Juomia, jotka lisäävät ihmisen energiaa joka vuosi. Rahastot ovat erityisen suosittuja nuorten ja opiskelijoiden keskuudessa. Niiden avulla voit valmistautua kokeisiin väsymättä ja tanssia diskoissa aamuun asti. Tiedemiehet kaikkialta maailmasta ovat yrittäneet selvittää, mistä energetiikka koostuu ja miten se vaikuttaa kehoon.

Juomaa valmistavat yritykset vakuuttavat, että energia ei aiheuta merkittävää haittaa ihmiskeholle. Jokainen, joka juo purkin ihanaa cocktailia useiden tuntien ajan, saa virkeyttä ja hyvää mielialaa.

Ensimmäisinä minuuteina juoman ottamisen jälkeen aivot alkavat toimia tehostetussa tilassa, käsissä ja jaloissa tuntuu voimaa, mieliala nousee, haluat tehdä jotain, liikkua. Mutta lääkärit varoittavat, että kehossa on lisävoimia hätätilanteita varten. Siksi odottamaton elinvoiman nousu voi aiheuttaa vakavia toimintahäiriöitä joidenkin elinten työssä.

Juoman koostumus

Jotta henkilö voi tuntea voimanhuippua, tarvitaan hermoston stimulaatiota energiajuomissa olevilla aktiivisilla komponenteilla.

• Kofeiini on aivoja stimuloiva aine. sisältyy kaikkiin juomiin poikkeuksetta.
• Tauriini on aine, joka kertyy luonnollisesti lihaskudokseen ja jolla on maksaa puhdistava vaikutus.
• Uute ginsengistä ja guaranasta - niillä on tonisoiva vaikutus, lievittää kipua rasituksen aikana.
• Karnitiini - normalisoi aineenvaihduntaa.
• B-vitamiinia ja glukoosia käytetään hermoston normalisoimiseen.
• Mateiini on komponentti, joka lievittää nälkää. Sitä käytetään joskus laihdutusdieetissä.
• Hiilidioksidi - lisää juoman imeytymisnopeutta.

Ensi silmäyksellä kaikki komponentit ovat tarpeeksi vaarattomia. Lääketiede tunnustaa kuitenkin virallisesti energiajuomat haitallisiksi juomiksi, ja niiden vaikutus kehoon aiheuttaa huolta.

Energetiikka ja niiden vaikutus kehoon

Positiivista:

• edistää iloisuutta ja voiman nousua;
• glukoosi, jossa on lisääntynyt määrä vitamiineja, stimuloi kaikkien elinten ja verenkiertojärjestelmän toimintaa;
• voimainsinöörien vaikutus kestää 4 tuntia;
• Kätevien tölkkien avulla voit ottaa drinkin minne tahansa (tanssilattialla, autolla ajaessa, kuntosalilla).

Negatiivinen:

• Juoman lisääntynyt määrä (yli 2 tölkkiä päivässä) johtaa vähitellen korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen suuren glukoosimäärän vuoksi.
• Energialähteitä ei ole saatavilla kaikissa maissa julkisesti. Euroopassa - vain apteekissa. Kielto liittyy usein juoman yliannostuksen aiheuttamiin kuolemiin.
• Suurempi B-vitamiiniannos tuhoaa hermosoluja (raajojen heikkous ja vapina, kohonnut syke).
• Kofeiini on riippuvuutta aiheuttava ja vaatii annoksen lisäämistä halutun vaikutuksen saavuttamiseksi, sillä on myös diureettinen vaikutus, joka poistaa hyödyllisiä suoloja kehosta.
• Hiilidioksidi yhdessä tauriinin kanssa ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja aiheuttaa gastriittia ja haavaumia.

Lisäksi energiajuomat yhdessä alkoholin kanssa voivat johtaa negatiivisiin, arvaamattomiin seurauksiin.

Kuinka vanhana voit juoda energiajuomia?

Virkistävät juomat eivät sisällä alkoholia, mutta niiden myynti alaikäisille on monissa Euroopan maissa kielletty. Tämä johtuu cocktailin tuhoisasta vaikutuksesta kehittymättömään organismiin. Ensinnäkin hauras lapsen psyyke kärsii virkistävästä juomasta. On tapauksia, joissa pieni annos juomaa johti nuoret "stuporiin" - motoristen toimintojen täydelliseen puutteeseen ja reaktion puutteeseen.

Tutkimus on vaikuttanut energiajuomien myyntikieltoon alaikäisille useissa Euroopan maissa. Tiedemiehet ovat osoittaneet, että jopa yksi tölkki juomaa kuluttaa lapsen kehoa ja voi johtaa seuraamuksiin:

• ärtyneisyys;
• voiman menetys;
• unettomuus;
• masentunut tila;
• kuolemasta.

Siten kysymykseen: "Kuinka vanhana voit juoda energiajuomia?" vastaus on yksiselitteinen "Ei koskaan!". Tällaiset juomat eivät itse asiassa anna voimaa tai energiaa. Ne vain stimuloivat keskushermostoa, mikä ennemmin tai myöhemmin johtaa sen tappioon.

Kuinka käyttää energiajuomia oikein

Ihmisiä, jotka eivät enää tule toimeen ilman virkistäviä juomia, kehotetaan ryhtymään varotoimiin:

• enintään 2 tölkkiä päivässä;
• älä sekoita alkoholiin;
• Älä ota cocktailia harjoituksen jälkeen, koska sydän toimii jo kiihdytetyssä tilassa.

Energiajuomien nauttimisen jälkeen ihminen tarvitsee aikaa kehon palautumiseen. Tänä aikana on suositeltavaa olla juomatta alkoholia, syödä hyvin ja levätä.

Näin ollen voimainsinööreillä ja heidän omalla on enemmän haittoja kuin etuja. Mutta jos tässä tilanteessa et voi tehdä ilman juomaa, on suositeltavaa tutkia sen käyttöä koskevia sääntöjä.

Nykyajan ihmiset elävät stressissä ja suuressa stressissä. Päivän päätteeksi kahdeksan kymmenestä kokee olevansa uupunut, uupunut ja väsynyt. Mutta haluat todella olla iloinen ja iloinen koko päivän, ja illalla olla makaamatta sohvalla ja ajatella, ettei ole voimaa ja halua liikkua, vaan mennä tapaamiseen ystävien kanssa tai tanssia aamuun asti yökerho. Mitä näiden suunnitelmien toteuttaminen vaatii? Ylimääräistä energiaa!

Mutta mistä saada tämä keholle niin tärkeä energia? Energiajuomat ovat suosittu ja edullinen vaihtoehto, joka lievittää uneliaisuutta ja virkistää koko päivän. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista! Energiajuomat tekevät ihmiskeholle enemmän haittaa kuin hyötyä! Miksi? Yritetään selvittää se ja löytää vastaus tähän tärkeään kysymykseen.

Muutama fakta ja tilasto

ihmiset kuluttavat hieman yli 3 miljardia litraa energiajuomia vuodessa!

Synteettisten energiajuomien pääasialliset kuluttajat ovat 16–35-vuotiaat nuoret. He ajattelevat hyvin harvoin terveyttä, ja siksi he tuhlaavat kehonsa arvokkaita resursseja tavoitellessaan 25 tuntia vuorokaudessa. Nuoret juovat energiajuomia viettääkseen mahdollisimman paljon aikaa yökerhoissa, kokeisiin valmistautuessaan, juhlissa ja juhlissa.

Viime vuosina nuoret pojat ja tytöt, mutta myös vanhemmat ihmiset ovat käyttäneet energiajuomia yhä enemmän. He tekevät tämän selviytyäkseen stressaavasta elämänrytmistä. Jatkuvat kotityöt, loputon kiire töissä, kiihkeä kaupunkirytmi ovat nyky-ihmisen ikuisia kumppaneita. Kaikki tämä kirjaimellisesti pakottaa keski-ikäisen miehen tai naisen turvautumaan energiajuomien apuun.

Mitä energiajuomat sisältävät

Lähes kaikilla energiainsinööreillä on täysin identtinen koostumus. Alkoholiton energiajuoma koostuu:

• valmistettu arteesinen vesi;
• Sahara;
• kofeiini;
• teobromiini;
• teofylliini;
• tauriini;
• B-vitamiinit;
• aromit;
• väriaineet.

Komponentit on järjestetty väkevöitymisen mukaan laskevaan järjestykseen.

Tauriini on aminohappo, jonka keho itse tuottaa. Jos ihminen syö normaalisti, hän saa 200-300 mg tauriinia päivässä ruoan kanssa. Tämä aine kerääntyy lihaskudokseen. Tauriinin uskottiin kerran parantavan sydämen toimintaa. Nyt tiedemiehet ovat osoittaneet, ettei sillä ole mitään vaikutusta sydänlihakseen. Kofeiini, teobromiini, teofylliini jne. ovat useimpien energiajuomien tärkeimmät tonic-komponentit. Energiainsinöörien vesi puhdistetaan monimutkaisen suodatinjärjestelmän avulla. Sokerista, aromaattisista, aromiaineista, B-vitamiinien, kofeiinin ja tauriinin kompleksista valmistetaan erityinen siirappi, joka sekoitetaan sitten veteen (kolme osaa vettä kohti yksi osa siirappia). Sen jälkeen juoma hiilihapotetaan, mikä vaikuttaa positiivisesti sen makuun ja säilyvyyteen.

Väliaikainen vaikutus

Energiainsinööreillä on seuraavat positiiviset ominaisuudet:

• vitamiinikompleksi yhdessä glukoosin kanssa antaa energialatauksen, sillä on tonisoiva vaikutus kehoon, tekee ihmisestä valppaamman ja keskittyneemmän;
• aivotyö aktivoituu merkittävästi, minkä vuoksi opiskelijat pitävät energiajuomista istunnon aikana, meluisten yöjuhlien ystävät ja työnarkomaanit, joilla ei jatkuvasti ole tarpeeksi aikaa;
• jos verrataan energiajuomapurkkia tavalliseen kahvikuppiin, niin ensimmäisen juoman kesto on kaksi kertaa pidempi kuin toisen.

Kielteinen vaikutus ihmiskehoon

Huolimatta siitä, että energiajuomien käyttö tuo tilapäisiä etuja elimistölle, on silti paljon enemmän haittoja kuin etuja, koska:

• nämä juomat ovat runsaasti kaloreita;
• Energiajuomassa oleva kofeiini on piristävä ja addiktoiva. Tästä riippuvuudesta eroon pääseminen ei ole helppoa;
• jos kulutat enemmän kuin energiajuomien päiväannos, verensokeri nousee aktiivisesti ja verenpaine alkaa nousta jyrkästi;
• monet energiajuomia säännöllisesti käyttävät ihmiset ajattelevat, että juoma lisää eloisuutta. Itse asiassa keho käyttää reservivarantojaan ja kuluttaa niitä vähitellen. Energiajuomien nauttimisen jälkeen kehon täytyy palautua.

Keinotekoisen voiman huipusta maksettava hinta on vakavia terveysongelmia. Jos henkilö kuluttaa säännöllisesti energiajuomia, tämä johtaa siihen, että hänen kehonsa resurssit ovat kuluneet rajusti. Sydän- ja verisuonijärjestelmä kärsii suuresti, verenpainetauti ja takykardia voivat kehittyä. Jos juot useita tölkkejä juomaa yhdellä kulauksella, normaali syke, joka on 73-75 lyöntiä minuutissa, kohoaa 120-130 lyöntiä minuutissa.

N.E.:n mukaan nimetyn kaupungin kliinisen sairaalan №29 sydämen elvytysosaston johtaja. Bauman Aleksey Erlikh sanoo: ”Yritä puristaa nyrkkisi 130-140 kertaa minuutissa. Melko pian ihminen lopettaa tämän, koska väsymys saa nyrkin yksinkertaisesti lakkaamaan toimimasta. Sama tapahtuu sydämen kanssa. Kun se alkaa toimia korkealla taajuudella, sen tehokkuus laskee merkittävästi."

Maksa, vatsa, haima ja hermosto kärsivät energiajuomien saannista yhtä paljon kuin sydän ja verisuonet. Gastriitti, haavaumat ja kirroosi kehittyvät vähitellen. On tapauksia, joissa useita tölkkejä energiajuomia päivässä useiden vuosien ajan käyttäneet joutuivat koomaan.

Energiajuomat kuluttavat elimistöä aktiivisesti. Jokaisen sellaisen juoman nauttimisen jälkeen keholle on annettava aikaa toipua. Siksi monet ihmiset, jotka ovat kokeneet ennennäkemättömän voimanpurkauksen, alkavat tuntea olonsa väsyneeksi ja uupuneeksi: mieliala heikkenee huomattavasti, unettomuutta tai masennusta voi kehittyä.

Energiajuomat: juoda vai olla juomatta?

Energiajuomien välttäminen on paras ratkaisu. Mutta jokainen ihminen ei voi täysin luopua juoman käytöstä, jolla on miellyttävä maku ja joka lisää eloisuutta. Jos et voi lopettaa energiajuomien juomista, muista niiden käytön perussäännöt.

Energiajuomien valmistajat väittävät, että ne ovat hyödyllisiä. Vain yksi purkki - ja runko on täynnä tarmoa ja tehokkuutta. Mutta tutkijat ja monet lääkärit ovat osoittaneet, että energiajuomien haitat keholle ovat ilmeisiä.

Lähes kaikentyyppisten energiainsinöörien kokoonpano

1. Aivoja stimuloiva kofeiini.
2. L-karnitiini, joka edistää rasvahappojen hapettumista.
3. Matain. Aine, joka sammuttaa nälän ja auttaa pudottamaan painoa.
4. Ginseng- ja guaranauutteet, jotka poistavat maitohapon soluista ja auttavat puhdistamaan maksan.
5. Glukoosi ja siihen liittyvä välttämättömien vitamiinien kompleksi, jotka pitävät hermoston normaalina.
6. Tehokkaat antioksidantit - tauriini ja melatoniini.

Näiden ainesosien lisäksi energiajuomien koostumus sisältää: sokeria, glukoosia, fruktoosia, sakkaroosia, iskunvaimentimia, stabilointiaineita, väriaineita, elintarvike- ja aromiaineita. Ovatko nämä lisäravinteet haitallisia sinänsä? Kyllä ne ovat haitallisia keholle.

Energiainsinöörien vaikutus ihmiskehoon

1. Ensimmäinen vaikutus on elinvoima, joka kestää useita tunteja, mutta seuraukset voivat olla jyrkkä heikkeneminen. Tämä on unettomuutta, masennusta, migreeniä, desorientaatiota.
2. Jokainen energiajuoma on hiilihapotettu, mikä provosoi hampaiden reikiintymistä, nostaa verensokeria, alentaa elimistön immuunijärjestelmän puolustuskykyä.

Energiajuomien haitat

1. Niiden jatkuva käyttö nostaa verenpainetta.
2. Juoma itsessään ei anna elimistölle virkistävää energiaa, se toimii henkilökohtaisten reservien kustannuksella, joita keho ottaa itseltään.
3. Energiajuomien nauttimisen seurauksia ovat ärtyneisyys, unihäiriöt, masennus.
4. Kofeiini hajottaa hermostoa ja voi aiheuttaa riippuvuutta.
5. Energiajuomien lisääntynyt B-vitamiinipitoisuus nostaa sykettä ja aiheuttaa raajojen vapinaa.
6. Korkea kaloripitoisuus.
7. Yliannostusta ilmaisevat seuraavat oireet: hermostuneisuus, apatia ja masennus, henkinen kiihtyneisyys, krooniset sydämen rytmihäiriöt.

Energiajuomien sekoittamisella muihin kofeiinia sisältäviin energiajuomiin voi olla arvaamattomia seurauksia. Tällaiset juomat ovat ehdottomasti vasta-aiheisia lapsille, nuorille, raskaana oleville ja imettäville naisille, vanhuksille ja kroonisista sairauksista kärsiville.

Energiajuomien säännöllisen kulutuksen seuraukset

1. Sydäninfarktin aiheuttamat kuolemat.
2. Itsetuhoinen käyttäytyminen.
3. Onnettomuudet, jotka tapahtuivat odottamattoman tajunnan menetyksen seurauksena.
4. Raskaana oleville naisille energiajuomien käyttö uhkaa keskenmenoja.
5. Kouristukset, verenvuoto, kuulon heikkeneminen.
6. Äkillinen monien fobioiden kehittyminen.
7. Rytmihäiriöt, migreeni ja vakavat mielenterveyshäiriöt.
8. Ripuli ja pitkäaikainen oksentelu.
9. Suorituskyvyn ja keskittymiskyvyn menetys.

Jos ihminen ei tule toimeen ilman energiajuomia, kannattaa huolehtia varotoimista. On sallittua kuluttaa enintään 2 purkkia päivässä, mutta on parempi kieltäytyä niistä kokonaan. Energiajuomia ei saa koskaan sekoittaa alkoholiin. Tämä lisää alkoholijuomien myrkyllistä vaikutusta kehoon. Et voi käyttää energiaa fyysisen harjoituksen jälkeen, jotta et rasita sydäntä, joka toimii jo korkeilla taajuuksilla.

Energiajuomien nauttimisen jälkeen elimistö tarvitsee aikaa palautuakseen. Tänä aikana tarvitset hyvää ruokaa ja ei alkoholia. Mitä enemmän energiajuomia kului, sitä enemmän aikaa kuluu kehon varojen täydentämiseen.

Video

Moderni yhteiskunta elää jatkuvasti kiihtyvää elämää. Ei ole mikään salaisuus, että pysyäksesi nopeasti luisuvan ajan perässä, sinun täytyy kannustaa jotain itseäsi. Harva meistä kuvittelee aamunsa ilman virkistävää kahvikuppia, mutta tämäkään ei riitä: kekseliäs ihmiskunta on keksinyt energiajuomia. Ja mitä, hienoa! Join sen, ja oli kuin olisin itse vaihtanut akun! Onko se todella?

Ei ole yllättävää, että ensimmäinen energiainsinööri ilmestyi Japaniin. Nousevan auringon maalle on ominaista kiihkeä elämäntahti, jossa ei juuri ole paikkaa levätä. Tämä löytö tapahtui jo viime vuosisadan 60-luvulla, mutta maailma ei suinkaan ollut heti iloinen siitä. Energiajuomat tulivat Eurooppaan vasta 80-luvun lopulla, ja Amerikassa ne ilmestyivät vielä myöhemmin - 1900-luvun 90-luvulla.

Jatkuvasti kiihtyvä olemassaolovauhti useimmissa maailman sivistyneissä maissa ajan myötä vaati japanilaisten mielien hieman unohdettua keksintöä, ja noin 2000-luvun puolivälistä lähtien energiajuomat ovat saavuttaneet poikkeuksellisen suosion, jota ne ovat säilyttäneet tähän päivään asti. Tällaisten juomien kulutuksen kasvu on aiheuttanut vakavaa huolta Maailman terveysjärjestössä: vain neljässä vuodessa (2008–2012) Amerikan yhdysvalloissa piristysherkkujen myynnin kasvu yli puolitoistakertaistui. tai pikemminkin 60 %! Lisäksi energiajuomien pääasialliset kuluttajat ovat nuoret ja keski-ikäiset nuoret.

Koostumus ja vaikutus ihmiskehoon

Miksi ihmiskunnan terveyttä suojeleva maailmanjärjestö on niin huolissaan tästä tosiasiasta? Energiajuomien valmistajilla on omat totuutensa, joita he edistävät luovilla, aggressiivisilla mainoksilla, jotka vetoavat teini-ikäisiin.

Poika tai tyttö, jolla on kirkas viehättävä purkki kädessään, on vapaa ja onnellinen ihminen, joka tietää kuinka elää elämää täysillä! Tällainen malli löysi helposti tiensä nuorten sydämiin.

Energiayhtiöiden kaupalliset edut sanelevat niille tarpeen väittää, että nämä juomat eivät tuota muuta kuin hyötyä. Itse asiassa tämä ei ole totta. Analysoidaan ensin mille tahansa energiajuomille tyypillistä koostumusta:

1. Pääasiallinen vaikuttava aine on kofeiini, joka stimuloi henkistä toimintaa, johon riittää sen nauttiminen 100 mg:n määränä. Kaksinkertainen kofeiiniannos voi kiihdyttää sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, ja tätä varten on jo tarpeen juoda useita energiapurkkeja.
2. Tauriini. Tämä on aminohapon nimi, joka muodostuu ihmiskehossa, tarkemmin sanottuna sen lihaskudoksessa. Kohtuullisesti hän huolehtii sydämen sykkeen normaalista intensiteetistä.
3. Karnitiini on aminohappo, jota ihmisen maksa syntetisoi metioniinin ja lysiinin muuntamisen kautta. Ilman sen läsnäoloa kehossa rasva- ja energia-aineenvaihdunta on mahdotonta.
4. Lääkekasveja, joilla on tonisoiva vaikutus - ginseng ja guarana. Nämä luonnolliset ainesosat auttavat kestämään fyysistä rasitusta, estävät kolesteroliplakkien muodostumista verisuonten seinämille ja puhdistavat maksasoluja. Jotkut lääkärit eivät kuitenkaan ole taipuvaisia ​​katsomaan näitä vakavia parantavia ominaisuuksia näille kasveille.
5. Vitamiinit. On luultavasti tarpeetonta puhua vitamiinien roolista - kaikki tietävät sen. Sinun tulisi kuitenkin myös tietää, että tietystä annoksesta alkaen nämä aineet lakkaavat imeytymästä kehoon ja yksinkertaisesti "lentävät" ulostuloon.
6. Vihreän teen uute - mateiini. Sen uskotaan auttavan taistelemaan liikalihavuutta vastaan ​​vaimentamalla nälkää.
7. Melatoniini on aivojen tuottama hormoni, joka tarjoaa ihmisen päivittäisen elämänrytmin.

Mitä ovat vaaralliset energiajuomat ja mitä seurauksia niiden jatkuvasta käytöstä on

Joten näyttää siltä, ​​​​että energiajuomien koostumus sisältää niin monia hyödyllisiä komponentteja. Mikä on totuus? Aikuiselle ei tietenkään haitata energiajuomatölkin juominen virkistyksen lisäämiseksi, jos tekee sen vain silloin tällöin. Kuitenkin, kuten jo mainittiin, tämän epäilyttävän herkullisen pääasialliset kannattajat ovat juuri lapset, joita ei suositella voimakkaasti käyttämästä sellaisia ​​​​komponentteja kuin esimerkiksi kofeiini. Ja nämä eivät ole kaukana kaikista argumenteista, jotka todistavat voimainsinöörejä vastaan:

1. Näitä juomia, toisin kuin tavallisia virkistäviä vesiä, ei voida juoda hallitsemattomasti ilman annostusta noudattamatta: normin ylittäminen voi johtaa verenpainetautikohtaukseen tai verensokerin hyppyyn diabeetikoilla ja verenpainetautia sairastavilla. Useissa maissa energiayhtiöitä ei suositella myytäväksi tavallisille päivittäistavaramarkkinoille, vaan vain apteekkiketjuun.
2. Vitamiinien läsnäolo energiajuomissa ei tee niistä lainkaan hyödyllisiä - vitamiinit ovat hyödyllisiä vain annosteltuna.
3. Väite, että juoma antaa lisäenergiaa, on pohjimmiltaan väärä - se vapauttaa vain kehon omaa energiaa, mikä varmasti tuo ajan mittaan negatiivisia tuloksia. Kuvittele, mitä tapahtuisi, jos lyöisit väsynyttä hevosta armottomasti ja pakottaisit sen juoksemaan nopeammin. Näin on myös kehon kanssa - ajan myötä se reagoi jatkuvaan stimulaatioon unettomuudella, energian menetyksellä, ärtyneisyydellä ja jopa masennuksella.
4. Kofeiinin yliannostus aiheuttaa ajan myötä riippuvuutta sekä hermoston ehtymistä. Ihminen tarvitsee yhä enemmän annoksia elimistönsä vauhdittamiseksi. Seurauksena voi olla takykardia (kohonnut syke), ylikiihtyvyys ja krooninen unihäiriö. Kuten edellä mainittiin, kofeiinia ei ehdottomasti suositella lapsen keholle.
5. Energetiikka stimuloi lisääntynyttä virtsaamista ja virtsan mukana poistuu kehosta arvokkaita hivenaineita, esimerkiksi sydänlihaksen toiminnalle välttämätön kalium.

Energiainsinöörien tietojen perusteella voidaan tehdä seuraavat johtopäätökset:

• energiajuomia ei ehdottomasti suositella lapsille, etenkään nuoremmille nuorille;
• energiajuomien hallitsematon nauttiminen on vaarallista ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonisairauksista, diabeteksesta, keskushermoston sairauksista;
• energiajuomia ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille.

Sinun on ymmärrettävä, että näitä juomia ei voida rinnastaa tavalliseen limonadiin tai sitroon, jolla voit sammuttaa janoasi. Suuret kofeiiniannokset voivat lapsilla johtaa huumeriippuvuuteen, henkisen suorituskyvyn heikkenemiseen ja neurologisiin häiriöihin.

Luonnonmehut ovat loistava vaihtoehto janon sammuttamiseen

Nuorten keskuudessa on vaarallista käyttää energiajuomia yhdessä alkoholijuomien kanssa.... Tämä yhdistelmä pahentaa merkittävästi energiajuomien negatiivista vaikutusta kehoon, koska nämä kaksi komponenttia toimivat vastavaiheessa: alkoholi lamauttaa hermostoa ja energiajuoma innostaa sitä. Tämä johtaa siihen, että ihminen menettää hallinnan itseensä ja juo enemmän alkoholia kuin joisi ilman energiajuomaa. Tämä tila on äärimmäisen vaarallinen, koska se lisää riskiä sairastua alkoholimyrkytykseen ja menettää oman käyttäytymisensä hallinnan.

Kaiken edellä mainitun perusteella vaikuttaa suotavelta kieltää energiajuomat joissakin maissa - Turkissa, Tanskassa, Islannissa jne. Tällainen kielto on voimassa myös useissa Amerikan osavaltioissa ja Euroopan unionin maissa tiettyjä rajoituksia näiden juomien myynti on otettu käyttöön ja pakkauksiin on lisätty erityisiä varoitustarroja ... Esimerkiksi Unkarissa energiantuottaja maksaa erityistä veroa haitallisuudesta, kun taas Australiassa ja Uudessa-Seelannissa tällaiset yritykset ovat erityisen rekisteröinnin alaisia. Venäjällä ei ole vielä olemassa rajoittavia toimenpiteitä, vaikka terveysviranomaiset pitävätkin sellaisen toimenpiteen tarkoituksenmukaisuutta.

Energiajuomat ovat suhteellisen uusi ihmisen keksintö. Vaikka niiden komponentteja on käytetty virkistävänä jo vuosisatoja ennen alumiinitölkkien keksimistä. Näyttää siltä, ​​​​että energotoniikan keksintö on ihmelääke opiskelijoille istunnon aikana, työntekijöille määräaikapäivinä, ennätystä tavoitteleville kuntoalan ammattilaisille, väsyneille kuljettajille ja yökerhoissa vierailijoille ja kaikille, jotka ovat erittäin väsyneitä, mutta joiden on edelleen oltava voimakas mielen ja kehon tila. Join purkin - etkä enää nyökkää, mutta voit jatkaa uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​...

Valmistajat väittävät, että heidän juomansa ovat vain hyödyllisiä ja julkaisevat yhä enemmän uusia lajikkeita. Jos kaikki on niin ruusuista, miksi lainsäätäjät yrittivät hyväksyä ihmejuoman jakelua rajoittavaa lainsäädäntöä? Selvitetään se.

Kofeiini. Sen sisältävät kaikki poikkeuksetta "energikot". Toimii piristeenä: 100 mg kofeiinia stimuloi henkistä toimintaa, 238 mg lisää sydän- ja verisuonikestävyyttä. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on juotava vähintään kolme tölkkiä, mutta "energiajuomien" valmistajat suosittelevat kuluttamaan enintään 1-2 tölkkiä päivässä.

Tauriini. Yksi purkki sisältää keskimäärin 400-1000 mg tauriinia. Se on aminohappo, joka varastoituu lihaskudokseen. Sen uskotaan parantavan sydänlihaksen toimintaa. Viime aikoina lääkäreiden keskuudessa on kuitenkin ilmaantunut mielipiteitä, joiden mukaan tauriinilla ei ole ihmiskehoon lainkaan vaikutusta.

karnitiini. Se on ihmisen solujen komponentti, joka edistää rasvahappojen nopeaa hapettumista. Karnitiini tehostaa aineenvaihduntaa ja vähentää lihasten väsymystä.

Guarana ja ginseng. Lääkekasveja, joilla on tonisoivia ominaisuuksia. Guaranan lehtiä käytetään lääketieteessä: ne poistavat maitohappoa lihaskudoksesta, vähentävät kipua fyysisen rasituksen aikana, estävät ateroskleroosia ja puhdistavat maksan. Lääkärit uskovat kuitenkin, että guaranalle ja ginsengille johtuvia aphrodisiac-ominaisuuksia ei tueta tutkimuksella.

B-vitamiinit. Tarvitaan hermoston ja erityisesti aivojen normaalille toiminnalle. Kehosi saattaa tuntea niiden puutetta, mutta annoksen lisääminen ei paranna suorituskykyäsi, henkistä kapasiteettiasi tai mitään muutakaan, kuten energiajuomien valmistajat yrittävät vakuuttaa.

Melatoniini. Se sisältyy kehoon ja on vastuussa ihmisen päivittäisestä rytmistä.

Matain. Aine, jota löytyy Etelä-Amerikan vihreästä teestä. Ilex Paraguarensis Evergreen Tree -uute auttaa vähentämään nälkää ja tukee painonpudotusta.

Energiajuomat: haittaa vai hyötyä?

Faktat "Sillä"

Jos haluat vain piristää tai elvyttää aivojasi, energiajuomat ovat hyviä näihin tarkoituksiin.

Löydät tarpeisiisi sopivan juoman. Energiatonnikot on jaettu ryhmiin ihmisille, joilla on erilaisia ​​tarpeita: toisissa on enemmän kofeiinia, toisissa - vitamiineja ja hiilihydraatteja. "Kahvi" -juomat sopivat innokkaille työnarkomaaneille ja opiskelijoille, jotka työskentelevät tai treenaavat yöllä, kun taas "vitamiini-hiilihydraatti" -juomat sopivat aktiivisille ihmisille, jotka viettävät vapaa-aikaansa mieluummin kuntosalilla.

Energiajuomat sisältävät kompleksin vitamiineja ja glukoosia. Vitamiinien eduista ei tarvitse puhua. Glukoosi imeytyy nopeasti verenkiertoon, osallistuu oksidatiivisiin prosesseihin ja toimittaa energiaa lihaksiin, aivoihin ja muihin elintärkeisiin elimiin.

Kahvin oton vaikutus kestää 1-2 tuntia, energiajuomista 3-4 tuntia. Lisäksi lähes kaikki energiajuomat ovat hiilihapotettuja, mikä nopeuttaa niiden vaikutusta – tämä on kolmas ero kahviin.

Pakkaus mahdollistaa energiajuomien käytön missä tilanteessa tahansa (tanssilattia, auto), mikä ei aina ole mahdollista saman kahvin tai teen kanssa.

Faktaa vastaan:

Juomia voidaan käyttää tiukasti annosteltuina. Enintään 2 tölkkiä päivässä. Normin ylittävän juomisen seurauksena verenpaineen tai verensokeritason merkittävä nousu on mahdollista.

Ranskassa, Tanskassa ja Norjassa "energiajuomien" myynti kiellettiin vuoteen 2009 asti, ja niitä sai ostaa vain apteekeista, koska niitä pidettiin lääkkeenä.

Verenpaine- tai sydänongelmista kärsivien tulee välttää näitä juomia.

Käsitys, että tonic kyllästää energialla, on täysin väärä. Purkin sisältö avaimen tavoin avaa oven kehon sisäisiin varauksiin. Toisin sanoen purkki ei anna energiaa, se imee sen pois sinusta. Ihminen käyttää omia resurssejaan tai yksinkertaisesti lainaa ne itseltään. Velka tietysti ennemmin tai myöhemmin joutuu maksamaan takaisin väsymyksellä, unettomuudella, ärtyneisyydellä ja masennuksella.

Tonisien sisältämä kofeiini, kuten mikä tahansa piristävä huume, heikentää hermostoa. Sen vaikutus kestää keskimäärin kolmesta viiteen tuntia – minkä jälkeen elimistö tarvitsee tauon. Lisäksi kofeiini aiheuttaa riippuvuutta. On kuitenkin syytä huomioida, että EU:n eliteki tutkimuksia, joiden perusteella pääteltiin, että alkoholittomien tonic-juomien nauttimisen riski ei ylitä kahvin nauttimisen riskiä - taas vain, jos et ylittää suositellun annoksen.

Energiajuoma, kuten sokeria ja kofeiinia sisältävä juoma, ei ole turvallinen nuorelle keholle.

Monet energiajuomat sisältävät runsaasti B-vitamiinia, mikä voi aiheuttaa sydämentykytystä ja vapinaa käsissä ja jaloissa.

Kuntoilun ystävien tulee muistaa, että kofeiini on hyvä diureetti. Tämä tarkoittaa, että et voi juoda juomaa harjoituksen jälkeen, jonka aikana menetämme vettä.

Yliannostuksen yhteydessä sivuvaikutukset ovat mahdollisia: takykardia, psykomotorinen kiihtymys, hermostuneisuus, masennus.

Tonikot sisältävät tauriinia ja glukuronolaktonia. Euroopan eli(EFSA) julkaisi lausunnon näistä aineosista helmikuussa 2009 alkoholittomien tonic-energiajuomien ainesosina. On havaittu, että tauriini ja glukuronolaktoni ovat turvallisia ihmisten terveydelle sellaisina määrinä kuin niitä löytyy energiajuomista. Näillä lisäaineilla on kuitenkin omat vasta-aiheensa: erityisesti ikä 18 vuoteen asti, pitkäaikainen käyttö diabeetikoille (mahdollisesti taudin paheneminen).

Kuten näet, on enemmän argumentteja "vastaa" kuin argumentteja "puoleen". Ja silti, on täysin mahdollista, että elämässäsi saattaa tulla hetki (toivottavasti kerran), jolloin tunnet tarvetta juoda energiapurkin. Lue tässä tapauksessa tonikkien käyttöä koskevat säännöt, jotta et vahingoita rakastettua kehoasi.

Kofeiini poistuu verestä 3-5 tunnin kuluttua ja silloinkin puolet. Siksi et voi sekoittaa toniikkeja ja muita kofeiinipitoisia juomia (kahvia, teetä) tänä aikana - voit ylittää sallitun annoksen huomattavasti.

Monet juomat ovat runsaasti kaloreita. Jos käytät energiajuomia kuntosalilla, juo niitä vain ennen treeniä. Jos suunnitelmiisi kuuluu vain toipuminen, etkä aio laihduttaa, voit käyttää tällaisia ​​toniikkeja sekä ennen että jälkeen tuntien.

Et voi sekoittaa toniceja alkoholiin (kuten usein tekevät esimerkiksi yökerhojen vierailijat). Kofeiini nostaa verenpainetta, ja yhdessä alkoholin kanssa sen vaikutus tehostuu huomattavasti. Tämän seurauksena henkilö voi helposti kokea hypertensiivisen kriisin.

Terveys- ja lääketieteen asiantuntijat väittävät, että tonikot ovat vain vahvennettuja kahvinkorvikkeita, vain terveydelle vaarallisempia. Ja monien tuotteiden sisältämät hedelmämehut ja glukoosi voivat nostaa henkeämme samalle tasolle. Joten sinun on päätettävä, käytätkö tonicsia vai et. Mutta nyt meillä on syytä juoda katumuksetta kuppi kahvia suosikkisuklaatasi kanssa (tonikin sijaan!)

Tatiana POLYAK