20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಆರೋಗ್ಯವು ನರಳುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ, ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಆಹಾರದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವವು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು:

• ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ;
• ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗಂಟಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಲಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು;
• ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಬಹುಮುಖ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧ್ಯ.

ಹಾಲು: ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 50-65 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಡಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ. ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಜಠರದುರಿತ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣು;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ.

ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿರಂತರ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.

ಆಹಾರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟು ತೂಕ, ಅವನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

• ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ 2-2.5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ 4 ತೂಕ ನಷ್ಟ 4 ರಿಂದ 5 ಕೆ.ಜಿ.
• ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 5-7 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು.
• "ಗೀಷಾ ಡಯಟ್" ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೋರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 10 ರಿಂದ 14 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಹಾಲು 1.5% ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಬಳಸಿ. ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಆಹಾರವು ಬಹು-ದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು-ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಿ: ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಮದ್ಯ, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಚಹಾಕ್ಕೆ 50 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.

1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ (1.5% ಕೊಬ್ಬು), ಮೂರು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲನ್ನು ಹಾಕಿ. ಒಣ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಚಮಚ. 10 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ.

"ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ" ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ dry ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 200 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಚಹಾ. ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 300 ಮಿಲಿ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ, ಚಹಾದ 2 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ 1 ಭಾಗವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

1 ದಿನದ ಆಹಾರ

ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪವಾಸದ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಚಹಾವನ್ನು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು - 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ─ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ, ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿ ಏಳು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕಳೆಯಬೇಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಕೇವಲ ಹಾಲು (2 ಲೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನೀರು (1.5 ಲೀ) ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು-ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಮಾದರಿ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ milk ಹಾಲು, ಪಿಯರ್, ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು milk ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನ ವೀಡ್.
• ಲಂಚ್ ─ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.
• ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಡಿನ್ನರ್ ─ ಡಯಟ್ ಟೀ.

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರ

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮಾದರಿ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ low 150 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಟೋಸ್ಟ್.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ─ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು.
• ಲಂಚ್ ─ ಸಲಾಡ್, 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ─ ಆಮ್ಲೆಟ್, ಲೆಟಿಸ್.
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ─ 200 ಗ್ರಾಂ ಚಹಾವನ್ನು ಭೋಜನ ಮಾಡಿ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು

ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಸ್ವಾಗತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, 1 ಕಪ್ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

500 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು. Between ಟ ನಡುವೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ

ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಪಾನೀಸ್ ಗೀಷಾಗಳ ಈ ತಂತ್ರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕೇವಲ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ-ಚಹಾ, ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡದ ಕಂದು (ಮೇಲಾಗಿ) ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರವೇಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ green 350-400 ಮಿಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಾಲು (200 ಮಿಲಿ) ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ (250 ಗ್ರಾಂ) ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ ─ 250 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ, ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.

Between ಟಗಳ ನಡುವೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 5 ರಿಂದ 7 ಕೆ.ಜಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು 10-12 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಹಾರವು 10-14 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ! ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು-ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 10 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು 5-6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಫ್ಲೋರೈಡ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ಸೊಂಪಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾದ ಹಲವಾರು ಪೌಂಡ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪಾನೀಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆ - ಇದು ನಾವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನ - "ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆ" ಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಹತಾಶವಾಗಿಲ್ಲ! ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 15-20 ಕೆ.ಜಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ 5-7 ಕೆ.ಜಿ ಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಒಂದೇ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಹಾ ಬುಷ್\u200cನಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೋಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್\u200cಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಹಾ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 4% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇಂತಹ “ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ” ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಹಾಲನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು?

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕುಡಿದ ಕಪ್\u200cಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದ ಹಾಲು ರುಚಿಯ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, .ಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೋಚರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವು ನಾವು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿದಂತೆ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು "ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್" ಆಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಗಲಿನ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು lunch ಟದ ಬದಲು, ಮತ್ತು ಲಘು ಭೋಜನದ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನವೇ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಂದು .ಟದ ಬದಲಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ “ಕಚ್ಚುವುದು” ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಡೈರಿ ಘಟಕವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಂದಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ lunch ಟಕ್ಕೆ ನಾವು 100 ಮಿಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಅಪೆರಿಟಿಫ್

ಮುಖ್ಯ meal ಟಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 100 - 150 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬದ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಭಿರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಹಾಲು ool ಲಾಂಗ್ (ool ಲಾಂಗ್), ಇದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಯ್ಕೆ 1: ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಯಾರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೂಡ ಇದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪಾನೀಯವು ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಗ ನಮಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ “ಆಹಾರ” ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಾವು ½ ಲೀಟರ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು 80 ° C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು.

• ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಚಹಾದಿಂದ ಹಾಲಿಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ತಾಪಮಾನವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು meal ಟವನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರಂತೆ, ನಮಗೆ ಅಂತಹ ಪರಿಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 250 - 300 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಲಘು ಭೋಜನ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಆಯ್ಕೆ 2: ಅಪೆರಿಟಿಫ್\u200cಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವು ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ನಾವು ಚಹಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 60 ಅಥವಾ 80 ° C ಗೆ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು 250 ಮಿಲಿ.

• ಅಹಿತಕರ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವು ಗೋಚರಿಸದಂತೆ ನಾವು 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು 3 - 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ 50-70 ಮಿಲಿ ನಾನ್\u200cಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತಯಾರಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 100 ಮಿಲಿ ಸಾಕು.

ಆಯ್ಕೆ 3: ಕೂಲ್ ಟೀ ರೆಸಿಪಿ

ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಪಾನೀಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಚಹಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹಾಕಿ 10-15 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ, ಆದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಟೈಲ್ಡ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಡಿಲವಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

• 500 ಮಿಲಿ ಪರಿಮಾಣ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು (ಅಥವಾ ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು 2/3 ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

• ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು 90 ° C ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಈಗ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಪಿಂಚ್ಗಳು ಮತ್ತು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದೆರಡು ಬಟಾಣಿ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ನೀವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀರಿನ ಬದಲು ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಣ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ನೀವು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಮರುದಿನ ಮಾತ್ರ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ನೀವೇ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲು ಬಳಸಿ, .ಟದ ತನಕ ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಆಟವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಅಂತಹ ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಒಂದು ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ 0.5 ರಿಂದ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳ ವಿಷ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕನಸು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಪುನಃ ಕುದಿಸುವಾಗ, ಚಹಾ ಎಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೊದಲ ದಾರಿ. 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊದಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕುದಿಯಲು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಯ 2 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್ ತುಂಬಿಸಿ.

ಎರಡನೇ ದಾರಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಮೂರನೇ ದಾರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ 1/3 ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಷಾಯದ 2/3 ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ವಿಧದ ಚಹಾವು ನಾದದ ಪಾನೀಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹವಾಯಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹುಡುಗಿಯರ ಗುಂಪಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ ಹಾಲು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಖನಿಜ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವೂ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಕಪ್ಪುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಶೀತಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - 1 ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ 6-7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ಗ್ರಾಹಕರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:

• ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಈ "ಯುಗಳ" ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಏನೇ ಇರಲಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು ವೇಗವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ 6-7 ಕೆಜಿ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು 5-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು (ಖನಿಜಯುಕ್ತ) ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವದನ್ನು ತಾನೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪಾನೀಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪೂರ್ವದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತಾರೆ. ತಯಾರಾದ ಚಹಾಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. l ಚಹಾ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚಹಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಚಹಾ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

ನಿನ್ನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಸಹ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನೀವು ಯಾವ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು. ನೀವು ಕರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳು, ಅವರು ಹೊರಟು ಹೋದರೆ, ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಜಠರದುರಿತ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಹಾಲು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹಾಲಿನಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ವೇದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರು ಪಾನೀಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 5-7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಚಹಾ ಕುಡಿದವರು ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು.

ವಿರಳವಾಗಿ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾನೀಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.