ಬಿಯರ್ ಅನೇಕ ಜನರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಂಶವನ್ನು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಲ್ಟ್ ವರ್ಟ್. ಕ್ರಾಂತಿಗಳ ಸರಾಸರಿ ವಿಷಯವು 3 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು 12 ಕ್ರಾಂತಿಗಳವರೆಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಬಿಯರ್ ವಿಶ್ವದ 3 ನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ "ಬಿಯರ್ ಟಮ್ಮೀಸ್" ಕಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: "ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?" ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಬ್ರಾಂಡಿ, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕಿ. ಈ "ದುರ್ಬಲವಲ್ಲದ" ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ರಮವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು, ಡಾರ್ಕ್ ವಿಧದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 62 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಅತ್ಯಂತ "ಭಾರೀ" ಜಾತಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 40-ಡಿಗ್ರಿ "ಪ್ರತಿರೂಪಗಳು" ಗಿಂತ ಸುಮಾರು 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ ಕೇವಲ 43 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂತೋಷದ ಕಾರಣವು ತುಂಬಾ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಗುಣಿಸಿ. ಲಘು ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 43 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ನೀವು 500 ಗ್ರಾಂ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 215 kcal ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಡೇಟಾವು ತುಂಬಾ ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಗೆ 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಈ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ನಾವು ಲಘುವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. 30-ಗ್ರಾಂ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿಪ್ಸ್ - ಜೊತೆಗೆ 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ / ಮೆಣಸು - ಮತ್ತೊಂದು 250 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 548 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ (!). ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ "ಸ್ನ್ಯಾಕ್" ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಡುಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಅಂತಹದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶೂನ್ಯ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹಗುರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಯರ್ ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಶೂನ್ಯ" ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಅದೇ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಹಂತಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀರ್ಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ "ಶೂನ್ಯ" ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಗತಿಗಳು.

"ಬಿಯರ್" ಹೊಟ್ಟೆಯು 10 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 7 ಮತ್ತು 10 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 6 ರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ "ಉಡುಗೊರೆ" ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿಂಡಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಷ್ಟೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯದ 1 ಲೀಟರ್ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿಗಿಂತ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಿಯರ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

ಬಿಯರ್ ಬಾರ್ಲಿ ಮಾಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಅನೇಕರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು.

ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ತುರ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 450 ಬಿಯರ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 97% ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯದ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಬಿಯರ್, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಬಲವಾದ ಬಿಯರ್ ಏಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು:

ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ.

ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಸ್ಯದಂತಹ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಅವರು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ - ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ".

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಿಯರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ವಿವಿಧ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಪಾನೀಯವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ರಂಜಕ;
• ಸತು;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಬಿಯರ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಉತ್ತಮ ಬಿಯರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ರಷ್ಯಾದ ಬಿಯರ್

ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಬಿಯರ್

ಅನೇಕ ಜನರು ಜೆಕ್, ಜರ್ಮನ್, ಡಚ್, ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಬಿಯರ್ ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವು 20 ರಿಂದ 60 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದುರುಪಯೋಗವು ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬೆಳಕಿನ 4.5 ಪ್ರತಿಶತ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 45 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 0.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 3.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಬಿಯರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2 ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ ಸುಮಾರು 225 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಹಗ್ಗವನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ 9 ನಿಮಿಷಗಳು;
• 2.5 ಕಿಮೀ ಓಟ;
• 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ;
• ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯಲು 50 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯವು 0.35 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮಾಲ್ಟ್, ನೀರು, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್‌ನ ಬಣ್ಣವು ಅದರ ಮಾಲ್ಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 37 - 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವಾಗಿದೆ: ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಳಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹವು:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ;
• ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯವು 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 0 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 4.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ತಯಾರಕರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವು 0.3 - 1.5% ಆಗಿದೆ).

ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು: ಮಾಲ್ಟ್, ಮೊಲಾಸಸ್, ನೀರು, ಹಾಪ್ಸ್. ಬಿಯರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2 ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

0.5 ಲೀ ನಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

0.5 ಲೀ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ:

• ಲಘು ಬಿಯರ್ - 225 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ - 245 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಬಿಯರ್ - 190 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ - 125 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

1 ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 1 ಲೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ:

• ಲಘು ಬಿಯರ್ - 450 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ - 490 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಬಿಯರ್ - 380 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ - 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಬಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಪಾನೀಯವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಬಿಯರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಿಯರ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಿಯರ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬಿಯರ್, ಅದರ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ;
• ಪಾನೀಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನವು ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಬಿಯರ್ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಿಯರ್ ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಿಯರ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ). ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಬಿಯರ್ನ ಸಾಬೀತಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಬಿಯರ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ:

• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಪಾನೀಯವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು.

ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ " 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ”

• ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಿಯರ್‌ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು (~ 60) ಕೆಲವು ವಿಧದ ಅಕ್ಕಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ... ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್ (12 ಬಾರಿ) ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ (3 ಬಾರಿ), ಮತ್ತು 0.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್‌ನ (225 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬಿಳಿ ಅನ್ನದ ಒಂದು ಸೇವೆಗಿಂತ 1.5-2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 100-150 ಗ್ರಾಂ (350-525 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್). ಹೌದು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ... ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಜನರನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಹಾನಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ, ವಿಸ್ಕಿ ಅಥವಾ ವೈನ್ ಇದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್, ಮಾರ್ಟಿನಿ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅವುಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 29 ರಿಂದ 67 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಿಯರ್ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ (ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ) ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಬಿಯರ್, ಷಾಂಪೇನ್ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಟಿನಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಬದಲಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಟೇಬಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ

ಬಿಯರ್, ಮಾರ್ಟಿನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪುರಾವೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವರು? ನೀವು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ದ್ರವದಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಸಮೀಕರಣವು ಅದರ ಅಣುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ವೈನ್, ಬಿಳಿ, ಗುಲಾಬಿ, ಕೆಂಪು, ಒಣ, ಅರೆ-ಸಿಹಿ, ಮಾರ್ಟಿನಿ, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.
• ಬಿಯರ್, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಟಿನಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಟಿನಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ: ವಿಡಿಯೋ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು

ಬಳಕೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಂಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಅರೆ-ಸಿಹಿ ವೈನ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 20-25 ಕೆ.ಕೆ. ಹೆಚ್ಚು.
• ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
• ವೋಡ್ಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? 66 ರಿಂದ 78 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒಣ, ಕೆಂಪು, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಟಿನಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 100-120 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು.
• ವೈನ್, ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು, ಶುಷ್ಕ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಡಿಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಇದೇ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಟೋನಿಕ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ ವೋಡ್ಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ವೋಡ್ಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಕನ್ನಡಕಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 100-150 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ: ವೈದ್ಯರ ಕಾಮೆಂಟ್

ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಷಾಂಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದಂತೆ, ಬಿಯರ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೊರೆ ಪಾನೀಯವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

ಮಾಲ್ಟ್, ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಯರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಮಿಲಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.5 ಗ್ರಾಂ.
• ಕೊಬ್ಬು - 9 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 5 ಗ್ರಾಂ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಮೌಲ್ಯವು ಶಾಂಪೇನ್, ವೈನ್, ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೊರೆ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಆದರೆ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಬಿಯರ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟ, ಬಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, 100 ಮಿಲಿ ದ್ರವವು 32 ರಿಂದ 55 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು 330 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದು 140 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗೆ (ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿಗಳಲ್ಲಿ - ಸುಮಾರು 450 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ದುರ್ಬಲ ವಿಧದ ಒಂದು ಲೀಟರ್ 500 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲವರ್ಧಿತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ - 600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್

ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಮಿಲಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

1. 1. ಬೆಳಕು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ 43 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವನು 220 kcal ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು 0.33 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 135 kcal.
2. 2. ಡಾರ್ಕ್. ಈ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬೆಳಕುಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದು 100 ಮಿಲಿಗೆ 48 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಒಂದು 250 ರಿಂದ 320 kcal ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.