ಇಂದು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಇದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಕಾಟೇಜ್ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಹಸಿರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ನಿಯಾಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ), ಥಯಾಮಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಹುಲ್ಲಿನ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಡಿಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಮೊದಲು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಹುಲ್ಲಿಗೆ 35-40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಇರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದು, ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತಾಜಾ ಹುಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಸಬ್ಬಸಿಗೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪಥ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ:

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ:

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಮೂಲಿಕೆಯ ವಾರ್ಷಿಕ .ತ್ರಿ, ಇದು ನೇರ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಕಡು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ತೆಳುವಾದ ಗರಿಗಳ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ .ತ್ರಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ, ಅಂಡಾಕಾರದ, ಶುಷ್ಕ, ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪುರಹಿತ ಸುವಾಸನೆ, ತಾಜಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ, ಸೊಪ್ಪು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದವು.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತಾಯ್ನಾಡು ಮಧ್ಯ ಏಷ್ಯಾ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಸಸ್ಯವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹರಡಿತು. ಯಶಸ್ವಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾಗಲು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದಾದ ಮಣ್ಣಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 38 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಫೈಟೊನ್\u200cಸೈಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಿ:, ಮತ್ತು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ವಿಲೈಟ್, ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಾರ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಾನಿ

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ

ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರುಯೆಲ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬಾಂಡ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಜೇಟರ್). ತೊಳೆಯಲು ಐಸ್ಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉದ್ಯಾನದಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, "ತಿರುಳಿರುವ", ಗಾ green ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ರಸಭರಿತವಾದ ಎಲೆಗಳಿಗೆ, ವಿಲ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಸಬ್ಬಸಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸೂಪ್, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಕೋಲ್ಡ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಇನ್ನೊಂದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು umb ತ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚಿನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್, ಫ್ಲಾಟ್ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, “ಸಬ್ಬಸಿಗೆ” ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ. ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ “ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್” “ಇದು ಬದುಕಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!”.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಕಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗರು ಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸೊಪ್ಪಿನ ಖಾದ್ಯದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕನಸು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವೇ?

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಈ ಉದ್ಯಾನದ "umb ತ್ರಿ" ಯ ರುಚಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಯಾವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ "ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ" ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕಳು. ಇದನ್ನು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು. 5000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಲ್ಲುತ್ತವೆ: ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ವಾಮಾಚಾರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು.

ಇಂದು, ಮಾಂತ್ರಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ.

ಆದರೆ, ಈ ಉದ್ಯಾನದ ಸೊಪ್ಪಿನ ಚಿಗುರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಅಸಾಧಾರಣ ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ medic ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 38 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ - ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 1 - 2%.

ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾದಾಗ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ? 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಇದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ:

• ಒಣಗಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ - 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾಸ್ - 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು - 309 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಚಿಪ್ಸ್ - 517 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು: ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ - 0.5 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - ಕೇವಲ 2.5 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು 6.3 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನಂತೆ ಮಾಡಿದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ಬಾಣಸಿಗರು ಮತ್ತು ಗೌರ್ಮೆಟ್\u200cಗಳ ನೆಚ್ಚಿನವರಾದರು. ಅವರೇ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಡುವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ದಂಪತಿಗಳು: ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉದ್ಯಾನ ಮೂಲಿಕೆ - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಅವಳು, ಉಳಿದ ಸೊಪ್ಪಿನಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಯಲ್ಲಿ, 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ 87 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಅಂತಹ "ಟಂಡೆಮ್" ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವಳು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಪರೂಪದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.

ಹಸಿರು ನಯವಾಗಿಸಲು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು. ತಾಜಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ಮೈನಸ್, ಆರೋಗ್ಯ - ಜೊತೆಗೆ!

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು in ಷಧೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪಿನಂಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಸಿರಿನಿಂದ ಚರ್ಮರೋಗ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವಳನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಸ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ! ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ರಸವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಲ್ಲದ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸೋಂಪು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು (ಎಲೆಗಳು) ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವದ ವಿವಿಧ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಬ್ಬಸಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ: ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಡಿಲ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದಾದ ಫಲವತ್ತಾದ ಮಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣ ಬೇಕು. ಇದು 60 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಕಡು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ತೆಳುವಾದ ಕೊಂಬೆಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆವೇಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ - ಲಂಬವಾದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಟರ್ ಸ್ವೀಟ್ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಿಳಿ ಕಂದು ಅಂಡಾಕಾರದ ಬಣ್ಣ.

100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

257% ವಿಟಮಿನ್ ಎ;

140% ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ;

82% ಕಬ್ಬಿಣ;

55% ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;

37.5% ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 11);

23% ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2);

21% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;

14% ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್).

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಎಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ, ಮಾಂಸದಲ್ಲೂ ಸಹ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ .ಷಧಿಯ ಬಳಕೆ

Medicine ಷಧಿಯಾಗಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಚಿಗುರುಗಳು ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಯುಜೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ;

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು;

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ (ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ).

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪಫಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, 2 ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಿಸುಕಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ (ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು). ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಕ್ರೀಮ್ ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಬಳಕೆ

ಮರಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೂಪ್, ಸಾಸ್, ಸಲಾಡ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಸಾಸ್ ರೆಸಿಪಿ:

1/4 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;

1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮೇಯನೇಸ್;

1 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ;

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಡಿಜೋನ್ ಸಾಸಿವೆ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಅವುಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ದೇಹ ಈ ವಿಟಮಿನ್\u200cನ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಸೇವನೆಯ 257%. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್\u200cನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 85 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 140% ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್\u200cಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಸೈಟೋಕ್ರೋಮ್ ಸಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಈ ಕಿಣ್ವದ ಸಹಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸತುವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ). ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸತುವು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ದ್ರವಗಳ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್ (ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವ) ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಯಾವಾಗ replace ಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಎರಡೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜನರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತೆರೆದ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿ

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ವೊನ್ ಎಂಬ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ

ಡಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆದು, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗೀಳಿನ ಬಿಕ್ಕಳಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ತಲೆನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ - ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹ

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಇರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್\u200cನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಕಷಾಯವು ಶಮನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನೀರಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬೇಗನೆ ಬಂತು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಉಚಿತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ರಕ್ಷಣೆ

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಬಣ್ಣಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅದರ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ:

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ;

ಮುಟ್ಟಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು;

ಹಲ್ಲುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ (ಅರ್ಜಿನೈನ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;

ಕಡಿಮೆ ಕಾಮ;

ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳು (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು).

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಹಾನಿ?

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ;

ಸೆಳೆತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ;

ನಿರಂತರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ ting ೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ);

ವಿಲಕ್ಷಣತೆಯೊಂದಿಗೆ;

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ).

ಉಳಿದವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ: ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು

ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ನೀರು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಅನಿಲದ ಮಗುವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ವಯಸ್ಕರು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದುರ್ಬಲ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ತಾಜಾವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 42.9%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 - 16.4%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 - 37.5%, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 94.4%, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 29.5%, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 20, 8%, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 13.8%, ಕಬ್ಬಿಣ - 36.6%, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 63.2%, ತಾಮ್ರ - 14.6%

ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ತಾಜಾ

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರದ ಬಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ದೃಷ್ಟಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಒಂದು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಗಿ, ಅವರು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳ ದುರ್ಬಲ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ: ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ, ಕರುಳಿನ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್\u200cನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಅವಧಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಒಸಡುಗಳ ಸಡಿಲತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನು.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಹೈಪೊಮ್ಯಾಗ್ನೆಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಬ್ಬಿಣ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್\u200cಗಳ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ, ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಹೈಪೋಕ್ರೊಮಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್-ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಅಟೋನಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ ಮತ್ತು ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್\u200cಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ತಾಮ್ರ ಇದು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಈ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.