ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ, ಸುತ್ತುವರಿದ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಮಾದರಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ರೋಲ್‌ನ ಅಂಚುಗಳಿಂದ ಹೇರಳವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಾಡ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಆಘಾತ ಡೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಏಕೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ?

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಆದರೆ, ಚಿಕನ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೀಸ್, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಮಾಂಸವು ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್‌ಗಳಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ವರ್ಧಿತ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಮಳವನ್ನು ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಜನರು ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಂದ ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭತ್ಯೆಯೊಳಗೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೀರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿ

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಳ ಹಾನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಹಾನಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಕ ಗ್ರಾಹಕರು "ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ" ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಮಿಷವೊಡ್ಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ "ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ = ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಸಂಘವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ, "ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ" ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಂಗ್ ನುಗ್ಗೆಟ್ಸ್ (265 kcal) ಮತ್ತು ವೊಪ್ಪರ್ ಮಿನಿ (320 kcal) ಸೇರಿವೆ.

ಸಲಾಡ್ಗಳು ಸಹ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ತರಕಾರಿಗಳ ರುಚಿ, ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ಶೈಲಿಯ ಫಲಿತಾಂಶ

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಷ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸಿದರೆ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಝೋಜ್ನಿಕ್ ಆದೇಶವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಮೆನುವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ "ಬೆಳಕು" ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಿದೆ: ಎರಡು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ರೋಲ್-ರಾಪ್.

ನಾವು "ಕಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್" (140 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು), ಕಾಫಿ (ಅಮೆರಿಕಾನೊಗೆ 70 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್ "ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಚಿಕನ್ ಗ್ರಿಲ್" (140 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಲಾಡ್ ಅಂತಹ "ಮೊಸರು" ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ನರಕದ ಸಂಯೋಜನೆ. ನಾಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು "ಶುಷ್ಕ" ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ? ಕೇವಲ ಸತ್ಯ: ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಭಾವನೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ "ಡಿಶ್" ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 26 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು FatSecret ಹೇಳಿದೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ 75.5 kcal ಮೂಲಕ "ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ".

ಆದರೆ "ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ" ಬರ್ಗರ್, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆಸಂತರು ಆಹಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ. ಅದೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ FatSecret ವರದಿಗಳು: ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ 298 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 694 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 35.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 55.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 36 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಬೇಕನ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕರೆಯಲು ನಾಲಿಗೆ ತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ?

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಇರುವ ಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆಯ ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳಂತೆ ಗುಣಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಓಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಏಕೈಕ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ "ಸವಿಯಾದ" ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು! ಇಂದು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್: ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. ಇಂದು, ಈ ಜಾಲವು ಪ್ರಪಂಚದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ರಸಭರಿತ ಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಸ್ಟೀಕ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್‌ಗಾಗಿ ಮಿನಿ-ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ:

• "ಸೀಸರ್ ರೋಲ್";
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ "ಮಿಕ್ಸ್" ನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ;
• ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್;
• ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್;
• ಕಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್;
• ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಷಾವರ್ಮಾ;
• ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು;
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 17.6 ರಿಂದ 315 kcal ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು 1500 kcal ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಭೋಜನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
3. ಭರ್ತಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ (ಇದು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಸ್ ಆಗಿದೆ).
4. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೂರು ಅಂತಸ್ತಿನ ಕಿಂಗ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವೊಪ್ಪರ್.
5. ಬ್ರೌನಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ಅವರ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಕೆರಳಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.
6. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೇರಳವಾದ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
7. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬರ್ಗರ್‌ನ ಕ್ಷಣಿಕ ಆನಂದವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಡಯಟ್ ವೊಪ್ಪರ್: ಮಿಥ್ ಅಥವಾ ರಿಯಾಲಿಟಿ?

ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ - "ವಾಪರ್ ಕಿಂಗ್" ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ತೆರೆದ ಬೆಂಕಿ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳಿವೆ:

• "ಪ್ರತಿ". ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• "ವಿರುದ್ಧ". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಟ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವೊಪ್ಪರ್ ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಬನ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಬಳವನ್ನು ಬಿಡದಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 kcal ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಊಟದ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸರಾಸರಿ 1500 ಘಟಕಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್" ಮೆನುವಿನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆದೇಶಿಸಿದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇವಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಹೊರಟಿರುವ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್ ಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ (ವಿಡಿಯೋ)

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಮಿನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾಗರಿಕರು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇತರ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಗಳು ನಗರಕ್ಕೆ ಬಂದಿವೆ, ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ನರಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. Relax.by ಪೋರ್ಟಲ್ ರಾಜಧಾನಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿತು - ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್, ಕೆಎಫ್‌ಸಿಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್- ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಬರ್ಗರ್‌ನಂತಹ ಮೆನು ಐಟಂಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

KFC

ಕೆಎಫ್‌ಸಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿಯ ಟೇಬಲ್ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಖಾಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಪಾತ್ರೆಯ ಬಳಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗ್ರಾಹಕ ಮೂಲೆಯಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ - 100 ಗ್ರಾಂ) - 276 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚಿಕನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (6 ತುಂಡುಗಳು, 127 ಗ್ರಾಂ) - 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕೆಎಫ್‌ಸಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು. ಬದಲಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಫ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್, ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್.

ಫ್ರೆಶರ್ (179 ಗ್ರಾಂ) - 182 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚೆರ್ರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೈ (71 ಗ್ರಾಂ) - 302 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸರಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಊಟವು ನಿಮಗೆ 1,159 kcal ಅನ್ನು "ನೀಡುತ್ತದೆ" - ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಮತ್ತು ಇದು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸೆಟ್ನ ವೆಚ್ಚವು 126,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್

ಹಿಂದೆ, ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಊಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈಗ ನೀವು ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು "ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಿ" ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ - 111.7 ಗ್ರಾಂ) - 340 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚಿಕನ್ ಮೆಕ್‌ನಗ್ಗಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು - ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳು, ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್.

ಚಿಕನ್ ಮೆಕ್ನಗ್ಗೆಟ್ಸ್ (6 ತುಂಡುಗಳು, 102 ಗ್ರಾಂ) - 270 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ (110 ಗ್ರಾಂ) - 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚೆರ್ರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೈ (80 ಗ್ರಾಂ) - 180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು 1,090 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು "ಇಂಧನ" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲವು 90,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರು, ಅವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತಂದರು ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ - 126 ಗ್ರಾಂ) - 342 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚಿಕನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (5 ತುಂಡುಗಳು, 106 ಗ್ರಾಂ) - 344 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ (111 ಗ್ರಾಂ) - 286 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಚೆರ್ರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೈ (212 ಗ್ರಾಂ) - 532 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯಾಟಿಯು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ (ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ಯಾಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ). ಬಹುಶಃ ಇದು ಅಂತಹ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - 1,504 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸೆಟ್ನ ವೆಚ್ಚವು 105,500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ

1 ಸ್ಥಾನ

ಅತ್ಯಂತ "ಆಹಾರ" ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. ಮೂಲಕ, ವೆಚ್ಚದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ: 1,090 kcal ನಿಮಗೆ 90,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2 ನೇ ಸ್ಥಾನ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಚೈನ್ ಕೆಎಫ್‌ಸಿ. ಆದರೆ ವೆಚ್ಚದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು 1,159 kcal ಗೆ 126,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

3 ನೇ ಸ್ಥಾನ

ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವಿದೆ - ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ: 105,500 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ 1,504 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೈ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

1953 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅದರ ಮೆನುವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು, ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು 1954 ರಲ್ಲಿ ಮರುಹೆಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಮೆನುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗೋಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಉಪಹಾರ ಮೆನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಕಂಪನಿಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನುಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು 1978 ರಲ್ಲಿ ಸಹಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನ ವಿಸ್ತರಿತ ಮೆನು ನಂತರ ಸರಣಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು - ಪ್ರಸ್ತುತ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸರಪಳಿಯು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೆನು ಐಟಂ

ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ವೊಪ್ಪರ್. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು 1957 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನಿಂದ ವೊಪ್ಪರ್ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ "ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್" ನಿಂದ "ವಾಪರ್" ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - 670 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಆದರೆ "ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್" ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 540 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಬರ್ಗರ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

ವೊಪ್ಪರ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲೆಟಿಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ಯಾಟಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ವೊಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಳವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೊಪ್ಪರ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹಗುರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆಯೇ?

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರು ಈ ಚಿಲ್ಲರೆ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಲೀಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಮೆನು ಐಟಂಗಳಿಗೆ ಅವರು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕೇವಲ 343 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಈ ಸಲಾಡ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬಹುತೇಕ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತುಂಡುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸೇವೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಸಾಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು (ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು), ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಸಲಾಡ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಯಾರಿಸಲು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಫ್ರೈ ಅಲ್ಲ.

ಲಘು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಏನು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು?

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ಮೆನುವು ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ - ಸೀಸರ್ ರೋಲ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಲಘುತೆ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಸೇವೆಯು 390 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೊಪ್ಪರ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ನಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ನಕಲು - ಇದು ಚಿಕನ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಾಜಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

"ಸೀಸರ್ ರೋಲ್" ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 6 ಬಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 3 ಕಪ್ಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ;
• 2 ಕಪ್ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ¼ ಕಪ್ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು;
• ½ ಕಪ್ ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್;
• 6 ಸಣ್ಣ ತೆಳುವಾದ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್.

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಸೀಸರ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ರೋಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಹುದು.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ರೋಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುರಿದ ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಿ.