Nykyään lähes jokainen planeetan ihminen tietää terveellisestä syömisestä. Toinen kysymys on, että kaikki eivät ole valmiita noudattamaan neuvoja, kuten "sinun täytyy syödä elääkseen, eikä päinvastoin", "oikea ravitsemus on avain terveyteen". No, kaikki kuulivat teoriasta, jonka mukaan on välttämätöntä sulkea pois (tai ainakin rajoittaa) savustettu liha, paistetut ruoat, korkeakaloriset ruoat.

On huomionarvoista, että tarve kuluttaa kaurapuuroa aiheuttaa eniten raivoa väestössä, erityisesti miesten keskuudessa. On totta, että jotkut arvostavat tätä viljaa suuresti, tämä artikkeli on kirjoitettu tälle väestönosalle. Tätä hyödyllistä tuotetta on suuria määriä ruokakaupoissa, kahdessa versiossa: kaurapuuro "Extra" ja "Hercules". Ensin mainittujen kypsennys kestää kauemmin, kun taas jälkimmäiset ovat mielestämme herkullisia. Niistä keskustellaan.

Joten aloitetaan tarina "Herculesin" keittämisestä

Terveellisen ja ravitsevan kaurapuuron valmistamiseksi tarvitset: vettä, pienen määrän suolaa, voita. Näitä komponentteja voidaan kutsua perusaineiksi, lisäaineina käytetään maitoa, hunajaa, sokeria, tuoreita hedelmiä, pähkinöitä, luumuja, kuivattuja aprikooseja, rusinoita.

Pääsääntöisesti jokaiseen pakkaukseen on kirjoitettu klassinen kaurapuuro, lisäksi joissakin niistä kuvataan joidenkin ruokien valmistamista muroista (kotletit, litteät kakut). Mutta jos pakkaus katoaa yhtäkkiä, mutta haluat valmistaa jotain maukasta ja terveellistä, lue artikkelimme.

Kuinka keittää "Hercules" nopeasti

Puuron nopeaa valmistusta varten kokeneet kotiäidit neuvovat liottamaan muroja yön yli kylmässä vedessä (kaksi lasillista vettä otetaan lasillista tuotetta kohti). Aamulla laita pannu turvonneen massan kanssa liedelle, lisää toinen lasi vettä tai maitoa, lisää suolaa ja sytytä tuli. Puuron valmistusprosessi tällä menetelmällä kestää noin kolmesta viiteen minuuttia. Sitten se on poistettava lämmöltä, lisättävä voita ja peitetty kannella muutaman minuutin ajan.

Kuinka keittää "Hercules" vedessä

Erilaisten ruokavalioiden fanit eivät halua käyttää suolaa, sokeria, maitoa ja voita ruoanlaitossa. Tällaiset ihmiset pitävät todennäköisesti vedessä keitetystä kaurapuurosta.

Kuinka keittää "Hercules" tällä tavalla? Kaada hiutaleet kiehuvaan veteen (kaksi annosta vettä per annosta hiutaleita kohti), kiehauta, vähennä lämpöä ja keitä sekoittaen 15-20 minuuttia. Poista sitten puuro lämmöltä, peitä kannella ja kääri lämpimällä pyyhkeellä viideksi minuutiksi. Voit lisätä valmiiseen ruokaan hieman hunajaa tai kuivattuja hedelmiä.

Tällä tavalla valmistettu ruokalaji auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, poistaa verisuoniplakkeja, lievittää masennusta ja alentaa kolesterolitasoja.

Kuinka keittää "Hercules" maidossa

Puuron valmistamiseksi maidolla tarvitset lasillisen kaurahiutaleita, kolme lasillista maitoa, pienen määrän vettä, suolaa, sokeria / hunajaa, voita, hedelmiä (tuore / pakaste / kuivattu). Kaada pieni määrä vettä pannulle (niin että pohja on kiinni), kolme lasillista maitoa ja laita astia liedelle. Kun maito kiehuu, lisää suolaa, vähän sokeria ja vasta sitten murot. Keitä puuroa miedolla lämmöllä noin kaksikymmentä minuuttia. Sitten lisätään voita, poistetaan lämmöltä, peitetään kannella ja kääritään pyyhkeeseen kymmeneksi minuutiksi, jotta puuro kypsyy. Tarjottaessa voit lisätä makeisia (rusinat, kuivatut aprikoosit - maun mukaan).

Kuinka keittää "Hercules": hyödyllisiä vinkkejä

· Pannun, jossa hiutaleet kypsennetään, on oltava emaloitumaton.

· Jos puuro valmistetaan maidolla, täytä astian pohja kylmällä vedellä ennen nesteen kaatamista kattilaan ja kaada sitten maito joukkoon. Tämä säästää säiliön palamiselta.

Voit jopa keittää puuroa mikroaaltouunissa. Täytä hiutaleet maidolla, keitä niitä täydellä teholla neljä minuuttia, pysäytä laite tänä aikana kaksi tai kolme kertaa sekoittaaksesi massaa.

Erittäin maukasta puuroa uunissa. Kaada viljat kattilaan, kaada kiehuvaa vettä, suolaa, lisää sokeria, peitä astia kannella ja laita uuniin 30-40 minuutiksi. Jotta maito ei valu pois kattilasta, se on voideltava sisäpuolelta voilla.

Hercules-puuro sopii hyvin rusinoiden, luumujen, kuivattujen aprikoosien, pähkinöiden kanssa; tämä yhdistelmä lisää tuotteen hyödyllisyyttä.

Jos puuro ei ole suosikkiruokasi, voit huijata hieman. Hartsi kaurahiutaleita kahvimyllyssä tai tehosekoittimessa, tuloksena olevasta jauhosta voidaan valmistaa kakkuja, pannukakkuja, keksejä. Lisäksi kaurapuuroilla saadaan erittäin herkkiä kananpalat.

Herkullinen kaurapuuro on nyt erittäin suosittu oikeaan ravitsemukseen siirtyvien keskuudessa. Mutta itse asiassa tätä tuotetta on keitetty erittäin pitkään. Ensimmäistä kertaa skottilaiset valmistivat puuroa kaurasta, minkä jälkeen he alkoivat keittää sitä Skandinavian alueilla ja vasta sitten ilmestyivät slaavien pöydille. Sen valmistukseen käytettiin useimmiten erittäin hienoksi jauhettua kaurapuuroa, ja vasta sitten he oppivat valmistamaan puuroa siitä sekä maidossa että veteen.

Miten se eroaa kaurapuurosta?

Kaurapuuron ja kaurapuuron välillä on ero, vaikkakin hyvin pieni. Jos tarkastelemme kaurapuuroa, tämä on vilja, joka on valmistettu täysjyväviljasta. Sen kypsentäminen vie paljon aikaa, koska muuten se ei kiehu. Kypsennys kestää noin tunnin, kun taas murot kypsyvät viidessätoista tai kahdessakymmenessä minuutissa. Hercules on vain nimi, jonka kauppiaat keksivät kaurapuurolle. Ne ovat paljon suositumpia valmistusnopeuden vuoksi. Jotkut tällaiset viljatyypit voidaan yksinkertaisesti kaataa kiehuvaan veteen tai jopa jogurttiin ja syödä heti.

Kaloripitoisuuden suhteen viljat eivät juuri eroa toisistaan: sadassa grammassa kaurapuuroa on vain kahdeksankymmentä kilokaloria. Ja herkuleisessa puurossa on kolmesataaviisikymmentä kilokaloria.

Eli kaurapuuro ja kaurapuuro ovat käytännössä samat. Mutta silti, kun kaura käsitellään ja muutetaan hiutaleiksi, siitä tulee vähemmän ravitsevaa. Siksi 1980-luvulla Amerikassa he alkoivat lisätä leseitä viljoihin, mikä lisäsi kuitua ja ylimääräisiä hyödyllisiä elementtejä.

Kaurapuuron maku on paljon pehmeämpi kuin kaurapuuron maku. Se sisältää hieman enemmän kuitua. Keitetty puuro, kaurapuuro ja kaurapuuro sulavat pitkään mahassa, joten niitä pidetään erinomaisena aamiaisena kenelle tahansa. Puuron aminohapot auttavat palauttamaan proteiinin lihaksissa ja kuidut voivat puhdistaa kehon myrkkyistä. Lisäksi sitä suositellaan käytettäväksi maha- tai maksahaavojen hoitoon.

Keittomenetelmät

Vaikka kaurapuuro on melko kaloririkas, se on silti terveellisiä kaloreita. Se sisältää beetaglukaania sekä pitkiä hiilihydraatteja. Kun ne tulevat ihmiskehoon, ne imeytyvät pitkään, joten ne eivät muutu rasvoiksi, vaan päinvastoin lataavat sitä energialla. Kaurapuuroa valmistettaessa sinun ei tarvitse pestä sitä, koska se käsitellään suoraan tehtaalla ja pakataan heti paikan päällä. On parempi olla käyttämättä nousseita hiutaleita, koska ne muuttuvat katkeraksi ajan myötä. Voit valmistaa kaurahiutaleita eri tavoilla: keitä vain ja hauduta se kiehuvalla vedellä.

kattilassa

Valmistettuun astiaan sinun on kaadettava puoli litraa puhdistettua vettä, vähän suolaa ja laitettava tuleen. Kun neste kiehuu, on tarpeen kaataa siihen kaurahiutaleita. Kypsennys kestää noin kaksikymmentä minuuttia. Sen jälkeen sinun on käärittävä kaikki hyvin ja vaadittava vielä puoli tuntia. Jos haluat lisätä muita ainesosia, tämä on tehtävä kypsennyksen jälkeen. Tämä auttaa puuroa kyllästymään lisättyjen komponenttien aromilla ja maulla sekä antamaan rikkaan maun.

Hitaassa keittimessä

Hän ilmestyi moderneihin keittiöihin ei niin kauan sitten, eikä hän nopeasti ottanut viimeistä paikkaa siellä. Hidas liesi ei vain säästä aikaa, vaan antaa sinun myös tehdä suosikkiasi ruoanlaiton aikana. Herkuleen puuron keittämiseksi siinä on otettava puoli lasillista viljaa, vähän suolaa ja yksi lasi puhdistettua vettä. Nämä ainesosat ovat yhdelle annokselle. Mutta tarvittaessa annoksia voidaan kasvattaa sen mukaan, kuinka monta ihmistä on talossa tai kuinka monta vierasta on tullut.

Valmistetut komponentit on kaadettava hitaaseen keittimeen. Halutessasi voit heittää palan voita.

Sen jälkeen sinun on kytkettävä "puuro" -painike päälle ja odotettava vain sen kypsymistä. Kuten edellisessä kypsennysvaihtoehdossa, kaikki muut puuron komponentit on lisättävä sen valmistuttua. Herkuleen puuro sopii parhaiten hunajan tai marjojen, kuten vadelmien ja mansikoiden, kanssa. Monet kuitenkin lisäävät rusinoita tai kuivattuja aprikooseja sekä pähkinöitä.

mikroaaltouunissa

Ruoanlaiton nopeuttamiseksi voit käyttää mikroaaltouunia. Vaikka se kypsyy melko nopeasti, käy ilmi, että kaurapuuro on edelleen erittäin maukasta ja tuoksuvaa. Ennen kuin aloitat ruoanlaiton, sinun on liotettava yksi lasillinen hercules puhtaaseen veteen ja annettava seistä kymmenen minuuttia. Sitten sinun on otettava erityinen astia mikroaaltouunille, kaada siihen puoli litraa vettä ja kaada infusoitu kaurapuuro. Sitten sinun on suolattava, sekoitettava kaikki hyvin ja laitettava uuniin.

Lämpötila on asetettava korkeimmalle ja kello on kytkettävä päälle kolmeksi tai neljäksi minuutiksi. Kypsennysprosessissa puuroa on sekoitettava minuutin välein, jotta kokkareita ei muodostu. Kun se on keitetty, sen on myös oltava hyvin kääritty, ja jos haluat lisätä jotain maukasta, sinun on tehtävä tämä kypsennyksen jälkeen.

Herkullisia reseptejä

Kun olet selvittänyt, mistä voit keittää kaurapuuroa, sinun tulee aloittaa reseptit. Hiutaleita voidaan keittää yksinkertaisesti vedessä ja maidon kanssa sekä lisäämällä erilaisia ​​​​komponentteja. Jotta puuro olisi maukasta, sinun on tarkkailtava oikein mittasuhteita ja katsottava, kuinka kauan kunkin reseptin keittäminen kestää. Hyvin usein tällaista puuroa tarjoillaan lapsille aamiaiseksi, koska se sisältää paljon hyödyllisiä aineita. Koska keitetyn puuron kaloripitoisuus maidossa on kuitenkin liian korkea, lasten ruokkimiseen käytetään enemmän vesireseptejä.

Vedessä

Laihduttajat käyttävät usein myös vedellä keitettyä puuroa. Puuro vedessä sallii tällä hetkellä olla tuntematta nälkää ja selviytyä täydellisesti niin vaikeasta tehtävästä kuin laihdutus.

Sen valmistamiseksi tarvitset ainesosia, kuten:

• yksi lasillinen kaurahiutaleita;
• viisisataa grammaa vettä;
• vähän suolaa, mieluiten jodittua;
• yksi ruokalusikallinen hunajaa;
• yksi keskikokoinen omena.

Resepti sisältää seuraavat vaiheet:

• pieneen kattilaan sinun täytyy kaataa puhdistettua vettä ja keittää se;
• sen jälkeen sinun on lisättävä jodioitua suolaa ja täytettävä hercules; puuron keittäminen kestää noin viisitoista minuuttia;
• sitten sinun tulee poistaa puuro lämmöltä ja antaa hautua kymmenen minuuttia kannen alla;
• sinun on lisättävä hunajaa ja sekoitettava uudelleen; älä lisää sitä kypsennyksen aikana, koska se menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet;
• omena on kuorittava ja leikattava erittäin hienoksi, se lisätään välittömästi ennen tarjoilua.

Maidon päällä

Puuron valmistamiseksi maidon kanssa tarvitset komponentteja, kuten:

• yksi lasillinen viljaa;
• puoli litraa maitoa;
• yksi ruokalusikallinen rakeistettua sokeria;
• suolaa maun mukaan.

Keittoresepti koostuu seuraavista vaiheista:

• kattila, johon on kaadettu maitoa, on laitettava tuleen;
• kun se kiehuu, sinun on lisättävä suolaa ja rakeista sokeria;
• kaada sitten hiutaleet ja sekoita huolellisesti;
• tulta on vähennettävä huomattavasti ja keitettävä noin viisitoista minuuttia;
• sen jälkeen, kun puuro on asetettava sivuun ja käärittävä froteepyyhkeeseen, jotta se imeytyy;
• juuri ennen tarjoilua voit laittaa lautaselle palan voita, joka lisää makua.

Lisäaineilla

Tämä resepti koostuu seuraavista vaiheista:

• pienessä astiassa on tarpeen keittää sekä vesi että maito; sitten sinun tulee lisätä muroja sinne ja keittää niin kauan kuin pakkauksessa on kirjoitettu;
• puuron kypsennyksen aikana sinun on muussattava puoli banaania haarukalla sekä kaakao ja vanilja;
• minuutti ennen kypsennyksen loppua, sinun on lisättävä seos siihen ja sekoitettava hyvin; kaakaon ansiosta sillä on suklaan väri, ja sillä on myös uskomaton aromi;
• loput banaanit tulee myös murskata haarukalla, lisätä sinne pähkinät ja ripotella puuroa niillä ennen tarjoilua; Lisää makeutta voit ripotella myös hunajalla.

Keittotemppuja

• kaurahiutaleita ei tule pestä ennen ruoanlaittoa, koska ne ovat jo valmiita syötäväksi;
• jos ne ovat välittömiä, kiehuvaa vettä on kaadettava suoraan puuroon;
• on pidettävä mielessä, että tällainen puuro paksuuntuu melko nopeasti;
• kun olet päättänyt keittää sen illalla, sinun on pienennettävä mittasuhteita hieman, minkä seurauksena kaurapuuro muuttuu nestemäisemmältä;
• hyvin usein ei ole tarpeen häiritä kaurapuuroa, joka voi pilata sen maun;
• jos keität hercules jogurtin kanssa, on parempi tehdä se illalla, jotta siitä tulee homogeeninen ja kylläinen.

Voit keittää kaurapuuroa monin tavoin, mikä ei vie paljon aikaa emännältä. Lisäksi kuka tahansa, jopa kokematon henkilö, voi tehdä sen. Itse asiassa jokaisessa hercules-pakkauksessa on sen valmistusaika ja joskus vaiheittainen resepti.

Voit oppia lisää herkuleisen puuron keittämisestä tästä videosta.

Jokaisen emännän on osattava keittää herkules. Tätä runsasta viljaa käytetään täydellisesti puuron keittämiseen aamiaiseksi tai välipalaksi, se kyllästää kehon nopeasti ja pitkään. Kaurapuuron hyödyt ovat korkeat - se sisältää suuren määrän B-vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita. Puuron syöminen on tärkeää, jotta vatsa pysyy terveenä.

Kuinka keittää kaurapuuroa

Kuten minkä tahansa ruoan, herkuleisen puuron valmistus alkaa ainesosien valinnalla. Tärkein niistä on hercules - kaurapuuro. On parempi valita tämä lajike, jossa on merkintä Extra - hiutaleita ei höyrytetä, mikä säilyttää edunsa ja vitamiinikoostumuksensa. Kaurapuuron keittäminen, vaiheittaiset reseptit auttavat sinua löytämään hyödyllistä tietoa ruoan valmistuksesta, kypsennysajasta ja ainesosien yhdistelmistä.

Kaura voidaan keittää vedessä, maidossa tai näiden nesteiden seoksessa. Jos puuroa keitetään vedessä, suhde on 1 osa viljaa 2 osaan nestettä. Mausta alkupala suolalla, sokerilla ja voilla. Ensin vesi on keitetty, ja sitten kuiva tuote on kaadettava. Viljan kypsentämiseen liittyy intensiivistä sekoitusta. Jotta vaahto ei valu pois, ota kattila hetkeksi pois lämmöltä.

Maidon kanssa keitettäessä tulee noudattaa 100 g:n viljaa 2 kupillista nestettä kohti. Keittäminen maidon ja veden seoksella velvoittaa noudattamaan suhteita 100 g hercules, 150 ml kutakin tyyppiä kohti. Nesteet sekoitetaan, keitetään, suolataan ja makeutetaan, lisätään hiutaleita. Keittämisen jälkeen pannu on poistettava lämmöltä, peitettävä kannella ja tarjoiltava 10 minuutin haudutuksen jälkeen öljyn kanssa. Halutessasi voit maustaa valmiin ruoan appelsiineilla, banaaneilla, omenoilla.

Kuinka paljon keittää hercules

Kun olet antanut yksityiskohtaiset ohjeet ruoanlaittoon, on vielä selvitettävä, kuinka paljon kaurapuuroa keittää. Klassisia hiutaleita keitetään 20 minuuttia. Kaurapuuron keittäminen voi viedä vähemmän aikaa - jos otat nopeasti keitetyt viljat, sitä keitetään vedessä 4 minuuttia ja maidossa - 5 minuuttia. Kun lisäät kuivattuja hedelmiä, kypsennysaika pitenee 6-7 minuuttiin. Hitaassa keittimessä puuro keitetään puolessa tunnissa tai oletusarvoisesti asetetun tilan mukaan.

Herkuleen puuron resepti

Jokainen kulinaarinen asiantuntija pystyy löytämään reseptin kaurapuuron valmistukseen, joka sopii hänelle olosuhteiden ja monimutkaisuuden suhteen. On parempi ottaa resepti valokuvalla, jotta ei olisi ongelmia ajoituksen ja munivien tuotteiden järjestyksen noudattamisen kanssa. Klassisia viljaversioita saa monipuolistaa maidossa, vedessä tai niiden seoksessa lisäämällä mukaan omenoita, hunajaa, banaaneja tai appelsiineja. Höyrytetyt murot voidaan kaataa yön yli fermentoidulla leivotulla maidolla tai kefirillä - aamulla terveellinen aamiainen on valmis muutamassa sekunnissa.

Maidon päällä

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 4 hengelle.
• Aterian kaloripitoisuus: 84 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: kirjailijan.

Erinomainen aamiaisvaihtoehto lapselle on resepti kaurapuuron keittämiseen maidossa. Terveellinen meijerivälipala kyllästää kehoa pitkäksi aikaa, antaa voimaa ja elinvoimaa. Se on hyvä tarjoilla aamulla hedelmien ja voin kanssa vitamiinien imeytymisen lisäämiseksi ja miellyttävämmän makean maun saamiseksi. Resepti auttaa sinua oppimaan keittämään tuoksuvan puuron oikein.

Ainesosat:

• maito - 2 kuppia;
• vesi - 2 lasia;
• kaurapuuro - 150 g;
• sokeri - 10 g;
• suola - 2 grammaa.

Keittomenetelmä:

1. Kiehauta vesi, kaada maito, kaada kaurapuuro. Kun sekoitat ensimmäistä kertaa, keitä 6 minuuttia miedolla lämmöllä.
2. Suolaa, makeuta, anna hautua.

Vedessä

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 2 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 56 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: kirjailijan.
• Valmistuksen vaikeus: keskitaso.

Herkuleisesta puurosta vedessä tulee erinomainen ruokavaliovaihtoehto. Ominaisuuksiensa mukaan se on ihanteellinen niille, jotka haluavat laihtua. Kaurapuuron ruokavalio auttaa paitsi laihtumaan ylimääräisiä kiloja myös parantamaan kehoa sisältä rikkaan vitamiinikoostumuksen ja kuidun ansiosta. Opi tekemään vähäkalorinen välipala kaurapuurosta ja vedellä.

Ainesosat:

• kaurapuuro - ¾ kuppi;
• vesi - 2 lasia;
• voita - 2 rkl.

Keittomenetelmä:

1. Kiehauta vesi, suola, lisää muroja. Sammuta tuli 10 minuutin kuluttua.
2. Tarjoile sulatetun voin, tuoreiden marjojen, hedelmien kanssa.

kurpitsan kanssa

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 4 hengelle.
• Aterian kaloripitoisuus: 113 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: kirjailijan.
• Valmistuksen vaikeus: keskitaso.

Alkuperäistä reseptiä pidetään vaihtoehtona keittää kaurapuuroa kurpitsalla. Se erottuu kirkkaasta kylläisestä keltaisesta väristä, joka johtuu kurpitsan massapalojen sisällyttämisestä, makeasta mausta ja korkeasta vitamiinipitoisuudesta. Välipala sopii lasten aamiaiseksi, aikuisten välipalaksi tai kevyeksi illalliseksi. Opi valmistamaan sitä maukasta ruokaa varten.

Ainesosat:

• maito - 2 kuppia;
• kaurahiutaleet - lasi;
• raaka kurpitsan massa - 250 g;
• > vesi - puoli lasia;
• sokeri - 20 g;
• suola - 2 g;
• voita - 20 g;
• saksanpähkinät - 30 g.

Keittomenetelmä:

1. Keitä kurpitsa kypsiksi, muussaa haarukalla.
2. Keitä hercules maidossa, suola, makeuta. Sekoita molemmat massat, keitä vähän.
3. Tarjoile sulatetun voin ja saksanpähkinöiden kanssa.

mikroaaltouunissa

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 1 henkilö.
• Aterian kaloripitoisuus: 59 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: kirjailijan.

Hercules-puuro keitetään erittäin nopeasti ja helposti mikroaaltouunissa, se osoittautuu viskoosiksi. Tämä ruoanlaittovaihtoehto on hyödyllinen, kun tarvitset nopean aamiaisen, mutta täysimittaiseen ruoanlaittoon ei jää aikaa. Tällaista ruokaa voi valmistaa jopa pikakaurapuuroista, jolloin tuotantoaika lyhenee minimiin. Opi valmistamaan ruokaa mikroaaltouunissa tämän reseptin avulla.

Ainesosat:

• kaurapuuro - 60 g;
• vesi on lasi.

Keittomenetelmä:

1. Kiehauta vesi, lisää muroja, suola, makeuta.
2. Laita astiat mikroaaltouuniin 100 % teholla, sammuta 3 minuutin kuluttua.
3. Jopa tällaisen ajan kuluttua voit tarjoilla sen pöydälle marjojen tai hillon kanssa.

Hitaassa keittimessä

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 2 henkilöä.
• Astian kaloripitoisuus: 120 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: kirjailijan.
• Valmistuksen vaikeus: helppoa.

Herkuleinen puuro maidon kanssa hitaassa keittimessä on runsasta ja maukasta, joka valmistetaan nopeasti älylaitteella. Kaurahiutaleista on helppo tehdä ruokahaluinen ruokalaji, aivan kuten lapsuudesta asti - laita se kulhoon, täytä vedellä tai maidolla, mausta maun mukaan ja aseta haluamasi tila. Signaalin lopussa on jäljellä välipala, koristele hillolla pähkinöillä ja tarjoile.

Ainesosat:

• hercules - lasi;
• vesi - lasi;
• maito - lasi;
• sokeri - 20 g;
• suolaa - ripaus.

Keittomenetelmä:

1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa, laita puuro- tai muhennostila päälle.
2. 15 minuutin kuluttua ruokalaji on valmis.
3. Koristele halutessasi voita tai jätä se pois, jos olet dieetillä.

Hercules-puuro painonpudotukseen

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 2 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 53 kcal.
• Kohde: lounaalle.
• Keittiö: kirjailijan.
• Valmistuksen vaikeus: keskitaso.

Jotkut ruokavaliot viittaavat siihen, että niiden täytäntöönpanon aikana nautitaan yksi kaurapuuro painonpudotukseen. Ylimääräisten kilojen pudotuksen lisäksi voit parantaa merkittävästi terveyttäsi - normalisoida verensokeritasoja diabeteksessa, päästä eroon ummetuksesta. Ruokavalion vasta-aihe on mahalaukun toimintahäiriö - silloin on parempi luopua kauran jyvistä ja kääntyä lääkärin puoleen. Loput voivat keittää tällaista kaurapuuroa.

Ainesosat:

• hercules - lasi;
• vesi - 2 lasia;
• mantelit, saksanpähkinät tai cashewpähkinät - 50 g.

Keittomenetelmä:

1. Kiehauta vesi, kaada siihen hiutaleet, höyrytä, kunnes ne ovat kypsiä.
2. Ripottele päälle pähkinöitä, syö koko päivän pieninä annoksina vedellä tai vihreällä teellä pestynä. Ruokavalio kestää jopa 4 päivää.

omenoiden kanssa

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 2 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 124 kcal.
• Keittiö: kirjailijan.
• Valmistuksen vaikeus: keskitaso.

Aamu on hyvä, jos se alkaa kaurapuurolla omenoiden kanssa. Sen koostumuksessa olevat monimutkaiset hiilihydraatit pitävät kylläisyyden tunteen pitkään, ja tuoreiden omenaviipaleiden miellyttävä maku piristää. Alkupala näyttää erittäin herkulliselta, jos kaada sen päälle hunajaa ja ripottele päälle jauhettua kanelia. Tämä vaihtoehto sopii myös kevyeksi välipalaksi töissä tai dieettiillalliseksi.

Ainesosat:

• kaurapuuro - 60 g;
• hunaja - 20 g;
• omenat - 60 g;
• kerma - 40 ml;
• kaneli - 1 g;
• vesi - puoli lasia.

Keittomenetelmä:

1. Kaada rouheet vedellä, keitä 10 minuuttia miedolla lämmöllä.
2. Kaada kerma, sekoita, lisää 3 minuutin kuluttua hunajaa, puolet omenaviipaleista.
3. Keitä saman verran, koristele omenaviipaleilla, ripottele päälle kanelia.

banaanien kanssa

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 1 henkilö.
• Astian kaloripitoisuus: 120 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: kirjailijan.
• Valmistuksen vaikeus: keskitaso.

Herkuleinen puuro banaanin kanssa on runsas vaihtoehto kasvisaamiaiselle. Siinä on täyteläinen makea maku, joten sitä ei tarvitse edes maustaa lisäsokerilla. Tuoreilla mansikoilla ja rusinoilla koristeltu alkupala näyttää erityisen kauniilta - joten lapsikin arvostaa terveellisen herkun makua ja kysyy lisää. Aikuiselle se piristää sinua synkänä aamuna.

Ainesosat:

• Hercules - 60 g;
• banaani - 100 g;
• rusinat - 20 g;
• vesi - puoli lasia;
• suola - 1 g;
• voita - 10 g;
• mansikat - 1 kpl.

Keittomenetelmä:

1. Hercules kaada vettä, suolaa, keitä.
2. 6 minuutin kuluttua sammuta lämpö, ​​lisää höyrytetyt rusinat, banaanimassa.
3. Tarjoile 2 minuuttia sulatetun voin, banaaniviipaleiden ja mansikoiden kanssa.

Hunajalla

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 1 henkilö.
• Aterian kaloripitoisuus: 114 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: kirjailijan.
• Valmistuksen vaikeus: keskitaso.

Kaurapuurolla hunajalla on kaksinkertainen hyöty - kaurapuuro kyllästää kehon vitamiineilla ja mikrokivennäisaineilla, ja hunaja lisää vastustuskykyä ja kehon vastustuskykyä vilustumista vastaan. Tällaista ateriaa on hyvä antaa sekä lapselle että aikuiselle, jotta saadaan koko vitamiinikoostumus kokonaisuutena. Tällainen ruoka erottuu miellyttävästä mausta, koska hunaja antaa lisää makeutta.

Ainesosat:

• kaurapuuro - 40 g;
• maito 1,5% rasvaa - lasi;
• hunaja - 5 g;
• voita - 5 g;
• suola - 2 g.

Keittomenetelmä:

1. Kiehauta maito, lisää muroja, suolaa.
2. Lisää hunaja, keitä 2 minuuttia. Lisää öljyä sammuttamisen jälkeen ja sulje kansi 5 minuutiksi.

rusinoiden kanssa

• Kypsennysaika: puoli tuntia.
• Annokset: 2 henkilöä.
• Aterian kaloripitoisuus: 165 kcal.
• Käyttötarkoitus: aamiaiseksi.
• Keittiö: kirjailijan.
• Valmistuksen vaikeus: keskitaso.

Herkuleen puuro rusinoilla erottuu lisääntyneestä ravintoarvosta, mikä antaa kaikille ruoille erityisen makean-mausteisen maun. Paistamista varten ota kivettömiä rusinoita, huuhtele ne huolellisesti ja liota kiehuvassa vedessä. Siitä tulee pehmeä ja makea, antaa halutun aromin ja makeuden. Tässä tapauksessa sokeria ei tarvita, mutta sinun ei pitäisi kieltäytyä koristelemasta hunajalla ja tuoreilla marjoilla.

Ainesosat:

• kaurapuuro - ¾ kuppi;
• vesi - 200 ml;
• maito - 200 ml;
• hunaja - 10 g;
• voita - 20 g.

Keittomenetelmä:

1. Sekoita vesi ja maito, keitä, suola, lisää hunajaa viljojen kanssa.
2. Keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia jatkuvasti sekoittaen.
3. Lyhyen jäähdytyksen jälkeen kaada päälle sulatettu voi, koristele marjoilla.

Jotta herkullinen terveellinen kaurapuuro osoittautuisi oikeaksi koostumukseksi, sinun on noudatettava ammattilaisten neuvoja:

1. Kaurapuuro osoittautuu maukkaammaksi, jos otat siihen klassisen kaurapuuron. Kun ostat sitä, sinun on tutkittava ulkonäkö - viljan tulee olla kevyt, suurikokoinen, ilman vieraita ja tummia sulkeumia. On parempi ottaa se polyeteenissä kuin paperipakkauksessa, jotta se säilyy pitkään ilman eltaantumista.
2. Saadaksesi viskoosisemman koostumuksen, sinun on otettava 3 kupillista nestettä per lasillinen viljaa. Vain pastöroitu tai keitetty maito ja suodatettu vesi kelpaavat.
3. Kun kypsennät hitaassa keittimessä, sinun täytyy ensin keittää nesteet suoraan kulhossa ja sitten kaada siihen murot. On sallittua maustaa suolalla ja sokerilla kypsennyksen lopussa, mutta kuivatut hedelmät on laitettava etukäteen.
4. Jotta kaurahiutaleet eivät juokse pois eivätkä pala, jopa maidon kanssa keitettäessä, sinun on kaadettava vähän vettä pohjalle ja rasvattava seinät voilla tai puhdistetulla kasviöljyllä.
5. Puuron valmiuden määrää vaahdon muodostuminen - kun se pysähtyy, tuli voidaan sammuttaa.
6. Oikein keitetyt hiutaleet eivät hajoa, vaan turpoavat.
7. Herkullinen kaurapuuroresepti on keittää se kerman kanssa, lisätä appelsiinin kuori, cashew-pähkinät ja hunaja. Voita kannattaa tarjoilla jokaisen kaura-annoksen kanssa – näin elimistö saa suuria hyötyjä.
8. Painonpudotusta varten et voi keittää kaurahiutaleita ollenkaan - kaada ne kefirillä yön yli, lisää rusinoita, kuivattuja aprikooseja ja hunajaa. Aamulla voit lämmittää seoksen mikroaaltouunissa tai syödä kylmänä. Tämä on loistava vaihtoehto kyllästää keho koko päivän hyödyllisillä monimutkaisilla hiilihydraateilla. Messu on hyvä ottaa mukaan töihin runsaaksi välipalaksi.

Monet ihmiset tietävät herculesin (kaurapuuron) eduista. Tämä erittäin arvokas tuote sisältää kaikki kehon terveydelle välttämättömät komponentit - proteiinit, hiilihydraatit, vitamiinit, mikro- ja makroelementit sekä kuidun. Puuro sulautuu lähes täysin ja parantaa kehon täydellisesti. Herculesin keittämiseen vedessä on monia reseptejä ja tapoja.

Suosituimmat tavat keittää Herkuleen puuroa vedessä:

• perinteinen (kattilassa liedellä),
• uunissa,
• mikroaaltouunissa
• multicookerissa.

Kuinka keittää herkules perinteisesti vedessä

Tämä kaurapuuron valmistusmenetelmä sisältää kaurapuuron keittämisen kattilassa liedellä. Tämä prosessi vaatii tilavan pannun, joka on valmistettu ruostumattomasta teräksestä tai valuraudasta. Mutta ei ole suositeltavaa käyttää emaloituja ja alumiinipannuja, koska puuro voi jäädä astioiden seinille.

Hercules on lajiteltava ennen ruoanlaittoa, jotta voidaan poistaa kuori, joka usein päätyy viljalaatikoihin. Sen jälkeen se on pestävä. Totta, tämä on enemmän henkilökohtaista mieltymystä kuin reseptivaatimusta.

Kuinka keittää kaurapuuroa vedessä:

1. Kaada 2 kupillista puhdasta vettä kattilaan ja laita tuleen, heitä ripaus suolaa.
2. Kaada lasillinen pestyä (valinnainen) kaurapuuroa kiehuvaan veteen ja sekoita.
3. Kuumenna vesi ja muroja kiehuvaksi, vähennä lämpöä ja peitä kannella.
4. Sekoita välillä ja keitä noin 25 minuuttia.
5. Ota puurokattila pois lämmöltä ja kääri se pyyhkeeseen hikoilemaan hieman.
6. Lisää halutessasi hedelmiä, sokeroituja hedelmiä, hunajaa ja muita lisäaineita.

Jos haluat lisätä puuroon rusinoita, kuivattuja aprikooseja, viikunoita ja vastaavia ainesosia, on parempi tehdä tämä heti kypsennyksen päätyttyä. Väsymyksen aikana puuro imee lisäaineiden maun ja tulee tuoksuvammaksi ja rikkaammaksi.

Kuinka keittää kaurapuuroa vedessä uunissa

Tämä menetelmä vetoaa todellisiin herkkusuihin, vaikka se on melko yksinkertainen:

1. Kaada lasillinen valmistettua kaurapuuroa valurautavuokaan.
2. Kaada 2 kupillista puhdasta vettä, lisää suolaa maun mukaan.
3. Laita astia 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin ja jätä kaurapuuro puoleksi tunniksi.
4. Sammuta uuni ja anna kaurapuurojen vetäytyä noin viideksi minuutiksi ja ota sitten pois uunista.
5. Lisää haluamasi maut puuron kanssa, sekoita, sulje kansi ja anna hautua noin viisi minuuttia.
6. Tarjoile valmis ruoka kauniissa lautasissa.

Tällä tavalla valmistettu Hercules-puuro vedessä on erityinen, jos lisäät siihen mausteita - neilikkaa, kanelia, kardemummaa ja annat sen hautua vähän.

Kuinka keittää kaurapuuroa veden päällä mikroaaltouunissa

Tämä menetelmä vetoaa niihin, joilla on "aikaa jäljellä".

1. Kaada lasillinen valmistettua herkulesta kattilaan, joka on täytetty 2 lasillisella vettä.
2. Laita uuniin 4 minuutiksi ja kypsennä suurella teholla.
3. Sammuta uuni minuutin välein ja sekoita.
4. Lisää valmiiseen puuroon suolaa/sokeria ja muita lisäaineita maun mukaan, anna hautua 5 minuuttia.
5. Tarjoile kauniissa kulhoissa.

Kuinka keittää hercules vedessä hitaasta keittimessä

Tämä menetelmä sopii niille, jotka haluavat saada valmiin aamiaisen vaivautumatta koko aamun lieden ääreen.

1. Kaada lasillinen hercules multicookerin tilaan, suola ja lisää 2 kupillista vettä.
2. Kytke "Maitopuuro" -tila päälle ja odota äänimerkkiä.
3. Valmis kaurapuuro voidaan tarjoilla heti pöydälle lisäämällä hedelmiä maun mukaan.

Nyt tiedät suosituimmat tavat keittää hercules vedessä herkullisen aamiaisen tai jälkiruoan saamiseksi.

Katkarapuja riisin kanssa omenamehussa

kuinka keittää kaurapuuroa

1. Keitan 1 lasillinen hercules 2 lasillista maitoa, lasit ovat erilaisia, voit ottaa sekä 50g lasin että 100g lasin, pääasia on 1:2
2. 1 kuppi - 3 kupillista vettä ja maitoa. Keitan Herculesista kaurapuuroa joka viikonloppu - kuuntele minua 🙂
   Tämä annos riittää 4 hengen perheelle. Joten keitä lapselle 0,5 kupillista Hercules 1,5 kupillista nestettä varten (laimenan aina maitoa vedellä 50:50 - niin paljon maukkaampaa kuin pelkkä maito tai pelkkä vesi).
   Kaada Hercules kylmällä nesteellä ja laita pienelle tulelle, lisää hieman suolaa ja vähän sokeria (puoli ruokalusikallista). Kun kylmää nestettä kuumennetaan, Hercules turpoaa, eikä sitä tarvitse keittää pitkään aikaan. Kuumenna vain kiehuvaksi välillä sekoittaen. Kun se kiehuu, sammuta liesi, sulje pannu kannella ja anna puuron seistä 15-20 minuuttia kuumalla polttimella (tai peitä pannu pyyhkeellä, jos sinulla on kaasuliesi). Tässä suhteessa keitetty puuro on keskitiheää. Mutta jos seisot tunnin tai kaksi, se paksuuntuu.
3. Keitän yleensä vedessä ja lisään sitten maidon. Puuron tiheyttä voidaan aina säätää lisäämällä nestettä - maitoa tai vettä.

   Toinen kysymys on, onko se tavallisia hiutaleita vai "ylimääräistä", eli nopeaa ruoanlaittoa.
   Teen tavallisista, en pidä "ylimääräisistä". Nukahdan kylmään veteen, keitän kiehuvaksi ja lisään maidon.

4. Laimenna maito pienellä määrällä vettä, jotta se ei pala, kiehauta ja sekoita joukkoon kaurapuuro. Jos tulee liian paksua, lisää maitoa.
5. Kuumenna 1, 1, 5 tai 2 litraa maitoa kiehuvaksi, lisää murot joukkoon. keitä 3-5 minuuttia sekoittaen. lopussa voit lisätä sokeria ja voita ja ennen tarjoilua hedelmiä, marjoja tai pähkinöitä.
6. Kaurapuuro (Hercules) - resepti ruoanlaittoon

   Kaada muroja kuumaan maitoon ja keitä 10-15 minuuttia, kunnes se sakenee, suolaa ja sekoita.

   Lisää valmiiseen puuroon 2 rkl. ruokalusikallista öljyä.

   2 kupillista muroja, 5 takakansia maitoa, 1/2 tl suolaa.

7. Tällä osuudella voit ruokkia kaksi aikuista))) Ostamme lapsille suomalaisia ​​muroja, joka päivä he syövät mielellään erilaisia ​​muroja ja keittävät 1-3 minuuttia.
8. Älä koskaan laita muroja kylmään maitoon/veteen. Puurot valmistetaan vain kiehuvalla maidolla/vedellä.
   Hercules on suositeltavaa lapsille vuoden kuluttua. Muuten sillä on laksatiivinen vaikutus.
   Jos lapsi on pieni, hän yleensä esijauhaa murot kahvimyllyssä.
9. Onko kylmässä maidossa kaurapuuroa? yleensä jonkinlainen teurastus! Mitä luulet kirjoittavasi?
10. sitten dostochno puoli lasillista muroja kuumassa maidossa.
11. myös viljat ovat erilaisia. Ostamme saksalaisia ​​meille (3 vuotiaille), ne kypsyvät nopeammin, minä keitän tavalliset itselleni. 350 ml:aan maitoa 4 ruokalusikallista yläosa ei ole paksua eikä nestemäistä. Voit säätää tarpeen mukaan. Ja lasillinen muroja 2-3 lasillista maitoa (nukahdan muroja keittämisen jälkeen) minusta näyttää olevan erittäin paksua.