ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

"ಕಾಫಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ. ರಿಮ್ಮರಿಟಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಓಲ್ಗಾ ಪೆರೆವಾಲೋವಾ ಇದರ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕೆಫೀನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕರಗಬಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹರಳಿನ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಾಫಿಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಚಹಾದಂತೆ ಕಾಫಿ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಚೀಸ್ ಇರಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮುರಿತಗಳು, ಮೂಳೆ ನೋವು, ಕಳಪೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಮಾರು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೀಸಲು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1%, ಅಂದರೆ, 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 10% ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 50 ರಿಂದ 20% ಕಡಿಮೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮದ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ 25-30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನೀಡಬಹುದು? ಒಂದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 3 ಕಪ್ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ elling ತವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸೆಳೆತ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಜಠರದುರಿತವು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್\u200cನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಇದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 35-40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ನಿಜ.

ಸಲಹೆ: ಕಾಫಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಅಥವಾ ಕೋಕೋವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ - ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದೇ? ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಪ್\u200cಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ump ಹೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದತ್ತಾಂಶಗಳು ಕೇವಲ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ump ಹೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿವೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇರಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ: ಇದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣು ಕನಿಷ್ಠ ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ತಡವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಗುವಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಜರಾಯು ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟಬಲ್ಲದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯ 65% ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳಿದ್ದು ಅದು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಂದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವಾಗ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇರಿಸಿದ ಹಾಲು ಅದರಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಪ್ಪು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಫಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ತುರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ಕಪ್ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಅರ್ಧ-ಲೀಟರ್ ಗಾಜಿನಿಂದಲ್ಲ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಮಗ್\u200cಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕೂಡ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಬೇಕು.

ತುರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ನೀರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಕಾಫಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ?

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೆಲದ ಬೀನ್ಸ್\u200cನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಕಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕರಗಬಲ್ಲ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15-25% ರಷ್ಟು ಇರುವ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್ಗಳು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ದ್ರಾವಕಗಳ ಉಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಎಲ್ಲವೂ.

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರೆಡಿಮೇಡ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ 2 ರಲ್ಲಿ 1 ಅಥವಾ 3 ರಲ್ಲಿ 1, ಇದು ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಿಗಳು, ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು 1 ರಲ್ಲಿ 3 ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಇದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಹಾಲು ಸಹ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದೇ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಇನ್ನೂ ಇದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಸೇರಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾನೀಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಗ್ಗದ ತತ್ಕ್ಷಣದದನ್ನು ಆರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ನೆಲವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 2-3 ಕಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಗಳು:

1. ಇದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಾಗಿದ್ದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಬೇರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ಸುಮಾರು 2 ಮಧ್ಯಮ ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆ.
4. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಕಾಫಿ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕ, ತ್ವರಿತವಲ್ಲ.
5. 3-ಇನ್ -1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಫಿ, ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬರಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಾಫಿಗೆ ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬಲವಾದ ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಗು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅವನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ

• ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ) ಕುಡಿಯಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಫ್ಲಶ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾನೀಯಗಳು (ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್) ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಇದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ತಾಯಿ ಇಡೀ ಬದಲು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ), ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹಾಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

1. ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ. ದೇಹವು ಈ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ:

• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತವೆ;
• ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಇದು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
2. ಜಠರಗರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ;
3. ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯಿಂದ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಲ್ಪ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವಿರುವುದಿಲ್ಲ ದೇಹದ ಮೇಲೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯಾವ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ (ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 1 ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಲೇಖನ \u003e\u003e\u003e ನಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ). ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ, ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ \u003e\u003e\u003e ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ);
• ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದೀಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ \u003e\u003e\u003e ಎಂಬ ಲೇಖನದಿಂದ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು).

ತಿಳಿಯಿರಿ! ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಕಾರಣ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಇದು ಐರಿಶ್ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರು 941 ತಾಯಂದಿರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೆಫೀನ್, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ತೂಕವು 72 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಭ್ರೂಣದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮೇಲೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಡೋಸೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ 200 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಭ್ರೂಣದ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಶಾಂತ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಫೀನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸಾಧ್ಯ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ: ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 2 ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಲೇಖನ \u003e\u003e\u003e ನಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಹಜತೆ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭ್ರೂಣದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜರಾಯುವಿನ ನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತತ್ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ನೆಲ - ಯಾವ ಕಾಫಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ

1. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ;
2. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
3. ಅಲ್ಲದೆ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಯ ಏಕೈಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ವಾಸನೆ (ತಯಾರಕರು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ), ಶೇಖರಣೆಯ ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸುಲಭತೆ.

• ನಾವು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮರೆಯಲಾಗದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಅಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ - ಚಿಕೋರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚಿಕೋರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಚಿಕೋರಿ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು - ಜನರು ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ದೇವರುಗಳ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು - ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ drug ಷಧ, ಉಚಿತ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ" ಇರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಗುವಿಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜಕವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ - ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಹಾಲು ಕೆಫೀನ್ ಎಂಬ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ನಂಬಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಹಾಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ "ಕಾಫಿ" ಘಟಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಅದು ನೀರು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮ್ಯಾಟರ್.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಕಪಟ ಗುಣಗಳ ದೇವರುಗಳ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಗುಣಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ

ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ! ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ಮತಾಂಧತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಡೋಸ್ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಥಾನವು ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾದಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದೆ.

200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್\u200cನ ಅಂಶವು ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಬಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ (3% ವರೆಗೆ), ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅರೇಬಿಕಾದಲ್ಲಿ 1.2% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಅರೇಬಿಕಾ ಮತ್ತು ರೋಬಸ್ಟಾದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸರಾಸರಿ 1.2 ರಿಂದ 1.5% ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ (ಎಸಿಒಜಿ) ಯ ಅಧಿಕೃತ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯುಎಸ್ಎ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿಯೂ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು 200 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಬಾರದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್. ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಸಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದರಿಂದ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೂಳೆ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ);
• ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್\u200cಗೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ನರಮಂಡಲವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್\u200cನ ಮಾದಕವಸ್ತು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾಫಿಯ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ (ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಮೂರನೇ ನಿಗದಿತ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಮಹಿಳೆ ಕಪಟ ಪಾನೀಯದಿಂದ ತನ್ನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು).

ಕರಗಬಲ್ಲ

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್\u200cನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊವನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು 90 ರಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವು 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪುಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು ಕಪ್\u200cಗಳಿಂದ ಐದಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಕನಿಷ್ಠ 85% ಕರಗುವ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕಣಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು - ರುಚಿಗಳು, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವಿನ್ಯಾಸ, ವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣ, ಶುದ್ಧತ್ವ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಚ್ಚಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬಳಸುವ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ವರ್ಗದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಅವು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ವಿಡಿಯೋ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ (ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು, ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು) ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

"ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ" ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು

ಪ್ರಸ್ತುತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ) ರಾಜ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಭಾಗದ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಐದು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 1 ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮೂರು ಕಪ್ ಡೆಕಾಫ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಎರಡೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಹೇಳಲಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.
ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಇದೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕರಗುವ ಪುಡಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ಕಪ್\u200cಗೆ ಸುಮಾರು 2-3 ಮಿಗ್ರಾಂ).

ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ;
• ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ);
• ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಕಾಫಿ ಮರದ ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಬೇಕು.

ಇದು ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಚಹಾ ಮರದ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸಲು ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ, ಚಹಾವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾದಕವಸ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 11 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದೇ ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಗಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ಬಾಡಿಗೆದಾರರೊಂದಿಗೆ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅರೇಬಿಕಾದ ಪೂರ್ಣ ಭಾಗವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರಗಬಲ್ಲ ಪುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಬದಲಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಸುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ತೂಕದ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹೈಫರ್\u200cಗಳು, ಇದು ಅವರ ತೂಕಕ್ಕೆ ಶೇಕಡಾ 300 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನವರಿಗಿಂತ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಕರುಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿತು.

ಹಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೂಲ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ರುಚಿಯಾದ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್, ಉತ್ತೇಜಕ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ ಏನು? ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸುವುದೇ? ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ, ಸೋಮಾರಿಯಾದವರು ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಅವನನ್ನು ಇವರಿಂದ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರು;
• ಯಾರು elling ತ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ;
• ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ;
• ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ. ಎಲುಬುಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹರಿಯುವಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, 25 - 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೇವಲ 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1% ದರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಹಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳು, ಮೂಳೆ ನೋವು, ಕಳಪೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣವು ಠೇವಣಿ ಇಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಏನೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಟಮ್ಮಿ ಇರುವ ಮಹಿಳೆ ಒಮ್ಮೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ತಜ್ಞರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ವಾಂತಿಗಳಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ lunch ಟದ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಲು 35 - 40 ವರ್ಷಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯರು: ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೋಫೆಸ್ಟಾಲ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಸ್ತು. ನಿಜ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಜಠರದುರಿತವು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಬರಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು

ತನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಾಫಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ (ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ) ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ದುರ್ಬಲವಾದ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಚಮಚ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ, ಗ್ರಾಹಕರ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು 15% ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕರಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯ ಬದಲಿಗಳು ಇದ್ದಾಗ.

ಉತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಡೆಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ತಯಾರಕರು ನಡೆಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. 3-ಇನ್ -1 ಕಾಫಿಗೆ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ - ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೃತಕ ಮೂಲದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಅನ್ನು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಲಿ, ಸಮಯವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಕಹಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟ್ ಪಾನೀಯವು ಗ್ರಹದಾದ್ಯಂತದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ... ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಕುಡಿದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು:

ಕಾಫಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅಪಾಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು. ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ: ಇದು ಜರಾಯು ನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು) ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃ ming ೀಕರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ: ಇದು ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರವೂ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಕಾಫಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ

"ನಾನು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!", "ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ", "ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?" - ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದೇಶಗಳು ನೆಟ್\u200cವರ್ಕ್ ಮೂಲಕ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಕೋಕೋ ಪರವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಚಿಕೋರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಕಾಫಿ ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅಕ್ಷರಶಃ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಸಮಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಣ್ಣ eat ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ). ಮೂಲಕ, ಈ ವಸ್ತುವು ಚಹಾದಲ್ಲೂ ಇದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - 1 - 2 ಕಪ್ಗಳು.

ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ ಕಾಫಿ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ.