ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವಿರುದ್ಧವಾದಾಗ, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷ, ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು, ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಷಯ, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ಥಗಿತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅಪಾರ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡ, ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
2. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಈ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ವಾರದ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಮುಂದೆ ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು 300 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಎಲೆ) ಮತ್ತು 150 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 2.5% ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಕುದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ), ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ½ ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3 ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದ ಬದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು:

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪಾನೀಯವು 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಷ್ಫಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವು ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವೂ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೀವ್ರ ಹಂತ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ (60 ವರ್ಷದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ನಂತರ), ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವೀಡಿಯೊ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ರುಬೆನ್ಸ್ ಅವರ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ದುಂಡುಮುಖದ ಯುವತಿಯರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ದೇಹವು ಫ್ಯಾಷನ್\u200cನಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಚಹಾ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು, ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಪಾನೀಯವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು "ಹಾಲು ಹಾಲು" ಎಂಬ ಸುಂದರ ಪದ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸರಳ ಆಹಾರಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸ್ವತಃ ಹಸಿರು ಚಹಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವನು (?) ಮತ್ತು. ಈ ಪಾನೀಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಅದರ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚೀನೀ ಚಕ್ರವರ್ತಿಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್\u200cಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಹತಾಶ ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಅಂತಹ ತುರ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಾನೀಯದ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವು 550 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಒಂದು ದಿನವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ನಂತರ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಳಿತಾಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಬೇಡಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಇದು ನೀರು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಭಾರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.. ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲದವರಿಗೆ, ನಿಯಮಿತ with ಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ?

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಳತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಸರ್ಜನಾ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೈಪೊಟೋನಿಕ್. ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಾಲು ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಚಹಾ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದರದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ.

ಚಹಾಗಳು - ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ "ಶಾಖೆ", ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಭಿರುಚಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ “ಪೆನ್ಸಿಲ್” ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

  ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಾಲಿನಂತಹ ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ - ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಸಹ ಅನೇಕ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹವಾಯಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಹಾಲು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿತ್ತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರು.

ಅಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಾಲು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ: ಇದು "ಮಲಗುವ" ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು "ಸಂಬಂಧಿತ" ಕಪ್ಪುಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಪಾನೀಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಶೀತಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವರಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 6 - 7 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು);
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಗುಂಪು ಇದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು:

• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಇನ್ನೂ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬಾರದು;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ.

  ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

1 ಆಯ್ಕೆ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 5-6 ಬಾರಿಯ ಹಸಿರು “ಹಾಲು” ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

2 ವಿಧಾನ: 4 - 5 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬು.

3 ದಾರಿ, ಅತ್ಯಂತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ: ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ) ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಈ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು 5 ರಿಂದ 7 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇರಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಅನುಕೂಲ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ಮೊದಲು ಚಹಾ ಮಾಡಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸುಮಾರು 250 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವು ಹೊಸ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
2. ಈ ಚಹಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ: 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ 1500 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ. l ಚಹಾ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
3. ಅರ್ಧ ಚೊಂಬು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. l ಹಸಿರು ಚಹಾ. 3 - 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲೋಣ, ನಂತರ ಹಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ (1: 1 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಳಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಅನಿಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

ಇಂದು ತಯಾರಿಸದ ಪಾನೀಯವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಆರೋಗ್ಯವು ನರಳುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ, ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಆಹಾರದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವವು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು:

• ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ;
• ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗಂಟಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಲಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು;
• ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಬಹುಮುಖ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧ್ಯ.

ಹಾಲು: ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 50-65 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಡಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ. ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಜಠರದುರಿತ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣು;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ.

ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿರಂತರ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.

ಆಹಾರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟು ತೂಕ, ಅವನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

• ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ 2-2.5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ 4 ತೂಕ ನಷ್ಟ 4 ರಿಂದ 5 ಕೆ.ಜಿ.
• ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 5-7 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು.
• "ಗೀಷಾ ಡಯಟ್" ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೋರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 10 ರಿಂದ 14 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಹಾಲು 1.5% ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಬಳಸಿ. ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಆಹಾರವು ಬಹು-ದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು-ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಿ: ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಮದ್ಯ, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು:

ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಚಹಾಕ್ಕೆ 50 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.

1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ (1.5% ಕೊಬ್ಬು), ಮೂರು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲನ್ನು ಹಾಕಿ. ಒಣ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಚಮಚ. 10 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ.

"ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ" ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ dry ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 200 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಚಹಾ. ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 300 ಮಿಲಿ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ, ಚಹಾದ 2 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ 1 ಭಾಗವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

1 ದಿನದ ಆಹಾರ

ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪವಾಸದ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಚಹಾವನ್ನು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು - 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ─ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ, ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿ ಏಳು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕಳೆಯಬೇಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಕೇವಲ ಹಾಲು (2 ಲೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನೀರು (1.5 ಲೀ) ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು-ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಮಾದರಿ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ milk ಹಾಲು, ಪಿಯರ್, ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು milk ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನ ವೀಡ್.
• ಲಂಚ್ ─ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.
• ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಡಿನ್ನರ್ ─ ಡಯಟ್ ಟೀ.

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರ

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮಾದರಿ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ low 150 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಟೋಸ್ಟ್.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ─ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು.
• ಲಂಚ್ ─ ಸಲಾಡ್, 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ─ ಆಮ್ಲೆಟ್, ಲೆಟಿಸ್.
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ─ 200 ಗ್ರಾಂ ಚಹಾವನ್ನು ಭೋಜನ ಮಾಡಿ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು

ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಸ್ವಾಗತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, 1 ಕಪ್ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

500 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು. Between ಟ ನಡುವೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ

ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಪಾನೀಸ್ ಗೀಷಾಗಳ ಈ ತಂತ್ರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕೇವಲ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ-ಚಹಾ, ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡದ ಕಂದು (ಮೇಲಾಗಿ) ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರವೇಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ green 350-400 ಮಿಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಾಲು (200 ಮಿಲಿ) ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ (250 ಗ್ರಾಂ) ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ ─ 250 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ, ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.

Between ಟಗಳ ನಡುವೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 5 ರಿಂದ 7 ಕೆ.ಜಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು 10-12 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಹಾರವು 10-14 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ! ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು-ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 10 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು 5-6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಫ್ಲೋರೈಡ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ಸೊಂಪಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ. ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಗೆ 7 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ದ ಮೆನುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ದಿನಾಂಕಗಳು 1 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಡಯಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಟೀ: ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಸಹ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಟೀ ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಚಹಾವು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾಲಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೀವಾಣು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್), ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್), ಬಿ 12, ಪಿಪಿ (ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೇಹ ಮನುಷ್ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ).

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಸೀನ್, ಅಲ್ಬುಮಿನ್, ಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನ್ ಇದ್ದು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸುಮಾರು 20 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಚಹಾವು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್, ಮೈಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ: ಅನುಸರಣೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೀವು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆ (ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ);
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಚಹಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿ;
• ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ.

ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಉಪವಾಸವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು 1 ದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ: ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ (1 ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ 1.5% ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುವ ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು 70 ° C ಗೆ ತಂದು ಅದರಲ್ಲಿ 1.5 ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎರಡನೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವ ಚಹಾ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದವರಿಗೆ, ಮೊದಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುವಾದಿಸದೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಮಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5-7 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1.6 ಲೀ ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವೆ 1 ಕಪ್ (200 ಮಿಲಿ), ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 8 ಬಾರಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಹಾಲು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಹಾವು ದೇಹದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಕಾಫಿ, ಜ್ಯೂಸ್) ಹೊರಗಿಡಲು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು 0.5 ರಿಂದ 2 ಕೆಜಿಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್;
• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 80 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ);
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಡಯಟ್ ಮೆನು ಚಹಾವನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು 5-7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ: ವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕರುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ (ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು (1 ದಿನ) 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ (10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ) ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಅದರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅವಧಿಯಾಗಿರಬೇಕು (5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ). ಇದು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.