ಸಮಯ: 20 ನಿಮಿಷ.

ಸೇವೆಗಳು: 4-6

ತೊಂದರೆ: 5 ರಲ್ಲಿ 1

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ

ಕಠಿಣ ಗಂಜಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಖಾದ್ಯ. ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿ, 13 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಕಾಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ಸರಳವಾದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇದು ಬಾಣಸಿಗರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂ st ನಂಬಿಕೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ:

• ಏಕದಳವನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು. ನಂತರ, ತ್ವರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳು

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ನಿಮಗೆ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಲೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ವೇದಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಓಡಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಧನವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ವಿಳಂಬವಾದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಅಂತಿಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧನವು ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಪಾರದರ್ಶಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಪದರಗಳ ಬಣ್ಣ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಗಾ dark ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಚೀಲದಲ್ಲಿರುವ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತವು 2: 1 ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು.
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಧನದಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್\u200cನಿಂದ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು “ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ”, “ಗಂಜಿ”, “ಸ್ಟ್ಯೂಯಿಂಗ್” ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಾಧನದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ, 90 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
• ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬೌಲ್ ಒಳಗೆ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಜಿ "ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಹಂತ 1

ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾವು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಂತ 2

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಏಕದಳವು ಓಡಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 3

ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬೌಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು "ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಹಂತ 4

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 5

ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಉಪಕರಣದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಗಂಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಯ: 40 ನಿಮಿಷ.

ಸೇವೆಗಳು: 6

ತೊಂದರೆ: 5 ರಲ್ಲಿ 2

ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಪೋಲಾರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ರುಚಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಪೋಲಾರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡಿಗೆ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೃದು, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಗಾ y ವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ - ಈ ಖಾದ್ಯವು ಸಿಹಿ ಮೌಸ್ಸ್ ನಂತಹ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು, ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ರಂಜಕ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಈ ಅಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ - ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ.

ಏಕದಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಫೈಬರ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ "ತಿಂಡಿ" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಪದರಗಳ ಒರಟಾದ ಪುಡಿ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾದರು, ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ಬಹುವಿಧದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳು:

• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಾರದರ್ಶಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ. ಏಕದಳವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೆಳಕು, ದೊಡ್ಡದು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ: ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ, ಪದರಗಳು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಗಂಜಿ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆವಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕದಳ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತ 2: 1 ಆಗಿದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು "ಮಿಲ್ಕ್ ಗಂಜಿ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದ್ರವವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಕೇವಲ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದ್ರವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುದಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ನಿಯಮವು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧನದಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ. ಗಂಜಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಓಡಿಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬೌಲ್ನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

“ಮಲ್ಟಿಪೋವರ್” ಮೋಡ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಪೋಲಾರಿಸ್ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಹಂತ 1

ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಹಂತ 2

ನಾವು ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಹಂತ 3

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪೋವರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಪೋಲಾರಿಸ್ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಬಡಿಸಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಹಂತ ಹಂತದ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು!

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ

2-3 ಬಾರಿ

10 ನಿಮಿಷಗಳು

90 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

5 /5 (1 )

ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್, ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಮಯದಿಂದ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳು: ಬಹುವಿಧದ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೃ .ವಾಗಿರಲು ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಇರಲು, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಗಂಜಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಜಾ ಹಾಲನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 2.5% ಅಥವಾ 3.2% ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಗಂಜಿಯನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ 82% ಕೊಬ್ಬು. ಇದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಗಂಜಿ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ). ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಗಂಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

• ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ: 20 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಸೇವೆಗಳು: 2.
• ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳು: ಬಹುವಿಧದ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಏನು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಿಹಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಮ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೇಬು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್.

ಗಂಜಿ ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

https://youtu.be/uCbcjPi_e14

• ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ತೆರೆಯಬೇಡಿ... ಇದು ಗಂಜಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಲನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.... ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಂದು ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್\u200cಗೆ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀರು ಬೇಯಿಸಿದ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು... ಇದನ್ನು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್\u200cಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಿಡಲು ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಹಾಲಿನ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ - ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ "ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿ"... ಓಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಿಂತ ಬೇಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು! ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್. ಕಾರ್ಯನಿರತ ಗೃಹಿಣಿಯರು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದ್ಭುತವಾದ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೈನಂದಿನ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಬಹುದು. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಬಯಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಮಯ: 30 ನಿಮಿಷ.

ಸೇವೆಗಳು: 3

ತೊಂದರೆ: 5 ರಲ್ಲಿ 1

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಲಘು ಉಪಹಾರ: ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಗಂಜಿ

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಇದನ್ನೇ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದರ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ.

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಿಶೇಷ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ.

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ತಟಸ್ಥ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಹಿ ಕೂಡ, ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉಪ್ಪಿನ ಆವೃತ್ತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುರಿದ ಚೀಸ್.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ - ಮೊದಲ meal ಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಸೆಳೆತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಪೇರಳೆ ಶೆಲ್ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ವಿವರವಾದ ಫೋಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ನೋಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ:

ನಿಗದಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ, ನೀವು ಗಂಜಿ 3 ಪೂರ್ಣ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಸುಮಾರು 350 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು .ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಅನುಪಾತವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: 3 ಗ್ರಾಂ. ಪ್ರೋಟೀನ್, 1.7 ಗ್ರಾಂ. ಕೊಬ್ಬು, 15 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಹಂತ 1

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಓಡಿಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ವಿರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗಂಜಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬೌಲ್\u200cಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ: ನೀವು ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ತ್ವರಿತ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಏನೋ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ 2

ಈಗ ನಾವು ಭವಿಷ್ಯದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೂಲಕ, ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಗಂಜಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ನಂತರ ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲು, ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ) .

ಅಥವಾ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ - ಮಕ್ಕಳ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ: ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೆನೆ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3

ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ - ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಉಪ್ಪು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಬಹುವಿಧದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ - ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಮಾದರಿಯು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಐಚ್ ally ಿಕವಾಗಿ, ಈ ಗಂಜಿ "ಟೈಮರ್" ಅಥವಾ "ವಿಳಂಬವಾದ ಪ್ರಾರಂಭ" ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಸಂಜೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ತಯಾರಾದ ಗಂಜಿ ತಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಪೂರಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು

• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತುರಿದ ಚೀಸ್ (ಬಿಸಿ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯ, ತದನಂತರ ಬೆರೆಸಿ);
• ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್;
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕೋಕೋ.

ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸೀಮಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ - ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಟಸ್ಥ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಈ ಖಾದ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ:

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಮೂಲ್ಯ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಂಜೆ ಪವಾಡ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ಟೈಮರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು, ದಯವಿಟ್ಟು, ಬಿಸಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು!

ಅನುಪಾತವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ - ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿ. ಒಂದೆರಡು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ಗೋಲ್ಡನ್" ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಿವೆ:

• ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಯಾವುದೇ ಏಕದಳದಂತೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ er ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಿದ್ಧ ಗಂಜಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ. ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಗಾಜಿನಂತೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ರಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ನೀರು - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಉಪ್ಪು - 1/2 ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬೌಲ್\u200cಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ. ನಾವು "ಗಂಜಿ" ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸಂಕೇತದವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ರೆಡಿ ಗಂಜಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - "ಇಳಿಸುವ" ಓಟ್ ಮೀಲ್ ದ್ರವವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಓಟ್ ಗಂಜಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಹಾಲು - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಸಕ್ಕರೆ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
• ಉಪ್ಪು - 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ

ಗಂಜಿ ಓಡಿಹೋಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕದಿರಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಟ್ಟಲಿನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ದ್ರವ ಗಂಜಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಗಾಜು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಾವು "ಹಾಲು ಗಂಜಿ" ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ರಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಹಾಲು - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಕೆನೆ (ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ 10%) - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಪಿಂಚ್;
• ಜಾಮ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 2 ಚೌಕಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ "ಹಾಲು ಗಂಜಿ" ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಯಾರಾದ ಗಂಜಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ತಮಾಷೆಯ ಮುಖಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಫಲಕಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ.

ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಅದು "ಹಾಲು ಗಂಜಿ" ಮೋಡ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಠಿಣ ಪದರಗಳು - 40 ಮಿಲಿ;
• ಹಾಲು - 500 ಮಿಲಿ;
• ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಪಿಂಚ್.

ತಯಾರಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಏಕೈಕ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಾಖ-ನಿರೋಧಕ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ, ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್\u200cನ ಮುಖ್ಯ ಬಟ್ಟಲಿನ ಬದಲು, ನಾವು 2 ಬಾರಿಯ ದ್ರವ ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಬೌಲ್\u200cಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗುರುತುಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು "ಸ್ಟೀಮ್ ಅಡುಗೆ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗಂಜಿ "ಪೊಡೋಗ್ರೆವ್" ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್.