1953 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅದರ ಮೆನುವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಫ್ರೈಗಳು, ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು 1954 ರಲ್ಲಿ ಮರುಹೆಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಮೆನುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪೈಕಿ, ಗೋಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಮೆನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕಂಪನಿಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನುಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಸಾಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು 1978 ರಲ್ಲಿ ಸಹಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನ ವಿಸ್ತರಿತ ಮೆನು ನಂತರ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು - ಪ್ರಸ್ತುತ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸರಪಳಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೆನು ಐಟಂ

ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ "ವಾಪರ್". ಇದನ್ನು ಮೊದಲು 1957 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಮ್ಯಾಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್" ನಿಂದ "ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್" ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ "ವಾಪರ್" ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ "ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್" ನಿಂದ "ವಾಪರ್" ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - 670 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಆದರೆ "ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್" ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 540 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಬರ್ಗರ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

"ವಾಪರ್" ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲೆಟಿಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಗೋಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಡಬಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ "ವಾಪರ್" ಸಹ ಇವೆ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ವಾಪ್ಪರ್" ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹಗುರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆಯೇ?

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರು ಈ ವ್ಯಾಪಾರ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಲೀಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಮೆನು ಐಟಂಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕೇವಲ 343 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ಸಲಾಡ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬಹುತೇಕ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತುಂಡುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸೇವೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಸಾಸ್, ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು (ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು), ಮೊದಲು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ . ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಾಡ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಲಘು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಏನು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು?

ಫೆಸಿಲಿಟಿಯ ಮೆನು ಇತರ ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಸೀಸರ್ ರೋಲ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಲಘುತೆ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಭಾಗವು 390 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ವಾಪರ್" ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ನಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ನಕಲು - ಇದು ಚಿಕನ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

"ಸೀಸರ್ ರೋಲ್" ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 6 ಬಾರಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 3 ಕಪ್ಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ;
• 2 ಕಪ್ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ¼ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು;
• ½ ಕಪ್ ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್;
• 6 ಸಣ್ಣ ತೆಳುವಾದ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್.

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ರೋಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಹುದು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ರೋಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಹುರಿದ ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಸಹ ತಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಇರುವ ಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಳೆಯ ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳಂತೆ ಗುಣಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ವರ್ಮ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಮಿತ ಆಹಾರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಓಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಏಕೈಕ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ "ಸವಿಯಾದ" ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು! ಇಂದು ನಾವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್: ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. ಇಂದು ಈ ಜಾಲವು ಪ್ರಪಂಚದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ರಸಭರಿತ ಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೈಸ್, ಸ್ಟೀಕ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್‌ಗಾಗಿ ಮಿನಿ-ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ:

• "ಸೀಸರ್ ರೋಲ್";
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ;
• ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್;
• ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್;
• ಕಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್;
• ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಷಾವರ್ಮಾ;
• ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು;
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 17.6 ರಿಂದ 315 kcal ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು 1500 kcal ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯ ಊಟವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
3. ಸುರಿಯದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ (ಇದು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಸ್ ಆಗಿದೆ).
4. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೂರು ಅಂತಸ್ತಿನ ಕಿಂಗ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವೊಪ್ಪರ್.
5. ಬ್ರೌನಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ನೀವೇ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ಅವರ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆರಳಿದ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.
6. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೇರಳವಾದ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
7. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರದ ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬರ್ಗರ್‌ನ ಕ್ಷಣಿಕ ಆನಂದವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಡಯಟ್ "ವಾಪರ್": ಮಿಥ್ ಅಥವಾ ರಿಯಾಲಿಟಿ?

ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ - "ವಾಪರ್ ಕಿಂಗ್" ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ತೆರೆದ ಬೆಂಕಿ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳಿವೆ:

• "ಪ್ರತಿ"... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• "ವಿರುದ್ಧ"... ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಟ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವೊಪ್ಪರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಬನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನೇ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಬಳವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಊಟದ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸರಾಸರಿ 1500 ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆದೇಶಿಸಿದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಟೇಬಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸೇವಿಸಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ (ವಿಡಿಯೋ)

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಠಿಣ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಝೋಜ್ನಿಕ್ ಆದೇಶವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ "ಬೆಳಕು" ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ದಯೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎರಡು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ರೋಲ್-ರಾಪ್.

ನಾವು "ಕಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್" (140 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು), ಕಾಫಿ (ಅಮೆರಿಕಾನೊಗೆ 70 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ಮತ್ತು "ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ" ಬರ್ಗರ್ (140 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಲಾಡ್ ಅಂತಹ "ಮೊಸರು" ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಿತ್ತು. ಘೋರ ಸಂಯೋಜನೆ. ನಾಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು "ಶುಷ್ಕ" ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ? ಸತ್ಯ ಮಾತ್ರ: ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಂವೇದನೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ "ಡಿಶ್" ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 26 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು FatSecret ಹೇಳಿದೆ. ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ 75.5 kcal ಮೂಲಕ "ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ".

ಆದರೆ "ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ" ಬರ್ಗರ್, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆಸಂತರ ಮುಖ ಆಹಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ. ಅದೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ FatSecret ವರದಿಗಳು: butebrodik 298 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 694 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 35.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 55.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 36 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಬೇಕನ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ನಾಲಿಗೆ ತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ?