ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಯಾವುದೇ ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾಗರಿಕರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಜ್ಯವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಜೀವನಾಧಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟಿಯು ಅಂತರ್ಜಾಲ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಡೇಟಿಂಗ್\u200cನಂತಹ ಐಷಾರಾಮಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇತರ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕವು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕತೆಯು ತನ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ದೇಶದ ಮುಖ್ಯ ಕಾನೂನಾದ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸಂವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಕಾನೂನು, ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸರ್ಕಾರವು ತನ್ನ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಖಾತರಿಯ ಕನಿಷ್ಠ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಏಕರೂಪದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಾನೂನಿನಿಂದ ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರ ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮೂಲ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೂ .ಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು:

• ಜೀವನ ವೇತನ;
• ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಬಳ;

ಇವು ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಮೂರು ಮೂಲ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್\u200cಗಳಾಗಿವೆ. ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಂತೆ ಜೀವನಾಧಾರ ಕನಿಷ್ಠ, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸರಕು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು

ರಷ್ಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಜೀವನ ವೇತನವನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸಂಖ್ಯೆ 134 ರ ಕಾನೂನಿನಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 24, 1997 ರಂದು ಅಂಗೀಕರಿಸಲಾಯಿತು.

ನಾವು ಕಾನೂನಿನ ಪತ್ರದ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ವೇತನವು ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ಪಾವತಿ ಮತ್ತು ಶುಲ್ಕಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾಜ್ಯವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಜೀವನಾಧಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸಬ್ಸಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಖಾತರಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅವನು ಬಡತನ ರೇಖೆಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆಗ ರಾಜ್ಯವು ಅವನ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯನ್ನರ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಸರಕುಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ.

ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಶದ ಕಲ್ಯಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾಜ್ಯ ಬಜೆಟ್ ಎಷ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು

ಎಲ್ಲಾ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು (ಕೆಲವು ತೆರಿಗೆಗಳು, ಕೊಡುಗೆಗಳು, ಪಾವತಿಗಳು, ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ ದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು) ಮೂಲ ಜೀವನ ವೇತನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೂ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಆರ್ಥಿಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಣವನ್ನು ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಇದು ಬಜೆಟ್ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿತ್ತೀಯ ಮತ್ತು ಸರಕು ಸಮಾನದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಏನೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ದೇಶದ ಸರ್ಕಾರ ಮತ್ತು ತ್ರಿಪಕ್ಷೀಯ ಆಯೋಗವು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಈ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಫೆಡರಲ್ ಕಾನೂನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಫೆಡರೇಶನ್\u200cನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವು ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿತ್ತೀಯ ಸಮಾನತೆ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸರಕುಗಳು, ಹವಾಮಾನ, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದ ಜೀವನ ವೇತನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಡಿಸೆಂಬರ್ 2012 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಯಿತು (ಫೆಡರಲ್ ಕಾನೂನು ಸಂಖ್ಯೆ 227). ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವರ್ಷ ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. 2014 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಕುಗಳು ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬುಟ್ಟಿಯ ಬೆಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವಿತ್ತೀಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾನೂನು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಲೇಖನ 2) ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಉಪಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅನುಪಾತವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ

ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಬಳಕೆಯ ದರವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಲೀಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆಲೆಯ ಅನುಪಾತ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸರಕು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚದ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಒಟ್ಟು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಕಿರಾಣಿ ವಸ್ತುಗಳ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ:

ದಿನಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು + ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಅವುಗಳು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ) + ಸೇವೆಗಳು (ಕಿರಾಣಿ ಬುಟ್ಟಿಯ ಬೆಲೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು) \u003d ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ.

ಈ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ನೀವೇ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೇಕಡಾವಾರು, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಈಗ ನಾವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡೋಣ. ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು.
2. ಆಹಾರೇತರ ವಸ್ತುಗಳು: ಬಟ್ಟೆ, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು, .ಷಧಿಗಳು.
3. ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇವೆಗಳು: ವಸತಿ, ನೀರು, ಶಾಖ, ವಿದ್ಯುತ್, ಅನಿಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2015 ರಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾ ಸರ್ಕಾರವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (127 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ರೂ 101 ಿ 101 ಕೆಜಿ) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಆದರೆ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ - ರೂ m ಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 59 ಕೆ.ಜಿ. ಮೀನಿನ ಸೂಚಕಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - 19 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರತಿ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್\u200cನ ರೂ 29 ಿ 293 ಲೀಟರ್.

ಇನ್ನೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಇತರ ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಅವರು ನಮಗೆ ಏನು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕೋವೈಟ್\u200cಗಳ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಇದು ಚಿತ್ರ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು:

• 370 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್;
• 290 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• 370 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು;
• 180 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು;
• 780 ಗ್ರಾಂ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• 60 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಅರ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆ;
• 70 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು;
• 180 ಮಾಂಸ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಚಹಾ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು ಸೇರಿವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚೀಸ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇವರು ಮಕ್ಕಳು, ದುಡಿಯುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಪಿಂಚಣಿದಾರರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವನಾಧಾರ ಕನಿಷ್ಠ:

• ತಲಾ - 12,145 ರೂಬಲ್ಸ್;
• ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ - 8,528 ರೂಬಲ್ಸ್;
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - 10 443 ರೂಬಲ್ಸ್

ನಾಗರಿಕರ ಮೂರು ವರ್ಗಗಳು

ಬಂಡವಾಳದ ಕನಿಷ್ಠ ಜೀವನಾಧಾರದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಪ್ರದೇಶದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಶದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿದ್ದರೆ, ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ (ದುಡಿಯುವ-ವಯಸ್ಸಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ) ಅವು ಶೇಕಡಾ 127 ರೊಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಪಿಂಚಣಿದಾರರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಈ ಅನುಪಾತವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ - 75 ಪ್ರತಿಶತ.

ದುಡಿಯುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆ, ಪಿಂಚಣಿದಾರರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ ಆಹಾರದ ರೂ ms ಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸರಕು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿಸಿತು.

ಭೌಗೋಳಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುರ್ಮನ್ಸ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಧ್ಯ ರಷ್ಯಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ರಷ್ಯಾದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಹೊಸ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರು - ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಯೋಗವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೇಶದ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಖರ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿನ ಶಾಸಕರು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ:

• ಬಾಡಿಗೆ ದಾದಿಯಿಂದ ಸಹಾಯ (ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ);
• ಪಾವತಿಸಿದ medicine ಷಧಿಗಾಗಿ ಸೇವೆಗಳು;
• ಮನೆ ಮತ್ತು ವಾಹನ ವಿಮೆ;
• ಬಾಡಿಗೆ ವಸತಿ;
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಲ್ಯಾಪ್\u200cಟಾಪ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂಬತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಇಂದು imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಹೊಸ ಜೀವನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿನ ಐಟಂನ ಹಿಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯವಹಾರ ಪ್ರಕರಣ ಇರಬೇಕು.

ಅವರು ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರ ಎಷ್ಟು?

ಹೌದು, ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ರಷ್ಯಾದ ಬುಟ್ಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ 156 ಮುಖ್ಯ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್\u200cನಲ್ಲಿ 700 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ - 475. ಫ್ರಾನ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ 250 ವಸ್ತುಗಳು ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ, ಯುಎಸ್\u200cಎ - 300, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್\u200cನಲ್ಲಿ - 350. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇ-ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ವೆಚ್ಚ, ವಿವಿಧ ಮೊಬೈಲ್ ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್\u200cಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಮೊಬೈಲ್ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಇತರ "ಮನರಂಜನೆ" ಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಜ್ಯ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಸೂಚಕದಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಸರಕು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತುಗಳು.

ಪಿಂಚಣಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಸಿಡಿಗಳು ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಕಾನೂನು ಹಣದುಬ್ಬರದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವನ್ನು ಅದರ ಮೌಲ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಿಂಚಣಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಸಬ್ಸಿಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಯಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸರಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನ ವೇತನ ಹೆಚ್ಚಳವು ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಅದು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ಅಧಿಕೃತಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು

ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೂ m ಿಯಿಂದ ಬೇರೆ ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ದೇಶೀಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲಸದ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರಷ್ಯನ್ ದಿನಕ್ಕೆ 285 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉದಾರವಾಗಿದೆ! ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರ, 10 ಘನ ಮೀಟರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಿಲವನ್ನು ಸುಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 50 ಕಿ.ವ್ಯಾಟ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿದ್ಯುಚ್ with ಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತು outer ಟರ್ವೇರ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಡೇಟಾಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮರ್ಥ ದೇಹವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಮೇಲಿನ ಕೋಟ್ ಗುಂಪಿನ" ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷವಲ್ಲ, ಆದರೆ 7 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಭಿನ್ನ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್, ಜಾಕೆಟ್, ಕೋಟ್, ವಿಂಡ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಹೀಗೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ 8-10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಜಾಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ! ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಧರಿಸಬೇಕು, ಇದು 5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆದರೆ ಬೂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು - ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಜೋಡಿ. ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಇಡೀ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು? ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, 5 ವರ್ಷಗಳ ವ್ಯವಹಾರ ಸೂಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು 4 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಶದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯ ರೂ ms ಿಗಳೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

- ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸರಕು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಬೆಲೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2019 ರಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಫೆಡರಲ್ ಕಾನೂನು "ಆನ್ ದಿ ಕನ್ಸ್ಯೂಮರ್ ಬಾಸ್ಕೆಟ್ ಇನ್ ದಿ ರಷ್ಯನ್ ಫೆಡರೇಶನ್" ಅನ್ನು ರಾಜ್ಯ ಡುಮಾ ನವೆಂಬರ್ 20, 2012 ರಂದು ಅಂಗೀಕರಿಸಿತು. ಆರ್ಟಿಕಲ್ 1 ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು 2018 ರ ಆರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನ್ಯತೆಯ ಅವಧಿಯ 4 ನೇ ವಿಧಿಯನ್ನು 12/28/2017 ರ ಕಾನೂನು ಸಂಖ್ಯೆ 421-ಎಫ್\u200c Z ಡ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿ, "ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜ್" ನ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು 2020 ರ ಡಿಸೆಂಬರ್ 31 ರವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ.

ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಮೌಲ್ಯದ ಸುಮಾರು 50% ನಷ್ಟಿದೆ (ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಪಶ್ಚಿಮ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು 20% ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ). ರಷ್ಯಾದ ಬಹುಪಾಲು ಕುಟುಂಬಗಳು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರೇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ - ಬಟ್ಟೆ, ಬೂಟುಗಳು, ಟೋಪಿಗಳು, ಒಳ ಉಡುಪು, .ಷಧಿಗಳು.

ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಮೂರನೇ ಗುಂಪು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳು, ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳು, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, 2017 ರ ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಸರ್ಕಾರದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮರ್ಥ ದೈಹಿಕ ನಾಗರಿಕನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 100.4 ಕೆಜಿ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, 114.6 ಕೆಜಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, 60 ಕೆ.ಜಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, 126.5 ಕೆಜಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, 58.6 ಕೆ.ಜಿ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ 18.5 ಕೆಜಿ ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೇವೆಗಳು ಒಟ್ಟು ಮಾಸಿಕ ಖರ್ಚಿನ 5% ನಷ್ಟಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಾಸರಿ ನಾಗರಿಕನು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 280 ಗ್ರಾಂ, ತರಕಾರಿಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು - 160 ಗ್ರಾಂ, ಸಿಹಿ - 60 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. - 800 ಗ್ರಾಂ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 40 ಗ್ರಾಂ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 160 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 350 ಗ್ರಾಂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸಮರ್ಥ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಜೆಯು ತನ್ನ ಜೀವನ ವೇತನಕ್ಕಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಿನೆಮಾ ಅಥವಾ ರಂಗಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಆಹಾರ

2. ಆಹಾರೇತರ ವಸ್ತುಗಳು

3. ಸೇವೆಗಳು

ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ವಿದ್ವಾಂಸರು ಜನರು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥರು ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋದ ಕಾರಣ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಅತೀ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಳೆಯ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಬಡ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ದುಃಖದ ಅದೃಷ್ಟವು ಅವರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ... ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರು ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಲನ ಮಾಡಬಾರದು. 3 ರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮಾಸಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ: ಸಣ್ಣ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯ ಆರ್ಥಿಕತೆ ಆವೃತ್ತಿ.

3 ರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ: ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿ

ಜೀವನಾಧಾರದ ಕನಿಷ್ಠ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಸರ್ಕಾರವು ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ಉಳಿವಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಾವು ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಾವು 3 ರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ:

• "ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು", ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - 27.55 ಕೆಜಿ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 24.1 ಕೆಜಿ.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು - 28.5 ಕೆಜಿ.
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು - 20 ಕೆ.ಜಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ - 5.8 ಕೆಜಿ.
• ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 13.4 ಕೆಜಿ.
• ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 4.6 ಕೆಜಿ.
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - 78.4 ಕೆಜಿ.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 52 ತುಂಡುಗಳು.
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ - 2.25 ಕೆ.ಜಿ.
• ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಚಹಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) - 1.1 ಕೆಜಿ.

ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ, ಮೂರು ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 15.5 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ.

ಮೂವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯದಿರಲು ಈ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಕನಿಷ್ಠ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಡೋಣ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯ 3 ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗೋಣ.

ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಎಷ್ಟೇ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರಲಿ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ವೈವಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾರಾದರೂ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ಪ್ರಿಯರಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಒಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ 15.5 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಅದೇ ಬಜೆಟ್ ಸಹ, ಈ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರವಾಗಿ ಇತರರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕುಟುಂಬವು 3 ರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅದರ ಆರ್ಥಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯ ಸೂಕ್ತ ಕಾಲಮ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

3 ರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮಾಸಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ತರಕಾರಿಗಳು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು.
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆಫೀರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ: ಮೀನು (ಸಾರ್ಡೀನ್, ಸಾರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಬಟಾಣಿ, ಜೋಳ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಅಣಬೆಗಳು.
• ಘನೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸೂಪ್ (ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ), ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು (ತೊಡೆಗಳು), ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೀನು (ಪೊಲಾಕ್, ಫ್ಲೌಂಡರ್, ಏಕೈಕ, ಇತ್ಯಾದಿ), ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು (ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು, ಜೇನು ಅಣಬೆಗಳು), ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳು, ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ.
• ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಪಾಸ್ಟಾ, ಹುರುಳಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ.
• ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಸಾಸಿವೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ವಿನೆಗರ್, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಹಿಟ್ಟು, ಯೀಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಬೇ ಎಲೆಗಳು, ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕೋಕೋ.

ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು (ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಹ), ಮತ್ತು ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಾಳಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಪಾವತಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ - ಅಂಗಡಿ ಮಾರಾಟಗಾರರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಪಳಿ ಮಾರಾಟಗಾರರು, ನೀವು ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಗಟು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕಾರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಅನ್ನು ಸಗಟು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಾಸಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗಾದರೂ ಕಠಿಣವಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಸೋಡಾ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಐದು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಾರಿಹೋಗಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಶೀತವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈಗ ಮನೆ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್\u200cಫೋನ್\u200cಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್\u200cಗಳಿವೆ.

ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್, ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಇಡೀ ವಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವಿಧ ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವು ಇರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಇದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಇ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಪಿ, ಎ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಸತುವು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಬೋರಾನ್, ನಿಕಲ್, ತಾಮ್ರ. ತರಕಾರಿಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲು, ಉಗುರುಗಳಿಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ತರಕಾರಿಗಳು):

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಬೀಟ್
• ಎಲೆಕೋಸು
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• ಮೂಲಂಗಿ
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಬೀಟ್
• ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿ
• ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
• ಗ್ರೀನ್ಸ್

ಸಹಾಯಕವಾದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ # 1:

ಹಣ್ಣು

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ಸಿ, ಡಿ, ಪಿ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಎ, ಇ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬೀಟಾ -ಕರೋಟೀನ್ ... ಹಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು: ಮಕ್ಕಳು, ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ - ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಹಣ್ಣುಗಳು):

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು
• ನಿಂಬೆ
• ಕಿತ್ತಳೆ
• ಒಂದು ಅನಾನಸ್
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
• ಪ್ಲಮ್
• ಸೇಬುಗಳು

ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದದ್ದು, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿ, ಅಂದರೆ 0.5%. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಡಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 20-25 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು 5-10 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾರದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕೆಫೀರ್
• ಹಾಲು
• ಮೊಸರು
• ಮೊಸರು
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
• ರ್ಯಾಜೆಂಕಾ
• ಸ್ನೋಬಾಲ್
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ

ನೀವು ಗಂಜಿ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಗುಂಪು ಬಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ನಿಕಲ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಬೋರಾನ್, ವೆನಾಡಿಯಮ್ , ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಂದು ವಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ನೂಡಲ್ಸ್ (ಒರಟಾದ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ)
• ಹುರುಳಿ
• ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
• ಬಟಾಣಿ
• ಬೀನ್ಸ್
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಾಂಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಂಸವು ಬಿ, ಎ, ಎಚ್, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕೋಲೀನ್\u200cನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಸತು. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಟಮಿನ್, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗುಂಪು ಬಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನ ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.

ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಚಿಕನ್
• ಗೋಮಾಂಸ
• ಟರ್ಕಿ
• ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
• ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳು
• ಹಂದಿಮಾಂಸ

ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ

ಮೀನು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ, ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಇ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಾರದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಪೊಲಾಕ್
• ಕಡಲಕಳೆ
• ಸ್ಪ್ರಾಟ್
• ಸ್ಕ್ವಿಡ್
• ಸೀಗಡಿ
• ಕಾಡ್
• ಹೆರಿಂಗ್
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು
• ಪಿಂಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್

ವಾರದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಸಕ್ಕರೆ
• ಮೆಣಸು
• ಯೀಸ್ಟ್
• ವಿನೆಗರ್
• ವಿವಿಧ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್
• ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಕಪ್ಪು ಚಹಾ
• ಹಸಿರು ಚಹಾ
• ಕೊಕೊ
• ಲವಂಗದ ಎಲೆ
• ಸಾಸಿವೆ
• ಅಣಬೆಗಳು

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯು ಸಮಂಜಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಆಹಾರ.
• ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಣ್ಣ ಬಂಡಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬುಟ್ಟಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ಖರೀದಿಗಳು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬುಟ್ಟಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬಂಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬುಟ್ಟಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್\u200cಗೆ ಹೋಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ.

ಸಹಾಯಕವಾದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ # 2:

ಗ್ರಾಹಕರ ಬುಟ್ಟಿ- ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಟ್. ಮಾಸಿಕ ವೇತನ, ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನ, ಜೀವನಾಧಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯಂತಹ ಸೂಚಕಗಳ ನಡುವೆ ಶಾಸನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ:

ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸರ್ಕಾರವು ಪ್ರತಿ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಾನೂನಿನಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಹಕ ಬುಟ್ಟಿ ಮೂರು ಬುಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆಹಾರ, ಆಹಾರೇತರ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು.

ಆಹಾರ ಬುಟ್ಟಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಮೂಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುವ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್\u200cನ ಇನ್\u200cಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಬಳಕೆ ದರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 11 ಗುಂಪುಗಳ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಇತರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಒಂದು

ಎಂಟು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯ ದರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಧಾರ ವಲಯಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಚನೆಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ:

- ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;

- ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು;

- ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು;

- ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರಚನೆ;

- ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪುಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ;

- ಉತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ.

ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪುಗಳು ಸಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತವೆ:

ದುಡಿಯುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ, ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ;

ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಳಿಕೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ (0–6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು (7– ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) 15 ವರ್ಷಗಳು).

ಪ್ರತಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರ ಬುಟ್ಟಿಯ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಖರೀದಿ ದರವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಖರೀದಿ ಬೆಲೆಯಿಂದ ಗುಣಿಸಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಚನೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು:

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪುಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು;

ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರಚನೆ;

ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆ;

ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು WHO (ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ) ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಟ್ (ಕೋಷ್ಟಕ 2.2.1).

ಕೋಷ್ಟಕ 2.2.1 - ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

ಮನೆಯಲ್ಲದ ಆದಾಯದ ಬಜೆಟ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರೇತರ ಸರಕು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಬಳಕೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಸಚಿವಾಲಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಇಆರ್ಐ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಸರಕುಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ಜೀವನದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ವೆಚ್ಚಗಳು. ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: 1 - ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ವಸ್ತುಗಳು (wear ಟ್\u200cವೇರ್, ಬೂಟುಗಳು, ಟೋಪಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ); 2 - ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ, medicines ಷಧಿಗಳ ವಸ್ತುಗಳು; 3 - ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಸರಕುಗಳು (ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಒಂದು

ಕನಿಷ್ಠ ಸೇವೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

ವಸತಿಗಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪುಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಂಘಟನೆ, ಚಳುವಳಿ;

ಸಾರಿಗೆ ಸೇವೆಗಳ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಟ್ಟ;

ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪಾವತಿಸಿದ ಸ್ವರೂಪ.

ಕನಿಷ್ಠ ಸೇವೆಗಳ ಸೆಟ್ ವಸತಿ ಮತ್ತು ಕೋಮು ಸೇವೆಗಳು, ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಸತಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆರಿಗೆಗಳ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು