ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ, ಪ್ರವಾಸವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಸೇವೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ರೈಲು ಅಥವಾ ಬಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ (ಅಂದರೆ, ನೀವು ಚಿಪ್ಸ್, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ).

• ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಆಹಾರವು ಬೇಗನೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗಬಾರದು - ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾಸ್\u200cಗಳಂತಹ ಕರಗುವ, ಹಾಳಾಗುವ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲ - ಈ ಐಟಂ ಚೀಸ್, ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಠಿಣ ವಾಸನೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ನಿಯಮಗಳು ಸರಳ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈಗ ನೀವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಗೊತ್ತಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು! ನೀವು ಬೇರೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ದೇಶಕ್ಕೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಗಡಿ ಕಾವಲುಗಾರನು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಅಡುಗೆಗೆ ಏನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ:

1. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಯಾವುದು ಸರಳವಾಗಬಹುದು - ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಳಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ: ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ).

ರಸ್ತೆ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ "ಮಾರುಕಟ್ಟೆ" ನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

2. ಕಚ್ಚಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು, ಸಲಾಮಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ - ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಈಗ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುಂಡು ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್\u200cನ ಕೋಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಉದ್ದದ ಪ್ರಯಾಣದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತ. ಬೀಜಗಳಿಗಾಗಿ, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಚಿಪ್ಸ್. ಇವುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ "ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ" ತುಂಡುಗಳಾಗಿವೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರವಾಸ .ತಣ.

5. ಮಕ್ಕಳ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರಸ್. ಇದರ ವಿಂಗಡಣೆ ಈಗ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.

6. ಮೊಸರು ಕುಡಿಯುವುದು - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಸ್ತೆಯ ಮೊದಲ als ಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲ 4-5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದು / ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

7. ತತ್ಕ್ಷಣದ ಗಂಜಿ. ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿದ್ದರೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

8. ನೀರು ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ರಸ್ತೆ ಕಷ್ಟ. ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸರಳ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:

ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು?

1. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ತುಂಡು ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರವಾಸವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮಾಂಸದಿಂದ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಾಂಸದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಫ್ರಿಟಾಟಾ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ 🙂 ಆದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಸ್ತೆಯ ಫ್ರಿಟಾಟಾ - ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ

8 ತುಣುಕುಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 100 ಮಿಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• ತುರಿದ ಚೀಸ್;
• ನೀವು ಸಲಾಮಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ, ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು)
• ಉಪ್ಪು ಮೆಣಸು

180-200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ನಂತರ ಫ್ರಿಟಾಟಾವನ್ನು ಪೈ ನಂತಹ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ) ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಅಚ್ಚುಗೆ 3/4 ಮೊಟ್ಟೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.

3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಸ್ತೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ವಿವಿಧ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪಿಟಾ / ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ meal ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಯಾವುದೇ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಮಾಂಸ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾಸ್\u200cಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಏನೇ ಬಯಸಿದರೂ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ.

5. ಗ್ರಾನೋಲಾ - ಸಿಹಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ರೀಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಬಾರ್\u200cಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು (ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ);
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು;
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಡಾ;
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲಿನ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ;
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಗಳ 1 ಕಪ್ (ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೇಯಿಸದ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳು, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಉಪ್ಪು, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಜೇನು ಕರಗಿಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರೋಡು-ಓಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದವನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಇನ್ನೂ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಪಿ.ಎಸ್. ರಸ್ತೆ / ರೈಲು / ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹುಡುಗಿಯರು, ನೀವು ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ (ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ?). ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಲಲ್ಯ್ಯಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಎಳೆಯಬಾರದು ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ಆಸೆ ಇದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, lunch ಟದ ನಂತರ, ಹೇಗಾದರೂ, ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ನನ್ನ ಪತಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ - ಬಿಯರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಬೆತ್ತಲೆ ಯುವಕರು - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ))). ಇದು ಮಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿಲ್ಲ;))))). ಎರಡನೆಯದರಿಂದ ಅಲ್ಲ ...

ಚರ್ಚೆ

ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು "ಪಿವ್ಚಿಕಿ" - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾಂಸ, ಬ್ರೆಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಚೀಸ್ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ

ನಾವು ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಲಾವಾಶ್\u200cನಿಂದ ಜ್ವೆರ್ಟೋನ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅನುಕೂಲಕರ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಬುಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಥ್ರೆಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ಯೂನ + ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ / ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗ್\u200cಗಳಿಂದ ಸುತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರವ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ. ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕಾರ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೂ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು, ರಸ.

ಜನರೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ 3 ವರ್ಷಗಳು. ಈ ಇಡೀ ವ್ಯವಹಾರದ ಸಂಘಟನೆಯೇ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿ. ರಸ್ತೆಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಲಗಬೇಕು. ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದು ಮೋಟೆಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಆಗಸ್ಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಬ್ರು-ಡ್ಯುರ್ಸೊ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ, ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ .... ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ?

ಚರ್ಚೆ

ಒಂದು ಮಗು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನಂತರ ಇಯು, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ !!! ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾವು ಟುವಾಪ್ಸೆ ಬಳಿ ಓಡಿಸಿದ್ದೇವೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಕಿ.ಮೀ, ಎರಡು ನಿಲ್ದಾಣಗಳು. ನನ್ನ ಮಗಳು 2.7. ನಾನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಿಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದೆ - ನಾನು ಬೆವರು ಹರಿಯದಂತೆ ಕಾಟನ್ ಡಯಾಪರ್ ಹಾಕಿದೆ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡೆನ್ಸರ್ ಇದೆಯೇ? ಬೀದಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೀಕ್ಷ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಂತೆ ಅದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಾನು ಕಾರಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಡಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತೆ, ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಸೀಟಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟೆ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಸದ ಚೀಲ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈ / ಬಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಕಾಂಡದಲ್ಲಿ ಐದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಇದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಗೊಂಬೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಗಳು ಖಾದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಅವಳು ಎಲ್ಲಾ ಲೈಲಿ-ಕರಡಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಳು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ, ನಂತರ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೋರಿಸಿದಳು. ಆಹಾರದಿಂದ - ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು, ರಸ, ಹಣ್ಣು. ಕ್ರಂಬ್ಸ್\u200cನಿಂದಾಗಿ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಬನ್\u200cಗಳು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ರನ್ ಮಾಡಿದರು, ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೆಲವು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕ್ಯಾಬಿನ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಾನು 2-3 ಸೆಟ್\u200cಗಳ ಹತ್ತಿ ಟೀ ಶರ್ಟ್\u200cಗಳು / ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಮಗಳು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು.
ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ!

ನಾವು 3 ಮತ್ತು 2 ವರ್ಷದ ಗಂಡುಮಕ್ಕಳ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆವು. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ನಾವು ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ತಿರುವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಿದ್ದೇವೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಓಡಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರಕ್\u200cಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. 2 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸೆಂಪರ್ ಕ್ಯಾನ್, ಬಾಗಲ್, ಕುಕೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು (ನಾವು ಹಾಳಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಂತೆ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಗಂಜಿ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಆದರೆ ಬಾಯ್ಲರ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ ಕೆಟಲ್ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಈ ಗಂಜಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿ. ತಮ್ಮನ್ನು ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು - ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ತನ್ನ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಕಟ್ಟಿ, ಪಿಸ್-ಸ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ದೀರ್ಘ ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋಗಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರಬೇಡಿ! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೇಲ್ಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು.

ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?. 7ya.ru ನಲ್ಲಿ ಕೋಟಷ್ಕ ಬಳಕೆದಾರರ ಬ್ಲಾಗ್

ನಾನು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯದಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ತಂಪಾದ ಚೀಲವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದಿರುವವರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚಾಲಕನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ, ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನೆಂದು ನಾವು ವಿರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ...

ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ (ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ 2500 ಕಿ.ಮೀ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ). ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಕಾರಿನ ಮೂಲಕ ಉದ್ದದ ರಸ್ತೆ 1. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಿ. ತಾಪಮಾನ ಅತಿಸಾರ ವಿಷದಿಂದ ಆಟೋಮೋಟಿವ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಾರು ವಿವರವಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವವರನ್ನು ದೇವರು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ------ ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಏಕೆಂದರೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕತ್ತೆ ಕಚ್ಚುವುದು ...

ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು, "ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆಯದಂತೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ

ರೈಲು, ಕಾರು ಮತ್ತು ಬಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಳಾಗದ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಬೇಸಿಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಬ್ರೆಡ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಬಿಸ್ಕತ್ತು;
• ಹಣ್ಣು;
• ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ.
• ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ.

("ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ: ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ).

ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಇದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ), ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯಾಣದ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ (ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಮ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ) ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, 4 ರೇಖಾಂಶದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹಾಕಬೇಕು (ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಹಾಕಿದ ನಂತರ), ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಪ್ರೊವೆನ್ಕಾಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು), ಒಂದು ಚಮಚ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ . ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಎಲ್ಲವೂ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ರೈಲು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ:

• ಸಿಹಿ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು;
• ರಸಗಳು;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಚೀಸ್ (ಅದು ಹದಗೆಡದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮೃದು ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗುತ್ತದೆ);

ಸಿಹಿ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಅವಳು ತನ್ನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಳ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಲಾರರು.

ಮೇಯನೇಸ್ ಧರಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ಹಾಳಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಒಂದೆಡೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಗೂ rying ಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ಥರ್ಮಲ್ ಬ್ಯಾಗ್ (ಅಥವಾ ಟ್ರಾವೆಲ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್) ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಆಹಾರದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ, ನೀರನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಯಾಣ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ:

• ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಿಟ್ಟು (ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ);

• ಹಣ್ಣು (ಮೊದಲೇ ತೊಳೆದು);
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು;
• ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್;
• ನೀರು;
• ಥರ್ಮೋ ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ;
• ಥರ್ಮೋಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ;
• ತರಕಾರಿಗಳು.

ಸಾಸೇಜ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಸವಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಅದು ಅಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹವಿಲ್ಲದವರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ಯಾವುದೇ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ರೆಡಿಮೇಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ - ಯೀಸ್ಟ್ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ (ಇದು ಚದರ ಫಲಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ) ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು.

ಅಂತಹ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ (ಲೇಯರ್ ಎತ್ತರ 0.5-1 ಸೆಂ.ಮೀ) ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಯತಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಹಾಕಿ.

15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗಲೂ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋ ಬ್ಯಾಗ್\u200cಗೆ ಮಡಚಬಹುದು.

ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕತ್ತರಿಸು).

(ಕ್ರಿಯೆ (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .ಪುಷ್ (ಕ್ರಿಯೆ () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -141709-3 ", ರೆಂಡರ್ ಟೊ:" yandex_rtb_R-A-141709-3 ", ಅಸಿಂಕ್: ನಿಜ));)); t \u003d d.getElementsByTagName (" script "); s \u003d d.createElement (" script "); s. .type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (ಇದು , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ಬಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಸ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ? ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ರಸ್ತೆಯ ಬನ್\u200cಗಳು (ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ - ಇದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಸದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅವು ಅನಗತ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆತನ್ನಿ:

• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪೂರ್ವ ಕಟ್;
• ಬ್ರೆಡ್;
• ಸಿಹಿ ಕುಕೀ ಅಲ್ಲ;
• ಹಣ್ಣು;
• ನೀರು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ:

• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ - ಈ ಖಾದ್ಯವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಷಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಹಿಸುಕಿಲ್ಲ)
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಸೇಬುಗಳು;
• ಬಿಸ್ಕತ್ತು;
• ನೀರು;

• ಜ್ಯೂಸ್ (ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, 1-2 ಸುಟ್ಟ ಪ್ಯಾಟಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಒಂದು (ಮುಂದಿನ) .ಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ನೀವು "ಟ್ರಾವೆಲ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್" ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಕೆಫೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್\u200cನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ಮರೆಯಬೇಡ! ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.

ಶಾಪಿಂಗ್\u200cಗೆ ಬಂದಾಗ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ರಸ್ತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನೇಕ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಕೇಂದ್ರಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸರಕುಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಏನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು:

ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿ (ಕಣ್ಣಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣ, ಆದರೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದು ಹಾಕಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದು), ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು season ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ .ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು

ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಪಮಾನದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ "ಜೀವನ" ದೀರ್ಘವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ಹಾಲು (ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ) - ಕಾರಣ ಒಂದೇ, ದೀರ್ಘ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ವಿಷದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ಸ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್. ನಿಯಮಿತ ಬೀಜಗಳು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನೀವು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ "ಉಳಿಸುವ ವಿಧಾನ" ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು (ಎಲ್ಲರಿಂದಲೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ);
• ಸ್ಮೆಕ್ಟಾ;
• ಪಾಲಿಸೋರ್ಬ್;
• ಎಂಟರೊಫುರಿಲ್ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲದೊಂದಿಗೆ);
• ಲೋಪೆರಮೈಡ್ (ಸಡಿಲವಾದ ಮಲಕ್ಕಾಗಿ);
• ರೀಹೈಡ್ರಾನ್ (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ);
• ಇಲ್ಲ-ಶಪಾ;
• ಮೆಜಿಮ್.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅವರು ರೈಲು, ಕಾರು ಮತ್ತು ಬಸ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಕೈಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಸ್ತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣವು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸಂತೋಷದ ರಸ್ತೆ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಸ್ ಸಾರಿಗೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಬಸ್ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಂಟರ್ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ರೈಲು ಸಾರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುರೋಪ್ ನೋಡಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಬಸ್ ಪ್ರವಾಸ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯಾಣವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಸ್\u200cಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಬಿಸಿಯಾದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ದಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಸ್ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಲ್ದಾಣಗಳ ನಡುವೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅಥವಾ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು.

1. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಳಾಗಬಾರದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಬಿನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬೇಕು. ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ತಾಪಮಾನ ಆಡಳಿತವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರವು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ಬಸ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೂ ಕೆಲವು ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಆಕ್ರಿಡ್ ವಾಸನೆಯು ಇತರರಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು (ಕ್ರಂಬ್ಸ್, ಕ್ಲೀನಿಂಗ್) ಬಿಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ

ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಹಸಿವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ: ಬಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ದಿನವನ್ನು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?

1. ಬೀಜಗಳು. ಪೂರ್ವ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ರಸ್ತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
2. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
3. ಗ್ಯಾಲೆಟ್ ಕುಕೀಸ್. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಆದರ್ಶ ಪ್ರಯಾಣದ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
4. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಬಾರ್ಗಳು.
6. ಪೂರ್ವ ಹೋಳಾದ ಬ್ರೆಡ್. ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
7. ಸಾಸೇಜ್ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಸೇಜ್ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

8. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಅವಕಾಶ ಬಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ: ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ಮೂಲಕ, ಹಸಿರು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆ.

ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ನೀರಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಬಸ್ ಟ್ರಿಪ್\u200cಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ತರಬೇಕು.
ಜ್ಯೂಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಬಸ್ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.
ಅದು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು, ಬಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ನೀರು ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗಾಜನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಶೇಷ ಗಮನ

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕನು ಬಸ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ರಸ್ತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು.

ಹರ್ರೆ! ಬೇಸಿಗೆ ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ - ರಸ್ತೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಸಮಯ! ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಡಲತೀರಗಳು, ಹೊಸ ನಗರಗಳು, ಕಾಡುಗಳು, ಸರೋವರಗಳು, ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ನದಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ - ಬಟ್ಟೆ, ಬೂಟುಗಳು, .ಷಧ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹೋಗೋಣ!

ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

"ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಗು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಭಯವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ನಿಯಮ ಇದು - ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ, ತದನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸೋಣ.

ನಾವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

- ಇದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು;
- ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕೊಳಕು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ;
- ತೂಕದಲ್ಲಿ ಭಾರವಿಲ್ಲ;
- ತೀವ್ರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ;
- ಬಹಳಷ್ಟು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ);
- ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ:

• ತತ್ಕ್ಷಣದ ಗಂಜಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್. ತ್ರಿಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸುತ್ತಿದ ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ರುಚಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದರ ನೋಟ.
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ ತವರ ಡಬ್ಬಿಗಳು... ಅದನ್ನು ತೆರೆದರು, ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಎಸೆದರು. ಬಹುತೇಕ “ನಾನು ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ನೋಡಿದೆ, ಗೆದ್ದಿದ್ದೇನೆ”!
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೂರುಗಳು (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ರಸಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ).
• ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಬೇಬಿ ಫ್ರೂಟ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕೆಲವು ಸ್ಯಾಚೆಟ್\u200cಗಳು.
• ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳು, ಪೈಗಳು ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.
• ಹೋಳಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಬನ್, ತೆಳುವಾದ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್... (ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲು - ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ! ನಾವು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ).
• ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ, ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ). ಇದು ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೊಳಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಸದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೂಲವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ವಾಸನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕರಗಬಹುದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗದಿದ್ದರೆ, (ಅವರು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
• ತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ... ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನಿವಾರ್ಯ.
• ಮೊಸರುಗಳು. ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ನಮಗೆ +25 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಇನ್ನೂ ನೀರು (ಸೋಡಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಮ್ಮುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೂ ಕ್ಯಾಪ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ರಸ.
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಮ್.
• ನೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು, ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ.
• ಮತ್ತು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್, ಚೀಲಗಳು.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯವು ಎರಡು ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ, ರುಚಿಯಾದ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಮೊದಲ ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಹಾ / ರಸ
ಮಫಿನ್ಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಪೈಗಳು

ಟೀ ಕಾಫಿ
ತತ್ಕ್ಷಣದ ಗಂಜಿ
ಮೊಸರುಗಳು
ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು

ತಿಂಡಿಗಳು

ಬೀಜಗಳು, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ

ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೂರುಗಳು
ಮಫಿನ್ಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಪೈಗಳು

ತಿಂಡಿಗಳು

ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುಗಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಖರೀದಿಸಿ - ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.

ಸೂಪ್, ನೂಡಲ್ಸ್, ತ್ವರಿತ ಪ್ಯೂರಿ
ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಗಂಜಿ
ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೇಟೆ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು

ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. :-)

ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಬ್ರೆಡ್ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕನ್ನಡಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸೋಣ.

ದಿನವಿಡೀ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಣೆಯ ಆಟಗಳು

"ಥ್ರೋ-ಇನ್ ಫೂಲ್" ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಆಡಿದ್ದೀರಿ? ಮತ್ತು ಚೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವುಗಳನ್ನು ಧೂಳೀಕರಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿವೆ.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್\u200cಗಳು

ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊಬುಕ್\u200cಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಆಟಗಳು - ಯಾವುದೇ ಆಧುನಿಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್\u200cಗಳು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೃಷ್ಟಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. "ನಾನು ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು?" ಎಂಬ ಕಿರು ಪ್ರಬಂಧ ಬರೆಯಿರಿ. ಅಥವಾ "ನನಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ 10 ಸಂತೋಷಗಳು." ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಬಿಡುವು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬರೆಯಲು ಇದು ಸಮಯ. ನೀವು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳು

"ನಗರಗಳಿಗೆ"

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಗರ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಿರಿದಾದ ವರ್ಗದಿಂದ ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರಗಳ ಹೆಸರುಗಳು, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳ ವೀರರ ಹೆಸರುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

"Ess ಹೆ"

ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಆಟಗಾರರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವನ ಹೆಸರನ್ನು must ಹಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಟದ ಹಲವಾರು ಸುತ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಸರಗೊಂಡ ನಂತರ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ess ಹಿಸಿ. ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ess ಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ!

ಕಾಗೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದೆ

ಉತ್ತಮ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸು. ಅಥವಾ ಕುದುರೆಗಳು. ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವರ್ಣಮಾಲೆಯಂತೆ

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಸಲಹೆ :-)
ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಲ್ಲ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಿರಿ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸ್ಕ್ವಾಟ್\u200cಗಳು, ಬಾಗುವಿಕೆ, ಒದೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಓಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಜಿಗಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ!

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಸುಖಕರವಾಗಿರಲಿ!

ಪಿ.ಎಸ್. ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಯಾಣದ ನಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ನೀವು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?