоријата ќе и помогне да ја одржи фигурата во форма. Не мора да го исцрпувате телото со диети и да го ограничувате бебето во утробата со хранливи материи.

Ако веќе долго време станавте страствен љубител на кафе и сега планирате да станете мајка, обидете се да ја сведете потрошувачката на кафе на минимум. Дајте предност на слабото кафе со млеко, не пијте повеќе од три шолји дневно. Доколку имате здравствени проблеми, прескокнете ја напивката за вашето малечко. Цикоријата ќе помогне привремено да ги задоволи потребите за „кафе“, а исто така ќе ви донесе многу поголема корист вам и на нероденото бебе.

Видео - дали можам да пијам кафе за време на бременоста

Штом жената ќе дознае за почетокот на бременоста, пред сè, таа почнува да го преиспитува својот начин на живот и исхрана. Затоа, кога доаѓа на преглед, таа е вооружена со список со прашања за производи, можноста за чие користење во интересна положба предизвикува сомнеж. Меѓу ваквите прашања, најчеста опција е следната: дали е можно трудниците да пијат кафе со млеко.

Индикации и контраиндикации

Секоја година, научниците од различни земји откриваат нови факти за благотворното и штетното влијание на овој пијалок врз телото на мајката за време на бременоста, како и за интраутериниот развој на бебето.

Дали трудниците можат да пијат кафе со млеко?Нема недвосмислен одговор на ова прашање и нема да има. Оваа ситуација може да се разгледа со анализирање на случаите кога шолја миризлив пијалок може да ви се најде и кога може да предизвика непоправлива штета.

Сепак, постојат голем број причини зошто трудниците не треба да пијат кафе со млеко:

1. висок крвен притисок (хипертензија);
2. слаба пропустливост на крвните садови;
3. мала ексцитабилност на нервниот систем и склоност кон несоница;
4. недоволно урамнотежена исхрана без задоволување на потребата од есенцијални минерали и витамини;
5. грчеви во мускулите на екстремитетите и други манифестации на недостаток на калциум во телото (состојбата на ноктите, забите, коските се влошува);
6. зголемен тон на матката;
7. ризик од фетална хипоксија, т.е. недоволно снабдување со кислород;
8. ниска родилна тежина (кофеинот ја намалува тежината на детето);
9. токсикоза, главоболки, мигрена;
10. проблеми и неправилности во работата на бубрезите;
11. гастроинтестинални нарушувања и гастроинтестинални заболувања (горушица, гастритис, итн.).

Оваа листа е далеку од дефинитивна, сепак, оваа листа треба да биде доволна за да предизвика сомнеж за безбедноста на овој производ за време на бременоста.

Во однос на позитивните ефекти на заживувачкиот пијалок, шолја млечно кафе со млеко за трудници ќе помогне да се намали крвниот притисок. Покрај тоа, лекарите инсистираат на можноста да се користи за овие цели. Сепак, вреди да се напомене дека со намален притисок, лекарите може да дозволат мала доза, предмет на контрола на целокупната благосостојба и притисок.

Ефектот на пијалокот по триместар

Во различни фази од бременоста, употребата на заживувачки пијалок има различен ефект врз телото на мајката и на нероденото бебе.

Во раните фази на бременоста се одвива положување и формирање на сите системи и органи на бебето. Плацентата реагира многу силно на сите супстанции кои влегуваат во телото на мајката, а фетусот сè уште не е доволно заштитен од какви било негативни влијанија. Затоа, во овој период не се препорачува пиење кафе со млеко. Значи, кофеинот што влегува во телото на мајката може да ја наруши срцевата активност на нероденото бебе, а истекувањето на калциум негативно влијае на неговиот нервен систем.

Во првиот триместар се појавува токсикоза, а телото на жената може различно да реагира на одредена храна: она без што не можела да го замисли животот пред зачнувањето може да предизвика бурна реакција на грбот после тоа. Често има случаи кога трудницата се разболела од кафе со млеко, додека пред некоја интересна поза не можела да го замисли утрото без омилениот пијалок.

Поради неговите тоник квалитети, кафето за време на бременоста може да предизвика зголемен ризик од спонтан абортус поради зголемен тон на матката.

Кафето со млеко предизвикува и зголемено мокрење, што може да доведе до дехидрација на телото на мајката и лоша исхрана на плодот. Ако ја злоупотребувате количината на кафе што го пиете, постои висок ризик од развој на дијабетес кај вашето дете.

Вториот триместар се карактеризира со зголемен раст на мускулите и коските на нероденото бебе. Кофеинот го отстранува калциумот од телото на мајката, затоа, детето не добива витален минерал, особено во овој период. Додавањето млеко во пијалокот делумно го компензира недостатокот на калциум, но тоа не треба да се претерува.

Во третиот триместар, нервниот систем на бебето е веќе способен самостојно да реагира на стимули, затоа, прекумерното внесување на кофеин во телото може да предизвика вазоконстрикција, што повлекува ризик од фетална хипоксија. Покрај тоа, шолја кафе со млеко за време на бременоста може да се сфати од жената како еден оброк, иако нема заситеност на телото со хранливи материи.

Видови кафе и правила на употреба

Ако има индикации, како и жестока желба за конзумирање на ароматичен пијалок (неколку пати неделно), тогаш треба да му дадете предност на природното кафе.

Согласно одредени правила на кафе со млеко за време на бременоста, дозволено е:

• пиење умерена количина на пијалок: не повеќе од еднаш дневно, идеално два пати неделно;
• слабото кафе се пие наутро после, а не пред или наместо оброк;
• откако ќе испиете шолја, треба добро да испиете обична зовриена вода за да спречите дехидрација на телото.

Пиењето инстант кафе со млеко за време на бременоста е строго забрането. Факт е дека составот на инстант кафето содржи отфрлени зрна и хемиски соединенија кои можат да предизвикаат болести на циркулаторниот систем на мајката, како и да го зголемат ризикот од развој на алергии кај детето.

Опцијата 3 во 1 (сладок пијалок со крем) може да игра и сурова шега, бидејќи го потиснува апетитот без да го засити телото со хранливи материи, а пиењето на празен стомак наутро може да предизвика горушица и иритација на слузокожата.

Популарното кафе без кофеин не е толку безбедно како што вообичаено се верува. Прво, ефектот на таков пијалок врз телото на здрава личност е малку проучен. Второ, мал дел од кофеинот сè уште останува, и покрај бројните третмани и хемикалии кои исто така можат негативно да влијаат на мајката и бебето.

Така, гледаме дека во повеќето случаи на трудниците не им се препорачува да пијат кафе со млеко, но ако навистина не можете да се откажете од зависноста од кафе, тогаш направете го тоа мудро и придржувајте се до правилата за негова употреба.

Во периодот на раѓање на дете, жените се соочуваат со многу ограничувања кои влијаат на нивната вообичаена исхрана. На идната мајка и е полесно да одбие некоја храна и пијалоци, додека понекогаш е многу тешко да се најде замена за другите. Што ако, на пример, пред бременоста, жената се навикнала конечно да се разбуди само по кригла ароматично силно кафе? Дали вреди да се откажете од овој пијалок за цели девет месеци или е доволно само да го намалите?

Како кафето влијае на телото

Една шолја сварено кафе без засладувачи содржи нешто помалку од 1200 природни материи, од кои добра половина припаѓаат на класата на ароматични соединенија кои му даваат уникатен вкус и арома на овој пијалок. Главната компонента на кафето, која го одредува неговиот тоник ефект, е кофеинот, алкалоид способен да ги стимулира рецепторите на централниот нервен систем. За пијалокот успешно да се справи со зголемените ментални и физички перформанси, една лажичка свежо мелено природно кафе мора да содржи 0,2 грама кофеин.

Кафето содржи околу 1200 различни супстанции

Составот на зрната кафе, исто така, вклучува такви супстанции како што се:

• алкалоидот тригонелин, кој му дава посебна арома на печеното кафе. Кога се пржи, се распаѓа и формира никотинска киселина. Тоа е таа што ја стимулира активноста на нервниот систем;
• витамин Д, кој ја подобрува апсорпцијата на минералите во цревата;
• јаглехидрати кои ги хранат нервните клетки на мозокот;
• минерали кои ги сочинуваат коските кои ја регулираат работата на кардиоваскуларниот систем.

Благодарение на толку богатиот хемиски состав, кафето има и позитивни и негативни ефекти врз благосостојбата и здравјето на луѓето. Сè зависи од карактеристиките на телото и количината на консумиран пијалок.

Значи, пиењето кафе во мали количини може:

• ублажување на симптомите на астма;
• активирајте ги цревата;
• спречување на расипување на забите;
• подобрување на расположението;
• зголемување на вниманието;
• го намалуваат ризикот од болести како Паркинсонова, Алцхајмерова, рак на дојка.

Негативните својства на кафето ја вклучуваат способноста да:

• дехидрација на телото поради диуретично дејство;
• зголемување на притисокот;
• развој на уролитијаза.

Покрај тоа, кофеинот се смета за подтип на наркотични дроги. Со пречестата употреба на оваа супстанца се јавува физичка и психолошка зависност, што го принудува човекот да пие кафе почесто и почесто.

Дали е можно да се пие кафе за жени во позиција и колку

Многу модерни жени консумираат кафе, и тоа доста често и во големи количини. Сепак, една интересна ситуација ги принудува радикално да ги променат своите навики и начин на живот.

Според медицинските истражувања, пиењето кафе од жена во положба може негативно да влијае на нејзината благосостојба и на здравјето на нејзиното дете. Значи, во првиот триместар е возможен прекин на бременоста, а во подоцнежните фази се зголемува ризикот од предвремено раѓање и одлепување на плацентата. Сепак, таквите несакани последици не чекаат за оние жени кои повремено пијат кафе, туку за љубителите на жесток пијалок, апсорбирајќи го во големи количини во текот на денот.

Неодамнешните студии на дански научници покажаа дека малите количества кафе не му штетат значително на здравјето на мајката и детето. Препорачаната дневна доза е 150 ml пијалок со вкус... Оваа сума треба да биде доволна за да добиете набој за добро расположение и да започнете плодна активност.

Можете да, до три шолји (мало) кафе. Се разбира, тешко е да се одреди „јачината“ на кафето. Речиси сите латиноамериканки пијат кафе како традиционален пијалок, но обично не повеќе од 1-2 шолји дневно.<…>Последните препораки од Американскиот колеџ за акушери и гинеколози, кои ги водат лекарите не само во Северна Америка, туку и во Европа и Австралија, беа усвоени во јули 2010 година, а во нив се наведува дека 200 mg кофеин дневно не ја зголемува стапката на спонтани абортуси и предвремено породување. Оваа количина на кофеин е еквивалентна на 2 шолји силно црно кафе ...

Мислењето на д-р Комаровски

Популарниот педијатар Евгениј Комаровски има своја гледна точка за исхраната на идната мајка. Многу жени им веруваат на неговите препораки. Значи, во однос на кафето за време на бременоста, во изјавата е видлив ставот на докторот: „избегнувајте се што не јадела вашата прапрабаба. Ќе бидете поздрави“.

Протеинските компоненти на производите како што се агрумите, кафето или какаото не можат целосно да се сварат во нашето тело и тие го оптоваруваат црниот дроб, кој е принуден да ги неутрализира. За време на носењето на бебето оптоварувањето на црниот дроб на жената е веќе големо. Покрај тоа, постои голема веројатност да се развие алергија кај детето токму на „егзотична“ храна што ја користи идната мајка.

... Црниот дроб е главниот борец против токсикозата, неутрализаторот на феталниот секрет итн. Да се ​​погрижиме. Ако сакате вашето дете да не страда од фактот дека не може да јаде мандарина или чоколадна лента, тогаш, како бремена, не треба да ги апсорбирате истите мандарини и чоколади (несварените честички, пред да бидат неутрализирани од црниот дроб, ќе помине низ фетусот, предизвикува одговори, а детето потоа ќе биде алергично на овие производи).

Е.О. Комаровски
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Зошто некои трудници често сакаат кафе, а на други им се гади од тоа

Главниот фактор што ја принудува жената постојано да подготвува миризлив пијалок е содржината на кофеин во него. Оваа супстанца брзо влегува во мозокот преку крвотокот, стимулирајќи го производството на невротрансмитер допамин. Зголеменото ниво на ова биолошко соединение во организмот предизвикува чувство на задоволство, го подобрува расположението и перформансите. Но, ефектот не трае долго (максимум 2 часа), а се повеќе и повеќе порции кафе треба да се варат..

Сепак, физиолошката зависност не е единствената причина зошто идните мајки сонуваат за шолја кафе. Постојаната желба за овој пијалок може да укажува на недостаток на железо во крвта. За тоа зборува и наеднаш развиената љубов кон силен чај.

Железото врши важна функција во женското тело - го транспортира кислородот од белите дробови до ткивата и органите, вклучително и плацентата. Со недостаток на овој микроелемент, мајката и детето страдаат од недостаток на кислород. Недостатокот на железо може да се надополни со урамнотежена исхрана, вклучувајќи храна како што се:

• црн дроб на животни;
• црвено месо;
• леќата;
• овошје (јаболка, persimmons);
• грав и грашок.

Трудниците не треба да подлегнуваат на „провокациите“ на телото, за кои се потребни се повеќе порции од црниот пијалок. Најдобрата опција е да се консултирате со вашиот лекар и да донирате крв за нивото на хемоглобин. Доколку се потврди недостаток на железо, лекарот ќе препише соодветен комплекс на витамини и минерали и ќе даде совет за промена на исхраната.

Некои жени забележуваат нетолеранција дури и на мирисот на кафе за време на бременоста, до гадење и повраќање. Често причина за тоа е токсикозата, бидејќи телото реагира на опасен производ што ги влошува непријатните симптоми.

Потенцијална штета, вклучително и во раните фази

Многу лекари препорачуваат откажување од кафе на почетокот на бременоста или значително ограничување на внесот на кафе. Во првите недели, сите главни органи и системи се поставени кај детето, затоа, дури и претходно безопасен пијалок може негативно да влијае на развојот на фетусот.

Пиењето кафе од бремени жени може да доведе до следните непожелни последици за мајката и детето, кои се јавуваат во различни фази од бременоста:

1. Поради диуретичното дејство на кафето, телото на мајката интензивно губи течност, а заедно со него се исфрла и калциумот, кој на плодот му е потребен за целосно формирање на коските на почетокот на бременоста.
2. Кофеинот ги стеснува крвните садови во плацентата, што е полн со нарушено снабдување со кислород до бебето и недостаток на хранливи материи.
   

   Во особено тешки случаи, можен е спонтан абортус или предвремено раѓање ако жената има зголемен тон на матката.

3. Продирајќи низ папочната врвца, активните супстанции на кафето го зголемуваат пулсот кај детето.
4. Злоупотребата на миризлив пијалок може негативно да влијае на растот на фетусот. Норвешките научници пресметале дека жените кои пиеле неколку шолји кафе дневно, се раѓале деца со тежина под просекот.
   

   Студиите во кои учествувале 60 илјади трудници покажале дека ако жената пие повеќе од 150 мл кафе на ден, тогаш секоја дополнителна кригла на крајот доведува до околу 30 грама недоволна тежина кај новороденчето.

5. Високата содржина на тоник супстанции во кафето доведува до возбуда на нервниот систем. Бремените жени стануваат раздразливи, се појавува анксиозност, вознемиреност и несоница.

На почетокот на бременоста, некои жени страдаат од токсикоза, а пиењето кафе само ја зголемува мачнината. Ова се должи на способноста на пијалокот да ја иритира слузницата на желудникот, а исто така и поради стеснувањето на крвните садови. Силно сварено кафе предизвикува особено силно замолкнување.

Кој не е дозволен: контраиндикации

Така, кафето се смета за прилично опасен производ за идната мајка. Ако жената има хронична болест, треба да се консултира лекар пред да пие. Главните контраиндикации за пиење кафе се состојби и болести како што се:

• висок крвен притисок;
• тахикардија;
• гастритис и чир на желудникот;
• рана токсикоза и гестоза (компликации во втората половина од бременоста);
• нарушувања на спиењето;
• плацентарна инсуфициенција;
• анемија.

Во такви ситуации, дури и една испиена шолја кафе може да ја влоши состојбата на мајката и плодот.

Придобивките од шолја кафе на ден за идната мајка

Сепак, љубителите на овој производ не треба да се обесхрабруваат. Научниците се сигурни дека оние трудници кои немаат контраиндикации можат да се разгалат со шолја ароматично кафе. Во некои ситуации, пијалокот може да донесе опипливи придобивки за идната мајка.

Слабото кафе се препорачува за трудници кои страдаат од низок крвен притисок.На таквите жени не им е лесно да станат од кревет без кригла пијалок кој зајакнува. Главен услов е да не го користите на празен стомак, прво мора да појадувате.

Пијалокот ќе им користи и на оние идни мајки кои имаат едем во подоцнежните фази... Поради своите диуретични својства, кафето го отстранува вишокот течност од телото, затоа, со дозвола на лекарот, може да се користи заедно со деконгестиви.

Како правилно да направите кафе

За да може оживувачкиот пијалок да остане корисен за бремената жена и да не му наштети на детето, лекарите препорачуваат да се следат неколку важни правила:

Табела: содржина на кофеин во пијалоците

Не треба неконтролирано да пиете чај, црн и зелен, бидејќи содржи и кофеин. Сепак, зелениот чај содржи многу корисни материи за идната мајка, на пример, провитамин А, витамини П и Ц, па затоа може да се пие, но во разумни количини.

Природно жито, инстант или без кофеин?

Квалитетот на инстант кафето зависи од производителот и, соодветно, од цената. Евтините производи содржат минимална концентрација на природно кафе и максимален процент на разни реагенси кои остануваат по обработката. Но, дури и скапите сорти на инстант кафе треба да се консумираат што е можно помалку..

Друго прашање од интерес за идните мајки: што се крие во чантата под интригантното име „3 во 1“? Составот на таков производ вклучува бројни вкусови, емулгатори, бои, но понекогаш е едноставно невозможно да се најде природно кафе таму. Овој пијалок е строго забранет за жени во позиција!

Најдобрата опција е природен пијалок од жито во ограничени количини... Една мала шолја слабо кафе со млеко или крем дневно нема да им наштети на бебето и на идната мајка (се разбира, под услов нејзиното целосно здравје), но ќе и помогне да се чувствува повесело и посреќно.

Една мала лажичка содржи околу 3-4 g кафе... Сепак, точната тежина на прашокот зависи од мелењето: колку е потенок, толку повеќе кафе ќе собере во лажицата.

Табела: прилагодете ја јачината на пијалокот

Важни нијанси што треба да се земат предвид при изборот:

1. Експертите им препорачуваат на идните мајки внимателно да избираат сорти на кафе. Најсилна се смета робуста, чии зрна содржат од 2 до 4% кофеин.... Во Арабика, на пример, количината на овој алкалоид е 2 пати помала.
2. Покрај тоа, содржината на кофеин во зрната зависи од видот на печењето. Колку повеќе се пржи гравот, толку повеќе алкалоиди има во него, што значи дека вкусот на пијалокот станува побогат и посилен. Силното печено кафе не е погодно за жени во позиција.

Некои трудници, не сакајќи да се откажат од оживувачкиот пијалок, купуваат кафе без кофеин и залудно. Излегува дека дури и по обработката, дел од кофеинот во производот останува. Покрај тоа, во процесот на неговото производство се користат хемикалии.

Малку е направено истражување за кафе без кофеин, но податоците од Стејт департментот за здравство, Одделот за истражување на Kaiser Permanente и студијата на UCSF, во која учествувале 5144 жени: пиењето 3 или повеќе шолји кафе без кофеин дневно го зголемува ризикот од спонтана рана бременост. загуба.2,4 пати во споредба со оние трудници кои не пијат ваков вид кафе. Исто така, уште едно големо истражување покажа дека токму кафето без кофеин, а не природното кафе, го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести. Важно е да се разбере дека кафето без кофеин е хемиски обработено кафе кое не е здрав пијалок.

Како да го замените кафето во првиот триместар или во текот на целата бременост

Секако, во првиот триместар најдобро е целосно да се откажете од кафе собири или да пиете по една шолја кафе 2-3 пати неделно. Но, што ако сакате да се разгалите со нешто топло и топло? Други билни пијалоци можат да помогнат да се замени ароматичното кафе.

Правилно избраните растенија, на пример, трева, лисја од рибизла, малини, шипки, ќе го зајакнат нервниот систем, ќе дадат поттик на живост и ќе ја заштитат жената од настинки. Пред да користите растителни препарати, мора да се консултирате со лекар за да избегнете можни негативни последици. Покрај тоа, не треба премногу да се занесувате со билен чај - 1-2 чаши на ден ќе бидат доволни.

Напиток од јачмен кафе

Здрава замена е напитокот од јачмен. Не содржи кофеин, па има сосема поинаква арома и вкус од кафето. Сепак, замена за јачмен содржи многу витамини, протеини, јаглени хидрати и влакна, што поволно го разликува од оригиналот. Кафето од јачмен ќе и помогне на идната мајка со проблеми со бубрезите и гастроинтестиналниот тракт. Нема контраиндикации за тоа, со исклучок на индивидуална нетолеранција.

Напитокот од јачмен не е многу сличен на кафето по вкус и арома, но многу здрав

Начини за правење кафе од јачмен:

1. Истурете 1-2 лажички од готовиот инстант пијалок во кригла, прелијте ја со врела вода и мешајте додека целосно не се раствори. Додадете млеко и шеќер по вкус.
2. Во суво тавче пропржете крупни зрна од јачмен со добар квалитет, сомелете ги во мелница за кафе. За да подготвите една порција од напитокот, треба да прелиете една лажица мелен јачмен со 200 мл врела вода. Оставете го пијалокот да отстои 3 минути и додадете павлака и шеќер по вкус.

Цикорија

Најпопуларната замена за кафе е цикоријата. И ова не е изненадувачки, бидејќи природниот производ ги има следниве позитивни квалитети:

• одржува нормално ниво на шеќер во крвта;
• ја чисти крвта од штетни материи;
• ја зголемува количината на хемоглобин;
• има смирувачки ефект.

Сепак, цикоријата има и одредени контраиндикации. Значи, овој ароматичен пијалок не треба да се пие со чиреви на дигестивниот систем, гастритис, проширени вени.

Цикоријата е добра алтернатива на редовното кафе за време на бременоста

Лекарите предупредуваат дека цикоријата има диуретично дејство. За да спречите дехидрација, не треба да го консумирате премногу често. Оптималната количина на цикорија е 2-3 чаши дневно. Треба да го подготвите како инстант кафе: прелијте ја препорачаната количина на цикорија на пакувањето со мала количина зовриена вода, додадете шеќер и мешајте додека не се изедначи, а потоа додадете топла вода.

Можете да додадете млеко, млечна пена или крем на таков пијалок, воопшто, користете ги сите ваши омилени рецепти за кафе со него.

Рецепт за чоколадна цикорија:

1. По вкус ќе ви треба половина лажичка сув инстант пијалок и какао во прав, чаша млеко и шеќер.
2. Во кригла соединете ги цикоријата и какаото, сварете го млекото и прелијте со сувата смеса. Не заборавајте добро да се промешува и оставете да се вари 5 минути.

Видео: како да направите вкусно кафе од цикорија

Рецепти за кафе со млеко

Најважниот услов за безопасно кафе за идна мајка е присуството на млеко или крем во него. Овие адитиви ја намалуваат јачината на пијалокот, како и компензираат за неизбежното губење на калциум и други елементи во трагови. Ви претставуваме два едноставни и вкусни рецепти за кафе погодни за трудници.

Капучино со цимет

Овој напиток за кафе и млеко има пријатен мирис и вкус. За да го направите, ќе ви требаат следниве состојки:

• лажичка добро кафе;
• 150 ml вода;
• 70 ml ладно млеко;
• прстофат цимет.

Капучино со цимет - традиционален кафе рецепт за десерт, популарен низ целиот свет

Подготовка:

1. Сварете порција кафе на начин на кој сте навикнати: на шпорет во Турчин или користејќи француска преса, кафемат или машина за кафе. Кога се подготвува пијалок кај Турчин, мора да се почитува следнава постапка:
   • загрејте го меленото кафе во Турчин неколку секунди и дури потоа наполнете го со ладна вода;
   • ставете го кафето на најмал оган, колку подолго ќе крчка на шпоретот, толку подобро;
   • пијалокот не треба да врие, штом забележите меурчиња и нагло растечка пена, веднаш тргнете го Турчинот од оган.
2. Загрејте го млекото без да го доведете до вриење.
3. Топлото млеко изматете го со блендер или француска преса додека не помати.
4. Наполнете голема кригла со третина од кафето, истурете го изматеното млеко, нежно намачкајте ја пената со лажица и посипете со цимет.

Кафето од Њу Орлеанс има богата темна боја, може да се подготви на различни начини, и на Турчин и полека со зовриена вода во делови преку мешавина од мелено кафе и цикорија.

Обидете се да ја намалите количината на кафе во вашиот рецепт за помалку кофеин.

Подготовка:

1. Прво, треба да сварите кафе со цикорија кај Турчин, фрлајќи малку сол во средината на процесот на загревање за подобро да се открие аромата на пијалокот.
2. Потоа додадете крем за да го омекне вкусот. Пијалокот треба да се пие без засладувачи.

Видео: колку е лесно да се направи бујно лате дома

Ароматично, оживувачко кафе - сигурно многу луѓе го сакаат овој напиток и го пијат секој ден. Освен тоа, шолја кафе наутро е клучот за одлично расположение и продуктивна работа во текот на денот. Многу жени претпочитаат кафе со млеко - има благ вкус и дава чувство на ситост. Затоа, откако дознава за бременоста, идната мајка почнува да размислува дали може да го пие овој пијалок, каква е неговата корист и штета. Ајде да ги разгледаме овие прашања подетално.

Дали трудниците можат да користат кафе со млеко?

Сигурно многумина од нас слушнале дека е непожелно жените во позиција да пијат кафе. Сепак, не треба да бидете толку категорични и излегува од него, лекарите во некои случаи дури им препорачуваат на идните мајки да пијат кафе во мали количини. Пијалокот е индициран за оние кои имаат:

• низок крвен притисок;
• оток на лицето и екстремитетите;
• тешко утринско будење - кафето содржи кофеин, има тенденција да заживува;
• се развила постојана навика за кафе и е крајно тешко да си одбиете шолја ароматичен пијалок.

Но, ако сте навикнати да пиете кафе со млеко, придобивките од напитокот се зголемуваат. Навистина, млекото содржи калциум, кој едноставно им е неопходен на идните мајки за да одржуваат силни коски, здрава коса и убави заби.

Интересно!Во периодот од 25-30 години лекарите препорачуваат жените да консумираат млечни производи. Работата е што калциумот што го содржат има тенденција да се акумулира само до 30 години, а потоа само се консумира. Ако се одречете од млечни производи, тогаш во иднина тоа ќе биде полн со проблеми со кожата, забите и метаболизмот.

Кои факти за кафето треба да ги знае трудницата?

Можете да пиете кафе со млеко, најважно е да знаете кога да престанете. Како што споменавме погоре, пијалокот содржи кофеин и може негативно да влијае на општата благосостојба на жената. Затоа, мора да се придржувате до следниве правила:

1. При изборот на кафе, треба да обрнете внимание на производ кој содржи малку кофеин. Во основа, ова е зрнести кафе, во природни зрна, кофеинот се наоѓа во големи количини.
2. Ако претходно сте можеле да си дозволите 5-6 шолји кафе, тогаш за време на бременоста ќе мора драстично да го намалите нивниот број. Експертите велат дека треба да се ограничите на една шолја – а напитокот треба да го пиете наутро.
3. Пиењето кафе на празен стомак не се препорачува за никого, а уште повеќе за трудниците. Ова негативно влијае на сите органи на гастроинтестиналниот тракт.
4. Ако бременоста е тешка - со зголемен крвен притисок, главоболка, гадење, кафето ќе мора целосно да се напушти.
5. Со честа употреба на пијалок со млеко, нивото на „штетен“ холестерол во крвта се зголемува - и ова е крајно непожелно, бидејќи е полн со таква болест како атеросклероза.

Која е штетата?

Нормално, ако пиете кафе во неограничени количини, ќе си наштетите не само на себе, туку и на нероденото бебе. Размислете за голем број негативни фактори:

1. Кофеинот. Сите знаеме дека после шолја кафе се појавува бодрост и бистрина на умот. Овој ефект е привремен, па многу луѓе претпочитаат да пијат уште една чаша откако ќе ја положат. Ова не може да се направи - крвниот притисок се зголемува, а на идната мајка тоа не и треба.
2. Диуретичен ефект. Напитокот го отстранува вишокот течност од телото. Трудниците имаат една карактеристика - детето притиска на мочниот меур, па секој месец трудниците се почесто сакаат да одат во тоалет. Ако тука додадете кафе со неговото диуретично дејство, може да дојде до дехидрација на телото. Заедно со течноста се излачуваат многу корисни елементи кои се од витално значење за добро здравје.
3. Кафето со млеко може да предизвика металоиди, кои веќе често ги мачат жените во позиција. Односно, пиејќи чаша пијалок, само ја влошувате вашата состојба.

Некои лекари тврдат дека кафето може да предизвика спонтан абортус поради фактот што го зголемува тонот на матката. За жал тоа е вистина. Затоа, ако имате предиспозиција за оваа патологија, пијалокот ќе мора да се исклучи.

Кога да се пие и колку?

Лекарите не забрануваат пиење кафе со млеко - но бројот на испиени шолји треба да се ограничи на една дневно. Ако имате токсикоза, киселини, грчеви, главоболки, не треба да пиете ниту кафе.

Ако имате низок крвен притисок, се чувствувате слаби, уморни - во овој случај, можете да си дозволите 2 шолји кафе со додадено млеко. Овој пијалок не можете да го пиете навечер, најдобрата опција е првата половина од денот.

Бремените жени на возраст од 35-40 години треба да бидат особено внимателни со употребата на овој напиток. Ова се должи на фактот дека со возраста, холестеролот кај човекот се зголемува, а кафестолот, кој е содржан во кафето, само ја влошува ситуацијата.

На празен стомак, особено со гастритис, идната мајка треба да се откаже од кафето. Во принцип, ако има стомачни проблеми за време на бременоста, тогаш ќе мора целосно да ја ревидирате вашата исхрана за да се чувствувате добро и да му обезбедите на телото целосно снабдување со сите потребни витамини и минерали.

Што да се избере?

Беше споменато погоре дека најдобро е да се избере пијалок што е со малку кофеин. Тие вклучуваат зрнести и инстант кафе. Веќе има различни мислења - многу експерти тврдат дека таквите производи воопшто не содржат корисни материи, покрај тоа, тие можат да предизвикаат горушица. Затоа, сепак е подобро да се земе природно кафе од докажана марка, но бремените жени да сварат слаб пијалок, додавајќи доволна количина млеко во него. Така ќе добиете максимална корист - и ќе уживате во вообичаениот вкус и ќе го заситите телото со корисни елементи, а токму тоа е важно за една бремена жена.

Многу луѓе го сакаат таканареченото „3 во 1“ - има кафе, шеќер и крем. Всушност, ова е само потег на маркетерите - нема корисни својства. Истото важи и за многу рекламираното кафе без кофеин, тоа е сосема бескорисно. Подобро е да купите добри, висококвалитетни житарки, млеко, шеќер - и сами да подготвите миризлив пијалок.

Која е опасноста за идните мајки?

Се чини дека нашле совршена опција да се разгалите со вашиот омилен пијалок. Сепак, научниците до ден-денес спроведуваат истражување за тоа дали жените во позиција можат да пијат кафе. Всушност, дури и една шолја дневно може да предизвика развој на крајно непријатни болести. Ова се должи на фактот дека кафето има својство:

• го возбудува нервниот систем, кој е полн со несоница, промени во расположението;
• диуретичниот ефект предизвикува истекување на калиум и магнезиум од телото;
• 5 пати го зголемува производството на хлороводородна киселина во желудникот;
• предизвикува зголемена саливација;
• го зголемува апетитот;
• промовира истекување на калциум од коските;
• ги менува хормоналните нивоа, што е крајно непожелно за бремени жени;
• предизвикува стеснување на плацентарните садови - и тоа може да доведе до фетална хипоксија.

Односно, пијалокот не е толку безбеден и за мајката и за бебето. Затоа, ако не можете да живеете без кафе, обавезно правете го напитокот слаб, разредете го со млеко и обидете се да го пиете што поретко. Сега ова не е вообичаен ритуал, туку деликатес што не сакате да си го дозволувате редовно.

Видео: дали можам да пијам кафе за време на бременоста