ನಮ್ಮ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದವು! ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ.

1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• * ತುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್.
• * ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• * ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು (ಅಥವಾ ನೆಲದ ಓಟ್ ಮೀಲ್) 120-150 ಗ್ರಾಂ.
• * ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು 250 ಮಿಲಿ.
• * ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸೋಡಾ 1/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• * ಕೋಕೋ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• * ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
• * ಉಪ್ಪು, ಸ್ಟೀವಿಯಾ.

ತಯಾರಿ:

1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಿಹಿ, ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೇಯಿಸಿದ (ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ) ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ತುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಹನಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಹಿಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಚಮಚವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೋಕೋ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಮಾತ್ರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಇವುಗಳು "ಜಿರಾಫೆ ತಾಣಗಳು" ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
6. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ - 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಂಟು ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ, ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ; ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಬೆರೆಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಸ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲ, ಹಳದಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಚಮಚವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಬಾಣಲೆಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇಡೀ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ, ತದನಂತರ ಕಂದು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹನಿ ಮಾಡಿ, ಜಿರಾಫೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
7. ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

2. ಕೋಮಲ ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• * 500 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು (ಚಳಿಗಾಲದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಉತ್ತಮ).
• * 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• * 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು (ಅಥವಾ ನೆಲದ ಓಟ್ ಮೀಲ್).
• * ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ.
• * ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿ:

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• * 20 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್.
• * 0.5 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
• * 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್.
• * 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ.
• * ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಒರಟಾದ-ಧಾನ್ಯ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು.
• * 25 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು.
• * ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ.
• * 50 ಮಿಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
• * 2 ಅಳಿಲುಗಳು ಅಥವಾ 1 ಮೊಟ್ಟೆ.
• * 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿ:

ಎಲ್ಲಾ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎರಡೂ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಕೋ, ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಇತರವುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.

4. ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• * 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್.
• * 1 ಮೊಟ್ಟೆ.
• * 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು.
• * ಸೋಡಾ 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ತಯಾರಿ:

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಂದಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಲೇಪಿತ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹುರಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಬಾನ್ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣು ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!

5. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಸೇಬು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• * ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ 4 ತುಂಡುಗಳು.
• * ಮೃದುವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 1 ಗ್ಲಾಸ್.
• * ಸೇಬು 4 ತುಂಡುಗಳು.
• * ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು 3/4 ಕಪ್.
• * ಜೇನು 1 ಚಮಚ.
• * ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ 1 ಚಮಚ.
• * ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• * ನಿಂಬೆ ರಸ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ:

1. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ (ನೀವು 1 ಕಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
2. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಿಟ್ಟು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬಾದಾಮಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇಬಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಬಿಳಿಯರಿಂದ ಹಳದಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.
4. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿ.

5. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. 6. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. POW_pppancakes POW_ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ರುಚಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಧಾನ್ಯ ಗೋಧಿ, ಹುರುಳಿ, ಜೋಳ.

ಅಂತಹ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆರೆಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಬಣ್ಣವಿದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೇವಲ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂದರೆ, ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಓಟ್ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್\u200cನೊಂದಿಗೆ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅನುಪಾತ, ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಉಂಡೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ - ಮೈಕ್ರೊವೇವ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು - ತ್ವರಿತ, ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವು ತೆಳುವಾದ, ಕೋಮಲವಾದ, ಆದರೆ ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಚೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್\u200cನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು 50-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಿರುಗಿಸದೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್\u200cನಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ರುಚಿಕರವಾದ s ತಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನ್ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅವರಿಗೆ ವೈಭವ ಮತ್ತು ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು: ತುರಿದ ಸೇಬು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಕೆಫೀರ್ - 1 ಲೀ
• ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು - 200 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಪೂರ್ಣ,
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.

ತಯಾರಿ:

1. ಕೆಫೀರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ನಂದಿಸಿ.
2. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಶೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
3. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.
4. ಕೆಫೀರ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ, ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಒಣ ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಏಕದಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ, ಅಂಟು ಇರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪಿಚ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ದೊಡ್ಡ ಕಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಶೋಧಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿವೆ, ನಾನು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ರುಚಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಮೃದುವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ದ್ರವವಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟುಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಫೀರ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಐಷಾರಾಮಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಡುಗೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು:
ಕೆಫೀರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್\u200cನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಕರಗಿಸಿ. ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಜರಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
ನಂತರ ಸಿಹಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಂಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು.
ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ.
ಬರ್ನರ್ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ (ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣ) ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, ತೆಳುವಾದ ಚೆಂಡು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಲ್ಯಾಡಲ್ ಬಳಸಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ 1 ನಿಮಿಷ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇವುಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಾಗಿವೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಗೌರ್ಮೆಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು. ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ:

• ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕ್ರೂಪ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಗಂಜಿ ತಟ್ಟೆಯ ನಂತರ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಗಂಜಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಈ ಏಕದಳದಿಂದ ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಓಟ್ ಮೀಲ್ - 0.5 ಕಪ್
• ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ - 0.5 ಕಪ್
• ಬೇಯಿಸಿದ (ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ) ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್
• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ತುಂಡು
• ಶುಂಠಿ - 2 ಚಮಚ
• ಉಪ್ಪು - 0.3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 0.3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
• ಮೊಟ್ಟೆ - 2-3 ತುಂಡುಗಳು
• ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು - ಆಕ್ರೋಡು ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಅಡುಗೆ: 1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ: ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು). ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. 2. ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. 3. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟು, ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಂಡೆಗಳಾಗದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 4. ತುರಿದ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಿ. 5. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. 6. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆಯ ತೆಳುವಾದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ನಾವು ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ, ರುಚಿಕಾರಕವು ಕಹಿಯನ್ನು ಸವಿಯದಂತೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

7. ಈಗ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹಿಟ್ಟು ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
8. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ. ಎರಡೂ ಕಡೆ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಂಧ್ರ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ 2 ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಯೀಸ್ಟ್. ಎರಡನೆಯದು ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಟ್ಟು ಗಾಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯೀಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು - 310 ಗ್ರಾಂ.
• ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್ - 5 ಗ್ರಾಂ.
• ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು - 220 ಮಿಲಿ.
• ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಹಾಲು - 200 ಮಿಲಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು;
• ಉಪ್ಪು - 2 ಪಿಂಚ್ಗಳು;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು;
• ಬೆಣ್ಣೆ (ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಲು) - 30-60 ಗ್ರಾಂ.

ತಯಾರಿ

1. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಯೀಸ್ಟ್ ತುಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
2. ನಂತರ ನಾವು ಯೀಸ್ಟ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಈಗ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ಬ್ಯಾಟರ್ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ.
4. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಏರಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
5. ಈಗ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟಿನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಲ್ಯಾಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬ್ಲಶ್ ತನಕ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
6. ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೊನೆಯ meal ಟದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಓಡಿಹೋದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪೇಲಾವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಒಂದು ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ!) ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ! ಸರಳವಾದ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಡಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಎಂದು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೂಲತಃ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ .ಟವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಇದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು "ಸಹೋದರರು" ಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಜಗಳ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು (8 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಸೇವೆಗಾಗಿ): 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 2 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಐಚ್ al ಿಕ: ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ (ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ವೈಭವಕ್ಕಾಗಿ) 1 ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ 1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ದೊಡ್ಡ ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ). 2. ಐಚ್ ally ಿಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ವೆನಿಲಿನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸೇರಿಸಿ. 3. ನಯವಾದ ತನಕ ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು "ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ" ಸೇರಿಸಿ. 4. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ "ಹಿಟ್ಟು" ಆಮ್ಲೆಟ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಂತೆ ದ್ರವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. 5. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. 6. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 1 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ \u003d 2 ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟನ್ನು. 7. 1 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿ. 8. ರಿವರ್ಸ್ ಸೈಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. 9. ಮುಗಿದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಜಾಮ್, ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೀಗೆ "ಆಹಾರ" ಸ್ಥಿತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಾರದು? 10. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

ಪಾಕವಿಧಾನದ ವಿವರಣೆ - ಕೆಫೀರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪಿಪಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು: ನನಗೆ 13 ವಸ್ತುಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆ) 1 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 6.5 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿವೆ))) ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು) ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳು .. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ)) ಕೆಫೀರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪಿಪಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು: ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ನಾನು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮೊಟ್ಟೆ-ಕೆಫೀರ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದೆ. ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಲಕಿದೆ. ಇದು ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bರುಚಿಗೆ ಹುಳಿ-ಉಪ್ಪು), ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಬಡಿಸಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕನಿಷ್ಠ ಜಾಮ್. ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್ ಕೊಕೊದ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ. ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟೆಡ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆನಂದ)) ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!)

ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ ತತ್ವಗಳು

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆ. ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿದಾಗ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು: ನೀರು; ಹಾಲು; ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಾಲೊಡಕು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಡಾ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರೆಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಲ್ಯಾಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ, ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತುಂಬಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ, ರುಚಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೃದುವಾದ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬದಲು ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

1. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ;
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು ಬಿತ್ತನೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
3. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಬ್ರೂವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ;
4. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ನಾವು ಹಾಲನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ! ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯಾಡಿಸಲು, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬದಲು ಖನಿಜ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, water ಷಧೀಯ ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಖನಿಜೀಕರಣವು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಅಂತಿಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - 220 ಗ್ರಾಂ;
• ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು - 600 ಮಿಲಿ;
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಉಪ್ಪು - 2 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 35 - 45 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ: 157 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - 280 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಾಲು - 700 ಮಿಲಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ - 50 ಮಿಲಿ;
• ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸೋಡಾ - 2 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು - 2 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 35 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ: 324 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ.

1. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ;
2. 350 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು 30-40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
3. ಉಳಿದ 350 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಕುದಿಯಲು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ. ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ;
4. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಲೆಂಟನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೇರ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು - 450 ಮಿಲಿ;
• ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ - 40 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್ - 8 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು - 3 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 40 - 50 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ: 321 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ.

1. ಹಿಟ್ಟು ಜರಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ;
2. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ;
3. ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು, ಯೀಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲಿ;
4. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು. ಇದು ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫೋರ್ಸ್ ಮೇಜರ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಪನ್ನು ಮತ್ತೆ ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು - 450 ಮಿಲಿ;
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ (ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ) - 5 ಮಿಲಿ;
• ಉಪ್ಪು - 2 ಗ್ರಾಂ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ: 191 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ.

1. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಉಂಡೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ;
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕರಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ;
3. ಮಧ್ಯಮ ಬಿಸಿಯಾದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಪಿಪಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಬಳಕೆಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಖಾದ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಗುಣಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆ ರಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ;
• ಕೆಫೀರ್ (ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ) - 650 ಮಿಲಿ;
• ಅಕೇಶಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 30 ಗ್ರಾಂ;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 45 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ: 273 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ.

1. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ದ್ರವರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಕೆಫೀರ್. ಮತ್ತೆ ಮರ್ದಿಸು;
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ;
3. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿತರಿಸಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಲೇಸಿ ಆಪಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿರುಚಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಆಪಲ್ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ - ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಬಳಸಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು - 450 ಮಿಲಿ;
• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬು - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ;
• ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ರುಚಿಗೆ ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ: 247 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ.

1. ನಯವಾದ ತನಕ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ;
2. ನಾವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿ. ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸಾವಯವ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಮೆಡುನಿಟ್ಸಾ, ಉಸ್ಲಾಡಾ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಕಾಡ್;
3. ಪ್ರೋಟೀನ್-ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಕಡಿದಾದಂತೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ;
4. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

1. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ! ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು;
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಪ್ಪ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ತುಪ್ಪದ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನ, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
3. ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು, ವಿಶೇಷ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ತಯಾರಕ. ಇದು ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಲೇಪನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
4. ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಸ್ಪಾಟುಲಾವನ್ನು ಸಹ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 2-4 ತುಣುಕುಗಳು. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಸ್, ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅತಿಥಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಭಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭರ್ತಿ. ಅವರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ವಾರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ವಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಪರದೆಗಳಿಂದ ಕಹಳೆ ಮೊಳಗಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗಾಗಿ ಭಯಪಡುವ ಸುಂದರಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥ! ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತಹ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದಪ್ಪವಾದ, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯೀಸ್ಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಾಯುಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಿಹಿ ಸಲಹೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. \u003d 1 ಸಿಹಿಕಾರಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್. ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ತೆಳುವಾದ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ 5 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಡಕ್ ಹುರುಳಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಈ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅವು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಕಾಯಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅಂತಹ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯಾಗಿ.

ಹುರುಳಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 1/3 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟು
• 1/2 ಕಪ್ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು
• 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ (ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವವರಿಗೆ 2 ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು)
• 3/4 ಕಪ್ ಹಾಲು (ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು)
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿ:

1. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2. ಹಾಲು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳೂ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ದ್ರವ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಂತೆ ಇರಬೇಕು.

3. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯದಂತೆ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಕೂಡ ಬೇಕು.

4. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ

ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 2-3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು
• 1 ಅಥವಾ 1.5 ಕಪ್ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ (ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಬೇಕಾದರೆ)

ತಯಾರಿ:

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾಕಬೇಕು.

2. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಪೊರಕೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.

3. ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡದಂತೆ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಹುರಿಯಲು, ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್\u200cನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಕೃತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರು, ಉತ್ತಮ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಹೋಗಿ.

4. ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ!

ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಶ್ರೋವೆಟೈಡ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ:

• 2 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 1 ಮೊಸರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• 4-6 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲು;
• 1 ಕಪ್ ರೈ ಹಿಟ್ಟು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ (ಇದನ್ನು 2 ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು)
• ವೆನಿಲಿನ್, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್;
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ತಯಾರಿ:

1. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊಸರು, ಹಾಲು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ ಸೇರಿಸಿ.

2. ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

3. ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾವಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದ್ರವ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟು ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಬರಬೇಕು.

4. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಮಚ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ. ಅವರಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು:

• 1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್
• 1-2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 30-40 ಗ್ರಾಂ. ಬಾದಾಮಿ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು);
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜಾಯಿಕಾಯಿ;
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲಿನ್;
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು (ಸೋಯಾ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು)

ತಯಾರಿ:

1. ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬಾದಾಮಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಫೋರ್ಕ್\u200cನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

3. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಲ್ಯಾಡಲ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜಾಮ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್\u200cನಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು:

• ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ, ಮಿಕ್ಸರ್\u200cನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಅಮರಂತ್, ರೈ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 3.2% ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಪ್ಯಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಲೇಪನದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ತೈಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಹುದು.
• ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಜಾಮ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಭರ್ತಿಗಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ ಮೀಲ್, 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, 500 ಮಿಲಿ ನೀರು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆ, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಹಾಲು, ನೀರು ಮತ್ತು ಏಕದಳವನ್ನು ಬಳಸಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಗಂಜಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದ್ರವ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 150 ಗ್ರಾಂ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರು, ಹಾಲು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸದೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಬ್ರಾನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

6 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೆಲದ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 1, 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಉಪ್ಪು

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಪೊರಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಫೀರ್, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ರವೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಡುರಮ್ ಗೋಧಿಯ ಹಿಟ್ಟು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ರವೆ, 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, 4 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಎರಡು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ರವೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ತಂದು, ತಂಪಾಗಿ. ಹಿಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರವೆ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು:
ರೈ ಹಿಟ್ಟು - 100 ಗ್ರಾಂ
◻ ಕೆಫೀರ್ 1% - 330 ಗ್ರಾಂ
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ -5 gr
ಉಪ್ಪು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್
ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 3 ಗ್ರಾಂ


ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - ಕೆಲವು ...

ರುಚಿಯಾದ ಕಾಗುಣಿತ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು

ಮಾಸ್ಲೆನಿಟ್ಸಾ ವಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಗುಣಿತ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ! ಕಾಗುಣಿತ ಗೋಧಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಗೋಧಿ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಂಟು ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಡು ಗೋಧಿ. ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಅದರ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗೊಬ್ಬರಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗೋಧಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಾಗುಣಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು (3 ಬಾರಿ):
🌸 ಕೆಫೀರ್ 1% - 300 ಗ್ರಾಂ
From ಹಿಟ್ಟು ...

ಡಕ್ ಹುರುಳಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 98 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ವೈ - 4.7 / 2.1 / 14.7)
1 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 65 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು (8 ಪಿಸಿಗಳಿಗೆ):
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು - 100 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ - 1 ಪಿಸಿ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ - 1 ಪಿಸಿ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಸೋಡಾ (ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 3 ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್
ಹನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. (ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ)
◻ ನೀರು (ಬೆಚ್ಚಗಿನ) - 300-350 ಗ್ರಾಂ

EC ಪಾಕವಿಧಾನ:
Warm ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
Egg ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಚಾಕು ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ನೀರು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆರೆಸಿ.
He ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಟೆಫ್ಲಾನ್-ಲೇಪಿತ ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ (ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಕ್ರೆಪ್ ತಯಾರಕದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ (ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲ !!!)

ಸುಳಿವು: ಪ್ಯಾನ್\u200cನ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, 10 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಅವು ತುಂಬಾ ಕೋಮಲವಾಗಿವೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು). ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ !!!

ಪಿಪಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಕೇಕ್

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ - 131.07 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ಯು - 6.19 / 3.9 / 18.35

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
2 ಚಮಚ ಕಾರ್ನ್\u200cಸ್ಟಾರ್ಚ್
100 ಮಿಲಿ ಡಿಗ್ರೀಸಿಂಗ್ ಹಾಲು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಕುದಿಯುವ ನೀರು
ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ
1 ಟ್ಯಾಬ್. ಸಕ್ಕರೆ ಜಾಮ್

ಕ್ರೀಮ್: 200 ಮಿಲಿ. ಹಾಲು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ

ತಯಾರಿ:

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ - ಪೊರಕೆ. ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ.
ಪೊರಕೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು!
ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಹನಿ, ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಳು, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗೆ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಒರೆಸಿದಳು. ಇದು 6 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿತು.

ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಕೆ. ಜೋಳವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ...

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪಿಪಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಇಳುವರಿ: 8 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು （390 ಗ್ರಾಂ.
2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು 2.5%
40 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು
30 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ
ಒಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ತಯಾರಿ:

ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪಿಪಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

100per 100gram - 137.73 kcal🔸B / F / U - 8.3 / 6.28 / 11.51🔸

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಇಳುವರಿ: 8 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು （390 ಗ್ರಾಂ.
2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು 2.5%
40 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು
30 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ
ಒಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ತಯಾರಿ:
ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ಒಣಗಿಸಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ （ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ） a / p ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ pan ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಘಾತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ! ಈ ಬಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಹೊಂದಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು!

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (1 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್) - 131 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ವೈ - 14.0 / 1.9 / 14.4)

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು (6 ಪಿಸಿಗಳಿಗೆ):
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ (2-3 ಪಿಸಿಗಳು) - 75-80 ಗ್ರಾಂ
✔ ಕೆಫೀರ್ 1% - 350 ಗ್ರಾಂ
✔ ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು / ಅಕ್ಕಿ / ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು - 90 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ (ನನ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ) - 60 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ - 20 ಗ್ರಾಂ
ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 3-4 ಗ್ರಾಂ
✔ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ನನ್ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್\u200cಪರಾಡ್ ಇದೆ) - ರುಚಿಗೆ

EC ಪಾಕವಿಧಾನ:
Egg ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
Sif ಜರಡಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
Dough ಹಿಟ್ಟನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.
Pan ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ತಯಾರಕ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ...

ಪಿಪಿ-ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು

16 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ (ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಎರಡರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ):
⠀
4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೃದು ಮೊಸರು 0% ಅಥವಾ ಮೊಸರು
200 ಮಿಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು (ನನಗೆ ಆಕ್ಟಿವಿಯಾ ಇದೆ)
4 ಚಮಚ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಸಹಜಮ್
ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ಪೊರಕೆಗಳಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಸಹಜಮ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ
ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ, ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದಂತೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲೋಣ (ಇದರಿಂದ ರಚನೆಯು ಏಕರೂಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ)
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಒಂದು ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ
ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ
Cooking ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ದಪ್ಪವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಮೊಸರು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಿಪಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು- ಎಲ್ಲವೂ ಶ್ರೋವೆಟೈಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ

2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು (200 ಮಿಲಿ) + ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ (ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಸ್ಕಕನ್) + ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ((ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ) ಓಹ್, ನಾನು ಹುರಿಯಲು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್, ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೊದಿಸಿದ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬ್ರಷ್!) ಸರಳ, ತೃಪ್ತಿಕರ, ಟೇಸ್ಟಿ) ಬಾನ್ ಹಸಿವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ-

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು:
- ರೈ ಹಿಟ್ಟು - 200 ಗ್ರಾಂ
- ಕೆಫೀರ್ 1% - 400 ಗ್ರಾಂ
- ನೀರು - 250 ಗ್ರಾಂ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ -10 ಗ್ರಾಂ
- ಉಪ್ಪು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 5 ಗ್ರಾಂ
Illing ಭರ್ತಿ:
- 1 ದೊಡ್ಡ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 150 ಗ್ರಾಂ
- 1/2 ಪಿಯರ್ 100 ಗ್ರಾಂ
- ಸಕ್ಕರೆ ಜಾಮ್ - ರುಚಿಗೆ

ರುಚಿಯಾದ ಪಿಪಿ-ಕಾಗುಣಿತ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 98 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಬಿ \\ ಡಬ್ಲ್ಯೂ \\ ಯು - 8.2 / 1.2 / 12.9)

ಕಾಗುಣಿತ ಗೋಧಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಗೋಧಿ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಂಟು ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಡು ಗೋಧಿ. ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಅದರ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗೊಬ್ಬರಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗೋಧಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಾಗುಣಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು (3 ಬಾರಿ):
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ (3 ಮೊಟ್ಟೆ) - 100 ಗ್ರಾಂ
🌸 ಕೆಫೀರ್ 1% - 300 ಗ್ರಾಂ
Elled ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು (ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮಾಡಬಹುದು) - 80 ಗ್ರಾಂ
ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು - 30 ಗ್ರಾಂ
🌸 ಫೈಬರ್ (ಸೈಬೀರಿಯನ್) ಅಥವಾ ...

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 116 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ವೈ - 10.4 / 3.9 / 8.7)
1 ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ರೋಲ್\u200cನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳು) - 125 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೈ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಾದ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು:
Pan ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ (8 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ):
ರೈ ಹಿಟ್ಟು - 100 ಗ್ರಾಂ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ (2 ಸಣ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್) - 45 ಗ್ರಾಂ
◻ ಕೆಫೀರ್ 1% - 330 ಗ್ರಾಂ
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ -5 gr
ಉಪ್ಪು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್
ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 3 ಗ್ರಾಂ
Ing ಭರ್ತಿ (8 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ):
ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟ್ರೌಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್ 180 gr
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 180 gr
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - ಕೆಲವು ...

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಭರ್ತಿ ಮಾಡದೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 62 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ರೋಲ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 89 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್!

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು:
Pan ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ (14 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ):
- ರೈ ಹಿಟ್ಟು - 200 ಗ್ರಾಂ
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ (3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್) - 75 ಗ್ರಾಂ
- ಕೆಫೀರ್ 1% - 400 ಗ್ರಾಂ
- ನೀರು - 250 ಗ್ರಾಂ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ -10 ಗ್ರಾಂ
- ಸಾಹ್ / ಡೆಪ್ಯೂಟಿ - ರುಚಿಗೆ (2 ಸ್ಯಾಚೆಟ್ಸ್ ಫಿಟ್\u200cಪರಾಡ್)
- ಉಪ್ಪು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 5 ಗ್ರಾಂ
100 100 ಗ್ರಾಂ - 93 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ಯು - 4.4 / 1.9 / 13.9) ಗೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
Illing ಭರ್ತಿ:
- 1 ದೊಡ್ಡ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 150 ಗ್ರಾಂ
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ 5-6 ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನನ್ನ ಬಳಿ 90 ಗ್ರಾಂ ಇದೆ
- 1/2 ಪಿಯರ್ 100 ಗ್ರಾಂ
- ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 350 ಗ್ರಾಂ, ನಾನು ವ್ಯಾಲಿಯೊ ಸಾಫ್ಟ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 0.3% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ
- ಸಕ್ಕರೆ ಜಾಮ್ - ರುಚಿಗೆ
100 100 ಗ್ರಾಂ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 66 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ಯು - 7.3 / 0.3 / 8.7)

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಟ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 116 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ವೈ - 10.4 / 3.9 / 8.7)
1 ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ರೋಲ್\u200cನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳು) - 125 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೈ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಾದ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

G ಒಳಾಂಗಣಗಳು:
Pan ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ (8 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ):
ರೈ ಹಿಟ್ಟು - 100 ಗ್ರಾಂ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ (2 ಸಣ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್) - 45 ಗ್ರಾಂ
◻ ಕೆಫೀರ್ 1% - 330 ಗ್ರಾಂ
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ -5 gr
ಉಪ್ಪು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್
ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 3 ಗ್ರಾಂ
Ing ಭರ್ತಿ (8 ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ):
ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟ್ರೌಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್ 180 gr
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 180 gr
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - ಕೆಲವು ...

ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗೆ ಉಳಿಸಿ! ????

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಮೊಟ್ಟೆ 4 ಪಿಸಿಗಳು
ಹಾಲು 50 ಗ್ರಾಂ
ಹಿಟ್ಟು 1 ನೇ ಎಲ್
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 15 ಗ್ರಾಂ

ತುಂಬಿಸುವ:

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ
ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಪಿಸಿ

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
ಡಯಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ತಯಾರಿ:


ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಮವಾಗಿ ...

ಟಾಪ್ - ????????????

ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗೆ ಉಳಿಸಿ! ????

1. ಕೋಳಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಕೇಕ್.
???? ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ - 122.35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ???? ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ಯು - 13.86 / 5.64 / 3.9 ????

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಮೊಟ್ಟೆ 4 ಪಿಸಿಗಳು
ಹಾಲು 50 ಗ್ರಾಂ
ಹಿಟ್ಟು 1 ನೇ ಎಲ್
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 15 ಗ್ರಾಂ

ತುಂಬಿಸುವ:
ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 400 ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ
ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಪಿಸಿ
ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ., ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ತಯಾರಿ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದು 7 ತುಂಡು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ. ಚೌಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ., 2 ಹಾಸಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 \u200b\u200bಕೇಕ್ 1 ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಿಪಿ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಟಾಪ್ 4 ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಕೇಕ್ ????

1. ಕೋಳಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಕೇಕ್.
???? ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ - 122.35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ???? ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ಯು - 13.86 / 5.64 / 3.9 ????

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಮೊಟ್ಟೆ 4 ಪಿಸಿಗಳು
ಹಾಲು 50 ಗ್ರಾಂ
ಹಿಟ್ಟು 1 ನೇ ಎಲ್
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 15 ಗ್ರಾಂ

ತುಂಬಿಸುವ:
ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 400 ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ
ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಪಿಸಿ
ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ., ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ತಯಾರಿ:

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಇದು 7 ತುಂಡು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ. ಚೌಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ., 2 ಹಾಸಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 \u200b\u200bಕೇಕ್ 1 ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.
ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ
7 ನೇ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸುರುಳಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಿಪಿ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಟಾಪ್ 4 ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ ಖಾರದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಕೇಕ್! ????????????

ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗೆ ಉಳಿಸಿ! ????

1. ಕೋಳಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಕೇಕ್.
???? ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ - 122.35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ???? ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ಯು - 13.86 / 5.64 / 3.9 ????

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಮೊಟ್ಟೆ 4 ಪಿಸಿಗಳು
ಹಾಲು 50 ಗ್ರಾಂ
ಹಿಟ್ಟು 1 ನೇ ಎಲ್
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 15 ಗ್ರಾಂ

ತುಂಬಿಸುವ:
ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 400 ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ
ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಪಿಸಿ
ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ., ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ತಯಾರಿ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದು 7 ತುಂಡು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ. ಚೌಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ., 2 ಹಾಸಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 \u200b\u200bಕೇಕ್ 1 ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.
ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ
7 ನೇ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ...

ನಿಮ್ಮ ಪಿಪಿ ಮೆನುವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು 4 ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ ಖಾರದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಕೇಕ್ಗಳು!

ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗೆ ಉಳಿಸಿ!

ಕೋಳಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಕೇಕ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಮೊಟ್ಟೆ 4 ಪಿಸಿಗಳು
ಹಾಲು 50 ಗ್ರಾಂ
ಹಿಟ್ಟು 1 ನೇ ಎಲ್
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 15 ಗ್ರಾಂ

ತುಂಬಿಸುವ:
ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 400 ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ
ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಪಿಸಿ
ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ., ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ತಯಾರಿ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದು 7 ತುಂಡು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ. ಚೌಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ., 2 ಹಾಸಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 \u200b\u200bಕೇಕ್ 1 ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.
ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ
7 ನೇ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಿ ...

ನಿಮ್ಮ ಪಿಪಿ ಮೆನುವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು 4 ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ ಖಾರದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಕೇಕ್ಗಳು!

ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗೆ ಉಳಿಸಿ!

1. ಕೋಳಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಕೇಕ್.
ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ - 122.35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಬಿ / ಡಬ್ಲ್ಯೂ / ಯು - 13.86 / 5.64 / 3.9
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಮೊಟ್ಟೆ 4 ಪಿಸಿಗಳು
ಹಾಲು 50 ಗ್ರಾಂ
ಹಿಟ್ಟು 1 ನೇ ಎಲ್
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 15 ಗ್ರಾಂ

ತುಂಬಿಸುವ:
ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 400 ಗ್ರಾಂ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ 100 ಗ್ರಾಂ
ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಪಿಸಿ
ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ., ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ತಯಾರಿ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದು 7 ತುಂಡು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ. ಚೌಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ., 2 ಹಾಸಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 \u200b\u200bಕೇಕ್ 1 ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.
ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ
7 ನೇ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಿ ...