ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಾವು ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಟೀ ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್\u200cಗಳು
ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಬದಲಿಗಳು: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ಸೇಬು, ಚೆರ್ರಿ, ಲಿಂಗನ್ಬೆರಿ, ಮಲ್ಬೆರಿ, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಸೇಬು, ಲಿಂಗನ್ಬೆರಿ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಇತ್ಯಾದಿ; ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು; ತರಕಾರಿಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
ಎಲೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವುದು. ಚಹಾ ಬದಲಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಗದಿತ ಸಂಗ್ರಹ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜೂನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ; ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ - ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸೇಬು ಮರಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ; ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ - ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಮರಗಳು.
ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ, ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಮಳೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬನಿ ಈಗಾಗಲೇ ಒಣಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ಎಲೆಗಳು ಮೇಲೆ ಒಣಗಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಕೊಳೆತ ಅಥವಾ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಈ ಕುಶಲತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಗಳು ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣ (ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ) ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲಾವರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಕೋಣೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50 ° C ನಷ್ಟು ಸ್ಥಿರ ತಾಪಮಾನವಿರುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿ ಒಣಗಲು ಮೇಲಾವರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮರದ, ತವರ (ಆದರೆ ಹಲಗೆಯಲ್ಲ) ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಲಾನ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಶೇಖರಣಾ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಣ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಖಾದ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಾಸನೆಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ವಿದೇಶಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಲೆಗಳ ಹುದುಗುವಿಕೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ಸೇಬು, ಚೆರ್ರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಎಲೆಗಳಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಹಾದಂತೆಯೇ.
ಎಲೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲೆಗಳು ಒಣಗಲು 3-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ.
ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ತಿರುಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಎಲೆಗಳನ್ನು ರಾಶಿಯಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 5–7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ಗಾ en ವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಗಳ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಹುಲ್ಲಿನ ವಾಸನೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಚಹಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಹಳ ನೆನಪಿಸುವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾ er ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 1 ರಾತ್ರಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಮರುದಿನ, ಮ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆರಿಸಬೇಕು, ತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ (ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳಿದ್ದರೆ ಕೊಠಡಿಗಳು), ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ. ಸಣ್ಣ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಚರ್ಮವು ಹಿಂದುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಒಣಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಚಹಾದಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಚಹಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಜನರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಕೆಲವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಮೇಲಿನ ಪೂರ್ವ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೆಲದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಬದಲಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ತರಕಾರಿ ಬದಲಿಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆ. ಚಹಾ ಬದಲಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಬೀಜದ ಭಾಗವನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿಸಿ (ಕುದಿಸುವುದಿಲ್ಲ) ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಾ brown ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಬದಲಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 10 ಭಾಗಗಳು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, 10 ಭಾಗಗಳು ಸೇಬು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು 0.5 ಭಾಗಗಳು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು.
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಬದಲಿಗಳಿಂದ (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು), ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಚಹಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೇಲಿನ ವಿಧದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಶೀತ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಗಳು. ಚಹಾ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ (ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಮೊದಲಿನವು ಸಂಕೋಚಕ, ಎರಡನೆಯದು ಹುಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇವೆರಡೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಜನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
100 ಗ್ರಾಂ ಬದಲಿಗಳು:
| ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು | ನೀರು (% ರಲ್ಲಿ) | ಕರಗದ ವಸ್ತುಗಳು (% ರಲ್ಲಿ) | ಕರಗುವ ವಸ್ತುಗಳು (% ರಲ್ಲಿ) |
| ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು | 11,34 | 55,44 | 33,22 |
| ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ | 11,18 | 53,82 | 33,00 |
| ಸೇಬಿನ ಮರ | 9,92 | 50,17 | 39,91 |
| ಚೆರ್ರಿ | 11,10 | 50,39 | 38,51 |
| ಕರ್ರಂಟ್ | 12,79 | 49,98 | 37,23 |
| ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ | 14,37 | 53,99 | 31,64 |
| ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ | 9,64 | 70,66 | 19,70 |
| ಕೋಸ್ಟೆನೆಟ್ಸ್ | 16,60 | 62,25 | 21,15 |
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಕರಗಬಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ:
| ಎಲೆಗಳ ವಿಧಗಳು | ಸಾರಜನಕ ವಸ್ತುಗಳು (% ರಲ್ಲಿ) | ಅಂಗ. ಆಮ್ಲಗಳು (% ರಲ್ಲಿ) | ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ (% ರಲ್ಲಿ) | ಬೀಟ್ ಸಕ್ಕರೆ (% ರಲ್ಲಿ) | ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು (% ರಲ್ಲಿ) | ಉಳಿಕೆ ಬೂದಿ (% ರಲ್ಲಿ) |
| ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು | 1,31 | 1,77 | 10,06 | 0 | 8,97 | 4,72 |
| ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ | 5,01 | 1,59 | 5,45 | 6,32 | 7,63 | 8,25 |
| ಯಬ್ಲೋನೆವ್ | 2,56 | 1,94 | 3,75 | 0,45 | 10,77 | 3,70 |
| ಚೆರ್ರಿ | 3,06 | 1,79 | 3,88 | 0,26 | 5,59 | 4,13 |
| ಕರ್ರಂಟ್ | 4,15 | 1,75 | 10,94 | 0 | 6,45 | 6,52 |
| ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ | 1,44 | 0,54 | 5,07 | 0,21 | 11,12 | 2,04 |
| ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ | 1,50 | 0,78 | 1 1,31 | 0 | 4,93 | 1,72 |
| ಕೋಸ್ಟೆನೆಟ್ಸ್ | 1,25 | 0,22 | 1 1,74 | 0 | 7,94 | 3,16 |
ಎಲೆಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
10% ನೀರಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ:
| ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು | ಸಕ್ಕರೆ (% ರಲ್ಲಿ) | ಆಮ್ಲಗಳು (% ರಲ್ಲಿ) | ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು (% ರಲ್ಲಿ) |
| ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ | 27,13 | 4,78 | |
| ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ | 17,16 | 5,92 | - |
| ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ | 18,24 | 4,72 | 0,62 |
| ಚೆರ್ರಿಗಳು | 32,02 | 2,45 | 0,30 |
| ಸೇಬುಗಳು | 33,34 | 3,36 | 0,76 |
| ಪೇರಳೆ | 33,11 | 1,27 | 0,53 |
ಫ್ಲೋರ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬದಲಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್\u200cಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸೋರ್ಬಿಟಾಲ್, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ ಎಬೌಟ್ ಮಸಾಲೆ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಖ್ವೊರೊಸ್ತುಖಿನಾ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನಾಗಮನ: ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಅನೇಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್\u200cಗಳಿಗೆ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು) ಸೇರಿವೆ, ಇದರ ಅಣುವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುವಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್-ಹೊಂದಿರುವ ವರ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ
ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟಾನಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಬೆಲೋರೆಚ್ಕಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಡಿಮಿಟ್ರೋವ್ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು, ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮನೆಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು. ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು
ಸಕ್ಕರೆ ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಇಲ್ಲ - ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಲೇಖಕ ಕಾಶಿನ್ ಸೆರ್ಗೆ ಪಾವ್ಲೋವಿಚ್ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್\u200cಗಳು (ಸರ್ರೋಗೇಟ್\u200cಗಳು) ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಜನರು ಬಾಡಿಗೆದಾರರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಬದಲಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕುರಿತ ಬಿಗ್ ಬುಕ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಗುರ್ವಿಚ್ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಮೀರೋವಿಚ್ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ಕಾಡು ಚಿಕೋರಿ ಬೇರುಗಳು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ಬೇರುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅರೆ-ಫೀಡ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಕಾರ್ನ್ಸ್ ಸೋಯಾ ರೈ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಕಾರರು ಕ್ಸಾಂಥೈನ್ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಕೆಫೀನ್, ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್,
ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಕೋಬ್ಲಿನ್ ಸೆಮೌರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳು. ಲೇಖಕ ಬ್ರಾಗ್ ಪಾಲ್ ಚಾಪಿಯಸ್ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ, ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ
ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ರೋಗದ ಮೊದಲು
ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದಮಾಂಸ ಬದಲಿಗಳು, ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳಿವೆ: ಬಟಾಣಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ; ಇದೆ
ನಮಸ್ಕಾರ ಗೆಳೆಯರೆ! ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಒಂದು ಕಪ್ ಉತ್ತೇಜಕ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು imagine ಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ನಾವು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೇವೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಏನೂ ನಾಶಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಇಂದಿನ ಬೆಲೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿನಿಮಯ ದರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿಯ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ (ಹಾಗೆಯೇ ಚಹಾಕ್ಕೂ) ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿದೇಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಹಾವನ್ನು (ಒಟ್ಟು ಬಳಕೆಯ 1%) ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ವಿನಿಮಯ ದರದ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೆಚ್ಚವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಬೆಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ರೋಸ್ಟಿಯೋಕೋಫ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ \u200b\u200bರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಕರಡು ಕಾನೂನನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ: ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 90% ಜನರು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಬೆಲೆಗಳು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ (ಉತ್ತಮವಾಗಿ), ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆವಳುತ್ತಿವೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೂ ಅದರ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು, ಕಾಫಿಯಂತೆ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ನಾದದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಥೀನ್ (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಫೀನ್) ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹವು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಾದದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ "ಕೆಫೀನ್" ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಪಾನೀಯವು ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅದೇ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾನೀಯವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೈರಸ್\u200cಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ನೀವು ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪರಾಗ್ವೆಯ ಹಾಲಿ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಳೆಯ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ನಾದದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಮೇಟ್ ಟೀ ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತೆಯೇ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪಾನೀಯವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಟೀ ಮಶ್ರೂಮ್
ಕೊಂಬುಚಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಾಸವಾಳ
ಸುಡಾನ್ ಗುಲಾಬಿ (ದಾಸವಾಳ) ಹೂವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಹದಿಮೂರು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತೇಜಕ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು (ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು) ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಬಲವರ್ಧಿತ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುದೀನ ಚಹಾ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಪ್ ಪುದೀನ ಚಹಾ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಲೆಮನ್\u200cಗ್ರಾಸ್ ಪಾನೀಯ
ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್\u200cನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಿಂಬೆ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾದದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಚಹಾ
ಒಣ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮೂಲದಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಬಲಪಡಿಸುವ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾದದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಯುವ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಂಬೆ ನೀರು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು ಸಹ.
ರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶ-ಸಮೃದ್ಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಹಸಿರು ಎಳೆಯ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬೆಳೆಯುವ ದೇಶದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಡಬ್ಬಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಗಳು
ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯುತವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಾದದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಫಿಗೆ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್\u200cಬೆರಿ, ಬೀಟ್\u200cರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹಾಲಿನ ಹಾಲೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಹುಳಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮೊಸರು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ದ್ರವವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ).
ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ, ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆ ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳಿವೆ. ಒಣಗಿದ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮಾಗಿದ ಓಕ್, ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದಲೂ ನೀವು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇವು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಬೀಜಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಫಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?
ಎದ್ದು ಹಾಡಿ!
ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅರ್ಧ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಅಡುಗೆಮನೆಯೊಳಗೆ ಓಡಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು - ಓಹ್, ಮೋಕ್ಷ! - ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಂತರ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಂತಹ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಜೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ: ಇಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಇತ್ತು. ಆದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಅದೇ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯುದ್ಧ-ಸಿದ್ಧ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ನಾವು ಹಲವಾರು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
1. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯ ಬದಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಪ್ಪು-ಧಾನ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾನೀಯದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
2. ತಾಜಾ
ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ಹಾಗೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿರಿ - ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಜ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಅದರ z ೇಂಕರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುವುದು: ತಾಜಾ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ಚಿಕೋರಿ
ಚಿಕೋರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರುಚಿ ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕೋರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು inal ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲ.
ಕಪ್ಪು-ಧಾನ್ಯವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. 
4. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಹೊಂದಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಶುಂಠಿಯ ವಾಸನೆಯು ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಡಿ ಕೂಡ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
5. ನಿಂಬೆ ನಾದದ
ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು - ಅದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜನರಿಗೆ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದದು: ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ... ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿಯ ಒಂದು ಕಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಬ್ರೂ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ, ಆದರೆ ಆ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾಫಿ ಗಲಿಬಿಲಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು. ಈ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ - ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳು - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಕಾಯಿ ನಯವಾದ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಾಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಚಾರ್ಟರ್ಡ್ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಏಂಜೆಲಾ ಪಿಫರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕುಸಿತವು ಸಹಜವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಪಿಫರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ."
ಲೈಕೋರೈಸ್ ಚಹಾ... ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಿಹಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ನಾದದವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟಿಂಕ್ಚರ್\u200cಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ರಸ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದ್ರವ ಚಾರ್ಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಅದರ ರುಚಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಗೋಧಿ ಗ್ರಾಸ್ ರಸವು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಚಹಾ. ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಚಹಾವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಟಾರ್ಟ್ ಮೂಲದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರೀಶಿ ಚಹಾ... ನಾವು ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚೀನೀ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದ ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ರೀಶಿ ಅಣಬೆಗಳು. ಅವರು ಜೀವ ನೀಡುವ (ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ) ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. 3 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
ಮಸಾಲ ಚಹಾ... ಈ ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯವು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ) ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಮಸಾಲಾ ಚಹಾವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹಸ್ಲ್ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ನೀರು... ಕೆನೆಭರಿತ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ರುಚಿಕಾರಕದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
ಲೆಮನ್\u200cಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ (ಸ್ಕಿಜಂದ್ರ). ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಸ್ಕಿಜಂದ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀನೀ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು "ಸ್ವಲ್ಪ" ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ಕೆಲವು ಜನರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅದರ ರುಚಿಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾ, ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಪ್ರಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಕಾಫಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು, ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಆಂತರಿಕ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಫಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಚಹಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಪರಾಗ್ವೆಯ ಹಾಲಿಯ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೆಲವರು "ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ" (ಕನಿಷ್ಠ, ಅದರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ), ಇದನ್ನು ಅದರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಕಹಿ, "ಒಣಹುಲ್ಲಿನ" ರುಚಿಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಆಗ ಸಂಗಾತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗೌರಾನಾ ಪಾನೀಯ.
ಗೌರಾನಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಿತ್ತಳೆ-ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಪುಡಿ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಗೌರಾನಾ "ಟೀ" ಅನ್ನು ಕಾಫಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ "ಚಟ" ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸರಳ ವಿಷಯ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯು ಕಾಫಿಯಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಗೌರಾನೈನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್\u200cನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದೇ ಕಾಫಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿವೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲೀಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯೂ ಇದೇ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೀಗಿದೆ: ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ? ರುಚಿಕರವಾದಷ್ಟೇ ಕಾಫಿಯ ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದೆ, ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ನಾವು ನೀಲಿ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಚಿತ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದರ ರೈಜೋಮ್\u200cಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ನೆಲ, ಕಾಫಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಸುವಾಸನೆಯ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕೋರಿಯ ವಾಸನೆಯು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಫೋಮ್ ಸಹ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿ, ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹೋಲಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕೋರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆಕ್ರಾನ್ ಕಾಫಿ. ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಕಾರ್ನ್ ಕಹಿ, ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಭಿಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಕೂಡ ಬಹಳ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಖಾನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಕ್ರಾನ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಹತ್ತಿರದ ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಅಕಾರ್ನ್\u200cಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾರ್ಲಿ ಕಾಫಿ. ಆದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹುರಿದು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ: ಕಾಫಿ, ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಅಥವಾ ಕ್ವಾಸ್ ... ಗಣ್ಯ ಯುರೋಪಿಯನ್ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಸಹ ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಕಾಫೆ ಓರ್ಜೊ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಬಾರ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿವೆ: ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಹುರಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಗೋಧಿ, ರೈ, ಕೋಕೋ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಆದರೆ ಕಾಫಿಗೆ ಅವರ ಹೋಲಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗಳಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಬಾಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು "ನಂಬಲರ್ಹ" ವಾಗಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸವಿಯಬಹುದು. "ಆರೋಗ್ಯ" ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹುರಿದ ಬಾರ್ಲಿ, ಹುರಿದ ರೈ.
"ಓಲ್ಡ್ ಮಿಲ್" ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ, ಬಾರ್ಲಿ. ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯ. ಅಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ. ಡ್ರುಜ್ಬಾ ಪಾನೀಯ. ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ. ಒಂದೇ ಸಂಯೋಜನೆ (ಆದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಪಾತಗಳು) "ನಾಶಾ ಮಾರ್ಕಾ", "ಹೆಚ್ಚುವರಿ", "ಸುದ್ದಿ" ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು: ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?
ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಅನಲಾಗ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಈ ಮಾರ್ಗವು ಖಚಿತವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾತ್ರ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಬಾರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವೇ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮರುಪೂರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲಸದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು.
ಚಹಾದ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹಲವರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಚಹಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿ. ಇದು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಹಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಚಹಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಶಕ್ತಿ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ನಾದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು
ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಶವರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲಸದ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂಪಾದ ನೀರು ಇದು. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಜಾಗೃತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷವಾಗಲಿದೆ. ಅಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಬೀಜಗಳು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜಾಗೃತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಸಮ ವಿತರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಚಲನೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೋಕ್ಷವು ಬೀಜಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನದಂದು ಎಷ್ಟು ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದರೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್. ನಿಮ್ಮ-ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಸಂಜೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. 
ತಾಜಾ ರಸ
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಮಾತ್ರ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣ ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಯಾವುದೇ ರಸವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಸವನ್ನು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಸಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಬಹುದು. ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧವೆಂದರೆ ಮೊಸರು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕೋರಿ
ಜಾನಪದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯಗಳ ಪೈಕಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರೂ ಇರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಸ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಚಿಕೋರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿಗೆ ಬಹಳ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕೋರಿ, plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೋಟೀನ್
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ:
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ವೇಗವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪಾನೀಯದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೆದುಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನವ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ, ಪಾನೀಯವು ದೊಡ್ಡ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು, ಬೇಟೆಗಾರರು, ಭೂವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೂರಾರು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಪಾನೀಯದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಸ್ತುಗಳು ಚಹಾವನ್ನು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ.
3. ಚಿಕೋರಿ
ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ: ಚಿಕೋರಿಯ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕೋರಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳು: ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೂಪರ್-ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುಂಪು ಬಿ, ಟ್ಯಾನಿನ್\u200cಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಚಿಕೋರಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಇನುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕರಗುವ ಚಿಕೋರಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಬೇರಿನ ಸಾರವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಿಕೋರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿಯ ಬದಲು ಚಿಕೋರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಆದರ್ಶ ಕಾಫಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕೋರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ರುಚಿ ಕಾಫಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಚಿಕೋರಿಯ ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್\u200cಗೆ ಹಿಂದಿನವು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಇದನ್ನು 18 ನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಇಂದು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಕೊಕೊ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕೋಕೋ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ: ನಾದದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ಕೆಫೀನ್, ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್, ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ - ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಫಿನೈಲ್\u200cಫೈಲಮೈನ್, ಕೋಕೋ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ (ಶೀತ) ಕೋಕೋ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯತಾಂಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪೀಡಿತ ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳು: ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಕೊಕೊವನ್ನು ತರುವಾಯ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡನ್ನೂ ಒಯ್ಯುವ ಸುಮಾರು 300 ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್\u200cಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಆನಾಂಡಮೈಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏಕೈಕ ಸಸ್ಯವೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮರ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ - ಹಿತವಾದ ಅಥವಾ ನಾದದ, inal ಷಧೀಯ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ...
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಸೇವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವ ಉತ್ತೇಜಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ?
- ಹೈಪರಿಕಮ್... ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ... ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- Age ಷಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯಿಂದ. ಅವುಗಳಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಚಹಾಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಮೂಲದಿಂದ... ಇದು ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು (ನಿಂಬೆ ಪುದೀನ) ನೊಂದಿಗೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ medic ಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ / ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್
ನಾದದ ಪಾನೀಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ; ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶೀತಲ ಶವರ್: ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್: ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಪರ್ಯಾಯ ಬಿಸಿ (45 ಡಿಗ್ರಿ ವರೆಗೆ), ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಧ್ಯಮ (ಸುಮಾರು 35 ಡಿಗ್ರಿ) ಮತ್ತು ಶೀತ (20 ಡಿಗ್ರಿ ವರೆಗೆ) ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ತಣ್ಣೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಬದಲಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ನೋಡಿ:
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?
- ಹಾಲು. ಕಾಫಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಜೀವಂತಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಷ್ಟು ಥಟ್ಟನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ನೀವು ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಾದದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
- ಶುಂಠಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಕೂಡ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಾಫಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈರಸ್\u200cಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಕಾರ್ನೇಷನ್. ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಂಬೆ (ಸುಣ್ಣ) ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಶೀತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
- ಹನಿ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಟೋನ್ ಅಪ್, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ - ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತು... ಇದು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕ್ಕಿಂತ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವು 80 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 5-6 ಗಂಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ). ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
- ಕಾಫಿಯನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ವರ್ಣತಂತು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಜರಾಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಇವೆಲ್ಲ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಕಾಂಪೊಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು, ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯ, ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ದುರ್ಬಲ ಚಹಾಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು), ಕೊಕೊ (ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ) ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಕಾಫಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಗೆ 5 ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ಜೇನು ಪಾನೀಯ
ಅಂತಹ ನಾದದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1-2 ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋ
ಈ ಪಾನೀಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕೋಕೋ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು. ನಂತರ ಕೋಕೋವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಒಂದು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಲೆಮನ್\u200cಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾ
ಈ ಪಾನೀಯವು ಕಾಫಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಲೆಮನ್\u200cಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 10 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಎಳೆಯ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ ಚಹಾ
ಕಾಫಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ವಾಸನೆಯು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಕ ಅಮೃತವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬೇರಿನ ತುಂಡನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ಚಾಕುವಿನಿಂದ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ರುಚಿಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮಲ್ಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಹ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಾದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ: ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಗಿಂತ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳಿವೆ - ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಅಂತಹ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 80–85 than C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.
