ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಇನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ - ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ, ಬಣ್ಣ, ಗಾತ್ರ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ des ಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ಜನರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಿಯವಾದ ಪ್ರಭೇದವೆಂದರೆ "ಕಿಂಗ್" ಪರ್ಸಿಮನ್, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊರೊಲೆಕ್ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಪ್ರಭೇದವನ್ನು "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುಡಿಂಗ್" ಮತ್ತು "ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಆಪಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ರುಚಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಈ ಪರ್ಸಿಮನ್ ವಿಧದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 53 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ. ಇದರರ್ಥ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

"ಕಿಂಗ್ಲೆಟ್" ಎಂಬ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು (ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

1 ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಸರಾಸರಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 106 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ತಿಂಡಿ, ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು lunch ಟದ ನಡುವೆ ಅಥವಾ lunch ಟದ ಮತ್ತು dinner ಟದ ನಡುವೆ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಬದಲು.

ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿರಂತರ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಡೆಯುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೇ?

ನೀವು ಸೂಚಕವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಒಂದು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 16.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದೇ ಆಸ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಜೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ dinner ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದ ಅದೇ ಹಣ್ಣು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, 1 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, 14.00 ರವರೆಗೆ.

ಅನೇಕ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರ್ಸಿಮನ್, ಚೀನೀ ಪೀಚ್, ಹಾರ್ಟ್ ಬೆರ್ರಿ, ದೇವರುಗಳ ಆಹಾರ, ದೈವಿಕ ಬೆಂಕಿ, ಈಗ ಏಷ್ಯಾ, ಜಪಾನ್, ಗ್ರೀಸ್, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಕಪ್ಪು ಸಮುದ್ರದ ಕರಾವಳಿಯ ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಉಕ್ರೇನ್\u200cನ ದಕ್ಷಿಣ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಮಿಯನ್ ವಿಸ್ತಾರದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಈ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಸ್ಯವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು, ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - 245 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೇವಲ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ-ಕೆಂಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೊವಿಟಾಮಿನ್ ಎ (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್), ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ , ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (56 ಮಿಗ್ರಾಂ)... ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಾನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 127 ಮಿಗ್ರಾಂ... ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಈ ಅಂಶದ ವಿಷಯವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ವೈರಸ್\u200cಗಳು ನುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಹಾರ್ಟ್ ಬೆರ್ರಿ" ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ದಣಿದ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ತುಂಬಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಸೋಡಿಯಂ (15 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಸರ್ಜನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ... ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಅಯೋಡಿನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ... ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಉಸಿರಾಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇವರುಗಳ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ಜೀವಸತ್ವವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಾನವನ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಗಡಿಯ ಮುಂದಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ನರ ಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್\u200cನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂಬ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎಪಿಗಲಾಚಿನ್\u200cಗಳು (ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು) ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾರುಗಳಿಂದ (ಬೆಜೋರ್\u200cಗಳು) ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, 1.6 ಗ್ರಾಂ ಅಂತಹ ನಾರುಗಳಿಗೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ಯಾರೆಸಿಸ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೋಚಕತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್\u200cನಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂಗಾಂಶ ನವೀಕರಣದಲ್ಲಿ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆರನೇ ಭಾಗವು ಸೇರಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸೋಂಕುಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು, ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಅದರ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಸವು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಲು, ವೈದ್ಯರು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಗೊನಾಡ್\u200cಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್\u200cಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಇದು ಸುಮಾರು 25% ರಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ.

ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪಿಷ್ಟ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅಂಶವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ರಸವು ಇ.ಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಹೇ ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್, ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪುಡಿ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಕಷಾಯ, ಭೇದಿ, ಜ್ವರ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

"ಕಿಂಗ್" ಅಥವಾ "ಕಪ್ಪು ಸೇಬು," ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುಡಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಗೋಳಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಿಯದೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಎಡಿಮಾ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 53 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಭ್ರೂಣದ ತೂಕವು 100 ರಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ 1 ತುಂಡಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳು 53 ರಿಂದ 106 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ with ಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೋಚಕ, ಸಿಹಿಯಾದ ಹೊದಿಕೆಯ ರುಚಿ - ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ಅಸಡ್ಡೆ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಜ್ಞರನ್ನು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭೂಮಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದೆವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಭುತ್ವ

ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ದೇಶ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚೀನಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಬೊನಿ ಮರ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣಿನ ಬೆಳೆಯಾಗಿದೆ. ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನೆಲೆಸಿದ ನಂತರ, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜಪಾನ್\u200cಗೆ ತಲುಪಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು "ಜಪಾನೀಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ವಾಡಿಕೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸುಮಾರು 500 ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ದುಂಡಾದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ 500 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯು ಸುಮಾರು 200-300 ಗ್ರಾಂ. ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ-ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿಗೆ ಸಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮಾನವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತಡೆಯಬಾರದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಜನರ ವರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅಲ್ಲಿರುವ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ರುಚಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್), ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೇಬುಗಳು ಸಹ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೊಡ್ಡ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು, ನಾವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಣ್ಣಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಸ್ವೀಟ್ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಎಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ 100 ಗ್ರಾಂ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರ್ಸಿಮನ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 67 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಿಹಿಯಾದ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. "ಕೊರೊಲೆಕ್" 53 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಸೊಗಸಾದ ಸಿಹಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ (ತಾಜಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಾರದು. Fruit ತುವಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು .ಟದ ನಡುವೆ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಲಘು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಪೂರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಜೆಯು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಇದು ಉಳಿದಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 1 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳು 0.5 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು 0.3 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು 16 ಗ್ರಾಂ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ BZHU ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ) ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಸೂಚಕವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿಗೆ, ಸರಾಸರಿ 50 (ಮಧ್ಯಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ). ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಗಂಭೀರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಪ್ರತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳಿವೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದು, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮಾನವ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಜಿಗುಟಾದ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಪರ್ಸಿಮನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗಿಯ "ರೋಗಿ". ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಭ್ರೂಣವು ಜಿಗಿತದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) - ಅದ್ಭುತ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ಅರುಗುಲಾ (50 ಗ್ರಾಂ);
• ಲೆಟಿಸ್ (ಎಲೆಕೋಸು 1 ತಲೆ);
• ಮಾಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್ (2 ಪಿಸಿಗಳು.);
• ದೊಡ್ಡ ಸೀಗಡಿಗಳು (8 ಪಿಸಿಗಳು.);
• ಪಿಟ್ಡ್ ಆಲಿವ್ಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ);
• ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ (ಅರ್ಧ);
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (1 ಲವಂಗ);
• ಹಿಟ್ಟು (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.)

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (50 ಮಿಲಿ), ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ - ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 1.5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. l. ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು. ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಹ ಇವೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿರುಳು 15% ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿ ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ವಸ್ತುಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಾಗಿಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬೆಂಬಲ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಯೋಡಿನ್\u200cನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಯೋಡಿನ್ ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾನಿ

ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕರುಳಿನ ಅಟೋನಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮನ್ನು 1 ಸಣ್ಣ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕೊರೊಲೆಕ್.

ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಬಲಿಯದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಲಿಯದ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಅಂತಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

BZHU ನ ಸಂಯೋಜನೆ

100 ಗ್ರಾಂ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0.5 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 0 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 17 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 81.5 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಹಾರದ ನಾರು - 1.6 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 200 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 127 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 26 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕಬ್ಬಿಣ - 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಆಹಾರದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ (10-40), ಸರಾಸರಿ (40-70) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ (70 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಇದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಪ್ರಭೇದದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 50 ಮತ್ತು ಇದು ಸರಾಸರಿ (ಒಂದು ಕಿಂಗ್ಲೆಟ್, ಶರೋನ್ ಸಹ) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. Season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕನಿಷ್ಠ 1 ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಗೆಯ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳಿವೆ. ತಾಜಾ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಳಗೆ 1 ಸರಾಸರಿ ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಟೇಬಲ್ ಇದೆ.

ತಾಜಾ ಪರ್ಸಿಮನ್

ಕೊರೊಲೆಕ್ ವೈವಿಧ್ಯ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೊರೊಲೆಕ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶರೋನ್ ವೈವಿಧ್ಯ (ಆಪಲ್) ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶರೋನ್ ವಿಧವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು .ಟದ ನಡುವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಘು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೆರೈಟಿ ಬೋವಿನ್ ಹೃದಯ (ಟೊಮೆಟೊ) 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 62 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇಡೀ ದಿನವು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋವಿನ ಹೃದಯವು ಟೊಮೆಟೊ ವಿಧದಿಂದ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಾಹ್ಯ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರ್ಸಿಮನ್ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಯಾರಕ) ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 56 ಮಾತ್ರ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಣ್ಣದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪರ್ಸಿಮನ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 62 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಮೂಲತಃ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 245 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡಯಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 235 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು.

• ಶರೋನ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪರ್ಸಿಮನ್ - ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 298 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• ಪರ್ಸಿಮನ್ ಚೀಸ್ - ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 499 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• ಗ್ರೀನ್ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್ - ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಲಾಡ್ - ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 360 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.