ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಉನ್ನತ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸ್ವಭಾವತಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲೋರಿನ್ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಗುಣಗಳು ಅದರ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ, ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಿಂದ ನೀವೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು  ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಾಗಿ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಎಂದರೆ ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು, ರಕ್ತವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಶೇಕಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 250 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು 120 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ಸೋಯ್ಮಿಲ್ಕ್. ಆದ್ದರಿಂದ 250 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 81 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅದರ ಬಾಧಕಗಳಿವೆ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಸಾಧಕ:

ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಬಾಧಕ:

ದೊಡ್ಡ ಚಮತ್ಕಾರಕ್ಕೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಎ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಲ್ಲ. "ನೀವು ತಿನ್ನಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ", ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಕರು ಸಹ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು. ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ನ್ಯೂನತೆಯಿದೆ, ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ "ಗಾಡ್ ಫಾರ್ಬಿಡ್" ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನದು   ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್.  ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 250 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಸುಮಾರು 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ   ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ.  ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಗುಣವು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಿಯಾವೊ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಇದೆ; ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ, ಟೊಮೆಟೊದಂತೆಯೇ, ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ - 140 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಪ್ಲಸಸ್ಗಳಿವೆ, ಈ ರಸವು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್\u200cಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ  ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ರಸವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ರಸದಲ್ಲಿ ನೂರ ಹದಿನೈದು ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್\u200cನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಹಾಯಕರು

ಜನರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆನಂದಿಸಿ :-), ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹುದುಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಕಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Kvass ನ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆ. ಇದನ್ನು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಡ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. Kvass ನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಒರಟು ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೈತರ ಆಹಾರದ ಬಹುಪಾಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

  ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ!

ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್\u200cನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹಾಲು ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯು ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇವಲ 10% ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕವು 35-65% ರಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 15 ರಿಂದ 45% ರಷ್ಟು ಜನರು ಹಾಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತರದ ಜನರು ಹಾಲನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲು ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಾಲಿನ ವಿಶೇಷ ಭೌತ-ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಎಮಲ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಾಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಹಾಲು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಜಕ್ಕೂ, ಶುದ್ಧ ಹಾಲನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ!

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಾವು ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಇದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶೀತಗಳ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲ. ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ದೇಹವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯ ಆಘಾತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೂಚಿಸಿ - ಬಯೋವೆಸ್ಟಿನ್, ಬೈಫಿಡಾಕ್ಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬ್ಯಾಕ್ಟರಿನ್, ಲಿನೆಕ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಯಮದಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲ್ ಕೆಫೀರ್\u200cನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಇವು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು - ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನ ಉದಾಹರಣೆ: ನನ್ನ ಅಜ್ಜನಿಗೆ 91 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಂದಿ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ), ಹುರಿದ ಪೈಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಹುರಿದ “ಕಸದೊಂದಿಗೆ ಮೆತುನೀರ್ನಾಳಗಳು” ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನೇ ಅವನು ಪಾಸ್ಟಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ ನೌಕಾಪಡೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ).

ಈಗಾಗಲೇ 35-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೆಲವರು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅಜ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜನ್ಮಜಾತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.

90 ಮತ್ತು 100 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ) ಯಾವುದೇ ನೋವು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಯಾವುದೇ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇಚ್ those ಿಸದವರಿಗೆ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹುರಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ kvass ರೋಗಿಗಳ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತದೆ

ಮುಂದಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕೆಫೀರ್\u200cಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಇದು kvass ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು kvass ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿಯ kvass ಅದು ಅಲ್ಲ.

ಕ್ವಾಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆವಾಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಣಪಟಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯಂತೆಯೇ ಅವುಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು kvass ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಸೂಪರ್-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

Kvass ದುರ್ಬಲ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ವಾಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕ್ವಾಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ. ಕೂದಲಿನ ಕೊರತೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಬಹುದು, ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣ ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ kvass ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂತಹ ಹಸಿವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಅದೇ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು kvass ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾರಣ.

ವಿದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ಬಿಯರ್ ಮತ್ತೊಂದು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಿಯರ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿವೆ. ಇದರ ಉಪಯುಕ್ತ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದವು. ಬಿಯರ್ ಮೇಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವೈದ್ಯರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾರೆಸೆಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಬಿಯರ್\u200cನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಬಿಯರ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ. ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಂತೆ ರಸದಿಂದ ಹಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಿಯರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಫಿನೆಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ elling ತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಿಯರ್\u200cನ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿ 150 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಇದು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಿಯರ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. 10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವಸಂತಕಾಲದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಬಿಯರ್\u200cನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆಗ ಯಾವುದೇ ಆಧುನಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಿಗಣೆ ಮಾರಾಟವಾಯಿತು :-).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಗಳಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಯರ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಗ್ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್ ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ದುಬಾರಿ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್\u200cಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಬ್ರೂವರೀಸ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬ್ರೂವರೀಸ್\u200cಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ವೈನ್ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವಿದೆ - ಇದು ವೈನ್. ವೈನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈನ್ ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

“ಡೆಡ್” ವೈನ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಚಿತ ವಿತರಣೆ, ಅನುಚಿತ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಸ್ಪಾಟ್\u200cಲೈಟ್\u200cಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟ ದೋಷ ಇದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈನ್\u200cಗಳು ನಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವೈನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೋಕ್\u200cಬೆರಿ ವೈನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ, ಮನೋರೋಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ

ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ವಿನೆಗರ್. ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನೆಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಸಾರದಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹೌದು, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ ವಿನೆಗರ್ ಸಹ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿನೆಗರ್ - ಸೇಬು, ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ - ಸಹ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಬೆಲೆ 4-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹುದುಗುವ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ವಿನೆಗರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಸ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಿ. ವಿನೆಗರ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸರಳ ತತ್ತ್ವದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ: ಟೇಸ್ಟಿ, ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ವೇಗದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಅನೇಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೇರಕವಾಗಲಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ

ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಅಮೆರಿಕಾದ ಸಂಶೋಧಕರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ: "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವವಾಗಿದೆ."

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲೊಡಕು, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸೀರಮ್ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ರೆಡ್ ವೈನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳಿವೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಅನಿವಾರ್ಯ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಸವಾಳವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ನಿಜವಾದ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು - ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳಲ್ಲಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್\u200cಬೆರಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ವಿಟಮಿನೈಸೇಶನ್, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ವರ್ಣಪಟಲವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

• ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಯುವಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. 4-5 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್\u200cನ ರಸವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 300 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹದಗೆಡದಂತೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಡೈಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸಿಹಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ (ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ). ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೀವು ದಪ್ಪ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಮ್ಲೀಯ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಕೂಡ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಇದು ಅಂತಹ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ:

• 3 ಕಪ್ ನೀರು
• 1 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸೇಬು
• 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಜೇನು
• ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳು

ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಸಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಕಷಾಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತ್ಯದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಲೇಖನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಓದಿದಾಗ ನೀವು ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನೀರು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು ಎಂಬ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪುರುಷರಿಗೆ 15 ಕಪ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 11 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಸುಮಾರು 80% ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ಉಳಿದವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.

9. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ

ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ, ಫೈಬರ್, ಟ್ಯಾನಿನ್, ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

• ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 12 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
• ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಶೇಕಡಾ 9 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

8. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರ ರುಚಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟ್\u200cರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

7. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ

ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವೂ ಇದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 253 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• 116.4 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• 5.1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ;
• 30.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• 8 ಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ “ಸೆಟ್” (ಸಿ, ಬಿ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಕೆ);
• 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್;
• 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಖನಿಜಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

6. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

5. ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 282 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪಿಂಚ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್\u200cಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಕಪ್\u200cನಿಂದ, ಕೊಕೊ ಬೀನ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಫಿನೈಲ್\u200cಥೈಲಾಮೈನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬದುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಥರ್ಮೋಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ - ಅಂದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದು ಒಡೆಯಬಹುದು - ಕುದಿಯುವ ಸ್ಥಳವೂ ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ

2010 ರಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗುವ 3,100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಒಟ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 283 ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಈ ಮಾಣಿಕ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅಗುವಾ ಫ್ರೆಸ್ಕಾ ಎಂಬ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಾನೀಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಟ್ರುಲೈನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಅರ್ಜಿನೈನ್\u200cಗೆ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಈ ಪಾನೀಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು elling ತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವತಃ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸಿದ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

1. ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಇದು ಬಹುಶಃ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಅಪಾಯವು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ (100 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಸೋಡಾದ ಬದಲು ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು 50,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್\u200cಗಳು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಸರಳ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಇದು ತೇವಾಂಶದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಲಾಭ: ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
  ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು : 0

ಬಿಳಿ ಚಹಾ

  ಬಿಳಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ, ಎಲೆಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೆರೆದ ಬೆಳೆಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಳೆದ ಮೊದಲ ಬೆಳೆಯ ಕಿರಿಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆರೆದ ಚಹಾ ಮೊಗ್ಗಿನ ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಳಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಣ್ಯ ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳಿಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಎಲೆ (ಟಿರ್ಸಾ) ಅಥವಾ ಟಿಪಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಎಲೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕೇವಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಎಲೆಗಳ ಬಣ್ಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಬೂದು-ಹಸಿರು), ಎಲೆಗಳ ಕೆಳಭಾಗದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಬೇಕು. ತಯಾರಿಕೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಎಲೆ ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೈಪಿಡಿ.

ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಅಂತಹ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಬಿಳಿ ಪಿಯೋನಿ, ಹಸಿರು ಹಿಮ, ಬೆಳ್ಳಿ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳು ಪಾರದರ್ಶಕ ಹಳದಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ (ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ) ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ವಿಟಮಿನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
  ಬ್ರೂ ವೈಟ್ ಟೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿನೀರಾಗಿರಬಾರದು (50-70 ಸಿ). ಇದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಸೊಗಸಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಈ ಅದ್ಭುತ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಕುದಿಸುವ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ

ಲಾಭ: ಪುದೀನಾ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 0

1% ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು

ಲಾಭ: ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು (250 ಗ್ರಾಂ) 120 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು

ಲಾಭ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸೋಯಾದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳಿವೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 81 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ

ಲಾಭ: ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ? ಕೋಕೋ ಅನೇಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 250 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 195 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ 115 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಲಾಭ: ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ

ಲಾಭ: ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 100% ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 140 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಲಾಭ: ರಸದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 115 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ರುಚಿಯಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ! ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಿರಿ!