ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ಈ ತಾರ್ಕಿಕ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ರಸಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಸವು ಆ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ!

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಪವಾಡವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಗಾಜಿನಂತೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಸೇರಿದಂತೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿ: ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು: 3 ಚಮಚ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯೂರಿ, 1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 150 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.

ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬೀಟೈನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ದಣಿದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ, ಪಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದಣಿದ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ: ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು ರಸ ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ¼ ಬೀಟ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಸ ಅಣುಗಳು ಗಾಳಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ! ಬೀಟ್ ರಸವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಟೊಮೆಟೊ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವು ಔತಣಕೂಟ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಹೊರೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ತಯಾರಿ: ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸದೊಂದಿಗೆ 250 ಮಿಲೀ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಕ್ರಮಬದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಲಿವರ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ಇನ್ನೇನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದವರು ತುಂಬಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತಯಾರಿ: ಜ್ಯೂಸರ್ 4 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸವನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ, 4 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ವಾಸಿ. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಂತರ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು 100%ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿದ್ದವರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 500 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು, 5 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 170 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ!

ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಅನನ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಕಟ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ, ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾಸನೋವಾ, ಮೇಡಮ್ ಪೊಂಪಡೂರ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ತರಗತಿಗಳ ಮೊದಲು ಸೆಲರಿಗಾಗಿ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು! ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖ, ಅಧಿಕ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ದೇಹದಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ: 50 ಮಿಲಿ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್, 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ತನಕ ನೊರೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯ ಅಂಶವು 100 ಮಿಲಿ ಮೀರಬಾರದು.

ತಾಜಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ .

ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ಈ ತಾರ್ಕಿಕ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ರಸಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಸವು ಆ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಒಂದೆರಡು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳುಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ
1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
2 ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ
3 ಕಿವಿ
ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಳಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು

ಅಡುಗೆಗಾಗಿನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಚಮಚಗಳು
ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್
4 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್
1 ಮಧ್ಯಮ ಸೇಬು
1 ಕಪ್ ನೀರು
ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೇರಿಸಿ.
ರಸವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು

ಅಡುಗೆಗಾಗಿಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು (ಸುಮಾರು 3 ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳು)
1 ಕಪ್ ಬೀಜರಹಿತ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಅಜ್ಜಿ ಸ್ಮಿತ್
1/2 ಕಪ್ ನೀರು
ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ರಸವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಪವಾಡವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಗಾಜಿನಂತೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿ:ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು: 3 ಚಮಚ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯೂರಿ, 1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 150 ಮಿಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬೀಟೈನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಆಯಾಸಗೊಂಡ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ, ಪಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದಣಿದ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ:ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು ರಸ ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ¼ ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ!ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಸ ಅಣುಗಳು ಗಾಳಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ! ಬೀಟ್ ರಸವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಟೊಮೆಟೊ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವು ಔತಣಕೂಟ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಹೊರೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ತಯಾರಿ:ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸದೊಂದಿಗೆ 250 ಮಿಲೀ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಕ್ರಮಬದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಲಿವರ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ಇನ್ನೇನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದವರು ತುಂಬಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತಯಾರಿ:ಜ್ಯೂಸರ್ 4 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸವನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ, 4 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ!ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ವಾಸಿ. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಂತರ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು 100%ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿದ್ದವರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ:ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 500 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು, 5 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 170 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ!ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ!

ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಅನನ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಕಟ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ, ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾಸನೋವಾ, ಮೇಡಮ್ ಪೊಂಪಡೂರ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ತರಗತಿಗಳ ಮೊದಲು ಸೆಲರಿಗಾಗಿ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು! ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖ, ಅಧಿಕ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ದೇಹದಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ: 50 ಮಿಲಿ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್, 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ತನಕ ನೊರೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ!ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯ ಅಂಶವು 100 ಮಿಲಿ ಮೀರಬಾರದು.

ಶುಂಠಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ... ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ!

1 ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ
1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳು (ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ)
1 ಕಪ್ ನೀರು
1 ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ
ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ
ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ತಯಾರಿ:ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ರಸ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
ಅನಾನಸ್, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
ಮಿಶ್ರಣವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, 1-2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಜರಡಿ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳು:

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಅವುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಟೋನ್, ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನೀಡಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ನಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

ನೀವು 2: 3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಸೆಲರಿ, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ಗಿಡ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗ್ರೀನ್ಸ್) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 2 ಭಾಗಗಳು ಹಸಿರು ಮತ್ತು 3 ಭಾಗಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ). ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡು ಹಸಿರು (ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ) ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:

ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 2-4 ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು.
ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಂದ (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್) ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಸಿರು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು:

ಪಾಕವಿಧಾನ 1:
ಸೇಬು - 3 ಪಿಸಿಗಳು.;
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ನಿಂಬೆ - ½ ಪಿಸಿ. ಅಥವಾ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಎಲೆಗಳು;
ಸಲಾಡ್ - 5 ಎಲೆಗಳು;
ನೀರು - 1-2 ಗ್ಲಾಸ್

ಪಾಕವಿಧಾನ 2:
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
ಸಲಾಡ್ - 5 ಎಲೆಗಳು;
ನೀರು - 1-2 ಗ್ಲಾಸ್

ಪಾಕವಿಧಾನ 3:
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
ಸಲಾಡ್ - 5 ಎಲೆಗಳು;
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೋರ್ರೆಲ್) - ಹಲವಾರು ಶಾಖೆಗಳು;
ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಪಾಕವಿಧಾನ 4:
ಪಿಯರ್ - 3 ಪಿಸಿಗಳು.;
ಸಲಾಡ್ - 5 ಎಲೆಗಳು;
ಪುದೀನ - ಕೆಲವು ಶಾಖೆಗಳು;
ನೀರು - 1-2 ಗ್ಲಾಸ್

ಪಾಕವಿಧಾನ 5:
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
ಗಿಡ (ಕ್ವಿನೋವಾ, ದಂಡೇಲಿಯನ್) - ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು;
ನೀರು - 1-2 ಗ್ಲಾಸ್

ಪಾಕವಿಧಾನ 6:
ಸಿಹಿ ಪ್ಲಮ್ - ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳು;
ತುಳಸಿ - ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.;
ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಪಾಕವಿಧಾನ 7:
ಬೀಜರಹಿತ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.;
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.;
ಸಲಾಡ್ - ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳು;
ನೀರು - 1-2 ಗ್ಲಾಸ್

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತರಕಾರಿ ಹಸಿರು ನಯಗಳು:

ಪಾಕವಿಧಾನ 8:
ಟೊಮೆಟೊ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.;
ನಿಂಬೆ - ½ ಪಿಸಿ.;
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಸ್ಲೈಸ್;
ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಪಾಕವಿಧಾನ 9:
ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.;
ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.;
ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು ರಸ;
ಸಲಾಡ್ - ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳು;
ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಪಾಕವಿಧಾನ 10:
ಕ್ರೌಟ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ - ½ ಕಪ್;
ಟೊಮೆಟೊ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 1 ಗುಂಪೇ;
ನೀರು - ½ ಕಪ್;
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 11:
ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ.;
ಟೊಮೆಟೊ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.;
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 1 ಗುಂಪೇ;
ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 12:
ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.;
ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ.;
ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಗುಂಪೇ;
ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + 100 ಮಿಲೀ ನೀರು + 100 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ + 10-20 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಗೆಡ್ಡೆ. ನೀವು 1 ರಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಶೇಕ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಊಟದ ಬದಲು ಕುಡಿದು ((ಇಂಗ್ಲಿಷ್), ಬ್ರಿಟೀಷರಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ) ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿ, ಮೊದಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ತಯಾರಿಸಿ - ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು + 20-30 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ರಸ + ಕೆಲವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಐಚ್ಛಿಕ).

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಜೆ ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಿವಿ ಆಪಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

1 ಹಸಿರು ಸೇಬು + 1 ಕಿವಿ + 150 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ ಮೊಸರು

ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ...

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಇದರಿಂದ ಅದು ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾರು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಾಗಿ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಸಾರು ಸುರಿಯಬೇಡಿ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್

2 ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ + 30 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು + 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು + 20 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ + 250 ಮಿಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ + ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು (ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ). ಮತ್ತು ವೇಳೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಪಾತಗಳು 1/3, ಅಂದರೆ, 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 1 ಬೀಟ್ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ತಯಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

2 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ + 1 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ + 200 ಗ್ರಾಂ ಸಾರು ಇದರಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ + ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಬೇಸ್.

10 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳು:

1. ಹೊಳೆಯುವ ಸ್ಕಿನ್ ಶೇಕ್:

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು, ಸೇಬಿನ ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು, ಶುಂಠಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು (ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ), ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಂತಿಯುತ ತ್ವಚೆಯ ಸ್ವಾಧೀನ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ.

2. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶೇಕ್:

ಒಂದು ಭಾಗ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಎರಡು ಭಾಗ ಸೇಬು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಗಳ ರಸವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

3. ಸೂಪರ್ ಬ್ರೀತ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:

ಎರಡು ಭಾಗ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದು ಭಾಗ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಎರಡು ಭಾಗ ಹಸಿರು ಸೇಬು. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕೂಲಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:

1 ಕಪ್ ಹಾಲು, 1 ಮೂಲಂಗಿಯ ಭಾಗ, 2 ಸೇಬುಗಳು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರುದ್ಧವೂ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

5.ಕಾಕ್ಟೇಲ್ "ವೈಲ್ಡ್ ಥಿಂಗ್":

2 ಭಾಗಗಳು ಸೇಬುಗಳು, ¼ ಭಾಗ ಪಿಟ್ಡ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ½ ಭಾಗ ಅನಾನಸ್. ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

6. ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:

ಜೇನು ಮಕರಂದ, ಹಾಲು, ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

7. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶೇಕ್:

ಎರಡು ಭಾಗಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೂರು ಭಾಗಗಳು ಪಿಯರ್. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:

ಮೂರು ಭಾಗ ಮಾವು, ಎರಡು ಭಾಗ ಪಿಯರ್, ಎರಡು ಭಾಗ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಎರಡು ಭಾಗ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಉರಿಯೂತದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:

1 ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ½ ಭಾಗ ಅನಾನಸ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

10. ಪಿಂಕ್ ಫ್ಲಾಯ್ಡ್:

ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಾಲು, 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 8 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಮಾಗಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರ!

ಸ್ಮೂಥಿ ಎಂದರೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಯ ನಡುವಿನ ಅಡ್ಡ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳ ಆಧಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತರಕಾರಿಗಳೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಸಿರು ನಯಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ತರಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ "ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಲ್ಲಿ" - ರಸಗಳು, ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ.

ತರಕಾರಿ ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಟೊಮೆಟೊ ಆಧಾರಿತ.ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು (2 ದೊಡ್ಡದು), ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (1 ಪಿಸಿ.) ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು (8 ಪಿಸಿಗಳು.) ಸಹ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನೆಲದ ಮೆಣಸು (ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಐಸ್ ಘನಗಳು (4 ಪಿಸಿಗಳು) ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಯವಾದ ತನಕ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಧಾರಿತ.ಒಂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು (300 ಗ್ರಾಂ) ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಅದರಿಂದ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್), ಹಾಲು (1 ಗ್ಲಾಸ್) ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ (1 ಟೀಚಮಚ) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ರುಬ್ಬಬೇಕು.

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 8 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪಾಲಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.ಕೆಳಗಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾಲಕ (500 ಮಿಲಿ), ಸೋಯಾ ಹಾಲು (150 ಮಿಲೀ), ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು (3 ಚಮಚ) ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು (1 ಚಮಚ) ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ನಗರದಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು), ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು (1 ಟೀಚಮಚ) ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪಡೆದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉದ್ದವಾದ ಲೋಟದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕು.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಧಾರಿತ.ಮತ್ತೊಂದು ಹಸಿರು ನಯವು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (2 ಪಿಸಿಗಳು.). ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಸಬ್ಬಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಾಖವನ್ನು ತಣಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಕೆಲವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಧಾರಿತ.ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (200 ಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಿ, ಗಾಜನ್ನು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ನಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಯಾವ ಮಗು ಅಂತಹ ನಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅದನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು, ನೀವು ಅಂತಹ "ಟ್ರಿಕ್" ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಮೂರು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ನಂತರ ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (1 ಗ್ಲಾಸ್). ನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿ "ವಿಂಟರ್ಸ್ ಟೇಲ್"

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು), ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್. ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್).

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು (ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ), ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು (500 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಬೇಕು, ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು (5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದು ಸೇಬು (1 ಪಿಸಿ.), ಪಾಲಕ (2 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು) ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಪ್ಯೂರೀಯ ತನಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ನಯಗಳು

ಹಾಲನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಮೂಥಿ "ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು"

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು (175 ಮಿಲಿ). ಈರುಳ್ಳಿ (2 ಪಿಸಿಗಳು), ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ (1 ರೂಟ್), ಸೆಲರಿ (1 ಕಾಂಡ) ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ (50 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮಡಕೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಜಾಯಿಕಾಯಿ (ಪಿಂಚ್) ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು (1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ವೇಗವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿ "ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೂಪ್"

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (1 ಪಿಸಿ.) ಸುಲಿದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಲೀಕ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ (1 ಪಿಸಿ.) ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (1 ಚಮಚ). ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು (25 ಗ್ರಾಂ) ಮೇಲಿನ ಮಾಪಕಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು (50 ಗ್ರಾಂ) ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 12-15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಪ್ಯಾನ್‌ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಹಾಲನ್ನು (125 ಗ್ರಾಂ) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ (1 ಪಿಸಿ.) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (2 ಪಿಸಿ.) ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪಾಲಕವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ (50 ಗ್ರಾಂ), ಸೆಲರಿ (1 ಕಾಂಡ) ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (1 ಗೊಂಚಲು). ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಕುದಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಹಿಡಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಲಕ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪಾಲಕವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆ. ಪಾಲಕವನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಯರ್‌ನ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ತರಕಾರಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮೂಥಿ ಎಂದರೆ ಚೀಸ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು (250 ಗ್ರಾಂ) ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಕುದಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು (1/2 ಲವಂಗ). ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ (75 ಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲನ್ನು (175 ಮಿಲಿ) ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೀಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ (250 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕರಿ (1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಲಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು (175 ಮಿಲಿ) ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ.

ಬೀಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿವೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ "ಹೊಳಪು" ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸ್ಮೂಥಿ

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು. ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಕಿವಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾರಿನ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಮೂಲಿಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ಸೆಲರಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಲಕ (1 ಕಪ್), ಪೀಚ್ (1 ಪಿಸಿ.) ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ (1 ಕಪ್) ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ನೆಲದ ಶುಂಠಿ (1 ಟೀಚಮಚ), ಕೆಫೀರ್ (150 ಮಿಲೀ), ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (1 ಟೀಚಮಚ) ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು (ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇಗಾಗಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಸಿಪ್ಪೆ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು (200 ಗ್ರಾಂ) ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ತಿರುಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು.

ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ), ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಕಬೇಕು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಪ್ಪ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತರದ ಪಾರದರ್ಶಕ ಕನ್ನಡಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ (2 ಪಿಸಿಗಳು), ಆವಕಾಡೊ (ಅರ್ಧ ತಿರುಳು), ಸೇಬು (1 ಪಿಸಿ.) ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ (ರುಚಿಗೆ) ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳು ಅದರ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬು ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಿಂತ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಒಂದೆರಡು ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ (1 ಗ್ಲಾಸ್), ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ರುಚಿಗೆ) ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಮೂಥಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ದೃ effectವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆವಕಾಡೊ ಪಾನೀಯಗಳು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳು, ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್, ನೀರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ನಿಂದ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಹಾರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟವು ಅತ್ಯಂತ ದಟ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎದ್ದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ (20 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು. ತಿರುಳು ಮೃದುವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು (100 ಗ್ರಾಂ), ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ (1 ಚಮಚ) ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ (1 ಚಮಚ) ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ. ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಿಸುಕಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಹೇಳಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಭೋಜನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಈ ರೂಪಾಂತರವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು (4 ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು) ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಪಾಲಕವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು.

ನಾನು ಯಾವ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು?

ಆದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ, ಹಗುರವಾದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಲಘು ಕೆಫೀರ್ (1% ಕೊಬ್ಬು) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸೆಲರಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. "ವಿಟಮಿನ್ ಬಾಂಬ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು "ಮುಚ್ಚಬಹುದು". ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಎಲೆಕೋಸು (1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು) ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು (2 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು) ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (1-2 ಪಿಸಿಗಳು), ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (1 ಪಿಸಿ.), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು (1 ಕಪ್) ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಗಳನ್ನು (1 ಗ್ಲಾಸ್) ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ.ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ವ್ಲಾಡ್.ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದ್ರವ ಆಹಾರವು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಘನ ಆಹಾರ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಊಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್: ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ | ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನ | ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧನಾತ್ಮಕ

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ತತ್ವಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು:

• ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ತರಕಾರಿಗಳ ಅನುಪಾತವು 2: 3 ಆಗಿರಬೇಕು;
• ದ್ರವ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು;
• ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ರಸಗಳ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕಡು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಹಸಿರು"... ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಪಾಲಕ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 2-3 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು; 1 ದೊಡ್ಡ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, 300 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಕ್ಯಾರೆಟ್"... ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 0.5 ಕೆಜಿ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್ ರಸ - 100 ಮಿಲಿ, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಣ್ಣನೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯ ಮುಗಿದಾಗ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಿಂಡಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಬೆರ್ರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ seasonತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಯವಾದ, ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಮೆಣಸು"... ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: 1 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, 1 ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಮ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಕರಿಮೆಣಸು.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ಮೆಣಸಿನಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತೊಳೆದು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು 4-6 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ತಯಾರಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದ್ರವ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಟೊಮೆಟೊ"... ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 5 ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ದೊಡ್ಡ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮಧ್ಯಮ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೊಪ್ಪನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ದ್ರವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ "ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ"... ಟೋನ್ ಅಪ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪಾನೀಯದ ಘಟಕಗಳು: ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ, 0.5 ಕಪ್ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ಉಪ್ಪುನೀರು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು, 4 ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಹಾರಾ.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.

ಆಪಲ್-ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್... ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆ: 4 ತಾಜಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, 2 ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, 250 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಕೋರ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಗಾಜಿನ ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುವ ಜಠರದುರಿತ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ತರಕಾರಿ ಶೇಕ್ಸ್

ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಈ ಎರಡೂ ಘಟಕಗಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ವಿಷ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್‌ಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿದ ತ್ರಾಣ, ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ತ್ವರಿತ ಮರುಪೂರಣ,.

ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್... ಇದು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಕೇವಲ 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಹಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2 ಪಿಸಿಗಳು., ಹೂಕೋಸು - ಹಲವಾರು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - 1/2 ತರಕಾರಿ, ಟೇಬಲ್ ವಾಟರ್ - 0.5 ಲೀ, ಕೆಂಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತಬಾಸ್ಕೊ ರುಚಿಗೆ ಸಾಸ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಹೂಕೋಸು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ನಂತರ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಕುಂಬಳಕಾಯಿ"... ಈ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 72 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ). ಅನೇಕರು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆ: 500 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, 300 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಣ್ಣ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೂವಿನ ಜೇನು.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ತರಕಾರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಬೀಟ್ರೂಟ್"... ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 2 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ, 1 ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ ಬೇರು.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಅಡುಗೆ

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಶೇಕ್ಸ್ ದೀರ್ಘ ಶೀತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೆಲ್ಯೂಟ್

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 3-4 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 2 ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಮಾಧುರ್ಯವು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು.

ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಯ ಬೀಟ್

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹಾಗೂ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳ ರಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಂದಿನಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಉರುಳಿಸಿ. ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಣುಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಅಸ್ಥಿರತೆಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಂಭ್ರಮ

ಇದು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಅದರ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನೋಡಿ. ನಮಗೆ 600 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಾವು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ, ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೆಲಿಡೋಸ್ಕೋಪ್

ರಸಭರಿತವಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲವೂ. ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಕರುಳಿನಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಒಂದೆರಡು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿವಿ ಬೇಕು. ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸಗಳ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೊಮೆಟೊ ಹುರುಪು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಫೈಟೊನ್ಸೈಡ್ಸ್, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ". ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ (250 ಮಿಲೀ), ಇದನ್ನು ನಾವು ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ 1 tbsp ಸೇರಿಸೋಣ. ಎಲ್. ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಬೆಳಕು

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪದೇ ಪದೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಎಲ್ಲವುಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಸೇಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, 100 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅದ್ಭುತ ಸೆಲರಿ

- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, 100 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಮತ್ತೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ರಸದ ಪ್ರಮಾಣವು 100 ಮಿಲಿ ಮೀರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಜಠರದುರಿತ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಇಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಶೇಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇತರ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.