ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಪವಾಡದ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕನಸು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಈ ಪಾನೀಯವು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದಂತೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅದಿಲ್ಲದೇ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಚಹಾ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಪವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್\u200cನಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದಿಂದ ಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ? ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ:

• ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಡಿತಗಳು ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾವು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಚಹಾವು "ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಹಾಲು "ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ

ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ? ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ, ಶುದ್ಧತ್ವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯು ಹಾಲಿನ ಅರ್ಹತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾಲಿನಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀರು ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು, ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು elling ತವನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ದ್ರವ. ಇದು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ - ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಸ್ವತಃ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತರಸದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಾಪಿತ ಕಾರ್ಯವು ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ. ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ - ಕಂದು-ಹಸಿರು ಉದ್ದನೆಯ ಎಲೆಗಳು ತಿರುಚಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಎಲೆ ಚಹಾ

2% ವರೆಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಸೇವೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಪಿಂಚ್ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಚಹಾಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ

ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅರ್ಧ ಮಗ್ ಹಾಲನ್ನು ಬೆಂಕಿಗೆ ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಎಲೆ ವಿಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಹಾವನ್ನು ತುಂಬಿದಾಗ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕುದಿಸದೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಒಲೆ ತೆಗೆದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಿಂಚ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇರಿಸಿ. ಷಫಲ್. ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, 2 ಟೀ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಬಿಸಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅನುಪಾತವು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಚಹಾ

ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಹಿಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಚಹಾದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಟೀಪಾಟ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಚಮಚ ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಎಸೆದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಲ್ಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ಬ್ರೂ ಚಹಾ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಹೂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನಂತರ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸುವಾಸನೆಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಓದಿ.

ಒಂದು ಇಳಿಸುವ ದಿನ

ಮಿಲ್ಕ್ವೀಡ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರ ಅವಧಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನಿಂದ ಹಸಿವು ಪೀಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಚಹಾದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮರುದಿನ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಮುಂದಿನ ವಾರ ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತೂಕ ಧಾರಣ ಪೋಷಣೆ

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ. ನಂತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಹಾವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ (). ಹಾಲಿನ ಜಗ್ ಕಪ್ಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಪಾನೀಯದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಚಹಾ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಾರವು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ ಮೆನುವಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಡುಕೇನ್ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮುಖ್ಯ .ಟದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಿರಲು ಇದನ್ನು water ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀರಿನಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು - 20 ನಿಮಿಷಗಳು, after ಟದ ನಂತರ - 15 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗ ಆತಂಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವು 1600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು umes ಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದ ಪರಿಮಾಣದ ಜೊತೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಟ ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಆಗಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಚಹಾ ಮಾನ್ಯತೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ:

• ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಮಾಂಸ;
• ಡೈರಿ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯು ಬಿಸಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಮಲ್ಲಿಗೆ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದರೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು? (ವಿಡಿಯೋ)

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾದ ಹಲವಾರು ಪೌಂಡ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪಾನೀಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆ - ಇದು ನಾವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನ - "ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆ" ಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಹತಾಶವಾಗಿಲ್ಲ! ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 15-20 ಕೆ.ಜಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ 5-7 ಕೆ.ಜಿ ಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಒಂದೇ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಹಾ ಬುಷ್\u200cನಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೋಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್\u200cಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಹಾ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 4% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇಂತಹ “ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ” ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಹಾಲನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು?

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕುಡಿದ ಕಪ್\u200cಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದ ಹಾಲು ರುಚಿಯ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, .ಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೋಚರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರೈಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವು ನಾವು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿದಂತೆ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು "ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್" ಆಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಗಲಿನ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು lunch ಟದ ಬದಲು, ಮತ್ತು ಲಘು ಭೋಜನದ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನವೇ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಂದು .ಟದ ಬದಲಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ “ಕಚ್ಚುವುದು” ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಡೈರಿ ಘಟಕವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಂದಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ lunch ಟಕ್ಕೆ ನಾವು 100 ಮಿಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಅಪೆರಿಟಿಫ್

ಮುಖ್ಯ meal ಟಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 100 - 150 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬದ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಭಿರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಹಾಲು ool ಲಾಂಗ್ (ool ಲಾಂಗ್), ಇದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆ 1: ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಯಾರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೂಡ ಇದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪಾನೀಯವು ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ಬಳಕೆಗೆ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಗ ನಮಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ “ಆಹಾರ” ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಾವು ½ ಲೀಟರ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು 80 ° C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು.

• ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಚಹಾದಿಂದ ಹಾಲಿಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ತಾಪಮಾನವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು meal ಟವನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರಂತೆ, ನಮಗೆ ಅಂತಹ ಪರಿಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 250 - 300 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಸುಲಭ ಭೋಜನ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಆಯ್ಕೆ 2: ಅಪೆರಿಟಿಫ್\u200cಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವು ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ನಾವು ಚಹಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 60 ಅಥವಾ 80 ° C ಗೆ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು 250 ಮಿಲಿ.

• ಅಹಿತಕರ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವು ಗೋಚರಿಸದಂತೆ ನಾವು 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು 3 - 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ 50-70 ಮಿಲಿ ನಾನ್\u200cಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತಯಾರಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 100 ಮಿಲಿ ಸಾಕು.

ಆಯ್ಕೆ 3: ಕೂಲ್ ಟೀ ರೆಸಿಪಿ

ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಪಾನೀಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಚಹಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹಾಕಿ 10-15 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ, ಆದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಟೈಲ್ಡ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಡಿಲವಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

• 500 ಮಿಲಿ ಪರಿಮಾಣ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು (ಅಥವಾ ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು 2/3 ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

• ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು 90 ° C ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಈಗ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಪಿಂಚ್ಗಳು ಮತ್ತು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದೆರಡು ಬಟಾಣಿ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ನೀವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀರಿನ ಬದಲು ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಣ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ನೀವು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಮರುದಿನ ಮಾತ್ರ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ನೀವೇ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲು ಬಳಸಿ, .ಟದ ತನಕ ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಆಟವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು XIX ಶತಮಾನದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಯಿತು. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಾಲು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಾಲನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಶತಮಾನದ ಎಸ್ಕುಲಾಪಿಯಸ್ನಂತೆ, ಒಬ್ಬರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಸಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಪಾನೀಯದ ಈ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಾಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮಿಲ್ಕ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ದೊಡ್ಡ-ಎಲೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಿದವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹರಳಿನ ಚಹಾ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಹಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (+ 80 ° C ವರೆಗೆ), ತದನಂತರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಚಮಚ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧದಿಂದ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಬಾರದು - ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಾಕು.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇರಳವಾದ meal ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಪ್\u200cಗಳಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬ್ರಿಟಿಷರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಮಾಣವು (ಕನಿಷ್ಠ ಅಡುಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ) ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಪ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು (ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ), ಹಾಲಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಿಟಿಷ್-ಚೆಲ್ಲಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಹಾವು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಿವಾಸಿಗಳ ಆಹಾರದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಆಕೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಟೈಟಾನಿಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದಾತ್ತವಾದ ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಬಗ್ಗೆ.

ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ, ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಲಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಯಾವುದು?

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಮೂಲವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಅಂಕದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಡಜನ್\u200cಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು "ಸಿಹಿ" ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
  ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು 17% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್\u200cನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
  ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ಥೀನ್, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅನಲಾಗ್. ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅನೇಕರು ಚೈತನ್ಯದ ಕೊರತೆ, ನಿರಂತರ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೈತನ್ಯದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ಸಾಹಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹಾಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಲ್ಲ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬರುವುದು, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅನೇಕರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
  ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಹಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆರಳು ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲು ಪಾನೀಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕಪ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
  1) ಸುಮಾರು 125-150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹಾಲು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು 3.2% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.
  2) ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.
  3) ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ.

ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಓವನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ, ತದನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್\u200cನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ) ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸಬೇಕು.
  ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು "ಹಾಲಿನ ಹಾಲು" ಎಂದು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದದ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
  ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ನಿಧಾನಗತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಿನ್ನುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಿ.
  ಸಂಜೆ ಐದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಥೀನ್ಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಹಾಲು ಚಹಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್\u200cನಂತೆಯೇ ಅದೇ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
  1) ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು 1500-1600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
  2) ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು.
  3) ಚಹಾದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ after ಟವಾದ ಕೂಡಲೇ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು.
  4) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇದರ ಸಾರವು ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉಪವಾಸದ ದಿನ.
  ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನೀರು. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ಎಂದು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಒಂದು ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ 0.5 ರಿಂದ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳ ವಿಷ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕನಸು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಪುನಃ ಕುದಿಸುವಾಗ, ಚಹಾ ಎಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೊದಲ ದಾರಿ. 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊದಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕುದಿಯಲು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಯ 2 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್ ತುಂಬಿಸಿ.

ಎರಡನೇ ದಾರಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಮೂರನೇ ದಾರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ 1/3 ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಷಾಯದ 2/3 ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು