ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತಮಗಾಗಿಯೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ - ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಆಧಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್   ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ನಮಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್
2. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ತಲೆ
3. 6 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್
4. 6 ಈರುಳ್ಳಿ
5. 6 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
6. ಒಂದು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
7. 400 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಶತಾವರಿ
8. 1.5 ಲೀಟರ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ರಸವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಸೋಲಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್   ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು ಅರ್ಧ ತಲೆ
• ಹಸಿರು ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಗುಂಪು

2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 6 ಈರುಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ.

ಆರಾಮದಾಯಕಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ   ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ - ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ:

1 ದಿನ
ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲ.

2 ದಿನ
ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ.

3 ದಿನ
ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು dinner ಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬೇಯಿಸಿದ ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

4 ದಿನ
ಸೂಪ್, ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್.

5 ದಿನ
ಸೂಪ್, ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

6 ದಿನ
ಸೂಪ್, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 300-400 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ.

7 ದಿನ
ಸೂಪ್, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ.

ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮೆನುವಿನಿಂದ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತುಣುಕು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ. ನೀವು als ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್.

ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸೆಲರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಶೇಷ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ತಕ್ಷಣ ಅವರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಸೆಲರಿ ಇದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ow ಣಿಯಾಗಿದೆ:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 12 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);
• ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳ ಜೈವಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಕೊನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಕರುಳನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು.
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ಖನಿಜಗಳು: ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೂಳೆಗಳು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ.
• ಲುಟಿಯೋಲಿನ್, ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಇದರ ಮೇಲೆ, ಅವರ ಬಹುಮುಖ ಪ್ರಭಾವವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ:

1. ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಫೈಬರ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕರುಳುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಾಚೀನ ಒರಟಾದ-ನಾರಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವ ಕುಂಚವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಲುವೆಯ ಗೋಡೆಗಳು. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲ.
3. ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಬರುವ ಸೂಪ್ ಲಘು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸೆಲರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು.

ಸೆಲರಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫೈಟೊಥೆರಪಿಸ್ಟ್. ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್;
• ಗೌಟ್
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಾನತೆಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಲರಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮೈನಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ...

ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಪ್ ಏಕೆ?

ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ:

• ಸೂಪ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೆಲರಿಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆಯು 25-35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಾದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಸೂಪ್, ಲಘು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಇವೆ:

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ;
• ವಾಕರಿಕೆ

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅನುಕೂಲವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ವಾರ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, 2 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಮೂಲ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವೇಗದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

• ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಸೂಪ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಬ್ರೂವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಬಹುದು.

ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 3 ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಬರುತ್ತದೆ. 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, 3 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಸೆಲರಿ - 0.5 ಮೂಲ ಅಥವಾ 5 ತೊಟ್ಟುಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - 1 ದೊಡ್ಡದು;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 6;
• ಎಲೆಕೋಸು - ಸುಮಾರು 400 ಗ್ರಾಂ.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣವಾಗಬೇಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಸೆಲರಿ - 4 ಕಾಂಡಗಳು ಅಥವಾ 0.5 ಬೇರುಗಳು;
• ಹುರುಳಿ ಬೀಜಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 5 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ;
• 2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 3 ಲವಂಗ;
• ಲಾವ್ರುಷ್ಕಾ - 1.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ (2 ಲೀ) ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರ

ಪ್ರತಿದಿನ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ.
2. ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
3. ಮತ್ತೆ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (3) ವರೆಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ನೇರ ಮೀನು (700 ಗ್ರಾಂ) ನಂತಹ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (350 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
7.   , ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು.

ಮಿತಿಗಳು

ಒಂದು ವಾರ ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು;
• ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಉಪ್ಪು;

ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.
• ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
• ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
• ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು.
• ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮೀರಬಾರದು.
• ಸೂಪ್ ರುಚಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಶ್ರೂಮ್ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇರಿನಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಹೇರಳವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್.
• ಕೊನೆಯ meal ಟ 19.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಇಲ್ಲ. ಭೋಜನವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಂದ ತೀವ್ರ ಹಸಿವು ಇರುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು) ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

• ಸಸ್ಯವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು, ಹೊಳೆಯುವ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ with ಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕಾಂಡವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಜ್ಯೂಸಿ ಕ್ರಂಚ್ ತಾಜಾ ಸಸ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
• ಹೂವಿನ ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸೆಲರಿ, ಅದರ ಕೆಲವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಹಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ as ವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪ್\u200cಗಳು, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದರೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್, ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಅವು ಬನ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್. ಅವನೊಂದಿಗೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸರಳವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯ:

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಲರಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ, ಲವಣಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
2. ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ, ಅದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್\u200cಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೂಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೂಪ್ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ತರಕಾರಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!   ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಡಾ. ಓರ್ಲೋವ್

ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ರಜೆಯ ನಂತರ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಅದರ ಮೂಲ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:

1. Dinner ಟದ ಬದಲು ಪ್ರತಿದಿನ. ಕೊನೆಯ meal ಟ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ಡಿಶ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2-3 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರತಿದಿನ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ meal ಟದೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಬೇಕು: ಗಂಜಿ, ಆಮ್ಲೆಟ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಒಂದು ವಾರ ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಮೊನೊ ಡಯಟ್. ಇದು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 5 ದಿನಗಳು, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸೂಪ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತರಕಾರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತತ್ವವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಗಾತ್ರವು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಘಟನೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 200-300 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿ.

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತೊಟ್ಟುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ is ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿ, ವಿಚಿತ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು, ಜಡ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

1. ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ.
2. ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸದೆ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು, ಹುದುಗಿಸಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬಾರದು.
4. ನೀವು ತಾಜಾ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿರುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದರ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ತಲೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸಲಹೆ!   ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಸಂಯೋಜನೆ:
  ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ
  ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
  ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
  ಈರುಳ್ಳಿ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
  ಮೆಣಸು - 1 ಪಿಸಿ.
  ಶತಾವರಿ - 400 ಗ್ರಾಂ
  ಎಲೆಕೋಸು - ಎಲೆಕೋಸು 1 ಸಣ್ಣ ತಲೆ
ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 1.5 ಲೀ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
  ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಮಡಚಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳದ ಕೆಳಗೆ ಗಾ en ವಾಗಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್

ಸಂಯೋಜನೆ:
  ಎಲೆಕೋಸು - 0.5 ತಲೆ
  ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
  5 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
  ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
  ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಗುಂಪೇ
  ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ
  ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ, 1.3 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ತೊಳೆದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ "ಡಬಲ್ ಬ್ಲೋ"

ಸಂಯೋಜನೆ:
  ಈರುಳ್ಳಿ - 300 ಗ್ರಾಂ
  ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
  ಕಾಂಡಗಳು - 150 ಗ್ರಾಂ
  ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ
  ಎಲೆಕೋಸು - 200 ಗ್ರಾಂ
  ಗ್ರೀನ್ಸ್, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
  1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇರು ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ season ತು, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಸೂಪ್ ಡಯಟ್ ರೆಸಿಪಿ

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಳಸಬಾರದು. ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ, ಕಹಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಮಲ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ, elling ತ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಲರ್ಜಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೌದು, ಗೆಳತಿಯರೇ, ಇದು ಸಮಯ ...

ಇದು ನಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸೋಫಾದಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಸಮಯ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ವಿಮೋಚನೆಗಳ ನಂತರ ನಮ್ಮ ತಾಜಾತನವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಟಮ್ಮಿಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮೇಯನೇಸ್ ದುಷ್ಟತನದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ “ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ” ಸಹ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಚಯ

ಸೆಲರಿ umb ತ್ರಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಅದೃಷ್ಟದ ತಾಲಿಸ್ಮನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು. ಇನ್ನೂ, ಒಂದು ಡಜನ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ದ್ವೇಷದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜ್\u200cಪ್ರೊಮ್\u200cನ ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ. ದ್ವೈವಾರ್ಷಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ, ಸೆಲರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಬೇರುಗಳವರೆಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನನಿಬಿಡ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ 20 ಬಗೆಯ ಸೆಲರಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ರೂಟ್, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ರಾಡಿಕ್ಯುಲರ್ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸೆಲರಿಯ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ( 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 16 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.), ಅಂದರೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿ ಮೂಲ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ಕೆ, ಬಿ 6, ಪಿಪಿ, ಇ,

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು: ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಶತಾವರಿ, ಟೈರೋಸಿನ್

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು,

ಫೈಬರ್

ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಸ್ ಸಿಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಪಿಯೋಲ್ (ಎರಡನೆಯದು ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ),

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ಬಿ 2)

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್: ಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು, ಯಾರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು

2. ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು (ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗು ಸ್ತನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದು);

3. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು (ಸೆಲರಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ);

4. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಂತಹ ಸೂಪ್\u200cನಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು;

5. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು:

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೆಲರಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪೂರೈಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿದೆ,

ಸೆಲರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,

ಈ ಖಾದ್ಯವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ,

ಅಪಿಯಿನ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಸೆಲರಿಯ ಮುಖ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಕರುಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,

ಸೆಲರಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿ (ಮೂತ್ರದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆ) ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಶತಾವರಿ, ಅಪಿಯೋಲ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ತರಕಾರಿ ದೇಹದಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ,

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ: ಉರ್ಟೇರಿಯಾ, ಡಯಾಟೆಸಿಸ್, ಶುಷ್ಕತೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು,

ಈ ಖಾದ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ತಂಪಾದ, ಸರಿ?),

ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ,

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಮುಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ನೀವು ಅನುಭವಿ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ “ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ” ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

ಸೂಪ್ಗಾಗಿ, ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ is ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದಿಂದ ಸೂಪ್ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸ್ವತಃ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುದಿಯುವ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ (ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ).

ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ - ಆಹಾರವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆಹಾರಕ್ರಮವೂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಿ ಮಸಾಲೆ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ:

ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಕುದಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ, ಬೇ ಎಲೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ (ರುಚಿಗೆ).

15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ (ನೀವು ಬೇರು ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಮಾಡಬಹುದು).

ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ. ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೇರ್ಪಡೆ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ: ತುಳಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಜಿರಾ.

ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧ   (ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.).

ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸೂಪ್\u200cಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನೂಡಲ್ಸ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ   ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕೆನೆ ಚೀಸ್. ಒಂದು ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್   ಅಥವಾ 10% ಕೆನೆ (ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ಸಾರುಗೆ 1 ಚಮಚ).

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. 200-300 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸೂಪ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಸೇರಿಸಿ - ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ.

ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್: ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು:

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಟರ್ಕಿ, ಮೊಲ, ಕರುವಿನ), ಮೀನು (ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕರಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ meal ಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ. 1200 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ (ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ), ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಅರ್ಥವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹಿಮಯುಗವು ಮತ್ತೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹನಿ. 2-3 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೇಡವಾದರೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾದಿಂದ ನೀವೇ ಚಹಾ ಮಾಡಿ (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್\u200cನಂತಹ ಸಿಹಿ ಸಸ್ಯವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ), ಮೂಲಕ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಆಹಾರವು ಹಸಿವಿನಿಂದಲ್ಲ), ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಂಪೋಟ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳು ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 7-10 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಯಾರನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ತಂದಿಲ್ಲ), ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮ ಬೇಕು.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಕಿದರೆ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ... ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ (ನೆನಪಿಡಿ, ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ತೆಳ್ಳಗಿನವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್: ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಡಯಟ್, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ (ಮೂಲಕ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ. ಪ್ರೇರಣೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಮಾದಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ?).

ಕ್ರೀಡೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ತಾಲೀಮು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ:

— ಯೋಗ   ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

—ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್. ಅಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸುಂದರ ಪುರುಷರು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ರಾಜಕುಮಾರನನ್ನು "ಕುಸಿಯುತ್ತೇವೆ".

— ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕೃತಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್\u200cಗಳು, ಒಲವುಗಳು, ಪ್ರೆಸ್ - ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ - 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಲ್ಲ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸಿ, ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್\u200cಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ - ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನೇಕ ಹಿಂದಿನ "ಕೇಕ್" ಗಳಿಂದ ದೃ is ೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಗಳಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಪ್ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿಂಗಳಿಗೆ 7-10 ಕೆ.ಜಿ.   ಮತಾಂಧ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಸೂಪ್\u200cನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಕ್ರೋಶಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪ್ರೇಯಕದಿಂದ ತನ್ನ ಪ್ರೇಯಸಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸಿದ 10-14 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ದೃ irm ಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ   - ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಮರು ಲಾಭವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗುಂಪು ಬಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೈಬರ್, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಬ್ಯುಟರಿಕ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೆಲರಿ ಕೈಗೆಟುಕುವದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಆಹಾರವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳ ಕೊರತೆಯು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

  ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 14 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ 1 ನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 5 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 1 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ 2 ನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಪೌಂಡ್;
• ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 350 ಗ್ರಾಂ;
• 5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 4 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 2 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 1.5 ಲೀ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ಸೆಲರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಸೆಲರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಕೋಮಲ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಬೇರು;
• ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 400 ಗ್ರಾಂ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
• ಒಂದು ಜೋಡಿ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಲು, ಅವು ಬೇಯಿಸದೆ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.

  ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ಖಾದ್ಯವನ್ನು 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

ಸೋಮವಾರ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 1 ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ಮಂಗಳವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 1 ಕೆಜಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಬುಧವಾರ: ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್, 1 ಕೆಜಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಜೆ - ಯುವ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (2-3 ತುಂಡುಗಳು).

ಗುರುವಾರ: ಸೆಲರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್, 1 ಲೀಟರ್ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್, 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.

ಶುಕ್ರವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 220 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, 1 ಕೆಜಿ ಟೊಮೆಟೊ.

ಶನಿವಾರ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, 320 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, 1 ಕೆಜಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಭಾನುವಾರ: ಸೆಲರಿ ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, 240 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, 1 ಕೆಜಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಆಹಾರದ ಮುಂದಿನ 7 ದಿನಗಳು, ಅದೇ ಮೆನುವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ.