ಇಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೋರ್ಟಲ್\u200cನಲ್ಲಿ “ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು” ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಂತೆ ನಾನು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ: ಕೆಫೀರ್, ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಮೇಲೆ, ಚಹಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ - ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು, ಆದರೆ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನಾನು "ನನ್ನ ಇಳಿಸುವಿಕೆ" ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ. ನಾನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಗಮನ ಸೆಳೆದ ಕೆಲವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

• ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ದಿನ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ! ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಪ್ಲಂಬ್ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲೀನಾ ಎಲ್.
• ಉತ್ತಮ ಇಳಿಸುವಿಕೆ. ರಸಗಳಂತೆ ಭಾರವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ನಟಾಲಿಯಾ.
• ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೆಸ್ನಾ.
• ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಹಾಲಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ನಾಸ್ತ್ಯ.
• ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವೂ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ನಂತರ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಮರುದಿನ ನೀರು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಓಲ್ಗಾ ಕೆ.
• ಹುಡುಗಿಯರೇ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಕಪ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವವು. ಈ ವಿಸರ್ಜನೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಐರಿನಾ
• ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಸಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ರೂ drink ಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ - 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ. Dinner ಟದ ನಂತರ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನೋರಾ.
• ನಾನು ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ. ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ನನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಬುಧವಾರದಂದು ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಮರೀನಾ ಶ.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಸರಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನನ್ನ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವುದು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾಲಿನಿಂದ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೊರೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪರಸ್ಪರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಹಾ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಹಾಲಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ದ್ರವ - ನೀರಿನ ಬಳಕೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾವನ್ನು ಒಂದೇ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರ ಸಾರವೆಂದರೆ lunch ಟದ ನಂತರ ಗಂಟೆಗಳು 14.00 ರಿಂದ. ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಬದಲು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಅಂದರೆ, lunch ಟದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು lunch ಟದ ನಂತರ ಇಳಿಸಿ .. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ಉಪವಾಸ ದಿನ - ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಇದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 4 ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 0.7 ರಿಂದ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ಲಂಬ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು with ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಉತ್ತಮ, ಭೋಜನ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆಯುವುದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಹಾಲಿನಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆಧರಿಸಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
• ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾವನ್ನು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎರಡೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಬುಧವಾರ, ಶುಕ್ರವಾರ, ಶನಿವಾರ. ನಾನು ಸೋಮವಾರ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಾಲು ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಎಲೆಗಳ ಚಹಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಹಾಲನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್\u200cಗೆ 3 ಚಮಚ ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ನಾವು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಲವರು ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್\u200cನಂತೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾದ ಮೊದಲ "ನೈಜ" ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಲು-ಹಾಲು ಉಪವಾಸ ದಿನ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಏಕದಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು 18.00 ರವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಅದೃಷ್ಟ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ "ಸೌಮ್ಯ" ವಿಧಾನಗಳು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ

ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿದರು. ಈ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ", ಯಾರಿಗಾಗಿ ಪಾನೀಯವು ಅವರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಸಂಕೇತವಾಯಿತು. ಅದರ ವಿಶೇಷವೇನು? ಅದರ ಉಪಯೋಗವೇನು?

1. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ: ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಹಾಲು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು, ಕೆಫೀನ್ ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದಾಗಿ. ಪಿತ್ತರಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಲನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ "ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು" ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೂ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯ.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು 2 ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ

ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 2 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನೀವು 1: 1 ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು). ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

• ಇಂಗ್ಲಿಷ್

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ 2: 1 ಹಾಲನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಚೊಂಬುಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾನೀಯವು ಹಾಳಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನ ನೀವು ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ!  ಥರ್ಮೋಸ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕೇವಲ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಘನವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದು ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು “ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ” ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಭಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದ ದಿನದಂದು ಅಂತಹ ಕ್ಷೇಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವ ಇದು. ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರಬಾರದು (ಪ್ರತಿ 7-10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ). ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ಲವಣಗಳ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಸಹ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!  ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿರಲು, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

1. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹಾಲನ್ನು ಸಹಿಸದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳ ಜನ್ಮಜಾತ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.
2. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ (ಜಠರದುರಿತ) ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
5. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ;
6. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ;
7. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಾಲಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ, ನಾನು ಇದನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾನವಕುಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವಿಷ್ಕಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ಬಹುತೇಕ ಉಚಿತ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ! ನಂತರ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ತೂಕವು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಮರಳಿತು, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ದ್ರವಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ತರಬೇತಿ (ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಾಡಬಲ್ಲದು) ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದನೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ತಾಯಂದಿರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ!

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಹಾಲಿನ ಜಗ್ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು dinner ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸರಳವಾದವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ (ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ):

ಆಯ್ಕೆ 1 (dinner ಟದ ಬದಲು, ಚೊಂಬು ಅಥವಾ ಎರಡು)

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಬಲವಾದ, 10 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲು 1% ರಿಂದ 2.5% ವರೆಗೆ.

ಆಯ್ಕೆ 2 (ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ)

ಒಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಡಿ).

ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ).

ಎಲ್ಲಾ. ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉಪವಾಸದ ದಿನವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಸಿವು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ಎಚ್ಚರಿಕೆ (!) ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ, ಆದ್ದರಿಂದ "ಒಂದು ದಿನದ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು" ಉತ್ತಮ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಹಾಲಿನ ಇಳುವರಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳು (ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ) ನಾನು 4-5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮರುದಿನ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಸರಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ತಾಲೀಮು ಆನ್ ಆಗಿದೆ ಹೋಮ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1-3 ಬಾರಿ ಯಾವಾಗಲೂ. ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ರಿಂದ 1.5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ಲಂಬ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಳೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರು?))

7 ದಿನಗಳ ಹಾಲಿನ ವೀಡ್: ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಥವಾ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ "7 ದಿನಗಳ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು" ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಅಪಹಾಸ್ಯ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸರಳವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಏನೂ ಪ್ರಸ್ತುತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ನಾವು ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯರು). ಆದರೆ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದು, ಮೂರನೆಯ ದಿನ ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ

ಪಿ.ಎಸ್. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಫೋಟೋ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ಕೇವಲ "ಇಲ್ಲಿ ಅದು" ಆದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಡ್ "ಬಣ್ಣಗಳು" ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ ಆಗಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ದಕ್ಷತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿದರೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 1.5 ಕೆ.ಜಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಸಹ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಚೇತರಿಕೆಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಜೀವಿ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ, ಮಾನವರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ.

ಹಾಲಿನ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಚಹಾಈ ಜೀವ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಇದು ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ  ಶೆಲ್ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಂದ  ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು   ಹುದುಗುವಿಕೆ. ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಾಲು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ  ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಿಯೆ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್  ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದೇಹದಿಂದ ಹಾಲು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ನ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಸೇವಿಸಲು ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆಆದರೆ ಸಹ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನರಮಂಡಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಾದದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಈ ಪಾನೀಯದ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಚಹಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೀವ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ  ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಚಹಾ. ಸಹ ಕುಕ್ ನೇರಹಾಲು (1.5% -2.5% ಕೊಬ್ಬು). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಮೊದಲ ದಾರಿ

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.). ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ. ನೀವು ಐಚ್ ally ಿಕವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವರೆಗೆ. l ಜೇನು.

ಎರಡನೇ ದಾರಿ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - ಯಾವುದೇ ಚಹಾದ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ಯಾನ್  ಧೈರ್ಯದಿಂದ   ಗಾಗಿ ಬಳಸಿ  ಕುದಿಸುವುದು ಹಾಲಿನ ವೀಡ್  ರುಚಿಯಾದ ಚಹಾಗಳು, ವಿವಿಧ medic ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಹಾಗೆಯೇ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಹಾ  ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದೊಡ್ಡ ಎಲೆ ಪ್ರಭೇದಗಳು.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವುದು?

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಾಲು ಸೇವನೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೇಹವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ  ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ ಉಪವಾಸ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನ. ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು  ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಭೋಜನಇರಬೇಕು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು,  ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಂತೆ ನಂತರ  ಉಪವಾಸ ದಿನ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಳಿಸಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ  ತಾಜಾ ಉಪವಾಸ ಕಪ್ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್\u200cನಿಂದ ರಸ.

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.  ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ   ಮಿಲ್ವೀಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ  ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು.

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ ದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ  ನಂತಹ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ   ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಶೀತ.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದರಿಂದ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ  ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಸಹಾಯ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಹಾ ಆಹಾರವು 0.5 ರಿಂದ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮಿತಿಗಳಿವೆ:

ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ

ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 70 ಸಿ ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ತಂಪಾದ ಹಾಲಿಗೆ 3-4 ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ದಿನವಿಡೀ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (1.5 ಲೀಟರ್) ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಾವು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.

3. ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ, ಹಾಲಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 150 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.

4. ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 1/3 ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ 2/3 ಸೇರಿಸಿ.

ಚಹಾ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಳಿ ಕೀ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸುವಾಗ, ಚಹಾವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ಚೀನಾದಿಂದ ಗಣ್ಯ ಬೌಂಡ್ ಚಹಾ ಆಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಂಬೆ", "ಲಿಲಿ-ಜಾಸ್ಮಿನ್", "ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ"). ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ತೂಕದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಗ್ಗದ ಕಾಗದದ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಯಾವುದು?

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಇಳಿಸುವಾಗ, ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಖನಿಜ ಸ್ಟಿಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
  ಮೂಲಕ, ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಇರಬಾರದು, ಗರಿಷ್ಠ 2.5%.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಕರೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಹಾಲು-ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ತೂಕ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋಟವು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು.

ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.