ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನನ್ನ ಮಗ, ತ್ಯೋಮಾ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ - ಗಂಜಿ, ಬಿಸಿ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವನು ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ: “ಫ್ಲೆಕ್ಸ್!” ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ. ಸರಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ತ್ವರಿತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ...

ಪಠ್ಯ: ಕಟ್ಯಾ ಸ್ಟರ್ನ್

ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮುರಿತ

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬ ಕಠಿಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು - ಸೆವೆಂತ್-ಡೇ ಅಡ್ವೆಂಟಿಸ್ಟ್. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಾನ್ ಕೆಲ್ಲಾಗ್, ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಹೌಸ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಷಯಲೋಲುಪತೆಯ ವಿನೋದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಮೇರಿಕನ್ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ (ಗಂಜಿ, ಬೇಕನ್, ಕೇಕ್ ತುಂಡು) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಕೆಲ್ಲಾಗ್ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಗೋಧಿ, ಓಕ್, ಓಟ್ಸ್, ಜೋಳ - ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ವಿಫಲವಾದವು: ರೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ಅವನ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್\u200cಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳ ಹಲ್ಲು ಮುರಿದರು. ಕೆಲ್ಲಾಗ್ ನಂತರ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪತ್ರಿಕಾ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಯೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯವಾದ ಈ ಉಪಾಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ಪದರಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾದರಿಯು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿತು. ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒಲೆ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲ್ಲಾಗ್ ಹರಡಿದ ಧಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣದ ಅವಶೇಷಗಳು ಒಣಗಿ ಹೋಗಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒಮ್ಮೆ ಕೆಲ್ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಹೋದರ ವಿಲಿಯಂ, ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಗೋಧಿಯ ನೆನೆಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಕೇವಲ ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.

ದುರ್ಬಲವಾದ ಖ್ಯಾತಿ

ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಅಥವಾ "ಜಂಕ್ ಫುಡ್" (ಜಂಕ್-ಫುಡ್, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಜಂಕ್ - ಕಸದಿಂದ) ಎಂಬ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿತು. ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಫುಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ ಅದು "ಕಸ" ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಜೋಳದ ಪದರಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ - ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ - ಭೂತಗನ್ನಡಿಯಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹತ್ತಿರದ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ನಂತರ, ಪದರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಘಟಕಗಳ ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲಮ್ ಆಗಿದೆ; ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ.

ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲ್ಲಾಗ್\u200cನ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್\u200cನ ಸಂಯೋಜನೆ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ): ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು - 90 ಗ್ರಾಂ (30% ಡಿವಿ), ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 5, 3 ಗ್ರಾಂ (11% ಡಿವಿ), ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0, ಉಪ್ಪು - 575 ಮಿಗ್ರಾಂ (24 ದೈನಂದಿನ ರೂ of ಿಯ%), ಸಕ್ಕರೆ - 27 ಗ್ರಾಂ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - 1 ಗ್ರಾಂ (4%), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 377 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಮೂಲ: ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಡಾಟಾ).

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗಿಂತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಖರೀದಿದಾರರು ಏಕದಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.

ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಪೋಷಕರ ಸಮಸ್ಯೆ!

ಆಹಾರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಪಿಎಚ್\u200cಡಿ. ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ವೋಲ್ಕೊವಾ:

-- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವು). ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅವು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು.

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು, ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿವೆ ...

ಹೌದು, ಇದು ಹೀಗಿದೆ: ಆರ್ಗನೊಲೆಪ್ಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು (ಅಥವಾ) ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ರುಚಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದ್ದು, ಮೆರುಗು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು - ಇದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ!

--ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಹೇಗೆ ತುಂಬಬಹುದು?

ಸುವಾಸನೆ (ನೈಸರ್ಗಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ), ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು (ಅಂತೆಯೇ), ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಿಮಿಕ್ಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಮಾಡದ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೋಕೋ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಡೊಬ್ರೊವೊಲ್ಸ್ಕಿ:

ವಯಸ್ಕರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇವುಗಳು ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿಳಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬನ್ ತಿನ್ನುವಂತಿದೆ. ಏಕದಳ ಎಂದರೇನು? ನೆಲದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು (ಅಥವಾ) ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಅಂದರೆ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋಳ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಯಾವುದೇ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು, ರಸದಿಂದ ತುಂಬಿದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ಅಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) - ಈ ಉಪಹಾರವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದೇ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತ.

-- ಮತ್ತು ಮಗು ಏಕದಳ ಬದಲಿಗೆ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ?

ಒಂದು ಮಗು ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉಪಾಹಾರ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪೋಷಕರ ಅಧಿಕಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ: ಪೌಷ್ಠಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿತನ), ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದೇ ಅನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೂ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಮಗು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ! ಹೇಗಾದರೂ, ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಏಕದಳವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸುರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ...

--ಏಕದಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಬ್ಲೀಚ್\u200cನಿಂದ ಬ್ಲೀಚ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಓದಿದ್ದೇನೆ ...

ಬ್ಲೀಚ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಣ್ಣ - ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕುದಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅದರಿಂದ ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬ್ಲೀಚ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ!

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಯಾನಾ ಚೆರ್ನೋವಾ:

--ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಣೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಉಪಹಾರ - ನೀವು ಒಂದು ಏಕದಳವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ - ಇದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಂತರ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಏಕದಳವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತತ್ತ್ವದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೆಲವು ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು; ಅವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಂತರ ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ಘನ ಆಹಾರವು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಮುನ್ನಡೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅವನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು (ಅವನಿಗೆ “ಚೆಂಡುಗಳು” ಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನಾವು “ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು” ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೇವೆ).

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು - ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ. ವೇಗವಾದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೊದಲ ಲಾಭವು ಸ್ವತಃ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಯಿತು. ಪದರಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ನೀವು ಏನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಜೋಳವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.
2. ಕೈಯಾರೆ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತೊಳೆದು ಕನ್ವೇಯರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.
4. ತುರಿಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
5. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟ್ ಸಿರಪ್, ಉಪ್ಪು, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
6. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ.
7. ಸ್ಟೀಮ್ ಅಪ್. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
8. ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕನ್ವೇಯರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉಪಕರಣವು ಶುದ್ಧವಾದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಡೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.
10. ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ - ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
11. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸಲು.
12. 300 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಜ ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೆರುಗು, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರವು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಎ, ಇ, ಎಚ್ ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಕೋಬಾಲ್ಟ್;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
• ಸೋಡಿಯಂ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ
• ಸತು.

ನಾರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್\u200cನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚಯಾಪಚಯ, ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಜೋಳವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕೇಕ್\u200cನಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಅವರು ಬಂದರು. ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಏರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸವಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸರಳ ತಿಂಡಿ ಆಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿರಪ್\u200cಗಳಿಂದ ನೀರಿರುವ ಅಥವಾ ಮೆರುಗು ಸಿಂಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಾಗಬಹುದೇ?

ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನೀಡಬಹುದು

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯುಳ್ಳ ಮಕ್ಕಳು ಅಂತಹ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ವೇಗದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳ ಮೊದಲ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶುಷ್ಕ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ

ಜಠರದುರಿತದಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅಂಟು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಠರದುರಿತವು ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು “ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ”. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ತುರ್ತಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ

ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ.

ಪ್ರಮುಖ! ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಹ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ - ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ರುಚಿಕರ ಹಾನಿ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಂತಹ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಘಟಕಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಅಂಶಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೆಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಜ, ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್;
• ಸಕ್ಕರೆ
• ನೀರು.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

1. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಏಕದಳವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
4. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
6. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 300 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೆರುಗು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಸರಳ ಏಕದಳವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು

ಈ ಸತ್ಕಾರದಿಂದ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು

• ಕುಕೀಸ್
• ಏಕದಳ ಕೋಳಿ;
• ಗ್ರಾನೋಲಾ;
• ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್;
• ಕೇಕ್.

ಕುಕಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಸಕ್ಕರೆ - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಒಣಗಿದ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು - 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
• ದ್ರವ ವೆನಿಲ್ಲಾ - 1 ಡ್ರಾಪ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ - ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
• ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಆಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆಯ ಹಂತಗಳು:

1. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಫೋಮ್ ಆಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ಸಕ್ಕರೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ.
3. ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ. ಷಫಲ್.
4. 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
5. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಮಾನವರು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜಾಹೀರಾತಿನ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ರೂಪವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಆಗ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಾರರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಬಾಲ್ ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಮಿಚಿಗನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕೆಲ್ಲಾಗ್ ಸಹೋದರರ ಒಡೆತನದ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಕೇಂದ್ರವಿತ್ತು. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಡುಗೆಯವರು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಹಿಟ್ಟು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಮುರಿದು ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಹೊರಬರಬೇಕಾಯಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹುರಿದು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಯಿತು. ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೊಸ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಸಹೋದರರು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದರು, ಮತ್ತು 1894 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದರು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪದರಗಳು ಉಪ್ಪು, ಕಾರ್ನ್ಮೀಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಹಳಷ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ.

• ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸತು, ತಾಮ್ರ.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಎ, ಬಿ 1, ಇ, ಪಿಪಿ, ಬಿ 2, ಎನ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಪಿಷ್ಟ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ “ಆದರೆ” ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪುಷ್ಟೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ, pharma ಷಧಾಲಯದಿಂದ ಬರುವ ಡ್ರೇಜ್\u200cಗಳಂತೆ. ಅವರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುರುಕುಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಏಕದಳವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪದರಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಷ್ಟವು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೋಳದಿಂದ “ತಯಾರಾದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು” ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ - ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೇರ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು - ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು “ಮರೆತುಹೋಗುವ” ಜನರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ಜನರು ಈ ಬಗೆಯ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಲಘು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಏನು ಹಾನಿ

ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕರು ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

1. ಫ್ಲೆಕ್ಸ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಸವಿಯುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆಯೇ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೃತಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಜರ್ಮನ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು "ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ" ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಲ್ಲ.
2. ಕಾರ್ನ್\u200cಮೀಲ್\u200cನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಮಾಲಿಗಾ ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. "ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ ಆಹಾರ" ದಲ್ಲಿದ್ದವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫ್ಲೆಕ್ಸ್\u200cಗಳ ವ್ಯಾಮೋಹವು ಒಂದು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಗುಣವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ

ಏಕದಳವು ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಜಾಹೀರಾತು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತಿನ ಕಥಾವಸ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಹೊಳೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರಡ್ಡಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ತಾಯಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತ meal ಟವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಜವಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಅವರಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಜಗಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜೋಳದಿಂದ ಸಿದ್ಧವಾದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದು ತಪ್ಪು ರುಚಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪದರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಅತಿಥಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಕೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ dinner ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, “ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು” ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸತ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ .ಟದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಮೀಲ್, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ. ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ.

ಒಣ ಪದರಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕದಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು "ಲೈವ್" ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಯಾರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ

• ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು;
• ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು.

ಕೆಲವು ಫ್ಲೇಕ್ ಘಟಕಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಜಾಡಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ

ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು

ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

• ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು;
• ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ

ವಿಡಿಯೋ: ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಬಳಕೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿ

ಆಮಿಷದ ಪರಿಚಯ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಡಯಟ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - c ಪಿಸಿಗಳು .;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಹರಳಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನಾನ್\u200cಫ್ಯಾಟ್ ಕ್ರೀಮ್ - 100 ಮಿಲಿ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 0.5 ಲವಂಗ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 5-6 ಬಾಣಗಳು;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆಂಪುಮೆಣಸು - ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್;

ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿ

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 8 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕಿವಿ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

• ಮೊಸರು
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• ಮೊಸರು
• ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಏಕದಳ;
• ಮೊಸರು
• ಪದರಗಳು
• ಕಿವಿ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಅವಸರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬದಲಿಗೆ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಂಗಡಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಇತಿಹಾಸವು 1894 ರ ಹಿಂದಿನದು. ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಇಷ್ಟು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅನೇಕ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ತಮ್ಮ x ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು, ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಕೋಷ್ಟಕ: ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ 6, ಇ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ), ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ) ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್\u200cನ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅಂಶವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕದಳವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ಪಿಷ್ಟವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪದರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

1. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ (100 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳಕ್ಕೆ 75 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು). ಇದನ್ನು ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮೊದಲು ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಿಹಿ ಮೆರುಗುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 40 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (8 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
3. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ರುಚಿಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.
5. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 325.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇದರರ್ಥ ಅದರ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಇದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 5 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಇಡೀ ಗುಂಪಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ಷಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
3. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ - ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
4. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್\u200cನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
5. ಬೊಜ್ಜು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
6. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಪೂರಕಗಳು ಕೊಲಿಕ್, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು).
7. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ

ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮೇಲಿನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಂತೆ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕನಿಷ್ಠ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದರಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪದರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪು ಬಿ) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾರು ಇರುತ್ತದೆ.

ಜೋಳದ ದಳಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಅವರು ದೊಡ್ಡ ell ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಇದು ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪದರಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಲೋಹೀಕರಿಸಿದ ಚಿತ್ರದಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ, ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (85 ಘಟಕಗಳು). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್\u200cನ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಜ್ಞರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ನಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಬಳಕೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿ

ಮಗುವಿನ ಮಗುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೀರಬಾರದು. l

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಜನನದ ನಂತರ, ಮಗು ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಸಹನೀಯ ಕೊಲಿಕ್, ಉಬ್ಬುವುದು, ದದ್ದುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡೋಸ್ ಹಲವಾರು ದಳಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. l ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ.

ಆಮಿಷದ ಪರಿಚಯ

2 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗು ವಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ರೂ 1 ಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ರೂ 3 ಿ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೀರಬಾರದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೀರಬಾರದು. l

ಕಾರ್ನ್ ಪೆಟಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಡಯಟ್ ಸಲಾಡ್

ಸಲಾಡ್ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - c ಪಿಸಿಗಳು .;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬಟಾಣಿ ಕಡಲೆ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಯ ಮೊಗ್ಗುಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಹರಳಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ season ತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಅಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್

ಒಂದು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನಾನ್\u200cಫ್ಯಾಟ್ ಕ್ರೀಮ್ - 100 ಮಿಲಿ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 0.5 ಲವಂಗ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 5-6 ಬಾಣಗಳು;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಕೆಂಪುಮೆಣಸು - ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಹಾಕಿ. 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಉಳಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಿಂದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಬ್ರೆಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಾಕಿ 200 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 40–45 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪದರಗಳು ತುಂಬಾ ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಮೇಲಿರುವ ಹಾಳೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಬ್ರೆಡಿಂಗ್ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿ

ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 83 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ) ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 8 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಕಿವಿ - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
• ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 400 ಮಿಲಿ;
• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಹಣ್ಣನ್ನು ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು:

• ಮೊಸರು
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• ಮೊಸರು
• ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಏಕದಳ;
• ಮೊಸರು
• ಪದರಗಳು
• ಕಿವಿ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳೊಂದಿಗಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್ ಗಿಂತ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಸುವಾಸನೆ, ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಘೋಷಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲೋ ನನ್ನ ಹೆಸರು ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವು ಈ ಸಂತೋಷದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ:

ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಬಾಲ್ ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಮಿಚಿಗನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕೆಲ್ಲಾಗ್ ಸಹೋದರರ ಒಡೆತನದ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಕೇಂದ್ರವಿತ್ತು. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು

ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ

ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆಯವರು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಹಿಟ್ಟು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಮುರಿದು ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಹೊರಬರಬೇಕಾಯಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹುರಿದು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಯಿತು. ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೊಸ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಸಹೋದರರು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದರು, ಮತ್ತು 1894 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದರು.

ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪದರಗಳು ಉಪ್ಪು, ಕಾರ್ನ್ಮೀಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಹಳಷ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ.

• ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸತು, ತಾಮ್ರ.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಎ, ಬಿ 1, ಇ, ಪಿಪಿ, ಬಿ 2, ಎನ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಪಿಷ್ಟ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ “ಆದರೆ” ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪುಷ್ಟೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ, pharma ಷಧಾಲಯದಿಂದ ಬರುವ ಡ್ರೇಜ್\u200cಗಳಂತೆ. ಅವರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುರುಕುಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಏಕದಳವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪದರಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಷ್ಟವು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೋಳದಿಂದ “ತಯಾರಾದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು” ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ - ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೇರ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು - ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು “ಮರೆತುಹೋಗುವ” ಜನರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ಜನರು ಈ ಬಗೆಯ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಲಘು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಓದಿ, ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಕೂಸ್ ಕೂಸ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು

ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕರು ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

1. ಫ್ಲೆಕ್ಸ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಸವಿಯುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆಯೇ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೃತಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಜರ್ಮನ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು "ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ" ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಲ್ಲ.
2. ಕಾರ್ನ್\u200cಮೀಲ್\u200cನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಮಾಲಿಗಾ ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. "ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ ಆಹಾರ" ದಲ್ಲಿದ್ದವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫ್ಲೆಕ್ಸ್\u200cಗಳ ವ್ಯಾಮೋಹವು ಒಂದು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಗುಣವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ

ಏಕದಳವು ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ಎಂದು ಜನರು ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಸಿದರು. ಜಾಹೀರಾತಿನ ಕಥಾವಸ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಹೊಳೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರಡ್ಡಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ತಾಯಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತ meal ಟವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಜವಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಅವರಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಜಗಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜೋಳದಿಂದ ಸಿದ್ಧವಾದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದು ತಪ್ಪು ರುಚಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಪದರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಅತಿಥಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಕೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ dinner ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, “ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು” ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸತ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ .ಟದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಮೀಲ್, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ. ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ.

ಒಣ ಪದರಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕದಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು "ಲೈವ್" ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ

• ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು;
• ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು.

ಕೆಲವು ಫ್ಲೇಕ್ ಘಟಕಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಜಾಡಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಇಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲೆಡೆಯಿಂದ ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಒಣ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು start ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಲ್ಲ.

ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ

ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಅದರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ತಾಂತ್ರಿಕ ದೋಷದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು. ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಬೇಕರ್ಗಳು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅವರು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತರು ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೋಗಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಹಕರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದವು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜೋಳದ ಇತಿಹಾಸದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ರಮೇಣ, ಮೆರುಗು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತದನಂತರ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದುರದೃಷ್ಟದ “ಇ” ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ಬಾರಿ ಈ ರೀತಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ, ಖಂಡಿತ, ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೆರುಗು, ಹಾಗೆಯೇ ಹುರಿದ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ 350 (+/- 10) ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹುರಿದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಸುಮಾರು 7 ಗ್ರಾಂ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು - ಸುವಾಸನೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು - ಇದು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ) ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ನಾರಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾರ್ನ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ: ರುಬ್ಬುವುದು, ಹುರಿಯುವುದು, ಒತ್ತುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸರಳವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಜುಲೈ 30, 1898 ರಂದು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಇದು ಹೀಗಾಯಿತು. ಮಿಚಿಗನ್\u200cನ ಆರೋಗ್ಯ ರೆಸಾರ್ಟ್\u200cನ ಮಾಲೀಕರಾದ ಕೆಲ್ಲೋಗಿ ಸಹೋದರರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಮೀಲ್ ಖಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆಯವರು ವಿಚಲಿತರಾದರು - ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟು ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು. ಆದರೆ ಜನರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ. ರೋಗಿಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಸತನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಅವರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಇಂದಿಗೂ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲೇ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು 8 ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಲಾಭ

ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
2. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
4. ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್\u200cನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಫ್ಲೆಕ್ಸ್\u200cಗಳಲ್ಲಿನ ಪೆಕ್ಟಿನ್\u200cಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಹಾನಿ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪದರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

1. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಏಕದಳವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿದರೆ.
2. ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿದರೆ (ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅವು ಆಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪದರಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಏಕದಳವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ತ್ವರಿತ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನ: ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ.

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ: ಇದು ಬಹಳ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಜನರಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ತಪ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು: ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ಜೋಳ, ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವರಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಲು, ರಸ ಇತ್ಯಾದಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ - ಬಹುಶಃ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಇತಿಹಾಸ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಹೋದರರಾದ ಡಿ.ಎಚ್. ಮತ್ತು ವಿ.ಕೆ. ಮಿಚಿಗನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಕೆಲ್ಲೊಜಿಯನ್ನರು, ರೋಗಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್\u200cಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುರ್ತಾಗಿ ಹೊರಡಬೇಕಾದ ದಿನ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಾಳಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು: ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಹೊರಬರಲಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುರುಳಿಯಾಗಿತ್ತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಕರುಣೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹೋದರರು ಉರುಳಿಸಲು ಸರಳ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು: ಏಕದಳವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸಹೋದರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಈ ಲಿಖಿತಕ್ಕೆ ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದರು - ಮೂಲ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್; ನಂತರ ಸಹೋದರರು ಹೊಸ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮೂಹಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಇಂದು, ಕೆಲ್ಲಾಗ್ಸ್ 100 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಹಾನಿ?   ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಯಾರಕರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಜೋಳದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾರ್ನ್, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕನ್ವೇಯರ್ ಮೇಲೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಸಾಧನದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಣಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಏಕರೂಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡ್ರೈಯರ್\u200cಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಷ್ಟೊಂದು ಜಟಿಲವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ: ವಿಶೇಷ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶೇಷ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, 275 ರಿಂದ 330 ° at ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಹೊರತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನ, ಇದರಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 6 ಹಂತಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಹೊರತೆಗೆಯುವವನು; ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ., ಆದರೆ ಈಗ ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ; ಮೆರುಗು, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ; ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು, ಸುವಾಸನೆ, ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್   ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಅವರು .ಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾರಾಟಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ - ಅಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅವರು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಇಂದು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪದೇ ಪದೇ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫ್ಲಾರೆನ್ಸ್\u200cನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವೊಂದರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 5 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವವರು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್   ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಜೋಳವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿಲ್ಲ. ಪದರಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು., ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು - ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜಾಹೀರಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏಕದಳವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಸಾಕು - ಇದು ಹಿಟ್ಟು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು.

ಆದರೆ ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗುಂಪು ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಟಮಿನ್\u200cಗಳ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ - pharma ಷಧಾಲಯದಂತೆ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್: ಇ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಏಕದಳವನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ - ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನ್\u200cರೊಸ್ಟೆಡ್ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್\u200cಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ 5-6 ಪಟ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಅನೇಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಪದರಗಳು, ಉಂಗುರಗಳು, ಪ್ಯಾಡ್\u200cಗಳು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೋಡಾ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಬ್ಯಾಗ್ಡ್ ನಟ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತಿಂಡಿಗಳಂತೆ “ಉಪಯುಕ್ತ” ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಶೆಲ್, ಭ್ರೂಣ, ಹಿಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ.

ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹ.

ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಬೇಗನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50% ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?   ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ between ಟಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು "ನಿರುಪದ್ರವ" ವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಲಾಭವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಮೆರುಗು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ

19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಿ ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದಾಗ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅವುಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಶುಷ್ಕ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಟಿವಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೇ?

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ನ್, ನೀರು, ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು. ಸುವಾಸನೆ, ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಈಗ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ನೆಲ, ನೀರು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟ್ ಸಿರಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿನ್ನದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲು, ಜೋಳದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಂಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಜೋಳದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಚಕ್ಕೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 140 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

100 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ 6.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 83.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಚಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ, 363 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಉಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ತಯಾರಕರು ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅಂತಹ ಒಣ ಉಪಾಹಾರದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂನ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಜೋಳದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕರುಳುಗಳು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಹಾನಿ ಹೀಗಿದೆ:

• ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೃತಕವಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳು ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ನೀಡದಿರಲು, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮುಖ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕರುಳಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಎಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಒಣ ಉಪಹಾರ ದರ 50 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್ಸ್: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಸಿಹಿ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಕ್ಕಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಷ್ಟೊಂದು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಅಂತಹ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು ಪೂರ್ಣ, ಒಣ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಕಿಂಗ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಡಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿ ಆಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ವಿವಾದದ ವಿಷಯವಾಗಿರುವ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬ್ರೆಡಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅಡುಗೆ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸಿರಪ್ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ: 300 ಮಿಲಿ ಸಿರಪ್ಗಾಗಿ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ, ನಂತರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನಿಂದ ತೆಳುವಾದ ಪದರಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಬೇಕು. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು 250 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್\u200cಫ್ಲೇಕ್\u200cಗಳು, ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಅಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.