ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ವಿಶೇಷವಾದ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ), ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಖಾದ್ಯ.

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಎಣ್ಣೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೆಣಸು, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮೀನು ಸೂಪ್\u200cಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಈ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಿವಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಾರದು) - ಗರಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮೀನು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಉಪ್ಪುನೀರು.

ಚರ್ಮದಿಂದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಕಿವಿಯ ಬುಡವು ಸಾರು ಮತ್ತು ಮೀನು!

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ನಾವು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಈ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ ತರುವುದು, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತರುವುದು, ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 2 ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ (ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ). ನಾವು ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಶಿಲುಬೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಹುತೇಕ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ (ಈರುಳ್ಳಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ)

ನಾವು ಎರಡನೇ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ (ನಿಮಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು).

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹರಡಿ, ಅದನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇಡೀ (ಗಮನಿಸದ) ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವು 1 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಕಿವಿ ಮತ್ತೊಂದು 1 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಈಗ ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ: ಕಿವಿಗೆ ಮೀನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ must ಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದರಿಂದ ಕಿವಿರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಿವಿ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಹಸ್ಲರ್, ರಾಮ್, ರುಡ್. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಲೆ, ಕೊನೆಯ ಬಾಲದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಎರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಾಲದ ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉಳಿದವು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಿವಿಗೆ ಇಳಿಸಿ. ಮೀನು ನಿಖರವಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಕುದಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮೀನು ಸೂಪ್ಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ 2-3- gramsms ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ season ತುಮಾನಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿವಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೀನು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೀನಿನ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದ ತಕ್ಷಣ, ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ (ಗಮನಿಸದ) ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಕಿವಿಯನ್ನು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೆ ಕೊಡುತ್ತಾಳೆ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 170 ಕೆ / ಕ್ಯಾಲ್! ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನು ಸೂಪ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ (ಹುರಿಯಲು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮೀನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಷ, ಅತಿಸಾರ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೀನುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೇ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು?

ಕಿವಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಮೀನಿನ ಸೂಪ್ ಸರೋವರ ಅಥವಾ ನದಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಫಿಶ್ ಸೂಪ್ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ಪೈಕ್, ಪರ್ಚ್, ಪೊಲಾಕ್, ಹ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೀನು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡುಕೇನ್ ಆಹಾರವು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೀನು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಸಂಪಾದಕರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ!

ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭಯಾನಕ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ - 98% ಜನಪ್ರಿಯ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಲ್ಫೇಟ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರಿಲ್ / ಲಾರೆತ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಕೊಕೊ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಪಿಇಜಿ, ಡಿಇಎ, ಎಂಇಎ. ಈ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವು ನಿರ್ಜೀವವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ!

ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಕಚೇರಿಯ ತಜ್ಞರು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳ ಹಲವಾರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ಮುಲ್ಸನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್-ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಏಕೈಕ ತಯಾರಕ ಮುಲ್ಸನ್. ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್ mulsan.ru ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಕಾರ್ಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೀನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಿವಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನದಿ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿಲುಗಡೆ - ಪೈಕ್, ಪರ್ಚ್.

ತಾಜಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವನು ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಳಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಕಿವಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಮೀನು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನಿನ 1.3 ಕೆಜಿ ಶುದ್ಧ ಫಿಲೆಟ್;
• ನೇರಳೆ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪು;
• ಒಂದು ಜೋಡಿ ಬೇ ಎಲೆಗಳು;
• ನೆಲದ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಯಾರಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಲು ಹಾಕಿ.
2. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಳತೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೀನುಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮೀನು ಕುದಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು;
• ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು;
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹುರಿಯುವಂತೆ ತೆಳುವಾದ ಕೋಲುಗಳಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ.
2. ಡೈಸ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು.
3. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ, ಕಿವಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾರು ಬೆಳಕು, ಪಾರದರ್ಶಕ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಹಾರದ ಕಿವಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮಧುಮೇಹವಿದೆ.

ಅಂತಹ ಕಿವಿಯನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಮೀನುಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸೂಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಡೋಸೇಜ್\u200cಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಿವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಈಗ ನೀವು ಅದೇ ಆರ್ಥಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು: ಮೀನಿನ ಅಗ್ಗದ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಸಾರು ಕುದಿಸಿ, ತದನಂತರ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಸುಂದರವಾದ "ಮಾಂಸ" ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಆದರೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೀನುಗಳು ಯಾವುದೇ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.

ಡುಕಾನ್ ಕಿವಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬಾರದು, ಮತ್ತು ನಾವು ದಾಳಿಯ ಕಿವಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ!

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಮೀನುಗಳ ಬಳಕೆ. ಕಾಡ್, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸೀ ಬಾಸ್, ನದಿ ಮೀನು ಪ್ರಭೇದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್\u200cನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೈಕ್, ಕ್ಯಾಟ್\u200cಫಿಶ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಸಿಯನ್ ಮೀನುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮೀನು ಸೂಪ್ನ ರಾಣಿ ಒಂದು ಸ್ಟರ್ಲೆಟ್, ಆದರೆ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸೀ ಬಾಸ್ನ ಡುಕನ್ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕಿವಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮಗೆ 4 ಬಾರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸೀ ಬಾಸ್ನ ಸೂಪ್ ಸೆಟ್: ತಲೆ, ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಬಾಲ.
• ಸಾಲ್ಮನ್ ಚೂರುಗಳು 300 gr.
• 1-2 ಶವಗಳಿಂದ ಸಮುದ್ರ ಬಾಸ್ನ ತುಣುಕುಗಳು.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್, ಅಕಾ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್.
• ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್.
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ.
• 3 ಬೇ ಎಲೆಗಳು.
• ಕರಿಮೆಣಸಿನ 10 ಬಟಾಣಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಡಯಟ್ ಡುಕನ್ ಇಯರ್ ಅಡುಗೆ:

ಹಂತ 1. ಎಲ್ಲಾ ಮೀನು "ಬಿಡಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು" ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ರೂಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಹಂತ 2. ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಸಾರು ತಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯಲು ತಂದು ಸುಂದರವಾದ ಮೀನು, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ. ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸುಂದರವಾದ ಮೀನು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೇ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಇಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು 40 - 50 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಅಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಎಸೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಷ, ಅತಿಸಾರ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೀನುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೇ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು?

ಕಿವಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಮೀನಿನ ಸೂಪ್ ಸರೋವರ ಅಥವಾ ನದಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಫಿಶ್ ಸೂಪ್ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ಪೈಕ್, ಪರ್ಚ್, ಪೊಲಾಕ್, ಹ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೀನು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡುಕೇನ್ ಆಹಾರವು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೀನು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಕಾರ್ಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೀನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಿವಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನದಿ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿಲುಗಡೆ - ಪೈಕ್, ಪರ್ಚ್.

ತಾಜಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವನು ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಳಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಕಿವಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಮೀನು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

• ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನಿನ 1.3 ಕೆಜಿ ಶುದ್ಧ ಫಿಲೆಟ್;
• ನೇರಳೆ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪು;
• ಒಂದು ಜೋಡಿ ಬೇ ಎಲೆಗಳು;
• ನೆಲದ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಯಾರಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಲು ಹಾಕಿ.
2. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಳತೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೀನುಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮೀನು ಕುದಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

• ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು;
• ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು;
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

1. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹುರಿಯುವಂತೆ ತೆಳುವಾದ ಕೋಲುಗಳಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ.
2. ಡೈಸ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು.
3. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ, ಕಿವಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾರು ಬೆಳಕು, ಪಾರದರ್ಶಕ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಹಾರದ ಕಿವಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮಧುಮೇಹವಿದೆ.

ಅಂತಹ ಕಿವಿಯನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಮೀನುಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸೂಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಡೋಸೇಜ್\u200cಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಿವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

3koketki.ru

poxudeem.ru ಸಾಮರಸ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಾಯಕ

ಕಿವಿ ಆಹಾರ

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ವಿಶೇಷವಾದ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ), ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಖಾದ್ಯ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಎಣ್ಣೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೆಣಸು, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮೀನು ಸೂಪ್\u200cಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಈ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಿವಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಾರದು) - ಗರಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮೀನು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಉಪ್ಪುನೀರು.

ಚರ್ಮದಿಂದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಕಿವಿಯ ಬುಡವು ಸಾರು ಮತ್ತು ಮೀನು!

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ನಾವು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಈ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ ತರುವುದು, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತರುವುದು, ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 2 ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ (ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ). ನಾವು ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಶಿಲುಬೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಹುತೇಕ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ (ಈರುಳ್ಳಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ)

ನಾವು ಎರಡನೇ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ (ನಿಮಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು).

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹರಡಿ, ಅದನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇಡೀ (ಗಮನಿಸದ) ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವು 1 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ.

ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಕಿವಿ ಮತ್ತೊಂದು 1 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಈಗ ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ: ಕಿವಿಗೆ ಮೀನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ must ಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದರಿಂದ ಕಿವಿರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಿವಿ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಹಸ್ಲರ್, ರಾಮ್, ರುಡ್. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಲೆ, ಕೊನೆಯ ಬಾಲದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಎರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಾಲದ ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉಳಿದವು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಿವಿಗೆ ಇಳಿಸಿ. ಮೀನು ನಿಖರವಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಕುದಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮೀನು ಸೂಪ್ಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ 2-3- gramsms ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ season ತುಮಾನಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿವಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೀನು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೀನಿನ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದ ತಕ್ಷಣ, ಒಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ (ಗಮನಿಸದ) ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಕಿವಿಯನ್ನು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೆ ಕೊಡುತ್ತಾಳೆ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 170 ಕೆ / ಕ್ಯಾಲ್! ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನು ಸೂಪ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ (ಹುರಿಯಲು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮೀನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಇದು ಕೂಡ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೂಪ್

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಆಹಾರ. ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಮ್

ಇದುವರೆಗೂ ಯಾರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿಲ್ಲ.

ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಿ!

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕುರಿತು ನೋಟ್\u200cಬುಕ್!

ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹಸಿರು ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ!

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿದೆ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರಗಳು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಜೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರೋಗ. ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ಕೋಷ್ಟಕ 5

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಉಪ್ಪು ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಡುತ್ತೀರಿ

ನಿಮಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀವು ಸಂಜೆ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಕು (ಪುಸ್ತಕ, ಆಭರಣ, ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು)

ಆಕೃತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ

ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ.

ಡೆಲಿಕಾಟೆಸ್ಸೆನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಸುಂದರವಾಗಿ ಬಡಿಸಿದ ಟೇಬಲ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಳದಿ ಆಹಾರವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅನುಕೂಲಕರ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಬೇಡಿ

ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು, ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು.

ಪ್ರತಿ 2.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ 2, 5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ!

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ meal ಟ ಅಂಕಗಣಿತ: ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಮುಖ್ಯ als ಟ ಮತ್ತು 2-3 ತಿಂಡಿಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ತಿಂಡಿ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು

"ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ - ರೋಲ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕುಕೀಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸೇವೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಫಲಕಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ

ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಕರುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ - ಇದು ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ಸುಂದರವಾಗಿ ಬಡಿಸಿದ ಟೇಬಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೈಬಿಟ್ಟ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಷೌರ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆ) ಯೋಚಿಸಿ.

ಓದುಗರ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

poxudeem.ru

ಇಯರ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿವಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಕಿವಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರಷ್ಯಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ನದಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಸಾರು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿವಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಕಿವಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 46 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಮೀನಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಮೀನು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಮೀನಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸವೂ ಸಹ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇದು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇದರ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕುವ ಬದಲು ಕಾಲಜನ್ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ - ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೀನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಸೂಪ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಫಿಶ್ ಸೂಪ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಮೀನು ಖಾದ್ಯದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

• ಅಡುಗೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಣಿಸಬಹುದು.
• ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ಪಾರದರ್ಶಕ, ಸುಂದರ, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
• ಕಿವಿಯ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ರುಚಿಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿವಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ. ಅಡುಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ರಹಸ್ಯಗಳಿವೆ:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಸೌರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನದಿ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಪರ್ಚ್, ಬ್ರೀಮ್, ರಫ್, ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್. ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅಸಾಧಾರಣ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ತಾಜಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ತಾಜಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಬೇಯಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್\u200cನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡದೆ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಳಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಸಾರುಗೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೀಡಲು 2 - 3 ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹಾಕಬಹುದು;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಈ ಸೂಪ್\u200cನ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಅವು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಬೇ ಎಲೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ. ಸೆಲರಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಮೀನಿನ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗಿ;
• ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನದಿ ಮೀನುಗಳಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿವಿ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕನ್ನಡಿ ಕಾರ್ಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೂಸಿಯನ್ ಕಾರ್ಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಎಲುಬುಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿಂದುಳಿಯಲು, ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ನುಣ್ಣಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ರಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಸಾರು ಹಾಕಿ;
• 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಎಸೆಯಿರಿ;
• ಕರಿಮೆಣಸು ಬಟಾಣಿ ಸೇರಿಸಿ;
• ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ;
• ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ತಾಜಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಾಕಿ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್. ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ.

• ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು - 1.3 ಕೆಜಿ .;
• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.
• ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್;
• ನೇರಳೆ ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಅರ್ಧ ಗುಂಪೇ;
• ಬೇ ಎಲೆ - ಒಂದು ಜೋಡಿ ಚಿಗುರೆಲೆಗಳು;
• ನೆಲದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ಮಿಶ್ರಣ - ರುಚಿಗೆ.

• ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ;
• ಮೀನುಗಳನ್ನು ಫಿಲೆಟ್ಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ;
• ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
• ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

slimim.com

ಮೀನು ಗುರುವಾರ: ಕಿವಿ - ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸೂಪ್

ಉಹಾ - ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರಷ್ಯನ್ ಸೂಪ್, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಆರಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿವಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ನದಿ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೀನು ಸಾರುಗಾಗಿ ಅಗ್ಗದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ: ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ತಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಈಗ ನೀವು ಅದೇ ಆರ್ಥಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು: ಮೀನಿನ ಅಗ್ಗದ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಸಾರು ಕುದಿಸಿ, ತದನಂತರ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಸುಂದರವಾದ "ಮಾಂಸ" ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಆದರೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೀನುಗಳು ಯಾವುದೇ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.

ಡುಕಾನ್ ಕಿವಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬಾರದು, ಮತ್ತು ನಾವು ದಾಳಿಯ ಕಿವಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ!

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಮೀನುಗಳ ಬಳಕೆ. ಕಾಡ್, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸೀ ಬಾಸ್, ನದಿ ಮೀನು ಪ್ರಭೇದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್\u200cನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೈಕ್, ಕ್ಯಾಟ್\u200cಫಿಶ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಸಿಯನ್ ಮೀನುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮೀನು ಸೂಪ್ನ ರಾಣಿ ಒಂದು ಸ್ಟರ್ಲೆಟ್, ಆದರೆ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸೀ ಬಾಸ್ನ ಡುಕನ್ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕಿವಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮಗೆ 4 ಬಾರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸೀ ಬಾಸ್ನ ಸೂಪ್ ಸೆಟ್: ತಲೆ, ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಬಾಲ.
• ಸಾಲ್ಮನ್ ಚೂರುಗಳು 300 gr.
• 1-2 ಶವಗಳಿಂದ ಸಮುದ್ರ ಬಾಸ್ನ ತುಣುಕುಗಳು.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್, ಅಕಾ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್.
• ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್.
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ.
• 3 ಬೇ ಎಲೆಗಳು.
• ಕರಿಮೆಣಸಿನ 10 ಬಟಾಣಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಡಯಟ್ ಡುಕನ್ ಇಯರ್ ಅಡುಗೆ:

ಹಂತ 1. ಎಲ್ಲಾ ಮೀನು "ಬಿಡಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು" ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ರೂಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಹಂತ 2. ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಸಾರು ತಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯಲು ತಂದು ಸುಂದರವಾದ ಮೀನು, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ. ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸುಂದರವಾದ ಮೀನು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೇ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಇಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು 40 - 50 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಅಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಎಸೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.

dukan.by

ಇಯರ್ ಡುಕಾನ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪಿಯರೆ ಡುಕಾನ್ ಅವರ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಇದರ ಮೂಲತತ್ವ.

ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ದಾಳಿ, ಪರ್ಯಾಯ, ಬಲವರ್ಧನೆ, ಸ್ಥಿರೀಕರಣ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಿವಿಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾದ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡುಕೇನ್\u200cನ ಕಿವಿ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ

1. ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಫಿಶ್ ಸೂಪ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
3. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಮೀನು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡುಕಾನ್ ಹಂತ “ಅಟ್ಯಾಕ್” ಗಾಗಿ ಕಿವಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು.

  ದಾಳಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಡುಕೇನ್ ಕಿವಿ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೀನು ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಟ್ರೌಟ್ (200-300 ಗ್ರಾಂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಸಾಕು) ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬಿಳಿ ಮೀನು (ದಾಳಿಯ ಹಂತದ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ);
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ (ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ);
• ಸೀಗಡಿಗಳ 300-400 ಗ್ರಾಂ (ಜಾತಿಗಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ);
• ಮಸಾಲೆಗಳು (ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇ ಎಲೆ).

ಡುಕೇನ್ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

1. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಒಂದು ತುಂಡು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ನೀರು ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಬೇಕು. ಮುಂದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸಾರು ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ.
2. ನೀವು ಬೇಯಿಸದ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆಳೆದು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಾರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೀನು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಮೀನಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಈಗ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾರುಗೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
5. ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದ್ದರೆ, ಕಿವಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರು ಜೊತೆ, ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಎಸೆದು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ.
6. ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಸೀಗಡಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. 1-2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ದಾಳಿಯ ಹಂತ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೂಕೋಸು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಷ, ಅತಿಸಾರ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೀನುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೇ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು?

ಮೀನಿನ ಸೂಪ್ ಸರೋವರ ಅಥವಾ ನದಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಫಿಶ್ ಸೂಪ್ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ಪೈಕ್, ಪರ್ಚ್, ಪೊಲಾಕ್, ಹ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಸೂಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೀನು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡುಕೇನ್ ಆಹಾರವು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೀನು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಕಾರ್ಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೀನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಿವಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನದಿ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿಲುಗಡೆ - ಪೈಕ್, ಪರ್ಚ್.

ತಾಜಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವನು ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಳಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಕಿವಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಮೀನು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನಿನ 1.3 ಕೆಜಿ ಶುದ್ಧ ಫಿಲೆಟ್;
• ನೇರಳೆ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪು;
• ಒಂದು ಜೋಡಿ ಬೇ ಎಲೆಗಳು;
• ನೆಲದ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಯಾರಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಲು ಹಾಕಿ.
2. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಳತೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೀನುಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮೀನು ಕುದಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು;
• ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು;
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹುರಿಯುವಂತೆ ತೆಳುವಾದ ಕೋಲುಗಳಾಗಿ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ.
2. ಡೈಸ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು.
3. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ, ಕಿವಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾರು ಬೆಳಕು, ಪಾರದರ್ಶಕ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಹಾರದ ಕಿವಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮಧುಮೇಹವಿದೆ.

ಅಂತಹ ಕಿವಿಯನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಮೀನುಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಮ್ಮತಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸೂಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಡೋಸೇಜ್\u200cಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಿವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.