Nykyaikainen elämänrytmi edellyttää suuren määrän energiaa. Kovan työn tai yökerhon, kovan harjoittelun tai tenttiin valmistautumisen jälkeen tarvitset energiaa. Monet ihmiset ratkaisevat tämän ongelman energiajuomilla. Ne ovat ilmestyneet äskettäin, mutta ovat saavuttaneet suuren suosion.

Ne sisältävät ainesosia, jotka voivat stimuloida hermostoa ja lievittää väsymystä.

Ovatko ne turvallisia keholle, ja kuinka paljon niitä voidaan kuluttaa? Tässä artikkelissa kerrotaan energiajuomista ja niiden vaikutuksista terveyteen.

Sävellys

Energiainsinöörien hyödyt ja haitat määräytyvät niiden koostumuksen mukaan. Markkinoiden suuresta tarjonnasta huolimatta juomien peruskomponentit pysyvät ennallaan.
Joten energiajuoman koostumus sisältää seuraavat elementit:

• Kofeiini - stimuloi henkistä ja fyysistä toimintaa. Sen avulla uneliaisuus ja väsymys katoavat, mutta samalla verenpaine nousee. Kofeiinin vaikutus on lyhytaikainen ja kestää noin kolme tuntia. Sen päätyttyä väsymys palaa ja tarvitaan hyvää lepoa. Yliannostus ilmenee hermostuneisuus, unettomuus, ärtyneisyys, kiihtynyt syke, kouristukset;
• Tauriini on aminohappo, jolla on kyky kertyä lihaskudokseen. Se on välttämätöntä immuuni- ja hermoston normaalille toiminnalle. Pieninä määrinä se lievittää lihasten väsymystä, parantaa sydänlihaksen toimintaa. Yliannostustutkimuksia ei ole tehty;
• Karnitiini on välttämätön rasvahappojen hapettumiselle. Sen toiminnan tarkoituksena on vähentää lihasten väsymystä ja lisätä aineenvaihduntaa;
• Guaranalla ja - on tonisoiva vaikutus ja ne ovat luonnollisia psykostimulantteja. Niiden ansiosta fyysinen ja henkinen aktiivisuus lisääntyy, väsymys katoaa. Väärinkäyttö johtaa unettomuuteen, ahdistukseen ja kohonneeseen verenpaineeseen;
• B-vitamiinit - varmistavat aivojen ja hermoston toiminnan kokonaisuudessaan. Niiden puute vaikuttaa negatiivisesti ihmisen kehoon ja hyvinvointiin, mutta näillä vitamiineilla ei ole energia-arvoa, samoin kuin ne eivät lisää henkisiä kykyjä;
• Melatoniini - määrittää ihmisen päivittäisen rytmin, varmistaa aktiivisuuden ja elintärkeän toiminnan;
• Matein - auttaa vähentämään nälkää ja painoa;
• Teobromiini on voimakas stimulantti.

Eri energiajuomien KBJU voi vaihdella niiden koostumuksen muodostavien erilaisten lisäaineiden vuoksi. Niissä ei ole proteiineja ja rasvoja, hiilihydraatteja on 11 g, kaloreita 45-52 kcal. Energiajuomissa ei ole alkoholia, mutta myös alkoholijuomia noin 7 %.

Ehkä olet kiinnostunut tietämään, millaista haittaa olut voi aiheuttaa miehen keholle? Kaikki tiedot löydät

Energiajuomien käytön plussat

Ovatko energiajuomat hyviä sinulle? Valmistajat ovat vakuuttuneita niiden käytön korkeasta hyödyllisyydestä ja haittojen puuttumisesta. Onko näin?
Seuraavat tosiasiat puhuvat energiainsinöörien puolesta:

• Aktivoi aivot ja auttaa virkistämään lyhyessä ajassa;
• Sisältää vitamiineja ja glukoosia. Vitamiinien eduista on turha puhua. Glukoosi antaa elimille ja lihaksille energiaa, joten se on välttämätön keholle;
• Tarjoaa valikoiman juomia jokaisen tarpeisiin. On energiajuomia, joissa on paljon hiilihydraatteja ja vitamiineja, ja niitä on enemmän kofeiinipitoisuuteen keskittyneitä. Ensimmäisessä tapauksessa juoma on parempi urheilijoille ja aktiivisille ihmisille, ja toisessa - työnarkomaaneille, opiskelijoille, yöllä työskenteleville;
• Energisen vaikutus kestää 3-4 tuntia, kun taas kahvin vaikutus on havaittavissa vain 1-2 tuntia. Lisäksi lähes kaikki energiajuomat ovat hiilihapotettuja. Tämä auttaa nopeuttamaan niiden vaikutusta kehoon;
• Kätevä pakkaus, joka mahdollistaa käytön missä tahansa tilanteessa ja paikassa.

Loistava tapa piristää terveyttäsi vahingoittamatta on kuppi vihreää kahvia.

Miksi energiajuoma on haitallista?

Jokaisella tuotteella on vasta-aiheita, energia ei ole poikkeus. Ne on kielletty raskaana olevilta naisilta, vanhuksilta, verenpainepotilailta, lapsilta ja nuorilta, ihmisiltä, ​​joilla on lisääntynyt kiihtyneisyys ja unihäiriöt. Joten ovatko alkoholittomat energiajuomat haitallisia, ja miksi tällaisia ​​rajoituksia on?
Energiajuomien negatiiviset puolet ovat seuraavat:

• Suositellun normin ylittäminen uhkaa liiallisella verensokeritason nousulla tai verenpaineen nousun todennäköisyys on suuri;
• Koostumuksen sisältämät vitamiinit ovat merkityksettömiä, eivät korvaa monivitamiinikompleksia;
• Niillä on negatiivinen vaikutus sydämeen ja verenpaineeseen, joten jos sydän- ja verisuonijärjestelmä häiriintyy, ne on hylättävä;
• Juoma ei kyllästy energialla, vaan aktivoi käytettävissä olevien resurssien varannot. Elimistö kuluttaa vielä enemmän energiaa, jota on täydennettävä. Tämän vuoksi esiintyy väsymystä, masennusta, unettomuutta, ärtyneisyyttä;
• Kofeiini heikentää hermostoa, joten hengähdystauko on tarpeen, kun vaikutus loppuu. Lisäksi riippuvuus on mahdollista;
• Sairas B-vitamiinipitoisuudet voivat johtaa vapinaan jaloissa ja käsivarsissa, lisääntyneeseen sykeen;
• Kofeiinilla on diureettinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että energia ei sovi harjoitteluun, varsinkaan fyysisen rasituksen jälkeen, kun keho on jo menettänyt paljon vettä.

Saat lisätietoja energiajuomien vaaroista videosta:

Kielteiset vaikutukset miesten terveyteen

Energiajuomien vaikutusta miehen kehoon ei voida kutsua positiiviseksi. Lyhyen euforian jälkeen tulee väsymys ja sydämentykytys. Sykkeen nousun vuoksi verenpaine nousee, sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuu valtava kuormitus.

Erektio-ongelmat alkavat heikentyneen verenkierron vuoksi penikseen. Tämä toimintahäiriö voi ilmetä sydän- ja verisuonijärjestelmän ylikuormituksen yhteydessä. Energiajuoman kertakäyttö ei tietenkään johda sellaiseen vaikutukseen, mutta niiden väärinkäyttö voi johtaa yliannostukseen ja tehoongelmiin.

Onko mahdollista raskaana oleville naisille?

Energisaattorit raskauden aikana ovat kiellettyjä ruokia, jotka vaikuttavat negatiivisesti raskaana olevan naisen kehoon ja vauvan kehitykseen. Mihin tuote vaikuttaa? Energiajuomat ovat vaarallisia ensisijaisesti korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi. Tällä komponentilla on negatiivinen vaikutus äidin ja lapsen hermostoon, se lisää kohdun sävyä, verenpainetta, sykettä ja häiritsee verenkiertoa.

Komponenteilla, kuten tauriinilla, guaranalla, karnitiinilla, on myös negatiivinen vaikutus. Tauriini johtaa haiman solujen tuhoutumiseen. Korkea glukoosipitoisuus provosoi adrenaliinin vapautumista, minkä vuoksi suonet kapenevat jyrkästi. Yleensä kaikki komponentit voivat johtaa sikiön painon laskuun, hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan häiriintymiseen.

Miksi teini-ikäiset ovat vaarallisia?

Lapset eivät saa juoda energiajuomia. Liiallinen stressi lapsen kehossa voi johtaa moniin kielteisiin seurauksiin. Miten energetiikka vaikuttaa teinin ja lapsen kehoon? Itse asiassa toiminta ei eroa vaikutuksesta aikuisen kehoon. Pääasia on, että pienikin annos energiajuomaa voi aiheuttaa lapselle yliannostuksen ja siihen liittyviä negatiivisia oireita.

Nämä juomat lisäävät korkean verensokeritason riskiä, ​​mikä voi johtaa diabetekseen. Lisäksi se on korkean verenpaineen lähde, minkä vuoksi verenpainetaudin kehittymisen todennäköisyys on suuri. Jopa B-vitamiinien runsaus johtaa komplikaatioihin, nimittäin vapinaan ja sykkeen nousuun. Lisäksi kofeiini on voimakas piriste ja heikentää hermostoa. Kuinka vanhana sinulla voi olla energiaa? Suuren yliannostusriskin vuoksi niiden juomista ei suositella 18-vuotiaaksi asti.

Käyttöominaisuudet

Energiajuomien käytön negatiivisten seurausten välttämiseksi on noudatettava tiettyjä sääntöjä. Paras ratkaisu olisi kieltäytyä sisällyttämästä niitä ruokavalioon. Tällaisessa tarpeessa on kuitenkin tärkeää muistaa seuraavat asiat:

• Voit juoda energiaa enintään 2 tölkkiä päivässä;
• Ei ole suositeltavaa juoda kahta juomaa peräkkäin, sinun tulee ensin levätä ja toipua toiminnan päätyttyä;
• Et voi juoda tuotetta urheilun jälkeen, koska molemmat aiheuttavat verenpaineen nousua ja kuivuvat, tuote on kielletty urheilijoilta;
• On kiellettyä juoda niitä sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmien, verenpainetaudin, unihäiriöiden, glaukooman yhteydessä;
• Energiajuomat ja alkoholi lisäävät vaikutusta verenpaineen nousuun, minkä seurauksena voi syntyä hypertensiivinen kriisi.

Energiajuomat pakottavat elimet työskentelemään kovemmin, minkä jälkeen kestää pitkään toipua ja levätä. Niiden toistuva käyttö johtaa migreeniin, rytmihäiriöihin, kohtauksiin, kohonneeseen verenpaineeseen, ripuliin, haavaumiin, sydänkohtaukseen, ärtyneisyyteen. Energiajuomien yliannostus aiheuttaa hermostuneisuutta, apatiaa, masennusta, henkistä levottomuutta, takykardiaa ja kroonisia sydämen toimintahäiriöitä.

Onko hyvä juoda punaviiniä ja kuinka paljon? Löydät vastaukset kaikkiin kysymyksiin

Yhteenvetona

Energiainsinöörien vaikutukselle ihmiskehoon on ominaista negatiivinen vaikutus. Lyhyestä voiman ja energian purskeesta huolimatta eloisuuden varaus menee nopeasti ohi ja väsymys voimistuu entisestään.

Toipuminen vie paljon enemmän aikaa.

Millä energiajuomat korvataan? Energiajuomien sijaan on parasta juoda pelkkää kylmää vettä. Kuivuminen johtaa uneliaisuuteen ja letargiaan, ja sitruunamehu tai hunaja voivat auttaa lisäämään tonisoivaa vaikutusta. Tuotteet, kuten suklaa, täysjyväleipä, kaurapuuro, pystyvät lataamaan energiaa ja energiaa.

Samanlaisia ​​materiaaleja

Energetic on energiajuoma, joka stimuloi aivojen toimintaa ja virkistää. Lisääntyvän jännityksen ja energian puutteen myötä henkilö turvautuu lisästimulantteihin vahvistaakseen kehoa. Mitä haittaa energiainsinööreistä on? Sähköinsinöörien aiheuttamat vahingot aiheutuvat komponenteista.

Miten koostumus vaikuttaa ihmiskehoon?

Energiajuomien koostumus:

1. ... Stimuloi henkistä ja fyysistä toimintaa. Nostaa sykettä ja stimuloi hermostoa. Kuinka paljon kofeiinia on energiassa? Indikaattori vaihtelee välillä 80 - 150 grammaa, sama pitoisuus kupissa kahvia.
2. Sokeri,. Parantaa aivojen keskittymistä.
3. Tauriini. Auttaa keskittymään, parantaa suorituskykyä ja auttaa mineraalien imeytymisessä. Sisältää useimmat lasten ja aikuisten vitamiinit.
4. L-karnitiini. Se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja ja vaikuttaa positiivisesti sydämen ja verisuonten tilaan.
5. Glukuronolaktoni. Puhdistaa ruoansulatuskanavan ja poistaa myrkkyjä kehosta.
6. Guarana ja ginseng juuri. Se virkistää, mutta hyödyllinen, kun otetaan huomioon oikea annostus; jos juomaa käytetään väärin, uni häiriintyy.
7. Matain. Sitä käytetään liikalihavuuden torjuntaan, vähentää ruokahalua.
8. B-vitamiinit stabiloivat hermostoa.

Energiajuoma sisältää hyödyllisiä elementtejä, mutta tarkoittaako tämä sitä, että voit juoda niitä koko ajan? Vai onko se vain sähköinsinöörien aiheuttamaa haittaa?

Miten energetiikka toimii

Kuinka kauan kestää, että energiajuoma vaikuttaa? Kun juot pullon cocktailia, virkistävä vaikutus ilmestyy kymmenessä minuutissa. Se syttyy nopeammin, jos juot sen nälkäisenä.

Kuinka kauan energiajuoma vaikuttaa? Kesto - neljä tuntia, ja sitten havaitaan päinvastainen tila: hermostunut kiihtyvyys ja voiman menetys.

Mitä haittaa energiainsinööreistä on?

Energiajuomien haitat on todistettu jo pitkään, kofeiinin ja sokerin liiallisella käytöllä riippuvuus juurtuu ja annostuksen lisääminen johtaa myrkytykseen. Mitä tapahtuu, jos juot usein energiajuomia?

Juomien haitat:

1. Vesi-suolan tasapainon rikkominen;
2. Riippuvuus;
3. Kehon energiavarastojen ehtyminen;
4. Kroonisia sairauksia sairastavien ihmisten tilan heikkeneminen;
5. Toistuva virtsaaminen, välttämättömien hivenaineiden poistaminen kehosta;
6. Kielteiset vaikutukset ruoansulatuskanavaan;
7. hampaiden kunnon heikkeneminen;

Energiajuomat ovat haitallisia teini-ikäisille, ja kun he saavat suuren annoksen sokeria ja kofeiinia, seuraukset ovat kauheita. Kuka ei saa juoda energiajuomia?

Käyttö on vasta-aiheista:

• Alle 18-vuotiaat lapset;
• raskaana olevat ja imettävät naiset;
• Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, glaukooma, diabetes mellitus, gastriitti, mahahaava, masennus ja sydän- ja verisuonitauti.

Energianjuomat nostavat verenpainetta, vaikuttavat verensokeritasoihin ja aiheuttavat väsymystä. On tärkeää olla varovainen sitä käytettäessä.

Onko näistä juomista mitään hyötyä?

Virkistävän juoman kysyntä ei ole hiipumassa, kenties energiajuomat tuovat paitsi haittaa, myös hyötyä? Mitä positiivisia vaikutuksia niillä on?

Energiainsinöörien edut:

• Virkistävä toiminta ja lisääntynyt työkyky;
• Vaihtoehto kahville, mutta hyödyllinen harvoin;
• Vitamiinit koostumuksessa;

Virkistäviä juomia on erilaisia. Urheilijat käyttävät koostumuksessaan vitamiineja ja hiilihydraatteja sisältäviä energiajuomia ja opiskelijat kofeiinia. Tällaisista energiajuomista on hyötyä, jos niitä käytetään viisaasti.

Energisesti voit juoda enintään kaksi tölkkiä päivässä ja enintään useita kertoja viikossa. Suuremmalla määrällä kehossa tapahtuu jyrkkä sokerin nousu ja verenpaineen nousu, mikä johtaa vakaviin seurauksiin. On olemassa useita tapoja neutraloida negatiivisia vaikutuksia. Kuinka vähentää energiainsinöörien haittoja?

Kuinka juoda energiajuomia:

• Tarkkaile taukoa seuraavan tölkin ottamisen välillä;
• Urheilijat saavat juoda juoman ennen harjoittelua, ei sen jälkeen;
• Juoman vaikutuksen päätyttyä voi esiintyä väsymystä, sinun tulee levätä kolmesta neljään tuntia;
• Älä anna energiajuomien olla vuorovaikutuksessa alkoholin, huumeiden ja kofeiinipitoisten juomien kanssa.

Mitkä ovat yliannostuksen oireet

Energiajuomien liiallisella käytöllä voi ilmaantua myrkytyksen merkkejä. Kuinka ymmärtää, että yliannostus on tapahtunut?

Myrkytysoireet:

1. Ihon punoitus, ihottuma tai kutina;
2. Hypertensio;
3. Huimaus;
4. Terävä vatsakipu;
5. Päänsärky;
6. turvotus;
7. Lisääntynyt kehon lämpötila;
8. Oksentaa;
9. Voimakas hikoilu;
10. Levoton uni;
11. Hermostuneisuus ja aggressiivinen käyttäytyminen;
12. Usein löysät ulosteet;
13. Lisääntynyt syke;
14. Kehon kuivuminen;
15. Heikkous.

Jos havaitset yliannostuksen oireita, soita ambulanssiin. Juo runsaasti vettä ja huuhtele vatsasi. On hyödyllistä käyttää adsorboivia lääkkeitä, kuten:, -sti, lactofiltrum.

Voinko saada myrkytyksen ja mitkä ovat seuraukset?

Myrkytys juomalla on mahdollista päivittäisellä kulutuksella, enemmän kuin kaksi tölkkiä. Mihin energiajuomien yliannostus johtaa?

Mitä tapahtuu, jos käytät väärin energiajuomia:

• Unihäiriö, painajaiset;
• Masennustilat, aggressio, epäluuloisuus;
• Sydämen heikkeneminen;
• Vähentynyt immuniteetti;
• Painonnousu, diabetes;
• Verisuonten tukos (tromboosi, ateroskleroosi);

Oikealla juomaohjelmalla ja tasapainoisella ruokavaliolla energiajuomia ei tarvita.

Video: energiajuomien haitat (shokki)

Energiajuomien haittojen ongelmasta keskustellaan yhä enemmän tiedeyhteisössä ja lehdistössä, mikä liittyy niiden uskomattomaan suosioon, tuotevalikoiman nopeaan lisääntymiseen kauppojen hyllyillä ja käytön vakavien seurausten todellisiin faktoihin. , varsinkin nuoremmalle sukupolvelle.

Joku vastustaa: " Hei! ne eivät ole vaarallisempia ja haitallisempia kuin tavallinen kuppi kahvia!"

Useimmat palojuomat sisältävät EI enempää kofeiinia kuin kuppi kahvia Starbucksista.

Kysymys ei kuitenkaan ole vain kofeiinista, vaan myös muista ainesosista tai pikemminkin niiden yhdistelmästä.

Alla annamme tieteellisiä faktoja energiainsinöörien vaaroista sekä asiantuntijalausuntoja tästä asiasta.

Asiantuntijoiden arvioita energian vaaroista

Seuraavat asiantuntijalausunnot on otettu CNN:n verkkosivuilta materiaalista, joka on omistettu toimittajien tutkimukselle energiatyöntekijöiden haittojen ongelmasta:

"Vuosien tutkimuksen aikana olemme tulleet lähemmäksi energiajuomien terveysriskien ymmärtämistä”Sanoo tohtori John Higgins, urheilukardiologi McGregor Medical Schoolista.

Mitä American Beverage Association vastustaa: "... olemme varmoja niiden absoluuttisesta vaarattomuudesta, koska niiden koostumuksessa olevat ainesosat löytyy muista tuotteista ja ovat luonnollisia, ja niiden turvallisuutta on tutkittu perusteellisesti. ”

Energiajuomien valmistajat: " ainesosia niiden koostumuksessa löytyy muista tuotteista ja niiden turvallisuus on tutkittu huolellisesti"

Tuotteen hyöty, haitta ja hyödyttömyys määräytyvät sen mukaan, mitä sen sisällä on.

Useimmat energiajuomat sisältävät suuren annoksen ja Sahara; myös B-vitamiinit; lailliset piristeet, kuten guarana(kasvi Amazonin metsistä); tauriini- aminohappo, joka löytyy luonnostaan ​​kalasta ja lihasta; suosittu rasvanpolttaja - aine, jonka yksi tehtävistä kehossa on muuntaa rasvat energiaksi (tieteellinen tutkimus on muuten L-karnitiinin tehokkuus painonpudotuksessa).

“Syynä huoleen on se, että kaikki nämä vitamiinit, aminohapot ja kasviperäiset ainesosat sisältyvät niihin. suuria määriä kuin luonnollisessa muodossa elintarvikkeissa tai kasveissa, samoin kuin siinä, että niiden yhdistelmä kofeiinin kanssa parantaa merkittävästi stimuloivaa vaikutusta”Sanoo Katherine Zeratsky, Mayo Clinicin ravitsemusterapeutti.

Tohtori Higgins, joka on jo pitkään tutkinut energiajuomien haittoja keholle, on hänen kanssaan samaa mieltä:

“Mitä tulee kofeiiniin, sokeriin ja piristeisiin, lisää tutkimusta tarvitaan yhteisen toiminnan kielteisiä seurauksia.Se on kuin musta aukko... tiedämme hyvin vähän yhdistelmän toiminnasta.”.

Tohtori Higgins: " Energiajuomien ainesosat ja niiden yhteisvaikutus on jotain kuin musta aukko. Tiedämme hyvin vähän niiden yhdistelmän toiminnasta."

“Ihmisten on oltava tietoisia tästä. Joissakin luokissa energia voi olla erittäin vaarallista; puhe ennen kaikkea alle 18-vuotiaista nuorista naiset, jotka ovat raskaana, jotka ovat yliherkkiä kofeiinille tai jotka eivät käytä kofeiinia säännöllisesti tai jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä.”

American Beverage Association vastusti:

“Ihmiset kaikkialla maailmassa ovat käyttäneet energiajuomia 25 vuotta, eikä kukaan ole vielä loukkaantunut... kaikki niiden ainesosat löytyvät monista muista luonnontuotteista.”

Mitä tulee energiainsinöörien vaaroihin, se on määrä ja niiden hallitsematon käyttö liian suuria määriä johtaa vaarallisiin seurauksiin. Muista tämä ajatus.

Kuinka paljon on liikaa?

Pääsyy energotoniikan vaarallisiin sivuvaikutuksiin on niiden käyttö liian suurina määrinä.

Jos et täysin ymmärrä, mitä energiajuomat tai energiajuomat ovat urheiluravitsemuksessa, tutustu ensin materiaaliimme

13 faktaa energiainsinöörien haitoista tieteellisen näytön perusteella

Energiajuomien sivuvaikutuksilla on luonteeltaan paljon yhteistä, mutta niillä on myös omat erityispiirteensä.

1 Energiajuomien haitat sydämelle

Olet varmaan huomannut, että energiajuomien nauttimisen jälkeen sydän alkaa lyödä nopeammin.

Energiainsinöörien toiminta ilmenee mm epänormaali syke, ja sydänkäyrän vääristymä(sydämen yksittäisten alueiden supistumis- ja rentoutumisvälien kesto) sekä nuorilla että aikuisilla 3.4.

Kuinka vaarallista se on?

Yhdessä tieteellisessä raportissa mainitaan tosiasiat, että vuosina 2009–2011 kirjattiin noin 5 000 ensiaputapausta, jotka johtuivat vakavasta sydänvauriosta energiajuomien nauttimisen jälkeen 2. 51 % uhreista on alle 18-vuotiaita nuoria (USA:n tilastot).

Lähes kaikki energiajuomat sisältävät kofeiinia, voimakasta hermostoa stimuloivaa ainetta.

Kofeiinilla on tappava annos... Se on jokaiselle yksilöllistä.

Se voi tulla jopa kahden energiajuomatölkin jälkeen. Tämä koskee niitä, joilla on sydänongelmia.

"Sydämentykytys voi aiheuttaa todellisen ja vakavan riskin, sillä energiajuomat eivät vain lisää stressitasoa, sykettä ja verenpainetta, vaan myös tekevät verestä viskoosimpaa.”- sanoo sama tohtori Higgins.

“Veren viskositeetti kohoaa luultavasti kofeiinin ja tauriinin erityisestä yhteisvaikutuksesta johtuen: aminohappo tauriini tunnetaan kyvystään poistaa kehosta nesteitä ja sen mukana joitakin mineraaleja.”

“Guarana, jota usein esiintyy energiajuomissa, on luonnollinen kofeiinin lähde: sen lisäys lisää sen pitoisuutta entisestään.”

Yli 2 vuoden aikana Yhdysvalloissa on rekisteröity yli 5 000 sairaalahoitotapausta ambulanssissa sähköinsinöörien sydänvamman vuoksi.

Oikeita esimerkkejä

“Tiedossa on useita tapauksia, joissa useamman kuin yhden tölkin energiajuomien nauttimisen jälkeen sydänpysähdys tapahtui 14,15: ensimmäisessä niistä nuori mies pelastui, toisessa kuoli. Kun tutkijat analysoivat ruumiinavaustuloksia ja verikokeita, he eivät löytäneet muuta syytä kuin erittäin korkeat kofeiini- ja tauriinipitoisuudet verestä.”

“Toisessa tapauksessa 28-vuotias nuori mies joutui sairaalaan sydänpysähdyksen vuoksi juotuaan 8 tölkkiä energiajuomia. Lääkäreiden mukaan hänen sydämensä valtimot olivat täysin kiinni. Korjauksen jälkeen kaikki testit osoittivat, että ainoa vika hänessä oli erittäin korkea kofeiini- ja tauriinipitoisuus veressä.”

“Yksi kofeiinin ja muiden energeettisten ainesosien yhteisvaikutuksista voi olla valtimoiden toiminnan heikkeneminen, nimittäin niiden kyky rentoutua ja laajentua, erityisesti harjoituksen aikana.. Harjoituksen aikana valtimot rentoutuvat ja laajenevat, jotta enemmän verta pääsee kulkemaan läpi.”

Nuoren miehen kuoleman jälkeen tehdyssä ruumiinavauksessa lääkärit eivät löytäneet muuta syytä kuin erittäin korkeat insuliini- ja tauriinipitoisuudet verestä. Sama tulos nuoren miehen kuntoutuksessa täydellisen sydänpysähdyksen jälkeen

2 Päänsärky ja migreeni

Suurien energiajuomien annosten nauttiminen voi aiheuttaa voimakasta päänsärkyä.

Lisäksi näyttää siltä, ​​​​että päänsärkyjen tiheyteen vaikuttaa ei annosmäärää, vaan sen äkillistä muutosta(joi ja joi, tottui siihen, sitten lopetti äkillisesti).

KIINAN TUTKIMUS

Löydökset suurimmasta ravinnon ja terveyden välistä suhdetta käsittelevästä tutkimuksesta

Löydökset suurimmasta ravinnon ja terveyden, kulutuksen välistä suhdetta käsittelevästä tutkimuksesta eläinproteiini ja .. syöpä

"Ravitsemista käsittelevä kirja # 1, jonka suosittelen kaikkia, erityisesti urheilijoita, lukemaan. Maailmankuulun tiedemiehen vuosikymmenien tutkimus paljastaa järkyttäviä faktoja kulutuksen välisestä suhteesta eläinproteiini ja .. syöpä"

Andrei Kristov,
sivuston perustaja

Tätä ilmiötä kutsutaan "kofeiinivieroitusoireyhtymäksi" ja se on pohjimmiltaan hyvin samanlainen kuin alkoholin jälkeinen krapula.

3 Kohtuuttoman ahdistuneisuuden, pelon ja stressin tila

Sisäinen ahdistus on kofeiinin yleinen psykologinen sivuvaikutus.

Myös energiajuomien käyttö voi aiheuttaa stressitilan. Yksi syy on hormonaalinen: tutkijat ovat havainneet, että kun niitä käytetään, stressihormonin norepinefriinin taso nousee 74 % 9.

4 Unettomuus

Yksi syy energiajuomien nauttimiseen on taistelu unta vastaan. He tekevät sen hyvin. Ongelmana on kuitenkin se, että vaikutus voi jatkua myös käytön lopettamisen jälkeen.

Terveellisen unen puute häiritsee suorituskykyä, ensisijaisesti henkistä toimintaa.

Tämä on erityisen tärkeää esimerkiksi kuljettajille, koska uneton yö energiajuomilla tänään voi johtaa onnettomuuteen huomenna tai ylihuomenna.

5 Tyypin 2 diabetes

Tieteellisten tutkimusten mukaan 1-2 sokeripitoista juomaa päivässä juovilla on 26 % suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen 5 .

Syynä tähän on eräänlainen haimarauhasen "kuluminen", joka on vastuussa insuliinin erityksestä, jonka tehtävänä on kontrolloida veren sokeritasoa.

Krooninen kehon makeuttaminen ajan myötä voi johtaa insuliiniresistenssin muodostuminen tunnetaan yleisesti tyypin 2 diabeteksena.

Sokeroitujen energiajuomien säännöllinen nauttiminen lisää ~ 30 % riskiä sairastua diabetekseen

6 Vuorovaikutus lääkkeiden kanssa

Energiajuomien ainesosat voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden, yleisimmin masennuslääkkeiden kanssa.

7 Riippuvuus

Ne, jotka ovat tavallisia kofeiinin kädellisiä, voivat kehittää riippuvuuden siitä. Tämä koskee myös energiainsinöörejä.

Riippuvuus ilmenee sisäisen motivaation puuttuessa tehdä jotain ottamatta annosta.

Tämän tilan epäsuora sivuvaikutus on vakavan taloudellisen aukon muodostuminen lompakkoon, joka johtuu tarpeesta ostaa useita tölkkejä energiajuomia päivittäin.

8 Pahojen tapojen ja sosiaalisesti vaarallisen käytöksen muodostuminen

Tieteellisten tutkimusten mukaan energiajuomien säännöllinen nauttiminen provosoi:

• tupakka-, huume- ja alkoholiriippuvuuden muodostuminen,
• tekee käyttäytymisestä aggressiivisempaa, lisää taipumusta selvittää asiat nyrkeillä, ei kielellä,
• rohkaisee muihin riskikäyttäytymiseen, kuten suojaamattomaan seksiin, extreme-lajeihin ja muihin riskin muotoihin 6.

Miten se voi päättyä - kaikki tietävät.

9 kättely ja hermostuneisuus

Energiajuomien käytön seurauksena voi olla hallitsematon kättely ja emotionaalinen epävakaus 7.

Tästä johtuen tietyntyyppisten hienomotorisia taitoja vaativien töiden tekeminen on vaikeaa, ja emotionaalinen kiihkoisuus vahingoittaa ihmistä itseään ja häntä ympäröivää yhteiskuntaa.

10 Oksentelu

Liian monen energiajuoman juominen kerralla voi aiheuttaa hengästymistä.

Tämän toiminnan haitta ei rajoitu epämiellyttävään ominaiseen jälkimakuun; oksennuksessa elimistö kuivuu ja mahahapot tuhoavat hammaskiillettä. Tämä on erityisen vaarallista, jos se tapahtuu säännöllisesti.

11 Allergia

Energiajuomien monet avoimet ja piilotetut ainesosat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita yksinkertaisesta kutinasta hengitysteiden tukkeutumiseen.

12 Korkea verenpaine

Terveille ihmisille tämä muutos ei ole suuri ongelma. Ja niille, joiden verenpaine "hyppää" säännöllisesti, liian suuret annokset energiajuomia voivat lisätä merkittävästi sydänkohtausriskiä 8.

Jos verrataan energiajuomien negatiivista vaikutusta verenpaineeseen ja muihin kofeiinipitoisiin juomiin, joiden kofeiinipitoisuus on vastaava (esim. kahvi tai tee), niin voimainsinöörien haitta on paljon suurempi 10 .

Tämä tosiasia osoittaa, että energiajuomissa täsmälleen ainesosien yhdistelmä lisää negatiivista vaikutusta.

Energiajuomien vaikutus verenpaineeseen on huomattavasti vahvempi kuin kahvin tai teen, jossa on vastaava annos kofeiinia

13 B3-vitamiinin yliannostus

B-vitamiineja, sekä kofeiinia ja sokeria, lisätään lähes kaikkiin energiatoniceihin.

B3-vitamiinia (niasiinia) löytyy pieninä annoksina, joilla voi olla jopa terveyshyötyjä.

Jos kuitenkin energiajuomien lisäksi otetaan muita ravintolisiä tai monivitamiinikomplekseja, B3-vitamiinin yliannostuksen riski kasvaa.

B3-vitamiinin 11 yliannostuksen oireet:

• ihon punoitus;
• huimaus;
• nopea syke;
• oksentaa;
• kihti;
• ripuli.

B3-vitamiinin yliannostus voi jopa aiheuttaa kehitystä ei-viraalinen hepatiitti... Yksi tapauksista kirjattiin miehelle, joka joi 5-6 tölkkiä energiajuomia päivittäin kolmen viikon ajan 13.

Energiajuomien säännöllinen käyttö voi johtaa B3-vitamiinin yliannostukseen ja jopa hepatiitin kehittymiseen.

Yhteenveto energiainsinöörien vaaroista

Liian suuri määrä tuotetta tai ainetta voi olla haitallista elimistölle. Sama pätee energiajuomiin.

Energiajuomat sisältävät pääosin luonnollisia ainesosia, jotka eivät kohtuudella käytettynä aiheuta vakavia terveysriskejä. Tai niistä voi jopa olla hyötyä. Tämä koskee kofeiinia, L-karnitiinia ja B-vitamiineja.

Samaan aikaan kofeiini ja guarana stimuloivat hermostoa, ja niitä tulee kohdella asianmukaisella kunnioituksella.

Energiajuomien negatiivisten vaikutusten välttämiseksi on tärkeää ymmärtää, mitkä ainesosat ovat haitallisia, ja välttää niiden yliannostusta. Puhumme ensisijaisesti kofeiinista, sokerista, guaranasta (kofeiinin lähde), B3-vitamiinista (niasiini).

Harkitse muiden elintarvikkeiden ja lisäravinteiden käyttöä äläkä ylitä suositeltuja määriä.

Tieteelliset viittaukset

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Energiajuoman akuutit vaikutukset sydänlihaksen toimintaan arvioitu tavanomaisella Echo-Doppler-analyysillä ja pilkkujäljityskaikukardiografialla nuorilla terveillä koehenkilöillä. Journal of Amino Acids, osa 2013 (2013), artikkelin tunnus 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Analyysi energiajuomien myrkyllisyydestä kansallisessa myrkytystietojärjestelmässä. Clinical Toxicology, Vol.51, 2013, Issue 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Energiajuomien liiallinen kulutus nuorilla: vaikutukset rytmihäiriöihin ja muihin sydän- ja verisuonitapahtumiin. Canadian Journal of Cardiology, osa 31, numero 5
4 Sachin A. Shah, Anthony E. Dargush Pharm D. Yksittäisten ja useiden energiaiskujen vaikutukset verenpaineeseen ja elektrokardiografisiin parametreihin. The American Journal of Cardiology, osa 117, numero 3 react-text: 68, / react-text react-text: 69 1. helmikuuta 2016 / react-text react-text: 70, sivut 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Sokerilla makeutetut juomat ja metabolisen oireyhtymän ja tyypin 2 diabeteksen riski: meta-analyysi. Diabeteksen hoito. 2010 marraskuu 33 (11): 2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Sand. A2a-reseptorigeenipolymorfismien ja kofeiinin aiheuttaman ahdistuksen välinen yhteys. Neuropsykofarmakologia syyskuu 2003
8 Asma Usman ja Ambreen Jawaid. Verenpainetauti nuorella pojalla: energiajuomavaikutus. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Satunnaistettu koe sydän- ja verisuonivasteista energiajuomien kulutukseen terveillä aikuisilla. JAMA. 2015, 314 (19): 2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Satunnaistettu kontrolloitu koe suuren määrän energiajuomista verrattuna kofeiinin kulutukseen EKG:ssa ja hemodynaamisissa parametreissa. Satunnaistettu kontrolloitu kokeilu, jossa mitataan suuria määriä energiajuomaa verrattuna kofeiinin kulutukseen EKG:ssa ja hemodynaamisissa parametreissa
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Harvinainen akuutin hepatiitin syy: yleinen energiajuoma. BMJ:n tapausraportit 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Energiajuoman aiheuttama kammiovärinä ja sydämenpysähdys: Onnistunut lopputulos. Osa 6, numero 9, syyskuu 2015, sivut 409–412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Nuoren miehen kuolema energiajuoman liiallisen käytön jälkeen. American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Voi. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger ja Kevin Alford. Sydänpysähdys nuorella miehellä kofeiinipitoisten "energiajuomien" liiallisen käytön seurauksena. Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.

Energotoniki Ovat keskihiilihappoisia, alkoholittomia tai vähäalkoholisia juomia, jotka stimuloivat ihmisen hermostoa. Ei ole mikään salaisuus, että energiajuomat ovat erittäin suosittuja monien maiden väestön keskuudessa: niitä mainostetaan aktiivisesti ja jokaisessa ruokakaupassa on laaja valikoima energiajuomia. Joillekin ihmisille energiajuomista on tullut olennainen osa voimakasta toimintaa. Energetiikalla on valtava vaikutus ihmisen korkeamman hermoston (HNI) toimintoihin.

Stimulantteja löytyy juomista.

Aktiiviset lisäaineet luovat stimuloivan vaikutuksen.

Tyypillisesti nämä juomat sisältävät:

• Kofeiinia löytyy sekä puhtaassa muodossa että erilaisissa uutteissa, esimerkiksi guaranajyvien uutteessa. Joskus se sisältyy koostumukseen muiden nimien kanssa (matein, tein jne.);
• Tauriini;
• ryhmän B vitamiinit;
• Useita helposti sulavia hiilihydraatteja;
• Etyylialkoholi (joissakin juomissa).

Kofeiini- alkaloidi, joka sisältyy moniin kasveihin (kahvipuu, erilaiset teetyypit, mate, guarana jne.) ja on tärkein psykoaktiivinen aine. Teoksissaan I.P. Pavlov havaitsi, että kofeiini vaikuttaa aivokuoren työkykyyn lisäämällä merkittävästi sen kiihtymistä ja lisäämällä ehdollisten refleksien voimaa.

Tämän ansiosta ihminen lisää sekä kognitiivista että fyysistä suorituskykyä, vähentää väsymystä ja uneliaisuutta. Pavlov kiinnitti huomiota myös siihen, että suurilla annoksilla kofeiini "väsyttää" hermosoluja voimakkaasti. Vaikutus BKTL:oon riippuu hermoston tyypistä, henkilön psykologisesta tilasta ja annoksesta. Kofeiini stimuloi selkäytimen refleksiherkkyyttä, aktivoi hengityskeskusta ja heikentää myös tiettyjen psykoaktiivisten aineiden vaikutusta.

Guarana-uutetta käytetään usein puhtaan kofeiinin sijasta. Vuonna 1997 guaranauutteen kliiniset tutkimukset suoritettiin koe-eläimillä. Hiirillä, joille annettiin säännöllisesti guaranaannoksia, fyysinen suorituskyky parani merkittävästi keinotekoisesti luodun stressitilanteen olosuhteissa. Mielenkiintoista on, että tulokset olivat korkeammat kuin puhtaalla kofeiinilla injektoitujen hiirten ryhmässä. Samaan aikaan havaittiin, että hiirillä ja rotilla kognitiiviset psykologiset prosessit, erityisesti muisti, paranivat merkittävästi.

Useita vuosia sitten tehtiin muitakin tutkimuksia, joiden aikana tutkittiin 4 eri guarana-uutteen annoksen (37,5 mg, 75 mg, 150 mg ja 300 mg) vaikutusta. Kahdella ensimmäisellä annoksella oli positiivinen vaikutus kognitiivisiin ja emotionaalisiin henkisiin prosesseihin, yleiseen mielentilaan. Yli 75 mg:n annoksen ottamisen jälkeen kognitiivisten prosessien työ lisääntyi merkittävästi.

Energiatonnikot sisältävät pääsääntöisesti jopa 360 mg / l kofeiinia, kun taas on erittäin epätoivottavaa juoda yli 400 mg päivässä.

Tauriini- erittäin tärkeä sulfonihappo eläinten ja ihmisten kehossa. Tauriini on ravintolisä, jota löytyy suosituista energiajuomista. Se vaikuttaa useimpiin järjestelmiin ja elimiin, mukaan lukien keskushermosto.

Tutkimustietojen mukaan tauriinilla on rauhoittava vaikutus, se vähentää impulsiivisuutta, yliaktiivisuutta, mikä lisää merkittävästi kognitiivisten prosessien tehokkuutta lisäämällä hermosolujen tehokkuutta.

Energiatoniikan koostumuksessa on erilaisia vitamiinit Ensinnäkin se on askorbiinihappo, B-ryhmän vitamiinit. On mielenkiintoista, että yksi tölkki energiaa sisältää jopa puolet päivittäisestä vitamiininormista, joten sitä ei suositella juomaan enempää kuin yhtä tölkkiä päivässä.

Energiajuomien vaikutus kehoon kokonaisuutena.

Energiajuomia mainostaessaan valmistajat ilmoittavat yleensä suorituskyvyn kasvun ja positiivisen vaikutuksen ihmisen sisäisiin energiavarastoihin. Esimerkiksi tiedetään, että juoman sisältämät hiilihydraatit pääsevät välittömästi verenkiertoon, osallistuen solujen hapettumisprosesseihin ja siirtäen energiaresursseja lihasjärjestelmään, aivoihin ja muihin elintärkeisiin elimiin. Useimmat stimuloivat lisäravinteet toimivat yksinkertaisen järjestelmän mukaisesti - ottavat paljon energiaa kehosta kerralla, mikä voi johtaa keskushermoston nopeaan ehtymiseen, aineenvaihduntaprosessien häiriintymiseen. Joskus mainoksissa kerrotaan, että kofeiini sisältää yksinomaan puhtaassa muodossaan eikä liity muihin neutraaleihin aineisiin, kuten kahviin tai teehen. Kofeiini on tässä muodossa huomattavasti aktiivisempi kuin esimerkiksi tavallisessa kahvissa.

Energiajuomat ja alkoholi.

Jotkut energiajuomat sisältävät etyylialkoholia. Tällaisissa cocktaileissa energiajuomat stimuloivat hermostoa ja etyylialkoholi tukahduttaa sen. Nämä juomat ovat erittäin haitallisia, ja niiden myynti on kielletty joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa. Alkoholipitoisten energiajuomien käytön aikana vaikuttavat aineet peittävät alkoholin vaikutuksen, eikä henkilö tunne alkoholimyrkytystä.

Energiajuomien negatiivinen vaikutus hermostoon.

Energiajuomien toistuva ja hallitsematon käyttö heikentää merkittävästi hermostoa, vaikuttaa negatiivisesti sekä korkeampaan hermostoon että kaikkien muiden elinten ja järjestelmien toimintaan. Energiajuomat ovat vasta-aiheisia erilaisissa mielenterveyshäiriöissä.

Kannattaako energiajuomia juoda?

Energiajuomien käytön kannattavuudesta ja vaikutuksista hermostoon ja koko kehoon on monia mielipiteitä. Joten eri maiden tutkijat tekevät jatkuvasti erilaisia ​​​​tutkimuksia, jotka osoittavat sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia. Joissakin Euroopan maissa energiajuomien myynti on valtion hallinnassa, ja energiajuoman saa ostaa vain apteekista, ei ruokakaupasta. Valitettavasti maassamme ei ole valvontaa, ja hyllyiltä löytyy mitä tahansa energiaan ja alkoholiin perustuvia cocktaileja. Olipa mielipiteitä energiajuomista mikä tahansa, ei missään tapauksessa suositella yli 1-2 purkkia päivässä.

Aktiivisen aikuisen intensiivinen elämänrytmi saa hänet hakemaan apua erilaisista piristeistä saadakseen lisää voimaa. Nukkuminen on miellyttävää, mutta jos tarvitset kiireellisen asian loppuun, lepoa on pääsääntöisesti lykättävä. Joku auttaa piristämään kontrastisuihkua, joku urheilee, ja joku ei tule toimeen ilman kahvia. Nykyaikaisista tuhoisista riippuvuuksista, jotka auttavat kokoontumaan yhteen ja tuntemaan olonsa hetkeksi virkeäksi, voidaan nostaa esiin energiajuomien tiheä käyttö. Ennen kuin tukahduttaa väsymys tällaisen työkalun avulla, on tarpeetonta selvittää, onko energiainsinööreistä hyötyä ja mitä haittaa on?

Ensimmäisten energiainsinöörien ilmestyminen

Uskotaan, että juomat, jotka on tarkoitettu stimuloimaan aivoja ja fyysistä toimintaa, ovat kolmannen vuosituhannen uutuus. Näin ei kuitenkaan ole. Saksassa ensimmäinen energiainsinööri näki valon 1200-luvulla, mutta hän ei saanut paljon suosiota. Mutta 1900-luvun ensimmäisellä puoliskolla englantilainen Smith-Klein Beachamon valmisti sellaisen juoman urheilijaryhmälle, joka melkein johti heidän joukkomyrkytykseen. Kummallista kyllä, tämä tosiasia ei vähentänyt Britannian energian kysyntää.

60-luvulla japanilaiset loivat Beachamonin tekniikkaan perustuen uuden energiajuoman, joka teki Japanista tämän tuotteen tunnetuimman toimittajan. Euroopassa ensimmäinen laajamittainen virkistäviä juomia tuotettiin 80-luvulla. Sen loi itävaltalainen Dietrich Mateshets ja antoi juomalle nimen Red Bull. Tämä energiainsinööri loi valtavan kysynnän, mikä oli sysäys useiden analogien syntymiselle, ominaisuuksiltaan samanlaisten kuin hän.

Miten energetiikka toimii

Energialla on virkistävä vaikutus kofeiinin ja glukoosin ansiosta. Lisäksi kaikki tämän luokan juomat ovat hiilihapotettuja, joten ne alkavat toimia nopeammin. Urheilijoille on olemassa erityisiä energiacocktaileja, joilla on stimuloiva vaikutus niiden sisältämän inositolin, vitamiinien ja sokerin vuoksi. Purkin juomisen jälkeen vaikutus ilmenee 5-10 minuutissa ja tyhjään vatsaan vielä nopeammin. Energiajuoman aiheuttama voimakas tila voi kestää jopa 4 tuntia. Kun juoman vaikutus loppuu, henkilöä vierailee kova väsymys ja vastustamaton halu nukkua.

Energiainsinöörien pääkomponentit

Energiajuomien hyödyt ja haitat riippuvat niissä olevista ainesosista. Mikä on tämä virkistävä juoma, joka saa kehon puristamaan viimeiset voimansa ja taistelemaan aktiivisesti väsymystä vastaan?

1. Kofeiini. Se on laajalti käytetty henkisen ja fyysisen toiminnan stimulantti. Kun olet juonut kupin mustaa teetä tai kahvia, 15 minuutin kuluttua voit tuntea eloisuuden nousun. Kofeiini saa sydämen lyömään nopeammin ja sillä on energisoiva vaikutus hermostoon. Tämän aineen jatkuva nauttiminen ja riittävän unen puute johtavat ärtyneisyyteen, masennukseen ja unettomuuteen, sydän- ja verisuonijärjestelmässä on epäonnistumisia. Jos juot jatkuvasti päivittäistä kofeiiniannostasi, kaikki päättyy vatsakipuihin, kramppeihin ja jopa kuolemaan.
2. Tauriini ja B- ja D-vitamiinit. Aminohappo kysteiinitauriini, jota erittyy elimistöön pieniä määriä, on vastuussa keskittymisestä, lisää kestävyyttä ja auttaa kivennäisaineiden imeytymistä, joten se on osa monien vitamiinikomplekseja molemmille. lapset ja aikuiset. Itse asiassa tauriini on yksinkertaisesti korvaamaton ja sitä käytetään apuaineena monien vakavien sairauksien hoidossa. Sen vaarattomuutta ei kuitenkaan ole todistettu.
3. Levokarnitiini ja glukuronolaktoni. Nämä aineet ovat myös välttämättömiä. Niitä löytyy monista elintarvikkeista. Karnitiini nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vaikuttaa myönteisesti miesten lisääntymistoimintoihin. Glukuronolaktoni on tietyssä mielessä sorbentti, koska se puhdistaa myrkyistä ja edistää haitallisten aineiden poistumista. Tiedemiehet vain selvittävät, ovatko nämä komponentit haitallisia ihmisille.
4. Guarana ja ginseng. Näillä ainesosilla on kofeiinin kaltainen virkistävä vaikutus. Ne ovat hyödyllisiä pieninä määrinä, mutta osana energiajuomaa voivat säännöllisin väliajoin käytettynä aiheuttaa unettomuutta ja ärtyneisyyttä.

Voimainsinöörien vahinko

On virhe uskoa, että virkistävä juoma lisää energiaa - itse asiassa se tuo vielä enemmän ehtymistä. Suurin mahdollinen haitta tällaisesta vaikutuksesta aiheutuu hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmille. Pakottamalla lisämunuaiset jatkuvasti vapauttamaan adrenaliinia, energinen stimuloi keinotekoisesti kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaa. Kun iloisuuden aalto väistyy, henkilö tuntee olonsa vieläkin uupunemmaksi.

1. Energiajuoma voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa, jos käytät enemmän kuin kahta tölkkiä. Ihmisen verensokeri nousee ja verenpaine kohoaa, mikä voi johtaa verenpainekriisiin. Tapaus, jossa täysin terve 18-vuotias urheilija joi kolme tölkkiä energiajuomaa peräkkäin ja kuoli heti kentällä pari tuntia sen jälkeen, sai laajan resonanssin.
2. Energiajuomien vaikutus kehoon, kun niitä nautitaan yhdessä alkoholin kanssa kohtuuttomia määriä, voi kaikki olla kohtalokasta.
3. Jatkuva kofeiinin nieleminen kehoon energiajuoman nauttimisen yhteydessä vahingoittaa vesi-suolatasapainoa, koska se lisää virtsaamista ja poistaa ihmiselle välttämättömiä suoloja. Lisäksi kofeiini on huumausaine, joten siihen tottuu riittävän nopeasti ja jossain vaiheessa eilinen annos ei välttämättä riitä.
4. Energiajuomien haitta piilee myös siinä, että ne kuluttavat elimistön energiavarastoja, eivätkä tuo lisävoimaa, kuten monet uskovat. Siksi muutama tunti tölkin juomisen jälkeen ihminen tuntee itsensä täysin "puristuneeksi". Tästä riippuvuus syntyy: kun väsymys tulee väärällä hetkellä, on pakko juoda toinen tölkki ja niin edelleen ympyrässä.
5. Energiajuomien pitkäaikainen ja säännöllinen käyttö pahentaa maksa-, munuais-, sydänsairauksista, diabeteksesta ja hermostosairauksista kärsivän henkilön tilaa;
6. Väriaineet ja hapan energiamaku johtavat hitaasti ruoansulatuskanavan ongelmiin. Eräänä kauniina päivänä toisen purkin juomisen jälkeen on olemassa riski saada gastriitti tai haavauma.
7. Tauriinia ja glukuronolaktonia on energia-alalla 250 kertaa suurempi kuin ihmisen päivittäinen tarve. Näiden ainesosien ylimäärän haitallisuutta ei ole todistettu, mutta yhdessä kofeiinin kanssa ne vievät kehon uupumustilaan ja vaikuttavat huonosti sydämeen.

Lisäksi on joukko ihmisiä, joilla on vasta-aiheinen energiankulutus, muun muassa:

• alle 18-vuotiaat lapset. Energiajuomien haitta nuorille ja pikkulapsille on erittäin merkittävä, koska heidän kehonsa kaikki järjestelmät eivät ole vielä vahvoja ja sydän on kasvutilassa, joten tappava lopputulos on mahdollinen;
• raskaana oleville ja imettäville naisille. On selvää, että tällaisissa olosuhteissa energiajuomien käyttö on kiellettyä. Jopa synnytyksen jälkeen, kun nainen ei ruoki lasta ja tuntee vakavaa väsymystä ja unettomuutta, on mahdotonta kääntyä sellaisiin virkistäviin lääkkeisiin, koska äiti on edelleen erittäin heikko. Ja on pelottavaa puhua siitä, kuinka energiajuoma on haitallista sikiölle tai imetettävälle vauvalle.
• ihmiset, joilla on vakavia sairauksia, kuten verenpainetauti, diabetes mellitus, gastriitti tai mahahaava, krooninen masennus jne.

Lisäksi, jos henkilö tuntee itsensä jatkuvasti väsyneeksi, tämä ei ole normaalia. Ennen kuin turvaudut virkistäviin lääkkeisiin, sinun on suoritettava tutkimus ja vasta sitten päätettävä, kannattaako energiajuomia juoda ollenkaan ja aiheuttaako se vielä enemmän haittaa keholle.

Onko mitään hyötyä

Vahingoista huolimatta energiainsinööreillä on hyvä kysyntä väestön keskuudessa. Jos tällaisia ​​tilastoja on olemassa, niin ilmeisesti tästä virkistävästä juomasta on hyötyä. Mitä hyötyä sen käytöstä on? Tässä on useita parametreja:

• lisääntynyt tehokkuus. Jos sinun täytyy pakata ja saada loppuun tärkeä asia tai päästä perille, mutta sinulla ei ole voimaa, niiden hyödyt ovat ilmeiset. Urheilijat valitsevat vitamiini-hiilihydraattijuomat - nämä ovat vaarattomampia energiajuomia, ja opiskelijat pitävät kofeiinipitoisista juomista harjoitusten aikana;
• sopivuus. Jos lasillinen kahvia kuljetuksessa on epämukavaa, energiajuomalla varustettu tölkki on erittäin sopiva;
• vitamiinien saanti elimistöön. Energiassa oleva glukoosi parantaa aivojen toimintaa.

Kaikki nämä kohdat ovat kuitenkin olennaisia, jos energiajuomien käyttöä ei tehdä päivittäiseksi välttämättömyydeksi. Kuten he sanovat, kaikki on hyvää kohtuudella.

Energiajuomien käyttöä koskevat säännöt

• tutkia energiajuoman koostumusta ja varmista, että millekään ainesosalle ei ole allergiaa;

• älä juo enempää kuin kaksi tölkkiä tai 500 ml virkistävää juomaa päivässä;
• nuku hyvin, kun energia on ohi;
• älä juo tölkkiä toisensa jälkeen, vaan kestä tauko;
• urheilijoille on parempi juoda energiajuoma ennen harjoittelua, ja sen jälkeen sinun on annettava itsellesi lepo;
• älä yhdistä energiajuoman käyttöä lääkkeiden nauttimiseen, kahvin tai teen juomiseen;
• älä sekoita energiajuomia alkoholiin;
• Älä juo energiajuomia päivittäin ja sairauden aikana.

Virkistävän juoman yliannostuksen oireet

Energiainsinöörien vahingot ihmiskeholle voivat johtaa myrkytykseen. Jos havaitset yliannostuksen oireita, energiajuomien on välittömästi soitettava ambulanssiin ja yritettävä saada uhri oksentamaan (jos ei). Ihmisen jättäminen yksin tällaisessa tilanteessa on erittäin masentavaa. Lääkärilaitoksessa tällaisissa tapauksissa suoritetaan mahahuuhtelu ja IV-injektio, jotta estetään aineiden imeytyminen vereen mahdollisimman pian. Yliannostuksen oireet:

• ihon punoitus;
• lisääntynyt paine;
• disorientaatio ja vapina;
• liiallinen hikoilu;
• unettomuus;
• aggressio muita kohtaan ja liiallinen ärtyneisyys;
• toistuva ripuli;
• hallusinaatiot ja letargia;
• takykardia;
• kuivat huulet, lisääntynyt virtsaaminen, mikä viittaa kuivumiseen;
• pyörtyminen.

Lopuksi haluaisin sanoa, että energiainsinöörit eivät vain lisää tuottavuutta ja lisää elinvoimaa. Joskus energian täyttämiseksi riittää ruokavalion vaihtaminen, kasvisten ja hedelmien lisääminen, liikunta ja riittävä veden juominen. Nämä tekijät vaikuttavat yleisen kunnon paranemiseen. Energisestä on parempi ammentaa voimaa vain silloin, kun on kiireellinen tarve. Tilanteissa, joissa on mahdollista pärjätä ilmankin, kannattaa valita toinen polku ottaen huomioon, miten energia vaikuttaa kehoon.